15 Σημεία και συμπτώματα πρώιμης εγκυμοσύνης

Έρχεται η περίοδος μου; Εάν ναι, γιατί η σερβιέτα μου είναι ακόμα στεγνή δύο ώρες αργότερα; Πολλές γυναίκες βιώνουν ασταθείς κύκλους — κάποιες έρχονται νωρίς, ενώ άλλες αργότερα.

Εάν είστε ένας από τους λίγους τυχερούς που λαμβάνουν την περίοδό τους στην ώρα τους, καλό για εσάς. Θα ξέρετε ότι κάτι έχει αλλάξει όταν υπάρχει καθυστέρηση. Μια χαμένη περίοδος είναι ένα από τα πιο σίγουρα σημάδια εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν και άλλες ενδείξεις που ανακαλύπτουν οι γυναίκες.

Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε μερικά από τα πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης που βιώνουν οι γυναίκες. Θα εξετάσουμε επίσης μερικές από τις αιτίες των συμπτωμάτων εγκυμοσύνης και συμβουλές για να κάνουμε το ταξίδι λίγο πιο εύκολο.

---

Τι προκαλεί τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης;

Δεν θα ήταν ωραίο αν μια χαμένη περίοδος ήταν το μόνο σημάδι που λάβαμε για να γνωρίζουμε ότι είμαστε έγκυος; Σοβαρά, γιατί πρέπει να αντιμετωπίσουμε τόσα ενοχλητικά συμπτώματα;

Το φταίξιμο μπορεί να αποδοθεί καθαρά στις ορμόνες. Ξέρω ότι μας αρέσει να κατηγορούμε τις ορμόνες για τα πάντα, αλλά σε αυτή την περίπτωση, συμβαίνει να είναι αλήθεια.

Υπάρχουν πολλές ορμόνες που παίζουν σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η παρουσία τους, καθώς και η αύξηση των επιπέδων των άλλων, έχουν ως αποτέλεσμα κάποια από τα συμπτώματα που εκδηλώνονται σωματικά.

Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν ^(ένας) :

ένας.Ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη ορμόνη (hCG)

Αυτή η ορμόνη του πλακούντα αναφέρεται συνήθως ως hCG. Παράγεται σε μικρές ποσότητες τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και τα επίπεδά του αυξάνονται σταδιακά όσο περνάει ο καιρός.

Τα τεστ εγκυμοσύνης βασίζονται στην παρουσία της hCG στο αίμα και τα ούρα της μητέρας για την ανίχνευση της εγκυμοσύνης. Μεταξύ άλλων λειτουργιών, η hCG είναι υπεύθυνη για:

• Ανάπτυξη της μήτρας.
• Ανάπτυξη και ανάπτυξη του ομφάλιου λώρου.
• Ανάπτυξη και διάκριση των οργάνων του εμβρύου.

Συνδέεται επίσης μεναυτία και έμετοςστην εγκυμοσύνη ^(δύο) . Σου είπα ότι μπορούμε να κατηγορήσουμε τις ορμόνες.

δύο.Ανθρώπινο γαλακτογόνο του πλακούντα (hPL)

Αυτή η ορμόνη, που παράγεται επίσης από τον πλακούντα, υποστηρίζει τη διατροφή του εμβρύου. Βοηθά επίσης στην τόνωση των αδένων γάλακτος στο στήθος σαςπροετοιμασία για το θηλασμό. Εάν διαπιστώσετε ότι το στήθος σας παρουσιάζει μικρή διαρροή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ξέρετε τι κρύβεται πίσω από αυτό.

3.Οιστρογόνα

Αυτή η ορμόνη εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες στο σώμα μιας γυναίκας. Στην εγκυμοσύνη, βοηθά στην ωρίμανση των οργάνων του εμβρύου όπως οι πνεύμονες, το συκώτι και άλλοι ιστοί ⁽³⁾ .

Τέσσερα.Προγεστερόνη

Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που το σώμα σας παράγει πάντα στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αυτή η ορμόνη διεγείρει την πάχυνση των τοιχωμάτων της μήτρας σας ως προετοιμασία για την εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου. Βοηθά επίσης να διατηρείται ο πλακούντας σε καλή λειτουργική κατάσταση.

