Τερματισμός της συναισθηματικής κακοποίησης: 12 συμβουλές για την έξοδο από έναν ναρκισσιστή ή έναν ψυχοπαθητικό

Λύκος στα ρούχα των προβάτων

Σύνδρομο αγάπης ή Στοκχόλμης;

Δεν είμαι εγκεκριμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Η συμβουλή μου προέρχεται από το ότι έζησα με έναν ψυχοπαθητικό για αρκετά χρόνια και από την εμπειρία του συζύγου μου με το διαζύγιο ενός οριακού ατόμου με διαταραχή της προσωπικότητας. Όταν συντάξαμε αρχικά αυτό το άρθρο, ερχόταν η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και επρόκειτο να είναι μια χιουμοριστική ανάρτηση που επέστησε την προσοχή σε ένα σοβαρό θέμα. Σταδιακά μεταμορφώθηκε σε ένα άρθρο συμβουλών. Τα άτομα που έχουν επιβιώσει από τοξικές σχέσεις μπορούν, δυσνόητα, να δυσκολευτούν να βρουν πολύ χιούμορ στη δοκιμασία.

Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ αγάπης και σύνδρομο της Στοκχόλμης. Η αγάπη δίνεται ελεύθερα, από επιλογή. Στην περίπτωση των ψυχοπαθών, δεν τους «αγαπάτε» για την «καλή πλευρά» τους, επειδή δεν έχουν καλή πλευρά. Αυτή είναι μια μάσκα που φορούν, μια πράξη. Η κατανόηση αυτού είναι το κλειδί για να ξεφύγετε με επιτυχία, να μείνετε μακριά και να μάθετε πώς να αποφεύγετε καταχρηστικές προσωπικότητες στο μέλλον.

Για να είμαι σαφής, δεν χτυπάω ρομαντικές σχέσεις. Θέλω απλώς οι άνθρωποι να είναι σίγουροι ότι το άτομο με το οποίο εμπλέκονται είναι ένας αξιοπρεπής άνθρωπος που είναι ικανός για αγάπη, ενσυναίσθηση, συμπόνια κ.λπ. και όχι ελεγκτικό, χειραγωγητικό, χρυσόψυχο, ψυχοψούρα. Η κατάχρηση δεν περιορίζεται στη βία. μπορεί να είναι λεκτική και ψυχολογική. Οι συναισθηματικές ουλές μερικές φορές τρέχουν πολύ βαθύτερα από τις φυσικές.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ Έχω την τάση να επισημάνω τις γυναίκες που κακοποιούν τους άνδρες. Αυτό συμβαίνει επειδή συμβαίνει, και θέλω να το ενημερώσω. Νομίζω ότι οι γυναίκες ξεφεύγουν με περισσότερα, επειδή οι άνθρωποι δεν θέλουν να πιστέψουν ότι είμαστε ικανοί να κάνουμε πραγματική ζημιά σε άλλο. Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι άνδρες και γυναίκες μπορούν να είναι θύματα.

Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια τοξική σχέση;

Άφησες ένα;

• Ναι, ήμουν σε καταχρηστική σχέση, αλλά βγήκα.
• Ναι, είμαι ακόμα σε ένα.
• Οχι ποτέ.
• Όχι εγώ, αλλά κάποιος κοντά μου κακοποιείται.

Δέσμευση σε έναν κοινωνιοπαθητικό: Η μύησή σας στην τρελή

Η ανταλλαγή όρκων υποτίθεται ότι είναι μια πράξη αφοσίωσης μεταξύ δύο ίσων εταίρων που έχουν το καλύτερο συμφέρον του άλλου και θέλουν να αναπτυχθούν και να αλλάξουν ο ένας με τον άλλο για όσο διάστημα υπάρχουν σε αυτήν την ύπαρξη. Και μπορεί να είναι. Αλλά όχι εάν ο σύντροφός σας είναι κοινωνιοπαθής. Αχ, μπορεί να είναι τόσο γοητευτικά στην αρχή. Μπορούν να σας πείσουν ότι είναι το καλύτερο πράγμα που σας συνέβη ποτέ, η απάντηση στις προσευχές σας, όλα όσα θα μπορούσατε να ελπίζετε σε έναν σύντροφο. Αλλά αν η μάσκα της λογικής τους δεν έχει γλιστρήσει ένα ή δύο χρόνια πριν τους παντρευτείς, αναπόφευκτα θα ξεφύγει λίγο αργότερα.

