Κορυφαίοι 10 λόγοι για να γνωρίσετε το σύντροφό σας

Ξεκινά με ένα φιλί

Ένα υπέροχο βιβλίο για όλα τα ζευγάρια

Ο οδηγός παντρεμένων κοριτσιών για το υπέροχο σεξ είναι ένα βιβλίο σχέσεων με έναν πιασάρικο τίτλο. Το βιβλίο συζητά τη σημασία της καλοσύνης και της αγάπης στο γάμο. Αφορά επίσης τη σεξουαλικότητα στο γάμο και τη σημασία της οικοδόμησης εμπιστοσύνης για την αύξηση της οικειότητας.

Μην αφήσετε τον τίτλο να σας ξεγελάσει. Αυτό το βιβλίο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση των σχέσεων.

Αυτό το βιβλίο θα μπορούσε να αλλάξει τη σχέση σας

Ο οδηγός για τα παντρεμένα κορίτσια για το μεγάλο σεξ (Η σειρά βιβλίων οδηγών για τα παντρεμένα κορίτσια) Αγορασε τωρα

Όχι απόψε, έχω πονοκέφαλο

Οι άνθρωποι έρχονται με διάφορους λόγους για να μην είναι οικείοι: Δεν έχουμε χρόνο, είμαι πολύ παχύς, είμαι πολύ κουρασμένος, τα παιδιά μπορεί να μας ακούσουν, δεν έχω διάθεση, έχω πονοκέφαλο Είμαι ακόμα θυμωμένος με εσένα. Η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί. Το λυπηρό γεγονός είναι ότι τα ζευγάρια δεν κάνουν πάντα χρόνο να είναι οικεία.

Ένα άρθρο στο Καθημερινή οικογένεια συζητά τον «κανονικό» αριθμό φορών ζευγάρια έχουν στενές σχέσεις.

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για οποιαδήποτε σχέση είναι να καθορίσετε πότε και γιατί να κάνετε σεξ. Μόλις βρεθείτε σε μια σχέση για λίγο, δεν έχετε πάντα τη διάθεση, όπως στις πρώτες μέρες μιας σχέσης. Και δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος, αφού ήσουν μαζί. Υπάρχουν λογαριασμοί που πρέπει να πληρώσουν και επιχειρήματα για επίλυση και πολλές άλλες δικαιολογίες που καταστρέφουν τις οικείες στιγμές στις σχέσεις. Η μακροχρόνια σχέση μπορεί να προκαλέσει καταστροφή για σωματική οικειότητα.

Για να κάνετε την οικειότητα ευκολότερη, σκεφτείτε οποιαδήποτε στιγμή ως καλή στιγμή για λίγη διασκέδαση. Το πρωί πριν τα παιδιά ξυπνήσουν και πριν βγείτε από το κρεβάτι. Στο ντούς. Ένα γρήγορο γεύμα στο μεσημεριανό γεύμα. Πριν τα παιδιά φτάσουν στο σπίτι από το σχολείο. Αφού τα παιδιά πήγαιναν στο κρεβάτι. Υπάρχει πολύς χρόνος για να είσαι οικεία με τον σύντροφό σου. Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες και αρχίστε να ψάχνετε για λόγους για να έρθετε κοντά και προσωπικά με το άτομο που αγαπάτε περισσότερο.

Το μεγαλύτερο ερώτημα είναι συχνά γιατί; Γιατί πρέπει; Τι θα κερδίσω? Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να απολαύσετε στενές σχέσεις με τον σύντροφό σας. Συνήθως, αφού έχετε κάνει σεξ, είστε πραγματικά χαρούμενοι που το κάνατε. Το πιο δύσκολο εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί συνήθως περιλαμβάνει το μυαλό. Ψυχικά, απλά δεν νιώθεις έτσι. Δεν νιώθεις να μπαίνεις στη διάθεση. Δεν αισθάνεστε να κάνετε τη σύζυγό σας στη διάθεση. Είναι πιο εύκολο να παρακολουθείτε τηλεόραση και να κοιμάστε. Με μια μικρή επένδυση χρόνου και μια νοητική αλλαγή, μπορείτε να απολαύσετε τα ακόλουθα οφέλη από τη σεξουαλική επαφή με τον σύζυγό σας.

