Starting Baby on Solids (The Ultimate Guide)

Κάθε γονέας λαχταρά να παρακολουθήσει το πρώτο γεύμα του παιδιού του.

Εάν είμαστε καλά προετοιμασμένοι, η διαδικασία εξερεύνησης του φαγητού μπορεί να είναι μια μαγική στιγμή μεταξύ του παιδιού μας και εμάς. Αν και υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω, το μόνο άτομο που θα σας καθοδηγήσει σε αυτήν την περιπέτεια είναι το μωρό σας. Αυτοί θα οδηγήσουν και εσείς θα ακολουθήσετε.

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για στερεές τροφές; Έχουμε συλλέξει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να αφαιρέσουμε τη σκέψη και να κάνουμε το μωρό σας να ξεκινήσει με στερεά χωρίς άγχος και διασκέδαση.

Πίνακας περιεχομένων

• Γιατί να περιμένετε πριν ξεκινήσετε το Baby on Solids;
• Σημάδια ότι το μωρό είναι έτοιμο για στερεά
• Ποια στερεά πρέπει να ξεκινήσει πρώτα το μωρό;
• Starting Solids: A Month-by-Month Πρόγραμμα
• Παρουσιάζοντας τα αλλεργιογόνα τρόφιμα
• Εξισορρόπηση στερεών με θηλασμό ή θηλασμό με μπιμπερό
• Συχνές Ερωτήσεις
• Άλλες συμβουλές για τη διατροφή των μωρών με στερεά
• Τροφή για σκέψη

---

Γιατί να περιμένετε πριν ξεκινήσετε το Baby on Solids;

Θα πρέπει να περιμένετε μέχρι περίπου το όριο των τεσσάρων έως έξι μηνών πριν εισαγάγετε στερεά τροφή στη διατροφή του μωρού καιμόνο θηλασμόή χρησιμοποιήστε βρεφική φόρμουλα πριν από αυτό ^(ένας) .

Ενώ ορισμένα παιδιά δείχνουν σημάδια ετοιμότητας νωρίτερα, η έναρξη ενός μωρού με στερεά πριν από τον τέταρτο μήνα μετά τον τοκετό έχει αποδειχθεί ότι ενέχει κίνδυνο σωματιδίων να πάνε στον αεραγωγό, προκαλώντας αναρρόφηση.

Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και να εμποδίσει το μωρό να λάβει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών και θερμίδων.

Αλλά το να αποφασίσετε πότε θα ξεκινήσετε είναι μια λεπτή πράξη εξισορρόπησης. Δεν θέλετε να ξεκινήσετε πολύ νωρίς, αλλά δεν πρέπει επίσης να ξεκινήσετε πολύ αργά. Μελέτες έχουν δείξει ότι το να ξεκινάς πολύ αργά μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σιδήρου, να καθυστερήσει τη στοματική κινητική λειτουργία και να επιβραδύνει την ανάπτυξη του μωρού ^(δύο) .

Το πιο σοφό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε το άγχος και το άγχος είναι να περιμένετε μέχρι τον έκτο μήνα και να αναζητήσετε σημάδια ότι το μωρό έχει αναπτυχθεί αρκετά ώστε να μεταβεί σε διαφορετικό πρόγραμμα διατροφής.

Σημάδια ότι το μωρό είναι έτοιμο για στερεά

Σε ηλικία περίπου έξι μηνών, ένα μωρό αρχίζει να δείχνει σημάδια ότι είναι έτοιμο για στερεές τροφές.

Εδώ είναι τα στοιχεία που πρέπει να αναζητήσετε:

• Καθισμένος:Το μωρό σας θα πρέπει να μπορείκαθίστε ίσιαμε λίγη υποστήριξη.
• Αυξημένος έλεγχος του αυχένα: Αυτό είναι το κλειδί για την πρόληψη του πνιγμού.
• Μειωμένο αντανακλαστικό ώθησης γλώσσας:Όχι πια να σπρώχνουν φαγητό από το στόμα τους όταν τους προσφέρεται, που σημαίνει ότι το μωρό μαθαίνει να ελέγχει το αντανακλαστικό της ώθησης της γλώσσας.
• Χείλη που ανταποκρίνονται:Το μωρό σας κλείνει τα χείλη γύρω από το κουτάλι όταν ταΐζει με πουρέ και το κρατά στο στόμα του.
• Ενδιαφέρον για φαγητό:Προσπαθούν να πάρουν ένα κομμάτι finger food και να το φέρουν στο στόμα τους όταν τους το δίνετε.

Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τα σημάδια ετοιμότητας που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο στις μαμάδες που πρωτοεμφανίζονται. Εδώ είναι η πραγματικότητα: Ακριβώς επειδή το μωρό σας παρακολουθεί να τρώτε, δεν σημαίνει ότι είναι έτοιμο για στερεά.

Είμαστε απλώς η πιο κοντινή αναφορά του μωρού στην ανθρώπινη εμπειρία και δεν έχουν άλλη επιλογή από το να εκπλαγούν με ό,τι κάνουμε.

Επαγγελματική συμβουλή

Μην λαμβάνετε υπόψη το βάρος του μωρού σας στην απόφασή σας. Το μέσο βάρος και το μέγεθος του μωρού σας μπορεί να είναι μικρότερο ή μεγαλύτερο από το κανονικό. Αυτές οι ανωμαλίες δεν σημαίνουν αυτόματα ότι χρειάζονται στερεά αν είναι μικρότερα ή ότι είναι έτοιμα για αυτά αν είναι μεγαλύτερα.

Ποια στερεά πρέπει να ξεκινήσει πρώτα το μωρό;

Αν και δεν υπάρχει καθορισμένη σειρά, η πιο φυσική στρατηγική ξεκινά με αραιό, υγρό ή πολτοποιημένο φαγητό. Στη συνέχεια, θα προχωρήσετε σε επιλογές με πιο ανάγλυφη υφή και, τέλος, θα τους παρουσιάσετε στερεές τροφές.

Μόλις το μωρό έχει τη διάθεση να εξερευνήσει και όλα τα βασικά σημάδια είναι υπό έλεγχο, είστε και οι δύο έτοιμοι να ξεκινήσετε την ανακάλυψή σας.

Για να μην βλάψετε τα ούλα του μωρού σας, επιλέξτε ως βάση μπανάνες, ροδάκινα, γλυκοπατάτες, καρότα και κρέας χωρίς κόκαλα. Οτιδήποτε μαλακό θα κάνει. Όλα τα παρασκευασμένα τρόφιμα - τα περισσότερα από αυτά πρέπει να είναι σε αυτό το στάδιο - θα πρέπει να είναι τρυφερά.

Κρατήστε το απλό

Δεν χρειάζεται να καρυκεύετε το φαγητό του μωρού - μπορεί ακόμη και να ερεθίσει το στομάχι.

Τα γεύματα με βάση το σιτάρι πρέπει να έχουν μόνο ένα συστατικό και να είναι πάντααναμεμειγμένο με νερό, το γάλα της μαμάς ή τη φόρμουλα.

Ξεκινήστε με μικροσκοπικές μπουκιές μόνο ενός τύπου φαγητού και, καθώς ακολουθείτε τις ενδείξεις τους, αυξήστε την ποσότητα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι τους επιβλέπετε πάντα, καθώς σε αυτήν την ηλικία, υπάρχει ακόμα πιθανότητα πνιγμού.

Starting Solids: A Month-by-Month Πρόγραμμα

Τα οικογενειακά γεύματα και οι ώρες ησυχίας είναι και οι δύο εξαιρετικές ευκαιρίες για να ξεκινήσετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή τη στιγμή ως ευκαιρία για να ξεκινήσετε ένα τελετουργικό πλυσίματος των χεριών του μωρού πριν το τοποθετήσετε στο παιδικό καρεκλάκι του.

Μπορεί να ακούγεται πολύ, φροντίζοντας τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πολύχρωμα φρούτα καιλαχανικάυπάρχουν στο μενού κάθε ημέρας. Θα εισαγάγετε επίσης το κρέας και θα μετακινηθείτε από τον πουρέ σε πιο ανάγλυφο φαγητό την κατάλληλη στιγμή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο.

Ακολουθούν ορισμένα προγράμματα γευμάτων που προτείνονται για κάθε αναπτυξιακό στάδιο.

0 έως 6 μήνες

Σε αυτό το στάδιο, το μόνο που χρειάζεται το μωρό για υγιή ανάπτυξη είναι μητρικό γάλα ή φόρμουλα, πολλές φορές την ημέρα. Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας μας προειδοποιεί ότι κατά τους πρώτους αυτούς μήνες, η βέλτιστη διατροφή είναι απαραίτητη και η κακή διατροφή είναι σίγουρα επιβλαβής.

