Πόσο ύπνο χρειάζονται τα μωρά;

Πόσο ύπνο χρειάζεται το μωρό μου; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνει σχεδόν κάθε γονιός.

Συγκρίνουμε τον ύπνο του μωρού μας με αυτόν των άλλων μωρών. Ανησυχούμε ότι το μωρό μας κοιμάται περισσότερο ή κοιμάται λιγότερο από όσο θα έπρεπε. Και μετά, πεταγόμαστε σε μια ζηλιάρη οργή όταν ακούμε κάποιον να καυχιέται ότι το παιδί του κοιμόταν όλη τη νύχτα στην ηλικία των 6 εβδομάδων.

Λοιπόν, ας βάλουμε αυτό το θέμα στο κρεβάτι ρίχνοντας μια ματιά στο πόσο ύπνο χρειάζονται τα μωρά, πώς μπορείτε να τα βοηθήσετε να κοιμηθούν και πότε ο τρόπος ύπνου του μωρού προκαλεί ανησυχία.

Πίνακας περιεχομένων

• Πόσο ύπνο χρειάζονται τα μωρά;
• Κοιμάται πολύ το νεογέννητό μου;
• Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα
• Ρουτίνα για τον ύπνο του μωρού
• Πότε θα κοιμάται το μωρό μου όλη τη νύχτα;
• Βάζοντάς το στο κρεβάτι

---

Πόσο ύπνο χρειάζονται τα μωρά;

Όλα τα μωρά είναι διαφορετικά και, ως μητέρα, μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι όλα έχουν τα δικά τους ατομικά πρότυπα ύπνου. Το λέω αυτό γιατί οι πληροφορίες σχετικά με τις ανάγκες και τα μοτίβα ύπνου των βρεφών πρέπει να θεωρηθούν ως γενικός οδηγός. Οι ανάγκες και οι συνήθειες ύπνου διαφέρουν από παιδί σε παιδί, επομένως μην ανησυχείτε αν ο τρόπος ύπνου του μωρού σας είναι λίγο διαφορετικός από αυτούς που περιγράφονται εδώ.

Εφόσον είναι υγιείς, σε εγρήγορση όταν είναι ξύπνιοι και γενικά ικανοποιημένοι, πιθανότατα κοιμούνται τον απαραίτητο ^(ένας) .

Έτσι, έχοντας αυτό κατά νου, αυτό είναι, κατά μέσο όρο, πόση ώρα χρειάζονται τα μωρά να κοιμηθούν ^(δύο) .

Νεογέννητος

Τα νεογέννητα μωρά έχουν έναν κύκλο ύπνου και όχι έναν κύκλο ύπνου, κοιμούνται κάπου μεταξύ δύο και τεσσάρων ωρών τη φορά. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουν μικροσκοπικά στομάχια και πρέπει να τρώνε πιο συχνά από τα μεγαλύτερα μωρά.

Ημερήσιος ύπνος

Τα νεογέννητα κοιμούνται πολύ το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, κάτι που μπορεί να είναι ένα υπέροχο διάλειμμα για εσάς όταν πρέπει να κάνετε τα πράγματα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το νεογέννητό σας θα κοιμάται για περίπου οκτώ συνολικά ώρες. Αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά θυμηθείτε, αυτός ο ύπνος θα συμβεί σε σύντομες εκρήξεις.

Μην περιμένετε το μωρό σας να κοιμάται για περισσότερες από μερικές ώρες τη φορά. Πολλά νεογέννητα, ωστόσο, κοιμούνται μεγάλες περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω σύγχυσης ημέρας/νύχτας ⁽³⁾ . Συνήθως συνιστώ στους γονείς να ξυπνούν ένα μωρό για τάισμα μετά από τέσσερις ώρες ημερήσιου ύπνου. Αυτό διασφαλίζει ότι το μωρό τρέφεται αρκετά καλά για να πάρει βάρος και το βοηθά να αρχίσει να κοιμάται μεγαλύτερες περιόδους τη νύχτα.

Νυχτερινός ύπνος

Ο ύπνος του νεογέννητου μπορεί να είναι ο ίδιος κατά τη διάρκεια της νύχτας όπως και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα δείτε συνολικά οκτώ έως εννέα ώρες περίπου με ύπνο, χωρισμένους από την ανάγκη να ταΐσετε. Και πάλι, αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να ανησυχείτε μήπως το μωρό σας ξυπνάει συχνά.

