Οφέλη από το αγκάλιασμα των παιδιών (10 λόγοι για να αγκαλιάζετε περισσότερο)

Όταν τυλίγετε τα χέρια σας γύρω από το παιδί σας, κάνετε πολύ περισσότερα από όσα φαντάζεστε. Μια αγκαλιά είναι πολύ μεγαλύτερη από μια φευγαλέα σωματική επαφή^(ένας).

Έρευνες δείχνουν ότι οι αγκαλιές παίζουν ρόλο στη συναισθηματική, γνωστική και σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας. Οι αγκαλιές βοηθούν να διδάξετε στο παιδί σας τα συναισθήματα και την ανθρώπινη καλοσύνη. Και, ακριβώς όταν νομίζατε ότι δεν θα μπορούσαν να γίνουν καλύτερα, οι αγκαλιές μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα οφέλη της αγκαλιάς των παιδιών.

Οφέλη από το αγκάλιασμα των παιδιών

ένας.Οι αγκαλιές κάνουν τα παιδιά μας πιο έξυπνα

Δεν είστε σίγουροι για αυτό; Ίσως αυτή η μελέτη σας πείσει για τα οφέλη των αγκαλιών^(δύο).

Μια μακροχρόνια μελέτη παιδιών σε ορφανοτροφεία της Ρουμανίας έδειξε ότι τα παιδιά έλαβαν μόνο όση σωματική επαφή χρειαζόταν για να φροντίσουν τις βασικές τους ανάγκες. Δεν έλαβαν καθόλου αγκαλιές.

Καθώς μεγάλωναν, αυτά τα παιδιά εμφάνισαν σημαντικές αναπτυξιακές καθυστερήσεις. Και, όχι μόνο αυτό, αυτά τα παιδιά δεν φάνηκαν να έχουν γνωστικά οφέλη όταν τοποθετήθηκαν με θετούς γονείς. Όλες οι στοργικές αγκαλιές στον κόσμο σε αυτό το μεταγενέστερο στάδιο δεν ήταν αρκετές για να αντιστρέψουν τις αναπτυξιακές καθυστερήσεις που παρατηρήθηκαν στα παιδιά που δεν αγκαλιάστηκαν.

δύο.Οι αγκαλιές βοηθούν να κρατήσουμε την καρδιά των παιδιών μας υγιή

Μια μελέτη έδειξε πιο σταθερούς και πιο ήρεμους καρδιακούς παλμούς σε βρέφη ηλικίας άνω των τεσσάρων μηνών όταν έλαβαν αγκαλιές από τους γονείς⁽³⁾.

Πολλά προβλήματα με την υγεία της καρδιάς είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιων αυξήσεων στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

Εν τω μεταξύ, η ήπια, επιθυμητή σωματική επαφή φαίνεται ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον καρδιακό ρυθμό⁽⁴⁾.

Όταν κάθεστε το παιδί σας στην αγκαλιά σας ή κατεβαίνετε στο επίπεδό του και το αγκαλιάζετε, βοηθάτε το παιδί σας να χαλαρώσει σωματικά και ψυχικά. Ως συνέπεια αυτής της χαλάρωσης, ο καρδιακός ρυθμός του παιδιού σας θα επιβραδυνθεί τελικά και η αρτηριακή του πίεση θα πέσει σε ένα υγιές επίπεδο.

Έτσι, το να δίνετε στα παιδιά σας πολλές αγκαλιές μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη μακροπρόθεσμη υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, είναι κάτι που θα απολαύσετε και οι δύο ούτως ή άλλως.

3.Οι αγκαλιές βοηθούν τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών μας

Δεν είναι πλήρως κατανοητό πώς, αλλά έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που λαμβάνουν άφθονο σωματικό άγγιγμα και στοργή, συμπεριλαμβανομένων των αγκαλιών, έχουν πιο υγιή πρότυπα ανάπτυξης από εκείνα που στερούνται την αφή.

