6 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τη διαλείπουσα ενίσχυση και να κάνετε τον καθένα να σας αγαπήσει

Η γοητεία της αβεβαιότητας

Μεγαλώνουμε λανθασμένα υποθέτοντας ότι τα ευγενικά, στοργικά και σταθερά άτομα είναι τα πιο ελκυστικά, όταν είμαστε πραγματικά ενσύρματο να κρατήσουμε τους ανθρώπους σε υψηλότερη εκτίμηση εάν είναι ελαφρώς ακανόνιστοι και απρόβλεπτοι κατά τη μεταχείριση τους απέναντί μας.

Θέλετε να λαχταρούν οι άνθρωποι την παρουσία σας σαν ναρκωτικό; Η διαλείπουσα ανταμοιβή είναι το όπιο των μαζών. Κανένα ζωντανό θηλαστικό δεν είναι άτρωτο στον ενθουσιασμό του. Είτε είστε ποντίκι πιέζοντας έναν μοχλό για να αποκτήσετε φαγητό, ένα παιδί που επιθυμεί προσοχή από έναν απουσιάζοντα πατέρα ή έναν ενήλικα που είναι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή, όλες οι μορφές ανταμοιβής θεωρούνται περισσότερες εμφανής και συναρπαστική εάν προσφέρεται σπάνια και τυχαία. Τα λαχταρούμε, τα περιμένουμε και νιώθουμε ντοπαμινεργική ευδαιμονία όταν τα λαμβάνουμε.

Η εναλλαγή μεταξύ ακραίας καλοσύνης και ψυχρότητας καθιστά τους ανθρώπους τρελούς, αλλά η διαλείπουσα ενίσχυση μας περιβάλλει επίσης σε ήπιες μορφές. Η κρυφά μάθηση μπορεί να σας μετατρέψει στον πιο συναρπαστικό και μυστηριώδη εαυτό σας. Εδώ είναι 6 τεχνικές για να παίξετε.

Πηγή

1. Μεταβάλλετε την ομιλία σας

Μιλώντας με ένα επίπεδο, ένας ευχάριστος τόνος μπορεί αρχικά να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ασφαλείς γύρω σας, αλλά είναι μια συνταγή για καταστροφή εάν θέλετε να είστε α). ρομαντικά ενδιαφέρουσα ή β). ένας συναρπαστικός νέος φίλος. Εάν φανταστείτε τους πιο συναρπαστικούς ανθρώπους στη ζωή σας, μπορώ να εγγυηθώ ότι όλοι μιλήστε με πεποίθηση και να ρυθμίζουν τακτικά το γήπεδο τους για να εκφράσουν τον ενθουσιασμό τους. Επιπλέον, κατά πάσα πιθανότητα έχουν μεγάλη γνώση της αγγλικής γλώσσας και αφομοιώνουν γρήγορα νέο λεξιλόγιο.

Η δημιουργία της ψευδαίσθησης της γλωσσικής κλίσης είναι απλούστερη από ό, τι νομίζετε. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα έξυπνο, απρόσεκτο σχόλιο που έγινε την κατάλληλη στιγμή, ή η απρόσεκτη παράδοση ενός διασκεδαστικού ανέκδοτου.

Όταν χρησιμοποιείτε τη γλώσσα εξειδικευμένα και ρευστά, δεν διατρέχετε κανέναν κίνδυνο να φανείτε θαμπή. Η εκμάθηση μερικών νέων επίθετων την εβδομάδα και η εισαγωγή τους στις συνομιλίες σας θα σας κάνει πολύ πιο χαρισματικό και απρόβλεπτο.

2. Διατηρήστε μια αιχμηρή άκρη

Μπορούμε όλοι να έχουμε να θαυμάσουμε κάποιον λίγο πιο σκληρό και σκληρότερο από εμάς. Ίσως ήταν ένας ανόητος φίλος που μας έστρεψε ως έφηβος, ή ένας σύντροφος που μας έριξε την περίεργη προσβολή. Ο εγκέφαλός μας ισοδυναμεί με την ευκρίνεια με κατάσταση και επιθυμία; όταν κάποιος «μας βάζει στη θέση μας» από καιρό σε καιρό, αυξάνεται παράδοξα το κίνητρό μας να τον ευχαριστήσουμε. Όταν δεν δίνεται ελεύθερα, η προσοχή και η αγάπη γίνονται πολύτιμα προϊόντα.

