Πώς να πει εάν ένας τύπος στην εργασία σας αρέσει: 5 σημάδια που πρέπει να προσέξετε
Συντριβές / 2025
Δεν χρειάζεται να αφήσετε να έχετε ένα μικρό με πάνες σας εμποδίζει να απολαύσετε το νερό μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.
Οι πάνες κολύμβησης είναι ειδικά σχεδιασμένες για μωρά και μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή διαρροής περιττωμάτων στο νερό.
Είτε αναζητάτε πάνες μίας χρήσης είτε επαναχρησιμοποιήσιμες, πολύ μικρές ή πολύ μεγάλες, θα σας βοηθήσουμε να βρείτε τις καλύτερες πάνες κολύμβησης για την περίπτωσή σας.
Κάντε ένα μωρό που δεν έχει τελειώσειπροπόνηση γιογιό? Τότε το μωρό σας χρειάζεται μια πάνα για κολύμπι για τους ίδιους λόγους που χρειάζεταιμια κανονική πάνα— το παιδί σας είναι ακόμα πολύ μικρό για να έχει τον έλεγχο των εντέρων και της ουροδόχου κύστης του.
Οι πισίνες φέρνουν μαζί τους απόσπαση της προσοχής, κάτι που μπορεί να μειώσει την ικανότητα του παιδιού σας να αντιλαμβάνεται τα σήματα που δίνει το σώμα όταν είναι ώρα να πάει.Η βύθιση στο νερό μπορεί επίσης να αυξήσει την ανάγκη να ακυρωθούν και να αμβλυνθούν οι φυσιολογικοί δείκτες.
Μια πάνα κολύμβησης εμποδίζει τα ατυχήματα να γίνουν ταλαιπωρία. Οι πάνες κολύμβησης δεν θα είναι αποτελεσματικές για την πλήρη αποφυγή ατυχήματος στην ουροδόχο κύστη. Ωστόσο - δεν μπορούν να είναι, καθώς μια απορροφητική πάνα θα γεμίσει με νερό κατά τη διάρκεια μιας κολύμβησης.
Αντίθετα, είναι εκεί για να αποτρέψουν ένα ατύχημα με το έντερο να θέσει σε κίνδυνο την καθαριότητα και την ασφάλεια του νερού για άλλους κολυμβητές.
Εάν χρειάστηκε ποτέ να απολυμάνετε μια πισίνα (ή έπρεπε να φύγετε νωρίς από μια πισίνα λόγω του κλεισίματος για τέτοια απολύμανση), ξέρετε ότι είναι μεγάλη υπόθεση — μπορεί επίσης να είναι δαπανηρό, οικονομικά αλλά και συναισθηματικά για το παιδί σας (ένας) .
Μην ρυθμίζετεπροπόνηση γιογιό του παιδιού σαςπροχωρήστε παρακάμπτοντας την πάνα κολύμβησης πριν είναι πλήρως έτοιμα. Μπορεί να το μετανιώσεις.
Είναι δελεαστικό να πιστεύεις ότι μια κανονική πάνα θα κάνει λίγο. Δεν είναι αλήθεια όμως. Οι κανονικές πάνες έχουν σχεδιαστεί για να είναι εξαιρετικά απορροφητικές. Όταν βυθίζετε ένα παιδί στο νερό, αυτή η πάνα απορροφά και συγκρατεί κάθε σταγόνα νερού που μπορεί.
Το παιδί σας θα νιώθει άβολα σε μια τόσο φορτωμένη πάνα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε τριβή όπου η πάνα κάθεται στους γοφούς και την κοιλιά. Το δεύτερο, ακόμη μεγαλύτερο θέμα, είναι ότι η γεμάτη πάνα θα προκαλέσει διάκενο στους μηρούς.
Μια κανονική πάνα θα είναι εντελώς άχρηστη εάν το παιδί σας έχει ένα ατύχημα.
Μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία διαφορετικών στυλ και τύπων. Οι δύο βασικές κατηγορίες, ωστόσο, είναι τα μιας χρήσης και τα επαναχρησιμοποιήσιμα.
