Αναγνωρίζοντας τα σημάδια μιας κακής σχέσης

Είσαι κακή σχέση; Μάθετε περισσότερα για ορισμένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι η σχέση σας είναι επιβλαβής για τη σωματική και συναισθηματική υγεία και ευεξία σας.

Το να είσαι σε μια καταχρηστική σχέση μπορεί να νιώθεις σαν να είσαι αποκομμένος από τον υπόλοιπο κόσμο μερικές φορές.

Πώς ξέρετε αν είστε σε κακή σχέση; Ίσως εσείς και ο / η σύζυγός σας να περάσετε από μια δύσκολη κατάσταση και τα προβλήματα γάμου σας μπορούν να επιλυθούν. Από την άλλη πλευρά, τα πράγματα μπορεί να είναι τόσο αγχωτικά στη σχέση σας που αισθάνεστε ότι είναι καιρός να αφήσετε μια σχέση που σας προκαλεί πόνο και αγωνία.

Η απομάκρυνση μιας σχέσης, ακόμη και μια κακή σχέση που σας προκαλεί πόνο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Μπορεί να υπάρχουν ακόμα καλά μέρη για τη σχέση σας με τον άντρα ή τη σύζυγό σας και αυτό μπορεί να δυσκολευτεί να παρατηρήσετε τα ενδεικτικά σημάδια και τα συμπτώματα μιας σχέσης που δεν είναι καλό για εσάς.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση, επειδή έχετε συνηθίσει με τον τρόπο που συμβαίνουν τα πράγματα. Το να αναγνωρίζεις στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλο ότι τα πράγματα σχετικά με τη σχέση σου σε κάνουν να νιώθεις λυπημένος, ανήσυχος και φοβισμένος δεν είναι εύκολο. Γιατί; Επειδή ένα από τα πράγματα σχετικά με την ύπαρξη κακής σχέσης είναι ότι ίσως έχετε αρχίσει να αμφισβητείτε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Οι ανθυγιεινές και καταχρηστικές σχέσεις μπορούν να διαβρώσουν την αυτοεκτίμησή σας. Το να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και την εσωτερική σου σοφία είναι πιο δύσκολο να κάνεις όταν είσαι σε σχέση με κάποιον που σε πέφτει και σε κάνει να νιώθεις άχρηστος.

Αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι είστε σε κακή σχέση: αισθάνεστε άχρηστοι. Μια καλή σχέση θα σας κάνει να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι, η καρδιά σας μπορεί να σας λέει ότι είναι καιρός να βγείτε από μια τοξική σχέση.

Δεν υπάρχει επιστημονικός τύπος για να προσδιοριστεί εάν η σχέση στην οποία βρίσκεστε είναι επιβλαβής. Μόνο εσείς μπορείτε να λάβετε αυτήν την απόφαση μόνοι σας. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα κοινά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν η διαμονή στην τρέχουσα σχέση σας είναι καλή ιδέα ή εάν ήρθε η ώρα να προχωρήσετε και να απελευθερωθείτε από μια ανθυγιεινή σχέση.

Το παρακάτω βίντεο διερευνά ορισμένα από τα σημεία και τα συμπτώματα της συναισθηματικής κακοποίησης. Είναι ένα καλό μέρος για να αρχίσετε να μαθαίνετε περισσότερα για το πώς φαίνεται μια ανθυγιεινή σχέση.

Ακολουθούν μερικά ακόμη σημάδια που ενδέχεται να βρίσκεστε σε κακή σχέση.

1. Ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας για το εάν βρίσκεστε σε μια υγιή σχέση. Οι άνθρωποι λένε πάντα ότι ο χρόνος περνά όταν διασκεδάζετε. Το γέλιο και η διασκέδαση με τον σύντροφό σας σε τακτική βάση είναι ένα σημάδι ότι είστε σε καλή σχέση. Από την άλλη πλευρά, εάν αισθάνεστε ότι ξοδεύετε ένα σημαντικό χρονικό διάστημα για να ασχοληθείτε με προβλήματα σχέσεων, τότε οι μέρες θα αισθάνονται σαν να προχωρούν.