Άλλα νεογέννητα μπορεί να ταΐζουν σε ομάδες κάθε 1 ½ έως δύο ώρες κατά τις πρώτες βραδινές ώρες, ακολουθούμενα από μεγαλύτερες περιόδους ύπνου κατά το υπόλοιπο της νύχτας. Αυτό συχνά συμπίπτει με μια ταχεία ανάπτυξη των βρεφών.

Ενας μήνας

Μέχρι να φτάσει το σημάδι ενός μήνα, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε μια μικρή αλλαγή στο μοτίβο ύπνου του βρέφους σας. Και εννοώ ελαφρά ⁽⁴⁾ .

Ημερήσιος ύπνος

Σε έναν μήνα, μπορείτε να περιμένετε το μωρό σας να κοιμάται για έξι έως επτά ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν και αυτό θα εξακολουθεί να είναι με τη μορφή τριών ή τεσσάρων υπνάκων.

Νυχτερινός ύπνος

Δυστυχώς για τον γονέα που στερείται ύπνου, τα μοτίβα νυχτερινού ύπνου παραμένουν επίσης σχεδόν ίδια. Μπορείτε να περιμένετε το παιδί σας ενός μηνός να κοιμάται συνολικά οκτώ έως εννέα ώρες, οι οποίες θα χωριστούν σε τρεις ή τέσσερις υπνάκους.

Τρεις μήνες

Μπορείτε να περιμένετε να δείτε το μοτίβο ύπνου του μωρού σας να αλλάζει λίγο όταν φτάσει στο όριο των τριών μηνών. Η συνολική τους απαίτηση ύπνου θα εξακολουθεί να είναι κάπου μεταξύ 14 και 16 ωρών, αλλά όταν φτάσουν σε αυτήν την ηλικία, ο ύπνος αλλάζει.

Ημερήσιος ύπνος

Το τρίμηνο παιδί σας θα κοιμάται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε το προτιμώμενο μοτίβο του υπνάκου του.

Οι τέσσερις έως πέντε ώρες που χρειάζονται θα χωριστούν σε δύο ή τρεις υπνάκους, συνήθως την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του. Πότεώρα για ύπνοπλησιάζει, μπορείτε να προετοιμάσετε το παιδί σας και να το αφήσετε να κοιμηθεί ενώ είναι ντροπαλό αλλά ακόμα ξύπνιο.

Νυχτερινός ύπνος

Σε αυτό το στάδιο, η ποσότητα ύπνου του μωρού σας τη νύχτα θα αρχίσει να αυξάνεται σε εννέα ή δέκα ώρες.

Ενώ το περιστασιακό μωρό τριών μηνών θα κοιμάται όλη τη νύχτα, αυτό είναι ασυνήθιστο και εξαρτάται επίσης από το πόσες ώρες αποτελούν όλη τη νύχτα κατά τη γνώμη σας. Επομένως, μην περιμένετε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο στις 10 μ.μ. και αφήστε τους να κοιμηθούν μέχρι τις 8 π.μ. Ωστόσο, μπορεί να είστε τυχεροί και να τα καταφέρετε από τα μεσάνυχτα μέχρι τις 6 π.μ.

Εξι μήνες

Στους έξι μήνες, τα μωρά κοιμούνται για περίπου το ίδιο χρονικό διάστημα, χωρισμένα με τον ίδιο τρόπο όπως και στους τρεις μήνες. Ωστόσο, σε αυτό το στάδιο, το μωρό σας θα χρειάζεται λιγότερο συχνά ταΐσματα και είναι πιο πιθανό να κοιμάται σταθερά έξι ή επτά ώρες όλη τη νύχτα.

Μεταξύ τεσσάρων και επτά μηνών, το μωρό σας θα κατανοήσει τη μονιμότητα των αντικειμένων. Μέχρι αυτό το σημείο, αν δεν μπορούσαν να δουν κάτι, δεν υπήρχε. Τώρα καταλαβαίνουν ότι αν κάποιος δεν είναι ορατό, έχει φύγει και αυτό τους κάνει να αγχώνονται.

Αυτό το άγχος αποχωρισμού είναι ένα απολύτως φυσιολογικό στάδιο ανάπτυξης. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος ενός μωρού σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης μπορεί να διαταραχθεί. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ του να πάτε στο μωρό σας και να το καθησυχάσετε ότι είστε εκεί για να το μάθετε να αυτοκαταπραΰνεται.

