Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Άντληση εν κινήσει (Πώς να θηλάζετε δημόσια)

Γυναίκα που αντλεί τα στήθη της με θήλαστρο δημόσια

Όταν δεσμευτήκατε να θηλάζετε ή να αντλείτε το γάλα σας, πιθανώς οραματιστήκατε να το κάνετε στο απόρρητο του σπιτιού ή του γραφείου σας. Αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει ιδιωτικός, βολικός χώρος για άντληση. Λοιπόν, τι γίνεται τότε;

Πώς καλύπτετε την ανάγκη σας για άντληση όταν δεν υπάρχει ελεύθερος χώρος για να το κάνετε;

Αποδεικνύεται ότι είναι δυνατό να αντλήσετε δημόσια — και ακόμη και να το κάνετε διακριτικά. Έχουμε συνδυαστικά πολλά χρόνια εμπειρίας και έχουμε συγκεντρώσει τις συμβουλές άλλων έμπειρων μαμάδων για να σας φέρουμε αυτόν τον οδηγό για το πώς να αντλείτε άντληση στο κοινό, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως αισθάνεστε άβολα ενώ αντλείτε.

Πίνακας περιεχομένων

Τι ακριβώς είναι η άντληση στο κοινό;

Η άντληση στο κοινό αναφέρεται σε οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία αντλείτε μητρικό γάλα έξω από τον κανονικό, εγγυημένο ιδιωτικό σας χώρο.

Υπάρχουν διάφοροι βαθμοί του τι συνιστά δημόσιο. Η άντληση σε ημι-ιδιωτική κατάσταση σημαίνει ότι αντλείτε σε έναν κλειστό χώρο στον οποίο μπορούν ακόμα να έχουν πρόσβαση άλλοι.

Παραδείγματα ημι-ιδιωτικών χώρων περιλαμβάνουν:

  • Δωμάτια θηλάζουσες μητέρες σε δημόσιους χώρους.
  • Πάγκος μπάνιου.
  • Το αυτοκίνητό σου.
  • Το σπίτι ενός φίλου.

Έπειτα, υπάρχουν στιγμές που βγάζετε άντρες σε έναν πραγματικά δημόσιο χώρο, όπως σε ανοιχτό χώρο με άτομα παρόντα που μπορεί (ή μπορεί να μην είναι) σε θέση να πουν τι κάνετε.

Παραδείγματα δημόσιων χώρων περιλαμβάνουν:

  • αεροπλάνα.
  • Πάρκα.
  • Αρένες συναυλιών.
  • Δημόσια μπάνια (έξω από την ημι-ιδιωτικότητα ενός πάγκου).

Εάν προτιμάτε να είστε σεμνοί ή να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για την άντληση σε δημόσιο χώρο, ίσως είναι καλύτερο να επιχειρήσετε πρώτα να κάνετε άντληση σε μια ημι-ιδιωτική τοποθεσία για να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να αντλείτε διακριτικά σε δημόσιο χώρο.

Δεν μπορώ να περιμένω άντληση μέχρι να είμαι σπίτι;

Εάν αργείτε να επιστρέψετε στο σπίτι από μια έξοδο ή επιστρέψετε στο γραφείο μετά από ένα ραντεβού, καθυστερώνταςσυνεδρία άντλησηςαπό μισή έως μία ώρα δεν είναι μεγάλη υπόθεση.

Αλλά αν είστε τακτικά εν κινήσει, οι ασταθείς χρόνοι άντλησης μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά την παραγωγή γάλακτος (πηγή).

Να λάβει υπόψη

Εάν ταξιδεύετε και μακριά από το μωρό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να αντλείτε τακτικά για να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος.

Γενικά, το σώμα σας θα μειώσει την παραγωγή μετά από 3-4 ημέρες μειωμένης ζήτησης. Μόλις αποκατασταθεί η ροή του γάλακτος (ακριβώς γύρω στους 3 μήνες), είναι πολύ πιο δύσκολοαυξήστε την προσφορά σας, επομένως είναι καλή ιδέα να αντλείτε τακτικά και να διατηρείτε την απόδοσή σας.

