Φωτισμός αερίου: Είστε βενζίνη;
Προβλήματα Σχέσης / 2025
Πολύ πριν από την τετραετή θητεία μου ως σύμβουλος ναρκωτικών και αλκοόλ, ανακάλυψα πώς μπορεί να είναι η ζωή με έναν αλκοολικό ή εξαρτημένο (ή στην περίπτωσή μου και οι δύο). Στην πορεία, έχω μάθει επίσης πώς διαφέρουν από τις υγιείς, ευτυχισμένες σχέσεις.
Μία από τις μεγάλες διαφορές είναι αυτό που αποκαλώ εφέ roller-coaster. Το roller coaster είναι αυτό που με κράτησε σε χημικά εξαρτώμενες σχέσεις με τους δύο άντρες που κατείχαν έξι από τα νεότερα μου χρόνια.
Φανταστείτε να οδηγείτε το Διακρατικό σε ένα πολύ μακρύ ταξίδι - αυτό που θα ονομάσουμε «γάμος». Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του γάμου μας, ενδέχεται να συναντήσουμε περιστασιακά θυελλώδη καιρό, να χτυπήσουμε μια λακκούβα, να παρακάμψουμε ή να αφιερώσουμε χρόνο για ανεφοδιασμό. Αν και δεν το κάνουμε απαραίτητα αρέσει Αντιμετωπίζοντας αυτές τις προκλήσεις, περιμένουμε να συμβαίνουν κατά καιρούς και προσαρμόζουμε σε αυτές αρκετά εύκολα. Έχουμε την πίστη ότι η θύελλα θα περάσει. Αισθανόμαστε χαρούμενοι που δεν υπάρχουν πολλές λακκούβες ή παρακάμψεις. Ο ανεφοδιασμός μπορεί να έχει φάει λίγα λεπτά από τον χρόνο μας, αλλά αισθανόμαστε ασφαλείς γνωρίζοντας ότι μπορούμε να ταξιδέψουμε αρκετά μακριά χωρίς να εξαντληθεί το αέριο.
Οι σταθεροί, υγιείς γάμοι είναι σαν αυτό το οδικό ταξίδι. Είναι λίγο φυσιολογικοί με πολλούς τρόπους, αλλά έχουν έναν προορισμό και έναν συνεργάτη που ταξιδεύει μαζί μας.
Οι σχέσεις στις οποίες ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν εθισμό μοιάζουν περισσότερο με roller coaster. Περιμένουμε τον ενθουσιασμό ακόμη και πριν μπήσουμε για μια βόλτα. Καθώς μπαίνουμε, αισθανόμαστε λίγο άγχος και φόβο, αλλά δύσκολα το παρατηρούμε γιατί σκεφτόμαστε πώς διασκέδαση θα είναι. Καθώς ξεκινά η διαδρομή, ανεβαίνουμε προς την κορυφή, απολαμβάνοντας τα συναισθήματα της προσδοκίας που έχουμε. Καθώς βυθίζουμε στον πυθμένα, αισθανόμαστε σχεδόν άρρωστοι, αποπροσανατολισμένοι και ίσως λίγο τραχύι, αλλά σύντομα ανεβαίνουμε ξανά.
Ο εθισμός σε μια σχέση ή έναν γάμο φέρνει πιο έντονες αλληλεπιδράσεις - τόσο οι καλές όσο και οι κακές - από τις υγιείς σχέσεις. Αυτά τα υψηλά σημεία φαίνονται σχεδόν εθιστικά, επειδή είναι ακριβώς έτσι, Έτσι, Έτσι πολύ Καλός. (Παρατηρήσατε ότι το σέξι γρύλισμα καθώς πληκτρολόγησα αυτές τις λέξεις; Αγόρι, το έκανα!)
Αξίζουν αυτά τα UPS; Ίσως να είναι, τουλάχιστον για λίγο. Με την πάροδο του χρόνου, καθώς αυτός ο ρόλερ κόστερ συνεχίζει, αλλά μπορεί να αρχίσει να αρρωσταίνει τον αναβάτη. Ανεξάρτητα από το πόσο άρρωστος αισθάνεται, ωστόσο, η διαδρομή συνεχίζεται και ο επιβάτης αρρωσταίνει.
Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε εάν το καλό υπερβαίνει το κακό. Εάν σκέφτεστε να φύγετε ή επιθυμείτε να αλλάξουν τα πράγματα, υπάρχουν ορισμένες σημαντικές σκέψεις που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Ο εθισμός είναι μια ασθένεια και το κύριο σύμπτωμα είναι η άρνηση.
