Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πώς να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση μετά τον τοκετό

Γυναίκα με τριχόπτωση μετά τον τοκετό

Έχετε παρατηρήσει κάποιες ενοχλητικές αλλαγές στα μαλλιά σας από τότε που γέννησατε το μωρό σας;

Έχετε κάνει όλη τη δουλειά και έχετε δανείσει το σώμα σας για εννέα μήνες για να φέρετε έναν άλλο άνθρωπο σε αυτόν τον κόσμο. Αλλά, έλα! Γιατί τα θέματα εγκυμοσύνης και μετά την εγκυμοσύνη πρέπει να είναι τόσο πολύ;

Είναι εντάξει να νιώθετε αναστατωμένοι που χάνετε τόσα πολλά μαλλιά, παρόλο που είστε ευγνώμονες για το υγιές μωρό σας. Μπορεί να είσαι μαμά τώρα, αλλά είσαι ακόμα γυναίκα.

Η κατανόηση του γιατί συμβαίνει αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι φυσιολογικό και δεν φταιτε εσείς. Επίσης, όταν αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα για αυτό, να θυμάστε ότι δεν είναι μόνιμο.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τις αιτίες της τριχόπτωσης μετά τον τοκετό και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.

Πίνακας περιεχομένων

Έχω μετά τον τοκετό τριχόπτωση;

Κανονικά, ένα άτομο χάνει περίπου 100 τρίχες την ημέρα (ένας) . Αλλά οι κυρίες με τριχόπτωση μετά τον τοκετό θα παρατηρήσουν πολύ περισσότερα από αυτό. Θα φαίνεστε να χάνετε περισσότερο από ποτέ, ειδικά σε σύγκριση μεκατα την εγκυμοσύνηόταν μετά βίας προσέξατε να πέφτουν τρίχες.

Θα παρατηρήσετε τις επιπλέον τρίχες στη βούρτσα μαλλιών σας ή μπορεί ακόμη και να δείτε μερικές μικρότερες σβώλους να πέφτουν. Συνειδητοποίησα ότι είχα αυτό το πρόβλημα τους πρώτους τρεις μήνες περίπου της απόκτησης του μωρού μου. Παρατήρησα ότι τα μαλλιά μου φαινόταν πιο λεπτά από το συνηθισμένο και είδα τη βούρτσα μαλλιών μου να γεμίζει πολύ περισσότερο από ό,τι στο παρελθόν.

Δεν καταλάβαινα γιατί συνέβαινε και ένιωθα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί μου. Δεν ήταν εύκολο να το αντιμετωπίσω, αλλά παρηγορήθηκα γνωρίζοντας ότι δεν ήμουν μόνος όταν έκανα μια γρήγορη έρευνα στο διαδίκτυο σχετικά με το πρόβλημα.

Επομένως, αν δείτε ότι συμβαίνει αυτό, μην τρομάζετε. Είναι φυσιολογικό και κοινό. Έως και οι μισές γυναίκες θα χάσουν περισσότερα μαλλιά από ό,τι συνήθως τους πρώτους πέντε μήνες μετά τη γέννηση του μωρού τους.

Το καλό είναι ότι υπάρχουν τρόποι να συγκαλύψετε την τριχόπτωση μέχρι το σώμα σας να αρχίσει να αναρρώνει από όλα όσα έχει περάσει. Όταν ασχολήθηκα με αυτό, έμαθα μερικά υπέροχα κόλπα για να παραποιήσω μια γεμάτη χαίτη που θα μοιραστώ μαζί σας σε επόμενη ενότητα.

Τριχόπτωση μετά τον τοκετόΤριχόπτωση μετά τον τοκετόΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΙΚΟΝΑΣ

Τι προκαλεί την τριχόπτωση μετά τον τοκετό;

Χωρίς να είστε τόσο τεχνικοί, αρχίζετε να χασμουριέται - σε τελική ανάλυση, είστε μια μαμά που στερείται ύπνου - αυτό το ζήτημα μπορεί να ανιχνευθεί στις ορμόνες. Συγκεκριμένα, φταίει ο παλιός μας φίλος τα οιστρογόνα.

Όταν είστε έγκυος, τα επίπεδα οιστρογόνων σας αυξάνονται και αυτό είναι καλά νέα για τα μαλλιά σας. Τα μαλλιά σας έχουν ουσιαστικά τρεις φάσεις: ανάπτυξη, ξεκούραση και πτώση. Συνήθως, το 90 τοις εκατό των κλειδαριών σας είναι στη φάση ανάπτυξης και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το ποσοστό παραμένει σταθερό.

