Φωτισμός αερίου: Είστε βενζίνη;

Τι είναι ο φωτισμός αερίου;

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να φωτίζετε το σημαντικό σας άλλο, τότε απλά κοιτάζοντας αυτό το άρθρο κάνετε ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Εάν είστε θύμα του φωτισμού αερίου, αυτό το άρθρο μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα του φωτισμού αερίου, καθώς και για τους κύριους τύπους φωτιστικών αερίων και τα κίνητρά τους.

Σε Ψυχανάλυση & Ψυχοθεραπεία, ο φωτισμός αερίου περιγράφεται ως μια πράξη που έχει ως αποτέλεσμα «να αναγκάσει ένα άλλο άτομο να αμφισβητήσει τις δικές του κρίσεις και αντιλήψεις.» Για να προσδιορίσετε εάν μπορεί να φωτίζετε τη φίλη, τη σύζυγό σας ή κάποια άλλη σημαντική, πρέπει να ρίξετε μια ματιά στις ενέργειές σας για τη σχέση σας. Είναι καλό που προσεγγίζετε και κάνετε αυτό το βήμα για να αξιολογήσετε εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα. Ίσως χρειαστεί να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες για να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, εάν φωτίζετε τον σύντροφό σας.

Μπορείτε να γλιστρήσετε σταδιακά στο φωτισμό των αερίων, μερικές φορές χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε. Άλλοι λόγοι για να μπείτε σε μια σχέση είναι απλά να ασκήσετε αυτό το είδος ελέγχου.

Ένα παράδειγμα της μετάβασης σε μια σχέση φωτισμού είναι όταν ξεκινάτε να γκρινιάζετε τον σύντροφό σας για να σταματήσετε να ενοχλείτε από τις παρατηρήσεις σας ή να την κατηγορείτε ότι είναι ευαίσθητη όταν θυμωμένος μαζί σας.

Ίσως έχετε ήδη προχωρήσει πιο μακριά στο μονοπάτι. Ίσως όταν ο σύντροφός σας να σας ζητήσει να κάνετε πράγματα που έχετε υποσχεθεί να κάνετε για λίγο, γκρινιάζετε και διαμαρτύρεστε και την κατηγορείτε ότι γκρίνια.

Ακόμα χειρότερα, απορρίπτεις ποτέ τις απόψεις της ως «τρελές;» Τι γίνεται με τους φίλους και τα χόμπι της; Τους διαφωνείτε και προσπαθείτε να την αποκόψετε από αυτά; Ο συνδυασμός αυτών των ειδών συμπεριφοράς μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αρχίσει να αμφιβάλλει για τη λογική και την κρίση της. Με άλλα λόγια, την έχετε εκπλήξει.

Φωτισμός αερίου: Ένα ταξίδι ισχύος

Το Gaslighting είναι μια ύπουλη τεχνική που διατηρεί πάντα τον στόχο στα δάχτυλά της, δίνοντας ταυτόχρονα στον πραγματικό αίσθημα ισχύος. Αυτή η αίσθηση δύναμης μπορεί να είναι μεθυστική. Ένας κλασικός τρόπος για να αποκτήσει αυτή τη δύναμη είναι όταν ο βενζινάδικος λέει κάτι άσχημο στον σύντροφό του ή την βάζει κάτω και στη συνέχεια, όταν προσπαθεί να υπερασπιστεί τον εαυτό της, βάζει αμέσως την απάντησή της ως ηλίθια, άχρηστη, γελοία κ.λπ.

Πολλές φορές, εάν είστε βενζίνη ή έχετε την τάση να είστε μία, μπορείτε να επιλέξετε γυναίκες με ήδη χαμηλή αυτοεκτίμηση που είναι πιο ευάλωτες σε τέτοιου είδους τακτικές.

Πολλοί άντρες που ξεκινούν αυτόν τον κύκλο φωτισμού αερίου είναι απελπισμένοι για να διατηρήσουν τον έλεγχο σε κάποιον άλλο και, συνεπώς, στη ζωή τους. Συχνά υπάρχει κακοποίηση ή άλλοι στρες στο υπόβαθρο τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη δική τους έλλειψη αυτοεκτίμησης και στην επιθυμία τους να διεκδικήσουν κυριαρχία και πόνο έναντι ενός άλλου.

