Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο σε μια καταχρηστική σχέση

Ανησυχείτε ότι κάποιος ενήλικος φίλος ή μέλος της οικογένειάς του κακοποιείται από τον σύντροφό της; Φοβάσαι ότι έχει μια κακή σχέση από την οποία δεν μπορεί να ξεφύγει επειδή φοβάται; Μάθετε περισσότερα για μερικούς από τους ασφαλείς, ευγενικούς και σεβαστούς τρόπους για να βοηθήσετε τον φίλο σας που είναι παγιδευμένος σε μια ανθυγιεινή σχέση.

Τι είναι η λεκτική κακοποίηση;

Η λεκτική κακοποίηση είναι όταν κάποιος χρησιμοποιεί σκόπιμα λέξεις για να βλάψει ή να βλάψει άλλο άτομο. Η λεκτική κακοποίηση μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί μερικές φορές επειδή είναι συχνά πολύ λεπτή - δεν περιλαμβάνει πάντα σωματική κακοποίηση. Αλλά όταν ο τρόπος που κάποιος σας μιλά προκαλεί σκόπιμα συναισθηματική αγωνία, φόβο και άγχος, αυτό είναι καταχρηστικό. Έχετε παρατηρήσει ότι ο συνεργάτης του φίλου σας χρησιμοποιεί κάποια από αυτές τις καταχρηστικές λεκτικές τεχνικές;

• κατηγορώντας
• δάχτυλο
• κρίνοντας
• κάνοντας ρατσιστικά, φανατικά σχόλια
• διακόπτει
• κλήση ονόματος
• διακωμώδηση

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει - ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας ή ένας συνάδελφος - βρίσκεται σε καταχρηστική σχέση, είναι δύσκολο να βρείτε έναν τρόπο να του μιλήσετε.

Ίσως ανησυχείτε ότι το ένστικτό σας είναι λάθος και θα αναστατώσετε τον φίλο σας. Ή ίσως φοβάστε ότι δεν θα μπορείτε να της δώσετε τις πληροφορίες που χρειάζεται για να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για την έναρξη μιας συνομιλίας σε ένα δύσκολο θέμα, αλλά η ασφάλεια και η ευημερία της είναι τόσο σημαντικά. Ενημερώνοντάς την ότι έχει την υποστήριξή σας και ότι υπάρχουν επιλογές για να την βοηθήσει να αφήσει μια καταχρηστική σχέση, θα κάνετε ευγενικά, συμπονετικά βήματα για να βοηθήσετε τη φίλη σας στη δύσκολη στιγμή της ανάγκης της.

Ένα από τα πράγματα που οι φίλοι και η οικογένειά τους συχνά θέλουν να κάνουν όταν ανησυχούν για κάποιον που είναι σε καταχρηστική σχέση είναι να προσπαθήσει να τον «σώσει».

Όσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι να βλέπεις κάποιον που νοιάζεσαι να πληγωθείς, να του πει τι να κάνει, να προσφέρει συμβουλές ή ακόμη και να της δώσει ένα τελεσίγραφο για να φύγει (δηλ. «Αν δεν τον αφήσεις, δεν μπορώ να μείνω και να σε βλέπω να βλάπτεις. ») δεν είναι χρήσιμες λύσεις και μπορεί ακόμη και να δυσκολέψει την έξοδο από την καταχρηστική κατάσταση. Είναι η μόνη που μπορεί να αποφασίσει πότε και αν είναι έτοιμη να φύγει.

Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω. Δεν είσαι μόνος.

Τι μπορείτε να πείτε σε κάποιον που κακοποιείται από τον σύντροφό της;

Υπάρχουν πολλοί περίπλοκοι λόγοι που μια γυναίκα μπορεί να φοβάται να αφήσει τον καταχρηστικό σύζυγό της. Ακόμη και οι γυναίκες που αφήνουν έναν καταχρηστικό σύντροφο επιστρέφουν συχνά, και πάλι για περίπλοκους λόγους που μπορεί να μην καταλαβαίνετε. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να:

• Ενημερώστε τον φίλο σας ότι η κακοποίηση δεν είναι δικό της λάθος και ότι δεν είναι μόνη.
• Σεβαστείτε τις αποφάσεις της, ακόμα και όταν δεν συμφωνείτε.
• Αποφύγετε να ασκείτε κριτική στις επιλογές της ή να την κάνετε να αισθάνεται άσχημα για την παραμονή σε μια καταχρηστική σχέση. Ο φίλος σας πρέπει να αισθάνεται ασφαλής όταν μιλάει. Εάν φοβάται ότι θα κριθεί όταν μοιράζεται τι συμβαίνει, μπορεί να μην μιλήσει καθόλου για την κακοποίηση. Ενημερώστε την ότι όταν είναι έτοιμη να μιλήσει, θα είστε εκεί για να ακούσετε, χωρίς όρους.