Η προγεστερόνη επιβραδύνει την κίνηση του γαστρεντερικού (GI) σωλήνα. Κάποια από τα ενοχλήματα που σχετίζονται με την προγεστερόνηπεριλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα, δυσπεψία και καούρα μεταξύ άλλων ⁽⁴⁾ .

Συμπτώματα και σημεία πρώιμης εγκυμοσύνης

Τα σώματα των γυναικών αντιδρούν διαφορετικά, επομένως η εμπειρία μιας γυναίκας μπορεί να μην είναι απαραίτητα της άλλης. Τούτου λεχθέντος, εδώ είναι μερικά συμπτώματα πρώιμης εγκυμοσύνης που πρέπει να προσέξετε.

Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην έχετε όλα αυτά. Μπορεί να έχετε μόνο ένα ζευγάρι και να είστε ακόμα έγκυος.

ένας.Ναυτία

Αυτό είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης και μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αισθάνεστε αδιαθεσία, φιμωθείτε ή κάνετε εμετό με την παραμικρή οσμή μιας προσβλητικής μυρωδιάς. Είναι δύσκολο να πιστέψεις ότι η ζωή σου θα είναι ξανά κανονική.

Παραδόξως, η ναυτία είναι ένα σημάδιμια υγιής εγκυμοσύνη, ακόμα κι αν δεν το νιώθεις. Η παρουσία της ορμόνης hCG και τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων υποψιάζονται ότι βρίσκονται πίσω από αυτό το σύμπτωμα ⁽⁵⁾ .

Τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα;

• Τρώτε κράκερ πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί και σηκωθείτε αργά.
• Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε τυχόν μυρωδιές ή τροφές που σας προκαλούν φίμωση.
• Αερίστε τα δωμάτια ή ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα για να αναπνέετε καλύτερα. Συνήθιζα να τρώω τα γεύματά μου έξω. Ο αέρας στο πρόσωπό μου με βοήθησε να ανακουφίσω τυχόν ναυτία.
• Ρουφήστε σκληρές καραμέλες. Μερικές γυναίκες προτιμούν ξινή ή με γεύση λεμόνι καραμέλα.
• Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα νερού που λαμβάνετε με τα γεύματά σας.
• Οι μπίρες με λεμονάδα και τζίντζερ είναι γνωστό ότι ελαχιστοποιούν τη ναυτία - πιείτε μερικές.
• Εάν η ναυτία είναι υπερβολική για να τη χειριστείτε, μιλήστε με το γιατρό σας.Υπάρχουν φάρμακαπου μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτού του συμπτώματος.

δύο.Υπερβολικό σάλιο

Ξυπνάς μια μέρα και ξαφνικά υπάρχει όλο αυτό το σάλιο στο στόμα σου. Τι συνέβη? Έχετε αυτό που στην ιατρική αναφέρεται ως πτυαλισμός ⁽⁶⁾ .

Αυτό το σύμπτωμα δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για το μωρό σας, αλλά μπορεί να είναι άβολο να το αντιμετωπίσετε.

Μερικές γυναίκες θα φτύνουν το υπερβολικό σάλιο σε ένα κομμάτι χαρτομάντιλο ή ύφασμα που μπορεί να αισθάνεται λίγο άβολο, ειδικά αν βρίσκεστε σε πλήθος.

Τι το προκαλεί; Η προέλευσή του είναι άγνωστη, αλλά οι αλλαγές στις ορμόνες μπορεί να κρύβονται πίσω από το υπερβολικό σάλιο. Η πρωινή ναυτία, η ναυτία και η καούρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν συσσώρευση σάλιου.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό; Λοιπόν, κάποια ιατρική βιβλιογραφία συνιστά τη χρήση βαρβιτουρικών, αντιχολινεργικών ή φωσφορικών υδατανθράκων, αλλά καμία από αυτές δεν είναι οριστική θεραπεία ⁽⁷⁾ .

