7 Κανόνες Facebook για παντρεμένα ζευγάρια και επιτυχημένες σχέσεις

Στατιστικά κοινωνικών μέσων και διαζυγίου

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας διαφωνείτε συνεχώς για τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τότε δεν αποτελεί έκπληξη να μάθετε ότι ιστότοποι όπως το Facebook αναφέρονται όλο και περισσότερο ως λόγοι διαζυγίου. Μια έρευνα του 2010 που πραγματοποιήθηκε από το Αμερικανική Ακαδημία Συζυγικών Δικηγόρων (AAML) διαπίστωσε ότι το 81% των αμερικανών δικηγόρων διαζυγίου είδαν αύξηση του αριθμού των αναφορών διαζυγίου που σχετίζονται με ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Από αυτές τις περιπτώσεις, το 66% ανέφερε το Facebook ως τον κύριο ένοχο.

Αποτελέσματα από μια μελέτη του 2014, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χρήση του Facebook συσχετίζεται με μειωμένο γάμο ικανοποίησης και ποσοστά διαζυγίου. Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ότι η συχνή χρήση ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης αύξησε την ακυρότητα και τις σκέψεις του χωρισμού.

Εν τω μεταξύ, σε ολόκληρο τον Ατλαντικό Ωκεανό, η τάση είναι σχεδόν η ίδια. Μια έρευνα του 2015 από τη βρετανική δικηγορική εταιρεία, Slater και Gordon, επιβεβαίωσε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αναφέρονται όλο και περισσότερο ως συμβάλλοντας στις υποθέσεις διαζυγίου. Το 25% των ζευγαριών που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι διαφωνούσαν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για ιστότοπους κοινωνικών μέσων όπως το Facebook, το Snapchat, το Twitter, το Skype ή το Whatsapp. Το 15% είπε ότι θεωρούσαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πραγματική απειλή για το γάμο τους, με το Facebook να αναγνωρίζεται ως ο μεγαλύτερος κίνδυνος.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό; Ακολουθούν ορισμένοι βασικοί κανόνες του Facebook που πρέπει να σκεφτείτε να υιοθετήσετε, εάν δεν θέλετε να γίνετε άλλο στατιστικό μέσο κοινωνικής δικτύωσης.

Η χρήση ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης συσχετίζεται αρνητικά με την ποιότητα και την ευτυχία του γάμου και συσχετίζεται θετικά με την εμπειρία μιας προβληματικής σχέσης και τη σκέψη για διαζύγιο.

- Υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά (2014)

7 Κανόνες Facebook για ζευγάρια

• Κανόνας # 1: Συζητήστε τους κινδύνους των κοινωνικών μέσων
  
• Κανόνας # 2: Καθορισμός ορίων χρόνου
  
• Κανόνας # 3: Μην φιλάτε τα Exes σας
  
• Κανόνας # 4: Προσοχή στην κατάστασή σας
  
• Κανόνας # 5: Ποτέ μην υποστηρίζετε δημόσια
  
• Κανόνας # 6: Μην σέβεστε τον συνεργάτη σας στο Διαδίκτυο
  
• Κανόνας # 7: Ζήστε στη στιγμή
  

Κανόνας # 1: Συζητήστε τους κινδύνους των κοινωνικών μέσων

Αν και ακούγεται αρκετά προφανές, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συζητήσετε με τον σύζυγό σας σχετικά με την πιθανή βλάβη που παρουσιάζει η κοινωνική δικτύωση: ειδικά όταν χρησιμοποιείται ακατάλληλα. Η σύνδεση στους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει γίνει πιθανώς μια συνήθεια που δεν γνωρίζετε καν πόσο συχνά το κάνετε.

Εκτός αν γνωρίζετε κάποιον του οποίου η σχέση έχει επηρεαστεί αρνητικά ως αποτέλεσμα αυτών των ιστότοπων, τότε είναι απίθανο να έχετε λάβει υπόψη τους κινδύνους που μπορεί να θέσουν. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτό που μπορεί να φαίνεται αβλαβές διασκεδαστικό για εσάς, όπως το να σας αρέσει ή να σχολιάζετε επανειλημμένα τις αναρτήσεις ενός συναδέλφου εργασίας, μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ανασφαλές για τα πραγματικά σας συναισθήματα για αυτούς.

Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να θέσετε το θέμα με τον σύντροφό σας και να εξετάσετε εάν η συμπεριφορά σας θέτει σε κίνδυνο τη σχέση σας. Εάν ναι, συμφωνήστε να θεσπίσετε ορισμένους θεμελιώδεις κανόνες στους οποίους συμφωνείτε και οι δύο.

Κανόνας # 2: Καθορισμός ορίων χρόνου

Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο τυπικό, συνήθως έχετε ορίσει όρια σε όλη σας τη ζωή. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα όρια σχετίζονται με συμπεριφορά που θεωρείτε αποδεκτή: τόσο από τον εαυτό σας όσο και από τους άλλους. Ο καθένας έχει ένα σύνολο προτύπων από τα οποία ζει αν και, συχνά συμβιβάζονται συμβιβασμοί για να φιλοξενήσουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Ο πρώτος κανόνας που πρέπει να ορίσετε είναι το όριο του χρόνου που θα ξοδέψετε και οι δύο χρησιμοποιώντας ιστότοπους κοινωνικών μέσων. Αυτό θα πρέπει να καλύπτει το χρόνο που δεν είστε μαζί, καθώς και το χρόνο που ξοδεύετε ο ένας στον άλλο.

Επίσης, κάντε ένα σύμφωνο για να μην ελέγχετε το λογαριασμό σας στο Facebook ή στο Twitter, κάθε φορά που ηχεί το τηλέφωνό σας. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το να καθίσετε με κάποιον, μόνο για να ελέγχουν συνεχώς το τηλέφωνό τους. Κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται ασήμαντο και ασήμαντο. Αν και αυτό μπορεί να καταστρέψει τις φιλίες, μπορεί επίσης να καταστρέψει το γάμο σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, ανακάλυψε ότι τα άτομα που έχουν πρόσβαση στο Facebook περισσότερες από μία φορές την ώρα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν συγκρούσεις που σχετίζονται με το Facebook με τους ρομαντικούς τους συντρόφους, από εκείνους που δεν το κάνουν.

Ομοίως, δεν χρειάζεται να απαντάτε στο τηλέφωνό σας κάθε φορά που κουδουνίζει. Φυσικά, μπορεί να έχετε παιδιά ή ηλικιωμένους συγγενείς και είναι φυσικό να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει εάν καλούν. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να απαντήσετε στο τηλέφωνο σε άγνωστο αριθμό. Είναι πιθανώς μόνο κάποιος που προσπαθεί να σας πουλήσει κάτι. Εάν η κλήση είναι σημαντική, θα ηχηθούν ξανά.

Συμφωνείτε να τοποθετήσετε τα κινητά τηλέφωνα, τους φορητούς υπολογιστές και τα iPad σας στη μία πλευρά, όταν περνάτε μόνοι σας χρόνο μαζί και προσπαθήστε να μιλήσετε ο ένας στον άλλο.

Κανόνας # 3: Μην φιλάτε τα Exes σας

Ενώ η παλιά σας σχέση μπορεί να έχει τελειώσει, σπάνια είναι καλή ιδέα να φιληθείτε με έναν πρώην εραστή. Σε έναν τέλειο κόσμο, ο καθένας θα συμπεριφερόταν σαν ενήλικες και ο γάμος σας θα ήταν αρκετά σταθερός για να αντέξει σε οποιαδήποτε επαφή με τον πρώην ή τον exes σας. Δυστυχώς, η ζωή είναι σπάνια ασπρόμαυρη.

