Πώς να ξεπεράσετε μια μακροχρόνια σχέση σε 8 βήματα

Το να είσαι σε σχέση είναι υπέροχο. Η μοναξιά σπάνια μπαίνει, γιατί έχετε πάντα κάποιον να περάσει τη μέρα του ή να μιλήσετε όταν πρέπει να εξαερίσετε. Αντιμετωπίζετε νέα πράγματα με αυτό το άτομο, όπως να βλέπετε θεατρικά έργα, να πηγαίνετε σε συναυλίες, να ταξιδεύετε, να εξερευνάτε νέα εστιατόρια και καταστήματα κ.λπ. Μπορείτε επίσης να μάθετε από αυτό το άτομο συνομιλώντας και προκαλώντας ο ένας τον άλλον για να κατανοήσετε διαφορετικές ιδέες και φιλοσοφίες.

Ω, και υπάρχει σεξ! Ποιος δεν αγαπά το σεξ; Άρα το να είσαι σε σχέση ακούγεται υπέροχο, και στα χαρτιά, είναι. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, οι σχέσεις δεν είναι αλεξίσφαιρες. Θα υποστηρίξετε για ασήμαντες ανοησίες όπως πού να φάτε ή ποια ταινία για να παρακολουθήσετε. Οι σχέσεις είναι περίπλοκες και αγχωτικές, οπότε η αποτυχία είναι πάντα μια μεγάλη πιθανότητα.

Τώρα, κανένας που είναι ευτυχισμένος στη σχέση τους δεν θα ήθελε να τελειώσει. δυστυχώς, δεν παίρνουμε πάντα αυτό που θέλουμε. Όπως λέει και το περίφημο ρητό, «Όλα τα καλά πράγματα πρέπει τελικά να τελειώσουν».



Η αντιμετώπιση του επακόλουθου μιας αποτυχημένης σχέσης είναι πάντα ένα δύσκολο πράγμα να ξεπεραστεί, ειδικά αν πρόκειται για μακροχρόνια σχέση. Δεν είμαι ψυχολόγος ή θεραπευτής. κόλαση, δεν έχω καθόλου επαγγελματικά προσόντα. Αλλά αυτό που έχω είναι η εμπειρία και ας είμαστε ειλικρινείς, αυτό είναι που έχει σημασία.

Τούτου λεχθέντος, οι ακόλουθες πληροφορίες προέρχονται από την προσωπική εμπειρία της λήψης μιας τριετούς σχέσης. Ακολουθώντας κάθε βήμα, η λέξη-προς-λέξη δεν θα λειτουργήσει για όλους, αλλά, ελπίζουμε, οι πληροφορίες (εάν προσεγγιστούν με την ικανότητα προσαρμογής στην περίπτωσή σας) θα βοηθήσουν μερικούς από εσάς να ξεπεράσετε την πρόσφατα τερματισμένη μακροπρόθεσμη σχέση σας.

