Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πώς να πείτε στην εργασία ότι είστε έγκυος

Μια χαμογελαστή έγκυος γυναίκα που κρατά ένα φορητό υπολογιστή

Είστε έγκυος και αναρωτιέστε πώς να ανακοινώσετε τα νέα στη δουλειά; Δεν είσαι μόνος. Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το πώς θα ληφθούν τα νέα.

Εξάλλου, μια ανακοίνωση εγκυμοσύνης μπορεί να σηματοδοτήσει σημαντικές αλλαγές και για τους συναδέλφους σας. Μπορεί να αναρωτιούνται αν θα πρέπει να αναλάβουν περισσότερη δουλειά ή αν θα επιστρέψετε μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Θα συζητήσουμε τα δικαιώματά σας στο χώρο εργασίας και πώς να ανακοινώσετε κατάλληλα την εγκυμοσύνη σας στο αφεντικό ή στους συναδέλφους σας.

(Μετάβαση στοΠρότυπο email)

Πίνακας περιεχομένων

Ποιους νόμους πρέπει να γνωρίζω;

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τρία κύρια νομοθετήματα διέπουν τα δικαιώματά σας στην εργασία ως έγκυος γυναίκα. Αυτοί είναι ο νόμος περί διακρίσεων εγκυμοσύνης (PDA), ο νόμος για τους Αμερικανούς με αναπηρίες (ADA) και ο νόμος για την οικογενειακή και ιατρική άδεια (FMLA) (ένας) .

Αυτοί οι κανονισμοί ισχύουν για εταιρείες με 15 ή περισσότερους υπαλλήλους.

Ο χώρος εργασίας σας δεν επιτρέπεται να κάνει διακρίσεις εναντίον σας επειδή είστε έγκυος — που σημαίνει ότι δεν μπορούν να σας απολύσουν, να σας αρνηθούν προαγωγή, να αρνηθούν να σας προσλάβουν ή ακούσια να σας επανατοποθετήσουν λόγω εγκυμοσύνης.

Τι είδη καταλυμάτων μπορώ να βρω στη δουλειά ενώ είμαι έγκυος;

Εάν χρειάζεστε καταλύματα για να κάνετε τη δουλειά σας αποτελεσματικά ενώ είστε έγκυος, ο εργοδότης σας πρέπει να τις παρέχει εφόσον:

  • Παρέχουν παρόμοια καταλύματα για μη έγκυες εργαζόμενες που έχουν περιορισμούς.
  • Η διαμονή δεν επιφέρει σημαντική επιβάρυνση ή έξοδο για τον εργοδότη.

Τα καταλύματα μπορεί να διαφέρουν πολύ και εξαρτώνται από τη δουλειά και τους συγκεκριμένους περιορισμούς σας.

Μερικά παραδείγματα καταλυμάτων για περιορισμούς που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:

  • Περισσότεροσυχνά διαλείμματα μπάνιου.
  • Άδεια καθίσματος ή όρθιου.
  • Άδεια εργασίας από το σπίτι.
  • Απαλλαγή από ορισμένες μη βασικές εργασιακές υποχρεώσεις.
  • Εργονομικά έπιπλα γραφείου.
  • Τροποποιημένο πρόγραμμα εργασίας.

Ο εργοδότης σας δεν επιτρέπεται να σας χρεώσει για τυχόν έξοδα που σχετίζονται με τη διαμονή σας ή να μειώσει την αμοιβή σας — εφόσον εξακολουθείτε να κάνετε την κανονική σας εργασία.

Όταν συζητάμε για καταλύματα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος για να μην ανταποκριθούν στις προσδοκίες της εργασιακής απόδοσης. Τα καταλύματα είναι τρόποι που σας βοηθούν να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες απόδοσης και όχι να μειώσετε τα υπάρχοντα πρότυπα.