Είναι νόμιμη η άντληση δημόσια;

Ενώ και οι 50 πολιτείες έχουν διατάξεις που παρέχουν στις γυναίκες το δικαίωμα να θηλάζουν δημόσια, δεν παρέχουν ρητά προστασία στις μητέρες που κάνουν άντληση (ένας) . Ίσως είναι καλή ιδέα ναελέγξτε τη νομοθεσία της πολιτείας σαςγια οποιαδήποτε συγκεκριμένη γλώσσα στον νομικό τους κώδικα σχετικά με την άντληση σε δημόσιους χώρους.

Εάν δεν δοθεί νόμιμη άδεια, μπορεί να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι οι θηλές σας καλύπτονται αποτελεσματικά όταν αντλείτε δημόσια, έτσι ώστε να μην αναφέρονται στους νόμους περί απρέπειας του δημόσιου τομέα.

Αν και κάθε μαμά που θηλάζει ή αντλεί άντληση κατανοεί ότι δεν υπάρχει τίποτα απρεπές στο να αντλεί γάλα για το μωρό της, είναι καλύτερο να είναι ασφαλές παρά να λυπάται όταν δεν υπάρχει συγκεκριμένη νομική προστασία.

Τι χρειάζεστε για να αντλήσετε δημόσια

Μπορεί να χρειαστείτε ειδικό εξοπλισμό για άντληση στο κοινό. Παρόλο που μπορεί να μην είναι απολύτως απαραίτητα όλα, σίγουρα μπορούν να κάνουν τη δουλειά πιο εύκολη. Τα καλά νέα είναι ότι πολλά από αυτά τα στοιχεία θα κάνουν την άντληση ιδιωτικά πιο βολική.

Μερικά στοιχεία που πρέπει να λάβετε υπόψη:

Πώς μπορώ να αντλήσω δημόσια;

ένας.Ρωτήστε για τους διαθέσιμους χώρους

Αυτές τις μέρες, πολλά μέρη έχουν δωμάτια γαλουχίας ή είναι στην ευχάριστη θέση να κάνουν ιδιωτικές ρυθμίσεις για όσους τα χρειάζονται, αλλά ποτέ δεν θα μάθετε αν δεν ρωτήσετε! Επομένως, ρωτήστε τη ρεσεψιόν ή κάποιον άλλο υπάλληλο (ένας διευθυντής είναι ίσως ο καλύτερος) εάν υπάρχει διαθέσιμος χώρος για θηλάζουσες μητέρες.

Μπορείτε ακόμη να κάνετε ένααναζήτηση στο διαδίκτυογια να δείτε αν υπάρχει διαθέσιμο δωμάτιο νοσηλείας κοντά σας.

Εάν υπάρχει, το πρόβλημά σας έχει λυθεί και μπορείτε να αντλήσετε όπως θα κάνατε συνήθως. Αν όχι, τότε ετοιμαστείτε, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την πρώτη σας δημόσια περιπέτεια άντλησης!

δύο.Φορέστε το σουτιέν σας

Εάν πρόκειται να κάνετε άντληση δημόσια, είναι καλύτερο να φορέσετε το σουτιέν σας στο σπίτι και να το φοράτε όλη την ημέρα, αν είναι δυνατόν. Εάν το σουτιέν σας χωρίς χέρια έχει τρύπες στις θηλές χωρίς περίβλημα, τοποθετήστε ένα μαξιλαράκι στήθους σε αυτές για να καλύψετε τη θηλή και να σας παρέχει προστασία ενώ φοράτε το σουτιέν πλήρους απασχόλησης.