8 βήματα για να προχωρήσετε από τον πρώην σας

  1. Αποδεχτείτε την αλήθεια. Η σχέση σου τελείωσε. Όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε αυτό το γεγονός, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να προχωρήσετε με τη νέα σας ζωή.
  2. Αράζω με φίλους. Να είστε προληπτικοί και ζητήστε βοήθεια από τους φίλους σας. Πιθανότατα θέλουν να σας βοηθήσουν και να κάνουν παρέα μαζί σας, αλλά συχνά πρέπει να είστε αυτοί που θα ξεκινήσετε.
  3. Κάνε κάτι. Προσπαθήστε να αποφύγετε να ξοδεύετε τόνους χρόνου στο σπίτι μόνο για να σκεφτείτε τη σχέση σας. Διαβάστε βιβλία, ακούστε μουσική, παρακολουθήστε ταινίες, βγείτε από το σπίτι κ.λπ. Κάντε κάτι για να απασχοληθείτε.
  4. Εργαστείτε σε κάτι ή μάθετε μια νέα δεξιότητα. Σε αντίθεση με το προηγούμενο βήμα, όχι μόνο το να πάρει ένα νέο χόμπι (ή να ανακτήσει ένα παλιό) σας κρατά απασχολημένο, αλλά σας βοηθά επίσης να ξαναχτίσετε την ταυτότητά σας χωρίς τον σύντροφό σας.
  5. Επεξεργάζομαι. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη διάθεση. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να μείνετε (ή να αποκτήσετε) φόρμα, οπότε θα είστε πιο σίγουροι όταν είστε έτοιμοι να αρχίσετε ξανά να χρονολογείτε.
  6. Παώ διακοπές. Οι διακοπές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζήσετε νέα πράγματα, να χτίσετε μια νέα ζωή χωρίς τον πρώην σας, να χτίσετε σχέσεις με φίλους και συγγενείς (εάν ταξιδεύετε μαζί τους ή τις επισκέπτεστε) και να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο.
  7. Κάνε ένα διάλειμμα. Μην πάμε πίσω στη χρονολόγηση. Αντ 'αυτού, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη σχέση σας και τι θέλετε να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά.
  8. Αλλαξε τη ζωή σου. Κατάργηση παρακολούθησης, κατάργηση φιλίας ή αποκλεισμός των πρώην σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ξεφορτωθείτε τις υπενθυμίσεις τους στην καθημερινή σας ζωή. Δημιουργήστε έναν νέο κύκλο φίλων, ειδικά αν έχετε μοιραστεί αυτούς με τον πρώην σας. Εάν μπορείτε, θα πρέπει ακόμη και να προσπαθήσετε να πάρετε μια νέα δουλειά. Κάντε ό, τι χρειάζεστε για να δημιουργήσετε τη νέα σας ταυτότητα χωρίς τον πρώην σας.

Καλή τύχη! Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την προσωπική μου εμπειρία και να λάβετε περισσότερες συμβουλές παρακάτω.

Δημιουργήστε μια νέα ταυτότητα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προχωρήσετε από τη διάλυση μιας μακροχρόνιας σχέσης είναι να συμμετάσχετε σε νέες δραστηριότητες και χόμπι, να κάνετε νέους φίλους και να εκτελέσετε διάφορες άλλες πράξεις που σας βοηθούν να δημιουργήσετε μια νέα ταυτότητα που δεν έχει καμία σχέση με το δικό σας πρώην.

Βήμα 1: Αποδοχή της αλήθειας

Ειλικρινά, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να λειτουργήσουν ως καταλύτες για τον τερματισμό μιας σχέσης: εξαπάτηση, έλλειψη επικοινωνίας ή απλή πλήξη. Δεν έχει σημασία πού πήγε στραβά η σχέση και θα οδηγήσετε τον εαυτό σας μόνο τρελό προσπαθώντας να ξαναπεράσετε το χρονοδιάγραμμα προσπαθώντας να εντοπίσετε την ακριβή στιγμή κατά την οποία όλα διαλύθηκαν.

Αντ 'αυτού, πάρτε μια βαθιά ανάσα και καταπιείτε την αλήθεια. Αυτό είναι το νούμερο ένα βήμα: αποδεχόμενος ότι έχει τελειώσει. Αυτό θα είναι το πιο δύσκολο βήμα για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς η αισιοδοξία αναλαμβάνει φυσικά όταν τελειώνει η σχέση. Θα προσπαθήσετε να επαναφέρετε το άτομο, κρεμώντας την ιδέα ότι μπορεί να υπάρχει πιθανότητα να σας πάει πίσω. Αμολάω. Όσο πιο γρήγορα αποδέχεστε την αλήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα ξεπεράσετε τον εαυτό του και θα αρχίσετε ξανά να χρονολογείτε.

Προσπαθήστε να σκεφτείτε τη σχέση σας για το τι ήταν

Αφού αποδεχτείτε τι συνέβη, προσπαθήστε να το σκεφτείτε.

