Ενισχύσεις εμπιστοσύνης για γυναίκες που αισθάνονται ανασφαλείς

Η ανασφάλεια εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια των ερωτικών τους σχέσεων, αλλά, ως επί το πλείστον, ξεκινά από την παιδική ηλικία^ένας. Αρκετοί παράγοντες βοηθούν να τους κάνουν να αισθάνονται ανασφαλείς:

Οικιακά περιβάλλοντα στα οποία βλέπουν τις μητέρες τους να κακοποιούνται σωματικά, λεκτικά και με άλλο τρόπο.
Τα συναισθήματα ενοχής που προκύπτουν από τη δική τους κακοποίηση.
Μηνύματα επιστάτων και εκπαιδευτικών που δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες.
Ταινίες, περιοδικά, τηλεοπτικά προγράμματα και διαφημίσεις που υπογραμμίζουν τις φυσικές εμφανίσεις διαφορετικές από τις περισσότερες έφηβες.

Πηγή

Μέχρι τη στιγμή που είναι αρκετά μεγάλοι για ερωτικές σχέσεις, δεν έχουν την αυτοπεποίθηση ότι είναι αρκετά καλοί. Επιθυμούν διαρκή διαβεβαίωση ότι οι άντρες τους τους αγαπούν πραγματικά, ότι δεν βλέπουν άλλες γυναίκες. Αν και αυτές οι διαβεβαιώσεις δεν είναι υπερβολικά απαιτητικές, οι άντρες δεν θέλουν να γοητεύονται για διαβεβαιώσεις ξανά και ξανά.

Είναι καλό όταν ένας άντρας βοηθά τη γυναίκα που αγαπά να δουλεύει μέσα από τις ανασφάλειες της, αλλά είναι καλύτερα όταν, με ή χωρίς τη βοήθειά του, χρησιμοποιεί ενισχυτές εμπιστοσύνης όπως οι ακόλουθες έξι.

1. Μια νέα προοπτική

Είναι χρήσιμο περιστασιακά να κοιτάμε το παρελθόν για να αποκτήσουμε μια προοπτική για το παρόν. - Fabian Linden

Όταν μια γυναίκα αναγνωρίζει ότι αισθάνεται ανασφαλής σε μια σχέση, πρέπει να καταλάβει γιατί.

Συγκρίνει τον άντρα με κάποιον στο παρελθόν της;

Η φαντασία της την κάνει να είναι ύποπτη για τα λόγια και τις πράξεις του;

Περιμένει υποσυνείδητα να την πετάξει γιατί πιστεύει ότι δεν είναι αρκετά καλή;

Εάν η γυναίκα βλέπει προφανή σημάδια - ψέματα, χειραγώγηση, εκφοβισμό, ταπεινωτικό και τα λοιπά- ότι ο άντρας δεν πρέπει να είναι αξιόπιστος, τότε είναι σοφό να τερματίσουμε τη σχέση. Εάν πιστεύει ότι ο λόγος για τις υποψίες της είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης της, χρειάζεται ενισχυτές εμπιστοσύνης με τη μορφή νέων επιβεβαιώσεων, για παράδειγμα:

Το άτομο που με πληγώνει προηγουμένως δεν θα ελέγξει το αποτέλεσμα αυτής της νέας σχέσης.

Θα αφήσω στον εαυτό μου χρόνο να επικεντρωθώ στο καλό σε αυτό το νέο άτομο.

Αξίζω την αγάπη, το σεβασμό και την ευτυχία που μου προσφέρει αυτό το άτομο. οι άνθρωποι που μου είπαν διαφορετικά ήταν λάθος.

Μαρκ Τάιρελ,^δύοθεραπευτής και συνιδρυτής της ασυνήθιστης γνώσης, συμβουλεύει: «Όταν φυτεύετε έναν σπόρο στο έδαφος. . . πρέπει να του δώσετε χώρο για ανάπτυξη. Η σχέση σας χρειάζεται χώρο για να αναπνεύσει. Προγραμματίστε σε κάποιο «ξεχωριστό χρόνο» και απλώς δείτε το για τι είναι. »

2. Αυτοαποδοχή

Η αυτοαποδοχή είναι άνευ όρων, χωρίς προσόντα. Μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις αδυναμίες μας, τους περιορισμούς και τα εύθραυστα, αλλά αυτή η συνειδητοποίηση ουδόλως επηρεάζει την ικανότητά μας να αποδεχόμαστε πλήρως τους εαυτούς μας. - Leon F. Seltzer, Ph.D.

Φωτογραφία από τον Bill Branson | Πηγή

Εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να δεχτεί τον εαυτό της, είναι δύσκολο γι 'αυτήν να πιστέψει ότι ένας άντρας θα την αποδεχθεί.

Μπορεί να αναγνωρίσει τις ατέλειές της και να καθορίσει ότι δεν την κάνουν λιγότερο από ένα άτομο. Η αυτοαποδοχή της επιτρέπει να δέχεται βοήθεια στους τομείς όπου μπορεί να την χρειαστεί - όχι ως προϋπόθεση για την αγάπη του εαυτού της, αλλά ως απόδειξη ότι αγαπά τον εαυτό της.

Όταν μπαίνει σε μια σχέση αγάπης, πρέπει να είναι σίγουρη για την ικανότητά της να δίνει και να λαμβάνει στοργή. Είναι ένα περιουσιακό στοιχείο για τον άνδρα, όσο και για αυτό. Αξίζει όλα τα καλά στη σχέση που βοηθά να χτίσει.