Εάν δεν διαθέτετε ένασουτιέν αντλίας hands-free, μπορείτε πάντα να μετατρέψετε το δικό σας. Κόψτε μικρές τρύπες στις θηλές ενός παλιού αθλητικού σουτιέν και κολλήστεεπιθέματα στήθουςεσωτερικά για να παρέχει κάλυψη και προστασία όταν φοράτε το σουτιέν. Όταν αντλείτε, αφαιρέστε τα μαξιλαράκια στήθους και περάστε τις φλάντζες μέσα από τις τρύπες.

Αν θέλετε να κάνετε άντληση δημόσια χωρίς προγραμματισμό ή αν δεν μπορούσατε να φορέσετε το σουτιέν αντλίας hands-free όλη την ημέρα, μετακινήστε το κανονικό σας στηθόδεσμο πάνω από το στήθος σας και φορέστε το σουτιέν σας ενώ βρίσκεστε κάτω από το κάλυμμα θηλασμού.

Μια άλλη εναλλακτική είναι να αλλάξετε ιδιωτικά το σουτιέν σας στο μπάνιο, ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να μπείτε εκεί.

3.Επιλέξτε την ιδανική αντλία για τον τρόπο ζωής σας

Αξιολογήστε πόσο συχνά θα χρειαστεί να κάνετε άντληση στο κοινό και σε ποιες ρυθμίσεις είναι πιο πιθανό να συμβεί. Επιλέξτε την αντλία σας ανάλογα.

  • ΠΡΟΣ ΤΟχειροκίνητο θήλαστροείναι σιωπηλή και διακριτική. Αν και χρειάζεται περισσότερη σωματική προσπάθεια από μια ηλεκτρική αντλία και δεν είναι τόσο αποτελεσματική, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τη μαμά που ντρέπεται από τον θόρυβο και την προσοχή που μπορεί να τραβήξει μια ηλεκτρική αντλία ή για τη μαμά που δεν περιμένει να αντλεί συχνά.
  • Μια ηλεκτρική αντλία με θήκη μπαταριών μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε χωρίς να χρειάζεται πηγή ρεύματος. Αυτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν περιμένετε να αντλείτε συχνά και δεν είστε σίγουροι εάν μια ηλεκτρική πρίζα θα είναι πάντα διαθέσιμη.
  • Μια ηλεκτρική αντλία σε συνδυασμό είτε με αντάπτορα αυτοκινήτου είτε με μετατροπέα ισχύος αυτοκινήτου είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να αντλήσουν το αυτοκίνητο και δεν θέλουν το πρόσθετο κόστος αγοράς μπαταριών για την αντλία τους.

Εάν η αντλία συνοδεύεται από αξεσουάρ προσαρμογέα αυτοκινήτου, θα συνδεθεί απευθείας στην πρίζα του αυτοκινήτου. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμος προσαρμογέας για το μοντέλο του θήλαστρου, χρησιμοποιήστε έναν μετατροπέα ισχύος αυτοκινήτου συνδεδεμένο στην πρίζα. Τα δικα σουθήλαστροστη συνέχεια θα συνδεθεί στον μετατροπέα όπως και κάθε άλλη πρίζα.

Τέσσερα.Προσυναρμολογήστε τα εξαρτήματα

Για να κάνετε τη διαδικασία άντλησης στο κοινό πιο γρήγορη και πιο διακριτική, προσυναρμολογήστε τα μέρη της αντλίας και συνδέστε τα στις φιάλες συλλογής.

Τοποθετήστε τα σε μια σακούλα με φερμουάρ μεγέθους γαλονιού για να τα διατηρήσετε υγιεινά.

Να λάβει υπόψη

Προσυναρμολογήστε όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα, οπότε όταν έρθει η ώρα να αντλήσετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κουμπώσετε τα εξαρτήματα της αντλίας στην αντλία και θα είστε έτοιμοι!

Εάν επιλέξετε αυτή τη μέθοδο, μην ξεχάσετε να συσκευάσετε το επάνω μέρος των μπουκαλιών σας! Θα τα χρειαστείτε για να αποθηκεύσετε το γάλα σας μετά την άντληση.