Το ανθρώπινο μητρικό γάλα, ή η βρεφική φόρμουλα, επαρκεί για να ξεκινήσει η γαστρεντερική οδός, να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και να καλύψει τις κρίσιμες διατροφικές ανάγκες του μωρού ⁽³⁾ .

4 έως 6 Μήνες

Στους έξι μήνες, το γάλα σταματά να είναι αρκετό για να θρέψει το μωρό και το μικρό σας είναι έτοιμο για δωρεάν φαγητό ⁽⁴⁾ .

Εκτός από το γάλα ή τη φόρμουλα, ξεκινάτε να εισάγετε ένα είδος στερεάς τροφής ανά γεύμα.

Είναι ένα συναρπαστικό νέο στάδιο. Το φαγητό γίνεται πολτοποιημένο και χονδροπολτοποιημένο και ανοίγει η ευκαιρία για ποικιλία.

Για πρωινό, αυτό μπορεί να είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά για βρέφη, αναμεμειγμένα με μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Μετά τον έκτο μήνα, οι απαιτήσεις του μωρού περιλαμβάνουν αύξηση σιδήρου.

Αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό μπορεί να τσιμπήσει ένα μαλακό πουρέ φρούτων ή ένα μαγειρεμένο αχλάδι και να δοκιμάσει πλήρες γιαούρτι.

Για μεσημεριανό, θέλετε να μαγειρέψετε και να πολτοποιήσετε λίγη κολοκύθα, καρότο ή κολοκυθάκι ξεχωριστά. Λόγω του πόσο θρεπτικά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, αποτελούν βασικό συστατικό για μια υγιεινή διατροφή.

Το να ξεκινήσετε το μωρό νωρίς κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων μηνών της δωρεάν διατροφής καλλιεργεί την αποδοχή αυτού του είδους τροφής σε μεταγενέστερη ηλικία ⁽⁵⁾ .

Πριν από τον ύπνο, είναι ακόμα καλύτερο να κολλάτε στο γάλα. Θυμηθείτε, καμία στερεή τροφή δεν πρόκειται να κάνει το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα σε αυτό το στάδιο.

6 έως 8 Μήνες

Από τους έξι έως τους οκτώ μήνες, το μωρό αποκτά περισσότερη υφή και ξεχωριστά κομμένες μπουκιές καθώς μεταβαίνει στις τροφές με τα χέρια.

Σε αυτό το στάδιο, τα μωρά μπορούν όχι μόνο να κυκλοφορούν σε όλο το σπίτι, και παντού που δεν πρέπει, αλλά και να αναγνωρίζουν πώς να βάλουν οτιδήποτε τους ενδιαφέρει στο στόμα τους. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αισθήσεις τους και οι κινητικές τους δεξιότητες αρχίζουν να συνεργάζονται—η υφή γίνεται εξαιρετική πηγή ψυχαγωγίας.

Είναι καλό να συνεχίσετε να τους δίνετε το ίδιο είδος τροφής, αλλά μπορείτε να προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να τα ψιλοκόψετε, καθώς το μωρό μπορεί πλέον να το επιχειρήσει πλήρως. Γιατί να μην εισάγετε και κομμάτια τοστ; Ταιριάζουν υπέροχα με λίγο τυρί για μεσημεριανό ως αργά σνακ.

9 έως 12 μήνες

Τόσο η λαβή όσο και οι δεξιότητές τους στο μάσημα είναι καλά ανεπτυγμένες τώρα, επομένως εννέα έως 12 μήνες είναι μια καλή περίοδος για να μεταβείτε από τα φαγητά σε ένα μενού για ενήλικες ⁽⁶⁾ .

Για ένα σνακ, μπορείτε να απολαύσετε ένα μήλο σε λεπτές φέτες, χωρίς φλούδα και λεπτοκομμένα σταφύλια, αχλάδι, ακτινίδιο και τυρί. Για μεσημεριανό, μπορείτε να αναμίξετε καλά τριμμένο κοτόπουλο σε ένα μικρό πιάτο ριζότο.

