Συνήθη προβλήματα ύπνου στην εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα ύπνου όταν είναι έγκυες. Και δεν είναι ότι μερικές γυναίκες παίρνουν μόνο ένα - οι περισσότερες θα υποφέρουν από πολλά πριν οδηγηθούν στην αίθουσα τοκετού.

Σε αυτόν τον οδηγό, θα εξηγήσουμε 15 από τα πιο κοινά προβλήματα που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

---

Προβλήματα ύπνου εγκυμοσύνης & λύσεις

ένας.Διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο (SDB)

Η διαταραχή του ύπνου Η αναπνοή είναι μια σειρά αναπνευστικών προβλημάτων που μπορεί να είναι τόσο απλά όσο το ροχαλητό ή τόσο περίπλοκα όσο η αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Όταν ξεκινά:Συνήθως εμφανίζεται προς το τελευταίο μέρος του δεύτερου τριμήνου και παραμένει μέχρι τον τοκετό.

Πιθανές αιτίες:Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες, όπως η παχυσαρκία, οι αλλαγές στο πρόσωπο ή στο λαιμό, οι επιπλέον ορμόνες που έχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κάπνισμα και η έλλειψη ύπνου.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση στην εγκυμοσύνη, προεκλαμψία, κατάθλιψη και διαβήτη κύησης.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Μπορείτε να προσέχετε το βάρος σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε επίσης να παραλείψετε την καφεΐνη, να πάρετε έναν πρωινό υπνάκο, να χρησιμοποιήσετε πλύσεις με φυσιολογικό ορό στη μύτη σας για να βοηθήσετε στη ρινική συμφόρηση ή να χρησιμοποιήσετε ταινίες αναπνοής. Επίσης, θυμηθείτε να μην κοιμάστε ανάσκελα ^(ένας) .

δύο.Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι όταν αισθάνεστε την ανάγκη να μετακινήσετε τα πόδια σας επειδή έχουν αισθήματα καψίματος, μυρμηκίασης ή μπουσουλήματος. Μέχρι και το 16 τοις εκατό των εγκύων γυναικών υποφέρουν από αυτό ^(δύο) . Μπορεί επίσης να συμβεί στα χέρια και τα χέρια σας επίσης.

Όταν ξεκινά:Κάθε φορά που είστε σε ηρεμία, και το χειρότερο συμβαίνει μεταξύ του 7ου και του 8ου μήνα της εγκυμοσύνης. Τείνει να εξαφανιστεί μέσα σε ένα μήνα περίπου μετά τον τοκετό.

Πιθανές αιτίες:Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη εντοπίσει την αιτία της.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Αν και δεν πρέπει να ανησυχείτε, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να σας κάνει να χάσετε τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Μείνετε μακριά από την καφεΐνη, τεντώστε τα πόδια σας και μην ξαπλώνετε μέχρι να είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε ⁽³⁾ .

3.Κράμπες στο πόδι

Οι κράμπες στα πόδια είναι όταν η γάμπα ή το πόδι σας, ή πιθανώς και τα δύο, καταλαμβάνουν μια μυϊκή σύσπαση. Μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνες.

Όταν ξεκινά:Συνήθως τη νύχτα, κυρίως στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.

Πιθανές αιτίες:Κανείς δεν ξέρει πραγματικά με σιγουριά γιατί συμβαίνουν.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Δεν θα βλάψει το μωρό σας, αλλά σίγουρα μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλη ενόχληση. Όταν συμβαίνουν τη νύχτα, μπορεί να σας κάνουν να χάσετε τον ύπνο σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Το τέντωμα των μυών της γάμπας πολλές φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει. Δραστηριότητες, όπως ομιλητικές βόλτες, μπορεί επίσης να βοηθήσουν — αλλά θυμηθείτε να φοράτεάνετα παπούτσια. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φορέσετεκάλτσες συμπίεσηςγια να δούμε αν βοηθούν. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό και τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως μπανάνες, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως ⁽⁴⁾ .