Ακόμα κι αν ο εθισμένος ή αλκοολικός ξέρει ότι δεν μπορούν να ελέγξουν τη χρήση τους, η ασθένεια τους αναγκάζει να προστατεύσουν τον εθισμό τους. Οι απαντήσεις τους για ελαχιστοποίηση της ποσότητας που έπιναν, κατηγορούν τους άλλους και προστατεύουν το «δικαίωμα» τους να πίνουν είναι αυτόματες συμπεριφορές για ένα άτομο που δεν βρίσκεται σε θεραπεία και ανάρρωση.
Σκεφτείτε για λίγο τι συμβαίνει όταν φοράτε τα παπούτσια σας. Έχετε συνομιλία με τον εαυτό σας; «Θα φορέσω πρώτα το δεξί μου παπούτσι. Πρέπει να χαλαρώσω τα κορδόνια. Τώρα που έχω χαλαρώσει τα κορδόνια, μπορώ να βάλω το πόδι μου μέσα. Το πόδι μου είναι μέσα. Εντάξει, ήρθε η ώρα να σφίξω και να δέσω τα κορδόνια .... '
Φυσικά δεν το κάνετε! Πιθανότατα δεν θυμάστε πολλές λεπτομέρειες σχετικά με το πώς μάθατε να φοράτε παπούτσια, αλλά όχι μόνο μάθατε, το έχετε εξασκημένος αρκετά ώστε όταν πρέπει να φοράτε παπούτσια, περνάτε μια σειρά από ενέργειες και σκέψεις τόσο γρήγορα που δεν τις αναγνωρίζετε συνειδητά.
Το ίδιο ισχύει και για τον εθισμό. Πρόκειται για μια βαθιά εκπαιδευμένη, ριζωμένη σειρά σκέψεων και συμπεριφορών που οδηγεί σε τελικό αποτέλεσμα - την εμπειρία του να είσαι υψηλός ή μεθυσμένος. Σε αντίθεση με το καθήκον να φορούν παπούτσια, ωστόσο, το κίνητρο για χρήση έχει επίσης μάθει και εξασκηθεί μέχρι να γίνει αυτόματο.
Μπορείτε να μάθετε πώς να φοράτε τα παπούτσια σας; Ναι, θα μπορούσατε να βρείτε έναν διαφορετικό τρόπο, αλλά δεν θα ήταν εύκολο και θα χρειαζόταν πολύς χρόνος για να γίνουν οι νέες σας μέθοδοι αυτόματες απαντήσεις.
Αυτό αντιμετωπίζει το αγαπημένο σας πρόσωπο για να σταματήσει να χρησιμοποιεί. Τότε, πρέπει να περάσει από την ίδια διαδικασία για κάθε δυσλειτουργική συμπεριφορά που παρεμποδίζει τη σχέση σας. Δεν είναι περίεργο που πολλοί αλκοολικοί και εθισμένοι δεν αναρρώνουν!
Ο εθισμός σημαίνει ότι η κύρια δέσμευση του αγαπημένου σας ατόμου δεν είναι για εσάς.
Δεν θα είναι ποτέ. Αυτή είναι η φύση του εθισμού. Η προστασία του ναρκωτικού της επιλογής τους γίνεται πραγματικά το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή του εξαρτημένου. Ξέρουν ότι δεν πρέπει να είναι έτσι, και θα εξορθολογίσουν ότι δεν είναι, να κάνουν υποσχέσεις, να προσπαθήσουν να δείξουν ότι εκτιμούν άλλα πράγματα περισσότερο, αλλά οι μέθοδοι τους αποτυγχάνουν όσο ο εθισμός τους είναι ακόμα ενεργός.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναπτύξετε εξαρτώμενα από το κοινό χαρακτηριστικά για να επιβιώσετε.
Άτομα που αγαπούν κάποιον που αγαπά κάτι άλλο - μια ουσία, μια καριέρα ή μια δραστηριότητα όπως το τζόγο - έχουν συχνά εξαρτώμενες προσωπικότητες προτού μπουν στη σχέση, αλλά μπορεί να αναπτύξουν αυτά τα χαρακτηριστικά λόγω της σχέσης.
