Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Τοξικές σχέσεις: Βρίσκεστε σε χειραγωγική σχέση;

Από την Trinity Kubassek. CC0 Creative Commons.
Από την Trinity Kubassek. CC0 Creative Commons. | Πηγή

Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν ισότιμη προσφορά και λήψη μεταξύ δύο ατόμων. Αλλά αν αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε ότι δεν είστε ποτέ στο παραλήπτη και πάντα στο δώρο, θα μπορούσατε να περιπλανηθείτε σε μερικούς χειραγωγημένους ανθρώπους.

Μια χειραγωγική σχέση μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί, επειδή η ψυχολογική χειραγώγηση είναι συχνά πιο λεπτή από άλλες τοξικές σχέσεις. Ο ψυχολογικός χειρισμός είναι όταν ένα άτομο δημιουργεί μια ανισορροπία δύναμης για να εκμεταλλευτεί το άλλο. Η χειραγώγηση μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, αλλά το ένα θέμα που διατρέχει όλες τις τοξικές σχέσεις αυτού του τύπου είναι ότι θα ωφεληθεί μόνο ένα άτομο.

Ψηφοφορία: Χειριστείτε εύκολα;

Πόσο συχνά πιστεύετε ότι έχετε χειραγωγηθεί;

  • Συχνά, μπορώ να είμαι λίγο αφελής.
  • Μερικές φορές, αλλά συνήθως βλέπω να έρχεται.
  • Σπάνια, βλέπω χειριστές από ένα μίλι μακριά.
  • Ποτέ. Στην πραγματικότητα, είμαι συνήθως ο χειριστής!
Από το Pixabay. CC0 Creative Commons.
Από το Pixabay. CC0 Creative Commons. | Πηγή

5 κοινά σημεία ενός χειριστή

Δεν είστε βέβαιοι εάν αντιμετωπίζετε χειριστή; Δείτε πώς να το πείτε.

1. Σας σπρώχνουν έξω από τη ζώνη άνεσής σας (συναισθηματικά, σωματικά ή οικονομικά).
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι χειριστές σας κρατούν εκτός ισορροπίας, ώστε να μπορούν να διατηρήσουν το πάνω χέρι, έχοντας περισσότερο έλεγχο.

2. Απομακρύνουν την αυτοπεποίθησή σας
Όταν η αυτοπεποίθησή μας είναι χαμηλή, χειριζόμαστε πιο εύκολα καθώς αναζητούμε τρόπους για να αισθανόμαστε καλύτερα στην προσπάθεια να είμαστε «καλύτεροι». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι χειριστές θα συνεχίσουν να αποπνέουν την εμπιστοσύνη σας για να σας κάνουν να νιώσετε μικρότεροι και ποτέ αρκετά καλοί. Όσο πιο ευάλωτο νιώθετε, τόσο πιο εύκολα μπορούν να εκμεταλλευτούν αυτές τις ευπάθειες.

3. Η σιωπηλή μεταχείριση
Αυτή είναι μια κλασική στρατηγική χειραγώγησης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που δεν είναι απαραίτητα χρόνιος χειριστής αλλά εξακολουθεί να είναι μια τοξική στρατηγική που είναι βαθιά χειραγωγική συμπεριφορά που δεν χρησιμοποιείται ποτέ καλύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αθόρυβη μεταχείριση χρησιμοποιεί τη σιωπή για να κερδίσει τον έλεγχο και να αξιοποιήσει κάποιον άλλο χωρίς να προσεγγίσει ένα ζήτημα σε ίσους όρους. Όταν το άλλο άτομο αισθάνεται ότι δεν έχει άλλη επιλογή από το να τερματίσει τη σιωπή παραιτώντας, τότε ο χειριστής έχει «κερδίσει».

4. Το ταξίδι της ενοχής
Ένα άλλο κλασικό, το ταξίδι ενοχής χρησιμοποιείται επίσης από έναν χειριστή για να κερδίσει το πάνω χέρι και να ασκήσει συναισθηματική και ψυχολογική πίεση στο άλλο άτομο. Όταν αισθάνεστε ένοχοι και σαν να κάνετε λάθος, είναι φυσικά πιο πιθανό να κάνετε πράγματα που δεν θα κάνατε κανονικά. Αυτή η στρατηγική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για όσους από εμάς δεν μας αρέσουν οι αντιπαραθέσεις, γιατί, τις περισσότερες φορές, δεν θα αναλάβουμε την ευθύνη για κάτι που δεν κάναμε μόνο για να τερματίσουμε μια αντιπαράθεση.

Πολλοί χειριστές θα ενοχλήσουν και τους άλλους ασυνείδητα επειδή δεν θα (ή δεν μπορούν) να αποδεχθούν την ευθύνη για τη συμπεριφορά τους. Όταν άλλοι τους αποκαλούν την ακατάλληλη συμπεριφορά τους, θα τους αντιστρέψουν την ευθύνη.

5. Παραβλέπουν ή αγνοούν τα ανεπίλυτα προβλήματα
Οι ανθυγιεινές σχέσεις έχουν πολλές ανεπίλυτες συγκρούσεις είτε λόγω διακοπής της επικοινωνίας είτε επειδή ένα μέρος αφήνει σκόπιμα τις συγκρούσεις ανεπίλυτες. Οι χειριστές θα κάνουν το τελευταίο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο χειρισμός σας για να πιστέψετε ότι η συζήτηση είχε τελειώσει και ήταν πιο βολική και συχνά πιο εύκολη για αυτούς από ό, τι πραγματικά προσπαθούσε να επιλύσει το πρόβλημα μαζί σας.