Τι γίνεται αν δεν μπορώ να κάνω τη δουλειά μου ενώ είμαι έγκυος;

Εάν βρεθείτε εντελώς ανίκανος να κάνετε τη δουλειά σας ενώ είστε έγκυος, έχετε ακόμα κάποιες επιλογές. Μπορείτε να ζητήσετε προσωρινή επανατοποθέτηση, μειωμένο ωράριο ή ελαφριά υπηρεσία — αλλά μπορεί επίσης να υποβληθείτε σε μειωμένη αμοιβή εάν δεν κάνετε πλέον την κανονική σας εργασία.

Εάν έχετε μια κατάσταση υγείας που σας εμποδίζει να εργαστείτε καθόλου, μπορεί να μπορείτε να λάβετε άδεια άνευ αποδοχών ως κατάλυμα εγκυμοσύνης ή να δικαιούστε άδεια FMLA, η οποία είναι επίσης άδεια άνευ αποδοχών, αλλά διατηρεί τη δουλειά σας ενώ είστε εκτός εργασίας.

Να λάβει υπόψη

Η άδεια FMLA περιορίζεται σε 12 εβδομάδες εντός περιόδου ενός έτους και οι περισσότερες γυναίκες τη χρησιμοποιούν για την άδεια μητρότητας. Εάν χρησιμοποιείτε την άδεια FMLA ενώ είστε έγκυος, ενδέχεται να μην έχετε υπόλοιπο χρόνο μετά την άφιξη του μωρού σας, εάν η εταιρεία σας, όπως οι περισσότερες στις ΗΠΑ, δεν προσφέρει άδεια μητρότητας.

Έχουν τα μεμονωμένα κράτη νόμους για την απασχόληση που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη;

Λάβετε υπόψη ότι το PDA, το ADA και το FMLA είναι εθνικοί κανονισμοί και το ελάχιστο από αυτά που πρέπει να παρέχει ο χώρος εργασίας σας. Αρκετές πολιτείες έχουν θεσπίσει τη δική τους νομοθεσία, η οποία μπορεί να σας παρέχει πρόσθετες προστασίες.

Πολιτεία με νόμους για την απασχόληση κατά την εγκυμοσύνη

  • Αλάσκα.
  • Καλιφόρνια.
  • Κολοράντο.
  • Κονέκτικατ.
  • Ντέλαγουερ.
  • Περιοχή της Κολούμπια.
  • Χαβάη.
  • Ιλινόις.
  • Λουιζιάνα.
  • Μέριλαντ.
  • Μασαχουσέτη.
  • Μινεσότα.
  • Νεμπράσκα.
  • Νεβάδα.
  • New Jersey.
  • Νέα Υόρκη.
  • Βόρεια Ντακότα.
  • Το νησί της Ρόδου.
  • Τέξας.
  • Γιούτα.
  • Βερμόντ.
  • Βάσιγκτων.
  • Δυτική Βιρτζίνια.

Μπορείτε να μάθετε για τους συγκεκριμένους κανονισμούς της πολιτείας σαςεδώ.

Πότε πρέπει να ανακοινώσω την εγκυμοσύνη μου στην εργασία;

Εξαρτάται αποκλειστικά από εσάςόταν θέλετε να ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας. Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να περιμένουν μετά το πρώτο τρίμηνο, όταν ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται σημαντικά. Αυτό βοηθά στην αποφυγή άβολων, άβολων ή οικείων προσωπικών συνομιλιών σε περίπτωση που έχετε αποβολή εντός των πρώτων 13 εβδομάδων.

Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε να αποκαλύψετε την εγκυμοσύνη σας στον προϊστάμενό σας νωρίτερα, εάν υποφέρετε από σοβαρή πρωινή ναυτία που παρεμποδίζει την απόδοση της εργασίας σας. Αν και μπορεί να μην είστε έτοιμοι να μοιραστείτε την κατάστασή σας ευρέως με ολόκληρο το γραφείο, μπορεί να είναι απαραίτητο να το μοιραστείτε με βάση την ανάγκη γνώσης.

