Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

60 καλύτερες συμβουλές θηλασμού για νέες μητέρες

Χαμογελαστή μελαχρινή μητέρα ξαπλωμένη στο πλάι ενώ θηλάζει στο κρεβάτι

Ο θηλασμός δεν μοιάζει με το πιο φυσικό, συγκινητικό πράγμα που έχετε δει ποτέ; Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λαχταρούμε την ημέρα που θα κρατάμε τα μωρά μας στην αγκαλιά μας και θα τα θηλάζουμε.

Μόνο που σπάνια είναι τόσο τέλειο όσο θα φανταζόσασταν - όχι στην αρχή ούτως ή άλλως. Πιθανότατα θα αντιμετωπίζετε θέματα μετά τον τοκετό, όπως η εξάντληση, η θεραπεία από τον τοκετό και η αργά αυξανόμενη παροχή μητρικού γάλακτος.

Τόσο οι πρωτοεμφανιζόμενες μαμάδες όσο και οι επαναλαμβανόμενες μαμάδες μοιράζονται προβλήματα θηλασμού και συχνά θα υπάρξουν μερικά χτυπήματα και μερικές αποτυχίες. Εάν σκέφτεστε να θηλάσετε το μωρό σας, εδώ είναι μερικές αναζωογονητικές και χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην πορεία.

Πίνακας περιεχομένων

Συμβουλές θηλασμού για νεογνά

Όταν γέννησα το πρωτότοκό μου, ήμουν τόσο κουρασμένος που κοιμήθηκα αμέσως μετά. Ξύπνησα μερικές ώρες αργότερα από ένα πονεμένο σώμα και ένα μωρό κοιμόταν.

Οι δύο πρώτες μέρες ήταν απογοητευτικές για μέναΔεν ήμουν σίγουρος ότι το πρωτόγαλα ήταν αρκετό για το μωρό μου. Ανησύχησα και έκλαψα γιατί δεν μπορούσα να θηλάζω. Τελικά, το γάλα όντως ήρθε και θα διέρρεε σε όλα τα ρούχα μου!

Ως νέα μαμά, είναι εύκολο να σε συντρίβει ο ερχομός του νέου μωρού σου. Θέλετε να κάνετε τα πάντα σωστά, αλλά δεν είστε σίγουροι πώς να το κάνετε.

Πώς θα τα κάνετε να ανοίξουν το στόμα τους και να κολλήσουν σωστά; Τι κάνετε αν το στήθος σαςμην παράγετε γάλα? Πόσο συχνά πρέπει να θηλάζετε και πώς θα ξέρετε ότι παράγετε αρκετά για εσάςανάγκες του μωρού?

Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να περάσουν από το μυαλό σας και να σας κάνουν να μαντέψετε ξανά την ικανότητά σας να θηλάζετε. Πριν φτάσετε σε αυτό το σημείο, πάρτε μια βαθιά ανάσα.

Ζητώντας τη βοήθεια του γιατρού σας ήσύμβουλος γαλουχίας, όπως και άλλες μαμάδες που έχουν θηλάσει, θα είναι πολύτιμες για εσάς. Επιπλέον, το μητρικό σας ένστικτο μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να θηλάσετε με επιτυχία το μικρό σας.

Προετοιμαστείτε έγκαιρα

Ψώνια γιατα απαραίτητα μετά τον τοκετό, όπως σουτιέν θηλασμού και ένα καλό κιτ αντλίας. Κυρίως,διαβάστε βιβλία για το θηλασμό, ή βρείτε μια ομάδα υποστήριξης θηλασμού στο διαδίκτυο ή κοντά σας.

Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για ένα μάθημα θηλασμού. Τα μαθήματα θηλασμού σας διδάσκουν τι να περιμένετε κατά τη γέννηση και τους διαφορετικούς τύπους θέσεων θηλασμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Θηλάστε αμέσως μετά τον τοκετό

Εάν είναι δυνατόν, ξεκινήστε να θηλάζετε το μωρό σας αμέσως μετά τη γέννησή του.

Στην ιδανική περίπτωση, θα μπορείτε να περάσετε την πρώτη περίπου ώρα δέρμα με δέρμα με το μωρό σας και να αναβάλλετε τυχόν νοσοκομειακές ρουτίνες που θα σας χώριζαν. Τα περισσότερα μωρά θα θηλάσουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εάν τους δοθεί η ευκαιρία.

Τις πρώτες δύο έως πέντε ημέρες, το στήθος σας θα παράγει πρωτόγαλα. Το πρωτόγαλα είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά κολλώδες κίτρινο υγρό που είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για το μωρό σας.

Μερικά από τα οφέλη του περιλαμβάνουν:

  • Χτίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας.
  • Βοηθώντας το μωρό σαςπεράσουν το πρώτο τους σκαμνί, γνωστό και ως μηκώνιο.
  • Ελαχιστοποίηση προβλημάτων χαμηλού σακχάρου στο αίμα.
  • Κρατώντας τον ίκτερο στον κόλπο.
  • Δημιουργία σκληρής επένδυσης στομάχου που είναι απαραίτητη για την πρόληψη ασθενειών.

Το πρωτόγαλα είναι εύκολο να χωνέψει το μωρό και περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες, λίπη και άλατα. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για τη μετάβαση του μωρού σας από τη μήτρα στον έξω κόσμο.

Η μαμά μου μου έλεγε ότι τα μωρά μπορούν να μυρίσουν γάλα, ώστε να ξέρουν αυτόματα πού να κοιτάξουν. Τα μωρά είναι φυσικά σε θέση να βρουν το στήθος της μαμάς τους όταν τοποθετούνται στο στήθος της. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης την επαφή δέρμα με δέρμα μετά τη γέννηση για να βοηθήσει να κρατήσει το μωρό ήρεμο και να το βοηθήσει να προσαρμοστεί στον έξω κόσμο (ένας) .

Ο θηλασμός δεν είναι μόνοευεργετικό για το μωρό σας. Οι νέες μητέρες που θηλάζουν αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους θα έχουν βελτιωμένο θηλασμό και λιγότερη απώλεια αίματος. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλάπου αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που είναι εξαιρετικά νέα.

Οι μητέρες που θηλάζουν είναι επίσης λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους καρκίνους όπως ο καρκίνος του μαστού (δύο) . Επιπλέον, η εγγύτητα που έρχεται με τον θηλασμό ενισχύει τον δεσμό μεταξύ μιας μαμάς και του μωρού της.

Περισσότερο στήθος, λιγότερο μπιμπερό

Όσο το δυνατόν περισσότερο, καθυστερήστε την εισαγωγή του μωρού σας στο τάισμα με μπιμπερό. Τουλάχιστον, αφήστε το μωρό σας να θηλάσει αποκλειστικά για τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες της ζωής του.

Ο αδιάκοπος θηλασμός σας βοηθά να διατηρείτε σταθερή παροχή. Η εναλλαγή του μπιμπερό με το στήθος σας μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος (3) . Όσο λιγότερο ερεθισμένο το στήθος σας, τόσο λιγότερο γάλα θα κάνετε.

Επιπλέον, οι μηχανισμοί θηλασμού διαφέρουν από εκείνους του μπιμπερό. Οι θηλές του μπουκαλιού επιτρέπουν στο γάλα να ρέει εύκολα, σε σύγκριση με το μητρικό γάλα που απαιτεί από το μωρό να δουλέψει για αυτό. Η εναλλαγή μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στη θηλή και να απογοητεύσει το μωρό σας.

Τι θα κάνετε αν πρέπει να αφήσετε το μωρό σας σε κάποιον άλλο για λίγο; Σε τέτοιες περιπτώσεις, σκεφτείτεπαρουσιάζοντας το μπουκάλιτουλάχιστον δύο εβδομάδες νωρίτερα. Αυτό θα βοηθήσει εσάς και το μικρό σας να προσαρμοστείτε στον νέο τρόπο σίτισης.

Μπορεί να χρειαστεί να βρείτε κάποιον άλλο για να ταΐσει το μωρό σας με μπιμπερό, καθώς το μωρό μπορεί να αρνηθεί να ταΐσει με μπιμπερό από εσάς. Φυσικά, θα αναρωτιούνται γιατί τους δίνετε ένα μπουκάλι αντί για το στήθος σας.

Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να προσαρμοστεί στο τάισμα με μπιμπερό, δοκιμάστε:

  • Προσφέροντάς τους ένα μπουκάλι που περιέχει περίπου μισή ουγγιά μητρικό γάλα μετά από ένα τακτικό τάισμα. Βάλτε λίγο μητρικό γάλα στη θηλή και αφήστε το μωρό να το γευτεί.
  • Αφήστε το μωρό να παίξει με τη θηλή. Καθώς το μασούν, το πιπιλίζουν και το τρίβουν στο στόμα τους, μπορεί να αρχίσουν να το συνηθίζουν.

Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να μην παίρνει το μπιμπερό, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να το ταΐσετεχρησιμοποιώντας ένα φλιτζάνιένα σταγονόμετρο φαρμάκου ή ένα κουτάλι. Να είστε υπομονετικοί καθώς πειραματίζεστε με διαφορετικές μεθόδους σίτισης. Θα βρείτε τελικά αυτό που λειτουργεί καλύτερα για το μωρό σας (4) .

Πώς να θηλάζετε: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα

Ο θηλασμός περιλαμβάνει να κρατάτε σωστά το μωρό σας και να έχετε ένα μεγάλο μέρος της θηλαίας θηλαίας σας στο στόμα του. Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε (5) :

  1. Η υγιεινή είναι ουσιαστική, επομένως πλένετε τα χέρια σας πριν ταΐσετε το μωρό, για να ελαχιστοποιήσετε τη μεταφορά μικροβίων.
  2. Κρατήστε το μωρό σας στη θέση που προτιμάτε. Θα τα εξετάσουμε στην επόμενη ενότητα.
  3. Χρησιμοποιήστε το ελεύθερο χέρι σας για να κρατήσετε το στήθος σας. Ο αντίχειράς σας πρέπει να βρίσκεται πάνω από το στήθος και τα δάχτυλά σας κάτω.
  4. Αγγίξτε το κέντρο των χειλιών του μωρού σας χρησιμοποιώντας τη θηλή σας για να το κάνετε να ανοίξει το στόμα του. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ανοίγουν διάπλατα, ώστε να μπορούν να ασφαλίσουν σωστά.
  5. Τραβήξτε το μωρό σας κοντά και βάλτε τη θηλή σας στο στόμα του. Βεβαιωθείτε ότι μπαίνει και ένα μέρος της θηλαίας θηλής σας.Ένα καλό μάνδαλοθα εξασφαλίσει ότι το μωρό πιέζει το γάλα από τους πόρους γύρω από την θηλή και όχι τη θηλή σας (6) .

Καθώς θηλάζετε, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας μπορεί να αναπνέει άνετα. Οι πνιγμένοι ήχοι μπορεί να σημαίνουν ότι δυσκολεύονται να πάρουν αέρα. Μερικές φορές είναι τόσο εύκολο όσο να τα μετακινήσετε λίγο ή να πιέσετε τις ωμοπλάτες τους πιο κοντά σας, ώστε να γείρουν το κεφάλι τους προς τα πίσω και να απομακρύνουν τη μύτη τους από το στήθος.

Μην ανησυχείτε για την ποσότητα του γάλακτος που βγαίνει. Όσο περνούν οι μέρες, το γάλα σας θα αυξάνεται. Το κλειδί είναι να θηλάζετε συχνά και να είστε υπομονετικοί.

Πόσο συχνά πρέπει να θηλάζω;

Στην ιδανική περίπτωση, το στήθος θα πρέπει να προσφέρεται κατά παραγγελία. Το μητρικό γάλα είναι εύκολο στην πέψη και δεδομένου ότι το στομάχι του μωρού σας είναι αρκετά μικρό, η διαδικασία τελειώνει γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας θα θηλάζει πιο συχνά.

Πόσο συχνά να ταΐζετε το μωρό σας

Τις πρώτες εβδομάδες, μπορεί να θηλάζουν περίπου οκτώ έως 12 φορές την ημέρα, που μεταφράζεται σε περίπου κάθε δύο ώρες όλο το εικοσιτετράωρο. Αφήστε το μωρό σας να θηλάσει μέχρι να χορτάσει.

Μερικά μωρά τείνουν να κοιμούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, οπότε να το προσέχετε. Μην αφήνετε το μωρό να κοιμάται για περισσότερες από τρεις ώρες χωρίς να θηλάσει, διαφορετικά μπορεί να αφυδατωθεί. Εάν το πρόβλημα επιμένει, μιλήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά (7) .

Πάρτε τα σημάδια της πείνας του μωρού σας και ταΐστε το αμέσως εάν δείξει σημάδια ότι πεινάει. Αν περιμένετε μέχρι να κλάψουν, μπορεί να δυσκολευτείτεηρεμώντας τουςκαι ταΐζοντάς τα. Μερικά από τα συνθήματα περιλαμβάνουν (8) :

  • Στρέφοντας το κεφάλι τους προς το στήθος ή το μπιμπερό της μαμάς.
  • Βάζοντας τα χέρια τους στο στόμα τους.
  • Σφίγγοντας τα χέρια.
  • Σουγκρίζοντας, χτυπώντας ή γλείφοντας τα χείλη τους.
  • Κλάμα (αν και αυτό είναι όψιμο σημάδι πείνας).

Συμβουλές θηλασμού για μανδάλωμα

Ένα καλό μάνδαλο, όπου η θηλή σας και μέρος της θηλής σας βρίσκεται στο στόμα του μωρού σας, είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχή σίτιση. Όταν το μωρό ασφαλίζει καλά, είναι σε θέση να θηλάσει και να αδειάσει το στήθος, γεγονός που αποτρέπει τη διόγκωση. Μειώνει επίσης την πιθανότηταραγισμένες θηλές.

Τα περισσότερα μωρά θα κολλήσουν καλά, αλλά μερικά μπορεί να το βρουν δύσκολο. Μερικοί από τους λόγους για κακή ασφάλιση περιλαμβάνουν (9) :

  • Επίπεδες θηλές:Οι θηλές που δεν προεξέχουν από το στήθος δυσκολεύουν το μωρό να κολλήσει.
  • Εμπλοκή:Εάν το υπερβολικά γεμάτο στήθος κάνει τη θηλή επίπεδη και την θηλή σκληρή, μπορεί να είναι δύσκολο για το μωρό να το πιάσει.
  • Η μαμά έχει μεγάλες θηλές ή μεγάλο στήθος:Το νεογέννητο μωρό σας μπορεί να δυσκολεύεται να χωρέσει τη θηλή και την θηλή στο στόμα του.
  • Ένα φασαριόζικο μωρό ή που κλαίει: Ένα φασαριόζικο παιδίδεν θα ενδιαφέρεται να πάρει το στήθος ή να μανδαλώσει καλά.
  • Νυσταγμένο μωρό:Τα νεογέννητα μωρά τείνουν να κοιμούνται πολύ, αλλά μερικά μωρά κοιμούνται περισσότερο από άλλα, ακόμη και όταν τοποθετούνται στο στήθος. Ένα τέτοιο μωρό μπορεί να μην κολλάει σωστά.
  • Μωρά που γεννιούνται με γλωσσοδέτη:Ο ιστός που συνδέει τη γλώσσα με το πάτωμα του στόματος είναι μερικές φορές πολύ κοντός. Αυτό δυσκολεύει το μωρό να επεκτείνει τη γλώσσα του για να πιάσει τη θηλή και να αφαιρέσει αποτελεσματικά το γάλα.
    Μωρά που γεννιούνται με σχιστία χείλους ή σχιστία υπερώας:Τα μωρά με σχιστό χείλος μπορεί να δυσκολεύονται να κλείσουν γύρω από το στήθος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μανδάλωσης.

Εάν το μωρό σας δεν μπορεί να ασφαλίσει καλά, το πιθανότερο είναι ότι δεν τρέφεται καλά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, μεταξύ άλλων προβλημάτων υγείας.Γλωσσοδέτηκαι η σχισμή του χείλους ή η σχιστία της υπερώας μπορούν να διορθωθούν με χειρουργική επέμβαση.

Μιλήστε με τον παιδίατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας εάν:

  • Το μωρό σας δεν μπορεί να κολλήσει καλά στις περισσότερες τροφές.
  • Το μωρό σας έχει λιγότερα από έξιβρεγμένες πάνεςκάθε μέρα.
  • Τα χείλη του μωρού σας είναι στεγνά.
  • Το μαλακό σημείο στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού φαίνεται σαν να βυθίζεται στο κρανίο του.

Ακολουθούν μερικές πολύτιμες συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κρατήσει καλά.

Νιώστε άνετα

Μπείτε σε μια άνετη θέση πριν ξεκινήσετε το θηλασμό. Χρήσημια άνετη καρέκλα, καιμαξιλάρια για να στηρίξετε την πλάτη σαςκαι όπλα.

Αποφύγετε να σκύβετε ή να γέρνετε στο μωρό σας, καθώς αυτό θα καταπονήσει την πλάτη, το λαιμό και τους ώμους σας. Αντίθετα, φέρτε το μωρό κοντά σας.

Ηρεμήστε το μωρό σας

Ένα ιδιότροπο μωρό γίνεται εύκολα ευερέθιστο και θα κλάψει όλο το σπίτι. Μάθετε την αιτία της φασαρίας και μετά κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να ηρεμήσετε το μωρό πριν του προσφέρετε το στήθος.

Περιμένετε να δώσετε στο μωρό σας την πιπίλα

Με εξαίρεση τα πρόωρα, οι γονείς τελειόμηνων μωρών θα πρέπει να αποφεύγουν να δίνουν στα βρέφη τους πιπίλες. Οι ειδικοί του κλάδου συνιστούν να περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες πρινεισάγοντας μια πιπίλα.