Ωστόσο, πολλές από τις τρίχες στη φάση ηρεμίας παραμένουν στη θέση τους αντί να πέσουν. Βασικά διατηρείτε τα μαλλιά σας σε ηρεμία και αναπτύσσετε νέα μαλλιά από την προηγούμενη φάση ανάπαυσης, εξηγεί η Danielle Marzella Grillo, ειδικός στην τριχόπτωση. Αυτό μεταφράζεται σεπιο πλούσια μαλλιά για εσάς. Αλλά μόλις γεννηθεί αυτό το μωρό, τα επίπεδα οιστρογόνων σας μειώνονται και τα μαλλιά σας αρχίζουν να πέφτουν.

Μπορώ να αποτρέψω την τριχόπτωση μετά τον τοκετό;

Δυστυχώς, δεν μπορείτε να το αποτρέψετε, αλλά υπάρχουν μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τις απώλειες. Αν και κάθε μέθοδος μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας μπορεί να συστήσει να δοκιμάσετε, τόσο για να ξεκινήσετε την ανάπτυξη νέων μαλλιών όσο και για να συγκαλύψετε την τριχόπτωση σας:

  • Λήψησυμπληρώματα σιδήρου.
  • Ξεκινώντας μια σειρά βιταμινών που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
  • Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη γενική σας υγεία με καλή διατροφή, άσκηση και όσο ύπνο μπορεί να έχει μια πολυάσχολη μαμά.
  • Διατηρώντας τα επίπεδα άγχους σας υπό έλεγχο.
  • Αλλαγή σε ένα σαμπουάν που περιέχει πεπτίδια αυξητικού παράγοντα.
  • Χρησιμοποιώντας ένασαμπουάν όγκου.
  • Διατηρήστε το τριχωτό της κεφαλής σας υγιές με αντιμυκητιακά σαμπουάν.

Πόσο κακό γίνεται;

Μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, και εξαρτάται επίσης από το πόσο γεμάτα ήταν τα μαλλιά σας, για αρχή. Οι γυναίκες που είχαν χοντρή χαίτη πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι οι μόνες που θα παρατηρήσουν την απώλεια μαλλιών τους επειδή θα έχουν ακόμα πολλά μαλλιά. Εάν τα μαλλιά σας ήταν στη λεπτή πλευρά πριν από την εγκυμοσύνη, η απώλεια θα είναι πιο αισθητή, αλλά σίγουρα δεν θα προσελκύσετε τα βλέμματα όταν είστε έξω στο κοινό.

Λάβετε υπόψη ότι είμαστε συχνά οι χειρότεροι επικριτές του εαυτού μας και τείνουμε να παρατηρούμε πράγματα που δεν μας αρέσουν στον εαυτό μας πολύ περισσότερο από ό,τι τα προσέχει οποιοσδήποτε άλλος.

Σκεφτείτε όταν κόβετε μια ή δύο ίντσες τις άκρες των μαλλιών σας και νιώθετε ότι είναι μια ριζική αλλαγή. Μετά βγαίνεις έξω και δεν το προσέχει κανείς, ούτε καν ο σύντροφός σου. Η απώλεια μαλλιών σας μπορεί να είναι ακριβώς έτσι — κάτι που παρατηρείτε πολύ περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο.

Πότε θα σταματήσει η τριχόπτωση μετά τον τοκετό;

Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως έχει τελειώσει όταν το μωρό σας φτάσει τους 6 μήνες, αν και ορισμένες γυναίκες έχουν αναφέρει ότι τα αραιά μαλλιά τους κράτησαν μέχρι τα πρώτα γενέθλια του μωρού τους. Έτσι, ενώ δεν είναι διασκεδαστικό ενώ συμβαίνει, είναι σχετικά βραχύβια.

Και, να θυμάστε, υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσετε ή να το κάνετε λιγότερο αισθητό, οπότε μην το αφήσετε να μειώσει τη χαρά που θα λάβετε από το να είστε μαμά. Αν και ένιωθα αρκετά συνειδητοποιημένος για την απώλεια μαλλιών μου μετά τη γέννηση του μωρού μου, προσπάθησα να το κρατήσω σε προοπτική - ότι υπήρχαν χειρότερα πράγματα που θα μπορούσαν να μου συμβούν. Εν τω μεταξύ, έκανα ό,τι μπορούσα για να φαίνονται πιο γεμάτα τα μαλλιά μου, ώστε να μην αισθάνομαι τόσο άσχημα για αυτό.