Κάντε αυτό το κουίζ για να δείτε αν μπορεί να εξαρτάται από τον κωδικό:
δείτε στατιστικά στοιχεία κουίζΟι υγιείς σχέσεις είναι σαν το κεφαλαίο γράμμα Α. Και τα δύο άτομα κλίνουν το ένα στο άλλο, είναι συνδεδεμένα σε πολλαπλά επίπεδα, αλλά το καθένα συνδέεται με τον κόσμο γύρω τους από τις δικές τους απόψεις.
Οι ανεξάρτητες σχέσεις είναι λίγο διαφορετικές. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ το κεφαλαίο γράμμα H για να δείξω ανεξάρτητες σχέσεις. Κάθε άτομο είναι επίσης συνδεδεμένο με τον κόσμο με τον δικό του τρόπο, αλλά δεν έρχονται μαζί. Έχουν συγκεκριμένα πράγματα που τα συνδέουν - οικονομικά περιπλάνηση ή παιδιά, ίσως, αλλά διαφορετικά, ζουν ξεχωριστές ζωές.
Οι αλληλεξαρτώμενες σχέσεις μοιάζουν με το κεφαλαίο γράμμα Ι. Είναι τόσο αλληλένδετες μεταξύ τους που είναι δύσκολο να δούμε τα δύο άτομα ως άτομα. Οι άνθρωποι σε σχέσεις που εξαρτώνται από την αλληλεξάρτηση συχνά αισθάνονται σαν να έχουν χάσει την αίσθηση της ταυτότητας. Θεωρούν ότι οι «κανόνες» φαίνεται να αλλάζουν χωρίς προειδοποίηση, οπότε κάτι που ήταν εντάξει χθες αποτελεί λόγο για ένα επιχείρημα σήμερα.
Στους γάμους που εξαρτώνται από την αλληλεξάρτηση, το ένα άτομο συχνά έχει υπερβολική δέσμευση για τη σχέση, ενώ το άλλο έχει υποσχεθεί. Το άτομο που εξαρτάται από την αλληλεξάρτηση συχνά ανέχεται την παραμέληση και την κακοποίηση προκειμένου να διατηρήσει τη σχέση ζωντανή. Μπορεί να γίνουν καταχρηστικοί και απαιτητικοί ενώ προσπαθούν να κάνουν τον σύντροφό τους «συμπεριφέρεται» καλύτερα. Παίρνουν μια αίσθηση δύναμης και αισθάνονται ανώτεροι όταν ο σύντροφός τους έχει «βλάψει ξανά», αλλά στην πραγματικότητα φοβούνται ότι δεν αξίζουν τον έρωτα. Αυτές οι στιγμές ανωτερότητας συμβαίνουν συνήθως όταν σώζουν το αγαπημένο τους πρόσωπο και η εκτίμηση που λαμβάνουν σε αντάλλαγμα είναι αδύναμη απόδειξη της αξίας της αγάπης ή της αξίας τους.
Άλλοι τους θεωρούν «ισχυρό άτομο», αλλά αισθάνονται αποξενωμένοι από τους περισσότερους ανθρώπους. Αντί να βρουν καλές, μακροχρόνιες λύσεις σε προβλήματα, οι γάμοι τους χαρακτηρίζονται από συνεχιζόμενες συγκρούσεις. Τα κανάλια υποστήριξής τους είναι συνήθως φίλοι (μπορεί να έχουν αρκετά) που τους λένε τι θέλουν να ακούσουν - ότι είναι λάθος του άλλου - χωρίς να τους δώσουν πραγματικά εργαλεία για αλλαγή, όπως να τους ενθαρρύνουν να παρακολουθήσουν συναντήσεις στο Al-Anon όπου μπορούν μάθετε πώς να μην βιώνετε τόση κατάθλιψη, δυσαρέσκεια και απογοήτευση στη ζωή τους.
Εάν υποψιάζεστε ότι ένα αγαπημένο άτομο έχει εθισμό και δεν θέλετε να μείνετε στρατευμένοι σε συνεχείς συγκρούσεις και αρνητικά συναισθήματα, η βοήθεια είναι άμεσα διαθέσιμη. Το καλύτερο από όλα, είναι δωρεάν και διατίθεται σχεδόν παντού.
Οι Al-Anon, Nar-Anon και CoDA είναι ομάδες αυτοβοήθειας που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τον τρόπο ζωής σας, ώστε να μπορείτε να βρείτε ξανά χαρά, ακόμα κι αν μείνετε στη σχέση σας. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτούς τους οργανισμούς και να βρείτε συναντήσεις στην περιοχή σας, ρίξτε μια ματιά στους παρακάτω συνδέσμους: