Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο του θηλασμού

Ο θηλασμός είναι δύσκολος, αλλά υποτίθεται ότι είναι επώδυνος; Αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε τον πιο άνετο τρόπο να θηλάσετε το μωρό σας, δεν θα πρέπει να βλάψει. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνει μια μαμά αν έχει ραγισμένες θηλές, φουσκωμένο στήθος ή γενικευμένο πόνο;

Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι από τον πόνο, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις κοινές αιτίες του πόνου κατά το θηλασμό, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό και σε ποιον μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια.

---

Αιτίες Πόνου Θηλασμού

Ας δούμε μερικές κοινές αιτίες πόνου κατά το θηλασμό. Αν και υπάρχει καλή πιθανότητα τα συμπτώματά σας να ευθυγραμμιστούν με ένα ή περισσότερα από αυτά, είναι πάντα καλή ιδέα να ελέγχετε με το γιατρό σας ήσύμβουλος γαλουχίαςγια ακριβή διάγνωση.

ένας.Ακατάλληλο μάνδαλο

Το μάνδαλο του μωρού σαςαναφέρεται στον τρόπο που συνδέουν το στόμα τους στο στήθος σας καθώς θηλάζουν. Εάν το μωρό σας έχει ακατάλληλο μάνδαλο, μπορεί να έχει σημαντική αρνητική επίδραση στο θηλασμό, συμπεριλαμβανομένου μεγάλου πόνου για εσάς.

Με ένα κατάλληλο μάνδαλο, το στόμα του μωρού σας θα καλύψει το μεγαλύτερο μέρος ή όλη την θηλαία άλω. Ωστόσο, υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το μωρό σας μπορεί να παλέψει με αυτό. Αυτοί μπορει να:

• Να έχεις ένα αδύναμο πιπίλισμα.
• Να είστε δεμένοι με τη γλώσσα, μια κατάσταση γνωστή ως αγκυλογλωσσία.
• Να είστε σε λάθος θέση ή να κρατηθείτε.
• Έχετε σύγχυση στη θηλή.

Ένα ακατάλληλο μάνδαλο μπορεί να οδηγήσει σε τραύμα της θηλής και ένα γενικό αίσθημα πόνου και πόνου στο στήθος.

δύο.Φουσκωμένα στήθη

Το στήθος σας φαίνεται υπερβολικά γεμάτο και σκληρό; Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχουν εκνευριστεί. Το γάλα σας πρέπει να εκφράζεται με συνέπεια μέσω του θηλασμούή άντληση.

Το στήθος που φουσκώνει είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν σχηματιστεί για πρώτη φορά η παροχή γάλακτος και το σώμα σας προσαρμόζεται στο πόσο γάλατο μωρό χρειάζεται κάθε μέρα ^(ένας) . Τα χαμένα τάισμα, το τάισμα με μπιμπερό και η δική σας γενετική σύνθεση μπορεί να οδηγήσουν σε πρήξιμο στο στήθος.

Εάν έχετε φουσκωμένα στήθη, θα αισθάνονται πρησμένα, σφιχτά και βαριά.

3.Φραγμένοι γαλακταγωγοί

Κάθε στήθος αποτελείται από ένα εσωτερικό σύστημα αγωγών και αδένων για την παραγωγή και τη μεταφορά γάλακτος στη θηλή σας. Εάν ένας αγωγός γάλακτος φράξει, προκαλείται πρήξιμο και ευαισθησία στο στήθος ^(δύο) . Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε το σχηματισμό ενός όγκου στο στήθος σας.

Η πιο κοινή αιτία φραγμένων αγωγών γάλακτος είναι η συσσώρευση μη εκφρασμένου γάλακτος. Το στήθος σας πρέπει να αποστραγγιστεί καλά και αν δεν είναι, εμφανίζεται κυριολεκτικά φράξιμο.

Οι βουλωμένοι αγωγοί είναι αρκετά συνηθισμένοι, αλλά είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν σαςτο μωρό δυσκολεύεται να θηλάσειγια οποιοδήποτε λόγο. Το να φοράτε στενά σουτιέν ή πουκάμισα που συμπιέζουν το στήθος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους γάλακτος.

Τέσσερα.Μαστίτιδα

Εάν ένας φραγμένος αγωγός γάλακτος δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα,μπορεί να εμφανιστεί μαστίτιδα. Η μαστίτιδα είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από βακτήρια στο στήθος, προκαλώντας τη φλεγμονή των ιστών. Οδηγεί επίσης σε ερυθρότητα, πόνο και πυρετό ⁽³⁾ .

Βακτήρια από το στόμα του μωρού σας ή απόσπασμένο δέρμα στη θηλήμπορεί επίσης να οδηγήσει σε μαστίτιδα.

Ενώ η μαστίτιδα μπορεί να είναι επώδυνη, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετεσταματήστε το θηλασμό. Η συνέχιση του θηλασμού βοηθά τη λοίμωξη να εξαφανιστεί καθώς καθαρίζονται οι γαλακτοφόροι πόροι ⁽⁴⁾ .

5.Τσίχλα

Η τσίχλα είναι ένας συγκεκριμένος τύπος μυκητιασικής λοίμωξης παρόμοια με τη μαστίτιδα και προκαλείται συχνότερα από την υπερανάπτυξη της ζύμης, η οποία ευδοκιμεί σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα ⁽⁵⁾ . Εκδηλώνεται με γυαλιστερό ή ξεφλουδισμένο δέρμα στο στήθος που συνοδεύεται από πόνο.

Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε ανπιθανώς εμπλέκεται τσίχλαείναι να επιθεωρήσετε το στόμα του μωρού σας. Η τσίχλα συχνά μεταδίδεται τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό εάν κάποια από αυτές έχει τη μόλυνση. Εάν το μωρό σας έχει τσίχλα, το στόμα του πιθανότατα θα έχει λευκές κηλίδες που μοιάζουν με υπολείμματα γάλακτος και δεν μπορούν να σκουπιστούν εύκολα.

6.Πόνος απογοήτευσης

Η φράση letdown περιγράφει τη βιολογική διαδικασία με την οποία ενεργοποιείται το αντανακλαστικό εξώθησης γάλακτος ⁽⁶⁾ . Οι ορμόνες σας λειτουργούν για να παράγουν γάλα, το οποίο στη συνέχεια στέλνεται μέσω των γαλακτοφόρων αγωγών σας, ώστε το μωρό σας να μπορεί να θηλάσει. Για μερικούς, η αποβολή γάλακτος μπορεί να προκαλέσει μια οδυνηρή αίσθηση.

Είναι πιο πιθανό να βιώσετε πόνο απογοήτευσης αμέσως μετά τον τοκετό καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται ως μυρμήγκιασμα στο στήθος.

7.Πληγωμένες και ραγισμένες θηλές

Καμία μαμά δεν μπορεί να ξεφύγει από λίγη ευαισθησία στις θηλές, ειδικά στην αρχή του θηλασμού. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν πόνο, σκάσιμο, ακόμη και αιμορραγία πάνω και γύρω από τις θηλές τους. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαδικασία του θηλασμού εξαιρετικά επίπονη.

Η ζημιά στις θηλές προκαλείται γενικά από ένα ακατάλληλο μάνδαλο. Εάν το μωρό σας δεν έχει μεγάλο μέρος της θηλής στο στόμα του, μπορεί να υπάρξει αδικαιολόγητη πίεση και πίεση στην ίδια τη θηλή.

Ορισμένες πρακτικές προσωπικής φροντίδας μπορεί επίσης να προκαλέσουν επιπλέον ερεθισμό ⁽⁷⁾ . Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση σκληρών προϊόντων υγιεινής, τη χρήση στενών σουτιέν και πουκάμισων ή τη μη σωστή φροντίδα του ευαίσθητου δέρματος του μαστού σας. Το υπερβολικό σάλιο από το στόμα του μωρού σας μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα.

8.Blebs

Οι φλέβες είναι τόσο περίεργες όσο ακούγονται. Μικρές, γεμάτες γάλα κύστεις στις θηλές σας, οι φυσαλίδες συχνά αισθάνονται και μοιάζουν με σπυράκια λευκής κεφαλής ⁽⁸⁾ . Σχετίζονται με φραγμένους αγωγούς γάλακτος και πιστεύεται ότι είναι ένα εξωτερικό σημάδι φραγμένου γάλακτος στο στήθος σας.

Μερικές γυναίκες με φλύκταινες δεν αισθάνονται καμία ενόχληση, ενώ άλλες έχουν πόνους κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

9.Αγγειοσπασμοί

Ο αγγειόσπασμος εμφανίζεται όταν τα αιμοφόρα αγγεία στη θηλή σας συστέλλονται ξαφνικά. Η αίσθηση που προκαλεί μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρή. Επειδή η ροή του αίματος σταματά, η θηλή σας γίνεται λευκή, κάτι που μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά ⁽⁹⁾ .

Εάν η θηλή σας έχει ήδη βιώσει κάποια μορφή τραύματος, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να έχετε αγγειόσπασμο. Το κρύο μπορεί επίσης να το πυροδοτήσει ή να το προκαλέσει. Εάν έχετε αγγειόσπασμο στα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε αγγειόσπασμο της θηλής.

10.Θήλαστρα

Χρησιμοποιείςένα θήλαστρο? Μπορεί να είναι ο ένοχος πίσω από τον πόνο στο στήθος σας και υπάρχουν πολλοί λόγοι. Εδώ είναι μόνο μερικά:

• Μπορεί να χρησιμοποιείτε το θήλασμά σας σε πολύ υψηλή ρύθμιση.
• Το τούνελ της θηλής και άλλα μέρη ενδέχεται να μην έχουν τοποθετηθεί σωστά.
• Μπορεί να αντλείτε πολύ συχνά ή για πάρα πολύ καιρό.
• Μπορεί να είστε ευαίσθητοι σε κάποια από τα υλικά.

Ακριβώς όπως με το θηλασμό, έτσι και η άντληση στήθους χρειάζεται κάποια εξάσκηση και προσαρμογές.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο του θηλασμού

Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί τον πόνο κατά το θηλασμό, θα πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα για να βρείτε θεραπείες που λειτουργούν για εσάς. Οι παρακάτω δέκα θεραπείες είναι εύκολες για κάθε μαμά και μπορούν να είναι αποτελεσματικές για μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων. Είναι ιδιαίτερα καλό να τα δοκιμάσετε αν δεν έχετε καταλάβει ακριβώς τι προκαλεί τον πόνο σας.

ένας.Θηλάστε νωρίς

Εάν μπορείτε, θηλάστε το συντομότερο δυνατό. Στην ιδανική περίπτωση, το μωρό σας θα πρέπει να αρχίσει να τρέφεταιτο συντομότερο δυνατό μετά τη γέννηση.

Χρειάζονται μερικές μέρες για να μπει πλήρως το γάλα σας, κάτι που θα κάνει το στήθος σας να γίνει πιο σφιχτό και γεμάτο ⁽¹⁰⁾ . Ξεκινώντας να θηλάζει όταν είναι πιο μαλακό, το μωρό σας μπορεί να μάθει να μανδαλώνει με πιο επιεικό τρόπο και να εξοικειωθεί με το στήθος σας.

δύο.Βελτιώστε το μάνδαλό σας

Ένα ακατάλληλο μάνδαλο είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου κατά το θηλασμό. Δουλεύοντας στο μάνδαλο του μωρού σας, μπορείτε να αποτρέψετε τη διόγκωση, τον πόνο στις θηλές και μια σειρά άλλων προβλημάτων. Πειραματιστείτε με τις θέσεις και βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει το στόμα του μωρού σας για να δείτε εάν υπάρχει κάποιο σημάδι προβλήματος.

Όταν μανδαλώνετε, στοχεύστε τη θηλή στη μύτη του μωρού και μόλις το μωρό ανοίξει το στόμα του, φέρτε γρήγορα το μωρό προς το σώμα σας. Θα πρέπει να φέρετε το μωρό στο στήθος και όχι το αντίστροφο, και το σώμα του μωρού θα πρέπει να είναι πλήρως στραμμένο προς το σώμα σας χωρίς κενό μεταξύ σας.

3.Βρείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας

Εάν δυσκολεύεστε να βελτιώσετε μόνοι σας το μάνδαλο του μωρού σας, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο γαλουχίας.

Οι σύμβουλοι γαλουχίας εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν τις μητέρες να βρουντις καλύτερες τεχνικές θηλασμούγια αυτούς και μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας προσωπικά για να προσδιορίσει γιατί το μωρό σας παλεύει και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Μπορείτε να βρείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας μέσω του γιατρού ή της μαίας σας, του παιδίατρου του μωρού σας, παραπομπών από φίλους ή συγγενείς ή διαδικτυακούς ιστότοπους.