Σε αυτό το στάδιο, τα φαγητά που απολαμβάνετε, μπορούν να τα απολαύσουν και αυτά, αρκεί να παραμείνουν ακατέργαστα και προσεκτικά κομμένα ⁽⁷⁾ .

Παρουσιάζοντας τα αλλεργιογόνα τρόφιμα

Ίσως πιστεύετε ότι η αποφυγή τροφών όπως τα προϊόντα φιστικιών, τα ψάρια, το σιτάρι, τα αυγά και η σόγια είναι μια καλή ιδέα όταν εισάγετε στερεά σε ένα μωρό λόγω της κοινώς γνωστής αλλεργιογόνου φύσης τους. Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργικού Άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI) λέει διαφορετικά.

Η έρευνα δείχνει ότι η συμπερίληψη τέτοιων προϊόντων στη διατροφή ενός μωρού - ειδικά μεταξύ των ηλικιών 4 και 6 μηνών - μπορεί να είναι ευεργετική για την πρόληψη οποιωνδήποτε τροφικών αλλεργιών αυτής της φύσης.

Το κόλπο για να διευκολύνετε τα προϊόντα στη διατροφή του μωρού (προσέχοντας επίσης να μην επιτεθούν στην ανοσολογική του άμυνα) είναι, όπως φανταζόμαστε, να το κάνετε σταδιακά.

Αρχικά θα πρέπει να εισάγονται παραδοσιακά και προσβάσιμα τρόφιμα (σκεφτείτε δημητριακά, κρέατα, πολτοποιημένα λαχανικά και φρούτα) — στη συνέχεια, ακολουθώντας τις απαντήσεις του παιδιού, συμπεριλάβετε ένα ή δύο αλλεργιογόνα προϊόντα.

Να είσαι ασφαλής

Μιλήστε πρώτα με το γιατρό του μωρού σας πριν εισάγετε πιθανές αλλεργιογόνες τροφές, ειδικά εάν υπάρχει ιστορικό αλλεργιών στην οικογένειά σας.

Αν και ορισμένα μωρά χρειάζονται πολλά μέτρα ασφαλείας όταν πρόκειται για πιθανές αλλεργίες, υπάρχουν πολλά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να εισάγουν αλλεργιογόνα στο ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να έρχονται με τη μορφή φαγητού ή σκόνης ανάδευσης που περιέχουν ένα μείγμα αλλεργιογόνου πρωτεΐνης.

Τα παρακάτω είναι δείκτες πιθανών αλλεργιών ⁽⁸⁾ .

• Το μωρό έχει στενούς άμεσους συγγενείς με τροφικές αλλεργίες (ένα αδερφάκι με αλλεργία στα φιστίκια).
• Οποιαδήποτε επίπεδα εκζέματος (από μέτριο έως σοβαρό) που επιμένουν μετά τη θεραπεία.
• Οποιεσδήποτε τροφικές αλλεργίες έχουν ήδη ανιχνευθεί στο μωρό — ή θετικό αποτέλεσμα για τεστ αλλεργίας.

Σημάδια τροφικής αλλεργίας

Συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάπτυξης εντοπίζονται οι περισσότερες αλλεργίες. Συνήθως, τα μωρά τείνουν να είναι αλλεργικά στις ίδιες ομάδες τροφίμων με τους γονείς τους. Ή μπορεί να αναπτύξουν αλλεργίες που δεν έχουν οι γονείς τους.

Στα βρέφη, τα σημάδια εμφανίζονται αμέσως μετά την κατανάλωση της τροφής και οι τροφές που σχετίζονται περισσότερο με αλλεργικές αντιδράσεις είναι το γάλα, τα αυγά και τα φιστίκια ⁽⁹⁾ .

Τα πιο κοινά σημάδια τροφικής αλλεργίας που πρέπει να προσέχετε είναι:

• Πρήξιμο του χείλους, της γλώσσας ή του προσώπου.
• Έμετος ή διάρροια.
• Δυσκολία αναπνοής.
• Βήχας και συριγμός.
• Κυψέλες ή εξάρσεις.
• Εξανθήματα και κοκκινισμένο δέρμα.
• Ένα παιδί που αρχίζει να ξύνει το στόμα του.

