Γιατί πρέπει να σταματήσετε να υπερασπίζετε τον εαυτό σας σε έναν ναρκισσιστή

Συνεχείς κατηγορίες. Τρελές υποθέσεις. Παραληρητική σκέψη. Πού σταματά με τον ναρκισσιστή; Όχι, αλλά υπάρχει ένας τρόπος που μπορείτε να σταματήσετε την τρέλα.

Σταματήστε να υπερασπίζετε τον εαυτό σας στον ναρκισσιστή.

Αυτό είναι κάτι που είναι εύκολο να μιλήσουμε αλλά δύσκολο να το κάνουμε. Πρέπει να σταματήστε να υπερασπίζεστε τον ναρκισσιστή. Σταματήστε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας από πράγματα που δεν συνέβησαν. Είναι δύσκολο να το κάνεις γιατί είναι μια φυσική αντίδραση. Όταν κάποιος σας κατηγορεί για κάτι που δεν κάνατε ή δεν είπατε, ή δεν αισθάνεστε, ως λογικό άτομο, θέλετε να το διορθώσετε. Θέλετε να πείτε «Γεια, δεν είμαι εγώ. Δεν είμαι έτσι. Δεν το έκανα ». Εάν είναι κάτι ιδιαίτερα άσχημο - και με ναρκισσιστές, συνήθως είναι - είστε προσβεβλημένοι και πληγωμένοι που κάποιος θα σκεφτόταν ότι είναι το είδος του ατόμου που είστε. Έτσι γίνεστε αμυντικοί ή ακόμα και θυμωμένοι. Αυτό είναι πολύ άδικο, και για να είμαι απόλυτα ειλικρινές, είναι άδικο. Έτσι θέλετε να διορθώσετε αυτήν την αδικία. Προφανώς, πρέπει να είναι μια παρανόηση, επειδή η συμπεριφορά σας δείχνει το αντίθετο. Θέλετε να ευθυγραμμίσετε την απόδειξη και να τους δείξετε. Θέλετε να διορθώσετε την αντίληψή τους για εσάς και την προφανή παρανόησή τους για τις πράξεις και τον χαρακτήρα σας. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά, λογικά και λογικά.

Αντιμετωπίζετε κάποιον που δεν είναι φυσιολογικός

Το πρόβλημα είναι ότι αντιμετωπίζετε κάποιον που δεν είναι φυσιολογικός, λογικός και λογικός. Αν ήταν, δεν θα είχαν «παρεξηγηθεί» τόσο άσχημα. Εξαιτίας αυτού, παρόλο που η απάντησή σας είναι απολύτως φυσική και δικαιολογημένη, είναι ακριβώς το λάθος πράγμα που πρέπει να κάνετε. Γιατί είναι λάθος να κάνουμε; Επειδή είναι απόλυτο χάσιμο χρόνου. Δεν σε ακούνε. Οι αρνήσεις σας απλώς τις κάνουν πιο σίγουρες ότι έχουν δίκιο. Σε τελική ανάλυση, αν εσείς δεν ήταν κακό και καταχρηστικό, δεν θα το αρνούσατε. Θα παραδέχονταν ότι έχετε αυτά τα συναισθήματα ή αυτά τα κίνητρα και θα ζητούσατε συγνώμη. Επειδή συνεχίζετε να το αρνείστε, είναι προφανές ότι πράγματι είστε τρομερά.

Οι ναρκισσιστές δεν σας καταλαβαίνουν

Εάν διαβάσετε το άρθρο με τίτλο,Σταματήστε να εξηγείτε στον Ναρκισσιστή, «τότε ξέρεις ότι η αλήθεια είναι, δεν σε παρεξηγούν καθόλου. Αυτοί ξέρω δεν είπατε ή κάνετε τα πράγματα για τα οποία σας κατηγορούν. Σε κατηγορούν γιατί και τα δύο

προς το. Προσπαθούν να απομακρύνουν τον εαυτό τους για κάτι αλλάζοντας την εστίαση σε εσάς ή / και

σι. Επειδή αυτά τα πράγματα μπορούν να συμβούν μαζί και συχνά συμβαίνουν, πιστεύουν ότι ενώ μπορεί να μην τα έχετε πει ή να τα κάνετε αυτά, τα δικά σας αιτιολογικό είναι πραγματικά κακό. Τα δικα σου συναισθήματα για αυτούς είναι κακοί, κάτι που επομένως κάνει ό, τι κάνετε και λέτε άσχημα, ανεξάρτητα από το αν είναι πραγματικά ή όχι.