2. Ο σύντροφός σας απειλεί να βλάψει τον εαυτό του εάν χωρίσετε μαζί του. Η προσπάθεια να σας κάνει να αισθανθείτε ένοχοι για τον τερματισμό μιας σχέσης είναι ένα σημάδι ότι η σχέση δεν είναι υγιής. Αυτό δεν είναι απλώς ένα σημάδι τοξικής σχέσης, αλλά ένα σημάδι ότι μπορεί να χρειαστούν πρόσθετη υποστήριξη και πόροι για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ασφαλείς εάν αποφασίσετε να τερματίσετε τα πράγματα.

3. Ο σύντροφός σας απειλεί να βλάψει εσάς, τα κατοικίδια ζώα σας ή τους αγαπημένους σας εάν φύγετε. Η βία ή οι απειλές βίας δεν έχουν θέση σε μια υγιή, ευτυχισμένη σχέση. Ζητήστε την υποστήριξη ενός εξειδικευμένου συμβούλου, ενός γυναικείου κέντρου, ενός κέντρου μετάβασης, ενός επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης ή ενός οργανισμού κοινωνικής υπηρεσίας εάν αισθάνεστε απειλητικοί. Είναι εντάξει να λάβετε υποστήριξη όταν φεύγετε ως καταχρηστική σχέση.

4. Νιώθεις ότι πρέπει να διαλέξεις ανάμεσα στον σύντροφό σου και κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο ή σε φέρνει χαρά. Εάν αισθάνεστε σαν να πρέπει να εγκαταλείψετε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένο για να ευχαριστήσετε τον φίλο ή τη φίλη σας, αυτό είναι ένδειξη μιας ανθυγιεινής σχέσης. Οι καλές σχέσεις βρίσκουν τρόπους για να δημιουργήσουν αρκετό χώρο για τους ατομικούς σας στόχους και φιλοδοξίες. Γιατί κάποιος που λέει ότι νοιάζεται για σένα να σου ζητήσει να εγκαταλείψεις κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο; Ομοίως, εάν είστε αυτός που περιμένει ο σύντροφός σας να αφήσει ένα χόμπι ή μια κοινωνική ομάδα για να σας κάνει ευτυχισμένους, μπορεί να είστε ο λόγος που αισθάνεστε ότι είστε σε κακή σχέση: έχετε ανθυγιεινές προσδοκίες για το τι πρέπει να κάνει για σενα.

5. Κάνετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Η προσπάθεια να καλυφθεί για την απερίσκεπτη ή ανεύθυνη συμπεριφορά του, είτε για να τον προστατέψει από τις συνέπειες είτε για να εξοικονομήσετε ντροπή και αμηχανία, θα μπορούσε να υποδηλώσει ότι οδηγείτε για προβλήματα. Πρώτον, δεν μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Εάν ντρέπεστε ή ντρέπεστε από τα πράγματα που λέει ή κάνει, η κάλυψη για αυτόν δεν πρόκειται να βοηθήσει. Δεύτερον, προσπαθώντας να διαχειριστεί τη ζωή του, δηλαδή προστατεύοντάς τον από τις συνέπειες των πράξεών του, του στέλνετε ένα μήνυμα ότι δεν τον εμπιστεύεστε ή τη σχέση. Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον ώστε να αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τις μεμονωμένες επιλογές. Αυτό είναι το σημάδι μιας καλής σχέσης.

6. Εάν ο σύντροφός σας δεν σας αγαπά και σας αποδέχεται όπως είστε, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση. Το να είσαι σε καλή σχέση σημαίνει ότι ο σύντροφός σου σε αγαπά άνευ όρων και δεν έχει καμία επιθυμία να αλλάξει τίποτα για σένα.

7. Ο σύντροφός σας ελέγχει. Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας πει τι να φορέσετε, τι να πείτε ή ποιον μπορείτε ή δεν μπορείτε να δείτε, κάντε ένα βήμα πίσω και αναρωτηθείτε εάν αυτό είναι το σημάδι μιας καλής σχέσης. (Συμβουλή: Δεν είναι.)