Αυτά είναι φτιαγμένα για να χρησιμοποιούνται μία φορά και μετά να τα πετάμε. Αντί για μια παραδοσιακή κόλλα στις πίσω γλωττίδες που τυλίγονται στο μπροστινό μέρος, αυτά συνδέονται στα πλάγια του γοφού. Αυτό διευκολύνει την αφαίρεση, με λιγότερο καθαρισμό σε περίπτωση ατυχήματος.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολλές φορές. Ανάμεσα στις χρήσεις, πρέπει απλώς να τα πλύνετε και μετά είναι έτοιμα. Θα βρείτε πολλά στυλ κλεισίματος, συμπεριλαμβανομένων σχεδίων κουμπώματος, velcro και pull-up.
Όταν αγοράζετε την πάνα σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη μερικά πράγματα:
Εδώ είναι 11 υπέροχες πάνες κολύμβησης που πρέπει να εξετάσετε.
Αυτή η πάνα κολύμβησης Nageuret ρυθμίζεται και πλένεται. Λειτουργεί για παιδιά μεταξύ 30 και 50 κιλών, με μέση που προσαρμόζεται στις 24 ίντσες. Η ρύθμιση των μηρών μπορεί να ταιριάζει σε ένα παιδί με περιφέρεια μηρού έως και 18 ιντσών.
Εάν έχετε ένα πιο ψηλό παιδί, υπάρχουν τρεις διαφορετικές ρυθμίσεις για την ανύψωση της πάνας. Είτε έχετε ένα μεγαλύτερο παιδί με ειδικές ανάγκες, είτε απλώς ένα μεγαλύτερο νήπιο, αυτό έχει τη δυνατότητα προσαρμογής που χρειάζεστε για μια άνετη εφαρμογή.
Ένα εσωτερικό στρώμα από πλέγμα και το υψηλής ποιότητας αναπνεύσιμο εξωτερικό PUL το καθιστούν άνετο για να το φοράει το παιδί σας — ανεξάρτητα από το πόσο καιρό σκοπεύετε να μείνετε έξω στο νερό.
Τα διασκεδαστικά prints καιφιλική προς το περιβάλλον πτυχήείναι καθολικά ελκυστικά και έτυχαν καλής αποδοχής από τους καταναλωτές.
Αν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο στην παραλία ή στην πισίνα αυτό το καλοκαίρι με το μικρό σας, θα θέλετε πολλές πάνες για κολύμπι. Εξοικονομήστε χρόνο και χρήμα με αυτό το πακέτο με έκπτωση από το Huggies.
Ένα μικρό πακέτο με 12 πάνες έχει έκπτωση 50 τοις εκατό και οι μεγαλύτερες συσκευασίες προσφέρουν εξαιρετικές τιμές για μεγαλύτερες ποσότητες.
Είναι μιας χρήσης, επομένως δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι θα έχετε μαζί σας μια μουσκεμένη, λερωμένη πάνα στο σπίτι σας. Το υλικό είναι απορροφητικό, αλλά έχει σχεδιαστεί για να μην φουσκώνει. Όταν βραχεί, θα παραμείνει άνετα εκεί που πρέπει, επιτρέποντας παρατεταμένο χρόνο αναπαραγωγής.
Άλλα προστατευτικά διαρροής έχουν επίσης ενσωματωθεί για ανώτερη προστασία. Εάν συμβεί ένα μεγάλο ατύχημα, καθαρίστε το γρήγορα χάρη στις πλευρές που ανοίγουν εύκολα. Τα πλαϊνά βοηθούν επίσης να εξασφαλίσετε την τέλεια εφαρμογή για το μικρό σας.
Το καλύτερο από όλα είναι ότι τα παιδιά σας θα λατρέψουν τα κλασικά σχέδια της Disney και της Pixar με μερικά από τα αγαπημένα τους θαλάσσια πλάσματα.
Το AlvaBaby είναι γνωστό γιαυφασμάτινες πάνες ποιότητας. Η ποιότητα των πανών κολύμβησης είναι εξίσου καλή.