Αυτό δεν σημαίνει ότι, αγκαλιάζοντας το παιδί σας όλη μέρα, κάθε μέρα, θα είστε σε θέση να τονώσετε την ανάπτυξη πέρα από αυτό που είναι γενετικά προκαθορισμένο. Αλλά η έλλειψη αγκαλιών και σωματικής επαφής συνδέεται με το ότι ένα παιδί δεν φτάνει στο πλήρες, προκαθορισμένο δυναμικό ανάπτυξής του.

Τέσσερα.Οι αγκαλιές βοηθούν να σταματήσουμε τις εκρήξεις θυμού

Μπορούν να βοηθήσουν να τερματιστεί γρηγορότερα η εκρήξεις θυμού. Όταν το παιδί σας έχει μια κατάρρευση, συνήθως έχει χάσει τα μάτια του τι την προκάλεσε. Το θυμό τους παίρνει τη δική του ζωή και μπορεί να δυσκολεύονται να σταματήσουν να φωνάζουν, να ουρλιάζουν ή να τραμπουκίζουν.

Πηγαίνοντας στο παιδί σας όταν έχει εκρήξεις θυμού και δίνοντάς του μια αγκαλιά, μπορεί να προσφέρετε ένα είδος γειωτικής επιρροής⁽⁵⁾. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να ηρεμήσει, τελειώνοντας το θυμό γρηγορότερα από άλλες παρεμβάσεις, όπως να το αφήσετε να ουρλιάξει.

Ο άλλος τρόπος με τον οποίο οι αγκαλιές μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουν οι εκρήξεις θυμού είναι ένα πιο μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Αγκαλιάζοντας το παιδί σας και διδάσκοντάς του πώς να είναι πιο χαλαρό και ήρεμο, θα μειώσετε την πιθανότητα να κατακλυστεί από τα συναισθήματά του και να ξεσπάσει σε οργή.

5.Οι αγκαλιές βοηθούν να κάνουμε τα παιδιά μας ευτυχισμένα

Τα παιδιά που δεν βιώνουν πολλές αγκαλιές έχει αποδειχθεί ότι έχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα ωκυτοκίνης⁽⁶⁾.

Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη της καλής αίσθησης που απελευθερώνει ο εγκέφαλός μας ως απόκριση σε ορισμένα ερεθίσματα. Τα ερεθίσματα μπορεί να είναι πράγματα όπως ένα ποτήρι κρασί, ένα τετράγωνο σοκολάτα ή μια αγκαλιά⁽⁷⁾.

Τα παιδιά που βιώνουν πολλές αγκαλιές κατά την παιδική τους ηλικία είναι γενικά χαρούμενα και αυτό το αυξημένο επίπεδο ευτυχίας τα ακολουθεί και στην ενήλικη ζωή. Ποια είναι η άλλη πλευρά αυτού; Τα παιδιά που δέχονται λιγότερες αγκαλιές έδειξαν χαμηλότερα επίπεδα ευτυχίας, όχι μόνο κατά την παιδική ηλικία, αλλά και στην ενήλικη ζωή.

Θυμηθείτε, τα οφέλη της αγκαλιάς μπορεί μερικές φορές να γίνουν αισθητά ακόμη και δεκαετίες αργότερα.

6.Οι αγκαλιές βοηθούν το παιδί σας να αναπτύξει συναισθηματική ανθεκτικότητα

Μια μελέτη έδειξε ότι η αγκαλιά με κάποιον μπορεί να μειώσει το άγχος⁽⁸⁾. Όταν αγκαλιάζετε το παιδί σας, μειώνετε τα επίπεδα άγχους του αλλά και του δικού σας.

Έτσι, όταν το παιδί σας αγκαλιάζεται πιο συχνά, είναι γενικά λιγότερο αγχωμένο. Αυτό τους δίνει τη δυνατότητα να παραμείνουν ήρεμοι απέναντι σε μελλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες. Μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τα σκαμπανεβάσματα της ζωής με λιγότερο συναισθηματικά αντιδραστικό τρόπο.

