Είναι ασφαλές να φάτε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα από τα πιο περίεργα πράγματα σχετικά με την εγκυμοσύνη είναι το πόσο γρήγορα μαθαίνεις χίλια νέα στοιχεία. Θα ακούσετε προειδοποιήσεις, συμβουλές και συμβουλές από ανθρώπους -ακόμη και αγνώστους- για πράγματα που δεν είχατε σκεφτεί ποτέ πριν μείνετε έγκυος.

Μια τέτοια ιδέα που ίσως έχετε ακούσει είναι ότι ο ανανάς είναι κακός για τις έγκυες γυναίκες. Ποια είναι λοιπόν η συμφωνία; Μπορούμε να φάμε με ασφάλεια ανανά ή θα πρέπει να τον διαγράψουμε από τη λίστα με τα παντοπωλεία μας;

Ερευνήσαμε εκτενώς αυτόν τον μύθο και θα εξηγήσουμε από πού ξεκίνησε η ιδέα. Θα απαντήσουμε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την κατανάλωση ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και μπορεί να είναι επιβλαβές να πίνετε μια γουλιά piña colada αυτή τη στιγμή λόγω της περιεκτικότητας σε αλκοόλ, θα σας βοηθήσουμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι οι αγαπημένες σας λιχουδιές και smoothies με ανανά θα ωφελήσουν μόνο το μικρό σας.

Πίνακας περιεχομένων

• Είναι ο ανανάς επικίνδυνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Τι γίνεται όταν θηλάζω;
• Οφέλη του ανανά
• Από πού προέρχεται ο μύθος;
• Θα με βοηθήσει ο ανανάς να ξεκινήσω τον τοκετό;
• Θα μπορούσα να έχω αλλεργία στον ανανά;

---

Είναι ο ανανάς επικίνδυνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο ανανάς είναι απολύτως ασφαλής για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ιστορία των ηλικιωμένων συζύγων λέει ότι είναι επικίνδυνο γιατί μπορεί να προκαλέσει αποβολή, αλλά στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το υποδηλώνουν με οποιονδήποτε τρόπο ^(ένας) .

Μερικοί άνθρωποι έχουν ιστορίες ότι έτρωγαν ανανά πριν από την αποβολή ή την έναρξη του τοκετού, αλλά στατιστικά, πολλές έγκυες γυναίκες τρώνε ανανά κάθε μέρα χωρίς πρόβλημα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι, ειδικά όταν τρώτε πολλούς ανανάδες. Μερικοί άνθρωποι - έγκυοι ή όχι - εμφανίζουν σοβαρά έλκη και καούρα από φρέσκο ​​ανανά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να θέλετε να τον αντικαταστήσετε με κονσέρβα ανανά σε χυμό.

Και ο πολύς ανανάς, όπως κάθε φρούτο, μπορεί να προκαλέσειδιάρροιακαι γαστρική δυσφορία.

Η κατανάλωση πολλών ανανά μπορεί να επιδεινώσει την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος, επομένως να είστε προσεκτικοί εάν υποφέρετε ήδη από κάποιο από αυτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Εάν τρώτε απλώς κανονικές ποσότητες φρέσκου ή κονσερβοποιημένου ανανά, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα.

Το Takeaway

Ο ανανάς είναι θρεπτικό,υγιεινά φρούτανα τρώτε όταν είστε έγκυος, γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα, νερό και φυτικές ίνες, τα οποία είναι όλα απαραίτητα για να έχετευγιής εγκυμοσύνη ^(δύο) .

Τι γίνεται όταν θηλάζω;

Φυσικά, οι ανάγκες μας και οι ανάγκες των μωρών μας αλλάζουν από την εγκυμοσύνη στο θηλασμό. Τι γίνεται λοιπόν μετά τη γέννηση; είναι καλός ο ανανάς τότε; Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι ο ανανάς μπορεί να είναι χειρότερος για ένα μωρό που θηλάζει παρά για μια έγκυο γυναίκα.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C και των άλλων οξέων που περιέχει, ο φρέσκος ανανάς μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα στα μωρά που θηλάζουν. Τα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια, τα πορτοκάλια ή τα γκρέιπφρουτ μπορούν επίσης να το κάνουν αυτό.

Μια μικρή ποσότητα φρούτων κάθε μέρα δεν είναι πρόβλημα για εσάς ή το μωρό σας. Προσπαθήστε όμως να περιορίσετε στο ελάχιστο τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε όξινα, ειδικά όταν θηλάζετε για πρώτη φορά.

Εάν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας έχει εξάνθημα, μην υποθέσετε ότι αυτό οφείλεται μόνο στα φρούτα. Πηγαίνετε στο γιατρό σας για να μιλήσετε για τη διατροφή σας και τις συνήθειες θηλασμού για να βεβαιωθείτε.

Αλλά όσο είστε ακόμα έγκυος, μην ανησυχείτε για το να φάτε ανανά. Αν μη τι άλλο, φροντίστε να φάτε λίγο γιατί είναι υπέροχο για εσάς.