Αυτά τα εξαιρετικά δυσλειτουργικά τέρατα σπάνια λένε ποτέ τι εννοούν και οι όρκοι γάμου δεν αποτελούν εξαίρεση. Όταν παντρεύεστε μια διαταραχή της προσωπικότητας, μπορείτε επίσης να ορκιστείτε να θυσιάσετε τη δική σας υγεία και να την αποδεχτείτε κάθε ζήτηση έως ότου κουραστεί από εσάς ή μέχρι να πέσετε νεκρός, γιατί βασικά ερμηνεύει τη νομική σας δέσμευση. Σας λέω τώρα θύμα και succubus. Μπορείς να φιλήσεις το θηρίο.

Σκέφτεστε να αφήσετε τον καταχρηστικό σύντροφό σας;

ΚΑΝΩ:

1. ΣΧΕΔΙΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΑΣ Αναζητήστε έναν εξειδικευμένο πληρεξούσιο, κάντε ό, τι μπορείτε για να προστατεύσετε τα χρήματα και την περιουσία σας και βασικά απλώς τακτοποιήστε τα πάντα.

2. ΚΑΛΥΨΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ Εάν ο κακοποιός σας ανακαλύψει ότι προσπαθείτε να φύγετε, θα υπάρχει κόλαση να πληρώσετε. Μην κάνετε έρευνα (σχετικά με τη στρατηγική εξόδου σας, τους ψυχοπαθούς, τους κοινωνιοπαθούς, τις διαταραχές προσωπικότητας κ.λπ.) σε έναν κοινόχρηστο υπολογιστή, φροντίστε να διαγράψετε κείμενα και τηλεφωνήματα από δικηγόρους, λογιστές ή θεραπευτές με τους οποίους έρχεστε σε επαφή.

3. ΠΕΙΤΕ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΙΚΟΙ ΦΙΛΟΙ ΚΑΙ ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΧΕΔΙΑΣΕΤΕ ΝΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΟ ΤΟΞΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ ΣΑΣ Πείτε μόνο σε αυτούς που είστε βέβαιοι ότι δεν θα συμμορφωθούν με τον κακοποιό σας. Αυτά τα άτομα θα είναι το δίκτυο υποστήριξής σας.

4. ΕΞΑΙΡΕΤΕ ΕΙΝΑΙ ΕΙΡΗΝΗ ΕΙΝΑΙ ΠΙΘΑΝΕΣ Εάν είναι δυνατόν, πάρτε τα προσωπικά σας αντικείμενα και βγείτε έξω ενώ ο σύντροφός σας δεν είναι σπίτι. Διαφορετικά, έχετε μαζί σας μία ή περισσότερες ομάδες υποστήριξης για να ενεργήσετε ως μάρτυρας. Εάν ο / η σύζυγός σας έχει βίαιες τάσεις, ίσως είναι καλή ιδέα να παρίστατε έναν αστυνομικό ενώ μαζεύετε τα υπάρχοντά σας.

5. ΠΑΝΩ ΜΑΛΛΙΔΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ Είτε πρέπει να τα αφήσετε με τον σύζυγό σας, είτε αν είστε αυτός που τα παίρνει, μην χάσετε το δροσερό σας. Ειδικά αν ο κακοποιός σας γίνει βασίλισσα δράματος ή μανιακός.

6. Σκεφτείτε να πείτε τα αφεντικά σας Μόλις αφαιρέσετε τον εαυτό σας από τον τρελό κλόουν σας, ετοιμαστείτε για αυτό το άτομο να προσπαθήσει να σαμποτάρει τη ζωή σας. Η απομάκρυνσή σας (κάνοντας επανειλημμένες κλήσεις, συκοφαντίες, απειλές κ.λπ.) θα είναι μια από τις πρώτες διαδρομές που ακολουθούν, οπότε ίσως θέλετε να προειδοποιήσετε το αφεντικό σας.