Οι πιπίλες που προσφέρονται πολύ νωρίς μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του μωρού σας να μανδαλώνει. Μπορεί επίσης να μειώσει την ανάγκη τους για θηλασμό, κάτι που θα μπορούσε να μειώσει την παροχή γάλακτος και να προκαλέσει προβλήματα αύξησης βάρους στο μωρό σας.

Τοποθετήστε το μωρό δεξιά

Το πώς κρατάτε το μωρό σας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητά του να θηλάζει και να καταπίνει άνετα. Το αυτί, ο ώμος και το ισχίο του μωρού σας θα πρέπει να βρίσκονται σε ευθυγράμμιση κάθε φορά που θηλάζετε. Και δεν πρέπει να υπάρχει χώρος ανάμεσα σε εσάς και το μωρό.

Μερικές από τις καλύτερες θέσεις θηλασμού περιλαμβάνουν:

  • Κράτημα κούνιας:Το μωρό ξαπλώνει απέναντι σας με το κεφάλι του να ακουμπάει στον αγκώνα σας. Η πλάτη και το κάτω μέρος του μωρού υποστηρίζονται από τον πήχη σας. Αυτή η θέση επιτρέπει στο μωρό σας να ξαπλώσει απέναντι σας στο ύψος του στήθους σας.
  • Κράτημα σταυρωτής κούνιας:Στηρίξτε το κεφάλι και το κάτω μέρος του μωρού χρησιμοποιώντας το χέρι απέναντι από το στήθος που προσφέρετε. Έτσι, εάν χρησιμοποιείτε το δεξί σας στήθος, το μωρό στηρίζεται από το αριστερό σας χέρι και το χέρι. Ακολουθώντας αυτό το παράδειγμα, θα χρησιμοποιήσετε στη συνέχεια το δεξί σας χέρι για να στηρίξετε και να σταθεροποιήσετε το στήθος σας ως μάνδαλα μωρών.
  • Πλάγια:Αυτή η στάση είναι ιδανική για μαμάδες που έχουν κάνει καισαρική τομή ή είναι απλά κουρασμένες. Καθώς ξαπλώνετε στο πλάι, ξαπλώστε και το μωρό σας στο πλάι, προς το μέρος σας. Στην ιδανική περίπτωση, η θηλή σας και η μύτη του μωρού θα πρέπει να είναι σε ευθεία γραμμή, γι' αυτό τραβήξτε το μωρό πιο κοντά για ένα καλό μάνδαλο και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να στηρίξετε και τις δύο πλάτες σας.
  • Ποδοσφαιρική κράτηση:Αυτό το κράτημα είναι καλό για γυναίκες που έχουν μεγάλο στήθος ή για όσες έχουν κάνει καισαρική τομή. Το μωρό κρύβεται κάτω από το μπράτσο σας καθώς το κεφάλι και το σώμα του υποστηρίζονται από την παλάμη και τον πήχη σας αντίστοιχα. Το μωρό θα είναι ξαπλωμένο στο πλάι σας απέναντι σας.
  • Χαλαρή θέση:Αυτή η θέση σάς επιτρέπει να ξαπλώνετε στην καρέκλα, την ανάκλιση, τον καναπέ ή το κρεβάτι σας, σε περίπου 45 μοίρες. Στη συνέχεια, τοποθετείτε το μωρό σας στο στήθος σας, στραμμένο προς τα κάτω – μπορεί να είναι διαγώνια σε όλο το σώμα σας με τα πόδια να κρέμονται δίπλα στο πλάι σας απέναντι από το στήθος από το οποίο θηλάζουν.
  • Θέσεις θηλασμού για δίδυμα:Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις διπλές θέσεις ποδοσφαίρου ή τις διπλές θέσεις, οι οποίες λειτουργούν όπως εξηγήθηκε παραπάνω. Με τα δίδυμα, θα χρησιμοποιείτε μαξιλάρια για να στηρίξετε τα μωρά σας και όχι τα χέρια ή τα μπράτσα σας.

Σημάδια κατάλληλου μάνταλου

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταλάβετε ότι το μωρό σας είναι καλά κολλημένο είναι ότι θα θηλάσει ήσυχα. Δεν θα ακούσετε κανένα χαστούκι ήκρότουςκαθώς το μωρό σας θηλάζει. Άλλα σημάδια ενός καλού μανδάλου περιλαμβάνουν:

  • Στρογγυλεμένα μάγουλα.
  • Δεν το κάνετεεμπειρία πόνουόταν το μωρό σας θηλάζει.
  • Μόλις χορτάσει, το μωρό σας βγαίνει από το στήθος και δείχνει ξεκούραστο, τα χέρια του είναι ανοιχτά ή ακόμα και κοιμάται.
  • Το μωρό σας παρουσιάζει κυκλικές κινήσεις της γνάθου όταν θηλάζει, αντί για γρήγορες κινήσεις του πηγουνιού.
  • Όταν το μωρό βγαίνει από το στήθος σας, η θηλή σας δεν φαίνεται πεπλατυσμένη ή παραμορφωμένη.

Συμβουλές θηλασμού για πρόωρα

Κάθε γονιός ονειρεύεται να φέρει στο σπίτι ένα υγιές και τελειόμηνο μωρό. Όταν το μωρό γεννιέται πρόωρα, οι γονείς βρίσκονται σε μια θέση που δεν περίμεναν. Συχνά, η χαρά ενός νέου μωρού καλύπτεται από ανησυχία, αδυναμία και φόβο για το μέλλον.

Αυτή η κατάσταση ανησυχίας μπορεί να σας στραγγίσει συναισθηματικά. Είναι εντάξει να κλαις και να εκτονώνεις την απογοήτευσή σου, οπότε προχωρήστε και κάντε το.

Εγγραφείτε σε ομάδες υποστήριξης preemie και ζητήστε βοήθεια όποτε τη χρειάζεστε (10) . Κάτσε εκεί, μαμά.

Γιατί πρέπει να θηλάζετε το πρόωρό σας

Τα πρόωρα ζώα παρουσιάζουν μια ευαίσθητη κατάσταση καθώς η υγεία, η διατροφή και η ανάπτυξή τους πρέπει να παρακολουθούνται σχολαστικά. Το μωρό σας χρειάζεται όλη τη βοήθεια που μπορεί να λάβει και το μητρικό γάλα σας θα είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξή του.

Έρευνες δείχνουν ότι το μητρικό γάλα από μητέρες με πρόωρα αναιμία περιέχει υψηλότερες συγκεντρώσεις πρωτεΐνης, μαγνησίου, σιδήρου και χλωριούχου νατρίου (έντεκα) . Είναι ο τρόπος της φύσης να διασφαλίζει ότι το μωρό παίρνει αυτό που χρειάζεται στο στάδιο που βρίσκεται.

Είναι επίσης γεμάτο με αντισώματα και άλλες ουσίες που θα βοηθήσουν το μωρό σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Νομίζωμολύνσεις αυτιών, λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού — όπως η πνευμονία — και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Το μητρικό γάλα σας θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο νεκρωτικής εντεροκολίτιδας, η οποία είναι μια σοβαρή εντερική λοίμωξη μοναδική για τα πρόωρα μωρά (12) . Και υπάρχει το μέρος όπου μπορείτε να κρατάτε, να δένεστε και να αναθρέφετε το μωρό σας, κάτι που όλοι αγαπάμε να κάνουμε.

Πόσο σύντομα μπορείτε να ξεκινήσετε το θηλασμό;

Τα μωρά που γεννιούνται πριν από τις 32 εβδομάδες κύησης μπορεί να μην μπορούν να πιπιλίσουν, να καταπιούν και να αναπνεύσουν ταυτόχρονα. Ως εκ τούτου, δεν μπορούν να θηλάσουν και μπορεί να χρειάζονται άλλες μορφές σίτισης, όπως ενδοφλέβια σίτιση, σίτιση με φλιτζάνι ή δάχτυλο. Συχνά, όμως, μπορούν να έχουν αντλήσει μητρικό γάλα.

Την εβδομάδα 34, μπορεί να περάσουν πλήρως στον θηλασμό. Μέχρι να μπορέσει το μωρό σας να θηλάσει στο στήθος σας, ο καλύτερος τρόπος για να τονώσετε την παραγωγή γάλακτος είναι η χρήση αντλίας. Μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε τον βαθμό νοσοκομείουθήλαστροεάν είναι διαθέσιμο ή αγοράστε το δικό σας.