Πρέπει να δώσετε προσοχή στις αλλεργικές αντιδράσεις. Σε περιπτώσεις πρηξίματος, έντονου εμέτου ή δυσκολίας στην αναπνοή μετά το φαγητό, καλέστε αμέσως έναν αριθμό έκτακτης ανάγκης. Σε λιγότερο ανησυχητικές περιπτώσεις, όπως αεξάνθημα ή ερυθρότητα, ενημερώστε τον γενικό ιατρό σας ή τον παιδίατρο του παιδιού σας.

Εξισορρόπηση στερεών με θηλασμό ή θηλασμό με μπιμπερό

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και αντίθετα με ό,τι φαίνεται, η εισαγωγή στερεών δεν πρέπει να είναι συνώνυμη με το τέλος του θηλασμού ήτάισμα με μπουκάλι. Η σταδιακή συμπερίληψη της πρόσληψης τροφής αποτελεί μέρος της ανάπτυξης της ωριμότητας του παιδιού και είναι απαραίτητο να αυξηθεί η αυτονομία του.

Η σταδιακή εισαγωγή στερεών είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη τόσο για τον γονέα όσο και για το παιδί — δηλαδή, λαμβάνοντας υπόψη πώς η ανεξαρτησία του μωρού σημαίνει επίσης λιγότερη ανάγκη για συνεχή φροντίδα.

Κατά τους πρώτους έξι μήνες του μωρού, οι ειδικοί συνιστούν τον θηλασμό ως τη μόνη πηγή θρεπτικών συστατικών. Το ίδιο ισχύει και για τους επόμενους έξι μήνες, με τη σταδιακή προσθήκη στερεών ⁽¹⁰⁾ .

Τα εμπλουτισμένα με σίδηρο στερεά και τα δημητριακά λειτουργούν καλά όταν συνδυάζονται με μητρικό γάλα, αλλά τα ακόλουθα στοιχεία μπορεί να σας βοηθήσουν στη διαδικασία:

• 0 έως 4 μήνες:Προσέξτε αποκλειστικά το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Μπορείτε να περιμένετε από το μωρό σας να πιει 2 έως 4 ουγγιές και θα το ταΐζετε όποτε φαίνεται πεινασμένο.
• 4 έως 6 μήνες:Εξακολουθείτε να επιμένετε στο μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Το μωρό σας θα χρειαστεί οπουδήποτε από 6 έως 10 τάισμα την ημέρα και πιθανότατα θα θέλει 3 έως 6 ουγγιές ανά τάισμα.
• 6 έως 7 μήνες:Οι περισσότερες συστάσεις είναι ότι η ημερήσια πρόσληψη στερεών δεν είναι απαραίτητη στην αρχή, καθιστώντας τη συχνότητα κάθε λίγες μέρες. Συνεχίστε με το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα — 5 έως 9 τροφές την ημέρα με 4 έως 6 ουγγιές ανά σίτιση.
• 7 έως 9 μήνες:Σύμφωνα με το ενδιαφέρον που εκδηλώνει το μωρό, τα στερεά πρέπει να προστίθενται καθημερινά. Το μέγιστο δύο γεύματα την ημέρα είναι η συνιστώμενη ποσότητα, και εάν το σκέφτεται κάποιος γονέαςπροσθέτοντας χυμό, είναι καλύτερο όταν αραιώνεται με νερό και όχι περισσότερο από τρεις έως τέσσερις ουγγιές την ημέρα. Το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα πρέπει να χορηγούνται 5 έως 8 φορές την ημέρα, γενικά σε 4 έως 6 ουγγιές κάθε φορά.
• 9 έως 12 μήνες:Τα στερεά θα πρέπει να αυξηθούν και τα μωρά θα πρέπει να αρχίσουν να τρέφονται με την πρόσληψη στερεών. Μέχρι τα πρώτα τους γενέθλια, θα πρέπει ακόμη και να είναι έτοιμοι να αρχίσουν να πίνουν αγελαδινό γάλα ^{(έντεκα)} . Μέχρι τότε, περιμένετε 4 έως 6 τροφές μητρικού γάλακτος ή φόρμουλα την ημέρα, σε 4 έως 8 ουγγιές κάθε σίτιση.

Συχνές Ερωτήσεις

Όταν έχουμε να κάνουμε με μωρά, τίποτα δεν είναι εγγυημένο.

Μάθετε τι συμβαίνει εάν υπάρχει πρόβλημα στη διαδικασία και τι πρέπει να γνωρίζετε.

