Συμβουλές για να βελτιώσετε τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνείτε εσείς και ο σύζυγός σας

Ισχυρές σχέσεις συμβαίνουν όταν προσπαθούμε να εξασκήσουμε σαφή, σεβαστή επικοινωνία, είτε μιλώντας, αγγίζοντας ή κάνοντας τυχαίες πράξεις καλοσύνης γύρω από το σπίτι.

Πριν αποφασίσετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να βελτιώσετε την επικοινωνία σας, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κακοποιηθεί συναισθηματικά ή σωματικά. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα σημάδια κακοποίησης, διαβάστε Αναγνωρίζοντας τα σημάδια μιας κακής σχέσης.

Εάν αισθάνεστε άνετα ότι δεν βρίσκεστε σε καταχρηστική ή ανθυγιεινή σχέση και θέλετε απλώς να βελτιώσετε τον τρόπο που εσείς και ο σύντροφός σας μιλάτε ο ένας στον άλλο, μερικές από αυτές τις συμβουλές σχέσης μπορεί να σας βοηθήσουν.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για τη βελτίωση της επικοινωνίας με τον σύζυγό σας ή τη στενή σχέση σας είναι το εξής: η αλλαγή ξεκινά από εσάς! Αντί να εστιάζετε στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο επικοινωνεί μαζί σας, εστιάστε στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο επικοινωνείτε μαζί του. Μετά από όλα, η αλλαγή του τρόπου επικοινωνίας είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε πραγματικά, πραγματικά να αλλάξετε για τη σχέση σας. Εάν θέλετε να βελτιώσετε τους συναισθηματικούς δεσμούς σας με τον άντρα ή τη σύζυγό σας, τον φίλο ή τη φίλη σας, τότε εξαρτάται από εσάς. Δεν περιμένετε να αλλάξει ο σύζυγός σας το στυλ επικοινωνίας του. Εάν είστε πιο προσεκτικοί σχετικά με τον τρόπο που επικοινωνείτε - τις λέξεις που χρησιμοποιείτε, τον τόνο της φωνής σας, το πλαίσιο και το θέμα των συνομιλιών σας - τότε θα μοντελοποιήσετε τον τρόπο που θέλετε να επικοινωνήσει μαζί σας.

Μόλις είστε ανοιχτοί στην αποδοχή αυτών των θετικών αλλαγών στον τρόπο που εσείς και ο σύζυγός σας επικοινωνείτε ξεκινά μαζί σας, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε!

Χρησιμοποιήστε θετικές λέξεις, όχι μόνο όταν μιλάτε ο ένας στον άλλο για τη σχέση σας, αλλά γενικά, κρατήστε τις περισσότερες λέξεις σας αισιόδοξες και αισιόδοξες. Γιατί αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε πιο αποτελεσματικά στο γάμο σας; Επειδή τείνουμε να συντονίζουμε φυσικά εκείνους τους ανθρώπους που διαμαρτύρονται πάντα για κάτι. Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που έχει κάτι αρνητικό να πει για περισσότερα πράγματα παρά όχι - τον καιρό, την κίνηση, τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώνει το γρασίδι του γείτονα - τότε διατρέχετε τον κίνδυνο να φθείρετε τους ανθρώπους. Θα είναι λιγότερο πιθανό να σας ακούσουν με ανοιχτό μυαλό. Δεν είναι πραγματικά δικό τους λάθος. Αυτός είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός για την προστασία των αποθεμάτων ενέργειας τους.

Φλερτάρετε με τον σύντροφό σας. Σίγουρα, ενδέχεται να μην καλύπτετε ουσιώδη θέματα όταν οι δυο σας απασχολούνται φλερτάροντας το βράδυ, αλλά η διατήρηση της χημείας στη σχέση σας είναι εξίσου σημαντική με την αντιμετώπιση βαρετών θεμάτων όπως το αν θα διπλασιαστεί ή όχι με μια πληρωμή υποθηκών αυτο το μηνα.