Ορίστε λοιπόν μερικές συμβουλές για να απαλύνετε αυτό το σύμπτωμα:

• Πιείτε νερό συχνά για να σας βοηθήσει να καταπιείτε το σάλιο.
• Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα αρκετές φορές την ημέρα.
• Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή πιπιλίστε σκληρή καραμέλα.
• Τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα.

3.Φούσκωμα

Ο άνεμος ή η κλανιά πρέπει να είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα για την εγκυμοσύνη.

Τι το προκαλεί; Το φρένο μας, η προγεστερόνη, προκαλεί χαλάρωση των μυών του σώματός σας. Ως αποτέλεσμα, οι χαλαροί εντερικοί μύες επιβραδύνουν την πέψη οδηγώντας σε συσσώρευση αερίων.

Με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, το αέριο πρέπει να φύγει από το σώμα σας, έτσι μπορεί να βρεθείτε να ρέψετε και να κλανάτε πολύ. Εδώ είναι το αστείο μέρος - αφού όλοι οι μύες είναι χαλαροί, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να ελέγξετε την απελευθέρωση αερίων.

Είναι πολύ πιο εύκολο να γελάτε πιο μακριά στην εγκυμοσύνη σας όταν τομωρό χτύπημα εμφανίζεται. Αλλά όταν είσαι πρόσφατα έγκυος και δεν έχεις τίποτα να δείξεις, είναι άβολο.

Υπάρχει κάποιος τρόπος να ελέγξετε αυτές τις στιγμές, συγγνώμη; Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ⁽⁸⁾ :

• Πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε τη διαδικασία της πέψης και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα.
• Διατηρήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Ορισμένες από τις υγιεινές τροφές που τρώμε περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι απελευθερώνουν αέριο άζωτο όταν διασπώνται. Προσέξτε τις τροφές που σας δίνουν αέρια και μείνετε μακριά από αυτές.
• Ασκήσου τακτικάγια να επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης.
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά καθώς περιέχουν διοξείδιο του άνθρακα που θα προκαλέσει τη συσσώρευση αερίων στο σύστημά σας.

Τέσσερα.Υπνηλία

Για τη γυναίκα που είναι πάντα εν κινήσει, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι εντελώς απογοητευτικό. Έχετε τόσα πολλά πράγματα στη λίστα με τις υποχρεώσεις σας, αλλά για κάποιο λόγο, νυστάζεστε πάντα σήμερα.

Τι το προκαλεί; Αν αναφέρω την προγεστερόνη άλλη μια φορά, θα νιώσω ότι είμαι προκατειλημμένος, αλλά είναι η αλήθεια. Είναι υπεύθυνο για πολλά πράγματα που συμβαίνουν.

Η αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης είναι υπεύθυνη για ανεξήγητηκόπωση και υπνηλία. Αυτή η κόπωση συνήθως εξαφανίζεται καθώς εγκαθιστάτε στο δεύτερο τρίμηνο, για να επιστρέψει μόνο στο τρίτο τρίμηνο.

Επιπλέον, εάν έχετε ναυτία ή συχνάζετε συχνά στο μπάνιο,ο ύπνος διακόπτεταικαι αυτό θα σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι και υπνηλία ⁽⁹⁾ .

Τι μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε καλύτερο; Μερικά πράγματα μπορούν να βοηθήσουν:

• Ξεκουραστείτε αρκετά. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς ή κοιμηθείτε. Εάν μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στη διάρκεια της ημέρας σας για έναν υπνάκο, κάντε το.
• Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα. Δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε κάθε κοινωνική εκδήλωση ή να κάνετε όλες τις δουλειές του σπιτιού στην ώρα τους. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
• Αν εσύλατρεύω τον καφέ σου, μπορεί να είναι καιρός να το περιορίσετε. Αντικαταστήστε το με νερό ή άλλους πιο υγιεινούς χυμούς. Ίσως χρειαστεί να μειώσετε την πρόσληψη υγρών το βράδυ εάνσυχνουρίαείναι πρόβλημα.
• Θυμηθείτε ότι αυτό δεν είναι μόνιμο. Μπορεί να νιώθεις ότι συνεχίζεται για πάντα, αλλά δεν συμβαίνει και θα το ξεπεράσεις.

