Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά
Πώς να στεγνώσετε γρήγορα το μητρικό γάλα
Αποφασίσατε να αλλάξετε το μωρό σας στη φόρμουλα, αλλά βρίσκετε το στήθος σας ακόμα φουσκωμένο; Ή μήπως το μωρό σας που θηλάζει έχει πλέον απογαλακτιστεί και χρειάζεστε το γάλα σας για να στεγνώσει;
Έχω πάει εκεί, γνωρίζω τον πόνο της διόγκωσης και τον αγώνα της προσπάθειας να στεγνώσει το μητρικό γάλα.
Ο γιος μου απογαλακτίστηκε σε 14 μηνών και ήταν υπέροχο. Η μικρότερη μου, από την άλλη, είχε κάποια ιατρικά προβλήματα — η νοσηλεία ήταν η κύρια άνεση της. Φοβόμουν ότι μπορεί να μην σταματήσει ποτέ να θηλάζει, μέχρι που ο γιατρός της μας είπε ότι έπρεπε να απογαλακτίσουμε ξαφνικά όταν ήταν 22 μηνών.
Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε για να διευκολύνετε τη διαδικασία απογαλακτισμού και να στεγνώσει η παροχή μητρικού γάλακτος; Τι βοηθάει; Τι πονάει; Ας ανακαλύψουμε.
Πίνακας περιεχομένων
- Αποφύγετε τον απογαλακτισμό της κρύας γαλοπούλας του μωρού
- Πώς να στεγνώσετε το μητρικό γάλα
- Τι πρέπει να αποφεύγετε όταν στεγνώνετε το μητρικό γάλα
- Μείωση του πόνου στο στήθος κατά τον απογαλακτισμό
- Όταν το στήθος δεν είναι το καλύτερο…
Αποφύγετε τον απογαλακτισμό της κρύας γαλοπούλας του μωρού
Εάν είστε έτοιμη να σταματήσετε το θηλασμό, η ιδέα να τον αποχαιρετήσετε ταυτόχρονα και να μην κοιτάξετε ποτέ πίσω μπορεί να φαίνεται δελεαστική. Ωστόσο, εάν έχετε την επιλογή να κάνετε έναν αργό και σταθερό απογαλακτισμό, συνιστάται να το κάνετε.
Αν και η ξαφνική διακοπή του θηλασμού μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς και το παιδί σας, μπορεί επίσης να συνοδεύεται από σοβαρές επιπλοκές.
Το μητρικό γάλα παράγεται με βάση την προσφορά και τη ζήτηση. Όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο περισσότερο γάλα παράγει το σώμα σας (ένας) . Εάν σταματήσετε να θηλάζετε απότομα, το σώμα σας δεν ξέρει αμέσως να σταματήσει να παράγει μητρικό γάλα με τον ίδιο ρυθμό που το παράγει.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνη διόγκωση του μαστού και, σε σοβαρές περιπτώσεις,μαστίτιδα (λοίμωξη του μαστού).
Με τον απογαλακτισμό σε διάστημα μερικών εβδομάδων, το σώμα σας θα αρχίσει φυσικά να καταλαβαίνει ότι η ανάγκη για μητρικό γάλα είναι μικρότερη και ως αποτέλεσμα θα παράγει λιγότερο.
Μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετεαπογαλακτίστε το μικρό σαςεκτός του μαστού περιλαμβάνουν σταδιακά:
- Αντικαταστήστε τις συνεδρίες θηλασμού:Αντικαταστήστε σταδιακά έναν καθημερινό θηλασμό τη φορά μεστερεάή υγρά, όπως π.χπαιδικές τροφέςή φόρμουλα ενισχυμένη με σίδηρο.
- Πήγαινε αργά και σταθερά:Μόλις αντικαταστήσετε μια συνεδρία θηλασμού με ένα γεύμα, περιμένετε 3 έως 5 ημέρες πριν αντικαταστήσετε έναν άλλο θηλασμό με παιδική τροφή.