Ο πόνος στην οδοντοφυΐα γίνεται συχνά εμφανής σε αυτή την ηλικία και μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Μπορεί να παρατηρήσετε το μωρό σας να κλαίει απαλά ενώ κοιμάται ή να ξυπνάτε με ένα πιο δυνατό κλάμα κάθε μία έως δύο ώρες. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για αυτό είναι τα επώδυνα ούλα ⁽⁵⁾ . Εάν παρατηρήσετε αυτό το μοτίβο, μπορεί να θέλετε να συζητήσετε τις θεραπείες οδοντοφυΐας με τον γιατρό του μωρού σας.

Σημείωση του συντάκτη:

Δρ Leah Alexander, MD, FAAP

Εννέα μηνών έως 18 μηνών

Σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα, μπορεί να παρατηρήσετε μια μικρή μείωση στη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και μια ελαφρά αύξηση στη διάρκεια του βραδινού ύπνου. Ωστόσο, οι συνολικές απαιτήσεις ύπνου του παιδιού σας θα παραμείνουν ίδιες σε περίπου 14 ώρες συνολικά.

Άλλα βρέφη, ωστόσο, μπορεί να συνεχίσουν να ξυπνούν συχνά τη νύχτα με επίμονο άγχος αποχωρισμού ⁽⁶⁾ . Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό εάν το μωρό δεν έχει μάθει ακόμη να αυτοκαταπραΰνεται.

Κατά μέσο όρο, τα μεγαλύτερα βρέφη και τα μικρά νήπια παίρνουν δύο υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας με συνολικό αριθμό τριών ωρών και κοιμούνται 11 ώρες τη νύχτα ⁽⁷⁾ .

18 μηνών έως 24 μηνών

Το παιδί σας μπορεί να πάρει έναν ή δύο ημερήσιους υπνάκους σε αυτό το στάδιο. Δύο με τρεις ώρες θα είναι αρκετός ύπνος για να τους επαναφορτίσετε μέχρι την ώρα του ύπνου, επιτρέποντάς τους άλλες έντεκα ώρες να είναι έτοιμοι για την επόμενη μέρα γεμάτη δραστηριότητες.

Κοιμάται πολύ το νεογέννητό μου;

Είναι φυσιολογικό για ένα νεογέννητο να ξυπνά, να ταΐζει και να ξανακοιμάται σχεδόν αμέσως. Το νεογέννητό σας μπορεί ακόμη και να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της σίτισης.

Αυτό που είναι πιο σημαντικό από το συνολικό χρονικό διάστημα που κοιμάται το νεογέννητό σας είναι το χρονικό διάστημα που κοιμάται σε ένα τέντωμα. Το στομάχι ενός νεογέννητου είναι μικροσκοπικό, οπότε θα το κάνειξυπνάτε συχνά για να ταΐζεστε. Το νεογέννητό σας θα πρέπει να ξυπνά για να ταΐσει μεταξύ οκτώ και 12 φορές σε ένα 24ωρο. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να ταΐζει κάθε δύο έως τέσσερις ώρες.

Εάν το νεογέννητό σας τύχει να κοιμηθεί πέρα ​​από την ώρα που περιμένετε να ξυπνήσει για τάισμα, μην ανησυχείτε. Ο περιστασιακά μεγαλύτερος ύπνος δεν προκαλεί ανησυχία ⁽⁸⁾ .

Τι μπορεί να κάνει ένα υγιές μωρό να κοιμάται περισσότερο από το συνηθισμένο;

Οι λόγοι για τους οποίους ένα υγιές μωρό μπορεί να κοιμάται περισσότερο από το συνηθισμένο περιλαμβάνουν ⁽⁹⁾ :

• Εκρηξη ανάπτυξης.
• Ένα αναπτυξιακό άλμα.
• Υποφέρει από μια μικρή ασθένεια όπως το κρυολόγημα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να διασφαλίζετε ότι το μωρό σας ξυπνά αρκετά συχνά για να λαμβάνει επαρκή διατροφή και ενυδάτωση, ειδικά κατά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του. Τα σημάδια ότι το μωρό σας δεν τρέφεται αρκετά περιλαμβάνουν:

• Είναι ληθαργικά και δεν ανταποκρίνονται στη διέγερση.
• Το μωρό σας παράγει λιγότερες από τέσσερις εξαιρετικά υγρές πάνες σε ένα 24ωρο.
• Οι πάνες τους είναι βρεγμένες, αλλά τα ούρα έχουν σκούρο χρώμα ή μυρίζουν έντονα.
• Υπάρχει μείωση των κοπράνων.
• Το μωρό σας δεν φαίνεται τακτοποιημένο, ακόμη και μετά το τάισμα.