Τα παιδιά συμπεριφέρονται περίφημα καλύτερα με έναν απομακρυσμένο και αυστηρό συγγενή σε σύγκριση με το όταν στο σπίτι, καθώς οι συχνές επαίνους των λατρευτών γονιών τους δεν τους χτυπούν σκληρά ή δεσμεύστε τους; συνηθίζετε γρήγορα σε όλα τα προβλέψιμα ερεθίσματα και κουράζετε οτιδήποτε εκδίδεται εύκολα. Αντίθετα, όταν μια γιαγιά διαπερνά έντονη πειθαρχία με κουτιά σοκολάτας σε μια προσπάθεια να καθησυχάσει ένα εγγόνι, ενισχύει κατά λάθος τη συμπεριφορά τους.

Ενώ δεν θα υποστήριζα ποτέ να είμαι κακόβουλος, περιστασιακά είναι λίγο πιο κρύο από αυτό που αισθάνεται φυσικό διασφαλίζει ότι κάποιος δεν σταματά ποτέ να σεβαστεί ή να εκτιμά τον χρόνο του μαζί σου. Σε όρους ενηλίκων, αυτό μπορεί να έχει τη μορφή:

ολίσθηση στο περίεργο αστείο ή χιουμοριστικό σχόλιο που θα μπορούσε να ερμηνευθεί ως βίαιο, π.χ. «και θα το ξέρατε, έτσι δεν θα!».
Μερικές φορές ανεχόμαστε τις ερεθιστικές τους συνήθειες, αλλά άλλες φορές γυρίζετε τα μάτια σας ή εκφράζετε ήπια περιφρόνηση (μία ημέρα σε δέκα).
Εάν συζητάτε τακτικά για ένα θέμα για το οποίο είστε και οι δύο παθιασμένοι και συνήθως συμφωνείτε, βεβαιωθείτε ότι μερικές φορές απροσδόκητα διαφωνείτε με τα σημεία τους. Αυτό θα τους υπενθυμίσει ότι δεν μπορούν να σας προβλέψουν και, ως εκ τούτου, δεν «σας κατέχουν».

Πηγή

3. Περιστασιακά αποσυνδέστε

Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με την ιδέα ότι «τα ωραία παιδιά τελειώνουν τελευταία». Ακόμα κι αν τα υψηλότερα μέρη του φλοιού μας μας λένε ότι κάποιος που προσφέρει σταθερή υποστήριξη είναι μια εξαιρετική επιλογή συνεργάτη / φίλου, σύστημα εγκεφάλου / ανταμοιβής μας κατευθύνει προς ανταμοιβές που δίνονται περιστασιακά. Μπορούμε να αισθανθούμε ενθουσιασμένοι από μια σύνδεση μόνο εάν περιλαμβάνει κάποιο βαθμό απρόβλεπτης.

Εάν παρουσιαστείτε ως το υπερβολικά απολογητικό, 'αξιόπιστο sidekick' αρχέτυπο, θα αποκρούσετε πάντα τους συνεργάτες και τους φίλους σας. Έχετε προσπαθήσει ποτέ να συμπαθείτε κάποιον που ήταν διαρκώς παρών και συναισθηματικά διαθέσιμος, μόνο για να βρεθείτε ανεξήγητα βαριεστημένος από αυτούς;

Κατά μήκος της ίδιας τροχιάς, τα μάτια μας συχνά ανοίγονται πρώτα στο δύναμη της σποραδικής στοργής κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με κάποιο αινιγματικό και «επικίνδυνο». Αυτό που ξεκινά ως ένα συναρπαστικό διάλειμμα από την πραγματικότητα μετατρέπεται σε έναν πλήρη εθισμό στην αγάπη και μας αφήνει παράξενα ανίκανος να ξεπεράσουμε τη σχέση όταν τελικά τελειώνει.

Μπορεί να αισθανθήκατε σαν να χάσατε έναν ψυχικό σύντροφο, αλλά ήσασταν δεμένοι καθαρώς γιατί ένα πρωτόγονο μέρος σας απολάμβανε τους σύντομες προσφορές αγάπης. Καθώς ήταν συχνά κρύα για εσάς, η αγάπη τους πλημμύρισε το σύστημα ανταμοιβής σας (πυρήνας συσσωρευμένος) με ντοπαμίνη όταν έφτασε. Ο στόχος εδώ δεν είναι να υποχρεώσουμε κανέναν να καταστρέψει παρομοίως τους διαλείποντες κύκλους ενίσχυσης, αλλά μάλλον να συνειδητοποιήσει τη σημασία της ύπαρξης ενός παιδιού αν δεν θέλετε να φανεί μαγευτικός. Η δόση κάνει το δηλητήριο!