Αποφύγετε να συζητάτε για βαριά θέματα όταν είστε κουρασμένοι και κουρασμένοι. Αν δεν βρίσκεστε στη μέση μιας κρίσης ζωής και θανάτου που χρειάζεται κάποιο είδος επίλυσης αμέσως, ξεκουραστείτε προτού χειριστείτε τα μεγάλα πράγματα. Μια σημαντική δεξιότητα που θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με πιο ουσιαστικό τρόπο είναι να γνωρίζετε πότε να μιλήσετε για πράγματα και πότε να τα αφήσετε στην άκρη για χρόνο όταν οι δυο σας αισθάνεστε υγιείς και ξεκουραστείτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αναβάλλετε τις συνομιλίες για πάντα. Μην κάνετε «εύρεση της κατάλληλης ώρας για να μιλήσετε για αυτό» μια δικαιολογία για την αποφυγή δύσκολων συνομιλιών.

Αγγίξτε συχνά τον σύντροφό σας, τόσο όταν μιλάτε όσο και όταν μοιράζεστε ήσυχες στιγμές άνετης σιωπής. Η σύνδεση με φυσική στοργή - πιέσεις χεριών, αγκαλιές, ελαφριές πινελιές - μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διευκόλυνση των συνομιλιών για δύσκολα θέματα στη σχέση σας. Εάν οι δυο σας είστε στον καναπέ, για παράδειγμα, μιλάτε για ένα προκλητικό θέμα, το αγκάλιασμα μπορεί να μην είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν μιλάει το άλλο άτομο. Αλλά το τέντωμα του ποδιού σας και το άγγιγμα των ποδιών σας είναι ένας τρόπος για να επικοινωνήσετε στοργή, δίνοντας παράλληλα στον σύντροφό σας την πλήρη προσοχή σας ενώ αυτός ή αυτή μιλά.

Κατανοήστε ότι η σύγκρουση είναι ένα φυσιολογικό μέρος οποιασδήποτε σχέσης. Η συμφωνία με τον σύντροφό σας σε όλα δεν είναι το σημάδι μιας υγιούς σχέσης. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι το σημάδι μιας κακής σχέσης. Η αποδοχή σε ό, τι λέει ο σύντροφός σας ή η αναμονή από τον σύντροφό σας να συμφωνήσει με ό, τι λέτε δεν είναι δίκαιο. Έτσι, παρόλο που αναμένονται διαφωνίες και συγκρούσεις, αυτό που μετράει ο καθένας σας στη σύγκρουση. Όταν προκύπτουν διαφωνίες μεταξύ εσάς και του συζύγου σας, προσέξτε πώς αντιδράτε. Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την ασφαλή και σεβαστή διαφωνία διαβάστε Παλεύετε δίκαια;

Επικοινωνήστε με «να κάνετε» αντί να μιλάτε. Θέλετε να πείτε στη γυναίκα σας ότι εκτιμάτε πόσο σκληρά εργάζεται διατηρώντας μια εργασία πλήρους απασχόλησης και φροντίζει το παιδί σας; Κάνε μερικά ωραία πράγματα γύρω από το σπίτι προτού να ρωτήσει. Κάντε τα ρούχα, καθαρίστε την κουζίνα, ολοκληρώστε το έργο οικιακής βελτίωσης που ξεκινήσατε πριν από δύο μήνες. Οι πράξεις εξυπηρέτησης μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο να λένε στο σύζυγό σας πόσο σημαίνει για εσάς.

Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα να μιλήσετε με τον σύζυγό σας;

• Προβλήματα χρημάτων. Πάντα παλεύουμε για τα χρήματα, τα ξοδεύουμε και τα σώζουμε.
• Η σεξουαλική μας ζωή. Δυσκολεύομαι να εκφράσω την ανάγκη μου για ρομαντισμό, στοργή και σεξουαλική οικειότητα.
• Εργασία. Δεν ξέρω πώς να μιλήσω για το τι συμβαίνει για μένα στη δουλειά, ακόμα και όταν είχα μια πολύ κακή μέρα.