Τα νεογέννητα μπορεί να αφυδατωθούν γρήγορα και η υπερβολική υπνηλία είναι ένα σύμπτωμα αυτού. Έτσι, εάν ανησυχείτε ότι το νεογέννητό σας κοιμάται πολύ, επικοινωνήστε με έναν γιατρό ⁽¹⁰⁾ .

Προσοχή στην αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να γίνει σοβαρή πολύ γρήγορα στα μωρά. Εάν υποψιάζεστε ότι το μωρό σας είναι αφυδατωμένο, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ^{(έντεκα)} .

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα

Το κλειδί για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα είναι να κατανοήσετε τα σημάδια ότι το μωρό σας είναι κουρασμένο. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή άποψη, τα πεσμένα βλέφαρα και το κεφάλι που κουνάει απαλά τον ώμο σας δεν είναι σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για ύπνο.

Πολλοί γονείς παλεύουν με αυτό το πρόβλημα περιστασιακά, οπότε μην ανησυχείτε αν συμβεί στο μωρό σας. Απλώς εργαστείτε για να διορθώσετε την κατάσταση το συντομότερο δυνατό — για το καλό του μωρού σας αλλά και για το δικό σας.

Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι υπερβολικά κουρασμένο ⁽¹²⁾ .

• Δεν κοιμάστε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας.
• Όντας πιο τρελό από το συνηθισμένο.
• Δεν θέλει να κοιμηθεί.
• Το να είσαι ξαφνιασμένος και αναστατωμένος.
• Ξυπνήστε εύκολα μετά τον ύπνο.

Μην ακολουθείτε τις συμβουλές καλοπροαίρετων φίλων και συγγενών που σας λένε να κρατάτε το μωρό σας ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βεβαιωθείτε ότι κοιμάται όλη τη νύχτα. Αυτό δεν λειτουργεί. Όχι μόνο περνάτε όλη την ημέρα με ένα τρελό, υπερβολικά κουρασμένο μωρό, αλλά θα διαπιστώσετε ότι το μωρό σας είναι ακόμη λιγότερο πιθανό από το συνηθισμένο να κοιμάται όλη τη νύχτα.

Αντίθετα, αναζητήστε σημάδια που το μωρό σας αρχίζει να νυστάζει και βοηθήστε το να κοιμηθεί.

Σημάδια ετοιμότητας για ύπνο

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια της ετοιμότητας για ύπνο. Αυτές είναι οι μικρές συμπεριφορές δώρων που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να κοιμηθεί ⁽¹³⁾ . Τα κοινά σημάδια ετοιμότητας για ύπνο περιλαμβάνουν:

• Γενική μείωση της δραστηριότητας.
• Χασμουρητό.
• Τρίβοντας τα μάτια ή το πρόσωπό τους.
• Σχολαστικότητα.
• Γυρίζοντας μακριά από το άτομο που τα κρατάει.

Για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα, μπορείτε ⁽¹⁴⁾ :

• Βεβαιωθείτε ότι είναι ζεστά, έχουν αστεγνή πάνα, και που είχαναρκετά για να φάτε.
• Αφήστε τα να κοιμηθούν σε ένα ήρεμο, πιο σκοτεινό δωμάτιο, αν είναι δυνατόν.
• Μην τρέχετε προς το μωρό σας και σηκώστε το με τον παραμικρό ήχο. Μερικά μωρά, ειδικά νεογέννητα, μπορεί να είναι αρκετά θορυβώδη όταν κοιμούνται. Μαζεύοντάς τα με τον πρώτο ήχο, μπορεί να τα ενθαρρύνετε να ξυπνήσουν όταν μπορεί να μην έχουν.
• Αν σαςτο μωρό ταράζεται, και δεν υπάρχει προφανής λόγος, δοκιμάστε να τρίψετε την πλάτη τους για μερικές στιγμές. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να κοιμηθούν ξανά και να τους αποφύγει να αναπτύξουν μια συνήθεια να με τροφοδοτούν για ύπνο.

Ρουτίνα για τον ύπνο του μωρού

Κάθε μωρό είναι ένα άτομο. Θα έχουν τις δικές τους ιδιορρυθμίες όσον αφορά την ώρα του ύπνου. Υπάρχουν δοκιμασμένες και δοκιμασμένες ρουτίνες πριν τον ύπνο που είναι πιθανό να βοηθήσουν το παιδί σας να αποκοιμηθεί και να αναπτύξει υγιεινές συνήθειες ύπνου ^{(δεκαπέντε)} .