Σύμφωνα με Δρ Karen Weinstein, ψυχολόγος από τη Νέα Υόρκη, θα πρέπει να κοιτάξετε πίσω τη σχέση για ό, τι ήταν: τόσο το καλό όσο και το κακό. Μην το εξιδανικεύετε. Αντ 'αυτού, δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα σχετικά με αυτό που δεν σας έκανε ευτυχισμένους. Ίσως βρείτε κάποιους λόγους, είναι καλύτερα να κάνετε τους διαφορετικούς τρόπους.

Μια μελέτη από το περιοδικό, Κοινωνική Ψυχολογική και Επιστήμη Προσωπικότητας, δείχνει επίσης ότι στοχαστικός προβληματισμός για μια σχέση αφού τελειώσει μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης - ωστόσο, αυτό δεν είναι τεράστιο. Εάν δεν βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να σκεφτείτε σαφώς τη σχέση σας, αυτό είναι εντάξει. Δώστε λίγο χρόνο και δοκιμάστε ξανά.

Βήμα 2: Κάντε παρέα με φίλους

Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε μετά τη λήξη μιας σχέσης είναι να υποχωρήσετε. Το βλέπετε στις ταινίες όλη την ώρα (συνήθως ρομαντικές κωμωδίες). Ο πρωταγωνιστής ξαπλώνει στο κρεβάτι, χτυπάει τη σπασμένη καρδιά του. Οι φίλοι του έσπασαν έπειτα στο δωμάτιο - συνήθως ρίχνοντας πίσω τις κουρτίνες για να αφήσουν το φως στο καταθλιπτικό, σκοτεινό δωμάτιο - και δάχτυλο μέσω των βρώμικων απορριμμάτων φαγητού του πρωταγωνιστή και των απρόσεκτων αντικειμένων.

Οι φίλοι λένε κάτι, 'Λοιπόν φίλε, πρέπει να βγείτε από αυτό το funk, έχει περάσει μια εβδομάδα.' Ο πρωταγωνιστής ανταποκρίνεται, «Απλά άσε με,» και τραβά τα φύλλα πάνω από το κεφάλι του. Οι φίλοι του έπειτα τον έσυραν και τελικά ο πρωταγωνιστής βρίσκει την επόμενη αγάπη του. Εάν έχετε φίλους που είναι αφιερωμένοι σε εσάς, τότε θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό. Για τους υπόλοιπους από εμάς, πρέπει να είμαστε αυτοί που υποκινούμε μια «παρέα» με τους φίλους μας, γιατί έχουν και ζωές. Επίσης, όταν λέτε σε κάποιον να σας αφήσει μόνος σας στην πραγματική ζωή. . . συνήθως. Γίνετε λοιπόν μεγάλο αγόρι ή κορίτσι και καλέστε έναν φίλο για να περάσετε χρόνο μαζί σας.

Όταν ξεπερνούσα τη σχέση μου (έχουν περάσει δύο χρόνια από τότε που τελείωσε), είχα έναν φίλο που πέρασε τη νύχτα στο σπίτι μου για όλο το καλοκαίρι. Παίξαμε βιντεοπαιχνίδια, παρακολουθήσαμε ταινίες και τηλεόραση, μιλήσαμε, ακόμη και πήγαμε σε οδικό ταξίδι. Θα τα καταφέρουμε όμως αργότερα. Το θέμα είναι ότι ο φίλος μου ήταν εκεί για μένα και μπορώ ακόμη και να πω ότι η σχέση που έχω με τον εν λόγω φίλο έχει βελτιωθεί λόγω αυτού.