Τα σχέδια με υδάτινο θέμα είναι αξιολάτρευτα και οι πάνες είναι κατασκευασμένες με αδιάβροχο εξωτερικό στρώμα. Ελαστικό στο πίσω μέρος της πάνας και κατά μήκος των μηρών παρέχει εξαιρετική εφαρμογή και βοηθά στην αποφυγή διαρροών.
Για χρήση με παιδιά ηλικίας 0-2 ετών, τόσο η ανασηκωμένη όσο και η μέση αυτής της πάνας κολύμβησης μπορούν εύκολα να ρυθμιστούν. Με τρεις επιλογές ανύψωσης και πολλαπλές ρυθμίσεις μέσης, μπορείτε να προσαρμόσετε την πάνα για να ταιριάζει στο μωρό σας για κάθε έξοδο.
Μου αρέσει που το πακέτο έρχεται με δύο πάνες και ότι είναι τόσο λειτουργικά μέσα στο νερό. Ήμουν επίσης ευχαριστημένος με το πόσο καλά πλένονται και αντιστέκονται στο λεκέ.
Η Pampers είναι μια γνωστή και αξιόπιστη μάρκα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πάνες κολύμβησης των Pampers θα ήταν εξαιρετικής ποιότητας.
Αυτό διατίθεται σε τρία μεγέθη που θα ταιριάζουν σε μωρά από 13 έως 40 κιλά. Είναι ιδανικά για όλα τα είδη υδάτινων δραστηριοτήτων, είτε πρόκειται για τρέξιμο μέσα από τον καταιονιστή στην αυλή είτε για παιχνίδι στην παραλία με άμμο.
Οι μαμάδες λατρεύουν ότι αυτές οι πάνες κολύμβησης είναι εξίσου άνετες είτε είναι στεγνές είτε βρεγμένες. Δεν θα φουσκώσουν στο νερό όπως μια κανονική πάνα μιας χρήσης. Τα διπλά προστατευτικά φράγματα διαρροής αποτρέπουν τυχόν διαρροές και παρέχουν εξαιρετική, άνετη εφαρμογή.
Δένει κατά μήκος του γοφού και έχει σχεδιαστεί για γρήγορη και εύκολη αφαίρεση. Η ζώνη της μέσης παρέχει τέντωμα στο μπροστινό, πίσω και πλαϊνό μέρος και προορίζεται να προσφέρει εξαιρετική άνεση.
Η τοποθέτηση σε μεγαλύτερα παιδιά για πάνες κολύμβησης μπορεί να είναι δύσκολη. Ευτυχώς, οι επαναχρησιμοποιούμενες πάνες κολύμβησης Charlie Banana σας έχουν καλύψει, μέχρι και 55 κιλά.
Διατίθεται σε πολλά χρώματα που ταιριάζουν στο παιδί σας, είναι ουδέτερα και διακριτικά. Συνδυάζονται εύκολα με το τοπίο των άλλωνμαγιόγια να μετριάσουν τυχόν ανασφάλειες που μπορεί να έχει το παιδί σας σχετικά με την ανάγκη πρόσθετης προστασίας.
Ένα αδιάβροχο εξωτερικό στρώμα, μεγάλα επίπεδα απορροφητικότητας και πολλάμεγέθη πάναςγια να διαλέξετε, κάντε αυτό μια εξαιρετική επιλογή για ένα μεγαλύτερο παιδί. Το Charlie Banana μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν χρειάζεστε μια πάνα κολύμβησης που μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως κανονική πάνα - ή παντελόνι γυμναστικής - έξω από το νερό.
Διαθέσιμες σε ποικιλία χρωμάτων και εκτυπώσεων, αυτές οι πάνες έχουν εξαιρετική λειτουργικότητα πολλαπλών χρήσεων. Οι γονείς αγαπούν τη δυνατότητα προσαρμογής και αναφέρουν ακόμη και ότι αυτά είναι υπέροχα εσώρουχα για μια νύχτα κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο γιογιό.