Δεν είναι ότι ξύπνησα μια μέρα, κοίταξα το κεφάλι μου στον καθρέφτη και παρατήρησα θαυματουργή ανάπτυξη. Αλλά παρατήρησα λιγότερες τρίχες στη βούρτσα μαλλιών μου και λιγότερες τρίχες που πέφτουν. Έπειτα, μήνες αργότερα, παρατήρησα ότι δεν χρειαζόταν να κάνω τόσα κόλπα για να πλαστογραφήσω μια γεμάτη τρίχα – στην πραγματικότητα το είχα ξανά!

Πότε να ανησυχείτε για την τριχόπτωση μετά τον τοκετό;

Εάν η τριχόπτωση συνεχίζεται μετά το όριο του ενός έτους και έχετε άλλα συμπτώματα, είναι καιρός να σκεφτείτε ότι μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία.

Μπορεί να πάσχετε από επιλόχειο θυρεοειδίτιδα, που σημαίνει φλεγμονή του θυρεοειδούς, του αδένα σε σχήμα πεταλούδας στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει στο 5 έως 10 τοις εκατό των γυναικών μετά τον τοκετό.

Αυτή η θυρεοειδίτιδα θα ξεκινήσει μερικές φορές με υψηλά επίπεδα θυρεοειδικής ορμόνης στο αίμα πριν μεταμορφωθεί σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Ωστόσο, δεν θα βιώσει κάθε γυναίκα και τους δύο τύπους.

Εάν έχετε υψηλά επίπεδα θυρεοειδικής ορμόνης, τα οποία συνήθως συμβαίνουν έναν έως τέσσερις μήνες μετά τη γέννηση του μωρού σας, μπορεί να έχετε:

Εάν έχετε χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικής ορμόνης, συνήθως θα εκδηλωθεί μεταξύ τεσσάρων έως οκτώ μηνών μετά τη γέννηση του μωρού σας. Τα συμπτώματα για αυτό θα περιλαμβάνουν:

Ο λόγος που τόσες πολλές μητέρες δεν παρατηρούν το πρόβλημα του θυρεοειδούς τους είναι επειδή πολλά από τα συμπτώματα είναι κοινά για τις φυσιολογικές νέες μητέρες. Μπορεί να πιστεύουν ότι η κούρασή τους προκαλείται από τα φαγητά τα μεσάνυχτα και το άγχος και ο εκνευρισμός μπορεί να συμβεί και στις νέες μαμάδες.

Εάν διαπιστωθεί ότι πάσχετε από θυρεοειδίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να σας δώσει φαρμακευτική αγωγή.

Συμβουλές για την επιλόχεια τριχόπτωση

Ακολουθούν 10 συμβουλές για να δείτε τη χειρότερη απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό.

ένας.Μην πανικοβάλλεστε

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Μπορεί να είναι τρομακτικό να βλέπεις τα μαλλιά σου να βγαίνουν — το καταλαβαίνω. Αλλά βοηθάει αν θυμάστε ότι είναι μόνο προσωρινό.

Τώρα που έχετε φτάσει τόσο μακριά σε αυτό το άρθρο, συνειδητοποιείτε ότι δεν υπάρχει λόγος για πανικό. Αυτό που βιώνετε είναι φυσιολογικό για πολλές γυναίκες.

δύο.Νέο κούρεμα

Γυναίκα με τριχόπτωση που κόβεταιΓυναίκα με τριχόπτωση που κόβεται

Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση, ίσως είναι η ώρα να κάνετε ένα υπέροχο νέο κούρεμα. Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε μια βουτιά, σκεφτείτε να κάνετε ένα πιο κοντό κούρεμα. Επειδή τα μαλλιά σας θα είναι πιο κοντά και δεν θα είναι τόσο ζυγισμένα, μπορεί να δημιουργήσουν την ψευδαίσθηση του όγκου.