Αύξηση της προμήθειας γάλακτος για πρόωρα

Έχοντας εξετάσει πόσο σημαντικό είναι το μητρικό γάλα για το πρόωρό σας, ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αυξήσετε και να διατηρήσετε την προσφορά:

  • Ένα διπλό θήλαστρο είναι ο φίλος σας: Αντλείτε συχνά, κατά προτίμηση κάθε δύο έως τρεις ώρες για τουλάχιστον 15 έως 20 λεπτά, που μεταφράζεται σε περίπου οκτώ φορές σε 24 ώρες (13) .
  • Δοκιμάστε να εκφράσετε με το χέρι:Καθώς αυξάνεται η παροχή γάλακτος, το στήθος σας μπορεί να φουσκώσει, κάτι που είναι αρκετά επώδυνο.Χέρι που εκφράζειθα ανακουφίσει την πίεση από το στήθος σας. Παρέχει επίσης κάποια επαφή δέρμα με δέρμα που μπορεί να διεγείρει τις ορμόνες παραγωγής γάλακτος.
  • Αφήστε το μωρό σας να θηλάσει με τον ρυθμό του:Αρχικά, το μωρό σας μπορεί να μην είναι σε θέση να θηλάσει με επιτυχία. Αδειάστε το στήθος σας από το γάλα και αφήστε το μωρό να εξασκηθεί στο πιπίλισμα.
  • Δοκιμάστεφροντίδα καγκουρό:Κρατώντας το μικρό σας προσφορές δέρμα με δέρματεράστια οφέλη για το μωρό σας, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της θερμοκρασίας και του καλύτερου ύπνου. Επιπλέον, ηρεμεί το μωρό σας και το κάνει να αισθάνεται ασφαλές και φυσικά θα έχει την τάση να πιάνει το στήθος σας.
  • Εξερευνήστε εναλλακτικές μεθόδους σίτισης:Εάν το μωρό σας δεν μπορεί να θηλάσει ακόμη, ο γιατρός σας θα συζητήσει μαζί σας άλλες διαθέσιμες επιλογές σίτισης.
  • Ζήτα βοήθεια:Δυσκολεύεστε να βρείτε καλές θέσεις θηλασμού; Ή έχετε ανησυχίες για την παροχή γάλακτος; Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τον παιδίατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας.

Φροντίδα για τον πρόωρό σας στο σπίτι

Μπορεί να βιώσετε ανάμεικτα συναισθήματα όταν έρθει η ώρα να πάρετε το μικρό σας σπίτι. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις λίγο αβέβαιος για τον εαυτό σου.

Μείνετε σε επαφή με τον γιατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας. Είναι εκεί για να σας βοηθήσουν. Τέλος, κρατήστε αρχείο για την ανάπτυξη και τα ορόσημα του μωρού σας.

Συμβουλές θηλασμού για τη νύχτα

Ναι, ακούγεται (και μάλιστα) εφιαλτικό, το να ξυπνάς μέσα στη νύχτα για να θηλάσω! Ωστόσο, ο αποκλειστικός θηλασμός του μωρού σας, μέρα και νύχτα, μπορεί να σας προσφέρει περισσότερο ύπνο έως και 40 έως 45 λεπτά κάθε βράδυ. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου πέντε ώρες την εβδομάδα (14) .

Όπως είναι λογικό, κάποιες μαμάδες μπορεί να μην τα καταφέρουνθηλάσει το βράδυγια τον έναν ή τον άλλο λόγο. Είναι επίσης δελεαστικό να έχετε τον σύντροφό σας να προσφέρει το βρεφικό γάλα ενώ εσείς ξεκουράζεστε.

Πριν το κάνετε αυτό, ρίξτε μια ματιά στα οφέλη για την υγεία του μωρού σας από το θηλασμό τη νύχτα:

  • Η παροχή γάλακτος κορυφώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, που σημαίνει ότι το μωρό σας παίρνει περισσότερο γάλα σε κάθε συνεδρία ταΐσματος.
  • Το μητρικό γάλα τη νύχτα περιέχει ένα αμινοξύ που προάγει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και βοηθά το μωρό να κοιμάται πιο εύκολα.
  • Το μητρικό γάλα τη νύχτα περιέχει επίσης μελατονίνη, μια ειδική ορμόνη που βοηθά το μωρό σας να αναπτύξει μια ρουτίνα ημέρας/νύχτας.
  • Η προλακτίνη, η ορμόνη που παράγει το γάλα, έχει υψηλότερα επίπεδα τη νύχτα, επομένως τα νυχτερινά ταΐσματα σας βοηθούν να διατηρήσετε μια καλή παροχή γάλακτος.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε πιο εύκολο το νυχτερινό τάισμα:

Κρατήστε το μωρό κοντά σας

Το δωμάτιο ενός μωρού γεμάτο με χαριτωμένα βρεφικά είδη είναι υπέροχο. Αλλά κανείς δεν θέλει να περπατήσει στο διάδρομο δύο ή τρεις φορές τη νύχτα για να θηλάσει. Σκεφτείτε να έχετεμια λεκάνηκοντά στο κρεβάτι σας.

Μπορείτε επίσης ναμοιραστείτε το κρεβάτι σαςαλλά μόνο αν απευθυνθείτεζητήματα ασφαλείαςεκ των προτέρων και μην καπνίζετε, μην πίνετε ή παίρνετε φάρμακα που σας κάνουν να μην γνωρίζετε το περιβάλλον σας. Αλλά να έχετε κατά νου, οι περισσότεροι ειδικοί συνοφρυώνονται όταν μοιράζεστε το κρεβάτι σας με το μωρό σας λόγω των κινδύνων ασφυξίας με το οποίοκουβέρτες και μαξιλάρια.

Το να κρατάτε το μωρό σας κοντά σας σημαίνει ότι μπορείτε να ανταποκριθείτε στις ανάγκες του γρηγορότερα, γεγονός που αυξάνει την αίσθηση της ασφάλειας. Και μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια έχοντας μια μπασκέτα ήκούνια κοντά στο κρεβάτι σας.

Κρατήστε τα απαραίτητα για τη νύχτα

Σκεφτείτε τις πάνες,ρέψιμο πανιά, το πόσιμο νερό σας, ένα σνακ αργά το βράδυ και οτιδήποτε άλλο μπορεί να χρειαστείτε. Περιορίζοντας τις κινήσεις τη νύχτα, θα ελαχιστοποιήσετε τη διαταραχή του ύπνου και για τους δύο. Επιπλέον, θα μπορείτε να ξανακοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Φοράτε Προσβάσιμα Ρούχα

Φορούνβραδυνά ρούχαπου είναι κουμπωμένα ή ανοίγουν προς τα κάτω. Αυτά προσφέρουν εύκολη πρόσβαση στο στήθος σας.

Το να τραβήξετε τα ρούχα σας προς τα κάτω για να αποκαλύψετε το στήθος σας ή εάν τα ρούχα είναι στενά, θα σας κάνει να νιώθετε άβολα. Το να σηκώνετε ρούχα μπορεί να εκθέσει μέρη του σώματός σας στη νυχτερινή ψύχρα.

Αν φοράςένα σουτιέν θηλασμούτη νύχτα, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζει χαλαρά. Αποφύγετε σουτιέν με κάτω καλώδια, καθώς μπορεί να πιέζουν τους αγωγούς σας, αυξάνοντας τοκίνδυνος μαστίτιδαςή φραγμένους αγωγούς.

Χαμηλώστε τα φώτα

Ένα σκοτεινό δωμάτιο θα ενθαρρύνει το μωρό σας να επιστρέψει για ύπνο μετά το θηλασμό. Εάν χρειάζεστε φως για να δείτε τι κάνετε, χρησιμοποιήστε έναν φακό ήένα νυχτερινό φως.

Βρείτε μια καλή θέση νοσηλευτικής

Επιλέξτε μια θέση ταΐσματος που είναι άνετη για εσάς. Η χαλαρή θέση και η πλάγια θέση μπορεί να είναι πιο χαλαρωτικές τη νύχτα.

Μην κοιτάτε το ρολόι

Κάνοντας αυτό θα σας τρελάνει να ξυπνάτε τόσο αργά ή να σκέφτεστε πόσο ύπνο χάνετε. Θυμηθείτε πόσο ωφέλιμος είναι ο νυχτερινός θηλασμός για το μωρό σας.

Μείνετε θετικοί - το μωρό σας μεγαλώνει κάθε μέρα και, μετά από λίγο, δεν θα χρειάζεται να θηλάσει τη νύχτα.

Ζητήσετε βοήθεια

Ζητήστε από τον σύντροφό σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας να σας βοηθήσουν στις πρωινές υποχρεώσεις. Αυτό θα σας δώσει επιπλέον χρόνο ύπνου. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει να ταΐζει με μπιμπερό τη νύχτα, επιτρέποντάς σας περισσότερο χρόνο για ξεκούραση.

Συμβουλές θηλασμού για μαμάδες με ανεστραμμένες ή επίπεδες θηλές

Οι επίπεδες θηλές αναφέρονται σε θηλές που δεν προεξέχουν από το στήθος. Κοιτάζοντάς τα, φαίνονται να είναι σε ευθυγράμμιση με την άλω και δεν είναι καθόλου ανασηκωμένα. Οι ανεστραμμένες θηλές, από την άλλη, στρέφονται προς τα μέσα (δεκαπέντε) .