Αυτή η πάνα κολύμβησης θα ταιριάζει εύκολα στο παιδί σας 0-2 ετών. Ο διασκεδαστικός σχεδιασμός είναι τέλειος για υδάτινο παιχνίδι. Το καλύτερο από όλα, είναι εξαιρετικά λειτουργικό και κατασκευασμένο από ασφαλή υλικά.
Το υλικό είναι χωρίς φθαλικές ενώσεις, λατέξ, μόλυβδο και BPA. Είναι κατασκευασμένο χωρίς επιβλαβή χημικά, όπως διοξίνες και πολυακρυλικό νάτριο. Να είστε βέβαιοι ότι το μωρό σας δεν θα έρθει σε άμεση επαφή με οτιδήποτε μπορεί να το βλάψει - και ότι τίποτα δεν θα διαρρεύσει στο νερό κατά τη χρήση.
Το εξωτερικό υλικό είναι αναπνεύσιμο, ασφαλές για είσοδο στο πλυντήριο και ο κατασκευαστής ισχυρίζεται επίσης ότι μπορεί να μπει στο στεγνωτήριο χωρίς να καταστραφεί.
Τα ρυθμιζόμενα κουμπώματα για τη μέση και την άνοδο σάς βοηθούν να προσφέρετε την τέλεια εφαρμογή στο παιδί σας, ακόμη και όταν συνεχίζει να μεγαλώνει. Όσο πιο μικρό είναι το μωρό, τόσο πιο κοντός θα κάνετε την άνοδο. Στο μεγαλύτερο κούμπωμα της μέσης και στη μικρότερη άνοδο; Απλώς αφήστε την άνοδο και σφίξτε τη μέση.
Αυτή η πάνα Kushies χρησιμοποιεί velcro για εύκολη τοποθέτηση και απενεργοποίηση. Οι πολύ φαρδιές γλωττίδες και το κάλυμμα velcro στο μπροστινό πάνελ βοηθούν στην αποφυγή ολίσθησης ενώ βρίσκεστε στο νερό.
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα στη χρήση ενός συνδετήρα velcro είναι το πόσο γρήγορα μπορείτε να φορέσετε την πάνα. Εάν το παιδί σας είναι ιδιαίτερα δύσκολο να μείνει ακίνητο, μπορείτε να προτιμήσετε το velcro από τα κουμπώματα.
Λάβετε υπόψη ότι το velcro μπορεί να έχει μεγαλύτερη συντήρηση από τα κουμπώματα. Τείνει να μην διαρκεί τόσο πολύ, μαζεύει τρίχες και χνούδια στο πλύσιμο και μπορεί εύκολα να βλάψει άλλα ρούχα. Για μακροχρόνια αποτελέσματα, δώστε προσοχή στον τρόπο που χρησιμοποιείτε, πλένετε και αποθηκεύετε αυτό.
Ωστόσο, το Velcro παρέχει εξαιρετική προσαρμοσμένη εφαρμογή και πολλοί χρήστες το προτιμούν για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Είναι επίσης απλό - όπως και η χρήση πάνας μιας χρήσης - και όχι τρομακτικό για όσους δεν χρησιμοποιούν τακτικά υφασμάτινες πάνες με βάση το κουμπωτό.
Αν ψάχνετε για γλυκύτητα, δεν είναι πιο γλυκό από μια πάνα κολύμβησης.
Η πάνα κολύμβησης iPlay ήταν μια από τις αρχικές πάνες κολύμβησης που κυκλοφόρησαν στην αγορά. Αυτό το μοντέλο διατίθεται σε ποικιλία χρωμάτων και εκτυπώσεων, όπως δελφίνια νερού, ανοιχτό ροζ beach day και λουλουδάτα.
Αποτελούνται από τρία στρώματα: το πιο εσωτερικό στρώμα παρέχει άνεση στο μωρό σας, το μεσαίο απορροφητικό στρώμα βοηθά να συλλάβει τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν και το πιο εξωτερικό στρώμα κρατά έξω το νερό και τα ατυχήματα.
Τα κουμπώματα κατά μήκος της μίας πλευράς κάνουν την αφαίρεση εύκολη, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της εφαρμογής προέρχεται από ελαστικό μέσω της μέσης και των μηρών. Διατίθεται σε πολλά μεγέθη, οπότε σίγουρα θα βρείτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στο παιδί σας.