Τέσσερα.Ναρκοληψία

Η ναρκοληψία είναι μια διαταραχή όπου οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ελέγξουν τις περιόδους ύπνου και εγρήγορσης. Τα άτομα που υποφέρουν από αυτό μπορεί να νυστάζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μην μπορούν να σταματήσουν τον ύπνο τους.

Όταν ξεκινά:Οι γυναίκες που έχουν ναρκοληψία θα διαπιστώσουν ότι παραμένει μαζί τους καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και χειροτερεύει περίπου στο ένα τρίτο των περιπτώσεων.

Πιθανές αιτίες:Η ναρκοληψία πιστεύεται ότι προκαλείται όταν ένα άτομο έχει πολύ λίγη υποκρετίνη, η οποία είναι μια χημική ουσία του εγκεφάλου που ελέγχει τον ύπνο.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Η ναρκοληψία μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες και τα μωρά τους. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στη ναρκοληψία μπορεί να μην είναι ασφαλή για τα έμβρυα. Και ακόμη και καθημερινές εργασίες όπως η οδήγηση μπορεί να αποτελούν κίνδυνο. Μην σταματήσετε ποτέ τη φαρμακευτική αγωγή σας χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να ρυθμίσετε τη ναρκοληψία σας ενώ είστε έγκυος ή είστε ένας από τους άτυχους που έχουν επιδείνωση των συμπτωμάτων, μπορεί να χρειαστεί να λάβετε ιατρική άδεια μέχρι να αποκτήσετε το μωρό σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να κοιμάστε τον ύπνο που χρειάζεστε.

5.Αϋπνία εγκυμοσύνης

Η αϋπνία της εγκυμοσύνης είναι να μην κοιμάσαι αρκετά ή να έχεις κακή ποιότητα ύπνου. Είναι μια κοινή πάθηση που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, που επηρεάζει σχεδόν το 80 τοις εκατό των μέλλουσες μαμάδες ⁽⁵⁾ .

Όταν ξεκινά:Η αϋπνία μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε ή σε όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης σας.

Πιθανές αιτίες:Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να σας μαστίζει η αϋπνία, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών, των ενοχλητικών ονείρων.νεύρα, άγχος, συχνά διαλείμματα μπάνιου, καούρες και πόνους στην πλάτη και τη λεκάνη, καθώς και γενική ενόχληση.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Η αϋπνία μπορεί να σας κάνει να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, αγχωμένοι και ανήσυχοι. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας σας ευάλωτους σε μικρές ασθένειες.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό: Καθημερινή άσκησημπορεί να βοηθήσει, όπως και να δοκιμάσετε διαφορετικές στάσεις ενώ κοιμάστε. Τα ζεστά μπάνια και το μασάζ μπορούν επίσης να κάνουν το κόλπο. Δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης και βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία είναι άνετη για εσάς.

6.Καούρα

Η καούρα είναι ένα αίσθημα καύσου που μπορεί να νιώσετε στο στήθος και ακόμη και στο λαιμό σας από το οξύ που αναβλύζει στον οισοφάγο.

Όταν ξεκινά:Μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή, αλλά για πολλές γυναίκες, είναι χειρότερο στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.

Πιθανές αιτίες:Καθώς το μωρό σας που μεγαλώνει καταλαμβάνει περισσότερο από το στομάχι σας, το οξύ μπορεί να εισέλθει στον οισοφάγο σας. Επίσης, η προγεστερόνη, μια ορμόνη εγκυμοσύνης, είναι επίσης ύποπτος ένοχος. Η προγεστερόνη είναι γνωστό ότι επιβραδύνει τη γαστρεντερική οδό, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Μπορεί να είναι επώδυνο και μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε την καούρα:

• Δοκιμάστε να τρώτε μίνι γεύματα αντί για μεγαλύτερα.
• Τρώτε αργά γιατί μπορεί να σας εμποδίσει να τρώτε υπερβολικά.
• Μην ξαπλώνετε μετά τα γεύματα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό.
• Αποφύγετε τα στενά ρούχα.
• Μείνετε μακριά από τροφές που σας προκαλούν χειρότερες καούρες.
• Στηρίξτε το κεφάλι και το στήθος σας τη νύχτα.