Μερικά οφέλη του ανανά, σε περιορισμένες ποσότητες, περιλαμβάνουν τη βοήθεια της θηλάζουσας μητέρας με τη διόγκωση του μαστού, καθώς έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και το πρήξιμο.

Σημείωση του συντάκτη:

Ο Δρ. Njoud Jweihan, MD

Οφέλη του ανανά

Ο ανανάς είναι γεμάτος με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και νερό, όλα αυτά είναι υπέροχα για τις έγκυες γυναίκες ⁽³⁾ :

• Βιταμίνες Β1 και Β6Όπως όλες οι βιταμίνες Β, είναι απαραίτητες για την οικοδόμηση του νευρικού μας συστήματος και τη διατήρηση της ροής του αίματος μας. Αυτό διατηρεί την καρδιά μας δυνατή, βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα να μας προστατεύει — ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξισορροπεί τη διάθεσή μας και ανακουφίζει την πρωινή ναυτία.
• Βιταμίνη Cείναι σημαντικό για την ανοσία και την ενίσχυση του κολλαγόνου στο δέρμα, τις αρθρώσεις και τα οστά σας, καθώς και του μωρού σας. Ένα φλιτζάνι ανανά έχει σχεδόν όλη τη βιταμίνη C που χρειάζεστε σε μια μέρα.
• Μαγγάνιομπορεί να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες στον ανανά και είναι βασικός παράγοντας στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
• Σίδεροκαιφολικό οξύ Συνιστώνται ιδιαίτερα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η επαρκής ποσότητα μπορεί να αποτρέψειγενετικές ανωμαλίεςκαι σας προστατεύει από το να γίνετε αναιμία. Ο φρέσκος ανανάς είναι πλούσιος και στα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά.
• Χαλκός, επίσης απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, βρίσκεται σε μικρές αλλά αξιοσημείωτες ποσότητες στον ανανά.
• Ιναυπάρχει σε σημαντικές ποσότητες τόσο στον φρέσκο ​​όσο και στον κονσερβοποιημένο ανανά, συμβάλλοντας στην πρόληψηδυσκοιλιότητακαιαφυδάτωση.
• Νερό και διουρητικάυπάρχουν τόσο στον φρέσκο ​​όσο και στον κονσερβοποιημένο ανανά, βοηθώντας σας να ενυδατωθείτε όταν αφυδατωθείτε αλλά και βοηθώντας σας να απαλλαγείτε από το υπερβολικό υγρό στα πόδια και τα πόδια σας.
• Προβλήματα αρτηριακής πίεσηςμερικές φορές μπορεί να ανακουφιστεί από ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη που αραιώνει το αίμα σας και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.

Από πού προέρχεται ο μύθος;

Η θεωρία προέρχεται από το γεγονός ότι ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη - ναι, το ίδιο ένζυμο που αραιώνει το αίμα μας.

Η βρωμελίνη δρα χωνεύοντας τις πρωτεΐνες, γι' αυτό το στόμα σας μπορεί να πονέσει εάν καταναλώνετε υπερβολικά ανανά. Μερικοί άνθρωποι είναι τόσο ευαίσθητοι σε αυτό που κυριολεκτικά δεν μπορούν να φάνε μια μπουκιά ανανά.

Τι σχέση έχει λοιπόν αυτό με την εγκυμοσύνη; Λοιπόν, τα συμπληρώματα βρωμελίνης μπορεί να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό ή αποβολή — ακριβώς λόγω της ικανότητάς τους να αραιώνουν το αίμα και να αφομοιώνουν τις πρωτεΐνες. Αυτή η δράση ωριμάζει τον τράχηλο, ο οποίος μπορεί να τον κάνει να ανοίξει πριν έρθει η κατάλληλη στιγμή.

Ωστόσο, το συμπλήρωμα βρωμελίνης και η βρομελίνη στους ανανάδες είναι πολύ διαφορετικά πράγματα. Τα συμπυκνωμένα χάπια βρομελίνης είναι πολλές φορές ισχυρότερα και η βρωμελίνη στον ανανά βρίσκεται στην πραγματικότητα στον πυρήνα του ανανά και όχι στην βρώσιμη σάρκα. Οι ανανάδες δεν έχουν βρεθεί ποτέ ότι προκαλούν πρόωρο τοκετό ή αποβολή.

Θα με βοηθήσει ο ανανάς να ξεκινήσω τον τοκετό;

Θα μπορούσε, αλλά θα πρέπει πραγματικά να φάτε πολλά για να το διαχειριστείτε.

Πειράματα σε δοκιμαστικούς σωλήνες βρήκαν ότι η ποσότητα βρωμελίνης που βρίσκεται στο συμπυκνωμένο εκχύλισμα ανανά μπορεί να τονώσει τον τράχηλο, καθιστώντας σας πιο πιθανό να ξεκινήσετε τον τοκετό. Επιπλέον, πολλά συμπληρώματα με βρομελίνη απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακριβώς για αυτόν τον λόγο.