Τύποι επίπεδων και ανεστραμμένων θηλών

Υπάρχουν διάφοροι τύποι επίπεδων ή ανεστραμμένων θηλών:

ένας.Θηλές με βαθουλώματα

Με τις θηλές με βαθουλώματα, μόνο ένα μέρος της θηλής θα προεξέχει. Μπορείτε να τραβήξετε έξω τη θηλή, αλλά θα επιστρέψει στην επίπεδη θέση της.

δύο.Μονόπλευρες Επίπεδες ή Αντεστραμμένες Θηλές

Εδώ, μόνο το ένα στήθος έχει είτε επίπεδη ή ανεστραμμένη θηλή.

3.Αντεστραμμένες Θηλές

Η αναστροφή της θηλής υπάρχει σε διάφορους βαθμούς, από ελαφριά έως μέτρια έως σοβαρή. Τα μωρά που πιπιλίζουν κανονικά μπορεί να είναι σε θέση να βγάλουν μια ελαφρώς ανεστραμμένη θηλή. Τα πρόωρα και τα μωρά με αδύναμο πιπίλισμα μπορεί να δυσκολευτούν να κολλήσουν στην αρχή.

Οι μέτριες και σοβαρές αναστροφές είναι κάπως πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Οι θηλές συστέλλονται στο σημείο όπου βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο με την θηλή ή κάτω από αυτήν (16) . Αυτό θα παρουσιάσει προκλήσεις για το μωρό σας όταν θηλάζει.

Πώς να ελέγξετε για επίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές

Μπορείτε να κάνετε αυτήν την απλή εξέταση στο σπίτι. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας γύρω από τις άκρες της άλω και πιέστε ελαφρά το στήθος σας. Αν η θηλή σου προεξέχει, είσαι μια χαρά.

Ωστόσο, εάν η θηλή τραβιέται πίσω, τότε έχετε μια ανεστραμμένη θηλή.

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό σας να κάνει αυτήν την εξέταση και να σας ενημερώσει τι είδους θηλές έχετε (17) .

Βγάζοντας επίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αναδείξετεεπίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή για να διασφαλίσετε ότι δεν θα καταστρέψετε τη θηλή σας κατά τη διαδικασία.

  1. Προγραμματίστε εκ των προτέρων:Μερικές φορές οι ανεστραμμένες θηλές μπορεί να συνεχίσουν να αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να γίνουν ανάποδες. Μιλήστε με το γιατρό σας και αφήστε τον να σας συστήσει την καλύτερη πορεία δράσης.
  2. Θηλάζετε συχνά, ειδικά αμέσως μετά τη γέννηση:Καθώς το μωρό σας αρχίζει να θηλάζει, θα βοηθήσουν να τραβήξουν έξω τις θηλές.
  3. Χρησιμοποιήστε θήλαστρο:Η αναρρόφηση από το θήλαστρο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση και πιθανώς στην επιμήκυνση των θηλών σας. Η άντληση λίγο πριν θηλάζετε μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να έχει καλύτερο μάνδαλο.
  4. Φορέστε κοχύλια στήθους: Κοχύλια στήθουςασκήστε πίεση στη βάση της θηλής για να μπορέσουν να προεξέχουν. Απλώς θυμηθείτε ότι θα χρειαστεί να τα αφαιρέσετε πριν θηλάσετε.
  5. Χρησιμοποιήστε ασπίδες θηλών ενώ θηλάζετε: Ασπίδες θηλήςείναι θηλές σιλικόνης που φοριούνται πάνω από φυσικές θηλές για να βοηθήσουν το μωρό να ασφαλίσει. Η συνεχής χρήση μπορεί να δει τις θηλές σας να προεξέχουν, κάτι που θα σας επιτρέψει να απογαλακτίσετε το μωρό σας από τις ασπίδες.

Υπάρχουν μητέρες που μπορούν να τραβήξουν με το χέρι τις θηλές τους λίγο πριν το τάισμα, μέσω διέγερσης της θηλής ή/και μαλακώματος αντίστροφης πίεσης. Υπάρχουν επίσης συσκευές θηλής everter που λειτουργούν ως μίνι θήλαστρο για να τραβήξουν τη θηλή προς τα έξω για κούμπωμα.

Η διέγερση της θηλής περιλαμβάνει τη χρήση του αντίχειρα και του δείκτη σας για να κυλήσετε απαλά τη θηλή σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε για λίγο ένα κρύο, υγρό πανί για να αγγίξετε τη θηλή.

Με την αποσκλήρυνση αντίστροφης πίεσης, τοποθετείτε τα δάχτυλά σας σταθερά γύρω από τη βάση της θηλής. Με σταθερή πίεση, πιέστε προς τα μέσα προς το τοίχωμα του στήθους σας για ένα λεπτό. Στη συνέχεια αφήνετε το στήθος και επαναλαμβάνετε τη διαδικασία εάν χρειάζεται (18) .

Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα

Εάν το μωρό σας δεν μπορεί να κολλήσει και να θηλάσει σωστά, δεν λαμβάνει τη διατροφή που χρειάζεται. Παρακολουθήστε τις πάνες του μωρού σας – αν βγουν αρκετές ξέρουμε ότι μπήκαν αρκετά. Θα πρέπει να έχουν τις συνιστώμενες έξι βρεγμένες πάνες και τουλάχιστον 3 κενώσεις την ημέρα.

Το τελευταίο πράγμα που θέλει κάθε μαμά είναι να συσχετίσει το μωρό της τον θηλασμό με την απογοήτευση και τη δυσάρεστη κατάσταση. Εάν δεν μπορούν να κολλήσουν και να πάρουν γάλα, μπορεί να αρνηθούν να θηλάσουν όταν τους προσφέρεται το στήθος και ακόμη και να γίνουν ιδιότροπα.

Εάν συμβεί αυτό για εσάς, βγάλτε όσο περισσότερο γάλα μπορείτε για να διατηρήσετε την παροχή. Επίσης, αναζητήστε θέσεις θηλασμού που λειτουργούν καλύτερα για επίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές. Συνεργαστείτε στενά με έναν σύμβουλο γαλουχίας για να έχετε τη σωστή τροφή.

Τέλος, βρείτε τρόπους να ηρεμήσετε το μωρό σας όταν αισθάνεστε ότι έρχεται φασαρία. Κουνήστε τα, μιλήστε ή τραγουδήστε τους απαλά ή περπατήστε.

Μόλις ηρεμήσουν, προσφέρετε ξανά το στήθος. Η υπομονή θα είναι το κλειδί καθώς προσαρμόζεστε και οι δύο και βρίσκετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα.

Συμβουλές θηλασμού για μεγάλα στήθη

Για τις γυναίκες με μεγάλο στήθος, ο θηλασμός συνοδεύεται από ένα μοναδικό σύνολο θεμάτων. Η εύρεση μιας κατάλληλης θέσης θηλασμού μπορεί να είναι πιο δύσκολη. Θα ψάχνετε για ένα που να είναι άνετο και για τους δυο σας και να σας επιτρέπει να βλέπετε πώς μανδαλώνει το μωρό σας.

Επιπλέον, οι γυναίκες με μεγάλο στήθος ανησυχούν ότι μπορεί να πνίξουν τα μωρά τους ή να τα πληγώσουν με το βάρος του στήθους τους. Οι γυναίκες με μεγάλο στήθος θα πρέπει να υποστηρίζουν το βάρος του στήθους τους καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού.

Ομοίως, οι μαμάδες με μεγάλες θηλές μπορεί να αντιμετωπίσουν προκλήσεις κατά τον θηλασμό των νεογνών τους. Τα μωρά μπορεί να μην μπορούν να πάρουν περισσότερα από τη θηλή στο στόμα τους και καταλήγουν να θηλάζουν στη θηλή και να μην τρώνε αρκετά.

Αν δεν έχετε πολύ γάλα, το μωρό σας μπορεί να μην λάβει αρκετό γάλα για να αναπτυχθεί σωστά. Για να προσθέσετε σε αυτό, ένα κακό μάνδαλο μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες θηλές, οι οποίες μπορεί να καταλήξουν να ραγίσουν ή να αιμορραγούν (19) .

Ευτυχώς, οι μεγάλες θηλές μπορεί να είναι πρόβλημα μόνο τις πρώτες εβδομάδες της ζωής. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το στόμα του θα γίνει μεγαλύτερο και θα μπορεί να κολλήσει καλά. Εν τω μεταξύ, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια ασπίδα θηλής ή να τρώτε και να ταΐζετε με μπιμπερό μέχρι το μωρό να ανοίξει αρκετά ώστε να ασφαλίσει καλά.

Συμβουλές θηλασμού

Προετοιμαστείτε νωρίς

Διαβάστε βιβλία σχετικά με τις στάσεις θηλασμού, παρακολουθήστε ένα μάθημα θηλασμού και μιλήστε με τον γιατρό ή τον σύμβουλο θηλασμού. Εξασκηθείτε με διαφορετικές στάσεις κατάλληλες για γυναίκες με μεγάλο στήθος ή για γυναίκες με μεγάλες θηλές. Συνιστάται να επενδύσετε σε ποιοτικά σουτιέν νοσηλείας για να βοηθήσετε στον πόνο στην πλάτη.