Ο ναρκισσιστής μπορεί να σας κατηγορήσει ότι τους καλείτε ονόματα όταν δεν το κάνατε, για να τους προσβάλλετε όταν δεν το κάνατε, για τη χρήση υποτιμητικών φράσεων ή συμπεριφορών που δεν χρησιμοποιήσατε ... η λίστα είναι πραγματικά ατελείωτη. Όταν τα πατάτε πραγματικά Γιατί λένε αυτά τα πράγματα, πάντα καταλήγουν στο ίδιο πράγμα: ξέρουν ότι στην πραγματικότητα δεν το είχατε αλλά είστε σίγουροι θέλω σε, ή θα κάνατε αν μπορούσατε. Αναθέτουν κίνητρα και συναισθήματα σε εσάς και τις ενέργειές σας που δεν υπάρχουν πουθενά εκτός από το κεφάλι τους. Όπως συζητήθηκε εκτενώς στο προηγούμενο άρθρο, αυτό συμβαίνει επειδή είναι τα συναισθήματά τους για τον εαυτό τους. Δεν μπορούν να αντέξουν αυτά τα συναισθήματα και έτσι τα προβάλλουν σε άλλους ανθρώπους.

Οι ναρκισσιστές είναι επιρρεπείς σε αυτοτραυματισμό

Εάν αυτά τα συναισθήματα, προσβολές και κριτικές προέρχονται από μέσα τους, δεν έχουν καμία άμυνα ενάντια σε αυτό. Πολύ γρήγορα φτάνει στο σημείο που δεν μπορούν να το αντέξουν. Εάν δεν μπορούν να αφαιρέσουν την πίεση, συχνά γίνονται αυτοκτονίες ή εμπλέκονται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Ωστόσο ... αν προέρχονται αυτά τα συναισθήματα, προσβολές και κριτικές εσύ, είναι μια διαφορετική ιστορία, έτσι δεν είναι; Αυτοί μπορώ υπερασπιστείτε εναντίον αυτού. Και το κάνουν. Αντί να θυμώνουν και να μισούν τον εαυτό τους, τώρα θυμώνουν και μισούν σε σας. Εσύ είναι το πρόβλημα. Του τα δικα σου συμπεριφορά και συναισθήματα που είναι λάθος, επίπονα και κακό. «Δεν νομίζω ότι είμαι σκουπίδια. Εσύ νομίζω ότι είμαι σκουπίδια! ' Είναι μια μορφή μετατόπισης επηρεασμού, μια ανώριμη τεχνική αποδιοπομπαίου τράγου που χρησιμοποιεί ο ναρκισσιστής για να προστατεύσει το μυαλό τους από τα αφόρητα συναισθήματα που τους κατακλύζουν όλη την ώρα.

Οι ναρκισσιστές προβάλλουν τα αρνητικά συναισθήματά τους σε εσάς

Αυτά τα συναισθήματα δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Έχουν σχέση με το πώς αισθάνεται ο ναρκισσιστής για τον εαυτό τους, και υπήρχαν από τότε που ποτέ δεν ήξερες ποτέ αυτό το άτομο. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που είναι χάσιμο χρόνου για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από τις κατηγορίες τους: είναι πολύ, πολύ σημαντικό για τον ναρκισσιστή να είναι αλήθεια αυτά τα πράγματα. Στην πραγματικότητα, με έναν τρόπο θα μπορούσατε να πείτε ότι η ζωή τους εξαρτάται από αυτό.

Γι 'αυτό όσο περισσότερο το αρνείστε, τόσο πιο σίγουροι είναι ότι έχουν δίκιο. Θυμάμαι: οι ναρκισσιστές πιστεύουν ότι τα συναισθήματα είναι γεγονότα. Δεν πρόκειται για μεταφορά και δεν είναι υπερβολή. Πιστεύουν ότι τα συναισθήματά τους είναι πραγματικά δεδομένα που μπορούν να βασιστούν και να χρησιμοποιηθούν ως αποδεικτικά στοιχεία: «Με μισείς επειδή πιστεύω ότι το κάνεις. Με ζηλεύεις γιατί νιώθω ότι είσαι. ' Αυτή είναι η απόδειξη που έχουν και δεν κάνουν κανένα λάθος: σε αυτούς, αυτό είναι απόδειξη. Είναι περισσότερο απόδειξη από οποιαδήποτε πραγματική πραγματικότητα που θα μπορούσατε ποτέ να τους δείξετε. Επειδή βλέπουν τα πάντα μέσα από αυτόν τον φακό της δικής τους παραμορφωμένης και αρνητικής συναισθηματικής αντίληψης, σε ό, τι λέτε και κάνετε κάνετε αυτή η χροιά και το πιστεύουν.

