Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Προγεννητικό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γυναίκα που κάνει ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορεί μια μέλλουσα μαμά να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει ή είναι απλά αδύνατο;

Οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο λατρεύουν να απολαμβάνουν μια μέρα σπα και ένα από τα κυριότερα σημεία είναι συχνά ένα μασάζ σώματος. Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, τον πόνο και την ένταση των μυών, εκτός από το ότι είναι ένας πολυτελής τρόπος να περάσετε το χρόνο σας (ένας) .

Τι γίνεται όμως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι ασφαλές? Είναι άνετο; Πώς λειτουργεί, όταν συνήθως ξαπλώνετε στην κοιλιά σας κατά τη διάρκεια ενός μασάζ; Θα απαντήσουμε σε μερικές από αυτές τις ερωτήσεις σε αυτό το άρθρο.

Πίνακας περιεχομένων

Τι είναι το μασάζ εγκυμοσύνης;

Ένα μασάζ εγκυμοσύνης είναι παρόμοιο με ένα παραδοσιακό μασάζ με την έννοια ότι ο επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ ασκεί πίεση στους μυς σας. Οι στόχοι της χαλάρωσης και της ανακούφισης από τον πόνο είναι επίσης οι ίδιοι και μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικοί κατά τη διάρκεια μιας δυνητικά αγχωτικής περιόδου όπως η εγκυμοσύνη.

Λοιπόν, σε τι διαφέρει ένα μασάζ εγκυμοσύνης; Όλα εξαρτώνται από το σώμα σας και τον τρόπο με τον οποίο οι θεραπευτές μασάζ διασφαλίζουν ότι θα παραμείνετε άνετοι και ασφαλείς.

Για παράδειγμα, το σώμα μιας εγκύου έχει ορισμένα ευαίσθητα σημεία που πρέπει να αντιμετωπίζονται προσεκτικά. Ενώ τα πόδια, η μέση και η κοιλιά μπορούν τακτικά να δέχονται μεγάλη πίεση, όλα αυτά αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα πρέπει να χρησιμοποιείται λιγότερη πίεση (δύο) .

Πολλές γυναίκες βρίσκουν επίσης άβολες τις παραδοσιακές θέσεις μασάζ, ειδικά καθώς μεγαλώνει η κοιλιά τους. Οι θεραπευτές μασάζ θα χρησιμοποιήσουν μια μεγάλη ποικιλία θέσεων και συσκευών για να βεβαιωθούν ότι μπορείτε να ξεκουραστείτε άνετα κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Είναι ασφαλές το μασάζ εγκυμοσύνης;

Εάν είστε έγκυος, το νούμερο ένα μέλημά σας είναι η ασφάλεια του μικρού που μεγαλώνει μέσα σας. Μεταξύ των μεγάλων ποσοτήτων πίεσης και του ξαπλωμένου στο στομάχι σας, μπορούμε να καταλάβουμε γιατί μπορεί να είστε επιφυλακτικοί με ένα μασάζ εγκυμοσύνης.

Αν και πρέπει οπωσδήποτε να ακολουθήσετε κάποιες βασικές οδηγίες ασφάλειας, τα μασάζ θεωρούνται ασφαλή για τις περισσότερες γυναίκες σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που κάνουν μασάζ εγκυμοσύνης έχουν μειωμένες περιπτώσεις κατάθλιψης,ανησυχία, και πόνους στα πόδια και την πλάτη, ενώ αντιμετωπίζετε επίσης λιγότερο επώδυνους και μικρότερους τοκετούς (3) .

Αυτά τα οφέλη είναι πολύ καλά για να τα παρατήσουμε και μπορούν να βοηθήσουν τις μαμάδες που αγωνίζονται να βρουν λίγη άνεση. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να συζητάτε τυχόν εναλλακτικές θεραπείες υγείας με το γιατρό σας προτού τις ξεκινήσετε. Είτε σας αρέσει η ιδέα του μασάζ εγκυμοσύνης είτε εξακολουθείτε να ανησυχείτε, κάντε ένα ταξίδι στον γιατρό σας και πείτε του τα σχέδιά σας.