5.Κάτι έχει κολλήσει στο λαιμό μου

Αυτό ήταν το επιβεβαιωτικό σύμπτωμα όλων των εποχών στις εγκυμοσύνες μου. Θα είχα αυτό το πράγμα κολλημένο στο λαιμό μου που δεν μπορούσα να καταπιώ. Το σωστό όνομα για αυτό το σύμπτωμα είναι ΓΟΠΝ, το οποίο είναι ακρωνύμιο για τη Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση.

Τι το προκαλεί; Ο LES (κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας) είναι ένας δακτυλιοειδής μυς που βρίσκεται στο κάτω μέρος του οισοφάγου σας. Το φαγητό περνά μέσω του LES στο στομάχι και αυτός ο μυς λειτουργεί σαν βαλβίδα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου σας ⁽¹⁰⁾ .

Εάν ο μυς δεν κλείνει σωστά, κάποιο από το περιεχόμενο του στομάχου διαρρέει πίσω, προκαλώντας ΓΟΠΝ. Καταλήγετε να νιώθετε ότι ο λαιμός σας είναι σφιγμένος ή σαν να έχει κολλήσει φαγητό στο λαιμό σας και μπορώ να σας πω ότι δεν είναι διασκεδαστικό.

Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για αυτό; Ναι, μπορείτε να δείτε το γιατρό σας που θα σας συστήσει τη σωστή φαρμακευτική αγωγή για την καταπολέμηση της παλινδρόμησης. Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:

• Φορέστε φαρδιά ρούχα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα, κάτι που θα πρέπει να κάνετε ούτως ή άλλως εάν υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος.
• Τρώτε μικρά γεύματα πιο συχνά αντί για δύο ή τρία μεγάλα.
• Αποφύγετε να πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά τα γεύματα. Προσπαθήστε να φάτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν παραδώσετε.
• Μην ξαπλώνετε ή ξαπλώνετε για τα πρώτα 60 λεπτά μετά το φαγητό.

6.Υπερβολικά ευαίσθητη μύτη

Ένα από τα πρώιμα και δυσάρεστα συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι τοαυξημένη όσφρηση. Οι κανονικές μυρωδιές, μερικές από τις οποίες συνήθως σου αρέσουν, γίνονται αφόρητες και σε κάνουν να φιμώσεις.

Μια από τις φίλες μου ξύπνησε ένα πρωί και πέταξε όλες τις κολόνιες του άντρα της. Δεν άντεχε άλλο τη μυρωδιά τους. Κάποιες γυναίκες επηρεάζονται από τη μυρωδιά των τροφίμων, των απορρυπαντικών, των λοσιόν σώματος, ακόμη και του δικού τους αρώματος.

Τι το προκαλεί; Ορμόνες ως συνήθως, αλλά όχι, δεν είναι ο κανονικός μας αποδιοπομπαίος τράγος, η προγεστερόνη. Τα οιστρογόνα βρίσκονται πίσω από την αυξημένη αίσθηση ^{(έντεκα)} .

Μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό; Αυτό είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

• Εάν η μυρωδιά των απροετοίμαστων λαχανικών και βοτάνων σας επηρεάζει, κρατήστε τα παράθυρά σας ανοιχτά καθώς τα ετοιμάζετε. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει με αυτή τη αγγαρεία.
• Ψάξτε για απορρυπαντικά, σαπούνια και λάδια σώματος με ελάχιστο έως καθόλου άρωμα. Παίρνω μια γεύση από κάθε προϊόν πριν αγοράσω ένα.
• Μιλήστε με τον σύντροφό σας ή τους φίλους σας εάν τα προϊόντα που χρησιμοποιούν σας επηρεάζουν. Μπορούν πάντα να πάνε εύκολα με τα αρώματα και τις κολώνιες τους.
• Στο γραφείο, δοκιμάστε να ζεστάνετε το φαγητό σας πριν φάνε μεσημεριανό γεύμα οι άλλοι. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να εισπνεύσετε τα διάφορα είδη φαγητού που έχει πάρει ο καθένας.
• Διατηρήστε τα ρούχα και το σπίτι σας καθαρά για να αποτρέψετε τη δημιουργία οσμών.