Μιλήστε για το τι συνέβη (αλλά όχι τόσο πολύ που ενοχλείτε τους φίλους σας)

Η συζήτηση μέσω του χωρισμού με στενούς φίλους μπορεί επίσης να είναι θεραπευτική. ΕΝΑ μελέτη από την Grace Larson του Northwestern University διαπίστωσα ότι το να μιλάς μέσα από το πώς νιώθεις τώρα που δεν είσαι πλέον σε σχέση και ξαναβάζεις βασικά σημεία της διάλυσης, όπως όταν νομίζεις ότι πήγαινε νότια και πώς επηρέασε την άποψή σου για το ρομαντισμό, μπορεί να σε βοηθήσει να ανακτήσεις τη δική σου ταυτότητα και την αίσθηση του εαυτού τώρα που δεν είστε πλέον σε ένα ζευγάρι.

Ενώ το συζητάτε, μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε τη δική σας ιστορία από μια προοπτική τρίτου ατόμου. Με άλλα λόγια, βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του φίλου σας (ή κάποιου άλλου) και περιγράψτε το από την άποψή του. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό το είδος της απόστασης σάς βοηθά να αντανακλάτε και να αποκτάτε γνώση από αυτό που έχετε βιώσει χωρίς να αισθάνεστε συγνώμη για τον εαυτό σας.

Βήμα 3: Κάντε κάτι

Αυτό το βήμα συνδέεται με το δεύτερο. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε κάτι να κάνετε. Επιτρέψτε μου να διευκρινίσω ότι αυτό το βήμα είναι κυρίως για τις στιγμές που είστε μόνοι. Αυτό που έκανα ήταν να παρακολουθήσω ταινίες, να παίξω πολλά βιντεοπαιχνίδια, να ακούσω τη συσκευή αναπαραγωγής MP3 και να διαβάσω πολλά βιβλία.

Θα έφευγα από το σπίτι μου (πάντα μια καλή ιδέα), θα έπαιρνα το φορητό υπολογιστή μου, τα ακουστικά και το Kindle, και θα χαλαρώσω στο Barnes and Noble για όλη την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου πένθους μου απασχολούσα τον χρόνο μου καταλαμβάνοντας το μυαλό μου. Φυσικά, το να κάνεις παρέα με έναν φίλο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγάλεις το μυαλό σου από τη σχέση και τον πρώην σου, αλλά έχουν και ζωές και δεν μπορούν να περάσουν κάθε λεπτό ξύπνημα για να σε παρηγορήσουν. Λοιπόν, κάντε οτιδήποτε αρκεί να μην κάθονται στο δωμάτιό σας περιήγηση στο Διαδίκτυο.

Αυτό που κάνετε δεν πρέπει να είναι κάτι μεγάλο. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και κάνοντας κάτι με την πρόθεση να σας βοηθήσει θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό. Το σκόπιμο περιοδικό είναι ένα παράδειγμα για κάτι μικρό που μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο.

Βήμα 4: Εργαστείτε σε κάτι ή μάθετε μια νέα ικανότητα

Παρόμοιο με το τρίτο βήμα, αυτό το βήμα απαιτεί να σηκωθείτε και να κάνετε κάτι. Όπου διαφέρει όμως, είναι αυτό που κάνετε. Το τρίτο βήμα βγάζει το μυαλό σας από τον πρώην σας, αλλά σας επιτρέπει να κάνετε μη παραγωγικά πράγματα για χάρη της θεραπείας.

Το τέταρτο βήμα είναι διαφορετικό στο ότι πρέπει να κάνετε πράγματα που θεωρούνται «παραγωγικά». Πήρα το χρόνο να γράψω και να μάθω πώς να παίζω πιάνο. Πήρα επίσης το χόμπι της χειροτεχνίας. Κάντε λοιπόν κάτι παραγωγικό, όπως το γράψιμο, η μάθηση να παίζετε ένα όργανο, η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή το χόμπι.

Αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα για την ανοικοδόμηση της ταυτότητάς σας - αυτό που δεν περιλαμβάνει τον πρώην σας. Έχει δειχθεί ότι οι άνθρωποι που ταυτίζονταν έντονα με τους συντρόφους τους δυσκολεύτηκαν να ξεπεράσουν τη σχέση, οπότε όσο περισσότερο μπορείτε να χτίσετε έναν νέο σας ή να ανακαλύψετε ξανά παλιά χόμπι ή ακόμη και να ανακαλύψετε ξανά πώς είναι να κάνετε τα παλιά σας χόμπι ως ένα άτομο, τόσο πιο κοντά θα είσαι ευτυχισμένος χωρίς τον πρώην σου.