Η συμβουλή μου θα ήταν να δοκιμάσετε ένα δείγμα ρουτίνας και να το τροποποιήσετε όσο χρειάζεται για να μάθετε τι ταιριάζει σε εσάς και το μωρό σας.

Ρουτίνα για τον ύπνο του νεογέννητου

Το νεογέννητό σας θα κοιμάται και θα τρώει όταν χρειάζεται, και δεν έχει νόημα να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα σε αυτό το στάδιο. Αντίθετα, μπορείτε να αποφύγετε τις συμπεριφορές που μπορεί να εξελιχθούν σε κακές συνήθειες αργότερα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Κουνάτε το μωρό σας για ύπνο κάθε φορά που κοιμάται.
• Απαιτώντας πλήρη σιωπή κάθε φορά που το μωρό σας κοιμάται.
• Να τους κοιμίζει πάντα το ίδιο άτομο.

Το κλειδί για να γνωρίζετε εάν αναπτύσσετε μια κακή συνήθεια ύπνου για το παιδί σας είναι ο παράγοντας ταλαιπωρίας. Εάν η συμπεριφορά είναι άβολη, όπως να πρέπει να τρίβετε τα πόδια του μωρού σας για 30 λεπτά πριν κοιμηθεί, τότε είναι κακή συνήθεια.

Ρουτίνα για ύπνο σε έναν μήνα

Το μοτίβο ύπνου ενός μωρού σε ένα μήνα είναι παρόμοιο με αυτό ενός νεογέννητου, αλλά, καθώς πλησιάζετε το όριο των έξι εβδομάδων, αρχίστε να καθιερώνετε υγιεινές συνήθειες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας τα ίδια πράγματα για να υποδείξετε ότι είναι ώρα για ύπνο την ίδια περίπου ώρα.

Αυτά τα πράγματα περιλαμβάνουν:

• Μείωση του θορύβου και της διέγερσης.
• Μετακομίζοντας σε ένα ήρεμο, σκοτεινό δωμάτιο.
• Αγκαλιάζεστε, λικνίζεστε ή τραγουδάτε απαλά μέχρι το μωρό σας να δείξει σημάδια ετοιμότητας για ύπνο.

Στους τρεις μήνες το μωρό σας θα γίνει πιο δεκτικό στη ρουτίνα της κρεβατοκάμαρας.

Ρουτίνα για ύπνο στους τρεις μήνες

Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να περιμένετε από το μωρό σας να αναγνωρίσει τα σημάδια ότι είναι νύχτα και όχι μέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι το μωρό σας θα σκεφτεί ότι είναι νύχτα, άρα πρέπει να κοιμάμαι. Αντίθετα, όταν διατηρείτε μια σκοτεινή, ήσυχη ατμόσφαιρα, το μωρό σας δεν θα διεγείρεται και δεν θα είναι πλήρως ξύπνιο κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ταΐσματος.

Αυτό θέτει τα θεμέλια για καλές συνήθειες ύπνου καθώς το μωρό σας μεγαλώνει.

Ρουτίνα για ύπνο στους έξι έως τους 18 μήνες

Μόλις το μωρό σας γίνει έξι μηνών, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σαφή ρουτίνα πριν τον ύπνο που θα κατανοήσει. Για παράδειγμα:

• Κάνω μπάνιο.
• Ετοιμάσου για το κρεβάτι.
• Διαβάστε μια ιστορία.
• Ξάπλωσε.
• Πήγαινε για ύπνο.

Το πιο δύσκολο πράγμα για τους γονείς σε αυτό το στάδιο είναι οι αντικρουόμενες συμβουλές που λαμβάνουν για να αφήσουν ένα μωρόφώναξε τοή, αντ' αυτού, να ανταποκρίνονται αμέσως ώστε το παιδί τους να είναι ασφαλές. Ένα άτομο θα πει ότι το κλάμα είναι σκληρό και θα διδάξει στο παιδί σου ότι δεν σε νοιάζει. Ένα άλλο άτομο θα πει ότι πηγαίνοντας στο παιδί σας δημιουργεί αμέσως ένα παιδί που απαιτεί άμεση προσοχή.

Δεν υπάρχει οριστική απάντηση ⁽¹⁶⁾ .

Αυτό που λειτουργεί για μια οικογένεια μπορεί να μην λειτουργεί για μια άλλη, επομένως θα πρέπει να κάνετε αυτό που πιστεύετε ότι είναι καλύτερο για εσάς.