Πηγή

4. Συνειδητοποιήστε αυτό: Κυνηγάτε ή κυνηγάτε

Η εκμετάλλευση της διαλείπουσας ανταμοιβής θεωρείται συχνά ως μια ισχυρή τεχνική χειραγώγησης που χρησιμοποιείται αποκλειστικά από ναρκισσιστές και κοινωνιοπαθούς. Αγάπη βομβαρδισμό κάποιος ευάλωτος πριν ξαφνικά αποσυρθεί και απομακρυνθεί είναι ένας σίγουρος τρόπος για να προκαλέσει εθισμό.

Παρ 'όλα αυτά, η διαλείπουσα ενίσχυση δεν παρουσιάζεται πάντα τόσο καταστρεπτικά και, στην πραγματικότητα, είναι ένα χαρακτηριστικό όλων των ανθρώπινων συνδέσεων, είτε προκαλούνται είτε εκ προθέσεως είτε κατά λάθος. Ολα από τις σχέσεις σας μέχρι σήμερα έχουν εμπλακεί σε κάποιο βαθμό αβεβαιότητας, αναγκάζοντας το ένα άτομο να αναρωτηθεί αν τους αρέσει πραγματικά / βάζει το άλλο σε ένα βάθρο. Ακόμα κι αν είναι ήπιο, τα ισοζύγια ισχύος είναι εγγενή σε όλες τις ανθρώπινες σχέσεις · είτε εσείς είτε το άλλο άτομο έχετε τον έλεγχο ανά πάσα στιγμή.

Σκεφτείτε δύο μακροχρόνιους φίλους. ένα (Α) είναι λίγο «φωτεινότερο», πιο κρύο και πιο δημοφιλές από το Β. Τέτοιες αναντιστοιχίες στην επιτυχία και την εμπιστοσύνη σπάνια αντιμετωπίζονται μεταξύ φίλων, αλλά το λιγότερο απασχολημένος ένας, Β, θα εκτιμήσει τη φιλία περισσότερο από τον Α, ο οποίος συχνά θα ενοχλείται από τα συνεχή κείμενα και τη διαθεσιμότητα του Β.

Η Β θα συγχωρήσει τη μακρινή συμπεριφορά του φίλου της Α για «ότι είναι απασχολημένη», σκέφτοντας «τουλάχιστον καταφέρνει να βρει χρόνο για να με δει - είμαι τυχερός που έχω μια φίλη τόσο επιτυχημένη όσο». Χωρίς να γνωρίζει το γεγονός ότι είναι εθισμένη στη διαλείπουσα ενίσχυση του Α, η Β θα συνεχίσει να κυνηγά τον Α, κάτι που την ωθεί μόνο και επιδεινώνει την τοξική δυναμική τους.

Πρέπει να μελετήσετε αντικειμενικά τις σχέσεις σας αντικειμενικά και να δείτε εάν τείνετε να αναλάβετε το ρόλο του Α ή του Β. Στις πιο υγιείς ρομαντικές και πλατωνικές συνδέσεις, αυτοί οι ρόλοι εναλλάσσονται τακτικά, επιτρέποντας τη βιώσιμη, αμοιβαία ικανοποίηση και ενδιαφέρον. Εξασφαλίζω δεν κυνηγεις ποτέ για περισσότερες από λίγες μέρες!

Πηγή

5. Εκπλήξτε τους (κάθε τόσο συχνά)

Ως κάποιος που έπεφτε επανειλημμένα για ασταθή, ζεστά και κρύα άτομα, μπορώ να επισημάνω τι καταλύει τη μετατροπή του θαυμασμού μου για αυτούς σε πλήρεις εθισμούς: όλοι ήξεραν πώς να με «ανταμείψουν» με έναν τρόπο που χτύπησε σκληρά , πριν από την απόσπαση ή την εξαφάνιση.

Αυτοί οι άντρες και οι γυναίκες με κατάλαβαν σε πνευματικό επίπεδο και ήξεραν πώς να ζωντανεύουν την ψυχή μου με απρόβλεπτες προσφορές ή συνομιλίες. Μετά από περιόδους ραδιοφωνικής σιωπής και μηδενικής προσοχής, θα μου δώρισαν κάτι πολύ συναισθηματικό ή ξεκινήστε μια βαθιά, συναισθηματική συνομιλία. Ανεξάρτητα από τη μορφή που πήραν, αυτές οι ανταμοιβές θα με κρατούσαν γοητευμένους και θα μου επέτρεπε να πιστέψω το ψέμα που «αυτή τη φορά εγώ είχε ο συνεργάτης μου εξασφάλισε ».