Για παράδειγμα, ο ναρκισσιστής που πιστεύει ότι ζηλεύεις γι 'αυτούς θα δει φθόνο και ζήλια σε όλες τις ενέργειές σου, ανεξάρτητα από το πόσο αθώο ή αθώο. Ένας συνάδελφος που τους χαμογελάει περνώντας φαντάζεται να είναι κάτι με πίκρα και μίσος επειδή είναι τόσο ζηλιάρης. Ο ναρκισσιστής μπορεί να ερμηνεύσει το χαμόγελο ως χαμόγελο, ή να διαβάσει γελοίο νόημα στο πόσο γρήγορα περνάει ο συνάδελφος. Η αλήθεια είναι ότι ο ναρκισσιστής ζηλεύει τον συνάδελφο. Εκεί προέρχεται η αυταπάτη. Είναι όλα προβολή. «Δεν νιώθω έτσι. Κάνεις.'

Τυχόν συναισθήματα που τους απειλούν προβάλλονται σε άλλα άτομα σε μια προσπάθεια να ελαφρύνει το άγχος και να φορτώσει τον ναρκισσιστή. Με έναν πολύ πραγματικό τρόπο, χρειάζονται άλλους ανθρώπους για αυτό, επειδή το εσωτερικό τους τοπίο, ο εσωτερικός τους διάλογος είναι τόσο τοξικός και καταχρηστικός που απλά δεν μπορούν να φέρουν το ίδιο το βάρος. Δεν είναι εξοπλισμένοι για να το αντιμετωπίσουν. Έχουν ανώριμο εκτοπισμό, παιδική άρνηση και παιχνίδια προσποίησης που φαντάζονται ότι είναι κάποιος άλλος. Αυτό είναι. Αυτά έχουν μόνο. Δεν ωριμάζουν αρκετά συναισθηματικά για να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν όλα αυτά τα αρνητικά, καταστροφικά συναισθήματα και δεν ξέρουν τι να κάνουν γι 'αυτά εκτός από το να προσπαθήσουν να ξεφύγουν από αυτά. Και αυτό κάνουν.

«Με μισώ», γίνεται αντιληπτό από τον ναρκισσιστή ως αδικαιολόγητο, αφόρητα οδυνηρό, τοξικό και τρομακτικό πράγμα, γίνεται ».Εσύ μισώ με »που θεωρείται από τον ναρκισσιστή ως άδικο και οδυνηρό αλλά διαχειρίσιμο πράγμα, το οποίο στη συνέχεια ακυρώνει ακόμη περισσότερο λέγοντας στον εαυτό του ότι τους μισείς χωρίς λόγο γιατί είσαι απλώς καταχρηστικός, άδικος και κακός, και σίγουρα δεν λόγω οτιδήποτε έχει να κάνει με αυτούς. Εάν αυτά τα συναισθήματα έπρεπε να αναγνωριστούν ότι προέρχονταν από μέσα τους, δεν θα μπορούσαν να το περιστρέψουν με αυτόν τον τρόπο. Έτσι προβάλλουν. «Σε ζηλεύω», που γίνεται αντιληπτό από τον ναρκισσιστή ως αναπόφευκτο, προφανές σημάδι αποτυχίας και αδυναμίας, γίνεται «Εσύ ζηλεύουν ΕΓΩ,«που θεωρείται από τον ναρκισσιστή ως σημάδι δύναμης και επιτυχίας. Είναι αυτοί που προσπαθούν όλη την ώρα να μεταφράζουν αυτά τα φρικτά συναισθήματα σε κάτι που μπορούν να χειριστούν. Γι 'αυτό συμβαίνει τόσο συχνά όταν έχουν έκανα κάτι λάθος. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα ονειρευόταν να επιτεθούν σε κάποιον άλλο επειδή οι ίδιοι έκαναν κάτι λάθος, αλλά οι ναρκισσιστές συνδέονται διαφορετικά. Το αυτο-μίσος που αναδύεται μέσα σε αυτές τις στιγμές είναι τόσο συντριπτικό, δεν μπορούν να κάνουν τίποτα παρά να προσπαθήσουν να το ξεφύγουν. Ξέρουν μόνο έναν τρόπο να το κάνουν αυτό.