Ποια είναι λοιπόν η μη ασφαλής ποσότητα ανανά που θα έπρεπε να φάμε για να ισοφαρίσουμε μια ιατρικά επικίνδυνη μερίδα; Μια κούπα? Ένα δαχτυλίδι;

Οχι. Έως οκτώ ολόκληρους, φρέσκους, ωμούς ανανάδες. Ανά μέρα.

Δεν είμαι σίγουρος για εσάς, αλλά όταν τρώω ανανά, συνήθως δεν τρώω ολόκληρο, πόσο μάλλον οκτώ. Η ποσότητα βρομελίνης που βρίσκεται σε μια κανονική μερίδα ανανά, που είναι περίπου ένα φλιτζάνι, δεν είναι αρκετά κοντά σεέναρξη τοκετού.

Και αν τρώτε οκτώ ολόκληρους ανανάδες, έχετε άλλα θέματα να ανησυχείτε. Για παράδειγμα, σοβαρή διάρροια καιαυξημένη ούρηση, που θα μπορούσε να προκαλέσει άβολες κράμπες και αφυδάτωση. Κανένα από τα δύο δεν είναι υγιές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το μήνυμα λοιπόν είναι ότι αν θέλετε να ξεκινήσετε τον τοκετό, υπάρχουν πιθανώς καλύτερες μέθοδοι να δοκιμάσετε από το να τρώτε οκτώ ανανάδες την ημέρα ⁽⁴⁾ .

Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για την κατανάλωση ανανά λόγω βρομελίνης, μπορείτε να μείνετε στο να πίνετε χυμό ανανά ή να τρώτε κονσέρβα ανανά, καθώς η επεξεργασία τους αφαιρεί σχεδόν όλη τη βρωμελίνη.

Θα μπορούσα να έχω αλλεργία στον ανανά;

Ναι, οι αλλεργίες στον ανανά συμβαίνουν. Γιατί μπορείς να αναπτύξεις ένα αυθόρμητοαλλεργία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί ακόμη και να αναπτύξετε αλλεργία στον ανανά. Αυτό είναι περισσότερο κίνδυνος εάν είστε ήδη αλλεργικοί στο λάτεξ ή στη γύρη.

Η αλλεργία στον ανανά είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στην αρχή με ένα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Δερματικό εξάνθημα, ακόμα κι αν το εξάνθημα δεν βρίσκεται στην περιοχή όπου αγγίξατε τον ανανά.
• Πρήξιμο και φαγούρα στο στόμα και το λαιμό σας.
• Καταρροή ή συμφόρηση.
• Ασθμα.

Επικοινωνήστε με το πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν υποφέρετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά εάν ξεκινούν αμέσως μετά την κατανάλωση ανανά και αναπτύσσονται γρήγορα. Μια αλλεργική αντίδραση μπορεί πολύ γρήγορα να ξεφύγει από τον έλεγχο και θέλετε να διασφαλίσετε ότι είστε ασφαλείς.

Και τι γίνεται με τους άλλους κινδύνους; Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε:

Ο φρέσκος ανανάς μπορεί να προκαλέσει καούρα, παλινδρόμηση και στοματικά έλκη σε πολλούς ανθρώπους. Αυτό οφείλεται στην υψηλή ποσότητα βιταμίνης C, άλλων οξέων και ορισμένων ενεργών ενζύμων, τα οποία μπορούν να καταβροχθίσουν τα προστατευτικά στρώματα στο στόμα και στο στομάχι σας.

Ένας Λόγος για Περικοπή

Εάν είστε ευαίσθητοι σε έλκη και καούρες, αποφύγετε τον φρέσκο ​​ανανά και τρώτε μόνο μικρές ποσότητες κονσερβοποιημένου ανανά.

Εάν έχετε διαβήτη, είτε τύπου 1, τύπου 2, κύησης ή αποτέλεσμα παγκρεατίτιδας, ο ανανάς μπορεί να έχει πάρα πολύ ζάχαρη για εσάς.

Όπως με όλα τα φρούτα και τα ζαχαρούχα τρόφιμα, περιορίστε την κατανάλωσή σας και τρώτε τα μόνο μετά από ένα υγιεινό, ισορροπημένο γεύμα για να επιβραδύνετε την απελευθέρωση σακχάρων. Εάν είστε ήδη υπέρβαροι, μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε τον ανανά μόνο και μόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες.

Φρούτα όπως τα γκρέιπφρουτ και τα μούρα έχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα ενώ έχουν πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες.

Επειδή η βρομελίνη μπορεί να αραιώσει το αίμα σας, δεν πρέπει να καταναλώνετε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν υποφέρετε από χαμηλή αρτηριακή πίεση, αναιμία ή αιμορροφιλία.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες βιώνουν ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης ή ξαφνική αναιμία, επομένως εάν αισθάνεστε λιποθυμία, ειδικά όταν σηκώνεστε για πρώτη φορά, θα πρέπει να αποφύγετε τον ανανά μέχρι να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Εάν παίρνετε φάρμακα όπως αντιβιοτικά για οποιονδήποτε λόγο, ο χυμός ανανά μπορεί να τα επηρεάσει. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τη διατροφή σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα.

Σημείωση του συντάκτη:

Ο Δρ. Njoud Jweihan, MD

---