Πώς να ξέρετε ότι έχετε έναν τέλειο σύντροφο σε μια καλή σχέση

Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τη σχέση σας, μπορείτε να επιλύσετε τα μπερδεμένα συναισθήματα και να αναγνωρίσετε πότε είστε με το τέλειο άτομο, δημιουργώντας ένα πλαίσιο αναφοράς και πιο συναισθηματικά διαθέσιμο. Θα ξεκινήσω με μια συζήτηση για το πρώτο σημείο και αργότερα θα εξηγήσω την έννοια της συναισθηματικής διαθεσιμότητας.

Τι είναι το πλαίσιο αναφοράς;

Όταν χρονολογούμουν τα νεότερα μου χρόνια, δεν σκέφτηκα ποτέ να έχω πλαίσιο αναφοράς στις σχέσεις μου. Αργότερα συνειδητοποίησα ότι είναι χρήσιμο ως σημείο αναφοράς για να εκτιμήσουμε τον σύντροφό μας και να αναγνωρίσω την αγάπη, τη χαρά και τη φροντίδα ως ξεχωριστές ιδιότητες της συνεργασίας.

Για αυτό το άρθρο, αναφέρομαι στον ακόλουθο ορισμό του 'πλαίσιο αναφοράς,' όπως σημειώνεται στο Λεξικό Merriam Webster:

«Ένα σύνολο ιδεών, συνθηκών ή υποθέσεων που καθορίζουν πώς κάτι θα προσεγγιστεί, αντιληφθεί ή κατανοήσει.»

Αυτό σημαίνει ότι βασίζετε την κρίση σας σε ένα συγκεκριμένο σύνολο πεποιθήσεων ή ιδεών. Μπορείτε να δείτε πώς σχετίζεται με τον τρόπο που μπορούμε να εξετάσουμε τη σχέση μας.

Η σημασία ενός πλαισίου αναφοράς

Όταν παρατηρώ τις σχέσεις των φίλων μου, βλέπω δύο άκρα που συμβαίνουν λόγω της έλλειψης σκέψης πλαίσιο αναφοράς:

1. Μερικοί συνεργάτες δεν μπορούν να εκτιμήσουν τις καλές ιδιότητες του άλλου.
2. Μερικοί άνθρωποι μένουν με έναν ακατάλληλο σύντροφο και δεν συνειδητοποιούν ότι είναι κακή σχέση.

Είναι χρήσιμο να ενημερώσετε τον σύντροφό σας πώς αισθάνεστε και τι είναι σημαντικό για εσάς. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας - να κατανοήσετε ποιες είναι οι ανάγκες τους και τι θέλουν από τη σχέση.

Βοηθήστε τον σύντροφό σας να μοιραστεί μαζί σας τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Γνωρίστε και εκτιμήστε τους φόβους τους. Πρέπει να κατανοήσετε τις ανησυχίες τους, όπως θα θέλατε να καταλάβουν τις δικές σας.

Εάν βρίσκεστε σε μια νέα σχέση ή έχετε αμφιβολίες για τη σχέση που έχετε, ρωτήστε τον σύντροφό σας την ερώτηση, 'Πώς νιώθετε για μένα;' Αυτό δημιουργεί ένα πλαίσιο αναφοράς.

Όταν διαθέτετε αυτό το πλαίσιο αναφοράς, μπορείτε και οι δύο να λάβετε μια έξυπνη απόφαση να προχωρήσετε, εάν είναι λογικό, ή να το τερματίσετε χωρίς να χάνετε χρόνο εάν είναι ακατάλληλο.

Το να αφήσεις μια κακή σχέση είναι εξίσου σημαντικό με το να δουλεύεις σε μια καλή σχέση γιατί σε αφήνει διαθέσιμο για να συναντήσεις το σωστά άτομο όταν έρχονται μαζί.