7.Συχνουρία

Δεν είναι μόνο η φαντασία σας - θα πρέπει να κατουρήσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όταν ξεκινά:Θα το παρατηρήσετε χειρότερο κατά τους πρώτους τέσσερις μήνες. Και θα το παρατηρήσετε επίσης περισσότερο κατά το τελευταίο τρίμηνο.

Πιθανές αιτίες:Στα τέλη της εγκυμοσύνης, το έμβρυό σας θα ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη σας, προκαλώντας σας να κατουρήσετε περισσότερο. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, μπορείτε να ευχαριστήσετε την επιπλέον ροή αίματος που κάνει τα νεφρά σας να παράγουν περισσότερα ούρα.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Θα πρέπει να ξέρετε πού βρίσκονται τα μπάνια όπου κι αν πάτε στα τέλη της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, ο ύπνος σας θα διακόπτεται από συχνά νυχτερινά διαλείμματα στο μπάνιο.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Μένοντας μακριά από σόδα,τσάι, καικαφέςπρέπει να βοηθήσει κάποιους. Την ώρα πριν τον ύπνο, πιείτε μερικές γουλιές νερό, αλλά όχι ένα ολόκληρο ποτήρι - εκτός αν είστε αφυδατωμένοι, τότε θα πρέπει να πιείτε και να ανησυχείτε για το μπάνιο αργότερα.

8.Ρινική συμφόρηση/ροχαλητό

Αυτή είναι η στιγμή που αρχίζετε να ροχαλίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμα κι αν δεν έχετε ροχαλίσει ποτέ πριν.

Όταν ξεκινά:Δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο καθώς αρχίζετε να παίρνετε βάρος.

Πιθανές αιτίες:Η αύξηση βάρους είναι μια αιτία. Μια άλλη αιτία είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Με επιπλέον αίμα που κυκλοφορεί ενώ είστε έγκυος, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη σας, προκαλώντας επιπλέον ρινική συμφόρηση. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε περισσότερη ρινική συμφόρηση.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Μπορεί να ξυπνήσετε με το ροχαλητό.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Μην παίρνετε περισσότερο βάρος από αυτό που συνιστά ο γιατρός σας και χρησιμοποιήστε ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή ταινίες αναπνοής ενώ κοιμάστε.

9.Κίνηση μωρού

Αυτή είναι μια από τις πιο διασκεδαστικές στιγμές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - όταν νιώθετε το μωρό σας να κινείται. Αλλά το να νιώθετε το μωρό σας να σας κλωτσάει επανειλημμένα ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, θα σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα.

Όταν ξεκινά:Θα πρέπει πρώτα να νιώσετε το μωρό σας να κινείται μεταξύ της 16ης και της 25ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας. Μετά από αυτό, θα αισθάνεστε ότι συμβαίνει πολλές φορές την ημέρα, κάθε μέρα.

Πιθανές αιτίες:Η κίνηση του μωρού είναι απολύτως φυσιολογική και είναι σημάδι μιας υγιούς εγκυμοσύνης.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Μπορεί να έχετε ένα τόσο δραστήριο μωρό τη νύχτα που θα χάνετε τον ύπνο σας όποτε το νιώθετε να κλωτσάει δυνατά ή να κάνει τούμπες στην κοιλιά σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε, εκτός από το να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τα πάει μια χαρά εκεί μέσα.

10.Στρες

Όλοι ξέρουμε τι είναι το άγχος. Και η εγκυμοσύνη είναι μια ευτυχισμένη περίοδος για τις περισσότερες γυναίκες, αλλά σίγουρα συνοδεύεται από πολύ άγχος μερικές φορές.

Όταν ξεκινά:Μπορεί να αγχωθείτε από τη στιγμή που θα μάθετε ότι είστε έγκυος μέχρι τη στιγμή που θα κρατήσετε το όμορφο μωρό σας στην αγκαλιά σας.