Στις πιο ήπιες μορφές του, ο φωτισμός είναι ερεθιστικός, ένας αγώνας δύναμης σε μια σχέση και μια ανησυχητική θέση για το άτομο που φωτίζεται. Στη χειρότερη περίπτωση, είναι μια σοβαρή συναισθηματική κακοποίηση που μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο τρελό.

Περιέργως, πολλοί άνθρωποι που φωτίζουν τους συνεργάτες τους σε χαμηλότερο επίπεδο, δεν συνειδητοποιούν καν ότι το κάνουν. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια του φωτισμού αερίου, ώστε να γνωρίζετε τη συμπεριφορά σας και τη συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω σας.

Τύποι αερίου

Στο βιβλίο της, Το εφέ φωτισμού, Robin Stern Ph.D. περιγράφει τρεις διαφορετικές μορφές αερίου. Ο Δρ Stern έχει μεγάλη εμπειρία σε αυτόν τον τομέα. Εργάζεται ως αναπληρωτής διευθυντής στο Yale Center for Emotional Intelligence. Είναι άδεια ψυχαναλυτής με περισσότερα από 25 χρόνια εμπειρίας στη θεραπεία ασθενών.

Η Δρ Stern εντοπίζει τρεις διαφορετικούς τύπους αερίων στο βιβλίο της.

Ο εκκινητής: Αυτός ο τύπος κακοποιητή είναι εκφοβιστής. Είναι επιθετικός, ελέγχει και θέλει να κυριαρχήσει. Οι εκφοβιστές θα χρησιμοποιήσουν τη σιωπηλή μεταχείριση, θα απειλήσουν να πάρουν τα παιδιά του στόχου τους και ουσιαστικά θα ανακαλύψουν τους χειρότερους φόβους του συντρόφου τους και θα τα χρησιμοποιήσουν εναντίον τους. Ο εκφοβιστής δεν σκέφτεται ποτέ για ένα δευτερόλεπτο για μάχη δίκαια, εκφοβίζοντας μόνο τον επιδιωκόμενο στόχο τους στο έδαφος.

Ο καλός τύπος: Παρά το καλοήθη όνομα, αυτός ο τύπος αερίου είναι ίσως το χειρότερο από όλα. Γενικά, ο καλός τύπος είναι χαρούμενος και φιλόξενος σε όλους. Ωστόσο, όταν μένει μόνος του σε ένα δωμάτιο με το άτομο που φωτίζει την προσωπικότητά του, ξαφνικά γίνεται φαύλος και πικρός. Ο αληθινός φρίκης με όλα αυτά είναι ότι όλοι πιστεύουν ότι το 'Good Guy' είναι τόσο υπέροχο - γιατί είναι ... εκτός αν είναι μόνος με τον σημαντικό του άλλον. Αυτό προσθέτει στο φως του φωτός που αισθάνεται το θύμα.

Το Glamour Gaslighter: Αυτός ο τύπος αερίου ξεκινά ως αληθινός κύριος. Κραίνει και γευματίζει τη νέα του ημερομηνία. Λατρεύει τη νέα του γυναίκα και της δίνει πολυτέλειες και την αντιμετωπίζει ως πολύτιμη - το απόλυτο κέντρο του κόσμου του. Η γυναίκα που ξαφνιάζει είναι ευτυχισμένη καθόλου την ιδιαίτερη προσοχή ... μέχρι να αλλάξουν τα πράγματα. Ξαφνικά, ο βενζινάδικας είναι εξοργισμένος με το σημαντικό άλλο, πικρό, θυμωμένο και αναστατωμένο. Η γυναίκα δεν έχει ιδέα τι έκανε λάθος. Προσπαθεί αμέσως να κάνει τα πράγματα καλύτερα προσπαθώντας να τον ευχαριστήσει για να πάρει πίσω την αρχική αγάπη και τρυφερή θεραπεία, αλλά επιστρέφει μόνο κατά διαστήματα, στην καλύτερη περίπτωση.