Μπορεί να βρείτε μερικές από αυτές τις φράσεις χρήσιμες για να ενημερώσετε το φίλο σας ότι έχει την υποστήριξή σας:

• «Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσω, αλλά θέλω να ξέρετε ότι μπορείτε να μου μιλήσετε για οτιδήποτε».
• «Με νοιάζει και είμαι εδώ για σένα. Δεν είσαι μόνος. Όταν είστε έτοιμοι, είμαι εδώ για να σας βοηθήσω. '
• «Δεν είσαι υπεύθυνος για τη συμπεριφορά του. Δεν ζητήσατε να πληγωθείτε. Ανεξάρτητα από το τι είπατε ή κάνατε, αξίζετε πάντα να αντιμετωπίζετε με σεβασμό. Αξίζετε να αισθάνεστε ασφαλείς στο σπίτι σας. '

Είναι εντάξει να πείτε στον φίλο ή την αγαπημένη σας ότι ανησυχείτε για την ασφάλειά της. Τα συναισθήματά σας είναι επίσης έγκυρα. Ενημερώστε την ότι καταλαβαίνετε ότι βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση. Ο ρόλος σας ως υποστηρικτικός φίλος είναι να ακούσετε και να την ενημερώσετε ότι θέλετε να βοηθήσετε.

Αξίζετε να αισθάνεστε ασφαλείς στο σπίτι σας. Πώς μπορώ να βοηθήσω? Τι θα σας κάνει να νιώσετε ασφαλείς;

Ακολουθούν μερικές πρόσθετες προτάσεις για το πώς να βοηθήσετε έναν φίλο σε μια καταχρηστική σχέση:

• Αντιμετωπίστε τον φίλο σας ως ικανό, ικανό άτομο. Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τις αποφάσεις της, εξακολουθεί να είναι ενήλικας.

• Μην επιχειρήσετε να λάβετε αποφάσεις για τον φίλο σας ή μην ενεργήσετε για λογαριασμό της χωρίς τη συγκατάθεσή της. Η προσπάθεια επίλυσης των προβλημάτων της για αυτήν σημαίνει ότι δεν εμπιστεύεστε την κρίση της ή πιστεύετε ότι είναι σε θέση να κάνει καλές επιλογές. Αυτό μπορεί να αισθάνεται πολύ αδύναμο για κάποιον σε κατάσταση κρίσης και μπορεί να την αποθαρρύνει από το να μιλήσει μαζί σας στο μέλλον.

• Υπάρχουν ευγενικοί τρόποι για να την ενθαρρύνετε να πάρει βοήθεια προσφέροντας να την βοηθήσει να αποκτήσει πρόσβαση σε επαγγελματική υποστήριξη και πόρους. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσφέρετε να βοηθήσετε στην αναζήτηση διαθέσιμων πόρων στην κοινότητά της. Θα μπορούσατε να την βοηθήσετε να έρθει σε επαφή με καταφύγια γυναικών, οργανώσεις στήριξης ενδοοικογενειακής βίας και μεταβατικά σπίτια. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις. Ενημερώστε την ότι είστε εκεί δίπλα της και θα την βοηθήσει να βρει τις απαντήσεις που αναζητά.

Αυτό που σου συνέβη δεν είναι δικό σου λάθος.

Φροντίστε και τον εαυτό σας.

Η υποστήριξη ενός φίλου σε κρίση μπορεί επίσης να είναι συναισθηματικά σκληρή για εσάς. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε τις δικές σας ανάγκες ασφάλειας και υγείας και ευεξίας όταν βοηθάτε έναν φίλο σε μια καταχρηστική σχέση. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε, μην φοβάστε να καλέσετε μια γραμμή κρίσης ή ένα κέντρο υποστήριξης ενδοοικογενειακής βίας και ζητήστε πόρους που θα σας βοηθήσουν να είστε εκεί για τον φίλο σας. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον να βγει από μια ανθυγιεινή σχέση εάν δεν φροντίζετε τη δική σας υγεία. Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για υποστήριξη και πόρους εάν η κατάσταση αρχίζει να σας αγχώνει.

Όταν είστε έτοιμοι να μιλήσετε, είμαι εδώ για να ακούσω.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για την ενδοοικογενειακή βία και τις καταχρηστικές σχέσεις.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε έναν φίλο που βρίσκεται σε κακή σχέση είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με τον επιπολασμό της ενδοοικογενειακής βίας και τους διαθέσιμους πόρους για να βοηθήσετε τις γυναίκες που βλάπτονται και κακοποιούνται από τους συντρόφους τους.

Τι θα σε έκανε να νιώσεις ασφαλείς αυτή τη στιγμή;

Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια της.

Γίνετε ο φίλος που θα θέλατε εάν βρισκόσασταν σε καταχρηστική σχέση και δεν ήξερα τι να κάνω. Θα επικοινωνούσατε με έναν φίλο που ήταν υποστηρικτικός, θα σας άκουγε χωρίς να σας κρίνει, θα σας προσφέρει βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, και θα διατηρούσατε τον λόγο της για τον σεβασμό των επιθυμιών σας και την προστασία του απορρήτου σας; Η ενσυναίσθηση και η κατανόηση είναι μερικά από τα πιο σημαντικά δώρα που μπορείτε να προσφέρετε σε μερικούς που έχουν κακή σχέση.