Νιώθω ότι η αγάπη είναι το ασφαλές καταφύγιο σου. Τα δύσκολα ζητήματα στη ζωή γίνονται λιγότερο αγχωτικά όταν δύο ερωτευμένοι είναι μαζί και μοιράζονται τα ίδια συναισθήματα. Αυτό το είδος αγάπης είναι δύσκολο να συγκρατηθεί!

Έχω μάθει να επικεντρώνομαι στην επίτευξη αυτού του ισχυρού δεσμού με αμφίδρομη επικοινωνία. Η κατασκευή ενός πλαισίου αναφοράς βοηθάει να βλέπετε τα πράγματα με σαφήνεια όταν συμβαίνει κάτι που σας μπερδεύει.

Πώς να προσδιορίσετε ένα πλαίσιο αναφοράς

Σκεφτείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Γράψτε σημειώσεις για τα ακόλουθα, ώστε να μην ξεχάσετε ποτέ τα συμπεράσματά σας:

1. Σκεφτείτε γιατί ο σύντροφός σας είναι σημαντικός για εσάς.
2. Εξετάστε συγκεκριμένα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
3. Να γνωρίζετε τις καλές ιδιότητες του συνεργάτη σας.
4. Διακρίνετε κοινά ενδιαφέροντα, στόχους, αξίες και πεποιθήσεις.
5. Θυμηθείτε τις απίστευτες στιγμές που έχετε μοιραστεί και οι δύο.

Ένα απόσπασμα του Sam Keen, ενός θαυμαστού Αμερικανού συγγραφέα, καθηγητή και φιλόσοφου, το λέει καλύτερα:

«Ερωτευόμαστε όχι βρίσκοντας ένα τέλειο άτομο, αλλά μαθαίνοντας να βλέπουμε ένα ατελές άτομο τέλεια.»

- Σαμ Κέιν

Τι είναι η συναισθηματική διαθεσιμότητα;

Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτήν την έννοια, ας εξετάσουμε το αντίθετο, όπως περιγράφεται στο Αστικό λεξικό:

«Ένας συναισθηματικά μη διαθέσιμος σύντροφος δημιουργεί εμπόδια στην οικειότητα και μπορεί να σε κάνει να νιώθεις άγαμος ή ανεπιθύμητος Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν χρόνο για φίλους και αγαπημένους. '

Μπορείτε να δείτε ότι αυτή η στάση δεν ενθαρρύνει μια ουσιαστική σχέση.

Από τη θετική πλευρά, όταν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος, Παρατηρούν τι είναι σημαντικό για τον σύντροφό τους και τις δικές τους ανάγκες. Αυτό οδηγεί σε επικοινωνία μεταξύ των εταίρων για να μοιράζονται τις επισημάνσεις 'μου αρέσει' και 'δεν μου αρέσει'.

Είναι εποικοδομητικό να ενημερώνετε τον σύντροφό σας τι είναι σημαντικό για εσάς. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να κατανοήσετε τις ανάγκες του συντρόφου σας και να γνωρίζετε την ευτυχία ή τη θλίψη τους.

Η συναισθηματική διαθεσιμότητα οδηγεί στη γνώση του τι θέλει ο ένας από τη σχέση. Βοηθάει στην έκφραση συγκινήσεων εποικοδομητικά.

Θα έχετε τη δυνατότητα να εργαστείτε σε δύσκολες στιγμές ως ομαδικός παίκτης στη σχέση.

Η συναισθηματική διαθεσιμότητα κάνει κάποιον να συνειδητοποιεί τις καλές ιδιότητες του συντρόφου του και να τους εκτιμά περισσότερο. Αυτό είναι σημαντικό γιατί μόλις αναγνωρίσουμε ότι είμαστε με κάποιον ειδικό, τότε θα ξέρουμε ότι είναι το σωστό άτομο για μια μακροχρόνια σχέση. Θα εκτιμήσουμε τον συνεργάτη μας και δεν θα αναζητήσουμε σφάλματα.

