Το νεογέννητο δεν θα κοιμάται μόνο του: Αιτίες και λύσεις

Το νεογέννητό σας ταράζει και κλαίει τη νύχτα όταν το βάζετε κάτω; Είστε απελπισμένοι για μια ώρα στον εαυτό σας, χωρίς μωρά, για να κοιμηθείτε ήσυχοι;

Ο ύπνος είναι ένας από τους μεγαλύτερους αγώνες που αντιμετωπίζουν οι νέες μαμάδες κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων εβδομάδων και τα νεογέννητα δεν το κάνουν εύκολο.

Εάν το νεογέννητό σας δεν κοιμάται μόνο του και χρειάζεται να το κρατάτε αγκαλιά, να το αγκαλιάζετε και να το λικνίζετε όλη τη νύχτα, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να συνεχίσετε να λειτουργείτε. Η υπομονή είναι κρίσιμη για τα νεογέννητα από κάθε άποψη, και η νύχτα δεν διαφέρει.

Σε αυτόν τον οδηγό, θα σας δείξουμε πώς να μάθετε στο νεογέννητό σας να κοιμάται μόνο του.

Πίνακας περιεχομένων

• Ασφαλής ύπνος για νεογνά
• Όταν τα νεογέννητα κοιμούνται τη νύχτα
• Γιατί τα νεογέννητα δεν κοιμούνται μόνα τους;
• Βοηθήστε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του
• Πότε να εισαγάγετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο
• Πώς να κάνετε το νεογέννητό σας να κοιμάται μόνο του

---

Ασφαλής ύπνος για νεογνά

Το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με το μωρό σας μπορεί να είναι επιζήμιο για διάφορους λόγους. Το ένα είναι αυτόσυν-υπνόςμπορεί να είναι μία από τις κύριες αιτίες του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου —πιο γνωστό ως SIDS. SIDS είναι αυτό που συμβαίνει όταν ένα βρέφος κάτω του 1 έτους πεθαίνει από άγνωστα αίτια.

Άσκηση ασφαλών πρακτικών ύπνου, συμπεριλαμβανομένωνενθαρρύνοντας το μωρό σας να κοιμάται μόνο του, είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη του SIDS ^(ένας) .

Το να βάλετε το νεογέννητό σας να κοιμηθεί στον δικό του χώρο, είτε είναι αψάθινη κούνιαήένας συν-κοιμητής, είναι απαραίτητο για την ευημερία και των δύο σας. Θα κοιμούνται ασφαλείς και θα έχετε καλύτερη ποιότητα ξεκούρασης.

Όταν τα νεογέννητα κοιμούνται τη νύχτα

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το πότε το μωρό σας θα είναι έτοιμο να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Είτε είναιταΐζονται με μπουκάλιή θηλάζετε, το είδος του ύπνου που έχετε επιλέξει, το δικό σαςτην ιδιοσυγκρασία του μωρούκαι η προσωπικότητα, όλα θα παίξουν έναν παράγοντα.

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό - μερικά θα αρχίσουν να κοιμούνται περισσότερο νωρίτερα, ενώ άλλα θα αφιερώσουν τη γλυκιά τους ώρα. Οποιαδήποτε μητέρα με πολλά παιδιά μπορεί πιθανώς να το επιβεβαιώσει, καθώς τα πρότυπα ύπνου διαφέρουν ακόμη και μεταξύ των αδερφών!

Ωστόσο, μην αποθαρρύνεστε πολύ. Μέχρι τους έξι μήνες, τα περισσότερα μωρά θα κοιμούνται για μεγάλες ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η ρουτίνα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση αυτής της διαδικασίας ^(δύο) .

Γιατί τα νεογέννητα δεν κοιμούνται μόνα τους;

Τα νεογέννητα δεν μπορούν ακόμα να επικοινωνήσουν τις ανάγκες τους ή να κατανοήσουν τον κόσμο γύρω τους - είστε το μόνο που ξέρουν και θέλουν. Το πεινασμένο και το κουρασμένο μπορεί να είναι οι δύο προεπιλεγμένες ρυθμίσεις κάθε νεογέννητου μωρού! Παρόλα αυτά, το μικρό σας είναι ένα πολύπλοκο μικρό πακέτο!

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους τα νεογέννητα αρέσκονται να τα κρατούν και να τα κουνά για να κοιμούνται.

Ευτυχώς, η κατανόηση του γιατί ένα νεογέννητο δεν θα ξαπλώσει μόνο του μπορεί να είναι σχετικά εύκολο να το καταλάβεις, όταν ξέρεις τι να ψάξεις.

Μερικοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους ένα νεογέννητο μπορεί να μην μπορεί να κοιμηθεί μόνο του μπορεί να είναι:

• Το εσωτερικό τους ρολόι:Το εσωτερικό ρολόι ενός μωρού δεν αρχίζει να αναπτύσσεται μέχρι την ηλικία των 12 εβδομάδων περίπου, επομένως είναι δύσκολο να προσπαθήσουμε να κάνουμε ένα νεογέννητο να καταλάβει πότε να κοιμάται και πότε να είναι ξύπνιο. Αν αυτοίκοιμισμένοςκατά τη διάρκεια της ημέρας, πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, μπορεί να μην είναι έτοιμοι για ύπνο, ακόμα κι αν το ρολόι λέει το αντίθετο ⁽³⁾ .
• Εξάντληση:Εναλλακτικά, εάν το μωρό σας είναι υπερβολικά κουρασμένο και δεν έχει κοιμηθεί αρκετά ή είναι εξαντλημένο, μπορεί να έχει πρόβλημα να αποκοιμηθεί.
• Πείνα:Μητέρες που θηλάζουν συχνάαφήόπως είναισίτιση συνεχώς, αλλά η συμπεριφορά του μωρού σας σε ανάγκη θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα ενός κακού μανδάλου που το εμποδίζει να πάρει αρκετό γάλα. Εάν το μωρό σας πεινάει, μπορεί να νιώθει πολύ άβολα για να κοιμηθεί.
• Υπερτροφοδοσία:πόνοι στην κοιλιά,γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, και το ότι είναι πολύ χορτασμένο μπορεί να είναι όλοι οι λόγοι για τους οποίους το μωρό σας πρέπει να είναι κοντά σας την ώρα του ύπνου. Αυτό είναι πιο συνηθισμένο για μωρά που τρέφονται με μπιμπερό.
• Χρειάζεται τόνωση:Στη μήτρα, ένα μωρό διατηρείται ζεστό και ασφαλές σε ένα ασφαλές και ασφαλές περιβάλλον. Έχουν τον χτύπο της καρδιάς σου για να τους κάνεις παρέα. Τοποθέτηση ενός μωρού μόνο του σε ένα μεγάλοπαχνίμπορεί να είναι ένα σοκ και μπορεί να χρειαστούν τη διέγερσή σας για να νιώσουν άνετα.

Η κατανόηση της ανάγκης του μωρού σας για εγγύτητα και η αδυναμία του να κοιμηθεί μόνο του είναι θέμα υπομονής και κατανόησης. Με τη δοκιμή και το λάθος, μπορείτε να εργαστείτε για την καλύτερη κατανόηση του μωρού σας και των αναγκών του.

Βοηθήστε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του

Αφού προσδιορίσετε τους πιθανούς λόγους που το μωρό σας έχει κολλήσει πάνω σας σαν κόλλα τη νύχτα, μπορείτε να αρχίσετε να προσπαθείτε να διορθώσετε το πρόβλημα.

Μερικά από τα ζητήματα είναι εύκολο να χειριστούν. Εάν το μωρό σας τρέφεται υπερβολικά ή παίρνει έναν υπνάκο πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσαρμόσετε το πρόγραμμα σίτισης και ύπνου του για - ελπίζουμε - να δει βελτίωση.

Γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο όταν απλώνουν τα δαγκωμένα τους χέρια και κλαίνε για προσοχή, ενώ το μόνο που θέλετε είναι να κλείσετε τα μάτια σας για μερικές ώρες. Εάν η προσαρμογή των διαφόρων προγραμμάτων τους δεν λειτουργεί, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να εξετάζετε τις τεχνικές εκπαίδευσης ύπνου ή αυτοκαταπραϋντικών τεχνικών.

[related-spot url=https://momlovesbest.com/cry-it-out-method]

Τι είναι η προπόνηση ύπνου;

Η προπόνηση ύπνου αναφέρεται στην πρακτική της δημιουργίας μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά το μωρό σας να λειτουργεί σε 24ωρο ρολόι, όπως κάνουν οι ενήλικες και τα παιδιά. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να αναγνωρίσουν πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι ώρα να ξυπνήσουν.

Η προπόνηση ύπνου μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία των 4 μηνών όταν το μωρό αρχίζει νακοιμηθείτε για μεγαλύτερες περιόδουςκαι δεν εξαρτάται τόσο από τη συνεχή σίτιση ⁽⁴⁾ .

Πότε να εισαγάγετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο

Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση ύπνου, θα θέλετε να δουλέψετε πρώτα σε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο.

Οι ρουτίνες είναι εξαιρετικές για όλους — μωρά και γονείς. Δεν βλάπτει ποτέ να αρχίσετε να εργάζεστε σε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, αρκεί να θυμάστε ότι τα μωρά αρχίζουν να αναπτύσσουν την ικανότητα να ακολουθούν μια ρουτίνα μόνο στις 6-8 εβδομάδες ⁽⁵⁾ .