Εάν δεν είστε από αυτούς που κάνουν μια δραματική ανακοίνωση ή εάν έχετε τους λόγους να θέλετε να κρύψετε την εγκυμοσύνη σας για όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενημερώσετε τις εξουσίες νωρίτερα από το να τις μοιραστείτε με το ευρύ κοινό.

Εάν σκοπεύετε να πάρετε μια μακρά άδεια μητρότητας, χρειάζεται αρκετός προγραμματισμός, επομένως είναι κοινή ευγένεια να ειδοποιήσετε τους συναδέλφους που μπορεί να επηρεαστούν να τους δώσετε ένα εύλογο χρονικό διάστημα για να προγραμματίσουν την απουσία σας.

Δώστε Τουλάχιστον Ένα μήνα

Απαιτείται προειδοποίηση τουλάχιστον 30 ημερών για να πληροίτε τις προϋποθέσεις για άδεια μητρότητας σύμφωνα με το FMLA (δύο) .

Πώς μπορώ να κρύψω την εγκυμοσύνη μου στη δουλειά;

Εάν δεν είστε έτοιμοι να μοιραστείτε τα καλά σας νέα, είναι γενικά εύκολο να τα κρύψετεχτύπημα πρώτου τριμήνου, αν έχεις κιόλας, με φαρδιά ρούχα. Τι γίνεται όμως με τα άλλα συμπτώματα;

Πώς κρύβετε μερικά από τα πιο διακριτικάσυμπτώματα εγκυμοσύνηςαυτό μπορεί να είναι ένα νεκρό δώρο;

  • Παράκαμψηκαφές:Είτε αποφεύγετε την καφεΐνη στην αρχή της εγκυμοσύνης είτε απλώς χάσατε τη γεύση σας για τα πράγματα, χάρη στην αποστροφή σας για το φαγητό, απλά γεμίστε μια κούπα ταξιδιού καφέ με νερό. Πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ούτως ή άλλως - και οι συνάδελφοί σας δεν θα είναι καθόλου σοφότεροι που παραλείπετε πραγματικά το πρωινό σας joe.
  • Διατροφικές αποστροφές:Εάν δεν αντέχετε το διάλειμμα λόγω όλων των μυρωδιών που αναδύονται από το ψυγείο και τον φούρνο μικροκυμάτων, συσκευάστε το μεσημεριανό σας σε ένα πιο δροσερό ή μεσημεριανό κουτί με επαναχρησιμοποιήσιμες παγοκύστες. Και αν δεν έχετε ιδιωτικό χώρο για φαγητό στο γραφείο σας, βρείτε έναν πάγκο έξω. Δεν θα πάρετε μόνο ένα διάλειμμα αλλά και λίγο καθαρό αέρα.
  • Εξαιρετική κόπωση:Η τυπική μεσημεριανή κόπωση είναι ακόμη πιο βάναυση όταν είστε έγκυος. Χρησιμοποιήστε το απογευματινό σας διάλειμμα για να κάνετε μια γρήγορη βόλτα έξω. Ο καθαρός αέρας και η ελαφριά άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να σας δώσουν μια ώθηση ενέργειας για να σας αναζωογονήσουν.
  • Ναυτία εγκυμοσύνης:Εάν παλεύετε με την πρωινή ναυτία ήναυτία εγκυμοσύνης, κρατήστε νόστιμα σνακ στο γραφείο σας στην εργασία σας για να μην αδειάσει πλήρως το στομάχι σας ή να ρουφήξετε τα σκουπίδια εγκυμοσύνης όλη την ημέρα.

Συμβουλές για να ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας στην εργασία

Όταν τελικά είστε έτοιμοι να χύσετε τα φασόλια, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε καλά.