Αν ψάχνετε για μια ουδέτερη πάνα κολύμβησης, δεν είναι πιο ουδέτερη από την απλή λευκή.
Αυτά από το Azue είναι κατασκευασμένα από 100 τοις εκατό πολυεστέρα και έχουν τρία ρυθμιζόμενα κουμπώματα γύρω από τη μέση και τους μηρούς.
Η Azue έχει κάνει τα πάντα για να φτιάξει ένα προϊόν που πληροί τους αυστηρούς κανονισμούς δημόσιας πισίνας. Το εξωτερικό ύφασμα είναι μαλακό ενώ το εσωτερικό αναπνέει.
Έχει δοθεί μεγάλη προσοχή στην κατασκευή και διατίθεται σε διάφορα χρώματα.
Αν ψάχνετε για μια πάνα που θα ταιριάζει πραγματικά στο νεογέννητο σας, αυτή η πάνα κολύμβησης Thirsties είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι κατάλληλο για μωρά που ζυγίζουν μόλις 6 κιλά και θα συνεχίσει να λειτουργεί για το παιδί σας μέχρι τα 18 κιλά.
Η Thirsties δεν είναι καινούργια στο παιχνίδι με τις πάνες - είναι καθιερωμένη ως εταιρεία υφασμάτινων πάνων. Η πάνα κολύμβησης τους είναι μια τροποποιημένη έκδοση του πολύ δημοφιλούς υφασμάτινου καλύμματος πάνας Duo Wrap.
Επενδεδυμένο με πλέγμα για πρόσθετη άνεση και προστασία, διαθέτει διπλό στόμιο στους μηρούς για αποφυγή διαρροής. Αυτό είναι περιποιημένο και όχι ενοχλητικό, ενθαρρύνοντας το μωρό σας να κινείται στο νερό.
Τόσο η ανύψωση όσο και οι γλωττίδες των φτερών είναι ρυθμιζόμενες. Ακόμη και όταν το μωρό σας μεγαλώσει, θα μπορείτε να το προσαρμόσετε για να προσφέρετε τέλεια εφαρμογή στον μικρό σας κολυμβητή.
Το να διατηρείτε το μωρό σας κομψό και την πισίνα προστατευμένη δεν χρειάζεται να είναι ακριβό εγχείρημα. Αν ψάχνετε για μια ποιοτική επαναχρησιμοποιήσιμη πάνα που δεν θα σας κάνει πίσω, αυτή της Fun Well είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Για το κόστος ενός latte στον αγαπημένο σας καφέ, μπορείτε να βάλετε το παιδί σας με μια πάνα κολύμβησης για την εποχή. Με τη δυνατότητα προσαρμογής της ανύψωσης καθώς και της μέσης, μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι αυτή η μεμονωμένη αγορά σας βοηθάει αρκετά χρόνια.
Είναι όμορφα κατασκευασμένο με αναπνεύσιμο πολυεστερικό υλικό. Το εσωτερικό είναι επενδεδυμένο με άνετο πλέγμα που βοηθά στη διατήρηση των στερεών βρωμιών πλήρως. Το θέμα γλυκό ωκεανό της εκτύπωσης είναι τέλειο για χρήση στο νερό, αλλά υπάρχουν και άλλες εκτυπώσεις.
Οι πάνες κολύμβησης απαιτούνται γενικά εάν χρησιμοποιείτε δημόσια πισίνα. Με τις επαναχρησιμοποιούμενες πάνες κολύμβησης, η επαναλαμβανόμενη έκθεση στο χλώριο μπορεί να βλάψει ή να αλλάξει το χρώμα του υλικού. Ωστόσο, δεν πρέπει να επηρεάζει τη λειτουργικότητά του.
Να φερειςτουλάχιστονμια εφεδρική πάνα μαζί σας, σε περίπτωση που υπάρξει ατύχημα. Μην ξεχνάτε, θα θέλετε να σχεδιάσετε να ξεπλύνετε το χλώριο αμέσως μετά την αλλαγή και θα χρειαστεί να ετοιμάσετε την πάνα σας. Φέρτε μια αδιάβροχη τσάντα για αυτό το σκοπό.