Τι γίνεται αν το μωρό μου μισεί τα στερεά;

Το να μην αγαπήσει το μωρό σας αμέσως την ιδέα των στερεών όχι μόνο είναι δυνατό, αλλά είναι επίσης φυσιολογικό και αναμενόμενο.

Η μετάβαση στη στερεά τροφή δεν είναι μια στιγμιαία διαδικασία και κάθε μωρό βρίσκεται στο δικό του χρονοδιάγραμμα. Η απόρριψη του φαγητού μπορεί να είναιλόγω οδοντοφυΐας, είναι χορτάτοι, κουρασμένοι ή επειδή δεν είναι ακόμη έτοιμοι για τα ποσά που τους δίνετε αυτήν τη στιγμή ⁽¹²⁾ .

Καθώς συντονίζεστε με τα σημάδια τους και παραμένετε υπομονετικοί, αναπόφευκτα θα αναπτύξουν τον ουρανίσκο γεύσης τους και θα σας κάνουν να το συνειδητοποιήσετε.

Τι γίνεται αν το μωρό μου μισεί ορισμένες τροφές;

Τα περισσότερα μωρά περνούν μια περίοδο που δεν τους αρέσει ένα συγκεκριμένο φαγητό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε - μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να μπορέσουν να το εκτιμήσουν. Στο μεταξύ, μπορείτε πάντα να τους φτιάξετε μια πολτοποιημένη εκδοχή ενός γεύματος που ξέρετε ότι τους αρέσει και να περιμένετε μέχρι το επόμενο γεύμα για να δοκιμάσετε ξανά.

Κάτι ακόμα - το μωρό σας θα σας δείξει όταν δεν θέλει πια. Μην ταΐζετε το μωρό με το ζόρι, ακόμη και παίζοντας αεροπλάνο, αποσπώντας το ή ξεγελώντας το να φάει περισσότερο. Μόλις αρχίσουν να ενδιαφέρονται περισσότερο για το περιβάλλον τους, σταματήσουν να ανοίγουν το στόμα τους ή να φτύνουν τις μπουκιές τους, έχουν τελειώσει το γεύμα τους.

Συνήθως οφείλεται σε καλοήθεις λόγους που τα μωρά απορρίπτουν το φαγητό, αλλά αν ανησυχείτε, μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας.

Είναι ο χυμός εντάξει για μωρά;

Είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλετε το παιδί σας να δοκιμάζει τα φαγητά και τα ποτά που αγαπάτε. Εάν η προσωπική σας επιλογή είναι ο χυμός και θέλετε το μωρό να τον δοκιμάσει, μπορείτε να του αφήσετε να πιει έως και 4 ουγγιές την ημέρα, αλλά μόνο εάν είναι 100 τοις εκατό χυμός φρούτων.

Ο χυμός είναι καλύτερο να διατηρείται για αφού το παιδί γίνει ενός έτους, καθώς προκαλεί προβλήματα βάρους, διάρροια και τερηδόνα. Είναι καλύτερα να επιμείνετε στο μητρικό γάλα ή στο βρεφικό γάλα προς το παρόν.

Μπορώ να ετοιμάσω βρεφική τροφή στο σπίτι;

Ναί! Η παρασκευή παιδικής τροφής στο σπίτι μπορεί να ευθυγραμμιστεί σημαντικά με τους στόχους του προϋπολογισμού σας και να μειώσει τη σπατάλη φαγητού - δύο εξέχουσες έννοιες στη ζωή μιας νέας μαμάς. Ενώ η αγορά προσυσκευασμένων πουρέ είναι επίσης εξαιρετική,έναν επεξεργαστή τροφίμωνή ένα μπλέντερ τους πρώτους μήνες των στερεών μπορεί να βοηθήσει πολύ ⁽¹³⁾ .

Άλλα μπόνους της προετοιμασίας του φαγητού περιλαμβάνουν τη γνώση όλων όσων περιλαμβάνει ένα γεύμα και τη δυνατότητα δημιουργίας νέας γεύσης. Επιπλέον, μπορείτε να επιτρέψετε στο μωρό να αισθάνεται περισσότερο συμμετοχή στα γεύματα που τρώει η υπόλοιπη οικογένεια.

Θυμήσου

Να έχετε πάντα υπόψη σας τους κινδύνους που συνεπάγεται η αγορά συστατικών από κύρια καταστήματα και μην αποθαρρύνεστε να αναζητήσετε καθαρά προϊόντα από αξιόπιστες πηγές.