ένας.Πείτε στο αφεντικό σας ότι είστε έγκυος

Όταν λέτε στο αφεντικό σας ότι είστε έγκυος, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι μία από τις πρώτες του σκέψεις θα είναι πώς θα καλύψει τον φόρτο εργασίας σας ενώ λείπετε ή πώς θα σας αντικαταστήσουν εάν δεν σκοπεύετε να επιστρέψετε.

Ενώ η κουλτούρα σε κάθε χώρο εργασίας ποικίλλει ευρέως, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε αρχικά με το αφεντικό σας την εγκυμοσύνη σας και στη συνέχεια να την ακολουθήσετε με ένα email που τεκμηριώνει τη συνομιλία σας.

Πριν πείτε στο αφεντικό σας ότι είστε έγκυος, είναι ιδανικό εάν έχετε σκεφτεί τα παρακάτω και μπορείτε να επικοινωνήσετε με σαφήνεια τα σχέδιά σας:

  • Είτε σκοπεύετε να επιστρέψετε στη δουλειά μετά τη γέννηση του μωρού σας.
  • Μια προσέγγιση των ημερομηνιών της άδειας μητρότητας.
  • Μια λίστα εργασιών που σκοπεύετε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για την κάλυψη της άδειας μητρότητας.

Εάν ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας στο αφεντικό σας μέσω email, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω πρότυπο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρότυπο για να συνοψίσετε το επόμενο email σας εάν μοιραστήκατε προσωπικά τα νέα της εγκυμοσύνης σας.

Πρότυπο email

αγαπητός:

Ήθελα να σας ενημερώσω ότι αυτή τη στιγμή είμαι έγκυος με ημερομηνία λήξης. Αν και είμαι ενθουσιασμένος για αυτήν την προσθήκη στην οικογένειά μας, αναγνωρίζω επίσης ότι μια άδεια μητρότητας θα επηρεάσει το γραφείο. Ήθελα να μοιραστώ αυτές τις πληροφορίες μαζί σας από νωρίς για να έχω επαρκή χρόνο προετοιμασίας.

Σκοπεύω να εργαστώ μέχρι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ημερομηνία τοκετού μου και μετά να επιστρέψω στη δουλειά μετά από τρίμηνη άδεια μητρότητας. Στο μεταξύ, δεσμεύομαι να κάνω ό,τι μπορώ για να προετοιμαστώ για την απουσία μου.

Μέσα στους επόμενους μήνες, σκοπεύω να κάνω τα εξής:

  • Κάντε μια λεπτομερή λίστα με όλα τα τρέχοντα καθήκοντά μου που σχετίζονται με την εργασία.
  • Κάντε σαφείς, λεπτομερείς οδηγούς για ορισμένες από τις πιο περίπλοκες εργασίες.
  • Συνεργαστείτε μαζί σας για να εντοπίσετε τους τρέχοντες υπαλλήλους που μπορεί να είναι σε θέση να απορροφήσουν ορισμένα από τα καθήκοντα.
  • Εκπαιδεύσω διεξοδικά τους αντικαταστάτες μου για το πώς να κάνουν ορισμένες εργασίες.
  • Τελειώνω.

Φυσικά, η ημερομηνία έναρξης της άδειας μου μπορεί να διαφέρει ελαφρώς λόγω του απρόβλεπτου της εγκυμοσύνης, αλλά σκοπεύω να σας ενημερώσω όσο το δυνατόν περισσότερο εάν προκύψουν αλλαγές.

Σκοπεύω να συναντηθώ με το HR για να δω τι χρειάζονται για τεκμηρίωση. Εάν σκέφτεστε κάτι άλλο που θα θέλατε να αναφέρω πριν από την άδεια μητρότητας, μη διστάσετε να με ενημερώσετε για να το προσθέσω στη λίστα με τις υποχρεώσεις μου.