Όλες οι σχέσεις περνούν από τραχύ μπαλώματα. Μετά από λίγο, τα ζευγάρια αρχίζουν να παίρνουν το ένα το άλλο για δεδομένο και το πάθος μειώνεται. Ούτε ενδιαφέρεται για την εμφάνισή τους και τα μικρά επιχειρήματα φαίνεται ότι είναι η σειρά της ημέρας. Είναι πολύ εύκολο να πιστέψεις ότι το γρασίδι θα ήταν πιο πράσινο αν ήσουν ακόμα μαζί με τον πρώην σου.

Όταν έρχεστε σε επαφή με έναν πρώην σύντροφο, μπαίνετε σε ένα συναισθηματικό ναρκοπέδιο. Αρχίζετε να αναρωτιέστε: τι γίνεται αν είχατε μείνει μαζί; Πώς θα ήταν η ζωή σου τώρα; Αντί να αποδεχτείτε ότι θα ήταν πιθανώς εξαιρετικά παρόμοιο με την τρέχουσα σχέση σας, αρχίζετε να φανταστείτε για κάποιο είδος σχέσης Utopia.

Εάν λάβετε ένα αίτημα φιλίας από έναν πρώην, που θέλετε να αποδεχτείτε, πρέπει πρώτα να κάνετε κάποια αναζήτηση ψυχής και να αναρωτηθείτε τι ελπίζετε να επιτύχετε επανασυνδέοντας. Είναι απλώς νοσταλγία, ή εξακολουθεί να φέρει έναν φακό για αυτούς;

Μόλις είστε ικανοποιημένοι ότι τα συναισθήματά σας είναι αθώα, τότε μιλήστε στον σύντροφό σας για αυτό. Πείτε τους για το αίτημα και ρωτήστε τους εάν έχουν προβλήματα με την αποδοχή σας. Βεβαιωθείτε ότι τονίζετε ότι δεν θα θέλατε ποτέ να κάνετε κάτι που θα τους έκανε να νιώθουν άβολα ή να μην σέβονται.

Επίσης, δεν είναι ποτέ μια σοφή ιδέα να ψάχνετε για τις εξόδους σας στο Facebook. Γιατί να προσκαλέσετε προβλήματα στη ζωή σας; Θυμηθείτε, εσείς και ο πρώην σας τελειώσατε για έναν λόγο.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά οι φωτογραφίες και οι αναρτήσεις στο Facebook, αυξάνονται συνήθως κατά τη διάρκεια της διαδικασίας διαζυγίου

- Andrew Newbury - Slater και Gordon Solicitors

Κανόνας # 4: Προσοχή στην κατάστασή σας

Εάν είστε παντρεμένοι ή έχετε μακροχρόνια σχέση, τότε είναι φυσικό για τα ζευγάρια να δηλώνουν την κατάστασή τους ως τέτοια. Αυτό στέλνει ένα σαφές μήνυμα ότι δεν ψάχνετε κανέναν άλλο. Ό, τι κι αν κάνετε, μην μπείτε στον πειρασμό να το αλλάξετε αυτό σε φόβο. Κάθε ζευγάρι έχει επιχειρήματα, αλλά η αλλαγή της κατάστασής σας είναι εξαιρετικά μικροσκοπική και επώδυνη.

Επίσης, ό, τι κι αν κάνετε, μην μπλοκάρετε ποτέ τον σύζυγό σας. Όλες οι αναρτήσεις, οι φωτογραφίες και τα σχόλιά σας πρέπει να είναι απολύτως διαφανείς. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να αποκρύψετε οτιδήποτε από τον σύντροφό σας, τότε πρέπει να αναρωτηθείτε εάν συμπεριφέρεστε σωστά.

Επιπλέον, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε μια φωτογραφία με τον σύντροφό σας ως φωτογραφία προφίλ σας. Αν και αυτό μπορεί να μην είναι απολύτως απαραίτητο, θα πρέπει τουλάχιστον να συμπεριλάβετε κοινές φωτογραφίες σε ένα άλμπουμ που είναι προσβάσιμο από την οικογένεια και τους φίλους σας.