Οι ναρκισσιστές ερευνούνται στα ψέματα τους

Όπως μπορείτε να δείτε, οι ναρκισσιστές επενδύονται σε βαθύ, προσωπικό επίπεδο στις φαινομενικά τρελές και εξωφρενικές κατηγορίες που κάνουν, ή σε πεποιθήσεις που κατέχουν. Αυτά τα πράγματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του αμυντικού μηχανισμού και δεν εξαφανίζονται. Ο ναρκισσισμός ως φαινόμενο δεν είναι παρά ένα δίκτυο αμυντικών μηχανισμών. Στη βασική του μορφή, δεν είναι τίποτα περισσότερο και όχι λιγότερο. Είναι ένας μη λειτουργικός πρωτόγονος αμυντικός μηχανισμός στον οποίο ο εγκέφαλος αναπτύχθηκε αντί για τον οποίο τους αναγκάζει να πάρουν οποιαδήποτε κριτική, πραγματική ή φανταστική και να την ενισχύσουν, να αντιδράσουν υπερβολικά και να τρέχουν από αυτόν. Εάν αυτό σας φαίνεται αξιολύπητο ή παιδικό, θα πρέπει. Είναι κυριολεκτικά μια ενήλικη έκδοση του, 'ξέρω ότι είσαι, αλλά τι είμαι;'

Αυτό αντιμετωπίζεις. Γι 'αυτό είναι χάσιμο χρόνου να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ενάντια σε αυτές τις κατηγορίες. Είναι πολύ σημαντικό ότι ο ναρκισσιστής πιστεύει αυτά τα πράγματα. Εάν δεν μπορούν να πιστέψουν ότι είστε ο κακός, τότε θα πρέπει να πιστέψουν ότι είναι οι ίδιοι. Και δεν μπορούν να το πάρουν αυτό.

Θα μπορούσατε να πείτε, 'Γιατί πρέπει να υπάρχει καθόλου κακός;' και η απάντηση είναι, γιατί έτσι είναι. Είναι πώς είναι ενσύρματα. Κάποιος πρέπει να είναι ο κακός. Είτε πρόκειται να είστε εσείς είτε πρόκειται να είστε, και από τότε που είναι αυτοί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία ... θα είναι εσείς. Γι 'αυτό υποστηρίζουν τόσο σκληρά και φαίνεται να πιστεύουν αυτά τα παραληρητικά πράγματα τόσο απολύτως. Η ζωή τους εξαρτάται από αυτήν. Η υποτιθέμενη ευφυΐα τους στο να περιστρέφουν τα πράγματα είναι πραγματικά απλώς απόγνωση. Όσο μακριά πρέπει να φτάσουν και να στρίψουν και να γυρίσουν τα πράγματα, ώστε να μην είναι δικό τους λάθος, αυτό θα κάνουν.

Πώς μπορώ να το σταματήσω;

Τώρα που γνωρίζετε όλα αυτά, τι πρέπει να κάνετε; Σταμάτα να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου. Μην προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να δικαιολογήσετε ή να εξορθολογήσετε με αυτήν τη συμπεριφορά. Δεν θα λειτουργήσει. Πρέπει να κάνετε ό, τι κάνετε με ένα παιδί που έχει οργή. Πρέπει να το αγνοήσετε. Δεν είναι εύκολο, αλλά γίνεται πιο εύκολο μόλις το καταλάβεις.

Ο στόχος του ναρκισσιστή είναι να αποσπάσει την εστίαση από τον εαυτό τους με οποιοδήποτε κόστος. Προς το σκοπό αυτό, θα προσπαθήσουν να πάρουν την αίγα σας, να σας προκαλέσουν, να σας αναστατώσουν και να κάνουν ό, τι μπορούν ώστε να γίνετε συναισθηματικοί και να χάσετε τη συζήτηση. Η παράλληλη παρακολούθηση της συνομιλίας έτσι τους κάνει να νιώθουν λιγότερο ευάλωτοι και πάλι, σε κάνει να εστιάζεις όλα τα κακά συναισθήματά τους. Σας βάζει επίσης στην άμυνα, που σημαίνει ότι βρίσκονται στο κάθισμα του οδηγού και μπορούν να απομακρύνουν τη συνομιλία από όλα τα πράγματα που βρίσκουν απειλητικά για τα οποία δεν θέλουν να μιλήσουν. Οπότε μην τους αφήσετε.

