Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πώς να ανακουφίσετε την ξηροστομία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Έγκυος γυναίκα με ξηροστομία πόσιμο νερό

Είσαι έγκυος και ξυπνάς ξεραμένη ένα εκατομμύριο φορές τη νύχτα; Μαζεύετε συνεχώς νερό, μόνο που πρέπει να τρέχετε στο μπάνιο για να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας που συρρικνώνεται συνεχώς;

Ήμασταν εκεί, οπότε ήμασταν το ίδιο πρόθυμοι να βρούμε μια λύση όπως ξέρουμε ότι είστε.

Ερευνήσαμε εκτενώς τις αιτίες της ξηροστομίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ανακαλύψαμε αρκετές τακτικές για την ανακούφιση αυτής της ταλαιπωρίας.

Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε γιατί η καλή στοματική υγιεινή είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την ξηροστομία σας να αισθανθεί ξανά φυσιολογική.

Πίνακας περιεχομένων


Τι προκαλεί την ξηροστομία μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ακολουθούν πέντε λόγοι για αυτό το ζήτημα.

ένας.Αφυδάτωση

Κάτι τόσο απλό όσοαφυδάτωση— το να μην πίνεις αρκετό νερό — μπορεί να είναι ο ένοχος. Το σώμα σας εργάζεται πιο σκληρά από ποτέ για να θρέψει το μωρό σας. Έτσι, ο μεταβολικός σας ρυθμός επιταχύνεται, αυξάνοντας την ανάγκη σας για θερμίδες και υγρά. Το νερό που καταναλώνετε βοηθά στην παροχή όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στον πλακούντα σας και μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας και να βοηθήσει την πέψη.

δύο.Ορμονικές αλλαγές

Οι μεταβαλλόμενες ορμόνες σας μπορεί να προκαλέσουν μείωση του σάλιου - ειδικά αν είστε ακόμα στο πρώτο τρίμηνο - δημιουργώντας ξηροστομία.

3.Αυξημένη παραγωγή αίματος

Οι έγκυες γυναίκες έχουν έως και 50 τοις εκατό περισσότερο αίμα που ρέει μέσα τους για να φτάσει στον πλακούντα και να καλύψει τις ανάγκες του μωρού (ένας) . Έτσι, για να διατηρηθεί ο όγκος του αίματος σε υψηλά επίπεδα, το σώμα μπορεί να συγκρατήσει νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία.

Η αύξηση του αίματος προκαλεί επίσης την απέκκριση επιπλέον υγρών μέσω των νεφρών σας, προκαλώνταςσυχνουρία. Καθώς το σώμα σας χάνει επιπλέον υγρά, μπορεί να μείνετε με ξηροστομία.

Επειδή ο όγκος του αίματός σας είναι υψηλότερος στην εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την πρόσληψη υγρών. Αυτό το γεγονός από μόνο του μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ξηροστομία, ειδικά καθώς ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται στην αρχή της εγκυμοσύνης. Επιπλέον 1-2 φλιτζάνια νερό την ημέρα θα σας βοηθήσουν να ενυδατωθείτε.

Τέσσερα.Διαβήτης Κύησης

Ο διαβήτης κύησης είναι ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη. Προκαλεί συχνουρία και υπερβολική δίψα, που θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για την ξηροστομία σας.

Οι περισσότερες γυναίκες ελέγχονται για διαβήτη κύησης μεταξύ της 24ης και της 28ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης. Αλλά εάν ανησυχείτε νωρίτερα, ζητήστε μια εξέταση από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς ο διαβήτης κύησης θέτει τη μαμά και το μωρό σε κίνδυνο για επιπλοκές (δύο) .

5.Φάρμακα

Φάρμακα, όπως αντιισταμινικά, παυσίπονα, αποσυμφορητικά, διουρητικά, αντικαταθλιπτικά ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα μπορούσαν να είναι μια άλλη υποκείμενη αιτία. Υπάρχουν πάνω από 400 φάρμακα που αναφέρουν την ξηροστομία ως ανεπιθύμητη ενέργεια (3) . Εάν αισθάνεστε ότι η ξηροστομία σας μπορεί να είναι αντίδραση σε ένα φάρμακο ή συμπλήρωμα που παίρνετε, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Στοματική Υγεία και Εγκυμοσύνη

Το ήξερες?

Η υγεία του στόματός σας επηρεάζει άμεσα την υγεία ολόκληρου του σώματός σας και του μωρού σας. Τα στοματικά βακτήρια μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά, το συκώτι και όλα τα άλλα όργανα (4) .

Η ξηροστομία μπορεί να παγιδεύσει την τροφή στα δόντια, τα ούλα και το πίσω μέρος του στόματός σας, προωθώντας την ανάπτυξη βακτηρίων. Τα χαμηλά επίπεδα σάλιου που σχετίζονται με την πάθηση μειώνουν την ικανότητά σας να καταπολεμάτε τα βακτήρια.

Αν και η ξηροστομία συνήθως δεν είναι σοβαρή, τα βακτήρια θα συσσωρευτούν εάν δεν την αντιμετωπίσετε, οδηγώντας δυνητικά σε κακή αναπνοή, αιμορραγία των ούλων, λοιμώξεις και ακόμη και τερηδόνα. (5) .

Μια μόλυνση στο στόμα λόγω κακής στοματικής υγιεινής μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις γύρω από την καρδιά. Συνεχίστε με τη στοματική σας υγιεινή και τα οδοντιατρικά ραντεβού σας, ακόμα και όταν είστε έγκυος.

Οι έγκυες γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στα οδοντικά προβλήματα. Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσουν σε ουλίτιδα της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει οίδημα των ούλων, αιμορραγία ή ευαισθησία (6) .

