Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Μπορείτε να πίνετε Kombucha ενώ είστε έγκυος;

Κομπούχα στο τραπέζι με τζίντζερ και λεμόνι

Είστε μεγάλος θαυμαστής της κομπούχα, αλλά αναρωτιέστε αν είναι ακόμα ασφαλές να το πιείτε τώρα που είστε έγκυος;

Όλοι έχουμε ακούσει να αποφεύγουμε τα ωμά ψάρια, το αλκοόλ και τα μαλακά τυριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά τι γίνεται με την κομπούχα; Είναι επιβλαβές; Ή, θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι ακόμη και ευεργετικό;

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι είναι η κομπούχα και θα συζητήσουμε εάν είναι ασφαλές να καταναλώνουμε κομπούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Πίνακας περιεχομένων

Τι είναι η Kombucha;

Η Κομπούχα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε προβιοτικά που ζυμώνεται από βακτήρια και μαγιά και παρασκευάζεται με μαύρο ήπράσινο τσάικαι ζάχαρη. Συχνά προστίθενται χυμοί φρούτων ή άλλες γεύσεις κατά τη διαδικασία παρασκευής για να κάνουν την τάρτα της γεύση λίγο πιο εύγευστη.

Αν και αυτό το ισχυρό ποτό μπορεί να φαίνεται σαν μια νέα μόδα για την υγεία, καταναλώνεται εδώ και χιλιάδες χρόνια στους ασιατικούς πολιτισμούς.

Έχει γίνει δημοφιλές στις ΗΠΑ μόνο την τελευταία δεκαετία.

Τώρα όμως μπορείτε να το βρείτε ενώ περπατάτε στους διαδρόμους των περισσότερων καταστημάτων υγιεινής διατροφής, παντοπωλείων, ακόμη και ορισμένων βενζινάδικων!

Ωστόσο, το kombucha δεν είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε για πρώτη φορά όταν είστε έγκυος. Πάντα να μιλάτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε κάτι νέο.

Είναι ασφαλές να πίνεται η Kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού;

Αν και η κομπούχα μπορεί να προσφέρει κάποια πιθανά οφέλη για την υγεία, υπάρχουν τέσσερα βασικά σημεία που πρέπει να έχετε κατά νου πριν την καταναλώσετε ενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε.

  1. Η κομπούτσα περιέχει καφεΐνη:Επειδή το kombucha παρασκευάζεται με μαύρο ή πράσινο τσάι, περιέχει λίγη καφεΐνη.
  2. Η κομπούτσα περιέχει αλκοόλ:Η κομπούτσα διαθέτει ίχνη αλκοόλης, η οποία είναι φυσικό υποπροϊόν της διαδικασίας ζύμωσης. Το αλκοόλ θα μπορούσε ενδεχομένως να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του αναπτυσσόμενου μωρού σας (ένας) .
  3. Η Kombucha είναι μη παστεριωμένη:Η παστερίωση είναι μια μέθοδος θερμικής επεξεργασίας ποτών και τροφίμων για να σκοτωθούν επιβλαβή βακτήρια. Ο FDA συνιστά την αποφυγή μη παστεριωμένων προϊόντων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  4. Η Kombucha θα μπορούσε να μολυνθεί:Είναι πιθανό η κομπούχα να μολυνθεί με επιβλαβή παθογόνα, ειδικά όταν παρασκευάζεται στο σπίτι.

Η Συναίνεση

Ίσως είναι καλύτερο να αποφεύγετε το kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού λόγω της περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη, του κινδύνου, της μικρής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, της έλλειψης παστερίωσης και του πιθανού κινδύνου μόλυνσης.

Λίγα λόγια προσοχής

Εάν πρόκειται να πιείτε kombucha ενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε, υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε:

  1. Περιορίστε την πρόσληψη:Μόλις τέσσερις ουγγιές εμπορικής κομπούχα μπορεί να είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση kombucha μπορεί να προκαλέσειαφυδάτωση,φούσκωμα, καούρα και αϋπνία (δύο) .
  2. Αποφύγετε τις αλκοολούχες εκδοχές:Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ στην κομπούχα μπορεί να ποικίλλει πολύ, γι' αυτό φροντίστε να ελέγξετε την ετικέτα προτού τσιμπήσετε. Αν σας χαρίσουν στο ταμείο, πρέπει να βρείτε διαφορετική μάρκα.Το GT's Enlightenedείναι καλό για να κολλήσετε όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
  3. Μείνετε ενυδατωμένοι: Μένοντας ενυδατωμένοείναι κρίσιμο όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε — ειδικά εάν πίνετε κομπούχα. Εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας μπορεί να απελευθερώσει τοξίνες, οι οποίες μπορούν να ταξιδέψουν στο μωρό σας μέσω του πλακούντα ή του μητρικού γάλακτος. Αναμείξτε μερικές ουγγιές κομπούχα με νερό για να κερδίσετε όλα τα οφέλη μαζί με επιπλέον ενυδάτωση.
  4. Προσέξτε για παρενέργειες:Θα μπορούσατε να είστε πιο ευαίσθητοι στα συστατικά τώρα που περιμένετε, οπότε φροντίστε να μην πίνετε περισσότερες από μερικές ουγγιές κομπούχα τη φορά. Και ενώ η kombucha είναι εξαιρετική για να τονώσει την ενέργειά σας και να ανακουφίσειδυσκοιλιότητα, αυτό θα μπορούσε να περάσει στο μωρό σας που θηλάζει και να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα καιπροβλήματα ύπνου (3) .