Τι πρέπει να κάνετε εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε πετρελαιοφόρος;

Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ γενναίο και συνειδητοποιημένο από εσάς να κάνετε το πρώτο βήμα για να παραδεχτείτε ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα. Δεν είναι εύκολο. Η αλλαγή της ριζωμένης καταχρηστικής συμπεριφοράς είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να γίνει. Συχνά, οι κακοποιοί κακοποιήθηκαν οι ίδιοι ή είχαν άλλες τραυματικές εμπειρίες που επανενεργοποιούν ή προσπαθούν να αποκτήσουν τον έλεγχο με τρόπο που τους μετατρέπει σε καταχραστές αντί να βρουν υγιή σημεία πώλησης.

Ένα πράγμα που πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη είναι να δείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε θέματα ενδοοικογενειακής βίας για άνδρες ή σε μια ομάδα υποστήριξης για τους άνδρες.

Ακολουθούν προτάσεις από την Εθνική Γραμμή για την Ενδοοικογενειακή Βία για το τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι που παρενοχλούν ή κακοποιούν τις γυναίκες για να αρχίσουν να αλλάζουν τους τρόπους τους.

• Παραδεχτείτε πλήρως αυτό που έχετε κάνει

• Σταματήστε δικαιολογίες και κατηγορίες

• Κάνω αποζημιώσεις

• Αποδεχτείτε την ευθύνη και αναγνωρίστε ότι η κατάχρηση είναι μια επιλογή

• Προσδιορίστε μοτίβα ελέγχου συμπεριφοράς που χρησιμοποιείτε

• Προσδιορίστε τις στάσεις που οδηγούν την κακοποίηση σας

• Η αποδοχή ότι η υπέρβαση της κακοποίησης είναι μια διαδικασία δεκαετιών - μην δηλώνετε τον εαυτό σας «θεραπευμένο»

• Δεν απαιτούμε πίστωση για βελτιώσεις που έχετε κάνει

• Να μην αντιμετωπίζω βελτιώσεις ως κουπόνια που θα δαπανηθούν για περιστασιακές πράξεις κακοποίησης (π.χ. 'Δεν έχω κάνει κάτι τέτοιο εδώ και πολύ καιρό, οπότε δεν είναι μεγάλη υπόθεση)

• Ανάπτυξη σεβασμού, ευγενικής, υποστηρικτικής συμπεριφοράς

• Μεταφέρει το βάρος σας και μοιράζεστε τη δύναμη

• Αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ανταποκρίνεστε στον θυμό και τα παράπονα του / της πρώην συντρόφου σας

• Αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ενεργείτε σε έντονες συγκρούσεις

• Αποδοχή των συνεπειών των ενεργειών σας (συμπεριλαμβανομένης της μη λύπης για τον εαυτό σας για τις συνέπειες και της μη κατηγορίας του συντρόφου ή των παιδιών σας για αυτές)

Προέλευση του Word Gaslight

Ο όρος «φωτισμός φωτός» προέρχεται από το πρωτότυπο έργο του 1930 και τη διάσημη ταινία του 1944, Φωτισμός αερίου, με πρωταγωνιστή τον Ίνγκριντ Μπέργκμαν. Στην ταινία, ο σύζυγος του Μπέργκμαν ξεκινάει να την φωτίζει σε παραφροσύνη για να κρύψει τις παράνομες συναλλαγές του. Μετακινεί αντικείμενα γύρω από το σπίτι και κατηγορεί τη σύζυγό του, τρεμοπαίζει τους προβολείς στο σπίτι και λέει ότι δεν συνέβη ούτε έκανε θορύβους στο σπίτι και αρνείται να ακούσει τίποτα.

Παίζοντας από τον Charles Boyer, ο κρυφός σύζυγος που προσποιείται ότι φροντίζει τη σύζυγό του πλησιάζει στην οδήγηση της Ingrid τρελών, αλλά ο Ingrid καταφέρνει να ξεπεράσει τις κακές του πράξεις και να ξεφύγει.

Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει για πολλές γυναίκες. Γι 'αυτό εναπόκειται σε άντρες σαν εσάς, που είναι πρόθυμοι να εξετάσουν τις ενέργειές σας και να δουν εάν έχετε, συνειδητά ή ασυνείδητα, συμμετάσχετε σε μερικές από αυτές τις συμπεριφορές, να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές που θα κάνουν τη δική σας ζωή και τις σχέσεις σας καλύτερες.