7.Ένα κρύο που δεν τελειώνει

Είστε περήφανοι που τρώτε καλά και φροντίζετε τον εαυτό σας, οπότε γιατί το κρυολόγημά σας επαναλαμβάνεται; Η εγκυμοσύνη θα μπορούσε να είναι ο λόγος.

Τι το προκαλεί; Όταν μείνετε έγκυος, το σώμα σας θα αποδυναμώσει φυσικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να είναι επιτυχής η εγκυμοσύνη ⁽¹²⁾ . Αν και αυτό είναι καλό για το μωρό που μεγαλώνει, σας κάνει επιρρεπείς σε κρυολογήματα και γρίπη.

Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να το βελτιώσετε:

• Να ξεκουραστείς αρκετά.
• Πίνετε αρκετό νερό. Στόχος 10 φλιτζάνια κάθε μέρα.
• Εάν έχετε χαμηλή όρεξη, δοκιμάστε να μειώσετε τις μερίδες του φαγητού σας. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε θρεπτικά σέικ χρησιμοποιώνταςτα αγαπημένα σας φρούταή λαχανικά.
• Πλένετε τακτικά τα χέρια σας για να αποφύγετε τα μικρόβια.
• Εάν είστε σε επαφή με άτομα που έχουν κρυολόγημα, αποφύγετε να αγγίζετε τα χέρια τους ή να τρώτε μετά από αυτά.

Εάν το κρύο επιμένει ή αισθάνεστε υψηλό πυρετό, είναι καλύτερα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για ιατρική βοήθεια. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το εμβόλιο της γρίπης για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας.

8.Κολπική έκκριση

Σημείωση αλευκή γαλακτώδης έκκριση? Αυτό είναι ένα από τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης και είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το σώμα σας αλλάζει για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Αποφύγετε το πλύσιμο καθώς αυτό μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του pH στον κόλπο σας και να οδηγήσει σε λοιμώξεις.

Θα πρέπει πάντα να αποφεύγετε το λούσιμο είτε περιμένετε εγκυμοσύνη είτε όχι. Το πλύσιμο είναι επιβλαβές για τη φυσιολογική κολπική χλωρίδα.

Μείνετε μακριά από τα ταμπόν καθώς μπορούν επίσης να εισάγουν μικρόβια στον κόλπο σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα εσώρουχο για να σας κρατήσει άνετα. Θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε πρασινοκίτρινη, ψαρώδη ή ογκώδη έκκριση, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης.

9.Αισθήσεις τραβήγματος και τραβήγματος στην κοιλιά σας

Αυτό το πρώιμο σύμπτωμα εγκυμοσύνης μπορεί να είναι άβολο. Αισθάνεστε σαν κάποιος ή κάτι να τεντώνει ή να τραβάει κορδόνια στην κοιλιά σας.

Τι συμβαίνει? Η μήτρα σας τεντώνεται για να χωρέσει το μικροσκοπικό έμβρυο που είναι εμφυτευμένο μέσα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού για να απαλύνετε την ενόχληση για λίγα λεπτά τη φορά.

Μπορεί να είναι δελεαστικό να πάρετε έναζεστό μπάνιο ή μια βουτιά σε υδρομασάζ, αλλά αυτό είναι ένα όχι όταν είστε έγκυος.

10.Ήπιες Κράμπες

Αυτά τα αισθάνονται διαφορετικά από το παραπάνω σύμπτωμα, καθώς αισθάνεστε πόνο και όχι δυσφορία.

Τι το προκαλεί; Η μήτρα σας επεκτείνεται για να κάνει χώρο για το μωρό σας, γι' αυτό.