Καθώς είστε πιο ευαίσθητοι σε οδοντικά προβλήματα, είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζετε σωστά τη στοματική σας υγεία. Διαφορετικά, θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία, την εγκυμοσύνη και την υγεία του μωρού σας.

Ανακούφιση από την ξηροστομία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

πώς να ανακουφίσετε την ξηροστομία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςπώς να ανακουφίσετε την ξηροστομία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

ένας.Μείνετε ενυδατωμένοι

Η παραμονή ενυδατωμένη είναι το κλειδί για την πρόληψη της ξηροστομίας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να πίνετε δέκα φλιτζάνια υγρών κάθε μέρα, κατά προτίμηση νερό.

Νερό καρύδας,τσάι, και ο χυμός φρούτων είναι άλλες καλές επιλογές. Πιείτε υγρά όλη την ημέρα για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι. Τα σκούρα κίτρινα ούρα σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Εάν είναι καθαρό κίτρινο, παραμένετε ενυδατωμένοι.

δύο.Αποφύγετε τον καφέ, το σόδα και το αλκοόλ

Καφές, η σόδα και το αλκοόλ προκαλούν αφυδάτωση και ξηραίνουν το στόμα, επομένως είναι καλύτερο να τα αποφύγετε, κάτι που θα πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ούτως ή άλλως (ή τουλάχιστον να διατηρείτε την καφεΐνη στο απόλυτο ελάχιστο) (7) .

3.Τσιπς πάγου ή κατεψυγμένα φρούτα

Το πιπίλισμα των κομματιών πάγου ήκατεψυγμένα φρούταόλη την ημέρα θα υγράνει το στόμα σας, θα σας κρατήσει ενυδατωμένη και θα καταπραΰνει τυχόν στοματικές πληγές που μπορεί να έχετε.

Τέσσερα.Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Χρησιμοποιώντας έναυγραντήραςτο βράδυ διατηρεί την υγρασία στον αέρα και βοηθά με την ξηροστομία. Φροντίστε να αδειάζετε και να καθαρίζετε συχνά τον υγραντήρα σας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων και μούχλας. Η επιλογή ενός υγραντήρα κρύου ομίχλης μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων καθώς τα βακτήρια προτιμούν ένα ζεστό υγρό περιβάλλον.

5.Χρησιμοποιήστε σκληρή καραμέλα ή τσίχλα

Το μάσημα σκληρής καραμέλας χωρίς ζάχαρη ή τσίχλας μπορεί να διεγείρει τη ροή του σάλιου και να κρατήσει το στόμα σας λιπασμένο.

6.Αποφύγετε τα ζαχαρούχα και αλμυρά τρόφιμα

Τα ζαχαρούχα και αλμυρά τρόφιμα ερεθίζουν και στεγνώνουν το ήδη ξηρό στόμα σας. Αποφύγετε, λοιπόν, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι, όπως πατατάκια, κουλουράκια, σοκολάτα, παγωτό και πολλά άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα.

7.Εισπνεύστε λίγο ατμό

Η εισπνοή ατμού για 10-15 λεπτά καθημερινά ανοίγει τους αεραγωγούς σας και ανακουφίζει την ξηροστομία σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και κάντε ένα ωραίο ντους με ατμό ή ζεστάνετε λίγο νερό σε ένα βραστήρα και εισπνεύστε τον ατμό από μια κούπα.

8.Δοκιμάστε το Ginger

Το μάσημα τζίντζερ ή η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ μπορεί να είναι ανακούφιση, καθώς ενεργοποιεί τους σιελογόνους αδένες και φρεσκάρει το στόμα. Επιπλέον, το τζίντζερ βοηθάει μεναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οποίο είναι ένα μπόνους για τις μαμάδες μεΠρωϊνη αδιαθεσία.

9.Αποφύγετε τα στοματικά διαλύματα με αλκοόλ

Εάν είστε πολύ προσεκτικοί στο στοματικό διάλυμα, βεβαιωθείτε ότι η επωνυμία σας δεν περιέχει αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει. Τα περισσότερα στοματικά διαλύματα περιέχουν αλκοόλ, οπότε αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα, ψάξτε να αγοράσετε ένα ειδικά σχεδιασμένο για ξηροστομία.

10.Λάδι επάνω

Το τράβηγμα του λαδιού καρύδας όχι μόνο λειτουργεί για την ξηροστομία, αλλά λευκαίνει επίσης τα δόντια σας, φρεσκάρει την αναπνοή σας, σκοτώνει τα βακτήρια και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με την τερηδόνα (8) .

Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας (κατά προτίμηση βιολογικό, μη ραφιναρισμένο, ψυχρής έκθλιψης) και περάστε το ελαφρά στο στόμα σας για περίπου 10-20 λεπτά (ή τουλάχιστον για όσο αντέχετε). Ίσως χρειαστεί να μασήσετε το λάδι για λίγα δευτερόλεπτα πρώτα για να σπάσετε το στερεό σε υγρό.

Αφού περάσουν τα 10-20 λεπτά, φτύστε το και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Η τέλεια στιγμή για να το κάνετε αυτό είναι ενώ κάνετε ντους ή καθώς ετοιμάζεστε το πρωί.

.


Πατήστε Refresh On Dry Mouth

Η ξηροστομία είναι μόνο μία από τις πολλές αλλαγές που βιώνει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι αρκετά ενοχλητικό, αλλά μπορεί εύκολα να προληφθεί και να ανακουφιστεί με τις δέκα συμβουλές που παραθέσαμε παραπάνω.

Η κατάσταση συνήθως δεν είναι σοβαρή, αλλά εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρές οδοντικές επιπλοκές, για τις οποίες διατρέχετε ήδη υψηλότερο κίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.