8. Ο σύντροφός σας λαμβάνει σημαντικές αποφάσεις που σας επηρεάζουν χωρίς να σας συμβουλεύσει. Η μη συμπερίληψή σας σε σημαντικές αποφάσεις που επηρεάζουν τους δυο σας είναι μια λεπτή μορφή ελέγχου. Η δέσμευση του νοικοκυριού ή της οικογένειάς σας στο χρέος λαμβάνοντας τα δάνεια χωρίς να σας μιλήσω δεν είναι δίκαιο, ακόμα κι αν λέει ότι θα είναι αυτός που πραγματοποιεί τις πληρωμές. Εάν είστε σε καλή σχέση, ο σύντροφός σας δεν θα έχει καμία αμφιβολία για να σας μιλήσει για θέματα που επηρεάζουν και τους δύο. Από την αποδοχή μιας αύξησης αμοιβών που έχει περισσότερες ώρες, μέχρι την πρόσκληση των πεθερών να ζήσουν μαζί σας επ 'αόριστον, ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας συμβουλεύεται για όλα τα θέματα που θα επηρεάσουν τη ζωή σας.

9. Ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται με τρόπους που σας θέτουν σε κίνδυνο. Ενώ ο σύντροφός σας δεν μπορεί ποτέ να ονειρευτεί να σηκώσει ένα χέρι και να σας χτυπήσει, η απερίσκεπτη συμπεριφορά που απειλεί την ασφάλειά σας μπορεί να είναι το σημάδι μιας σχέσης που δεν είναι καλή για εσάς. Η υπερβολική επιτάχυνση, η οδήγηση ενώ βρίσκεστε υπό την επήρεια, η κατάχρηση ουσιών που εμποδίζει την καλή κρίση ή οποιαδήποτε άλλη επικίνδυνη συμπεριφορά που μπορεί να σας τραυματίσει, θα πρέπει να σας δώσει μια παύση για να εξετάσετε εάν το άτομο με το οποίο είστε ή όχι είναι μια υγιής επιρροή στη ζωή σας.

Αυτή η λίστα δεν καλύπτει όλα τα σημάδια μιας κακής σχέσης. Ορισμένες σχέσεις ενδέχεται να εμφανίζουν μόνο μερικούς από αυτούς τους δείκτες. Άλλες σχέσεις μπορεί να έχουν όλα αυτά τα σημάδια και πολλά άλλα, αλλά ακόμα δεν θεωρούνται τοξικές σχέσεις από τους ανθρώπους σε αυτές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφασίζετε αν είστε σε κακή σχέση ή όχι είναι μια προσωπική απόφαση που μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.

Εάν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ανθυγιεινές σχέσεις, υπάρχουν κοινοτικοί πόροι που μπορεί να σας βοηθήσουν. Οι ομάδες υποστήριξης, τα γυναικεία κέντρα, οι υπηρεσίες κοινωνικών υπηρεσιών και οι επαγγελματίες υγείας, όπως ο γιατρός σας ή ένας σύμβουλος, μπορεί να σας προσφέρουν βοήθεια για να σας βοηθήσουν να λάβετε τις πιο υγιεινές αποφάσεις για τις δικές σας μοναδικές περιστάσεις.

Τι θα κάνατε αν νομίζατε ότι ο φίλος σας ήταν σε κακή σχέση;

• Θα της έλεγα ότι νόμιζα ότι ήταν σε κακή σχέση και της έδινα συμβουλές για το πώς να το τελειώσω.
• Θα κρατούσα τις σκέψεις μου στον εαυτό μου, εκτός αν νόμιζα ότι απειλείται σωματικά.
• Θα προσπαθούσα να είμαι υποστηρικτικός και να της αφήσω να αποφασίσει για τον εαυτό της τι να κάνει.
• Δεν ξέρω τι θα έκανα αν νόμιζα ότι ο φίλος μου ήταν σε κακή σχέση.