3. Οπτικοποίηση

Πάντα ενεργείτε σαν να φοράτε ένα αόρατο στέμμα. - (Άγνωστο)

Έχοντας ανταποκριθεί θετικά στα ενδιαφέροντα του άνδρα, η γυναίκα χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστεί τις σκέψεις της. Στις ήσυχες στιγμές της, πρέπει να απεικονίσει την πορεία που θέλει να ακολουθήσει σύμφωνα με το Θεό και το σκοπό της, και στη συνέχεια να απεικονίσει πώς η σχέση ταιριάζει σε αυτό το σχέδιο.

Η σχέση ταιριάζει λογικά, μπορεί να την ακολουθήσει με αυτοπεποίθηση. Είναι προς το συμφέρον της να μεταχειρίζεται τον άνδρα με τον τρόπο που βλέπει τον εαυτό της να τον αντιμετωπίζει ως σύζυγο - με αγάπη, προσοχή, σεβασμό και εμπιστοσύνη. Η εστίασή της πρέπει να είναι σε αυτόν αντί για τις γυναίκες γύρω του. Οι άλλες γυναίκες θα δουν ότι δεν εργάζεται για να πάρει το στέμμα. αλλά ότι είναι ήδη κατάλληλη για το στέμμα που φοράει.

4. Ειλικρινή επικοινωνία

Λέμε ψέματα όταν είμαστε…. Φοβούνται για αυτά που δεν ξέρουμε, φοβόμαστε τι θα σκεφτούν οι άλλοι, φοβούνται τι θα μάθουν για μας. Αλλά κάθε φορά που λέμε ένα ψέμα, το πράγμα που φοβόμαστε μεγαλώνει. - Ταντ Γουίλιαμς

Η τιμιότητα ενισχύει την εμπιστοσύνη και αφαιρεί την ανάγκη για εξαπάτηση. Η γυναίκα δεν έχει κανένα λόγο να αρνηθεί την αλήθεια για το ποια είναι, τι σκέφτεται και τι νιώθει. Ενθαρρύνει τον άντρα να ανταποκριθεί με παρόμοια ειλικρίνεια, και αυτό το είδος ειλικρινής επικοινωνίας ακυρώνει τις ανασφάλειες που απειλούν την εμπιστοσύνη της.

Όποτε υπάρχει αβεβαιότητα, μια ειλικρινή ερώτηση θα καθαρίσει τον αέρα. Μια σχέση στην οποία οι ερωτήσεις είναι ευπρόσδεκτες, και δίνονται ειλικρινείς απαντήσεις, θα δημιουργήσει τα θεμέλια για βαθιά, αμοιβαία εμπιστοσύνη.

5. Αυτο-αξίζει

Αναποδογυρίζεις όλη σου τη ζωή. Όλη σου τη ζωή, κορίτσι. Και αν αυτό σημαίνει τόσο λίγα για εσάς που μπορείτε απλά να το δώσετε. . . Τότε γιατί θα πρέπει να σημαίνει πλέον για αυτόν; Δεν μπορεί να σας εκτιμήσει περισσότερο από ότι εκτιμάτε τον εαυτό σας. - Τόνι Μόρισον

Η αυτοεκτίμηση διαφέρει από την αυτο-αποδοχή στο ότι η αποδοχή αναγνωρίζει τόσο τη δύναμη όσο και την αδυναμία. αξίζει τονίζει τη δύναμη (χωρίς να αρνείται την αδυναμία) ως το πλεονέκτημα που της επιτρέπει να θέτει όρια σε αυτό που θα και δεν θα επιτρέψει στη σχέση.

Για παράδειγμα, είναι η αυτο-αξία της γυναίκας που λέει:

Αξίζει να έχω έναν άνδρα που δεν χρειάζεται να μοιραστώ με άλλη γυναίκα.
Αξίζει να μην μου δοθούν οι ευθύνες μιας γυναίκας πριν γίνω γυναίκα.
Αξίζει να αντιμετωπίζομαι ως ισότιμος συνεργάτης στη σχέση.

Πηγή

6. Επιλογές

Μην επιτρέπετε ποτέ σε κάποιον να είναι η προτεραιότητά σας, ενώ αφήνετε τον εαυτό σας να είναι η επιλογή του. - Μαρκ Τουαίην

Με άλλα λόγια, τόσο η γυναίκα όσο και ο άντρας έχουν επιλογές — να τερματίσουν ή να συνεχίσουν τη σχέση. αντί να είναι μια επιλογή να επιλεγεί ή όχι. Εάν αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον με αμοιβαίο σεβασμό, θα προωθήσουν την εμπιστοσύνη και την εμπιστοσύνη στη σχέση.

Είναι ευθύνη της γυναίκας να επιμείνει:

ο άντρας της αντιμετωπίζει τον τρόπο που της αξίζει, ή αλλιώς. . .
θέτει τα κατάλληλα όρια γύρω από τις αλληλεπιδράσεις του με άλλες γυναίκες ή αλλιώς. . .
υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο, ή αλλιώς. . .

Η επιλογή τερματισμού ή συνέχισης της σχέσης είναι μια ενίσχυση εμπιστοσύνης για τη γυναίκα. Μπορεί να απολαύσει τη σχέση με αυτοπεποίθηση επειδή δεν κρατείται αιχμάλωτη. Είναι άξια συμμετέχουσα. Εάν η σχέση διαρκεί παρά την επιλογή, είναι επειδή επέλεξε την ευκαιρία να μοιραστεί την αξία της με κάποιον που της αξίζει.