Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Μπορούν οι προγεννητικές βιταμίνες να προκαλέσουν αύξηση βάρους;

Έγκυος γυναίκα που παίρνει τις προγεννητικές βιταμίνες της

Αυτήν τη στιγμή περιμένετε και ανησυχείτε ότι παίρνετε πάρα πολύ βάρος πολύ γρήγορα; Αναρωτιέστε αν οι προγεννητικές βιταμίνες σας θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους σας;

Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να φροντίζετε το μωρό σας και μια προγεννητική βιταμίνη θα σας κάνει και τους δύο να ξεκινήσετε ένα υγιές. Υπάρχουν όμως κίνδυνοι που σχετίζονται με τις προγεννητικές βιταμίνες; Θα μπορούσαν να προκαλέσουν αύξηση βάρους ή άλλες παρενέργειες;

Θα συζητήσουμε γιατί είναι σημαντικό να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη και πότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε μια. Θα εξετάσουμε επίσης εάν οι προγεννητικές βιταμίνες προκαλούν αύξηση βάρους και τι πρέπει να κάνετε εάν αντιμετωπίζετε ξαφνική αύξηση βάρους ή άλλες πιθανές παρενέργειες από τις προγεννητικές βιταμίνες σας.

Πίνακας περιεχομένων

Γιατί να πάρετε μια προγεννητική βιταμίνη;

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας. Το μωρό σας εξαρτάται από εσάς για όλες τις διατροφικές του ανάγκες και είναι πιθανό η διατροφή σας να μην έχει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται για να υποστηρίξειυγιής εγκυμοσύνη.

Λαμβάνοντας έναπρογεννητική βιταμίνηθα καλύψει εκείνα τα διατροφικά κενά που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να λαμβάνετε μια προγεννητική βιταμίνη εάν έχετε διατροφικούς περιορισμούς, προβλήματα υγείας ή επιπλοκές εγκυμοσύνης (ένας) .

Άλλα οφέλη των προγεννητικών βιταμινών περιλαμβάνουν:

  • Μειωμένη ναυτία:Η βιταμίνη Β6 έχει αποδειχθεί ότι μειώνειναυτίασχετίζεται με πρωινή ναυτία. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν προγεννητικές βιταμίνες πριν από τη σύλληψη τείνουν να έχουν λιγότερη ναυτία το πρώτο τρίμηνο από εκείνες που δεν το κάνουν.
  • Αύξηση γονιμότητας:Έρευνες αποδεικνύουν ότι η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης αυξάνει τις πιθανότητές σαςνα συλλάβει ένα υγιές μωρό πιο γρήγορα.
  • Μειωμένος κίνδυνος γιασυγγενείς αναπηρίες:Ο μεγαλύτερος λόγος για να πάρετε μια προγεννητική βιταμίνη είναι να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετή ποσότηταφολικό οξύ. Το φολικό οξύ μειώνει δραστικά τον κίνδυνο ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στο αναπτυσσόμενο μωρό σας (δύο) .
Αν και είναι αλήθεια ότι η συμπλήρωση με βιταμίνη Β6 μειώνει τη ναυτία, οι προγεννητικές βιταμίνες δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν ναυτία μετά τη λήψη των βιταμινών τους λόγω της περιεκτικότητας σε σίδηρο στη βιταμίνη (3) .

Μερικές μητέρες μειώνουν τη ναυτία χωρίζοντας τη βιταμίνη τους στη μέση και παίρνοντας τη δύο φορές την ημέρα. Άλλοι προτιμούν να παίρνουν τη βιταμίνη μετά το δείπνο. Μερικοί επιλέγουν να παίρνουν κολλώδεις προγεννητικές βιταμίνες και άλλοι παίρνουν μια παιδική βιταμίνη με χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο μαζί με ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα φυλλικού οξέος μέχρι να μειωθεί η ναυτία τους.

Ωστόσο, μεταβείτε σε μια συμβατική προγεννητική βιταμίνη μετά το πρώτο τρίμηνο, επειδή οι βιταμίνες για ουλές και οι παιδικές βιταμίνες δεν έχουν τον σίδηρο που χρειάζεται το σώμα και το μωρό σας.

Δεν μπορώ να πάρω απλώς μια πολυβιταμίνη;

Οι προγεννητικές βιταμίνες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να καλύπτουν τις διατροφικές ανάγκες του αναπτυσσόμενου μωρού σας μαζί με τις δικές σας, ενώ μια πολυβιταμίνη θα καλύψει μόνο τις ανάγκες του σώματός σας.