Συμβουλές ασφαλείας για μασάζ εγκυμοσύνης

Το μασάζ εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ασφαλές, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε. Ακολουθήστε αυτές τις πέντε συμβουλές ασφαλείας για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη των μασάζ εγκυμοσύνης χωρίς φόβο:

ένας.Σκεφτείτε να περιμένετε μέχρι το δεύτερο τρίμηνο

Ενώ μπορείτε να ξεκινήσετε τεχνικά τη θεραπεία μασάζ σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης σας, οι περισσότεροι επαγγελματίες μασάζ θεραπευτές θα σας ζητήσουν να περιμένετε μέχρι το δεύτερο τρίμηνο.

Αυτό οφείλεται στον υψηλότερο κίνδυνο αποβολής κατά το πρώτο τρίμηνο. Δεν έχουν γίνει επιστημονικές σχέσεις μεταξύ μασάζ και αποβολών, αλλά ορισμένοι επαγγελματίες ανησυχούν για την αυξημένη ροή αίματος και τα ευαίσθητα σημεία στο σώμα σας που μπορεί να προκαλέσουν τοκετό (4) .

δύο.Βρείτε έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή μασάζ

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες που έχουν οι γιατροί με το μασάζ εγκυμοσύνης είναι η τεράστια ποικιλία στην εκπαίδευση και την πιστοποίηση που είναι διαθέσιμη για τους θεραπευτές μασάζ. Επειδή οι νόμοι διαφέρουν σε κάθε πολιτεία, κάθε κέντρο μασάζ στο οποίο πηγαίνετε δεν θα είναι κατάλληλα εκπαιδευμένο στη θεραπεία εγκύων γυναικών.

Δεν υπάρχει τυπική πιστοποίηση για θεραπευτές μασάζ σε όλη τη χώρα, αλλά μιλήστε με οποιονδήποτε συναντήσετε και ρωτήστε εάν έχει λάβει εκπαίδευση για προγεννητικό μασάζ.

3.Αποφύγετε τη βαθύτερη πίεση στα πόδια εάν υπάρχουν κιρσοί ή οίδημα με κοιλότητες

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν θρόμβους αίματος, ειδικά στα πόδια και την περιοχή της πυέλου. Εάν ο θρόμβος αίματος αποκολληθεί κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μασάζ, μπορεί να γίνει πνευμονική εμβολή, ένα απειλητικό για τη ζωή περιστατικό όπου ο θρόμβος ταξιδεύει στους πνεύμονές σας και φράζει μία από τις βασικές αρτηρίες που βρίσκονται εκεί.

Ανκιρσοίεάν υπάρχουν, ένα βαθύ μασάζ ιστών στα πόδια σας αυξάνει τον κίνδυνο απομάκρυνσης τυχόν υπαρχόντων θρόμβων. Ο θεραπευτής μασάζ σας θα πρέπει να κάνει ελαφρύ μασάζ στα πόδια σας και να κάνει πάντα ανοδικές κινήσεις, προς το κέντρο του σώματος.

Τέσσερα.Χρησιμοποιήστε ασφαλείς θέσεις εγκυμοσύνης

Λίγο μετά την εγκυμοσύνη, το σώμα σας θα αρχίσει να αλλάζει με ορατούς τρόπους. Τα δικα σουμωρό χτύπημαείναι μια από τις πιο εμφανείς αλλαγές, μαζί με έντονη καμπύλη στη σπονδυλική στήλη και πιθανήπρήξιμο του μαστού.

Όλα αυτά μαζί κάνουν την παραδοσιακή στάση μασάζ, ξαπλωμένη μπρούμυτα, άβολη και ανασφαλή. Μπορεί να προκαλέσει αδικαιολόγητο στρες στην πλάτη, τη λεκάνη και τη μήτρα σας (5) . Το πεπλατυσμένο στήθος στο τραπέζι μασάζ μπορεί επίσης να είναι αρκετά επώδυνο.

Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ σας έχει μαξιλάρια, μαξιλάρια ή ακόμα και ένα ειδικό τραπέζι μασάζ για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ξαπλώσετε στο πλάι για το μασάζ σας.