Κόκκινες σημαίες σχέσης (χιουμοριστικό, αλλά χρήσιμο)

Κατά την έξοδο από δυσλειτουργία

ΜΗΝ:

1. ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΤΟΥΣ ΝΑ ΠΑΡΟΧΟΥΝ. Αγαπούν να πατάνε τα κουμπιά μας, αλλά προσπαθούν να απεμπλακούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν θέλετε να καταλήξετε ότι σκοπεύετε να φύγετε. Αυτό θα ήταν πολύ κακό.

2. ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΕΙΣ Είναι πολύ πιθανό να αισθανθούν ότι κάτι έχει πάει και θα προσπαθήσουν να το βγάλουν από εσάς με όποιο τρόπο μπορούν. Εάν αισθάνονται ότι απομακρύνεστε από αυτούς, θα κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να σας ξαναγυρίσουν. Μην πέσετε για την εμφάνιση-πώς-γλυκό-εγώ-μπορεί να είναι ρουτίνα. Είναι μια πράξη.

3. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΑΠΕΙΛΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ Αυτό μπορεί να συμβεί αμέσως μετά την αναχώρησή σας. Συνήθως δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αξιολύπητη προσπάθεια να σας ενοχλήσω πίσω στην ανθυγιεινή σχέση. Ωστόσο, εάν ανησυχείτε, καλέστε το 911.

4. ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΕΛΕΓΧΟ ΣΑΣ ΔΙΑΚΟΠΗ Επειδή ΑΠΕΙΛΟΥΝ ΝΑ ΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ Ή ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΜΕ ΤΑ Αυτό είναι τόσο συνηθισμένο και τόσο λυπηρό. Καλεσε την αστυνομια. Εξάλλου, εάν ο σύντροφός σας μπορεί να βλάψει τα παιδιά του, πώς ξέρετε ότι δεν θα σας βλάψει, μόλις επιστρέψετε;

5. ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΝΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΕΞΟΥΣΙΟΛΟΓΗΜΕΝΟ ΘΕΡΑΠΙΣΤΗ Ανάλογα με το χρονικό διάστημα που έχετε περιοριστεί από τον σύντροφό σας με διαταραγμένη προσωπικότητα, θα μπορούσατε να έχετε κάποια βαθιά ζητήματα που πρέπει να επιλύσετε. Θα θέλατε επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν θα είστε συνδεδεμένοι με κάποιον από αυτούς τους τρελούς ανθρώπους. Επίσης, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να νιώσετε κάποια συναισθήματα που έπρεπε να κρατήσετε καταπιεσμένα για πολύ καιρό και ίσως να μην ξέρετε πώς να τα χειριστείτε.

6. Ξεχάστε να προσέξετε τον εαυτό σας Πολλοί άνθρωποι σε καταχρηστικές σχέσεις παραμελούν τις δικές τους ανάγκες, θέτοντας πάντα τον κακοποιητή τους πρώτο. Με την πρόσφατα κερδισμένη ελευθερία σας, μπορείτε να ξεκινήσετε μια ρουτίνα γυμναστικής, να τρώτε πιο υγιεινά, να κοιμάστε καλύτερα, να παρακολουθείτε ό, τι θέλετε στην τηλεόραση, να διαβάσετε τα βιβλία που σας ενδιαφέρουν, να περάσετε χρόνο με φίλους και συγγενείς που μπορεί να μην έχετε δει κάποια στιγμή, να κάνετε νέα δικοί σας φίλοι, πάρτε ένα νέο χόμπι, ο ουρανός είναι το όριο!

ελευθέρωσε τον εαυτό σου

Οι άνθρωποι μένουν μέσα τοξικές σχέσεις για κάθε είδους λόγους. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα είναι ο φόβος για την ασφάλειά τους, ο φόβος της απώλειας των παιδιών τους και ο φόβος της απώλειας περιουσιακών στοιχείων και οικονομικών. Αναζητήστε νομικό σύμβουλο και μάθετε ποιες είναι οι επιλογές σας. Είναι επίσης χρήσιμο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή, εάν μπορείτε να βρείτε έναν καλό με τον οποίο νιώθετε άνετα. Ελάτε με ένα σταθερό σχέδιο διαφυγής που μπορείτε σταδιακά να εφαρμόσετε. Το πιο σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι ο σημαντικός σας άλλος παραμένει άγνωστος για τα σχέδιά σας και για οποιαδήποτε επαφή που είχατε με δικηγόρους και θεραπευτές.