Εάν χρησιμοποιείτε πάνες μιας χρήσης, ενδέχεται να υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για την απόρριψη της πάνας στις εγκαταστάσεις της πισίνας. Αναζητήστε πινακίδες ή ρωτήστε ένα μέλος του προσωπικού εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο δοχείο στο οποίο θα πρέπει να τοποθετηθούν και να είστε προετοιμασμένοι να τα τοποθετήσετε μεμονωμένα πριν από την απόρριψή τους.
Δεν επιτρέπουν όλες οι πισίνες και οι δύο τύποι πάνας κολύμβησης. Ελέγξτε με τη δημόσια πισίνα σας πριν την έξοδο σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε.
Εάν χρησιμοποιείτε πάνες κολύμβησης μιας χρήσης, χρειάζεται μόνο να ανησυχείτε για να τις κρατήσετε στεγνές πριν τις χρησιμοποιήσετε. Εάν σκοπεύετε να τα συσκευάσετε με πετσέτες και άλλα είδη πισίνας ή παραλίας, σκεφτείτε να τα κρατήσετε σε ξεχωριστή αδιάβροχη τσάντα που να μπορεί να σφραγιστεί.
Για επαναχρησιμοποιούμενες πάνες κολύμβησης, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες πλύσης που δίνονται. Συνήθως πλένονται στο πλυντήριο και μπορούν να πλυθούν σε δροσερό νερό με το κανονικό απορρυπαντικό σας.
Πολλά επαναχρησιμοποιήσιμα έχουν μια επίστρωση που ονομάζουμε αδιάβροχη. Είναι συχνά μόνοαδιάβροχο, ωστόσο — αυτό επιτρέπει την αναπνοή και είναι καλύτερο για το δέρμα του μωρού σας. Η επίστρωση μπορεί να καταστραφεί από τη θερμότητα και οι περισσότερες πάνες κολύμβησης πρέπει να στεγνώσουν γραμμή.
Ο αριθμός των πάνων που θα χρειαστείτε θα ποικίλλει, ανάλογα με το πόσο συχνά σκοπεύετε να βρίσκεστε στο νερό. Προτείνω να έχετε τουλάχιστον δύο εμπειρίες ανά νερό.
Εάν βρίσκεστε εκεί για περισσότερες από μερικές ώρες, θα πρέπει να προβλέψετε ότι θα συσκευάσετε τόσες πάνες όσες θα περιμένατε να χρειαστεί το παιδί σας για τον ίδιο χρόνο.
Εάν πρόκειται να πάτε με πάνες μίας χρήσης, θα χρειαστεί να λάβετε υπόψη τις πάνες σας μόνο για τη συγκεκριμένη έξοδο, καθώς θα ξεκινήσετε με ένα νέο σετ την επόμενη φορά που θα βγείτε έξω.
Εάν, από την άλλη πλευρά, χρησιμοποιείτε επαναχρησιμοποιούμενες πάνες κολύμβησης, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη και τον χρόνο πλυσίματος και στεγνώματος.
Τα επαναχρησιμοποιήσιμά σας θα πρέπει να στεγνώσουν στον αέρα. Εάν πηγαίνετε στην παραλία για διακοπές μιας εβδομάδας και σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε δύο την ημέρα, θα θέλετε να έχετε τουλάχιστον τέσσερις πάνες κολύμβησης.
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χρησιμοποιείτε δύο κάθε μέρα, να τις πλένετε το βράδυ και ενώ στεγνώνουν στη γραμμή, να χρησιμοποιείτε τις άλλες δύο πάνες.
Η ταχυδακτυλουργία όλων των αντικειμένων που χρειάζεται το παιδί σας για μια διασκεδαστική μέρα μπορεί να είναι πρόκληση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε τις πάνες κολύμβησης εύχρηστες — και να αποφύγετε τους πονοκεφάλους που συνοδεύουν τα βουνά από παιδικά πράγματα.