Στη διαδικασία της επέκτασης, οι μύες και οι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν τη μήτρα τεντώνονται, προκαλώντας σας πόνο. Εάν φτερνίζεστε ή βήχετε, ο πόνος μπορεί να διπλασιαστεί ⁽¹³⁾ .

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να το κάνετε καλύτερο:

• Αν εσύνιώστε τις κράμπεςερχόμενοι, προσπαθήστε να αλλάξετε θέση — καθίστε ή ξαπλώστε.
• Αφεθείτε λίγο κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο, αλλά θυμηθείτε να μην το κάνετε πολύ ζεστό για την ασφάλεια του μωρού σας.
• Τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού εκεί που πονάει.
• Πίνετε πολλά υγρά.
• Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης, όπως περπάτημα, κολύμπι,ήπια γιόγκα, πιλάτες ή ποδηλασία στατικού ποδηλάτου.

έντεκα.Αισθήματα δραπέτης

Εσύ και οι άλλοι γύρω σου εκπλήσσεσαι από τις αντιδράσεις σου; Η εγκυμοσύνη έχει τις δικές της συναισθηματικές βόλτες με τρενάκι. Τη μια στιγμή είσαι ενθουσιασμένη που θα γίνεις μαμά και την άλλη φοβάσαι για το ίδιο πράγμα.

Ισως έχειςανησυχίες για τα οικονομικά, υποστήριξη από τον σύντροφό σας και άλλα μέλη της οικογένειάς σας, καθώς και να διατηρήσετε τη δουλειά σας. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να βιώνει φόβο, αποφασιστικότητα ή λύπη ταυτόχρονα.

Τι προκαλεί αυτό το συναισθηματικό τρενάκι του λούνα παρκ; Οι κυμαινόμενες ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ, όπως και άλλοι παράγοντες όπως η κόπωση και το άγχος ⁽¹⁴⁾ .

Πώς διαχειρίζεστε αυτά τα συναισθήματα; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε.

• Μιλήστε με τον σύντροφό σας και εκφράστε τα συναισθήματά σας. Αν υπάρχουν άλυτα ζητήματα στη σχέση σας, κάντε ό,τι μπορείτε για να μιλήσετε για αυτά με ψυχραιμία.
• Εντοπίστε τους παράγοντες που προκαλούν άγχος και, αν είναι δυνατόν, βρείτε μόνιμες λύσεις για αυτούς.
• Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας - βρείτε κάτι που σας βοηθά να ανεβάσει τη διάθεσή σας.
• Αποφύγετε τις σοκολάτες και άλλα γλυκά που θα χαρίσουν μια στιγμή ψηλά και μετά θα σας αφήσουν στα σκουπίδια.
• Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή εάν τα συμπτώματα γίνουν σοβαρά.

12.Out of This World Cravings

Εκλεκτικοί συνδυασμοί φαγητού, τροπικά φρούτα που φάγατε πριν από χρόνια όταν κάνατε διακοπές ή μια απόλαυση αργά το βράδυ, όλα μπορεί να σας αρέσουν τώρα.Λαχτάρα για φαγητόείναι τόσο ποικίλες όσο και οι ίδιες οι έγκυες γυναίκες. Σε όλο τον κόσμο, οι γυναίκες έχουν τις πιο περίεργες λιγούρες.

Τι φέρνει σε αυτές τις επιθυμίες; Οι γιατροί προτείνουν ότι είναι ο τρόπος του σώματός σας να ζητά μια θρεπτική ουσία που χρειάζεται. Έτσι, δεν είναι πραγματικά αυτό το παγωτό που θέλει το σώμα σας, αλλά κάτι μέσα σε αυτό, όπως το ασβέστιο ^{(δεκαπέντε)} .

Το θέμα με τη λαχτάρα είναι ότι μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσετε τα καλά θρεπτικά γεύματα με αυτά που λαχταράτε. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τόσο εσείς όσο και το μωρό σας παίρνετε κενές θερμίδες αντί της διατροφής που χρειάζεστε. Επιπλέον, μπορεί να πάρετε πολλά κιλά.