5.Φόρεμα για ευκολία άντλησης

Πριν φύγετε από το σπίτι, βεβαιωθείτε ότι το πουκάμισο που έχετε επιλέξει θα δέχεται εύκολα την άντληση. Φορώντας έναμπλούζα θηλασμούσυνήθως διευκολύνει την πρόσβαση στο στήθος και τις θηλές. Εάν δεν έχετε ένα κατάλληλο μπλουζάκι θηλασμού, σκεφτείτε τα πουκάμισα με κουμπιά ή τα φαρδιά μπλουζάκια.

Αποφύγετε τα στενά πουκάμισα που θα περιορίσουν την κίνησή σας και θα κάνουν την πρόσβαση στο στήθος και τις θηλές σας δύσκολη όταν είναι ώρα να αντλήσετε.

Σίγουρα μην επιλέξετε ένα ολόσωμο φόρεμα (που κάποτε έκανα το λάθος να κάνω για έναν οικογενειακό γάμο)!

6.Επιλέξτε το εξώφυλλό σας

Φέρτε κάτι που να παρέχει άφθονη κάλυψη ενώ αντλείτε, το οποίο σας επιτρέπει επίσης την ελευθερία κινήσεων καθώς ελίσσετε την αντλία σας στη θέση της χωρίς να εκθέτετε το στήθος σας. Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν:

  • Ένα κάλυμμα νοσηλείας.
  • Ένα μεγάλο κασκόλ.
  • Μια βρεφική κουβέρτα με δύο γωνίες δεμένες πίσω από το λαιμό σας.

7.Αποθηκεύστε το γάλα σας

Αφού αντλήσετε, θα χρειαστεί να αποθηκεύσετε σωστά το γάλα σας για να το διατηρήσετε μέχρι να φτάσετε στο σπίτι. Για να αποφύγετε τις διαρροές, αντλήστε απευθείας μέσασακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος, ή αποθηκεύστε το γάλα στα μπουκάλια. Μην προσπαθήσετε να μεταφέρετε γάλα απόμπιμπερόστις τσάντες όταν είστε έξω, καθώς κινδυνεύετε να χυθεί αυτός ο υγρός χρυσός.

Κρατήστε το αντλημένο γάλα σαςσε ψυγείο με παγοκύστες για να διατηρείται κρύο μέχρι να καταψυχθεί ή να καταψυχθεί.

8.Καθαρίστε την αντλία σας (εάν χρειάζεται)

Εάν η δημόσια συνεδρία άντλησης είναι ένα γεγονός που δεν θα επαναληφθεί αργότερα μέσα στην ημέρα, δεν χρειάζεται νακαθαρίστε τα μέρη της αντλίας σας. Μπορείτε να τα πλύνετε στην άνεση της κουζίνας σας.

Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να κάνετε άντληση ξανά πριν σας δοθεί η ευκαιρία να τα πλύνετε, σκεφτείτε να φέρετε μαντηλάκια με θήλαστρο για καθαρισμό εν κινήσει. Σκουπίζοντας απλά τις φλάντζες και άλλα εξαρτήματα του θήλαστρου, όλα θα είναι καθαρά και έτοιμα για την επόμενη εν κινήσει άντλησή σας.

Η κατώτατη γραμμή

Ενώ η άντληση στο κοινό ακούγεται τρομακτικό, με λίγη προετοιμασία και τα κατάλληλα εργαλεία, μπορεί να είναι ένα αεράκι. Βοηθά επίσης να έχετε αυτοπεποίθηση και να διατηρείτε την αίσθηση του χιούμορ στις σπάνιες περιπτώσεις που τα πράγματα μπορεί να μην πάνε όπως τα σχεδιάζετε.

Η επιλογή της κατάλληλης αντλίας και αξεσουάρ για τον τρόπο ζωής σας, μαζί με ένα καλό, μεγάλο κάλυμμα θηλασμού, διευκολύνει τη διακριτική άντληση — ακόμα κι αν δεν έχετε την ιδιωτικότητα του δικού σας χώρου.