Πόσο συχνά είναι φυσιολογικό;

Πόσο συχνά είσαι οικεία με τον σύντροφό σου;

• Τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.
• Κάθε εβδομάδα, συνήθως το Σάββατο.
• Μία φορά το μήνα, είτε θέλω είτε όχι.
• Είναι μια ετήσια εκδήλωση

Κάντε χρόνο για ο ένας τον άλλον

Αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία της οικειότητας

1. Το σεξ είναι καλό για την υγεία σας

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το σεξ μία φορά την εβδομάδα παράγει 30% υψηλότερα επίπεδα ορμονών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως η ανοσοσφαιρίνη Α (IgA), ένα αντίσωμα που καταπολεμά τη μόλυνση που βοηθά στην καταπολέμηση της λοίμωξης και της ασθένειας. Εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, το σεξ είναι επίσης ένα φυσικό αντιισταμινικό. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του αλλεργικού πυρετού και του άσθματος.

2. Η σωματική οικειότητα σας βοηθά να χάσετε βάρος

Το παθιασμένο σεξ καίει περίπου διακόσιες θερμίδες, το ίδιο με το τρέξιμο στον διάδρομο για δεκαπέντε λεπτά. Βρετανοί ερευνητές έχουν αποφασίσει ότι το ισοδύναμο των έξι Big Macs μπορεί να επεξεργαστεί μέσα σε ένα χρόνο με οικείες τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν είχατε μια επιλογή, και το κάνετε, δεν θα προτιμούσατε να σέρνετε μεταξύ των φύλλων αντί να κάνετε μακροπρόθεσμη; Ίσως θα μπορούσατε να τρέξετε μαζί, έξω στο δάσος, και να απολαύσετε τον καθαρό αέρα και τον ήλιο, ακολουθούμενο από μερικές οικείες στιγμές. Και αν είστε απασχολημένοι με το να είστε απασχολημένοι, πιθανότατα δεν θα έχετε τόσο πολύ χρόνο για ένα Big Mac.

3. Η οικειότητα οδηγεί στη συναισθηματική ευεξία

Κατά τη διάρκεια του οργασμού, τα μέρη του εγκεφάλου που διέπουν τον φόβο, το άγχος και το άγχος απενεργοποιούνται. Η οξυτοκίνη απελευθερώνεται, η οποία έχει αμνηστική επίδραση στον εγκέφαλο. (Διαβάστε ... Θα ξεχάσετε, τουλάχιστον προσωρινά, γιατί ήσασταν τρελοί!) Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται επίσης, δημιουργώντας ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, μια αίσθηση ευεξίας και ευφορίας. Το σεξ είναι δέκα φορές πιο αποτελεσματικό από το Valium, χωρίς τις αρνητικές παρενέργειες, αν και μπορεί να είναι εθιστικό! Σύμφωνα με τον Νευροεπιστήμονα Adam Safron, στην εργασία του Socioaffective Neuroscience and Psychology, η αισθητηριακή απορρόφηση που συνοδεύεται από ρυθμική διέγερση μπορεί να σας βάλει σε μια διαλογιστική κατάσταση. Είναι χαλαρωτικό τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για το σώμα.

4. Το σεξ βοηθά την ουροδόχο κύστη και τον προστάτη

Για τις γυναίκες, το σεξ ενισχύει τους μυς του πυελικού εδάφους, γεγονός που δίνει μεγαλύτερο έλεγχο στη διαρροή της ενοχλητικής ουροδόχου κύστης. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για τις γυναίκες, αφού έχουν παιδιά, και ως μια φυσική παρενέργεια της γήρανσης. Το να είσαι οικεία μπορεί να μειώσει τη συχνότητα αυτών των ζητημάτων και θα σε βοηθήσει να νιώσεις λιγότερο συνειδητά. Για τους άνδρες, υπάρχει σχέση μεταξύ της σπάνιας εκσπερμάτωσης και του καρκίνου του προστάτη. Η απάντηση φαίνεται να είναι περισσότερο σεξ. Αυτό το απλό βήμα θα κρατήσει τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης και του προστάτη για μεγαλύτερες περιόδους από το να μην κάνει τίποτα.

5. Θα φαίνεστε καλύτερα

Το επιπλέον οιστρογόνο στις γυναίκες, αποτέλεσμα οργασμού, κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά. Η εφίδρωση κατά τη διάρκεια του σεξ καθαρίζει τους πόρους και δίνει στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη. Η σεροτονίνη παράγει μια σεξουαλική μεταλαμπή. Θα φαίνεστε νεότεροι και υγιέστεροι και θα αισθανθείτε καλύτερα μετά από στενή σχέση με τον σύντροφό σας. Επιπλέον, άνδρες και γυναίκες που είχαν στενές σχέσεις σε τακτική βάση θεωρήθηκαν 5-10 χρόνια νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία, σε μια κλινική μελέτη στο Royal Edinburgh Hospital στη Σκωτία.

