Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Επιβράδυνση αντανακλαστικών κατά τον θηλασμό

Γυναίκα ξαπλωμένη στο πλάι ενώ θηλάζει εστιάζοντας στο απογοητευμένο αντανακλαστικό της

Δεν είστε σίγουροι αν το μωρό σας παίρνει κάτι όταν ταΐζει; Ανησυχείτε επειδή δεν νιώθετε πλέον την αίσθηση της απογοήτευσης αφού το μωρό σας μανδαλώσει;

Μην απογοητεύεστε! Υπολογίζεται ότι μόνο το 1 έως 5 τοις εκατό των μητέρων δεν έχουν την ικανότητα να θηλάζουν με επιτυχία τα μωρά τους. Επιπλέον, το 92 τοις εκατό των νέων μητέρων ανέφεραν ότι είχαν προβλήματα με το θηλασμό τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό (ένας) .

Δεν είστε μόνοι - στην πραγματικότητα, είστε ο κανόνας. Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καταλάβετε εάν το αντανακλαστικό απογοήτευσής σας συμβαίνει επαρκώς. Υπάρχουν επίσης τρόποι για να το βελτιώσετε — απλώς μείνετε ήρεμοι και διαβάστε.

Πίνακας περιεχομένων

Ποιο είναι το αντανακλαστικό σας απογοήτευσης;

Όταν το μωρό σας μανδαλώνει κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει τις ορμόνες προλακτίνη και ωκυτοκίνη (δύο) . Η προλακτίνη σας βοηθά να παράγετε περισσότερο μητρικό γάλα για μελλοντική χρήση και η ωκυτοκίνη δημιουργεί το αντανακλαστικό απογοήτευσης για να στείλετε γάλα στο μωρό σας.

Όταν αρχίζει η απογοήτευση, μερικές μαμάδες αισθάνονται ένα τσούξιμο ήαίσθημα φαγούρας στο στήθος τους. Άλλοι αισθάνονται μια αίσθηση ζεστασιάς όταν εμφανίζεται απογοήτευση.

Μερικές μαμάδες πιστεύουν ότι η απογοήτευση δεν συμβαίνει όταν είναι πραγματικά. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στοδιαδικασία του θηλασμού, οι σωματικές αισθήσεις της απογοήτευσης μπορεί να εξασθενίσουν. Μην ανησυχείτε - υπάρχουν άλλοι τρόποι για να πείτε ότι αυτή η διαδικασία συμβαίνει.

Μπορείτε να καταλάβετε ότι έχει συμβεί απογοήτευση εάν αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στο πιπίλισμα του μωρού σας από σύντομες, μικρές κινήσεις πιπιλίσματος σε μεγαλύτερες, πιο ρυθμικές γουλιά (3) . Ενδέχεται επίσης να μπορείτε να δείτε διαρροή ή ψεκασμό από το απέναντι στήθος μόλις αρχίσει η αποδυνάμωση.

Τι προκαλεί την αργή απογοήτευση;

Μερικές γυναίκες βιώνουν μια πιο αργή απογοήτευση από τις συνομήλικές τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία και απογοήτευση τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Ένα μωρό μπορεί να κλαίει,γίνε φασαριόζος, προσπαθήστε να απασφαλίσετε και να επαναφέρετε το στήθος από το στήθος, να δαγκώσετε ή ακόμα και να αρχίσετε να αρνείστε εντελώς το θηλασμό.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν επιβράδυνση του αντανακλαστικού σας απογοήτευσης, όπως:

Εάν κάνετε άντληση, η απογοήτευση μπορεί επίσης να είναι πιο αργή από ό,τι κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Πώς μπορώ να λύσω την αργή απογοήτευση;

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αργή απογοήτευση, μην αποθαρρύνεστε. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αποτυχημένος με κανέναν τρόπο. Δεν σημαίνει επίσης ότι δεν έχετε επιλογές.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε τη διαδικασία.

Πώς να λύσετε το αντανακλαστικό επιβράδυνσης κατά τον θηλασμόΠώς να λύσετε το αντανακλαστικό επιβράδυνσης κατά τον θηλασμό

ένας.Εστίαση στο μάνταλο

Εάν το μωρό σας δεν είναι καλά κολλημένο, δεν θα είναι σε θέση να διεγείρει τα νεύρα στο στήθος που είναι υπεύθυνα για την έναρξη του αντανακλαστικού απογοήτευσης. ΕΝΑΤο ρηχό μάνδαλο είναι επίσης επώδυνο.

Βεβαιωθείτε ότι το στόμα του μωρού σας είναι ορθάνοιχτο όταν έρχεται στο στήθος και τα χείλη του είναι κολλημένα στο στήθος καθώς τρώει. Ένα βαθύ, ασύμμετρο μάνδαλο είναι άνετο και αποτελεσματικό.