Ρουτίνα για ύπνο στους 24 μήνες

Μέχρι να φτάσετε στο σημείο των δύο ετών, το παιδί σας θα κατανοήσει τις ρουτίνες πριν τον ύπνο και πιθανώς θα κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να αποφύγει να κοιμηθεί. Είναι πρακτικά ένας άρρητος νόμος για τα νήπια.

Μόλις βρεθεί σε αυτό το στάδιο αποφυγής ύπνου, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας με το να είστε σταθεροί σχετικά με την ώρα του ύπνου. Το να επιστρέψετε το παιδί σας στο κρεβάτι του και να μην ασχολείστε μαζί του είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε το παιχνίδι να σηκωθεί και να παίξει όταν θα έπρεπε να κοιμάμαι όσο το δυνατόν πιο βαρετό. Μόλις συνειδητοποιήσουν ότι δεν υπάρχει διασκέδαση σε αυτό, τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν αυτό το στάδιο αρκετά γρήγορα.

Στην κλινική πράξη, οι γονείς συχνά λένε ότι το μικρό παιδί τους είναι πιο συμμορφωμένο την ώρα του ύπνου με τον έναν γονέα ή τον φροντιστή, αλλά όχι με έναν άλλον. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστώ να συμμετέχουν και οι δύο στη ρουτίνα πριν τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, το νήπιο δεν λαμβάνει μπερδεμένα μηνύματα και δεν μπορεί να βάλει τον έναν γονέα εναντίον του άλλου.

Σημείωση του συντάκτη:

Δρ Leah Alexander, MD, FAAP

Πότε θα κοιμάται το μωρό μου όλη τη νύχτα;

Ακόμη και πριν το μωρό τους είναι εδώ, μερικοί γονείς αρχίζουν να έχουν εμμονή για το πότε θα κοιμηθούν όλη τη νύχτα. Κατά κάποιο τρόπο, θα είστε πολύ καλύτερα εάν μπορείτε να αποφύγετε να αποκτήσετε εμμονή με τον ύπνο μιας ολόκληρης νύχτας.

Ωστόσο, αυτό είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, ειδικά όταν ο υπόλοιπος κόσμος φαίνεται να μην κάνει τίποτα άλλο από το να ρωτάει πόσο κοιμάσαι. Η κατάσταση συνήθως επιδεινώνεται όταν ένας φίλος ή ένας συγγενής σας λέει πώς το μωρό τους κοιμήθηκε όλη τη νύχτα στις έξι εβδομάδες.

Η ιστορία του σούπερ κοιμισμένου είναι συνήθως ένας ίσος συνδυασμός μπράβδου, ένας χαλαρός ορισμός του τι σημαίνει μια γεμάτη νύχτα και μια άβολη ανάμνηση.

Ως γενική οδηγία, μην περιμένετε από το νεογέννητο μωρό σας να κοιμάται περισσότερο από δύο ή τέσσερις ώρες τη φορά. Η ανάγκη τους να ταΐσουν είναι πολύ μεγάλη για να περιμένουμε οτιδήποτε άλλο.

Μέχρι να φτάσει τους τέσσερις έως πέντε μήνες, το στομάχι του μωρού σας μπορεί να κρατήσει περισσότερο, επομένως μπορεί να έχετε την περιστασιακή εξάωρη διαστολή ύπνου.

Μόλις έξι μήνες τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να δείχνουν κάτι σαν να κοιμούνται όλη τη νύχτα, αρκεί να μετράτε έξι έως οκτώ ώρες ως ύπνο όλη τη νύχτα.

Επιπλέον, να θυμάστε ότι ένα μωρό που δεν ήταν καλά ή είχε κάποιο είδος αναταραχής είναι πιθανό να έχει κάποια διαταραχή του ύπνου. Επομένως, μην πανικοβληθείτε εάν ο άλλοτε καλός κοιμισμένος σας αρχίσει να ξυπνά ξανά τη νύχτα.

---

Βάζοντάς το στο κρεβάτι

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και αυτό που δεν είναι αρκετός ύπνος για ένα μωρό είναι περισσότερο από αρκετό για ένα άλλο.

Εφόσον το μωρό σας είναι κατά τα άλλα χαρούμενο και υγιές, είναι πιθανό να κοιμάται τον απαραίτητο. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, εάν ανησυχείτε για τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας ή εάν διαταραχθεί ένα κανονικό μοτίβο ύπνου, επικοινωνήστε με τον επαγγελματία υγείας σας για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι καλά.