Με εκτιμιση,

δύο.Πείτε στους συναδέλφους σας ότι είστε έγκυος

Ο τρόπος που εσύανακοινώστε την εγκυμοσύνη σαςστους συναδέλφους σας θα διαφέρει σημαντικά ανάλογα με την κουλτούρα στο χώρο εργασίας σας και τις σχέσεις σας με τους συναδέλφους σας. Κάντε το με τον πιο φυσικό τρόπο για το εργασιακό περιβάλλον, είτε μοιράζεστε προσωπικά σε ατομική βάση είτε φέρνετε τούρτα στο διάλειμμα με μια εορταστική ανακοίνωση μωρού στο πλοίο.

Να είστε βέβαιοι ότι τα καλά νέα ταξιδεύουν γρήγορα, οπότε αν δεν είστε σε θέση να το πείτε σε όλους αυτοπροσώπως, το πιθανότερο είναι ότι θα ακούσουν τα νέα μέσα από το αμπέλι αρκετά σύντομα. Προσπαθήστε να το μοιραστείτε προσωπικά με αυτούς με τους οποίους συνεργάζεστε πιο στενά και μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με όλους.

Εξάλλου, θα είναι εμφανές καθώς η κοιλιά σας φουσκώνει τους επόμενους μήνες.

3.Πείτε στους υπαλλήλους σας ότι είστε έγκυος

Εάν είστε ιδιοκτήτης της δικής σας επιχείρησης ή έχετε υπαλλήλους που επιβλέπετε, να γνωρίζετε ότι μπορεί να αισθάνονται άγχος για το πώς η εγκυμοσύνη σας μπορεί να επηρεάσει την προσωπική τους εργασία ή πώς θα πάνε τα πράγματα όταν είστε σε άδεια. Τα συναισθήματά τους αξίζουν σεβασμό και θα πρέπει να δίνετε τη μέγιστη προσοχή όταν μοιράζεστε τα νέα σας.

Στην ιδανική περίπτωση, θα μοιράζεστε προσωπικά τα νέα σας με τις άμεσες αναφορές σας, διαβεβαιώνοντάς τους ότι θα έχετε σαφή σχέδια για να διασφαλίσετε ότι η άδεια σας δεν θα τους επιβαρύνει. Ανάλογα με τον εργαζόμενο, μπορείτε επίσης να το διαμορφώσετε ως ευκαιρία για να αναλάβει έναν πιο προηγμένο ρόλο στην εταιρεία, δίνοντάς του την ευκαιρία να προετοιμαστεί για επαγγελματική ανέλιξη.

Μόλις ειδοποιήσετε τα πιο επικριτικά άτομα για την εγκυμοσύνη σας, μη διστάσετε να μοιραστείτε τα νέα ευρύτερα σε μια συνάντηση προσωπικού ή σε ένα email. Και πάλι, επαναλάβετε ότι θα έχετε σαφή σχέδια για να διασφαλίσετε ότι η απουσία σας θα έχει τον μικρότερο αντίκτυπο στην εταιρεία και στους μεμονωμένους υπαλλήλους σας.

Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε κατά την ανακοίνωση

  1. Μην ανακοινώνετε την εγκυμοσύνη σας σε μια συναισθηματική στιγμή:Ενώ το να μοιράζεσαι την εγκυμοσύνη σου με την οικογένεια και τους φίλους είναι συναρπαστικό και εορταστικό, η ανακοίνωσή σου στη δουλειά —ιδιαίτερα στο αφεντικό σου— αξίζει να είναι καλά μελετημένη, προετοιμασμένη και επαγγελματική. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας σε μια συναισθηματική, απρογραμμάτιστη στιγμή με απρόσεκτο τρόπο.
  2. Μην μοιράζεστε με τους συναδέλφους σας πριν από το αφεντικό σας:Ανεξάρτητα από τη σχέση σας με το αφεντικό σας, τους αξίζει να μάθουν για την εγκυμοσύνη σας από εσάς, όχι μέσω των φημών. Ανεξάρτητα από το αν ορκιστείτε τους συναδέλφους σας για μυστικότητα, αν αρχίσετε να το μοιράζεστε μαζί τους πριν το πείτε στο αφεντικό σας, είναι βέβαιο ότι θα το μάθουν. Από σεβασμό, αφήστε το αφεντικό σας να είναι το πρώτο που θα το μάθει και μετά μοιραστείτε το με τους συναδέλφους σας.
  3. Μην οδηγείτε με αναμενόμενα καταλύματα:Να είστε ευγενικοί όταν ανακοινώνετε την εγκυμοσύνη σας και μην ξεκινήσετε με τα καταλύματα που περιμένετε να λάβετε. Όταν μοιράζεστε την εγκυμοσύνη σας με το αφεντικό σας, απλώς μοιραστείτε τα νέα, τις αναμενόμενες ημερομηνίες άδειας και το πρόγραμμα εργασίας σας. Αντιμετωπίστε τα καταλύματα σε μεταγενέστερες συνομιλίες όπως προκύπτουν οι ανάγκες.
  4. Μην περιμένετε όλοι να ενθουσιαστούν:Κάθε χώρος εργασίας είναι διαφορετικός και σε πολλούς, η γραμμή μεταξύ επαγγελματικού και προσωπικού είναι σαφώς καθορισμένη. Αν και δεν χρειάζεται να υπομείνετε ποτέ διακρίσεις ή παρενόχληση λόγω της εγκυμοσύνης σας, μην περιμένετε να ενθουσιαστούν όλοι. Σε έναν τέλειο κόσμο, θα ήταν. Αλλά αν κάποιοι άνθρωποι δεν είναι πολύ χαρούμενοι για εσάς, μην το πάρετε προσωπικά. Σε τελική ανάλυση, είναι απλώς μια επιχείρηση.
  5. Μην δεσμευτείτε να επιστρέψετε μετά την άδεια μητρότητας εάν σκοπεύετε πραγματικά να το παρατήσετε:το καταλαβαίνω. Τα σχέδια αλλάζουν συνεχώς, και είναι απολύτως πιθανό να είχατε κάθε πρόθεση να επιστρέψετε στη δουλειά, αλλά δεν μπορείτε να αναγκαστείτε να το κάνετε όταν το μωρό σας είναι στην αγκαλιά σας. Αυτό είναι απολύτως εντάξει. Όμως, δυστυχώς, ορισμένες μητέρες παραπλανούν τους εργοδότες τους με σχέδια να επιστρέψουν μετά την εγκυμοσύνη όταν σκοπεύουν να σταματήσουν το κάπνισμα προκειμένου να αποκομίσουν επιδόματα άδειας μητρότητας που εκδίδονται από την εταιρεία. Όχι μόνο αυτό είναι ανήθικο, αλλά μπορεί επίσης να έχει σοβαρές οικονομικές επιπτώσεις. Εάν εγκαταλείψετε τη δουλειά σας ενώ βρίσκεστε σε άδεια μητρότητας, ενδέχεται να σας ζητηθεί να επιστρέψετε τυχόν παροχές ή ασφάλιστρα ασφάλισης υγείας που παρέχονται ενώ λείπατε από την εργασία σας.

Η κατώτατη γραμμή

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος έντονου προγραμματισμού και προετοιμασίας και η επαγγελματική σας ζωή δεν αξίζει λιγότερη προετοιμασία. Όλα ξεκινούν με την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης σας στον εργοδότη σας, κάτι που πρέπει να κάνετε με προσοχή, σεβασμό και πρόθεση.

Όταν ανακοινώνετε την εγκυμοσύνη σας στη δουλειά με τρόπο που επιτρέπει στους άλλους να γνωρίζουν ότι τους προσέχετε, διευκολύνεται και αυτοί να σας προσέχουν. Οπότε, αν ανησυχείτε για το να χύσετε τα φασόλια, μην είστε. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σχέδιο πριν το κάνετε.