Ένας χειριστής αναζητά συνεχώς τρόπους για να εκμεταλλευτείτε τις αδυναμίες σας, οπότε είναι εύκολο να αισθάνεστε ανεπαρκές και να κατηγορείτε τον εαυτό σας για την απογοήτευση του χειριστή σας.

Από την Inna Lesyk. CC0 Creative Commons
Από την Inna Lesyk. CC0 Creative Commons | Πηγή

Τι να κάνετε όταν βρίσκεστε σε χειραγωγική σχέση

Πριν ξεκινήσουμε, ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε πού βρίσκεστε στη σχέση σας με έναν πιθανό χειριστή.

  • Σεβόμαι;

  • Είναι εύλογες οι προσδοκίες και τα αιτήματα που μου έθεσε αυτό το άτομο;

  • Είναι η παροχή και η λήψη ίση σε αυτήν τη σχέση;

  • Νιώθεις καλά για τον εαυτό σου όταν είσαι με αυτό το άτομο;

Μέχρι τώρα, θα πρέπει να είστε αρκετά σίγουροι αν βρίσκεστε σε χειραγωγική σχέση ή όχι. Εάν είστε, αυτό μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε.

1. Γνωρίστε τα δικαιώματά σας
Όταν βρίσκεστε σε μια χειραγώγηση σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι έχετε μερικά θεμελιώδη δικαιώματα. Έχετε το δικαίωμα να αντιμετωπίζετε με σεβασμό. να εκφράσετε τις απόψεις, τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας. να έχετε τις δικές σας προτεραιότητες. να πούμε όχι; να έχει διαφορετική γνώμη? για να προστατευτείτε συναισθηματικά, διανοητικά και σωματικά. και να ζήσεις τη δική σου ζωή.

Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε έναν χειριστή, θυμηθείτε τα δικαιώματά σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ασκήστε τα. Εσείς, και μόνο εσείς, έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.

2. Μείνετε μακριά
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κρατήσετε την απόσταση σας από χειραγωγημένους ανθρώπους. Εάν είναι πολύ αργά, προσπαθήστε να βάλετε κάποια απόσταση μεταξύ σας. Κάθε φορά που αλληλεπιδράτε με ένα χειραγωγημένο άτομο, του δίνετε μια άλλη ευκαιρία να μάθουν περισσότερα για εσάς, να μετρήσουν τις αδυναμίες σας και να βρουν «έναν τρόπο». Το να μείνετε μακριά είναι ο πρώτος και καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε. Εάν αισθάνεστε την ώθηση να 'βοηθήσετε' τους να αλλάξουν προς το καλύτερο, θυμηθείτε ότι οι λόγοι για χρόνια χειραγώγηση είναι συχνά βαθιά, περίπλοκοι και πιθανότατα δεν είναι δυνατόν. Το πιο σημαντικό, δεν είναι δική σας δουλειά να τα «σώσετε», ειδικά όταν δεν θέλουν να αλλάξουν.

3. Δεν φταίνε εσύ
Ένας χειριστής ψάχνει συνεχώς τρόπους για να εκμεταλλευτείτε τις αδυναμίες σας, οπότε είναι εύκολο να αισθάνεστε ανεπαρκές και να κατηγορείτε τον εαυτό σας για την απογοήτευση του χειριστή σας. Σε αυτές τις καταστάσεις, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν φταίτε εσείς και απλώς χειραγωγηθείτε για να αισθάνεστε άσχημα, έτσι είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψετε τα δικαιώματα και την αντιπροσωπεία σας.

4. Μάθετε να λέτε «όχι»
Αυτό είναι ένα από τα προαναφερθέντα θεμελιώδη δικαιώματα, αλλά αξίζει να επεκταθεί, διότι τόσοι πολλοί από εμάς έχουν πρόβλημα να λένε αυτή τη λέξη με δύο γράμματα.

Είτε ο φόβος να βλάψετε τα συναισθήματα κάποιου, είτε η ανησυχία για το πώς η απόρριψη ενός αιτήματος θα άλλαζε τη γνώμη κάποιου για εσάς, απλά λέγοντας «όχι» μπορεί να απαιτήσει τεράστιο θάρρος. Αλλά όταν ασχολείστε με έναν χρόνιο ψυχολογικό χειριστή, λέγοντας 'όχι' σταθερά και αντέχετε το έδαφος σας γίνεται μια κρίσιμη δεξιότητα που θα σας βοηθήσει να τραβήξετε κάποια δύναμη πίσω στην πλευρά σας της σχέσης.

Ακόμα και χωρίς την παρουσία χειραγωγών, το να είσαι σε θέση να πεις «όχι» χωρίς ενοχή θα σε βοηθήσει να ζήσεις μια πιο ελεύθερη, πιο ευτυχισμένη ζωή.

Ψηφοφορία: Απλώς πείτε «Όχι»

Δυσκολεύεστε να αρνηθείτε τους ανθρώπους;

  • Σίγουρα, απλώς δεν φαίνεται να λέω όχι.
  • Τις περισσότερες φορές, έτσι τείνω να κάνω πολλά πράγματα που δεν θέλω να κάνω.
  • Μόνο μερικές φορές και μόνο όταν απευθύνομαι σε άτομα που με νοιάζουν.
  • Σχεδόν ποτέ. Είμαι πολύ άνετα λέγοντας «όχι» όταν το θέλω.