Υπάρχει ένα παράπλευρο πλεονέκτημα για ένα πιο κοντό κούρεμα. Θα μειώσει τον κίνδυνο ενός τουρνικέ μαλλιών. Το τουρνικέ μαλλιών είναι όταν ένα σκέλος των μαλλιών σας τυλίγεται γύρω από τα δάχτυλα των χεριών, τα δάχτυλα των ποδιών ή ακόμα και τα γεννητικά όργανα του μωρού σας.

Τα τουρνικέ μαλλιών μπορούν να κόψουν την κυκλοφορία αυτού του μέρους του σώματος και να προκαλέσουν προβλήματα με τον ιστό του δέρματος, τα νεύρα, ακόμη και τη λειτουργία (δύο) .

Εάν δεν είστε έτοιμη να αποχωριστείτε τις μακριές σας κούπες, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να βάλετε το κομμωτήριό σας να προσθέσει μερικά μακρύτερα ή μικρότερα στρώματα στο υπάρχον κούρεμά σας. Αυτό έκανα όταν παρατήρησα ότι τα μαλλιά μου αραιώνουν τους μήνες μετά την απόκτηση του μωρού μου. Έκανε τα μαλλιά μου να φαίνονται πολύ πιο γεμάτα, ειδικά όταν χρησιμοποίησα τον αγαπημένο μου ογκοφορέα μαζί του.

3.Styling

Highlights στη γυναίκαHighlights στη γυναίκα

Εκτός από το layering, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να συζητήσετε με τον κομμωτή σας. Μπορείτε να προσθέσετε ανταύγειες και χαμηλούς τόνους για να προσθέσετε βάθος στα μαλλιά σας. Εάν δεν σας πειράζει να ξοδέψετε κάποια χρήματα, μπορείτε να αποκτήσετε επεκτάσεις μαλλιών που θα κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο γεμάτα.

Όταν φτιάχνετε τα μαλλιά σας, δοκιμάστε μερικά κόλπα για να δημιουργήσετε όγκο. Το αγαπημένο μου κόλπο είναι να στεγνώνω τα μαλλιά μου με το πιστολάκι ανάποδα — Κάθομαι, σκύβω και μετά στεγνώνω τα μαλλιά μου με πιστολάκι. Έπειτα έβαλα τα μαλλιά μου σε ένα κλιπ πεταλούδας για να τα αφήσω να στεγνώσουν στον αέρα ενώ βάζω το μακιγιάζ μου.

Όταν βγάζω το κλιπ, έχω πολύ περισσότερο όγκο από ό,τι ξεκίνησα. Το αποκαλώ αστειευόμενος το μαγικό μου κόλπο. Θα πρέπει να πειραματιστείτε με τα μαλλιά σας, δοκιμάζοντας διαφορετικά μέρη μαλλιών, όπως ένα μέρος ζιγκ-ζαγκ για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Και, μια προειδοποίηση, εάν αποφασίσετε να βάψετε τα μαλλιά σας με ανταύγειες ή χαμηλούς τόνους, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα στυλ ombre για να διατηρήσετε τις ρίζες σας υγιείς.

Μια άλλη ιδέα για στιγμιαίο όγκο, ειδικά αν τα μαλλιά σας είναι επιρρεπή στους κυματισμούς ούτως ή άλλως, είναι να δώσετε στον εαυτό σας λίγο επιπλέον σώμα χρησιμοποιώντας ένα ψαλιδάκι με βαθύ κυματισμό. Αν κάνετε τεράστια τμήματα ταυτόχρονα, θα μοιάζετε σαν να βγήκατε κατευθείαν από τη δεκαετία του 1980 με πτύχωση, οπότε να είστε προσεκτικοί. Κάντε εξαιρετικά μικρά τμήματα κάθε φορά για να αποφύγετε αυτή την εμφάνιση.

Τέσσερα.Χαμηλός χειρισμός

Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια προσέγγιση όποτε μπορείτε. Όσο λιγότερο ασχολείστε με τα μαλλιά σας, τόσο λιγότερο θα πέφτουν ή θα σπάνε. Μερικές φορές το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε όσο το δυνατόν λιγότερα.

Βουρτσίστε το όσο λιγότερο μπορείτε, μην το πλέξετε ή μην το τραβήξετε σφιχτά προς τα πίσω και προσπαθήστε να αποφύγετε να το τυλίξετε σφιχτά σε μια πετσέτα για να στεγνώσει. Αν σας αρέσει να τρέχετε και μισείτε την αίσθηση ότι τα μαλλιά σας πέφτουν στο πρόσωπό σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κεφαλόδεσμο αντί για αλογοουρά.

Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερη θερμότητα.

5.Δοκιμάστε Νέα Προϊόντα

Πειραματιστείτε με προϊόντα που δεν θα χρησιμοποιούσατε συνήθως. Υπάρχουν πολλά υπέροχα προϊόντα όγκου εκεί έξω, από σαμπουάν με πυρίτιο ή βιοτίνη μέχρι προϊόντα styling με παχυντικές λοσιόν.

Μπορείτε επίσης να ανεβείτε στο bandwagon DIY φτιάχνοντας τη δική σας μάσκα μαλλιών για να τονώσετε τον όγκο σας.

Η καλύτερη συμβουλή που μου έδωσε ποτέ ο στιλίστας μου — Αν έχετε βαμμένα μαλλιά, αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν θειικά άλατα. Μπορούν να κάνουν το χρώμα σας να ξεθωριάσει πρόωρα, και δεν το θέλετε αυτό!

6.Μασάζ τριχωτού της κεφαλής

Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής, είτε γίνεται επαγγελματικά είτε από τον σύντροφό σας ή τον εαυτό σας, είναι ένας τρόπος για να ενισχύσετε τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Θα βοηθήσει με το άγχος σας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανάπτυξη των τριχοθυλακίων σας.

Εάν ο στόχος σας είναι πιο πυκνά μαλλιά, ίσως είναι καλύτερο να κάνετε ένα επαγγελματικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής (3) . Το παράπλευρο πλεονέκτημα είναι ότι είναι πιο χαλαρωτικό να πηγαίνεις με έναν επαγγελματία παρά να το κάνεις μόνος σου.

Εάν ο σύντροφός σας παίζει να σας κάνει μασάζ, θα εξοικονομήσετε χρήματα, κάτι που είναι καλό για τους νέους γονείς.

7.Χρησιμοποιήστε λίγο αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να μην είναι το είδος που θέλετε. Είναι το είδος που βάζεις στο κεφάλι σου αντί να το καταπιείς. Τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ δεν είναι πάντα ευγενικά με τα μαλλιά σας, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να συγκαλύψετε την τριχόπτωση.

8.Αξεσουάρ

Γυναίκα που φορά τα μαλλιάΓυναίκα που φορά τα μαλλιά

Ενώ περιμένετε να ξαναβγάλουν τα μαλλιά σας, μπορείτε επίσης να διασκεδάσετε με το στυλ σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κορδέλες, μπαντάνες, καπέλα και μαντίλες για να αφαιρέσετε την προσοχή από τα αραιά μαλλιά σας. Και προτιμήστε scrunchies αντί για ελαστικές ταινίες για να είστε πιο ήπιοι στα μαλλιά.

9.Απόκρυψη φαλακρών σημείων εάν είναι απαραίτητο

Εάν έχετε σημεία που πρέπει να κρύψετε εκεί που είναι πιο συγκεντρωμένη η τριχόπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε βαμμένες πούδρες μαλλιών και κονσίλερ αραίωσης μαλλιών με βάση τις ίνες. Αυτά τα προϊόντα έχουν προχωρήσει πολύ τα τελευταία χρόνια, οπότε αξίζει να τα δοκιμάσετε εάν η τριχόπτωση σας είναι πιο έντονη.

10.Δώσε του χρόνο

Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι αναστρέψιμη, αλλά πιθανότατα θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να επιλυθεί. Παρόλο που είναι δύσκολο, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να είστε υπομονετικοί. Στο μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε τις τεχνικές συγκάλυψης γρήγορης επιδιόρθωσης που αναφέραμε σε αυτήν την ενότητα.

Ενώ περιμένετε να ξαναγεμίσουν τα μαλλιά σας, επικεντρωθείτε στο πόσο εκπληκτικό ήταν το σώμα σας που έφερε μια άλλη ζωή σε αυτόν τον κόσμο. Μπορεί να είναι εύκολο να προσηλωθείτε στα άσχημα πράγματα στη ζωή σας, αλλά μερικές φορές το αντίδοτο για αυτό είναι να εστιάσετε σε αυτό που είναι σωστό με τον κόσμο σας.