Πιθανές αιτίες:Μπορεί να αγχώνεστε λόγω των ανησυχιών σας, των επισκέψεων στο γιατρό, της δουλειάς σας, των χρημάτων σας, της πίεσης της υγιεινής διατροφής, των μικρών ασθενειών, ακόμη και λόγω της αλλαγής του σώματός σας.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Το άγχος μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για εσάς και το μωρό σας. Μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να έχετε ένα πρόωρο μωρό ή ένα μωρό που ζυγίζει λιγότερο από 5,5 κιλά ⁽⁶⁾ .

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Μιλήστε με έναν φίλο ή έναν επαγγελματία για το άγχος σας. Αφαιρέστε από το πρόγραμμά σας όσα νομίζετε ότι χρειάζεται. Συνεχίστε με τακτική άσκηση και δραστηριότητες χαλάρωσης,όπως η γιόγκα.

έντεκα.Νυχτερινό ξύπνημα

Το νυχτερινό ξύπνημα είναι όταν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ είστε έγκυος. Και να είστε προετοιμασμένοι να συμβεί περισσότερες από μία φορές τη νύχτα. Η πλειοψηφία των γυναικών ξυπνά τουλάχιστον πέντε φορές τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ⁽⁷⁾ .

Όταν ξεκινά:Αυτό συμβαίνει κυρίως στο τρίτο τρίμηνο.

Πιθανές αιτίες:Μπορεί να ξυπνήσετε από πόνους και πόνους, να μην μπορείτε να βρείτε μια άνετη θέση, από κλωτσιές του μωρού σας ή συχνά διαλείμματα στο μπάνιο.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Μπορεί να σας επηρεάσει σοβαρά επειδή δεν λαμβάνετε τους κύκλους ύπνου που χρειάζεστε. Θα νιώσετε τρομερά κουρασμένοι και γκρινιάρηδες από το συχνό νυχτερινό ξύπνημα.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Πειραματιστείτε με μαξιλάρια σώματος για να βοηθήσετε να απαλλαγείτε από την καταπόνηση από το κάτω μέρος της πλάτης σας. Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει είναι να αφήνετε τα υγρά μια ώρα πριν τον ύπνο.

12.Δυσφορία με Αλλαγές Σώματος

Μερικές γυναίκες ενοχλούνται από τις αλλαγές του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με δύο τρόπους — μπορεί να είναι σωματικά άβολες και μπορεί να ανησυχούν και για την εμφάνισή τους.

Όταν ξεκινά:Το τρίτο τρίμηνο μπορεί να είναι η πιο δύσκολη στιγμή για αλλαγές στο σώμα.

Πιθανές αιτίες:Καθώς το σώμα σας συνεχίζει να μεγαλώνει, θα έχετε μια εντελώς νέα σειρά από πόνους και πόνους για να ανησυχείτε. Και παρακολουθώντας αυτό το τέντωμα του δέρματος μπορεί να αναρωτηθείτε πόσες ραγάδες θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μετά την εγκυμοσύνη.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Ο σωματικός πόνος από τις αλλαγές του σώματος μπορεί να σας κάνει να χάσετε τον ύπνο σας τη νύχτα και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν κυκλοφορείτε καθόλου. Η ανησυχία για το πώς θα φαίνεστε κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη θα οδηγήσει σε περιττό άγχος.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Όταν ανησυχείτε για την εμφάνισή σας, συνειδητοποιήστε ότι θα αξίζει τον κόπο όταν κρατάτε στην αγκαλιά σας το πολύτιμο μωρό σας. Όσο για τους πόνους, αναζητήστε ένα μαξιλάρι σώματος ή ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το μερίδιο του κάνοντας σας ένα μασάζ.

13.Ναυτία

Η ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνή και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.

Όταν ξεκινά:Το πρώτο τρίμηνο είναι το χειρότερο όταν πρόκειται για ναυτία λόγω πρωινής ναυτίας.

Πιθανές αιτίες:Προκαλείται από την αύξηση των ορμονών.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο και το φαγητό.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Τρώτε μικρά γεύματα, τρώτε κράκερ αν δεν αντέχετε τίποτα άλλο, προσπαθήστε να κοιμάστε όποτε μπορείτε και πίνετε υγρά πριν ή μετά τα γεύματα για να αποφύγετε την υπερβολική κορεσμό. Αν το χρειάζεστε, ανοίξτε τα παράθυρα για να πάρετε φρέσκο, δροσερό αέρα. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικό για τη ναυτία. Εάν η ναυτία επιμένει και επηρεάζει σοβαρά τη ζωή σας παρά αυτές τις θεραπείες, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας γιατί μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε τη λήψη φαρμάκων.