- Αγκαλιά για άνεση:Περνώντας στενό χρόνο με το μικρό σας θα τους διαβεβαιώσει ότι η αγάπη και η στοργή σας είναι σταθερή, ακόμη και μέσα από αυτήν την αλλαγή. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την κατάθλιψη μετά τον απογαλακτισμό.
Πώς να στεγνώσετε το μητρικό γάλα
Δεν στεγνώνει το γάλα σας όσο γρήγορα θα θέλατε, παρόλο που το μωρό θηλάζει όλο και λιγότερο; Ή ίσως βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπως εγώ, όπου έπρεπε να απογαλακτιστώ ξαφνικά και το σώμα μου απλώς δεν έπαιρνε το μήνυμα!
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βοηθήσετε το γάλα σας να στεγνώσει πιο γρήγορα:
ένας.Τσάι Φασκόμηλου
Το φασκόμηλο βοηθά να στεγνώσει το μητρικό γάλα επειδή περιέχει μια φυσική μορφή οιστρογόνων (δύο) . Εάν έχετε ήδη αποξηραμένο φασκόμηλο στο ντουλάπι σας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε βάζοντας απλώς ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά.
Πίνετε ένα ποτήρι τσάι φασκόμηλου κάθε 6 ώρες για καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό το τσάι μπορεί να είναι πολύ πικρό, οπότε προσθέστε λίγο μέλι, ζάχαρη ή γλυκαντικό της επιλογής σας για να το κάνετε πιο εύγευστο.
δύο.Αντισύλληψη
Εάν παίρνατεαντισυλληπτικά χάπια κατά τον θηλασμό, το πιθανότερο είναι ότι ο γιατρός σας έχει φροντίσει να σας βάλει σε μια έκδοση μόνο με προγεστίνη.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι επιλογές ελέγχου των γεννήσεων με βάση τα οιστρογόνα έχουν συνδεθεί με τη χαμηλή παροχή γάλακτος σε μητέρες που θηλάζουν (3) . Εάν το γάλα σας δεν στεγνώνει τόσο γρήγορα όσο θα θέλατε, ίσως είναι καλή ιδέα να στραφείτε σε ένα αντισυλληπτικό με βάση τα οιστρογόνα για να προχωρήσετε τη διαδικασία.
Επειδή ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων έχει τις δικές του παρενέργειες, αυτό θα πρέπει να είναι η τελευταία λύση.
3.Αποσυμφορητικά
Όταν κρυώνεις,αποσυμφορητικάλειτουργούν ανοίγοντας διόδους και στεγνώνοντας τη βλέννα που παράγεται (4) . Συνήθως δεν συνιστώνται για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επειδή μπορεί επίσης να τείνουν να στεγνώνουν άλλα σωματικά υγρά, συμπεριλαμβανομένου του μητρικού γάλακτος.
Αυτή είναι συχνά η τελευταία μέθοδος για τις απογοητευμένες μαμάδες. Εάν θέλετε μια ώθηση για να βοηθήσει να στεγνώσει το γάλα σας πιο γρήγορα, ένα αποσυμφορητικό όπως η ψευδοεφεδρίνη μπορεί να σας βοηθήσει.
Σημαντική σημείωση
Πριν ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή, μιλήστε με το γιατρό σας, γιατί τα αποσυμφορητικά μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες εάν δεν ληφθούν προσεκτικά.Τι πρέπει να αποφεύγετε όταν στεγνώνετε το μητρικό γάλα
Διότι όσες πρέπει να κάνετε όταν απογαλακτίζετε το μωρό σας και στεγνώνετε το μητρικό γάλα σας, υπάρχουν επίσης πολλά που δεν πρέπει.
Μερικές πρακτικές που πρέπει να αποφεύγονται κατά την περίοδο απογαλακτισμού και στεγνώματος είναι:
ένας.Σφιχτά σουτιέν και δέσιμο
Εάν έχετε πει σε κάποιον ότι προσπαθείτε να απογαλακτίσετε το θηλασμό, μπορεί να σας προτείνουν να δέσετε το στήθος σας ως τρόπο να καταστείλετε την παροχή γάλακτος. Αυτή είναι συνήθως μια κακή ιδέα.