Βήμα 5: Άσκηση

Η άσκηση είναι καλή για το σώμα και το μυαλό σας. Έχει αποδειχθεί ότι σας κάνει πιο συγκεντρωμένους και ενεργοποιημένους. Η εστίαση και η ενέργεια θα σας βοηθήσουν να κάνετε πράγματα όπως αυτά που αναφέρονται στο τέταρτο βήμα.

Επιπλέον, εάν είστε ήδη εκτός φόρμας, η άσκηση θα σας βοηθήσει να τονίσετε αυτό το σώμα, οπότε όταν είστε έτοιμοι να επιστρέψετε στη χρονολόγηση, θα έχετε μια πιο επιθυμητή φυσική εμφάνιση.

Βήμα 6: Πηγαίνετε για διακοπές

Αυτό το βήμα ενδέχεται να μην είναι δυνατό για ορισμένους από εσάς. Εάν τα χρήματα είναι περιορισμένα ή εάν είστε νέοι και δεν έχετε δουλειά, τότε αυτό το βήμα ενδέχεται να μην είναι πολύ χρήσιμο. Για όσους μπορούν να διαθέσουν τα μετρητά, πάρτε μίνι διακοπές. Δεν χρειάζεται να πετάξετε στη Χαβάη, την Ιταλία ή κάπου παράξενο. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής μου, πήγα σε ένα οδικό ταξίδι με τον μπαμπά και τον φίλο μου - μόνο εμείς τρία παιδιά. Ταξιδέψαμε δυτικά από το Βόρειο Τέξας προς Καλιφόρνια.

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής σταματήσαμε στο Grand Canyon, πήγαμε στο τραμ Sandia Peak στο Νέο Μεξικό, κάναμε τις συναρπαστικές βόλτες στην κορυφή της στρατόσφαιρας στο Λας Βέγκας και μετά πήγαμε στη Disneyland και παρέαμε με τη θεία, τον θείο και τη μαμά μου ( μας γνώρισε εκεί) στην Καλιφόρνια. Είναι εύκολα οι καλύτερες διακοπές που έχω περάσει.

Ακόμη και οι διακοπές μου ήταν λίγο πολύ, και μπορεί να είναι μη ρεαλιστικό για την πλειονότητα των ανθρώπων που το διαβάζουν. Ίσως απλώς να κατευθυνθείτε προς άλλη πόλη; Για παράδειγμα, για ένα μικρό ταξίδι θα ταξίδευα στο Σαν Αντόνιο (για άλλη μια φορά, ζω στο Βόρειο Τέξας) και παρέα στο The River Walk. Δεν χρειάζεται να χτυπήσετε πολλά χρήματα για να ξεφύγετε και να περάσετε καλά.

Όταν τελειώνει μια σχέση, είναι δύσκολο να δοθεί πλήρης, αδιαίρετη προσοχή στην εργασία και το σχολείο. Μερικές φορές πρέπει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη ζωή.

Και αν έχετε παρορμήσεις να κάνετε κάτι τρελό - όπως να βάψετε τα μαλλιά σας, να πάρετε ένα τατουάζ, να σταματήσετε τη δουλειά σας και να μετακινηθείτε στη Νέα Ζηλανδία - είστε καλύτερα να περιμένω να κάνω αυτά τα πράγματα μέχρι να είστε λίγο πιο σταθεροί και να έχετε τον έλεγχο. Οι διακοπές θα μπορούσαν να είναι ένας καλός τρόπος να νιώσετε λίγο παρορμητικοί χωρίς να είναι εντελώς εκτός ελέγχου. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια νέα ταυτότητα αργότερα.