Χρησιμοποιήστε θήλαστρο ή εξπρές χεριών

Γυναίκες με μεγάλο στήθος μπορούν να χρησιμοποιήσουν θήλαστρο για να μειώσουν τη διόγκωση και να μαλακώσουν το στήθος τους. Όσο πιο μαλακό είναι το στήθος σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για το μωρό σας να κολλήσει.

Υποστηρίξτε το στήθος

Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας κάτω από το στήθος ή σκεφτείτε να τυλίγετε μια πετσέτα ή μια ελαφριά κουβέρτα και να την τοποθετείτε κάτω από το στήθος σας για υποστήριξη. Αυτό κρατά το βάρος του βαριού, γεμάτου στήθους σας μακριά από το σαγόνι του μωρού, ώστε να μπορεί να τρέφεται καλύτερα.

Να είστε υπομονετικοί με το μωρό σας

Περιμένετε μέχρι το μωρό σας να ανοίξει πλήρως το στόμα του και τοποθετήστε απαλά τη θηλή σας και ένα μέρος της θηλής στο στόμα του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για γυναίκες με μεγάλες θηλές. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να το συνηθίσει το μωρό σας, αλλά τελικά θα το συνηθίσει.

Παρακολουθήστε το βάρος του μωρού σας

Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας κερδίζει βάρος με υγιή και σταθερό ρυθμό. Οτιδήποτε λιγότερο και μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον σύμβουλο γαλουχίας σας. Επιπλέον, επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας, για να ελέγχετε και να καταγράφετε το βάρος του μωρού σας.

Συμβουλές θηλασμού για αύξηση της προσφοράς

Πολλές μαμάδες ανησυχούν μήπως παράγουν αρκετό γάλα για τα μωρά τους. Συχνά, θα αναρωτιούνται πόση ποσότητα γάλακτος είναι φυσιολογική. Έρευνες δείχνουν ότι οι μητέρες που θηλάζουν δεν πρέπει να παράγουν τουλάχιστον 440 χιλιοστόλιτρα (14 ουγγιές) την ημέρα, 11 ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού τους (είκοσι) . Τα μωρά που θηλάζουν τελικά θα τρώνε μεταξύ 570 και 900 χιλιοστόλιτρα (19 έως 30 ουγκιές) κάθε μέρα.

Αν δεν υπάρχει κάποιος υποκείμενος παράγοντας που αναστέλλει την παραγωγή γάλακτος, οι περισσότερες μαμάδες είναι σε θέση να παράγουν επαρκές γάλα για τα μωρά τους.

Μπορείτε να μάθετε εάν το μωρό σας λαμβάνει αρκετό γάλα κοιτάζοντας τις συμβουλές που μοιραστήκαμε νωρίτερα, με τα οφέλη ενός καλού μάνταλου. Εάν υποψιάζεστε ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον σύμβουλο γαλουχίας.

Παράγοντες που επηρεάζουν την παροχή γάλακτος

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να εμποδίσουν την επαρκή παροχή γάλακτος. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Προβλήματα υγείας της μαμάς, όπως αναιμία και κατακράτηση πλακούντα.
  • Χειρουργικές επεμβάσεις και ορισμένοι καρκίνοι που μπορούν να προκαλέσουν λιγότερους γαλακτοφόρους πόρους.
  • Τα φάρμακα της μαμάς, όπως τα αντιισταμινικά.
  • Από του στόματος αντισυλληπτικά.
  • Η κατανάλωση αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών και το κάπνισμα.
  • Συμπληρωματικό θηλασμό για μπουκάλια φόρμουλας.
  • Μη ταΐζετε το μωρό συχνά ή κατ' απαίτηση.
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση που προκαλείται από την εγκυμοσύνη.
  • Κακώς ελεγχόμενος ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης (είκοσι ένα) .
  • Ένα φτωχό μάνδαλο.
  • Δέσιμο γλώσσας στο μωρό σας.
  • Ανεπαρκής αδενικός ιστός.

Πώς να ενισχύσετε την προσφορά

  • Θηλάζετε συχνά και κατ' απαίτηση.
  • Χρησιμοποιήστε θήλαστρο για να τονώσετε την παραγωγή.
  • Αλλάξτε πλευρά σε κάθε τροφοδοσία. Σε περιπτώσεις που εσείς ή το μωρό σας προτιμάτε ένα συγκεκριμένο στήθος, αντλήστε γάλα από την άλλη πλευρά για να διατηρήσετε την παροχή.
  • Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε τα συμπληρώματα φόρμουλας.
  • Βεβαιωθείτε ότι το μωρό ασφαλίζει καλά.
  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο που μπορεί να επηρεάσει την παροχή.
  • Φροντίστε τον εαυτό σας με την ανάπαυση και την άσκηση.
  • Τρώτε θρεπτικά,καλά ισορροπημένα γεύματα. Οταν είναι δυνατόν,περιλαμβάνουν γαλακταγωγούς, όπως το τριγωνόφυλλο, το ευλογημένο γαϊδουράγκαθο, το πλιγούρι βρώμης και το κατσικάκι.
  • Μείνετε ενυδατωμένοιπίνοντας τουλάχιστον 12 ποτήρια νερό καθημερινά (22) .
  • Ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο γαλουχίας που θα μοιραστεί χρήσιμες συμβουλές.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ ενώ θηλάζετε (23) .
  • Εξπρές χεριών για τόνωση της παραγωγής γάλακτος, ειδικά μετά το θηλασμό του μωρού σας. Στέλνει ένα σήμα στο σώμα σας ότι χρειάζεται περισσότερο γάλα.
  • Εστιάστε στο μωρό σας. Περάστε χρόνο δέρμα με δέρμα και απολαύστε τη μυρωδιά του μωρού σας. Διεγείρει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την εκτόξευση γάλακτος (24) .

Συμβουλές θηλασμού για τη νοσηλεία στο κοινό

Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί μπορεί να βρουν οι μαμάδεςθηλασμό σε δημόσιο χώροκάπως εκνευριστικό. Όχι μόνο νιώθετε εκτεθειμένοι, αλλά υπάρχει και ο φόβος του bullying.

Αλλά εδώ είναι το θέμα, ο θηλασμός σε δημόσιο χώρο είναι νόμιμος στις Ηνωμένες Πολιτείες. Και οι 50 πολιτείες, καθώς και το Πουέρτο Ρίκο, η Περιφέρεια της Κολούμπια και οι Παρθένοι Νήσοι έχουν νομοθεσία που επιτρέπει ειδικά τον θηλασμό σε δημόσιους ή ιδιωτικούς χώρους.

Από τις 50 πολιτείες, οι 30 εξαιρούν τον θηλασμό από τους νόμους περί απρέπειας. Αυτά περιλαμβάνουν τη Φλόριντα, τη Νέα Υόρκη, το Τενεσί και την Ουάσιγκτον. Μπορείτε να δείτε την πλήρη λίσταεδώ.

Έτσι, εάν πρέπει να θηλάσετε εν κινήσει, κάντε το. Είσαι μέσα στα δικαιώματά σου.

Δημόσιες Συμβουλές Θηλασμού

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε όταν θηλάζετε δημόσια.

Πρώτα έρευνα

Σας βοηθά να γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα μέρος στο οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε όποτε θέλετε να θηλάσετε. Κάντε μερικές αναγνωρίσεις γύρω από τις περιοχές που θα επισκεφτείτε και δείτε αν έχουν δωμάτια για το τάισμα του μωρού.

Ορισμένα εστιατόρια, εμπορικά κέντρα, πολυκαταστήματα ή καταστήματα βρεφικών ενδυμάτων προσφέρουν δωμάτια γαλουχίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Άλλα μέρη που μπορείτε να δείτε περιλαμβάνουν κοινοτικά κέντρα, μουσεία, βιβλιοθήκες και πάρκα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από άλλες μαμάδες να σας προτείνουν μέρη για να θηλάζετε.

Αλλά να έχετε κατά νου, δεν χρειάζεστε ένα συγκεκριμένο μέρος για να το κάνετε. Μπορείτε να θηλάζετε το μωρό σας όπου κι αν βρίσκεστε. Ένα άνετο μέρος για να καθίσει βοηθάει, αλλά όταν το μωρό σας πεινάει, μπορεί να θηλάσει οπουδήποτε.
Headshot της Michelle Roth, BA, IBCLCHeadshot της Michelle Roth, BA, IBCLC

Σημείωση του συντάκτη:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Σχεδιάστε εκ των προτέρων

Νομίζωπεριτυλίγματα θηλασμούή κουβέρτες, ρέψιμο ρούχα καιυγρά μαντηλάκια— βασικά οτιδήποτε μπορεί να χρειαστείτε για να διατηρήσετε εσάς και το μωρό σας καθαρά και άνετα. Ενώ είστε σε αυτό, ετοιμάστε λίγο νερό ή ένα θρεπτικό ρόφημα, συν ένα σνακ, για να σας κρατήσει ενυδατωμένη και γεμάτη ενέργεια.