Μπορείτε να ξεκινήσετε νωρίτερα, ακόμα και μόλις είστε νεογέννητο! Απλώς να είστε προετοιμασμένοι για τη συχνή διακοπή της ρουτίνας για ταΐσματα 1-2 ωρών, συνεδρίες αγκαλιάς και άλλα χτυπήματα ταχύτητας.

Η δημιουργία μιας πρώιμης ρουτίνας είναι περισσότερο μια χαλαρή πρακτική για να αποκτήσετε τη συνήθεια στον εαυτό σας, την οικογένειά σας και, τελικά, το μωρό σας.

Πώς να κάνετε το νεογέννητό σας να κοιμάται μόνο του

Τα μωρά κοιμούνται πολύ - σχεδόν συνεχώς - στο νεογέννητο στάδιο. Ξυπνούν για φαγητό, άνεση καιαλλαγή πάνας, και μετά επιστρέφει στη χώρα των ονείρων.

Όπως είπαμε, η εφαρμογή μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο νωρίς δεν θα επηρεάσει αμέσως το νεογέννητό σας, αλλά μπορεί να κάνει καλό για εσάς ως μαμά να δοκιμάσετε ποια βήματα λειτουργούν για εσάς και ποια όχι. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε τις θεωρίες σας σχετικά με το γιατί το μωρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί μόνο του.

Υπάρχουν μερικά βήματα για τη δημιουργία μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο.

ένας.Έγγραφο όταν το μωρό σας κοιμάται

Πριν βιαστείτε να αποφασίσετε την ακριβή ώρα που θέλετε για την ώρα του ύπνου, δώστε προσοχή στο μωρό σας και στον φυσικό κύκλο ύπνου που ακολουθεί.

Για τα νεογέννητα, αυτό μπορεί να είναι αρκετά σποραδικό, αλλά μπορεί να παρατηρήσετε ένα μοτίβο στον ύπνο τους και πότε μένουν κάτω για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εργαστείτε με αυτούς τους χρόνους και τεκμηριώστε τους καθώς αλλάζουν επίσης.

δύο.Κάντε μικρά βήματα

Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας και το μωρό σας με δέκα πράγματα που εσείςέχωνα κάνετε πριν τον ύπνο κάθε βράδυ, ειδικά όταν το μικρό σας είναι νεογέννητο.

Πιθανότατα δεν θα κοιμούνται για περισσότερες από 3 ώρες ούτως ή άλλως, οπότε αφιερώστε χρόνο και κρατήστε το απλό. Φέρτε κάτι καινούργιο κάθε λίγες μέρες, καθώς πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο. Μην φοβάστε να προσαρμοστείτε!

3.Ξαπλώστε τα νωρίς

Αυτή η κίνηση θέλει εξάσκηση. Προτού το μωρό σας κοιμηθεί βαθύ, ξαπλώστε το στον ύπνο του ενώ είναι νυσταγμένο και ελαφρώς συνειδητοποιημένο. Το να ξεκινήσουν νέοι θα τους βοηθήσει να εξοικειωθούν με το να κοιμούνται μόνοι τους και αν είναι αρκετά κουρασμένοι, δεν θα ξεκινήσουνκλαίω για την προσοχή σου.

Τέσσερα.Κάντε μια ρουτίνα για τον ύπνο

Δεν μπορούν να γίνουν ό,τι κάνετε πριν πάτε για ύπνο μέσα στην ημέρα, αλλά μερικές τελετουργίες μπορούν! Εάν σας αρέσει να κάνετε ελαφρύ μασάζ στο μωρό σας πριν κοιμηθεί, κάντε αυτό μια πρακτική και πριν από τον ύπνο.

Η συσχέτιση ορισμένων δραστηριοτήτων αποκλειστικά με τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει να στείλετε ένα μήνυμα στο μωρό σας ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσει.

5.Να είστε Προσαρμόσιμοι

Είναι αδύνατο να ξέρετε τι κοιμάται το νεογέννητό σας καθώς μεγαλώνει, επομένως η ρουτίνα σας μπορεί να χρειάζεται κάποιες συντακτικές αλλαγές καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. Πριν γίνουν 4 μηνών, να είστε ευέλικτοι στις ανάγκες τους.

Είναι δύσκολο να γνωρίζετε ακριβώς σε τι θα ανταποκριθεί το μωρό σας όταν μεγαλώσει, οπότε περιμένετε μέχρι να κοιμηθεί καλύτερα γενικά πριν αρχίσετε να εφαρμόζετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο.

---