Υπάρχουν τραπέζια μασάζ με τρύπα για να ξαπλώνετε μπρούμυτα, ωστόσο, αυτά δεν είναι καλή ιδέα τους επόμενους μήνες, καθώς μπορούν να συσπάσουν την κοιλιά στα τελευταία στάδια και να ασκήσουν πίεση στο ίδιο το μωρό.

Οι βέλτιστες πρακτικές είναι η εργασία στην πλάγια ξαπλωμένη θέση με μαξιλάρια για τη στήριξη του άνω ποδιού, του βραχίονα και του κεφαλιού. Εάν ο πελάτης νιώθει άνετα να ξαπλώνει μπρούμυτα, αυτό είναι εντάξει για σύντομα χρονικά διαστήματα, με την προειδοποίηση ότι μερικές φορές το μωρό μπορεί να ξαπλώσει πάνω από την κοίλη φλέβα (κύρια φλέβα από τα πόδια) και να διακόψει τη ροή του αίματος.

Οι περισσότεροι θεραπευτές μασάζ πίστευαν ότι δεν θα έπρεπε ποτέ να εργάζονται σε μεταγενέστερο στάδιο εγκυμοσύνης με το πρόσωπο προς τα πάνω, αλλά αυτή η άποψη έχει αμβλυνθεί την τελευταία δεκαετία και τώρα είμαστε πρόθυμοι να εργαστούμε με πρόσωπο για 10-15 λεπτά περίπου όσο ο πελάτης αισθάνεται άνετα. Οι πελάτες θα αισθάνονται άβολα με οποιαδήποτε πίεση στην κοίλη φλέβα πολύ πριν γίνει ιατρικό ζήτημα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Εάν συμβεί αυτό, ζητάμε απλώς να επιστρέψουν στην πλάγια θέση.

Επίσης, το σημείο στο οποίο οι πελάτες θα αρχίσουν να νιώθουν άβολα ξαπλωμένοι μπρούμυτα σε ένα τραπέζι διαφέρει από πελάτη σε πελάτη. Σε γενικές γραμμές, οι πελάτες επιθυμούν να έρχονται κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, ώστε να μπορούν ακόμα να έχουν μασάζ με πρόσωπο προς τα κάτω. Σε κάποιο σημείο μεταξύ 3-4 μηνών αυτό δεν θα λειτουργεί πλέον για έναν πελάτη και εργαζόμαστε όπως παραπάνω.

–David Weintraub LMT, Master Massage Therapist

5.Αποφύγετε τη βαθιά δομική εργασία σε τένοντες και συνδέσμους μέχρι τουλάχιστον 4 μήνες μετά τη γέννηση

Η ορμόνη Relaxin βοηθά το σώμα να κάνει τις δομικές αλλαγές που είναι απαραίτητες για τη γέννηση και τη γέννηση ενός μωρού. Η λειτουργία του είναι να επιτρέπει στους συνδέσμους της λεκάνης να μαλακώσουν και να επεκταθούν. Ωστόσο, επηρεάζει όλες τις συνδεσμικές δομές μέσα στο σώμα λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δεν μπορεί να στοχεύσει πού πηγαίνουν οι ορμόνες αφού μεταφέρονται μέσω του αίματος.

Η παρενέργεια είναι ότι όλοι οι σύνδεσμοι και οι τένοντες μαλακώνουν και γίνονται πολύ πιο ευάλωτοι σε τραυματισμούς. Κατά τη γνώμη μου, οι βαριές μορφές άσκησης πρέπει να αποφεύγονται και να ελαφρύνονται ειδικά στο 3ο τρίμηνο και για τους επόμενους 3-4 μήνες μετά μέχρι να βγει πραγματικά η ορμόνη από το σώμα.