7.Οι αγκαλιές βοηθούν το παιδί σας να χτίσει συναισθηματικούς δεσμούς

Οι ερευνητές που διερεύνησαν τον αντίκτυπο της ανθρώπινης επαφής στην ανάπτυξη των παιδιών εξέτασαν παιδιά που είχαν μεγαλώσει σε ιδρύματα⁽⁹⁾.

Διαπιστώθηκε ότι εκτός από τη γνωστική και σωματική ανάπτυξη, το αγκάλιασμα ενός παιδιού έχει αντίκτυπο στην ικανότητά του να αναπτύξει δεσμό με έναν φροντιστή.

Η πλειονότητα των παιδιών που δεν αγκαλιάστηκαν ανέπτυξαν αντιδράσεις και συναισθηματικούς δεσμούς που ήταν αποδιοργανωμένοι. Τα παιδιά μερικές φορές ήταν δεκτικά στην αγάπη και την υποστήριξη από τους θετούς γονείς τους, αλλά μερικές φορές διστακτικά. Έτειναν επίσης να είναι υπερβολικά φιλικοί με αγνώστους.

8.Οι αγκαλιές μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Οι επιστήμονες πήραν μια ομάδα εθελοντών και τους τηλεφώνησαν κάθε μέρα για δύο εβδομάδες, Ρωτήθηκαν για τις κοινωνικές τους σχέσεις, γενικά, και αν τους είχαν αγκαλιάσει εκείνη την ημέρα.

Στη συνέχεια, οι εθελοντές μεταφέρθηκαν σε ξενοδοχείο και τέθηκαν σε καραντίνα. Σε καθένα χορηγήθηκαν ρινικές σταγόνες που περιείχαν έναν ιό του κοινού κρυολογήματος και στη συνέχεια παρακολουθήθηκαν για ασθένειες.

Τα αποτελέσματα? Εκείνοι που έλαβαν τις περισσότερες αγκαλιές είχαν τις λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν. Όσοι αγκάλιασαν που αρρώστησαν είχαν λιγότερα συμπτώματα και ήταν άρρωστοι για μικρότερη διάρκεια από εκείνους που είχαν λάβει λιγότερες αγκαλιές⁽¹⁰⁾.

9.Οι αγκαλιές μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης του παιδιού σας

Όταν αγκαλιάζετε το παιδί σας, του δείχνετε ότι το αγαπούν. Αυτό λέει στο παιδί σας ότι είναι ένα άτομο που αξίζει να αγαπάτε^{(έντεκα)}.

Το αποτέλεσμα αυτού είναι ότι θα χτίσετε την αυτοεκτίμηση των παιδιών σας διδάσκοντάς τους ότι αξίζει να τα αγκαλιάζετε. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δημιουργήσει το έδαφος για κακές επιλογές αργότερα στη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ναρκωτικών και των ανθυγιεινών σχέσεων⁽¹²⁾.

10.Οι αγκαλιές βοηθούν να διδάξετε στο παιδί σας την ενσυναίσθηση

Ένα άλλο υποσυνείδητο μάθημα που μαθαίνουμε από την αγκαλιά είναι αυτό της ενσυναίσθησης.

Όταν αγκαλιάζετε το παιδί σας, κάνετε περισσότερα από το να του δείχνετε αγάπη. Διδάσκετε επίσης στο παιδί σας πώς να αναγνωρίζει και να ταυτίζεται με τα συναισθήματα των άλλων.

Το παιδί σας, επομένως, μαθαίνει πώς οι πράξεις των άλλων έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν θετικά τους άλλους ανθρώπους.

Συχνές ερωτήσεις για το αγκάλιασμα

Πόσες αγκαλιές χρειάζεστε την ημέρα;

Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες για το πόσες αγκαλιές μπορεί να χρειάζεστε κάθε μέρα.