Η εγκυμοσύνη αυξάνει τις ημερήσιες ανάγκες σας σε βιταμίνες και μέταλλα για να υποστηρίξουν τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Οι προγεννητικές βιταμίνες παρέχουν συνήθως υψηλότερες δόσεις φυλλικού οξέος (φολικό οξύ ή συμπληρώματα φυλλικού οξέος) που βοηθούν στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Αυτοί επίσηςπρομήθεια σιδήρου, που αποτρέπει την αναιμία και υποστηρίζει την ανάπτυξη του μωρού σας και το ασβέστιο για την υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών.

Οι περισσότερες προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν επίσης DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ) για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου, των ματιών και του νευρικού συστήματος του μωρού σας.

Πότε πρέπει να αρχίσω να τα παίρνω;

Οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να ξεκινήσετε μια προγεννητική βιταμίνη τρεις μήνες πριν συλλάβετε για να προετοιμάσετε το σώμα σας να μεγαλώσει ένα μωρό. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε ότι οι εγκυμοσύνες δεν είναι πάντα προγραμματισμένες. Έτσι, εάν απλά εκπλαγείτε με ένα θετικό τεστ εγκυμοσύνης, ξεκινήστε αμέσως να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη.

Θα με κάνουν να πάρω βάρος;

Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι οι προγεννητικές βιταμίνες σας κάνουν να παίρνετε βάρος. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες παίρνουν περίπου 25-35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, είτε χρησιμοποιούν προγεννητική βιταμίνη είτε όχι. Και δεδομένου ότι οι βιταμίνες περιέχουν μηδενικές θερμίδες, η αύξηση βάρους είναι πιθανό να οφείλεται στην ίδια την εγκυμοσύνη.

Ο σίδηρος στις προγεννητικές βιταμίνες μπορεί να προκαλέσειδυσκοιλιότητακαιφούσκωμα, κάνοντας τα ρούχα σας να νιώθετε πιο σφιχτά. Κανείς όμως δεν μπορεί να τα διακηρύξει οριστικά ότι σας προκαλούν αύξηση βάρους.

Όταν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα και φούσκωμα, συνιστώ στις μαμάδες να αυξάνουν τις φυτικές ίνες και τα υγρά, αλλά αν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορούν να πάρουν νάτριο ντοκουμέντο.
Headshot της Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMHeadshot της Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Σημείωση του συντάκτη:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Γιατί όμως η ξαφνική αύξηση βάρους;

Εάν εμφανίσετε ξαφνική αύξηση βάρους σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Εάν συνδυαστεί με σοβαρό επίμονο πονοκέφαλο, οπτικές αλλαγές ή πόνο στην άνω δεξιά κοιλιακή χώρα, αυτό μπορεί να σημαίνει προεκλαμψία (4) .

Η προεκλαμψία δεν είναι τίποτα για να μπλέξουμε. Μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις τόσο σε εσάς όσο και στο μωρό σας, όπως π.χχαμηλό βάρος γέννησης, αποβολή, θνησιγένεια, επιληπτικές κρίσεις, ακόμη και μητρικό θάνατο.

Άλλες παρενέργειες των προγεννητικών βιταμινών

Δεν υπάρχει τρόπος να πούμε εάν οι προγεννητικές βιταμίνες μπορούν να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος, αλλά μπορεί να προκαλέσουν άλλες μικρές παρενέργειες σε ορισμένες γυναίκες, όπως:

  • Ναυτία και έμετος.
  • Δυσκοιλιότητα ήδιάρροια.
  • Σκούρα κόπρανα.
  • Μεταλλική γεύση.
  • Αϋπνία.
  • Απώλεια όρεξης.
  • Έντονος κίτρινος ή πράσινος χρωματισμός στα ούρα.

Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συμπτώματα κοινά με την εγκυμοσύνη, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν είναι πραγματικά η προγεννητική βιταμίνη που τις προκαλεί. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τυχόν παρενέργειες από τη λήψη προγεννητικών βιταμινών (5) .

Για να συνοψίσω

Η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης θα υποστηρίξει την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας. Τους έχουν δείξει μάλιστατόνωση της γονιμότητας, αυξάνουν τα επίπεδα σιδήρου και μειώνουν τις πιθανότητες συγγενών ανωμαλιών. Λαμβάνοντας μια προγεννητική βιταμίνη τρεις μήνες πριν προγραμματίσετε τη σύλληψη, θα λάβετε αρκετό φολικό οξύ, ασβέστιο και σίδηρο για να υποστηρίξετε ένα μωρό που μεγαλώνει.

Αν και οι προγεννητικές βιταμίνες μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και άλλες μικρές παρενέργειες σε ορισμένες γυναίκες, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Επειδή περιέχουν μηδενικές θερμίδες, η αύξηση του βάρους σας είναι πιθανότατα από την ίδια την εγκυμοσύνη.

Να λάβει υπόψη

Εάν αντιμετωπίζετε ξαφνική αύξηση βάρους, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών επιπλοκών εγκυμοσύνης.