Βρείτε ένα ήσυχο σημείο

Όσο το δυνατόν περισσότερο, βρείτε μια ήσυχη περιοχή μακριά από περισπασμούς για να θηλάζετε το μωρό σας. Ο υπερβολικός θόρυβος ή η δραστηριότητα μπορεί να αποσπάσουν την προσοχή του μωρού ή να το κάνουν ιδιότροπο, κάτι που μπορεί στη συνέχεια να μετατραπεί σε κλάματα.

Χρησιμοποιήστε ένα περιτύλιγμα θηλασμού ή κουβέρτα για να προστατεύσετε το μωρό σας από το θέαμα, ώστε να μπορεί να συγκεντρωθεί στο θηλασμό. Κάποια μωρά, ωστόσο, δεν τους αρέσει να καλύπτονται. Και ένα κάλυμμα θηλασμού μπορεί να επιστήσει την προσοχή στο γεγονός ότι ταΐζετε.

Μην θηλάζετε σε δημόσιο μπάνιο

Πώς θα θέλατε να σερβίρονται τα γεύματά σας σε ένα δημόσιο μπάνιο; Τα δημόσια μπάνια εκτός του ότι είναι χοντροκομμένα, είναι γεμάτα βακτήρια.

Καμία μαμά δεν πρέπει να εξοριστεί στην τουαλέτα μόνο και μόνο για να ταΐσει το πεινασμένο μωρό της.

Think Through the Outfit Choices

Φοράτε ρούχα που σας δίνουν εύκολη πρόσβαση στο στήθος σας, όπως αυτά με κουμπιά ή φερμουάρ στο μπροστινό μέρος. Ή φορέστε ένα πουκάμισο που μπορεί εύκολα να σηκωθεί από το κάτω μέρος. Αποφύγετε τα ολόσωμα ρούχα.

Σκεφτείτε να φορέσετεμπλουζάκια καμιζόλκάτω από τα ρούχα θηλασμού, τα οποία μπορούν εύκολα να τραβήξουν προς τα κάτω για να αποκαλυφθεί το στήθος, ενώ παράλληλα προστατεύει την κοιλιά και το στήθος σας (25) . Μια ζακέτα ή ένα φούτερ με φερμουάρ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωματική σας ιδιωτικότητα καθώς το μωρό κλειδώνει.

Συμβουλές θηλασμού για εργαζόμενες μαμάδες

Το να αφήσετε το μωρό σας να ξαναρχίσει τη δουλειά πρέπει να είναι μια από τις πιο θλιβερές καταστάσεις για μια μαμά. Πολλές φορές, μια μαμά θα βρεθεί αντιμέτωπη με την απόφαση είτε να απογαλακτίσει το μωρό της από το στήθος είτεσυνεχίστε το θηλασμό.

Για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, συνιστάται αποκλειστικά ο θηλασμός (26) . Εάν συνεχίζετε να εργάζεστε πριν το μωρό σας γίνει 6 μηνών, θα σας ενθαρρύνουμε επίσης να το συνεχίσετε.

Συμβουλές για την εργαζόμενη μαμά που θηλάζει

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην εργασία (27) .

Μεγιστοποιήστε την άδεια μητρότητας σας

Χρειάζονται περίπου τέσσερις εβδομάδες για να δημιουργήσετε την παροχή γάλακτος (28) . Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να έχετε αδιάκοπο χρόνο με το μωρό σας για να το κάνετε αυτό. Αφιερώστε χρόνο για να δεθείτε και με το μωρό σας και να απολαύσετε τον χρόνο σας μαζί.

Καθώς η άδεια μητρότητας πλησιάζει στο τέλος της, αρχίστε να δημιουργείτε και να αποθηκεύετε τις προμήθειες μητρικού γάλακτος που θα χρησιμοποιηθούν από τον φροντιστή του παιδιού σας (29) .

Εργαστείτε με τον εργοδότη σας

Ο νόμος για την προσιτή φροντίδα απαιτεί από τους εργοδότες να δίνουν εύλογο χρόνο διαλείμματος για να βγάλουν γάλα και να παρέχουν ένα μέρος για να το κάνουν. Και απαιτεί χώρο που δεν είναι μπάνιο.

Έχοντας κατά νου τα νόμιμα δικαιώματά σας, ενημερώστε τον εργοδότη σας για την επιθυμία σας να βγάλετε μητρικό γάλα στην εργασία.

Ορισμένοι εργοδότες παρέχουν υπηρεσίες ημερήσιας φροντίδας που σας επιτρέπουν να θηλάζετε το μωρό σας κατά τη διάρκεια του διαλείμματός σας. Άλλες εταιρείες μπορεί να προσφέρουν ένα δωμάτιο όπου μπορείτε να βγάλετε το γάλα σας χωρίς διακοπή.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο οργανισμός σας προσφέρει στις θηλάζουσες μητέρες ευέλικτα προγράμματα εργασίας, γι' αυτό μάθετε και επωφεληθείτε από αυτά που προσφέρει η εταιρεία σας.

Επενδύστε σε ένα καλό θήλαστρο

Χρησιμοποιήστε μια διπλή ηλεκτρική αντλία στήθους για να διατηρήσετε την παροχή σας. Μεταφέρετε επιπλέον μπουκάλια, αξεσουάρ κιτ αντλίας και μπαταρίες, αν μπορείτε. Το πρόγραμμα εργασίας σας μπορεί να αλλάξει ή μπορεί να χρειαστεί να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο — οπότε να είστε προετοιμασμένοι.

Τα επιπλέον πράγματα θα σας γλιτώσουν από το να περπατάτε με φουσκωμένα και επώδυνα στήθη. Επιπλέον, μάθετε πώς να εκφράζετε με το χέρι. Η ζωή συμβαίνει — μπορεί να αντιμετωπίσετε διακοπή ρεύματος ή να χαλάσει η αντλία.

Φορέστε ένα επιπλέον σετ ρούχων

Ωχ! Είναι πολύ ενοχλητικό να περπατάς με ρούχα που έχουνλεκέδες από γάλα που έχει διαρρεύσει. Πιστέψτε με, το ξέρω.

Έχοντας ανταλλακτικά στα οποία μπορείτε να μπείτε θα σας κάνει πιο άνετους.

Επιθέματα στήθουςείναι επίσης βοηθητικές. Μεταφέρετε έξτρα στην τσάντα σας, σε περίπτωση που αυτά που φοράτε μουσκέψουν και χρειαστεί αντικατάσταση.

Μεγιστοποιήστε το χρόνο με το μωρό σας

Όταν είστε εκτός υπηρεσίας, περάστε ποιοτικό χρόνο με το μωρό σας. Να είστε παρόντες, να τους μιλήσετε, να στριμώξετε, να παίξετε, να τραγουδήσετε. Το μωρό σας θα εκτιμήσει τη στοργή σας και θα ανυπομονεί να σας δει μετά τη δουλειά.

Συμβουλές θηλασμού για τον πόνο

Πρέπει ο θηλασμός να είναι μια επώδυνη εμπειρία; Στην ιδανική περίπτωση, όχι, ειδικά αν το μωρό σας μανδαλώνει καλά. Ωστόσο, οι περισσότερες μαμάδες θα αισθανθούν κάποια ενόχληση για περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα καθώς το μωρό τους αρχίζει να θηλάζει για την πρώτη εβδομάδα περίπου.

Αυτός ο πόνος προέρχεται από τη θηλή και την θηλή σας, καθώς το μωρό σας τα τραβάει στο στόμα τους. Ο πόνος πρέπει να υποχωρήσει μετά από περίπου ένα λεπτό. Ο συνεχής πόνος είναι σημάδι ότι μπορεί να συμβαίνουν άλλα πράγματα.

Αιτίες πόνου στο στήθος

Ο πόνος στο στήθος μπορεί να προέλθει από μία από τις ακόλουθες αιτίες:

ένας.Διόγκωση στήθους

Δύο έως πέντε ημέρες μετά τη γέννηση, μια νέα μαμά μπορεί να παρουσιάσει επώδυνη διόγκωση του μαστού που προκύπτει απόμπαίνει γάλα. Το στήθος γίνεται γεμάτο, βαρύ και σκληρό. Μερικές φορές, ο πόνος επεκτείνεται ακόμη και στις μασχάλες.

Άλλες φορές, η διόγκωση είναι αποτέλεσμα ενδοφλεβίων υγρών που δίνονται σε γυναίκες που τοκετεύουν ή σε όσες έχουν γεννήσει με καισαρική τομή. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η διόγκωση μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου κατεστραμμένου ιστού του μαστού (30) , καθώς και χαμηλή παροχή γάλακτος.

Η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας για περίπου τρία λεπτά και το συχνό θηλασμό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης. Η έκφραση των χεριών αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά θα μπορούσε να ανακουφίσει την πίεση από το στήθος σας. Η καλύτερη θεραπεία είναι να θηλάζετε συχνά το μωρό σας.