Αγνοήστε τις τρελές κατηγορίες

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε με αυτές τις τρελές κατηγορίες είναι να τους αγνοήσετε. Και πάλι, σταματήστε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας από πράγματα που δεν συνέβησαν. Σταματήστε να προσπαθείτε να αποδείξετε ότι είστε ένα καλό άτομο που αξίζει σεβασμού και αξιοπρέπειας σε ένα άτομο που δεν ξέρει τι είναι αυτά τα πράγματα. Εάν απαντήσετε στις κατηγορίες τους, δίνετε τη δύναμη στις κατηγορίες. Επικυρώνετε τις κατηγορίες απαντώντας καθόλου, διασφαλίζοντας έτσι ότι θα προβληθούν ξανά και ξανά επειδή ο ναρκισσιστής μπορεί να το δει σαφώς. Το μόνο που κάνετε είναι να δώσετε στον ναρκισσιστικό περισσότερα πυρομαχικά για να σας επιτεθεί με κάθε εξήγηση, άμυνα και άρνηση, οπότε σταματήστε να το κάνετε. Είναι μόνο λόγια. Εάν ο ναρκισσιστής επιλέξει να πιστέψει ότι είστε κάποιο φοβερό άτομο που κάνει τρομερά πράγματα, αυτό είναι το πρόβλημά τους. Δεν είναι αλήθεια, οπότε ποιος νοιάζεται τι σκέφτεται ένα άτομο που δεν μπορεί να δει την αλήθεια όταν το κοιτάζει στο πρόσωπο; Ο Θεός ξέρει ότι 9 στις δέκα όταν ο διακόπτης γυρίζει και είναι και πάλι η καλή προσωπικότητα, θα τραγουδούν ούτως ή άλλως. Όλα αυτά βασίζονται σε παράλογα συναισθήματα που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Πρέπει να το αφήσεις.

Δεν υπάρχει τρόπος να υπερασπιστείτε τον ναρκισσιστή ώστε να σας πιστέψουν. Έχετε καταφέρει ποτέ; Όχι, γιατί δεν το κάνουν θέλω να σε πιστεψω. Δεν είναι για σένα. Είναι για τον εαυτό τους. Για να πιστέψω εσύ, θα έπρεπε να θυσιάσουν τον εαυτό τους και δεν θα το κάνουν αυτό. Δεν μπορούν. Το μόνο που είσαι είναι ένας αποδιοπομπαίος τράγος. Είστε ένα δοχείο για τα συναισθήματα που δεν μπορούν να φέρουν. Εσύ ως άτομο δεν έχει σημασία. Δεν με νοιάζει πώς σας επηρεάζει, πώς αισθάνεστε ή ποιος είστε πραγματικά. Πραγματικά, δεν τους ενδιαφέρει καθόλου.

Μπορείτε να συνεχίσετε να υπερασπίζετε τον εαυτό σας αν θέλετε, αλλά γιατί να σπαταλάτε το χρόνο σας κάνοντας κάτι όταν τα αποτελέσματα δεν είναι απολύτως διαφορετικά από αν δεν το κάνατε ποτέ στην πρώτη θέση; Εάν τρέξατε 10 μίλια την ημέρα για ένα χρόνο για να γίνετε υγιείς, αλλά δεν είχατε καθόλου οφέλη για την υγεία και δεν χάσατε ούτε 1 κιλό, θα συνεχίζατε να τρέχετε 10 μίλια την ημέρα ούτως ή άλλως; Φυσικά και όχι. Γιατί να σπαταλάς όλο αυτό το χρόνο και να ξοδεύεις όλη αυτή την ενέργεια για τίποτα; Αυτό κάνετε με τον ναρκισσιστή: τρέχετε 10 μίλια την ημέρα για τίποτα, εκτός από αυτήν την κατάσταση είναι χειρότερη επειδή σε αυτήν την κατάσταση, είσαι τρέχει 10 μίλια την ημέρα και ο ναρκισσιστής είναι αυτός που κερδίζει το όφελος. Σταματήστε να σκοτώνετε τον εαυτό σας, ώστε κάποιος άλλος να μπορεί να ζήσει ευτυχισμένος. Δεν είναι δική σου ευθύνη. Τα συναισθήματά τους είναι το πρόβλημα και η ευθύνη τους. Δεν χρειάζεται να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και είναι άσκοπο. Απλά μην αντιδράτε καθόλου στις κατηγορίες. Η σωστή απάντηση δεν είναι απάντηση.