Μακροπρόθεσμες λύσεις για την επιλόχεια τριχόπτωση

Αν και οι παραπάνω γρήγορες διορθώσεις θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα για την τριχόπτωση, καλύπτοντάς την λίγο, αυτά τα επόμενα βήματα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Αν και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για την πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε υγιεινά και ελπίζουμε να ετοιμάσετε το σώμα σας να αναπτύξει νέες τρίχες.

ένας.Συνεχίστε τα προγεννητικά συμπληρώματα

Μην τα πετάτεπρογεννητικές βιταμίνεςμόνο και μόνο επειδή γέννησες το μωρό σου. Το να αποκτήσετε ένα μωρό σας αφαίρεσε πολλά και μπορείτε να συνεχίσετε να το αναπληρώνετε καθώς παίρνετε αυτές τις βιταμίνες.

Θα σας βοηθήσουν να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, τα οποία μπορεί να μην λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να συνεχίσει να λειτουργεί σε κορυφαία κατάσταση. Συνεχίστε να παίρνετε τα συμπληρώματα για όσο διάστημα σας λέει ο γιατρός σας.

δύο.Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, με έμφαση σε πρωτεΐνες και βιταμίνες

Υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιώνΥγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών

Η διατροφή μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά σας. Για να μεγιστοποιήσετε την ανάπτυξή σας, ενσωματώστεαυτά τα τρόφιμαστη διατροφή σας (4) :

  • Σπανάκι.
  • Μούρα.
  • Γλυκοπατάτες.
  • Αβοκάντο.
  • Σπόροι.
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
  • Γλυκιές πιπεριές.
  • Φασόλια.
  • Σόγια.

Η σωστή διατροφή θα έχει άλλα οφέλη από την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Θα βοηθήσει τη γενική υγεία σας και θα αυξήσει την ενέργειά σας επίσης. Εάν αποφεύγετε να τρώτε ζάχαρη όσο μπορείτε, ενώ εστιάζετε σε αυτές τις υγιεινές τροφές, θα αποφύγετε επίσης αυτές τις έντονες ενεργειακές κρίσεις που συμβαίνουν καθώς η ζάχαρη φθείρεται.

3.Μειώστε το άγχος και αφιερώστε χρόνο για χαλάρωση

Το να είσαι μαμά είναι αγχωτικό, ειδικά αν αυτό είναι το πρώτο σου μωρό. Περνάτε από το να έχετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας μόνο για εσάς στο ταχυδακτυλουργικό έργο και τη γονεϊκότητα. Ελεύθερος χρόνος και ακαλό ύπνοσυχνά ανήκει στο παρελθόν.

Παρόλο που είστε βαθιά ερωτευμένοι με το μωρό σας, είναι αγχωτικό τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό σας. Προσπαθήστε να συμβιβάσετε τον σύντροφό σας δίνοντάς σας λίγο χρόνο χαλάρωσης, ακόμα κι αν είναι μόλις 30 λεπτά, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε ένα ζεστόλούτρο. Ή ζητήστε τους να σας κάνουν ένα από αυτά τα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής που αναφέραμε προηγουμένως!

Αξιοποιήστε στο έπακρο μια τριχωτή κατάσταση

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για αυτό - η επιλόχεια τριχόπτωση μπορεί να είναι ένα δύσκολο χάπι για να καταπιεί κανείς. Μπορεί να κλονίσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας σε μια εποχή που ήδη υποβάλλετε τόσες πολλές αλλαγές.

Προσπάθησε όμως να μην το αφήσεις να σε απογοητεύσει πολύ. Μερικές φορές η καλύτερη στάση που πρέπει να υιοθετήσετε σε περιόδους αντιξοότητας είναι η ευγνωμοσύνη, ακόμα και όταν είναι δύσκολο να το κάνετε. Υπάρχουν χειρότερες συνθήκες με τις οποίες θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε και προσπάθησα να το έχω υπόψη μου όταν αντιμετώπισα αυτό το πρόβλημα.

Ευτυχώς, μέχρι το σώμα σας να διορθωθεί, υπάρχουν τρόποι να συγκαλύψετε τη σοβαρότητα της τριχόπτωσης σας. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που αναφέρθηκαν παραπάνω, ιδιαίτερα να βρείτε έναν καλό όγκο όγκου, να στεγνώσετε τα μαλλιά σας με το πιστολάκι ανάποδα και να φρεσκάρετε τις στρώσεις σας ή να κάνετε πιο κοντό στυλ.