Πώς να αντιμετωπίσετε το ντάμπινγκ χωρίς λόγο

Προσπαθώντας να το καταλάβω

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για διάλυση - η κατάστασή σας εμπίπτει σε μία από αυτές τις κατηγορίες;

• Διαφορετικές θρησκείες
• Διαφορετικές φιλοδοξίες σταδιοδρομίας
• Διαφορετική πολιτική
• Άρνηση δέσμευσης
• Έλλειψη κοινών πραγμάτων
• Ζαβολιά
• Άγχος για τα χρήματα ή τα παιδιά
• Διαφορές ωριμότητας

Αντιμετωπίζοντας ένα χωρισμό που σας παίρνει από έκπληξη

Οι διασπάσεις έβλαψαν - και πληγώνουν ακόμη περισσότερο αν είστε αυτός που πέφτει και δεν το βλέπετε να έρχεται. Εάν ήσασταν ευχαριστημένοι στη σχέση - είτε πρόκειται για μια νέα αγάπη είτε για μια καθιερωμένη - πιθανότατα θα έχετε πρόβλημα να προχωρήσετε από αυτήν. Σε τελική ανάλυση, είναι ανθρώπινη φύση να θέλουμε να κατανοήσουμε τα πράγματα και να τα αναλύσουμε και να τα εξετάσουμε μέχρι να το κάνουμε!

Δυστυχώς, αν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, ίσως να μην καταλάβετε ποτέ πραγματικά πώς κάποιος που αγαπάτε δεν θα σας αγαπήσει πίσω. Μπορείτε όμως να το αντιμετωπίσετε και τελικά να προχωρήσετε σε μια άλλη εξαιρετική σχέση.

Διαβάστε παρακάτω για το πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη χωρίς λόγο.

Επιβίωση διάλυσης

Βήμα πρώτο: Αποδοχή ότι δεν είστε πλέον σε μια σχέση

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της απόρριψης χωρίς λόγο είναι να αποδεχτείτε ότι δεν είστε πλέον σε μια σχέση. Μην βασίζεστε σε αυτό που κάνατε εσείς και ο πρώην σημαντικός σας άλλος την περασμένη εβδομάδα, ή τον περασμένο μήνα, ή πόσο διασκεδαστικό είχατε. Κρατήστε τον εαυτό σας να φυτεύεται σταθερά στο παρόν και να αντιμετωπίζετε την πραγματικότητά σας - πείτε στους φίλους σας, αλλάξτε την κατάστασή σας στο Facebook και συγκεντρώστε φωτογραφίες για να βάλετε κάπου όπου δεν μπορείτε να τις δείτε και αρχίστε αυθόρμητα να λυγίζετε.

Αφιερώστε λίγες μέρες για να βυθιστείτε, φυσικά, επειδή οι διασπάσεις είναι βαθιά οδυνηρές - αλλά πέρα ​​από αυτό, μην χάνετε χρόνο, εύχομαι να μην είχε συμβεί. Ενώ ο κόσμος όπως γνωρίζετε μόλις τελείωσε, υπάρχει ακόμα ένας κόσμος εκεί έξω, και έχει πολλές εκπληκτικές δυνατότητες σε αυτόν!

Βήμα δεύτερο: Συνεχίστε να ζείτε τη ζωή σας

Μετά από διάλυση, είναι δελεαστικό να υποχωρήσετε στον καναπέ, ένα σωρό ταινιών και μια τσάντα ποπ κορν. Ίσως να ακυρώσετε τα σχέδιά σας με φίλους, να καλέσετε άρρωστους να εργαστούν για λίγες μέρες και να αγνοήσετε τον υπόλοιπο κόσμο. Αυτή είναι μια κακή ιδέα!

Όσο περισσότερο καθίσετε μόνος σας, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί να προχωρήσετε. Κρατήστε τα σχέδια που έχετε ήδη κάνει και κάντε και άλλα σχέδια με φίλους. Το να βρίσκεσαι έξω με άλλους και να διασκεδάζεις - ακόμα κι αν είσαι πεπεισμένος ότι θα είσαι άθλια όλη την ώρα - θα σε αποσπάσει την προσοχή και θα περάσεις τις μέρες και τις νύχτες που διαφορετικά θα ήταν μοναχικές.

Οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι εκεί για εσάς και στηρίξτε τους αν χρειαστεί για συντροφικότητα, συνομιλία και υποστήριξη (απλώς φροντίστε να μην ξυπνήσετε ατέλειωτα πόσο λυπημένοι είστε, ή τελικά οι κλήσεις σας θα αρχίσουν να στέλνουν στον αυτόματο τηλεφωνητή).

Έχετε πετάξει ποτέ χωρίς λόγο;

• Ναι έχω.
• Όχι, υπήρχε πάντα ένας λόγος πίσω από αυτό.
• Νόμιζα ότι δεν υπήρχε κανένας λόγος εκείνη την εποχή, αλλά κοιτάζοντας πίσω καταλαβαίνω γιατί δεν λειτούργησε.

Βήμα τρίτο: Σκεφτείτε τη σχέση αφού έχετε επιτύχει κάποια απόσταση

Λίγες εβδομάδες ή μήνες μετά τη διάλυση, θα πρέπει να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και να προχωρήσατε από τη φάση που αισθάνεστε συνεχώς απογοητευμένοι και γεμάτοι λύπη. Μόλις συμβεί αυτό, μπορείτε να ανατρέξετε στη σχέση (αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε την ανάγκη για κλείσιμο) και να σκεφτείτε αντικειμενικά τι συνέβη.

Είχατε πολιτικές ή θρησκευτικές διαφορές; Είχατε διαφορετικούς στόχους στη ζωή; Τα επίπεδα ωριμότητας ήταν διαφορετικά; Είναι πολύ σπάνιο ότι οι διαχωρισμοί μεταξύ δύο ευτυχισμένων ανθρώπων βγαίνουν από το μπλε - κοιτάζοντας πίσω, ίσως συνειδητοποιήσετε ότι πολεμούσατε συχνά, δεν απολάβατε πάντα τη συντροφιά του άλλου και δεν ήσασταν τόσο χαρούμενοι όσο νομίζατε. Υπάρχουν συχνά σημάδια ότι μια διάλυση είναι επικείμενη, ακόμα κι αν αγαπάτε το άλλο άτομο - και η αγάπη μπορεί μερικές φορές να μας τυφλώσει σε αυτά τα σημάδια.

Η απόρριψη χωρίς λόγο είναι απίθανο - έχει συμβεί και θα συμβεί ξανά, αλλά συνήθως αναγνωρίζετε σημάδια και βρίσκετε κλείσιμο όταν τα συναισθήματα της εμπειρίας έχουν ξεθωριάσει λίγο.

Η απόρριψη δεν είναι το τέλος

Δεν είναι παρηγορητικό, αλλά η απόρριψη συμβαίνει σε όλους (εκτός από εκείνους τους λίγους ανθρώπους που παντρεύονται την παιδική τους ηλικία ή τους φίλους του γυμνασίου χωρίς άλλους εταίρους στο μεταξύ). Ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε γιατί ξεφορτωθήκατε, είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε και να προχωρήσετε - η αγάπη θα συμβεί ξανά.