Αλλά ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι χρειαζόμαστε τουλάχιστον αρκετούς⁽¹³⁾.

Αν και αυτή είναι μόνο μια άποψη, είναι πιθανό ότι, όταν πρόκειται για αγκαλιές, είναι η περίπτωση όσο περισσότερες τόσο το καλύτερο.

Πότε πρέπει να σταματήσετε να αγκαλιάζετε τα παιδιά σας;

Εφόσον είναι χαρούμενοι που τους αγκαλιάζουν, δεν πρέπει ποτέ να σταματήσετε να αγκαλιάζετε τα παιδιά σας. Όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία ισχύουν είτε το παιδί σας είναι 5, 25 ή 75 ετών!

Πόσο καιρό πρέπει να αγκαλιάζετε τα παιδιά σας;

Μια αγκαλιά μπορεί να κρατήσει όσο θέλετε ή μόνο για ένα δευτερόλεπτο. Εξαρτάται από την κατάσταση.

Εάν το παιδί σας είναι αναστατωμένο, μπορεί να θέλει να καθίσει στην αγκαλιά σας και να έχει μια μακρά, χαλαρωτική αγκαλιά. Ή, μια γρήγορη αγκαλιά πριν τρέξετε για να παίξετε μπορεί να είναι το μόνο που απαιτείται.

Μην προσπαθήσετε να κάνετε την αγκαλιά μια δραστηριότητα που χρονολογείτε. Αντίθετα, αφήστε τη συχνότητα και τη διάρκεια των αγκαλιών σας να υπαγορεύονται από εσάς, το παιδί σας και την κατάσταση.

Το παιδί μου θέλει να με αγκαλιάζει όλη την ώρα

Ένα παιδί που θέλει να αγκαλιάζει συνεχώς έναν φροντιστή δεν είναι πρόβλημα. Εφόσον ο φροντιστής είναι ευχαριστημένος με την κατάσταση και η αγκαλιά δεν παρεμβαίνει στην κανονική, καθημερινή ζωή, είναι εντάξει.

Ωστόσο, εάν η ανάγκη του παιδιού σας να αγκαλιαστεί γίνεται πρόβλημα για εσάς, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα του παιδιού σας εάν αποφασίσετε να μειώσετε την αγκαλιά.

Μην απομακρύνετε το παιδί σας, μην πείτε του να σας αφήσει ήσυχο ή μην πείτε ότι είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μεγάλο για αγκαλιές. Αντίθετα, αναζητήστε τρόπους για να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού σας όταν μια αγκαλιά δεν είναι κατάλληλη.

Είναι επίσης σημαντικό να διερευνήσετε τον λόγο για την ανάγκη του παιδιού σας να αγκαλιάζει όλη την ώρα. Είναι αυτή μια ξαφνική ανάγκη που είναι ως απάντηση σε μια αλλαγή στη ζωή τους; Ή μήπως ήταν πάντα ένα φιλόξενο παιδί του οποίου η ανάγκη να αγκαλιάσει έγινε μάλλον δύσκολη τώρα που έχουν μεγαλώσει;

Δεν χρειάζεται δικαιολογία

Το να αγκαλιάζετε το παιδί σας είναι υπέροχο για να μοιράζεστε ζεστά και άνετα συναισθήματα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι τα παιδιά χρειάζονται αγκαλιές για να μεγαλώσουν, να αναπτυχθούν και να γίνουν ευγενικά, διακριτικά και καλά προσαρμοσμένα ανθρώπινα όντα.

Τώρα, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε πώς να κάνετε αυτό το στριμωγμένο πακέτο ενέργειας και ενθουσιασμού για να καθίσετε αρκετά ακίνητο για να απολαύσετε τις αγκαλιές σας. Φροντίστε να δίνετε πολλές αγκαλιές στο παιδί σας κάθε μέρα – θα ωφεληθείτε και οι δύο.