Κατά μέσο όρο, πόσες ώρες την ημέρα ξοδεύετε σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων όπως το Facebook, το Instagram και το Twitter;

• Λιγότερο από 1 ώρα
• Λιγότερο από 2 ώρες
• Λιγότερο από 4 ώρες
• Τι εννοείς? Τα κοινωνικά μέσα είναι η ζωή μου!

Κανόνας # 5: Ποτέ μην υποστηρίζετε δημόσια

Ο αερισμός των βρώμικων ρούχων σας στο κοινό είναι σπάνια καλή ιδέα. Ωστόσο, όταν το κάνετε στο Διαδίκτυο, υπάρχει μια μόνιμη υπενθύμιση για όσα ειπώθηκαν. Παρόλο που μπορεί να μετανιώσετε για αυτό που δημοσιεύσατε, είναι δύσκολο να αποσύρετε τα λόγια σας όταν είναι εκεί ασπρόμαυρα, κοιτάζοντας το πρόσωπο. Επιπλέον, έχετε πλέον μοιραστεί όλες αυτές τις πληροφορίες με την οικογένειά σας, τους φίλους σας και ενδεχομένως ακόμη και τους συναδέλφους σας.

Δυστυχώς, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που απολαμβάνουν το δράμα και αναστατώνουν στη ζωή άλλων ανθρώπων. Θέλετε πραγματικά να τους δώσετε την ικανοποίηση να γνωρίζουν τι συμβαίνει στο γάμο σας;

Γνωρίζω ένα πρόσφατα παντρεμένο ζευγάρι που δημοσίευσε ακούραστα για την τέλεια σχέση τους, μόνο για να τελειώσει λίγα χρόνια αργότερα, λόγω της απιστίας του συζύγου. Οι γραμμές μάχης σχεδιάστηκαν με τις δύο πλευρές των οικογενειών της νύφης και του γαμπρού να πηδούν με τις απόψεις τους για τη διάλυση. Οφείλω να ομολογήσω ότι έκανε για συναρπαστική ανάγνωση. Παρ 'όλα αυτά, προχωρήστε γρήγορα τρεις μήνες και το ζευγάρι συμφιλιώθηκε. Περιττό να πούμε ότι η επανένωση δεν έγινε δεκτή. Έγινε βλαβερά σχόλια και δεν ήταν όλοι ευχαριστημένοι που το ζευγάρι είχε επιστρέψει μαζί.

Όπως στην ταινία 'Η μέρα της μαρμότας,' Ακολούθησαν αρκετοί ακόμη μήνες από κοινόχρηστες φωτογραφίες κάθε γεύματος που έτρωγαν μαζί και κάθε τόπου που επισκέφτηκαν: μέχρι να χωριστούν για δεύτερη φορά. Προφανώς, ο σύζυγος δεν είχε τελειώσει την υπόθεση του και έφυγε από τη σύζυγό του για να ζήσει με τον εραστή του.

Προσέξτε. Κάποια πράγματα στη ζωή πρέπει να παραμείνουν ιδιωτικά. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας ενοχληθείτε ή αναστατωθείτε ο ένας με τον άλλον, συζητήστε το πίσω από κλειστές πόρτες.

Κανόνας # 6: Μην σέβεστε τον συνεργάτη σας στο Διαδίκτυο

Ό, τι κι αν κάνετε, πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη τα συναισθήματα του / της συζύγου σας πριν σας αρέσει ή σχολιάζετε τυχόν δημοσιεύσεις στις οποίες μπορεί να προσβληθεί ο σύντροφός σας. Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, δεν πρέπει ποτέ να αποκρύψετε τίποτα στο προφίλ σας στο Facebook από το σύντροφό σας. Εάν αισθάνεστε ποτέ την ανάγκη να κρύψετε κάτι, τότε πρέπει πρώτα να αναρωτηθείτε γιατί και, δεύτερον, εξετάστε την επίδραση που θα έχει το απόρρητό σας στον σύντροφό σας.