Οι θεραπευτές μασάζ θα πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν οποιαδήποτε βαθιά εργασία σε συνδέσμους ή τένοντες, αντί να εστιάζουν στους κοιλιακούς μυς. Ο κίνδυνος θα ήταν να ανοίξει πολύ ο σύνδεσμος κατά τη διάρκεια των συνεδριών αφήνοντας μια άρθρωση όπως το γόνατο ή ο αστράγαλος με λιγότερη δομική ακεραιότητα μετά την εγκυμοσύνη.

–David Weintraub LMT, Master Massage Therapist

Κοινές Τεχνικές

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν δεκάδες είδη μασάζ; Αυτά τα μασάζ που αναπτύχθηκαν και εφαρμόζονται από διαφορετικούς πολιτισμούς για εκατοντάδες χρόνια, είναι πιθανώς διαθέσιμα από επαγγελματίες θεραπευτές μασάζ στην περιοχή σας.

Λοιπόν, ποιοι τύποι τεχνικών μασάζ είναι πιο κατάλληλοι και ασφαλείς για τις έγκυες γυναίκες; Οι ειδικοί προτείνουν τρεις κοινές τεχνικές μασάζ:

  • Μασάζ βαθιού ιστού, το οποίο χρησιμοποιεί ισχυρή, ασκούμενη πίεση στους μύες σας.
  • Σουηδικό μασάζ, το οποίο χρησιμοποιεί μεγάλες κινήσεις μέτριας έως ελαφριάς πίεσης.

Και τα τρία αυτά είδη μασάζ μπορεί να είναι ωφέλιμα με διαφορετικούς τρόπους για τις έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον θεραπευτή μασάζ σας σχετικά με τις τεχνικές που σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν για εσάς.

Τεχνικές Αυτομασάζ

Είσαι κουρασμένος και πονάς. Η κοιλιά σου μεγαλώνει όλο και περισσότερο. Το να βγεις από το σπίτι μοιάζει αδύνατο, ακόμα και να πας να πάρεις κάτι τόσο ευχάριστο όσο ένα μασάζ.

Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Μας αρέσει ιδιαίτερα το αυτο-μασάζ γιατί επιτρέπει στις γυναίκες σε μια σειρά από καταστάσεις να έχουν τον έλεγχο της άνεσης και της υγείας τους.

Το αυτο-μασάζ περιγράφει τεχνικές που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας με δική σας ευκολία. Συγκεντρώσαμε τρία από τα αγαπημένα μας παρακάτω.

ένας.Τεχνική Rubber Ball/Tennis Ball

Μία από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές αυτομασάζ είναι η χρήση μπάλας του τένις για την άσκηση πίεσης στους πονεμένους μύες. Είναι μια οικονομική επιλογή που σας επιτρέπει να κάνετε μασάζ σε πολλές περιοχές του σώματός σας.

Οι περισσότεροι θα ασφαλίσουν το μπαλάκι του τένις στο πάτωμα και στη συνέχεια θα τοποθετήσουν το σώμα τους στο μπαλάκι του τένις, επιτρέποντας στο βάρος του σώματός τους να πιέσει φυσικά μέσα στο μπαλάκι του τένις.

Συμβουλή ασφαλείας

Ποτέ μην στέκεστε απλά πάνω σε μια μπάλα του τένις! Μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν η ισορροπία σας είναι εκτός λειτουργίας. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα του τένις για να κάνετε μασάζ στα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι κρατάτε από έναν τοίχο ή κάθεστε στην άκρη μιας καρέκλας.

δύο.Μασάζ κοιλιάς

Το μασάζ στην κοιλιά σας μπορεί να είναι μια ειδική περίοδος δέσιμου για εσάς και το μωρό σας. Χρησιμοποιώντας ένα ελαφρύ λάδι μασάζ και στηριζόμενος άνετα σε μαξιλάρια, περάστε ελαφρά τα δάχτυλά σας πάνω από την κοιλιά σας με άνετες κινήσεις.

Συμβουλή ασφαλείας

Θυμηθείτε να αναπνέετε κάθε φορά που δουλεύετε τους δικούς σας μυς. Η αναπνοή θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποτρέψετε τον τραυματισμό. Καθώς αναπνέετε, φανταστείτε την αναπνοή να ταξιδεύει στους μύες που κάνετε μασάζ.