Τέσσερα.Θηλάστε με συνέπεια

Είναι σημαντικό να τηρείτε ένα πρόγραμμα καθώς θηλάζετε. Για τις περισσότερες γυναίκες, δημιουργούν έναν φυσικό ρυθμό με τα μοτίβα σίτισης του μωρού τους. Ωστόσο, εάν εργάζεστε μακριά από το σπίτι ή εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να θηλάσει, γίνεται ευκολότερο να πάτε χωρίς να ταΐσετε ή να βγάλετε μητρικό γάλα.

Εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε για οποιοδήποτε λόγο,φροντίστε να αντλήσετεήβγάλτε το γάλα σας με το χέριόσο συχνά θα ταΐζε το μωρό σας για να διασφαλίσετε ότι οι γαλακτοφόροι σας πόροι δεν θα φράξουν ή δεν θα φουσκώσουν τα στήθη σας.

5.Συνεχίστε τον θηλασμό

Μπορεί να φαίνεται αδιανόητο, αλλά η συνέχιση του θηλασμού ακόμη και με μια επώδυνη κατάσταση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του. Εάν μπορείτε και δεν σας έχει πει να σταματήσετε από γιατρό, προσπαθήστε να θηλάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τρίψτε λίγο μητρικό γάλα στο δέρμα σας (με καθαρό δάχτυλο), έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει ακόμη και τις ερεθισμένες θηλές ^{(έντεκα)} .

6.Χρησιμοποιήστε μια κρέμα θηλών

Μια κρέμα θηλώνμπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση και να καταπραΰνει το ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα. Τα περισσότερα βάλσαμα είναι κατασκευασμένα από φυσικές ουσίες που είναι ασφαλείς τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Lansinoh Lanolin Κρέμα Θηλών
• Bamboobies Organic Nursing Balm
• Bella B Nipple Nurture Butter
• Motherlove Κρέμα Θηλών

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει οποιαδήποτε κρέμα ή βάλσαμο σε ένα μικρό κομμάτι δέρματος προτού το βάλετε σε μια ευαίσθητη περιοχή. Ορισμένες χημικές ουσίες μπορεί να επιδεινώσουν ορισμένες καταστάσεις. Εκτός εάν υποδεικνύεται διαφορετικά από επαγγελματία υγείας, μην βάζετε τίποτα σε σπασμένο δέρμα.

7.Ζεστές και κρύες κομπρέσες

Μια απλή κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει στην προσωρινή ανακούφιση του πόνου. Ανάλογα με την κατάστασή σας, δοκιμάστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας με ένα υγρό πανί ή να αγοράσετε μερικά από το κατάστημα.

Το κρύο ανακουφίζει τον πόνο και μειώνει το πρήξιμο, ενώ η ζέστη μπορεί να χαλαρώσει τους σφιγμένους μύες και τον πόνο.

8.Χρησιμοποιήστε ασπίδες θηλών

Ασπίδα θηλήςείναι μια ειδική συσκευή θηλασμού που τοποθετείται πάνω από την θηλή και τη θηλή. Κατασκευασμένο από λεπτό καουτσούκ, σιλικόνη ή πλαστικό, είναι μαλακό και εύκαμπτο. Μικρές τρύπες στην άκρη της συνθετικής θηλής επιτρέπουν στο γάλα να περάσει ⁽¹²⁾ .

Αν και συνήθως δεν συνιστάται για επώδυνες θηλές, εάν παλεύετε με τραύμα στη θηλή και σκέφτεστεδεν θηλάζει πλέον, μια ασπίδα θηλής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του ευαίσθητου δέρματος σας και στη διατήρηση της σχέσης νοσηλείας σας.

9.Φαρδιά Ρούχα

Ο πόνος στο στήθος μπορεί να προκληθεί με στενά, περιοριστικά ρούχα, συμπεριλαμβανομένων των σουτιέν. Το ύφασμα τρίβεται και συστέλλεται.

Αλλάξτε σε ρούχα που παρέχουν καλή ροή αέρα και κίνηση. Πηγαίνετε χωρίς σουτιέν όταν είστε στο σπίτι.

10.Επισκεφθείτε τον γιατρό σας

Ανεξάρτητα από το τι αντιμετωπίζετε, δεν είναι κακό να επισκεφτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν ο πόνος σας διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα περίπου. Θα είναι σε θέση να διαγνώσουν σωστά οποιαδήποτε πάθηση μπορεί να έχετε και να σας προσφέρουν λίγη ηρεμία.

---