Ένας άντρας μου παρουσίασε μια συλλογή ποιημάτων που ισχυρίστηκε ότι «εμπνεύστηκαν από εμένα», με τις δικές του περίπλοκες και όμορφες εικόνες. Παράξενα, ωστόσο, επανέλαβε μια ουδέτερη στάση απέναντί μου την επόμενη μέρα και ήταν ακόμη ενεργά αγενής σε σημεία. Μου άρεσε να ανησυχώ αν αυτός πραγματικά με εκτίμησε καθόλου: «μου έδωσε ένα τόσο ρομαντικό δώρο, αλλά έγινε κρύο - παντρευόμαστε ή είμαστε ξένοι;». Προς μεγάλη μου ενόχληση, παρόλο που το γνωρίζω ακριβώς γιατί ήμουν τόσο εμμονή με την αγάπη του (υπόδειξη: ήταν σπάνιο και έντονο!), προσπάθησα να αφήσω την τοξική σχέση για μήνες.

Μην υποβάλετε κανέναν σε τέτοια ταπείνωση, παρακαλώ! Ωστόσο, αφήστε το να βυθιστεί στο ότι οι άνθρωποι θα σας εκτιμήσουν πάρα πολύ (χωρίς να συνειδητοποιήσετε γιατί) εάν περιστασιακά προσεγγίζετε για να προωθήσετε έντονη σύνδεση. Εάν θέλετε ο παλιός φίλος σας να επικοινωνήσει μαζί σας περισσότερο, ίσως να του στείλετε μια ειδική επιστολή γενεθλίων ένα χρόνο για να το κάνετε, πριν συνεχίσετε τον κανονικό, σποραδικό ρυθμό γραπτών μηνυμάτων. Εάν ο σύζυγός σας ενεργεί μακρινά, προσπαθήστε να ξεκινήσετε μια ουσιαστική συνομιλία ένα βράδυ κατά τη διάρκεια του δείπνου, θυμίζοντας πώς συναντήσατε τους δύο.

Πηγή

6. Αποκτήστε τον έλεγχο της επικοινωνίας

Σε αυτό το σημείο, ο βαθμός στον οποίο σχηματίζεται διαλείπουσα ενίσχυση τη βάση των κρίσεών μας και «συναισθήματα του εντέρου» για τους ανθρώπους πιθανότατα έχουν ξεσηκώσει. Θερμάτε και λατρεύετε ορισμένους ανθρώπους δεν λόγω αναποτελεσματικών, πνευματικών δεσμών, αλλά επειδή είναι α). σας θυμίζει αρκετά για να προκαλέσετε θετικά συναισθήματα και β). ποτέ εντελώς προβλέψιμο.

Η διαλείπουσα ενίσχυση καταλαμβάνει μια θέση ιδιαίτερης σημασίας στον κόσμο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης. Τα μηνύματα προσφέρουν μια άμεση «επιτυχία» ανταμοιβής. Η απροσδόκητη απουσία αυτών θα κάνει κάποιον να αναρωτιέται αν δεν σας ενδιαφέρει και να παίζετε το γήπεδο, ή απλά ελεύθερος και εκκεντρικός. Ανεξάρτητα από το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγουν, μια σύντομη περίοδος κερδοσκοπίας για τις εσωτερικές σας καλωδιώσεις θα κάνει τον σύντροφό σας να λαχταρά περισσότερο για το αμοιβαίο ενδιαφέρον σας.

Όπως και με οποιαδήποτε άλλη ισορροπία ισχύος, ένα άτομο έχει πάντα τον έλεγχο της ροής της διαδικτυακής επικοινωνίας ανά πάσα στιγμή. Εάν ανταλλάσσετε μεγάλα μηνύματα Facebook με κάποιον και αυτοί είναι αυτός που αφήνει πάντα τις τελευταίες παραγράφους σας αδιάβαστες, αντιλαμβάνεστε ως πιο ενδιαφερόμενοι και αφοσιωμένοι από αυτούς. Ανακτήστε τον έλεγχο περικόπτοντας σκόπιμα την περίεργη συνομιλία, όταν το περιμένουν λιγότερο, αφήνοντας τη ροή των μηνυμάτων τους να παραμένουν κλειστά για λίγες μέρες.

Ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πρέπει να εκτελεστεί με προσοχή. κινδυνεύετε να απομακρύνετε κάποιον εάν απαντήσετε ασυνεπώς για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι επιτρέπετε στη συνομιλία να ρέει φυσικά για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και να κάνετε ερωτήσεις. Κανείς δεν απολαμβάνει «παιχνίδια», ούτε πολλοί ενήλικες ανέχονται κάποιον που φαίνεται πραγματικά αποδιοργανωμένος και ανίκανος να βρει το χρόνο να απαντήσει. Ευτυχώς, εάν χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική με ανεπιθύμητο και σπάνιο τρόπο, θα φαίνεται λίγο απασχολημένος, αν και ακόμα έντονος, ειλικρινής και επιθυμητός.