Αν και δεν είναι δημόσια ορατό, θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε πώς θα αισθανόταν ο σύντροφός σας εάν ήταν σε θέση να διαβάσει τυχόν προσωπικά μηνύματα μεταξύ εσάς και ενός μέλους του αντίθετου φύλου. Φανταστείτε να καλέσετε ξαφνικά και να αφήσετε αυτά τα μηνύματα ορατά στην οθόνη του υπολογιστή σας. Θα ανησυχείτε ή δεν θα σας ενοχλεί;

Το να υποτιμάς τον σύντροφό σου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είτε δημοσιεύοντας σκληρά σχόλια είτε κολακευτικές φωτογραφίες, είναι επίσης ένα άλλο όχι-όχι. Πρέπει πρώτα να λάβετε υπόψη τα συναισθήματά τους. Το ίδιο ισχύει για τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους τους. Ακόμα κι αν δεν τους αρέσουν, γιατί να δημιουργήσετε περιττή τριβή;

Κανόνας # 7: Ζήστε στη στιγμή

Δεν χρειάζεται να είστε οπαδός της προσοχής για να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλά να πείτε για να αγκαλιάσετε τη ζωή και να ζήσετε τη στιγμή. Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να διατηρείτε επαφή με τους φίλους και τους αγαπημένους σας, δεν αποτελεί πλατφόρμα για να ζήσετε τη ζωή σας. Πράγματι, μαρτυρώντας πώς 'τέλειος' οι σχέσεις όλων των άλλων φαίνεται να οδηγούν σε συναισθήματα δυσαρέσκειας και απογοήτευσης.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν ιστότοπους όπως το Facebook για να καυχηθούν για τον υπερβολικό τρόπο ζωής τους, τον υπέροχο γάμο τους και τα αξιολάτρευτα παιδιά τους. Στην πραγματικότητα, αυτό συχνά απέχει πολύ από την αλήθεια. Εάν γρατσουνίσετε κάτω από την επιφάνεια, θα ανακαλύψετε ότι πιθανώς αντιμετωπίζουν ακριβώς τις ίδιες προκλήσεις με τον εαυτό σας.

Οι άνθρωποι που έχουν την ώθηση να συνθέσουν προσεκτικά αυτές τις δημοσιεύσεις προφανώς δεν ξοδεύουν χρόνο στην πραγματικότητα τη ζωή τους. Σκεφτείτε το προσεκτικά. Αν πραγματικά διασκεδάζατε και απολάβατε τη ζωή σας, γιατί στη γη θα νιώθατε την ανάγκη να ζητήσετε την έγκριση των φίλων, της οικογένειας ή των ηλικιωμένων συμμαθητών σας; Πολλοί άνθρωποι που το κάνουν επανειλημμένα, είτε αισθάνονται εξαιρετικά ανασφαλείς είτε προσπαθούν σκληρά να κρύψουν την αλήθεια για τη ζωή τους.

Είναι επιτακτική ανάγκη να μην αφήσετε τον εαυτό σας να γίνει εμμονή με τους ιστότοπους κοινωνικών μέσων. Ό, τι κι αν κάνετε, μην παραμελήσετε τον σύντροφό σας καθισμένος στον υπολογιστή όλο το βράδυ αλληλεπιδρώντας με όλους και με οποιονδήποτε, εκτός από ένα ξεχωριστό άτομο στη ζωή σας.

Θυμηθείτε: η ζωή είναι για τη ζωή, όχι για να προσποιείται ότι ζει.

Πηγές

1. Valenzuela S., Halpen D. και Katz J. E. Ιστότοποι κοινωνικών δικτύων, ευημερία γάμου και διαζύγιο: Έρευνα και στοιχεία σε επίπεδο πολιτείας από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά, 2014: 36: 94-101. [17 Αυγούστου 2017]
2. American Academy of Matrimonial Lawyers (AAML) (2013). Το Big Surge στα κοινωνικά δίκτυα αποδεικνύει έρευνα για τους κορυφαίους δικηγόρους των διαζυγίων. [17 Αυγούστου 2017]

3. Slater και Gordon (2015). Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι το νέο ναρκοπέδιο γάμου. [17 Αυγούστου 2017]