Συμβουλές για την προετοιμασία σπιτικών παιδικών τροφών

Για να διατηρήσετε τα θρεπτικά συστατικά και το υγιεινό περιβάλλον για το μωρό, θα πρέπει να προετοιμάσετε καλά το φαγητό και να επιλέξετε τις σωστές μεθόδους μαγειρέματος ⁽¹⁴⁾ .

Δεν χρειάζεται να σπαταλάτε φαγητό πετώντας το έξω κάθε φορά που υπάρχουν υπολείμματα από ένα γεύμα. Εκτός από τα αυγά, μπορείτε να καταψύξετε και να βάλετε στο ψυγείο σχεδόν τα πάντα, αρκεί να τα χωρίσετε ανά ομάδες τροφίμων και να τα έχετε ήδη κρυώσει.

Είναι ζωτικής σημασίας να προετοιμάζετε, να μαγειρεύετε και να διατηρείτε τα τρόφιμα χωριστά, καθώς αυτό διασφαλίζει ότι τα βακτήρια από ένα είδος τροφής δεν μεταφέρονται στα άλλα. Η χλωρίδα του στομάχου ενός μωρού είναι ευαίσθητη και θέλετε να τη φροντίζετε σωστά.

Παράγει

Το προϊόν πρέπει να ξεπλυθεί, να ξεφλουδιστεί και, εάν χρειάζεται, να αφαιρεθεί τα κουκούτσια. Τα λαχανικά ή τα σκληρά φρούτα δεν πρέπει να σερβίρονται ωμά. Το ψήσιμο ή ο ατμός τους πριν τα τοποθετήσετε στο τραπέζι τα κάνει όχι μόνο ασφαλή για κατανάλωση αλλά και νόστιμα και διατηρεί τις θρεπτικές τους ιδιότητες.

Κρέας

Το κρέας είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, αλλά δεν περιέχει τόσες φυτικές ίνες όσες τα προϊόντα, γι' αυτό πρέπει να το σερβίρετε πάντα χωρίς κόκαλα και τρυφερό. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζεται ότι το παιδί είναι εύκολο να το αφομοιώσει.

Το καλό μαγείρεμα (όχι χαμηλότερο από 165 βαθμούς Φαρενάιτ) για το κοτόπουλο είναι απαραίτητο ^{(δεκαπέντε)} .

Αυγά

Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Όταν ξεκινούν, τα μωρά πρέπει να ξεκινούν τρώγοντας μόνο τον μαγειρεμένο κρόκο. Ο κρόκος είναι το πιο ασφαλές μέρος του αυγού, καθώς υπάρχουν λιγότερα αλλεργιογόνα σε αυτόν.

Σερβίρετε το αυγό αμέσως ή λίγο μετά την προετοιμασία του και μην δώσετε στο μωρό αυγά που περισσεύουν.

Όταν κάνετε πουρέ, η ανάμειξη της φόρμουλας ή του μητρικού γάλακτος με το φαγητό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μια ωραία υφή που θα είναι εύκολη στο σωλήνα του μωρού και θα το κάνει πιο δεκτικό σε μια γεύση που αναγνωρίζει.

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να τρώνε τα μωρά στερεά;

Η ποσότητα και η συχνότητα ταΐσματος του μωρού εξαρτάται από την ηλικία του. Καθώς το μωρό αρχίζει να τρώει στερεά τροφή, το πόσο και πόσο συχνά είναι απαραίτητο και εφικτό θα αυξηθεί καθώς μεγαλώνει. Για να ξεκινήσετε, ταΐστε το μωρό 1 έως 2 κουταλιές της σούπας τροφή δύο φορές την ημέρα και αυξήστε το φυσικά καθώς μεγαλώνει, πάντα μόνο μέχρι να χορτάσει. ⁽¹⁶⁾ .

Για την περίοδο μεταξύ του τέταρτου και του έκτου μήνα, σερβίρετε μόνο στερεά ως σνακ. Αργότερα, όταν οι πουρές, τα ψιλοκομμένα και τα finger food γίνονται το κύριο πιάτο, το μητρικό γάλα και η φόρμουλα είναι απλώς μια πλευρά, αλλά εξακολουθούν να απαιτούνται.