δύο.Μαστίτιδα

Η μαστίτιδα είναι μια φλεγμονή του μαστού, που προκαλείται από μόλυνση. Μερικά από τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, αίσθημα καύσου κατά το θηλασμό, έκκριμα από τη θηλή, πρήξιμο, ναυτία και πυρετό.

Διατηρήστε το γάλα να ρέει στο προσβεβλημένο στήθος, θηλάζοντας κάθε δύο ώρες ή περισσότερο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια ζεστή κομπρέσα στο στήθος και να κάνετε μασάζ.

Επιπλέον, μιλήστε με το γιατρό σας ο οποίος θα σας συστήσει την καλύτερη πορεία δράσης, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής (31) .

3.Τι γίνεται με τις κοιλιακές κράμπες;

Πολλές νέες μαμάδες θα βιώσουν κράμπες που μοιάζουν με την έμμηνο ρύση μέρες μετά τον τοκετό. Αυτός ο πόνος σχετίζεται με τη μήτρα σας που αρχίζει να συρρικνώνεται ξανά στο αρχικό της μέγεθος.

Πώς να απαλύνετε τον πόνο ενώ θηλάζετε

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο ενώ θηλάζετε (32) :

Πάρτε ένα καλό μάνδαλο

Οι περισσότεροι από τους πόνους που βιώνουν οι μαμάδες μπορούν να αποφευχθούν εάν το μωρό κρατάει καλά. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει ένα καλό μάνδαλο χρησιμοποιώντας τις συμβουλές που έχουμε μοιραστεί παραπάνω.

Εναλλαγή θέσεων

Εάν έχετε συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη θέση ενώ θηλάζετε, δοκιμάστε να αλλάξετε θέση για να βεβαιωθείτε ότι το στήθος έχει αδειάσει. Αυτό θα εμποδίσει επίσης το στόμα του μωρού να ασκεί πίεση στην ίδια θέση του στήθους σε κάθε τάισμα.

Η λαβή κούνιας είναι κλασική. Κρατάτε το κεφάλι του μωρού σας στην άκρη του αγκώνα σας ενώ στηρίζετε την πλάτη του στο χέρι σας. Το ελεύθερο χέρι σας μπορεί να οδηγήσει το στήθος σας στο στόμα του μωρού.

Αυτή η θέση σας βοηθά να δείτε πόσο καλά ή άσχημα μανδαλώνει το μωρό σας.

Η πλάγια θέση είναι άνετη τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό καθώς σας επιτρέπει να ξαπλώνετε στο πλάι, ο ένας απέναντι από τον άλλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε την πλάτη σας ή να το τοποθετήσετε ανάμεσα στα γόνατά σας.

Αυτή είναι μια εξαιρετική θέση καθώς σας επιτρέπει να παρακολουθείτε πώς θηλάζει το μωρό σας.

Με τη λαβή ποδοσφαίρου, ξεκινάτε τοποθετώντας ένα μαξιλάρι δίπλα σας και, στη συνέχεια, ξαπλώνετε το μωρό σας σε αυτό, ώστε να είναι τοποθετημένο κάτω από το μπράτσο σας. Χρησιμοποιήστε την παλάμη του χεριού σας για να στηρίξετε τον λαιμό του μωρού σας.

Είναι μια εξαιρετική στάση για μαμάδες που έχουν γεννηθεί με καισαρική τομή, που έχουν μεγάλο στήθος ή που ταΐζουν δίδυμα. Με τη λαβή ποδοσφαίρου, τα μωρά μπορούν να προσλαμβάνουν γάλα πιο εύκολα, κάτι που είναι εξαιρετικό για το άδειασμα του μαστού (33) .

Καταπραΰνει τον πόνο

  • Στεγνώστε τις θηλές σας με αέρα μετά το τάισμα. Εάν αισθάνεστε άβολα να το κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε να τα αφήνετε εκτεθειμένα το βράδυ ενώ κοιμάστε. Μπορώ να εγγυηθώ για αυτήν τη μέθοδο.
  • Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει τοκαλύτερες κρέμεςπου είναι ασφαλή για χρήση κατά το θηλασμό. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικά σχεδιασμένο για θηλασμό. Ή σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.
  • Συμπιέστε το στήθος σας καθώς το μωρό σας θηλάζει, χρησιμοποιώντας το ελεύθερο χέρι σας, για να βγάλετε περισσότερο γάλα.
  • Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη ή το τυλενόλη.

Ζήτα βοήθεια

Εάν ο πόνος επιμένει, μιλήστε με τον σύμβουλο γαλουχίας ή το γιατρό σας. Θα κάνουν μια εξέταση και θα συνταγογραφήσουν την καλύτερη θεραπεία για εσάς.

Εργαλεία Θηλασμού

Ουσιαστικά, ο θηλασμός απαιτεί δύο πράγματα - εσάς και το μωρό σας. Ωστόσο, ορισμένα αξεσουάρ μπορεί να βοηθήσουν να κάνουν τις συνεδρίες θηλασμού πιο άνετες ή πιο αποτελεσματικές.

Μαξιλάρια νοσηλείας

Σχεδιασμένο για να παρέχει άνεση ενώ θηλάζετε,μαξιλάρια θηλασμούέρχονται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Οι μαμάδες τείνουν να γέρνουν στα παιδιά τους όταν θηλάζουν, αλλά αυτό καταπονεί την πλάτη, τους ώμους και τον λαιμό σας.

Εξάλλου, το να κουβαλάς ένα μωρό στην αγκαλιά σου για αρκετές ώρες κάθε μέρα μπορεί να πονέσει τα χέρια σου. Ένα μαξιλάρι θηλασμού μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε λίγη πίεση από το σώμα σας καθώς το μωρό σας θα μεγαλώσει κοντά σας.

Καλύμματα νοσηλευτικής

Εάν αισθάνεστε άβολα με τους ανθρώπους που σας κοιτάζουν κατάματα ενώ θηλάζετε, ανοσηλευτικό κάλυμμαμπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε περισσότερο.

Όπως είδαμε νωρίτερα, οι Αμερικανίδες μαμάδες επιτρέπεται νόμιμα να θηλάζουν δημόσια. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι δεν θα συναντήσετε έναν ή δύο νταή που θα σας επικρίνουν γι' αυτό.

Η χρήση καλύμματος θα βοηθήσει επίσης να προστατεύσετε το μωρό σας από τις δραστηριότητες γύρω του που μπορούν να το βοηθήσουν να συγκεντρωθεί στο θηλασμό.

Σύμβουλοι Θηλασμού

Οι σύμβουλοι γαλουχίας είναι μια ανεκτίμητη πηγή για τις νέες μαμάδες. Βγάζουν τη σύγχυση από τα νεογέννητα και το ταξίδι του θηλασμού. Είναι γνώστες και θα σας διδάξουν πώς να φροντίζετε το νέο σας μωρό (3. 4) .

Πιπίλα Θηλών

Οι πληγωμένες και ραγισμένες θηλές δεν είναι διασκεδαστικές, όπως είδαμε παραπάνω. Φορώντας έναπιπίλα θηλήςκάτω από το σουτιέν σας μπορεί να αποτρέψει το σκάσιμο, να προστατεύσει τις ήδη τρυφερές θηλές και να προωθήσει την επούλωση.

Θα μπορούσατε επίσης να επωφεληθείτε από το ζεστό/κρύοπακέτα συμπίεσηςειδικά σχεδιασμένο για πόνο στο στήθος.

Tracker για συνεδρίες νοσηλευτικής

Ο παιδίατρος ή ο σύμβουλος γαλουχίας σας μπορεί να τονίσει την ανάγκη παρακολούθησης του βάρους του μωρού σας, της σίτισης, του ύπνου και της γενικής ανάπτυξης του.

Χάρη στην τεχνολογία, μπορείτε να κατεβάσετε έναιχνηλάτης μωρώνεφαρμογή για να σας βοηθήσει να καταγράψετε και να διατηρήσετε όλες τις σημαντικές πληροφορίες.

Είναι η ώρα του μπούμπου

Η επιλογή να θηλάσετε το μωρό σας είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να προσφέρετε στο νεογέννητό σας. Το γάλα σας είναι γεμάτο με ζωτικά θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει το παιδί σας να μεταβεί από τη μήτρα στον κόσμο μας.

Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε τι είδους στήθη και θηλές έχετε. Εκπαιδευτείτε για το είδος των θέσεων σίτισης που θα λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς. Θηλάζετε συχνά το μωρό σας για να αποκτήσετε καλή παροχή γάλακτος και να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο που περνάτε μαζί του.

Ζητήστε βοήθεια όταν δεν είστε σίγουροι για οτιδήποτε και χρησιμοποιήστε όποια εργαλεία θηλασμού θα κάνουν την εμπειρία σας καλύτερη. Και θυμηθείτε να προσέχετε τον εαυτό σας. Το μωρό σας σας χρειάζεται.