3.Μασάζ ποδιών

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πόδια σας μπορεί να πρηστούν και να πονέσουν. Ανακουφίστε τον πόνο δημιουργώντας μια σπιτική κρέμα μασάζ με λάδι καρύδας και μέντας και απλώνοντάς την στα πόδια σας με ανοδικές κινήσεις.

Το μείγμα ελαίων προσφέρει καταπραϋντικό αποτέλεσμα ενώ οι ανοδικές κινήσεις βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και στην ανακούφιση του πόνου.

Συμβουλή ασφαλείας

Μην πιέζετε πολύ δυνατά! Υπάρχουν ορισμένα σημεία πίεσης στα πόδια σας που είναι γνωστό ότι προκαλούν τοκετό. Μην πιέζετε σε καμία περιοχή για πολλή ώρα και εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε.

Συχνές Ερωτήσεις

Είμαστε σίγουροι ότι έχετε πολλές περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με το μασάζ εγκυμοσύνης. Σε αυτή την ενότητα, θα εξετάσουμε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις.

Γνωρίζουμε ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα πάντα εδώ, επομένως ενθαρρύνουμε πάντα τις έγκυες γυναίκες να κάνουν την έρευνά τους και να μιλήσουν με έναν επαγγελματία πριν ξεκινήσουν τη θεραπεία μασάζ.

Πώς μπορώ να βρω έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή μασάζ;

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή μασάζ που ειδικεύεται στο μασάζ εγκυμοσύνης είναι να μιλήσετε με το γιατρό, τη μαία ή τον επαγγελματία τοκετού. Μπορεί να έχουν ήδη μια λίστα με θεραπευτές μασάζ να προτείνουν.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετεαυτόν τον ιστότοπονα αναζητήσετε έναν θεραπευτή μασάζ που έχει εγγραφεί στην American Massage Therapy Association, πράγμα που σημαίνει ότι τηρεί υψηλά πρότυπα και έναν κώδικα δεοντολογίας.

Πώς θα είναι το πρώτο μου μασάζ εγκυμοσύνης;

Έχετε πολύ έλεγχο στο μασάζ εγκυμοσύνης σας. Μόλις βρείτε έναν θεραπευτή μασάζ που εμπιστεύεστε, η πρώτη σας συνάντηση θα περιλαμβάνει έγγραφα και ένα ερωτηματολόγιο υγείας.

Ο θεραπευτής μασάζ σας θα σας κάνει πολλές ερωτήσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη σας, τις ανησυχίες σας και τι ελπίζετε να κερδίσετε από το χρόνο σας μαζί.

Θα μπορείτε να προσδιορίσετε τι είδους μασάζ θα λάβετε, την πιο άνετη τοποθέτηση για εσάς, πόσο καιρό θα διαρκέσει το μασάζ και αν θέλετε να παραμείνετε ντυμένοι.

Όταν πρόκειται για το πραγματικό μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ σας θα σας κάνει γενικά μερικές ερωτήσεις για να εντοπίσει τις περιοχές του σώματός σας που χρειάζονται περισσότερη δουλειά. Στη συνέχεια θα προσαρμόσουν το μασάζ στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Κατά την πρώτη σας επίσκεψη, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε για το τι αισθάνεστε καλά και τι πονάει.

Πόσες φορές πρέπει να κάνω μασάζ εγκυμοσύνης;

Δεν υπάρχει καθορισμένο όριο για το πόσες φορές μπορείτε να κάνετε μασάζ όταν είστε έγκυος. Μπορείτε να το επισκέπτεστε μία φορά το μήνα, μία φορά την εβδομάδα ή όποτε πονάτε.

Θα εξαρτηθεί από τον προϋπολογισμό σας, τις προσωπικές σας ανάγκες και την υγεία σας. Ο θεραπευτής μασάζ σας μπορεί να σας δώσει περισσότερη σαφήνεια σε ένα πρόγραμμα μασάζ που θα λειτουργούσε καλύτερα για εσάς.