Η κατανάλωση στερεών θα βοηθήσει το μωρό μου να κοιμηθεί καλύτερα;

Η στερεά τροφή δεν βοηθά το μωρό να κοιμάται καλύτερα. Θερμιδικά, η αρχική πρόσληψη στερεών δεν επαρκεί για να δημιουργήσει ένα αίσθημα πληρότητας.

Εάν το μωρό αρχίσει να ξυπνά πιο συχνά από το συνηθισμένο, είναι πιο ασφαλές να του δίνετε περισσότερη φόρμουλα ή μητρικό γάλα παρά να του εισάγετε πρόωρα τα στερεά.

Άλλες συμβουλές για τη διατροφή των μωρών με στερεά

Καθώς ξεκινά το ταξίδι σας στον κόσμο των στερεών, τα πράγματα μπορεί να γίνουν αρκετά ακατάστατα — κυριολεκτικά.

Γι' αυτό το τάισμα του μωρού μεένα κουτάλιόχι μόνο θα ελαχιστοποιήσει τον χρόνο καθαρισμού σας αλλά και θα βοηθήσει το μωρό σας να αρχίσει να μαθαίνει για τον τρόπο με τον οποίο θα τρώει όταν μεγαλώσει.

Για περισσότερη προσοχή, μπορείτε να δώσετε στο μωρό άλλο ένα κουτάλι για να το κρατήσει στο άλλο του χέρι. Το να φέρετε μια κουταλιά από κάθε πρώτη στερεά τροφή στο στόμα του μωρού και να είστε εκεί μαζί του για τη γεύση (ακούγεται έγκριση!) μπορεί να δημιουργήσει μια μαγική εμπειρία.

Ξεκινήστε με την εισαγωγή στερεών σε ένα γεύμα την ημέρα και, στη συνέχεια, σιγά-σιγά ανεβείτε. Το πρωί είναι μια εξαιρετική ώρα για να ξεκινήσετε, καθώς το μωρό είναι συχνά πιο πεινασμένο εκείνη την ώρα.

Ενώ το μωρό σας είναι ήδη αρκετά μεγάλο για να κρατά το κεφάλι και το λαιμό του ακίνητα, εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος πνιγμού. Για να αποφύγετε τον πνιγμό, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές:

• Χωρίς εμφιαλωμένα στερεά:Μη δίνετε βρώμη ή στερεά στο παιδί σας σε μπουκάλι γάλα.
• Το Soft είναι ασφαλές:Να βεβαιώνεστε πάντα ότι το φαγητό είναι μαλακό, κομμένο σε μικρά κομμάτια και εύκολο στην κατάποση.
• Αποφύγετε τα μη ασφαλή τρόφιμα:Μην προσφέρετε στο μωρό ξηρούς καρπούς, ποπ κορν, καραμέλες και σκληρές τροφές που δεν μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια.
• Κρατήστε το μωρό σταθερό:Κρατήστε το παιδί στην καρέκλα να κάθεται όρθιο με τους ιμάντες ασφαλείας για να το κρατάτε σταθερό.

Επίσης, διατηρήστε μια νοοτροπία χωρίς προσδοκίες για πρώτη φορά εισάγοντας μια μερίδα στερεής τροφής. Το να σπρώχνεις μακριά ή να αγνοείς εντελώς αυτό που υπάρχει στο κουτάλι είναι φυσιολογικές αντιδράσεις.

---

Τροφή για σκέψη

Η μετάβαση από μια αποκλειστική δίαιτα με μητρικό γάλα ή φόρμουλα σε μια δίαιτα με βάση τα στερεά είναι μια μακρά διαδικασία.

Είναι επίσης μια συναρπαστική νέα φάση για το παιδί σας.

Κάθε μήνα, χρειάζονται νέα και διαφορετικά τρόφιμα, γι' αυτό είναι καλή ιδέα να επιστρέφετε σε αυτόν τον οδηγό όποτε σας γίνει υπερβολικό.

Και να θυμάσαι, κάποτε ήσουν τόσο μικροσκοπική όσο το μωρό σου και δεν είχες δόντια να σε βοηθήσουν. Να είστε υπομονετικοί και να παραμείνετε ήρεμοι, γνωρίζοντας ότι στον δικό τους χρόνο, το μωρό σας θα γίνει πλήρως ενήλικος που τρώει.