Μπορεί να βρεθείτε να επιθυμείτε το σύντροφό σας περισσότερο από ποτέ.

Όντας συναισθηματικά μη διαθέσιμοι σε μια ανεπιθύμητη σχέση

Όσοι είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι μπορεί να χάσουν βασικά ζητήματα που θα τους βοηθούσαν να αποφασίσουν να παραμείνουν σε καλή σχέση ή να αφήσουν μια κακή.

Όταν δεν είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι, μπορείτε να αφήσετε το χρόνο να περάσει χωρίς να προχωρήσετε με μια απόφαση. Μπορεί να καταλήξετε να μείνετε σε μια ανεπιθύμητη σχέση με εκείνη που έχει ένα ελάττωμα προσωπικότητας που θεωρείτε ως παραβίαση της συμφωνίας.

Όταν δεν είστε διαθέσιμοι συναισθηματικά, ενδέχεται να μην έχετε την επιθυμία να επικοινωνήσετε και να συζητήσετε σημαντικά θέματα. Τα συναισθήματα μπορεί να κρατηθούν μέσα και να μην μοιραστούν ποτέ. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα πράγματα συνεχίζουν μέχρι να συμβεί κάτι που είτε τερματίζει τη σχέση είτε αναγκάζει τα μέρη να καθίσουν και να μιλήσουν.

Αυτό που καταλήγει να συμβεί είναι το πόσο καλά επικοινωνούν και οι δύο εταίροι. Το να μην είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι μπορεί να εμποδίσει κάθε προσπάθεια να μοιραστείτε σκέψεις και συναισθήματα.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής διαθεσιμότητας;

Όταν κάποιος είναι διαθέσιμος σε συναισθηματικό επίπεδο, γνωρίζει τόσο τις καλές όσο και τις κακές ιδιότητες της σχέσης. Το πιο σημαντικό, είναι πρόθυμοι να μιλήσουν για εκείνα τα θέματα που ενδέχεται να εμποδίσουν την πρόοδο.

Η έλλειψη συναισθημάτων μπορεί να κάνει κάποιον να παραμείνει σε κακή σχέση ή με έναν λάθος σύντροφο. Γνωρίζω πολλούς φίλους που δεν ασχολήθηκαν ποτέ με τα θέματα και κατέληξαν να παντρευτούν με κάποιον με τον οποίο ήταν δυσαρεστημένοι. Καθένας από αυτούς κατέληξε να χωρίσει στα επόμενα χρόνια.

Η άσκηση πλήρους συναισθηματικής διαθεσιμότητας περιλαμβάνει την προσοχή του συντρόφου κάποιου και την επίγνωση του τι συμβαίνει όταν τα πράγματα φαίνονται ενοχλητικά.

Η συνειδητοποίηση του πώς αισθανόμαστε είναι καθοριστικής σημασίας για τη συναισθηματική διαθεσιμότητα

Το να είμαστε διαθέσιμοι σημαίνει επίσης να γνωρίζουμε τις επιλογές μας - είτε να μένουμε σε μια σχέση είτε να συνεχίσουμε με τη ζωή μας, αν πρόκειται για ανεπιθύμητη σχέση.

Μπορεί να έχουμε μια ευτυχισμένη ζωή με το λάθος άτομο, εφόσον δεν είναι μια τοξική κατάσταση και αρκεί να αναγνωρίζουμε γιατί επιλέγουμε να κρατήσουμε.

Παρατηρώ ότι οι φίλοι σε αυτήν την κατάσταση αγνοούν το γεγονός ότι εμπλέκονται με ένα καλό άτομο και είναι σε καλή σχέση. Καταλήγουν να εστιάζουν στα αρνητικά και να διαμαρτύρονται για τον σύντροφό τους. Χαζεύουν τον εαυτό τους και χάνουν τη ζωή τους με ένα υπέροχο άτομο.