Το δέσιμο των μαστών σας μπορεί να επιδεινώσει τη διόγκωση και να αυξήσει τον κίνδυνο να πάθετε μαστίτιδα.
δύο.Άντληση
Καθώς μειώνετε τις συνεδρίες νοσηλείας σας, είναι φυσιολογικό για το σώμα σας να χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το στήθος σας να αισθάνεται γεμάτο και καταπονημένο μεταξύ των συνεδριών θηλασμού, έως ότου το σώμα σας λάβει το σημείωμα για να επιβραδύνει την παραγωγή γάλακτος.
Μπορεί να είναι δελεαστικό νααντλίαενδιάμεσα στις συνεδρίες νοσηλείας για να μειώσετε την πίεση, αλλά προσπαθήστε να την αποφύγετε όσο καλύτερα μπορείτε. Η άντληση θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το θηλασμό στο σώμα σας - στέλνοντας αυτό το ενοχλητικό σήμα ζήτησης - κάνοντας τη διαδικασία μείωσης της προσφοράς γάλακτος να διαρκέσει περισσότερο.
3.Κάντε μασάζ στο στήθος σας
Όταν πονάει η πλάτη σας, κάνετε μασάζ και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κάνετε το ίδιο για το στήθος σας όταν είναι γεμάτο κατά τη διάρκεια του απογαλακτισμού. Αλλά ξέρατε ότι ακόμα και το να αγγίζετε το στήθος σας όταν είναι γεμάτο μπορεί να κάνει σήμα στο σώμα σας να αφήσει το γάλα, σαν να θηλάζατε;
Όσο περισσότερη διέγερση λαμβάνουν το στήθος σας, τόσο περισσότερο γάλα θα πιστεύει το σώμα σας ότι χρειάζεται να παράγει. Αυτό είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θέλετε να συμβεί. Είναι καλύτερο να κρατάτε τα χέρια μακριά από το στήθος σας (συμπεριλαμβανομένων όταν είστε οικεία με τον σύντροφό σας) ενώ προσπαθείτε να μειώσετε την προσφορά σας.
Μην ανησυχείτε - υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βρείτε ανακούφιση!
Μείωση του πόνου στο στήθος κατά τον απογαλακτισμό
Οι δυσκολίες του απογαλακτισμού μπορεί μόνο να φαίνονται πιο απογοητευτικές με τον πόνο και την ενόχληση που μπορεί να προκαλέσει η διόγκωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αλλαγής, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας για να διασφαλίσετε ότι η μετάβαση είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια για εσάς και το μωρό.
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στο στήθος κατά την περίοδο του απογαλακτισμού, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να τον μειώσετε και να τον διαχειριστείτε:
ένας.Ζεστά ντους
Εάν το στήθος σας είναι πρησμένο και φουσκωμένο, ένα ζεστό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
Κάποιοι λένε να αποφεύγετε το ζεστό ντους γιατί το ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει διαρροή γάλακτος από το στήθος σας. Ωστόσο, εάν κρατάτε το ντους σας σύντομο, αυτό δεν θα κάνει το σώμα σας να παράγει περισσότερο γάλα.
δύο.Φύλλα λάχανου
Νόμιζα ότι η γιαγιά μου ήταν τρελή όταν μου είπε ότι θα μπορούσα να ανακουφίσω λίγη από την ταλαιπωρία που προκαλεί η συσσώρευση με φύλλα λάχανου. Επιτρέψτε μου να σας πω - την τέταρτη ημέρα του μηδενικού θηλασμού, ήμουν πρόθυμος να δοκιμάσω οτιδήποτε, ακόμα κι αν μου άφηνε να μυρίζω σαν το σπίτι της θείας μου την Πρωτοχρονιά.
Παραδόξως, η γιαγιά μου είχε δίκιο. Ψυγμένα λαχανόφυλλα τοποθετημένα μέσασουτιέν σουμπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από τη διόγκωση.