δύο.Χαλαρώστε

Όταν νιώθετε ένταση ή άγχος, επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας και μπορεί να κάνει την απογοήτευση να συμβεί πιο αργά. Δοκιμάστε να πάρετε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές, να θηλάζετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο ή ακόμα και να βουτήξετε το αγαπημένο σας τραγούδι για να απαλύνετε την ένταση σας.

3.Μασάζ

Τα νεύρα στις θηλές και το στήθος σας στέλνουν ένα σήμα στον εγκέφαλό σας όταν είναι ώρα να αφήσετε το γάλα. Μπορείτε να βοηθήσετε στην τόνωση αυτών των νεύρων κάνοντας μασάζ στο στήθος σας πριν και κατά τη διάρκεια των συνεδριών θηλασμού. Η τόνωση των νεύρων αυξάνει επίσης τα επίπεδα ωκυτοκίνης και μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος.

Τέσσερα.Αντλία περιστασιακά

Η άντληση πριν από μια συνεδρία θηλασμού μπορεί να διεγείρει το αντανακλαστικό σας απογοήτευσης και να το ενεργοποιήσει πριν το μωρό σας ασφαλίσει ποτέ. Αυτό σημαίνει ότι θα απογοητευτεί νωρίτερα για το μωρό σας.Άντληση ή νοσηλείαπιο συχνά και οι δύο είναι επίσης γνωστό ότι βοηθούν.

5.Η θερμότητα βοηθά

Η θερμότητα από μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην τόνωση της απογοήτευσης. Η θερμότητα ενθαρρύνει τα αιμοφόρα αγγεία στο στήθος σας να ανοίξουν, διευκολύνοντας τη ροή του γάλακτος σας. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με μασάζ για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

6.Η τεχνική Marmet

Αυτή η τεχνική δημιουργήθηκε όταν μια μητέρα διαπίστωσε ότι το αντανακλαστικό της απογοήτευσης δεν λειτουργούσε το ίδιο καλά όταν εκείνημητρικό γάλα εκφρασμένο με το χέρισε σύγκριση με όταν θήλαζε. Σήμερα, χρησιμοποιείται συχνά από μητέρες που πρέπει να βγάλουν με το χέρι το γάλα τους, ειδικά εκείνες πουαντλεί συχνάκαι βρίσκουν ότι η απογοήτευσή τους είναι πιο αργή όταν το κάνουν.

Η τεχνική περιλαμβάνει ένα μείγμα απόχειροκίνητη έκφρασησε συνδυασμό με μασάζ για καλύτερα αποτελέσματα. Το κάνετε κάνοντας το χέρι σας να σχηματίσει σχήμα C γύρω από το στήθος, με τον αντίχειρα τοποθετημένο στην κορυφή της θηλής σας και το δάχτυλό σας στο κάτω μέρος (4) .

Στη συνέχεια σπρώχνετε κατευθείαν στο τοίχωμα του θώρακα και τυλίγετε τα δάχτυλά σας προς τα εμπρός ταυτόχρονα. Επαναλαμβάνετε τα τρία βήματα μέχρι το στήθος σας να αποστραγγιστεί πλήρως από το γάλα, συνήθως για 20 έως 30 λεπτά.

7.Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας

Κοιτάζοντας το μωρό σας μπορεί να κάνει το σώμα σας να απελευθερώσει ωκυτοκίνη, την ορμόνη που απαιτείται για να επιτρέψει την απογοήτευση. Κοιτάζοντας το μωρό σας κάνει επίσης το σώμα σας να απελευθερώνει ντοπαμίνη, μια ορμόνη ευτυχίας που μπορεί να σας βοηθήσει να δεθείτε με το μωρό σας (5) . Μυρίστε το κεφάλι του μωρού σας ή τραβήξτε το λαιμό του αμέσως πριν το μανδαλώσετε. Ακούστε τους μικρούς θορύβους που κάνει καθώς τρώει.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την απογοήτευση κατά την άντληση, ακούστε μια ηχογράφηση του μωρού σας ή φέρτε μαζί μια κουβέρτα με την οποία κοιμήθηκε. Ο ήχος και η μυρωδιά του μωρού σας θα σας βοηθήσουν να προκαλέσετε απογοήτευση. Και ποιος δεν έχει εκατοντάδες φωτογραφίες του χαριτωμένου μικρού του στο τηλέφωνό του για να τις δει ενώ αντλεί;

8.Δέρμα με δέρμα

Δέρμα με δέρμα ήφροντίδα καγκουρόόπως συχνά αποκαλείται, είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για την προώθηση της υγείας των πρόωρων μωρών στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών. Βοηθά το μωρό σας να ευδοκιμήσει και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τα αντανακλαστικά απογοήτευσής σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή η φροντίδα δέρματος με δέρμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να λάβετε την ωκυτοκίνη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Θα σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο συνδεδεμένοι με το μικρό σας και να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε το μωρό σας. Όταν το μωρό είναι χαλαρό, μπορείτε να είστε και εσείς – κάτι που θα βοηθήσει το αντανακλαστικό σας να απογοητευτείτε.