Γρήγορη ερώτηση:

Είστε σε μια σχέση για την οποία δεν είστε σίγουροι, αλλά αφήστε το χρόνο να παρασυρθεί;

• Ναί
• Δεν

Δώστε προσοχή στα θετικά γνωρίσματα του συνεργάτη σας

Πολλοί άνθρωποι συχνά αγνοούν τα καλά πράγματα για τον σύντροφό τους. Ξεχνούν τα υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν στη σχέση τους και τείνουν να θυμούνται πιο εύκολα τις κακές εμπειρίες:

• Κάθε σχέση θα έχει οδυνηρές περιόδους από καιρό σε καιρό.
• Ο καθένας έχει διαφορετικές απόψεις για τον κόσμο και τα γεγονότα.
• Ο καθένας μας έχει διαφορετικές συνήθειες και πεποιθήσεις.

Αυτές οι διαφορές μπορούν να προκαλέσουν ανασφάλεια, η οποία μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στη σκέψη μας όταν αντιμετωπίζουμε σχέσεις.

Τα κακά συναισθήματα έχουν ισχυρότερη επίδραση στη λήψη αποφάσεων. Μπορούμε ακόμη και να κρίνουμε με βάση τις κακές αναμνήσεις.

Γρήγορη ερώτηση:

Έχετε την τάση να θυμάστε τα κακά πράγματα και σπάνια εστιάζετε σε υπέροχα πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας;

• Ναί
• Δεν

Η επικοινωνία και η εμπιστοσύνη αναπτύσσουν τη συναισθηματική οικειότητα

Για να χτίσουμε μια καλύτερη σχέση με αγάπη και σεβασμό, πρέπει να έχουμε επικοινωνία και εμπιστοσύνη. Πρέπει να μοιραστούμε όλα τα συναισθήματά μας, τόσο το καλό όσο και το κακό. Όταν αισθανόμαστε αποθαρρυνμένοι για τον σύντροφό μας, πρέπει να προσπαθήσουμε να θυμόμαστε τα θαυμάσια πράγματα γι 'αυτούς.

Εάν θυμόμαστε μόνο τα αρνητικά ζητήματα, θα έχουμε αντίσταση στην αποδοχή. Εάν είμαστε πραγματικά συναισθηματικά διαθέσιμοι, θα διατηρήσουμε και τις δύο πλευρές της εξίσωσης στο συνειδητό μυαλό μας.

Η συζήτηση όλων των σκέψεων και των συναισθημάτων μας είναι απαραίτητη για να έχουμε μια σαφή κατανόηση μεταξύ τους. Η εστίαση στον σύντροφό σας καθιστώντας τον εαυτό σας συναισθηματικά διαθέσιμο θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την αγάπη, τη χαρά και τη φροντίδα που υπάρχει στη σχέση. Αυτό θα σας αφήσει μια βαθιά εκτίμηση της εγγύτητας που μοιράζεστε και οι δύο.

Γρήγορη ερώτηση:

Εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας αρκετά ώστε να είναι πρόθυμος να μιλήσει για δύσκολα ζητήματα;

• Ναί
• Δεν

Τελευταίες σκέψεις

Είναι καταπληκτικό όταν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου με κάποιον, με τον οποίο μπορείς να συσχετιστείς, να καταλάβεις και να εκτιμήσεις.

Η συναισθηματική διαθεσιμότητα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς πραγματικά αισθάνεστε για τον σύντροφό σας και ένα πλαίσιο αναφοράς θα σας βοηθήσει να παραμείνετε εστιασμένοι στις καλές του ιδιότητες.

Όταν γνωρίζετε ότι ασχολείστε με κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε, κάποιον που θα είναι πάντα εκεί για εσάς και κατανοεί τις ανάγκες σας, τους φόβους σας και τα συναισθήματά σας, μην τους αφήνετε ποτέ να φύγουν!