14.Πόνος στην πλάτη

Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους πόνους και πόνους στην πλάτη σας, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος της πλάτης.

Όταν ξεκινά: Πόνος στην πλάτησυνήθως χτυπά γυναίκες κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης τους.

Πιθανές αιτίες:Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους θα έχετε πόνο στην πλάτη, όπως ο διαχωρισμός των μυών, οι ορμόνες, το επιπλέον βάρος και οι αλλαγές στη στάση σας.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Θα σας είναι πολύ πιο δύσκολο να κοιμηθείτε όταν ο πόνος στην πλάτη σας είναι στο χειρότερο.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Για να καταπολεμήσετε τον πόνο στην πλάτη, ασκηθείτε τακτικά, δουλέψτε στη στάση σας και χρησιμοποιήστε ζεστές ή κρύες κομπρέσες όπως χρειάζεται. Ορισμένες γυναίκες επιθυμούν επίσης να έχουν χειροπρακτική φροντίδα ενώ είναι έγκυες.

δεκαπέντε.Προβληματικά όνειρα

Αυτά είναι τα περίεργα, ζωντανά όνειρα που βλέπεις ενώ είσαι έγκυος — μπορεί να κυμαίνονται από εφιάλτες έως όνειρα σεξ.

Όταν ξεκινά:Μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Πιθανές αιτίες:Αν και οι γιατροί δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα τι προκαλεί την εκδήλωση αυτών των παράξενων ονείρων, μπορεί να είναι μια απάντηση στο σώμα σας που αλλάζει ταχέως και στο στρες που αντιμετωπίζετε. Αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε ύπνο με γρήγορες κινήσεις των ματιών λόγω των μεταβαλλόμενων προτύπων ύπνου σας ⁽⁸⁾ .

Πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας:Μπορεί να αναρωτιέστε τι στο καλό συμβαίνει μετά από μερικά εντελώς παράξενα όνειρα. Αλλά μην ανησυχείτε - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μερικά όνειρα μπορεί να είναι τόσο ανησυχητικά που θα δυσκολευτείτε να ξανακοιμηθείτε.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό:Λυγίστε και απολαύστε τη βόλτα. Ας ελπίσουμε ότι θα έχετε μόνο μερικούς εφιάλτες και περισσότερα από τα ζωντανά σεξουαλικά όνειρα.

Εδώ είναι μερικά κοινά όνειρα εγκυμοσύνης και τι σημαίνουν:

• Σεξουαλικά όνειρα:Αυτοί είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους ονείρων που βλέπουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πιθανότατα μπορεί να εμφανίζουν άντρες διαφορετικούς από τους συντρόφους τους. Μπορεί να οφείλεται στην πρόσθετη ροή αίματος στο στήθος και στη βουβωνική χώρα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και στην αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων.
• Το φύλο αποκαλύπτει όνειρα:Αν ονειρεύεστε να μάθετε ποιο φύλο είναι το μωρό σας, είναι απλώς επειδή το σκέφτεστε και στην πραγματική ζωή. Μπορεί επίσης να είναι επειδή κρυφά θέλετε το ένα ή το άλλο φύλο.
• Όνειρα τοκετού:Ο τοκετός θα είναι στο μυαλό σας, οπότε είναι λογικό να τον ονειρευτείτε και εσείς. Μπορεί να είναι επειδή ανησυχείτε για αυτό ή ανυπομονείτε να συναντήσετε επιτέλους το μωρό σας ⁽⁹⁾ .
• Ξεχνώντας τα όνειρα του μωρού σας:Το να είσαι γονιός θα είναι μια τεράστια ευθύνη και αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στα όνειρά σου αν έχεις όνειρα να ξεχάσεις το μωρό σου κάπου. Απλώς μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν είστε έτοιμοι να γίνετε γονιός.