Γιατί το κάναμε ακόμη;

Περισσότερα οφέλη της οικειότητας

6. Το σεξ βελτιώνει τον μυϊκό τόνο

Οι τακτικές σεξουαλικές σχέσεις μπορούν να σφίξουν όχι μόνο τους κοιλιακούς μύες, αλλά και τα πόδια και τον γλουτέο. Και για όσους από εσάς είστε εξαιρετικά τολμηροί, μπορείτε να σφίξετε τα χέρια, το στήθος και τους μύες της πλάτης. Η οικειότητα αυξάνει επίσης τον μυϊκό τόνο, βοηθά στην ευελιξία και την ελαστικότητα των μυών και βελτιώνει την καρδιαγγειακή ρύθμιση. Αν και δεν μπορεί να αντικαταστήσει το καθημερινό σας ταξίδι στο γυμναστήριο, οι τακτικές σωματικές σχέσεις με τον σύντροφό σας θα ενισχύσουν σίγουρα τη σωματική σας διάπλαση.

7. Το σεξ επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης

Το σεξ μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει το άγχος και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Αυτά τα μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης σας κρατούν υγιείς και νεότερους. Όχι μόνο αυτό, αλλά η οικειότητα σας βοηθά επίσης να νιώθετε νεότεροι. Και η αύξηση της διάθεσης που παίρνετε από το σεξ σας κρατά ευτυχισμένους, αφοσιωμένους και παραγωγικούς στο υπόλοιπο της ζωής σας.

8. Η τακτική οικειότητα καταπολεμά την ασθένεια

Οι γυναίκες που έχουν περισσότερο σεξ έχουν υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Προστατεύει επίσης το σώμα από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την οστεοπόρωση. Υπάρχουν ορισμένα ζητήματα υγείας που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων, συμπεριλαμβανομένης μιας πιο δύσκολης περιόδου κατά την εμμηνόπαυση. Η τακτική οικειότητα και ο οργασμός βοηθούν στη ρύθμιση αυτών των ορμονών και διευκολύνουν τη μετάβαση. Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη, το 60% των πασχόντων από ημικρανία ένιωσαν μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ. Δεκαεννέα τοις εκατό ανέφεραν ότι αισθάνονται εντελώς χωρίς πόνο μετά από μια οικεία συνάντηση.

9. Η φυσική οικειότητα μεταμορφώνει τη σχέση σας

Κάθε φορά που έχετε μια ευχάριστη εμπειρία με τον σύντροφό σας, ο εγκέφαλός σας συνδέει αυτό το άτομο με ευχαρίστηση. Η αύξηση του αριθμού των ευχάριστων συνεργασιών βελτιώνει τη σχέση σας. Όταν έχετε μια θετική εμπειρία με τον σύντροφό σας, αρχίζετε να τον βλέπετε με πιο θετικό φως. Δεν θα φαίνονται πλέον τα μικρά ερεθιστικά τόσο σημαντικά, όταν ξέρετε ότι βρίσκεστε για μια καλή στιγμή. Όχι μόνο θα δείτε τον σύντροφό σας με καλύτερο τρόπο, αλλά θα σας βλέπει και πιο ευνοϊκά. Συνολικά, το κανονικό σεξ βελτιώνει τις σχέσεις και μπορεί ακόμη και να σας κρατήσει από το χείλος του διαζυγίου. Όταν το σεξ δουλεύει, όλα τα άλλα φαίνονται λιγότερο σημαντικά.

10. Αισθάνεται πολύ καλό

Σωματικά και συναισθηματικά, η σύνδεση με τον σύζυγό σας σε αυτό το επίπεδο δημιουργεί έναν οικείο δεσμό. Αυτός ο δεσμός είναι διαφορετικός από οποιονδήποτε άλλο. Το σώμα σας αισθάνεται καλά, η διάθεσή σας ανεβαίνει, νιώθετε αγαπημένη και το πνεύμα σας ανεβαίνει. Πραγματικά, δεν χρειάζεστε άλλους λόγους για να κάνετε σεξ.

Διαλέξτε οποιονδήποτε από τους παραπάνω λόγους για να εκπλήξετε την γλυκιά σας με μια βόλτα ανάμεσα στα φύλλα. Και οι δύο θα χαρείτε που το κάνατε.

Εύρεση ισορροπίας και οικειότητας