Εάν αποφασίσετε να κάνετε μασάζ σε πιο τακτική βάση, φροντίστε να λαμβάνετε προφυλάξεις, όπως να πίνετε πολύ νερό και να αποφεύγετε κάθε είδους έντονη δραστηριότητα μετά το μασάζ σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να σταματήσετε τη ζάλη ή τους πονοκεφάλους.

Τι είναι ένα τραπέζι μασάζ εγκυμοσύνης;

Πολλοί θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν μαξιλάρια εγκυμοσύνης και σφήνα για να κρατούν τις γυναίκες στο πλάι κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Αυτή θεωρείται συχνά ως η καλύτερη θέση για ένα μασάζ εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, ορισμένοι χρησιμοποιούν επίσης ειδικά σχεδιασμένα τραπέζια μασάζ για εγκύους. Αυτό το είδος τραπεζιού διαθέτει τρύπα για την κοιλιά σας και συχνά βαθουλώματα για το στήθος σας. Μπορεί να είναι μια απόλαυση για γυναίκες που δεν μπορούν να ξαπλώσουν στην κοιλιά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μπορεί ο σύντροφός μου να μου κάνει μασάζ στο σπίτι;

Ο σύντροφός σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μασάζ. Είναι σημαντικό να αποφύγετε την αδικαιολόγητη πίεση και να επικοινωνήσετε για να διασφαλίσετε ότι δεν θα πληγωθείτε κατά λάθος. Σας προτείνουμε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία για να σας δώσει μερικές συμβουλές ασφάλειας.

Προτείνουμε στον σύντροφό σας να επικεντρωθεί στα πόδια και στους ώμους σας, δύο σημεία στο σώμα σας που μπορούν να φέρουν πολύ άγχος.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω καρέκλες μασάζ;

Οι καρέκλες μασάζ είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη ενός μασάζ. Οι καρέκλες διαθέτουν θερμότητα και δόνηση για ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν είναι ασφαλές.

Αν και υπάρχουν πολλές εικασίες, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ή να διαψεύδουν την ασφάλειά τους. Επομένως, συνιστάται να επικοινωνήσετε με τον επαγγελματία υγείας ή τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα.

Τι είναι το μασάζ τοκετού;

Μερικά από τα οφέλη του μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια του τοκετού (6) . Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να μάθετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο των νεύρων και να κάνετε μασάζ στην πλάτη για ευκολότερο τοκετό. Όταν οι μύες σας είναι χαλαροί και εύπλαστοι, η παράδοση μπορεί να είναι ευκολότερη.

Πότε είναι επικίνδυνο ένα μασάζ εγκυμοσύνης;

Ενώ το μασάζ εγκυμοσύνης είναι γενικά ασφαλές για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες, μπορεί να θέλετε να το αποφύγετε εάν:

  • Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • Ο γιατρός σας θεωρεί την εγκυμοσύνη σας υψηλού κινδύνου.
  • Έχετε ιστορικό εν τω βάθει φλεβικών θρόμβων (θρόμβων αίματος) στα πόδια σας.

Προτείνουμε σε όλες τις μέλλουσες μαμάδες να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν ξεκινήσουν τη θεραπεία μασάζ.

Δημιουργούνται όλα τα μασάζ εξίσου;

Οχι απαραίτητα! Διαφορετικές πολιτείες έχουν περισσότερες ή λιγότερες απαιτήσεις εκπαίδευσης για να γίνετε αδειούχος θεραπευτής μασάζ. Για παράδειγμα, στην Πολιτεία της Νέας Υόρκης, οι θεραπευτές καλούνται να καλύψουν τα βασικά για την εγκυμοσύνη το μασάζ ως μέρος της τυπικής εκπαίδευσης 1000 ωρών. Άλλες πολιτείες έχουν χαμηλότερες ωριαίες απαιτήσεις (έως και 500 ώρες) και μπορεί να παραλείψουν εντελώς την προπόνηση μασάζ εγκυμοσύνης. Γενικά, είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε εάν οι θεραπευτές έχουν άμεση εκπαίδευση και εμπειρία στην εργασία με προγεννητικούς πελάτες.