Αν λαχταράτε μη διατροφικά είδη όπως χαρτί, πηλό ή κιμωλία, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγείας των γυναικών σας. Το σώμα σας μπορεί να στερείται σημαντικών θρεπτικών συστατικών και οτιδήποτε καταναλώνετε μπορεί να βλάψει το μωρό σας.

13.Διατροφικές αποστροφές

Μαζί με τη λαχτάρα είναι η αποστροφή για το φαγητό. Τα φαγητά που σας άρεσαν ή δεν σας πείραζαν γίνονται τόσο αποκρουστικά που σας κάνουν να φιμώσετε. Ορισμένες αποστροφές για τα τρόφιμα μειώνονται καθώς εγκαθιστάτε στο δεύτερο τρίμηνο, ενώ άλλες διαρκούν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και μετά.

Γιατί συμβαίνει; Δεν υπάρχει κανένας πειστικός λόγος για τον οποίο μια έγκυος γυναίκα θα έχει απέχθεια για το φαγητό. Ωστόσο, οι γιατροί συνδέουν την ορμόνη hCG με αυτό το σύμπτωμα, καθώς κορυφώνεται περίπου τη στιγμή που αρχίζει η ναυτία και ο έμετος ⁽¹⁶⁾ .

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αποστροφή των τροφίμων είναι να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας σχετικά. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να έχετε απέχθεια για υγιεινά τρόφιμα. Ένας επαγγελματίας θα συνεργαστεί μαζί σας για να εντοπίσει άλλες τροφές που θα παρέχουν την ίδια ή καλύτερη διατροφή.

14.Συχνουρία

Η συχνοουρία είναι συχνή στο πρώτο τρίμηνο για δύο λόγους. Πρώτον, το σώμα σας εργάζεται υπερωρίες για να εξαλείψει τα απόβλητα από το σύστημά σας. Δεύτερον, η αναπτυσσόμενη μήτρα και το μωρό σας πιέζουν την ουροδόχο κύστη σας, με αποτέλεσμα να νιώθετε ότι θέλετε να κατουρήσετε συχνά.

Μπορείτε να μειώσετε τις επισκέψεις κατάαντικατάσταση τσαγιού, κόλα και καφές με νερό και άλλα υγιεινά ποτά. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη σας κάνει να ουρείτε περισσότερο.

Αυτή θα ήταν μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσετε να εργάζεστε στις ασκήσεις σας kegel. Αυτές οι ασκήσεις κάνουν καλή δουλειά βοηθώντας στην ενίσχυση των κολπικών μυών. Βοηθούν επίσης στην ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και τα έντερα.

Επιπλέον, η τόνωση όλων αυτών ελαχιστοποιεί τον μειωμένο έλεγχο της κύστης που επιθυμεί κάθε έγκυος.

δεκαπέντε.Ζαλάδες

Αν εσύβιώσετε ζαλάδεςμαζί με μερικά άλλα συμπτώματα, είναι πιθανό να υπάρχει ένα κουλούρι στο φούρνο.

Τι προκαλεί τις ζαλάδες; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους θα αντιμετωπίσετε ζαλάδα που περιλαμβάνουν τους παρακάτω ⁽¹⁷⁾ :

• Τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνουν τη ροή του αίματος στο μωρό σας, το οποίο με τη σειρά του μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας. Αυτό σας κάνει να ζαλίζετε.
• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
• Χαμηλά επίπεδα σιδήρουεάν είστε αναιμικός.

Πώς διαχειρίζεστε τη ζάλη;

• Αποφύγετε να στέκεστε για πολλή ώρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, δοκιμάστε να μετακινηθείτε ή να μετακινήσετε τα πόδια σας για να αυξήσετε την κυκλοφορία.
• Να τρώτε μικρά γεύματα τακτικά για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε καλό εύρος.
• Σηκωθείτε αργά, είτε σηκώνεστε από τον καναπέ, το κρεβάτι ή το μπάνιο.
• Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και ζαλισμένοι, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να ελέγξει τα επίπεδα σιδήρου σας.

---