Να είστε ήρεμοι, αλλά αμβλύ

Για παράδειγμα, πρέπει να μιλήσετε με τον ναρκισσιστή σχετικά με το ποιος θα πάρει τα παιδιά από την πρακτική t-ball ή το μπαλέτο. Η συνομιλία μπορεί να είναι κάπως έτσι:

ΕΣΥ: Θα παραλάβετε τα παιδιά ή θα έπρεπε;
ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΤΗΣ: Ίσως πρέπει να το κάνετε. Εξάλλου, όλοι ξέρουμε τι ντροπή νομίζετε ότι είμαι.

Αυτό συνήθως ακολουθείται από αρνήσεις και αμυντικές δηλώσεις, όπως «δεν το είπα ποτέ» ή «δεν αισθάνομαι έτσι». Αυτά θα αντιμετωπιστούν από τον ναρκισσιστικό επιμένοντας ότι αισθάνεστε έτσι, ακολουθούμενοι από πιο τρελές παρανοήσεις και μισοψημένα συναισθήματα που υποτίθεται ότι είναι «απόδειξη» αυτών των πραγμάτων και έρχεται ένα ακόμη επιχείρημα 4 ωρών. Πάνω από τίποτα. Αντί να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να εκραγείτε με οργή, δοκιμάστε αυτό:

ΕΣΥ: Θα παραλάβετε τα παιδιά ή θα έπρεπε;
ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΤΗΣ: Ίσως πρέπει να το κάνετε. Εξάλλου, όλοι ξέρουμε τι ντροπή νομίζετε ότι είμαι.
ΕΣΥ: Πρέπει πραγματικά να ξέρω αν πρόκειται να το κάνετε, γιατί έχω ραντεβού στις 6:00.

Η απάντηση φυσικά μπορεί να διαφέρει, αλλά το θέμα είναι ότι δεν υπήρχε απολύτως καμία αναγνώριση της τρελής συναισθηματικής κατηγορίας. Μπορεί να επαναληφθεί ή όχι. Εάν είναι, συνεχίστε να το αγνοείτε. Να είστε ευγενικοί, να είστε ευχάριστοι και να αγνοείτε κάθε προσπάθεια να σας βάλει στην άμυνα. Κάποιοι από εσάς μπορεί να πουν ότι ο ναρκισσιστής στη ζωή σας θα ανταποκριθεί άσχημα σε αυτόν τον τύπο μη αντίδρασης. Λοιπόν, όλοι το κάνουν. Παίρνει ένα από τα πιο ισχυρά όπλα τους και το χειρότερο, τους αναγκάζει να κρατούν μόνο αυτά τα τρομακτικά συναισθήματα. Εάν δεν μπορούν να δημιουργήσουν μια κατάσταση όπου «υπερασπίζονται» από την «κακοποίηση» σας, πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα για το τι είναι στην πραγματικότητα.

Η κακή τους αντίδραση δεν είναι λόγος να συνεχίσει να τρέφεται σε αυτόν τον κύκλο. Θα αντιδράσουν καταχρηστικά και κακόβουλα, ανεξάρτητα από το τι κάνεις, ανεξάρτητα. Εάν φοβάστε για την ασφάλειά σας, φύγετε ή καλέστε την αστυνομία. Αλλά σταματήστε να υπερασπίζετε τον εαυτό σας από πράγματα που δεν κάνατε, λέξεις που δεν είπατε και συναισθήματα που δεν έχετε. Είναι μια χαμένη μάχη που δεν θα κερδίσετε ποτέ και κάθε φορά που το κάνετε, πουλάτε ένα άλλο κομμάτι του εαυτού σας σε ένα άτομο που δεν σας ενδιαφέρει αρκετά για να το ακούσετε. Εάν ο ναρκισσιστής επιλέξει να έχει αυτά τα συναισθήματα και τις απόψεις για εσάς παρά την πραγματικότητα που αποδεικνύει διαφορετικά, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για αυτό.