9.Μπείτε στο μπάνιο

Όταν θήλαζα, ανακάλυψα ότι το να μπαίνω στο μπάνιο με το μωρό μου για να θηλάζω βοήθησε πολύ το αντανακλαστικό μου για την απογοήτευση. Ο συνδυασμός δέρματος με δέρμα, χαλαρωτικού νερού και θερμότητας από το μπάνιο έκανε ένα υπέροχο περιβάλλον για να συνηθίσετε τον θηλασμό. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το νερό του μπάνιου σας δεν είναι πολύ ζεστό, θέλετε και το μωρό σας να είναι άνετο!

Εάν τα μπάνια δεν σας αρέσουν, μην ανησυχείτε! Ένα ζεστό ντους ακριβώς πριν από το θηλασμό μπορεί επίσης να συμβάλει στην απογοήτευση.

10.Μάραθο

Ο μάραθος περιέχει φυτοοιστρογόνα και ενώ είναι καλός για την τόνωση του αντανακλαστικού απογοήτευσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Εάν λαμβάνεται πολύ συχνά, ο μάραθος μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος. Χρησιμοποιείται επίσης ως κατασταλτικό της όρεξης, οπότε βεβαιωθείτε ότι το κάνετετρώγοντας αρκετές θερμίδεςκατά τη λήψη του.

Άλλα βότανα, όπως το κατσικάκι και η τριγωνέλλα, λειτουργούν επίσης ως γαλακταγωγοί, βοηθώντας σαςαυξήστε την παροχή γάλακτος. Η συνεργασία με τον σύμβουλο γαλουχίας ή έναν βοτανολόγο θα σας βοηθήσει να βρείτε ακριβώς τα σωστά βότανα για τις ανάγκες σας.
Headshot της Michelle Roth, BA, IBCLCHeadshot της Michelle Roth, BA, IBCLC

Σημείωση του συντάκτη:

Michelle Roth, BA, IBCLC

έντεκα.Κλίνει προς τα εμπρός

Αφήστε τη βαρύτητα να κάνει τη δουλειά της γέρνοντας προς τα εμπρός, ώστε το στήθος σας να μην περιορίζεται από τα ρούχα ή το δικό σαςΚαλός. Μερικοί προτείνουν ακόμη και να κουνάτε το στήθος σας από τη μια πλευρά στην άλλη, ενώ το αφήνετε να κρέμεται για να τονώσει το αντανακλαστικό σας.

12.Σκεφτείτε έναν ειδικό γαλουχίας

Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το θηλασμό, είναι εύκολο να νιώθετε απογοήτευση, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν είμαστε μόνοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η La Leche League International ιδρύθηκε το 1956 — για να παρέχει πρακτική υποστήριξη σε μητέρες που θέλουν να θηλάσουν.

Η La Leche League International βρίσκεται τώρα σε περισσότερες από 80 διαφορετικές χώρες και βοηθά τις γυναίκες με τα πάντα, από τη διόγκωση, το κλείδωμα, τον απογαλακτισμό, την τοποθέτηση, ακόμη και την αύξηση της προσφοράς γάλακτος. Βρείτε ένα κεφάλαιο κοντά σαςεδώ.

Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια από αυτή που μπορεί να σας προσφέρει ένας εθελοντής σύμβουλος θηλασμού, βρείτε έναν πιστοποιημένο από το συμβούλιοσύμβουλος γαλουχίαςστην περιοχή σας. Ένα IBCLC έχει εκπαίδευση ειδικά για να βοηθήσει σε πιο δύσκολα ζητήματα θηλασμού. Μπορείςβρείτε τοπικά IBCLC εδώ.

13.Μιλήστε με τον γιατρό σας

Ο γιατρός σας μπορεί να μην είναι σε θέση να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε το αντανακλαστικό απογοήτευσής σας γρηγορότερα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει με τα υποκείμενα συμπτώματα που το προκαλούν - ειδικά εάν έχουν τις ρίζες τους στην ψυχική υγεία.

Αν νομίζετε ότι το άγχος ήεπιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗμπορεί να είναι ο ένοχος, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας κατευθύνουν σε έναν θεραπευτή και, ενδεχομένως, ακόμη και να σας συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο για να βοηθήσουν με τα συμπτώματά σας.

Έως και το 80 τοις εκατό των νέων μητέρων βιώνουν το μωρό μπλουζ και περίπου το 10 με 20 τοις εκατό θα βιώσουν πιο σοβαρή επιλόχεια κατάθλιψη ή άγχος. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Η λήψη βοήθειας είναι εντάξει.