Μερικά βήματα που πρέπει να θυμάστε για αυτήν τη μέθοδο:
- Πλύση:Ξεχωρίζουμε και πλένουμε τα φύλλα ενός πράσινου λάχανου, στεγνώνοντάς τα καλά μετά.
- Διατηρώ ψυχρόν:Αποθηκεύστε τα φρεσκοπλυμένα φύλλα σας στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμα για χρήση.
- Συντριβή:Πριν τοποθετήσετε τα φύλλα στο εσωτερικό του σουτιέν σας, συνθλίψτε τις φλέβες του λάχανου με έναν πλάστη ή κόψτε τα προσεκτικά με ένα μαχαίρι. Τοποθετήστε τα φύλλα στο σουτιέν με φλέβες λάχανου στο δέρμα.
- Επαναλαμβάνω:Αφήστε να δράσει για 20-30 λεπτά, επαναλαμβάνοντας με φρέσκα φύλλα έως και 4 φορές σε ένα 24ωρο, μέχρι να μειωθεί η διόγκωση.
Λάχανο Προσοχή
Μερικοί λένε ότι τα φύλλα λάχανου θα βοηθήσουν το γάλα σας να στεγνώσει γρήγορα - αν και οι μελέτες δεν γνωρίζουν γιατί. Μην χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για περισσότερες από 24 ώρες κάθε φορά, εάν εξακολουθείτε να θηλάζετε μερικώς (5) .3.Παυσίπονα
Τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή δεν θα εξαλείψουν εντελώς τη διόγκωση, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και στη μείωση του πόνου που συνοδεύει.
Τόσο η ακεταμινοφαίνη όσο και η ιβουπροφαίνη μπορούν να αγοραστούν στο τοπικό σας φαρμακείο και είναι ασφαλή για χρήση είτε απογαλακτίζετε αργά το θηλασμό είτε το κόβετε εντελώς.
Η ιβουπροφαίνη είναι το ενεργό συστατικό του Advil και του Motrin και συνήθως ευνοείται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.
Τέσσερα.Κρύα Πακέτα
Οι κρύες συσκευασίες λειτουργούν παρόμοια με τα φύλλα λάχανου, βοηθώντας στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος που μπορεί να προκαλέσει. Είτε επιλέξετε θρυμματισμένο πάγο, σακούλες με κατεψυγμένα μπιζέλια ή παγοκύστες, μπορούν να προσφέρουν άνεση πιο γρήγορα από τα αναλγητικά φάρμακα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν δίπλα-δίπλα μαζί τους για ανακούφιση μεγαλύτερης διάρκειας.
Σε αντίθεση με τα φύλλα λάχανου, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να σας βοηθήσουν να στεγνώσει το γάλα σας πιο γρήγορα, αλλά μπορούν να προσφέρουν άνεση ενώ το σώμα σας κάνει τη δουλειά φυσικά.
Όταν το στήθος δεν είναι το καλύτερο…
Δεν έχει σημασία πότε ή γιατί αποφασίζετε να σταματήσετε να θηλάζετε το μωρό σας. Είτε πρόκειται για ιατρικούς λόγους, για επιστροφή στη δουλειά ή για αίσθημα ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε, είναι μια πολύ προσωπική απόφαση που μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τη συναισθηματική και σωματική δυσφορία που μπορεί να προκαλέσει ο απογαλακτισμός και το στέγνωμα του μητρικού γάλακτος.
Μιλήστε με άλλες μαμάδες, αφιερώστε χρόνο αγκαλιάζοντας και εμπλέκοντας το παιδί σας σε άλλες δραστηριότητες και εφοδιάστε το ψυγείο σας με λάχανο — μπορείτε να συνεχίσετε να καλλιεργείτε τη σχέση σας που αλλάζει ενώ παραμένετε άνετα.
Έχετε συμβουλές για τις μαμάδες που θέλουν να απαλύνουν τον πόνο της φουσκώματος και να στεγνώσουν το μητρικό τους γάλα; Θα θέλαμε να ακούσουμε τις σκέψεις σας.