Βήμα 7: Κάντε ένα διάλειμμα

Λίγο διαφορετικό από το να πηγαίνετε διακοπές, αυτό το βήμα σας ενθαρρύνει να κάνετε ένα διάλειμμα από τη χρονολόγηση. Ένα κοινό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι μετά την απόρριψή τους είναι να γνωριμίες με κάποιον αμέσως μετά. Αυτό είναι όχι-όχι. Μην κάνετε κάποιον το ριμπάουντ σας - δεν είναι ποτέ ωραίο.

Αντ 'αυτού, κάντε ένα διάλειμμα για να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Περάστε χρόνο δουλεύοντας για να βελτιώσετε τη ζωή σας μέσα από τα χόμπι σας, το σχολείο σας, την καριέρα σας ή οτιδήποτε άλλο. Μείνετε μακριά από το ραντεβού επειδή υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά με αυτό. Θα μπορούσατε ενοχλητικά να φέρετε τον πρώην σας στον νέο σας σύντροφο, αναγκάζοντάς τους να αμφισβητήσουν τη λογική και την έλξη σας. Εάν ο πρώην σας εξαπατήσει, τότε πιθανότατα θα έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης με τη νέα φίλη ή τον φίλο (έχω ένοχη για αυτό).

Απλά κάντε ένα διάλειμμα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε ένα ολόκληρο έτος όπως έκανα πριν επιστρέψω στη σκηνή των ραντεβού, αλλά τουλάχιστον δώστε του λίγους μήνες.

Ίσως να τους ξεπεράσετε γρηγορότερα από ό, τι νομίζετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι υπερεκτιμούν πόσο καιρό θα πάρει για να ξεπεράσουν τον πρώην S.O., ειδικά αν δεν είχαν εμπλακεί με την απόφαση να τερματίσουν τη σχέση αρχικά. Άρα φαίνεται ότι τα πράγματα δεν πρόκειται ποτέ να γίνουν καλύτερα και ότι ποτέ δεν θα βρείτε κάποιον άλλο, αλλά αυτές οι σκέψεις απλά δεν είναι αληθινές.

Βήμα 8: Αλλάξτε τη ζωή σας

Πρέπει να σημειώσω εδώ ότι αυτά τα βήματα δεν πρέπει να ακολουθηθούν με οποιαδήποτε σειρά, με εξαίρεση το πρώτο βήμα. Στην πραγματικότητα, αυτά τα βήματα δεν πρέπει να είναι πραγματικά «βήματα». Θα πρέπει να συνεχίσετε να τα κάνετε ταυτόχρονα ή εναλλακτικά μέχρι να φτάσετε σε μια συναισθηματική κατάσταση με την οποία είστε ικανοποιημένοι. Τούτου λεχθέντος, πιστεύω ότι αυτό το τελευταίο βήμα είναι το πιο σημαντικό βήμα, γι 'αυτό και το έσωσα για τελευταία φορά. Θα ακούγεται λίγο σκληρό και λίγο δραστικό, αλλά υπόσχομαι ότι είναι απαραίτητο.

Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι άλλαξε τη ζωή σου. Αυτό μπορεί να σημαίνει σχεδόν οτιδήποτε και θα διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά ένα πράγμα πρέπει πάντα να γίνεται. Ξεφορτωθείτε τα πράγματα του πρώην σας. Πετάξτε τις φωτογραφίες, τα βίντεο, τις σημειώσεις, τα δώρα κ.λπ. ή τουλάχιστον τις κρύψτε. Δεν μπορείτε να προχωρήσετε εντελώς αν προσκολληθείτε στο παρελθόν.

Επίσης, δεν έχω συναντήσει ποτέ κάποιον που ήταν άνετος με το σημαντικό του άλλο να έχει πράγματα από τις προηγούμενες σχέσεις του. Είναι ανθυγιεινό και πεισματάρης. Γιατί θα θέλατε να διατηρήσετε τις αναμνήσεις μιας αποτυχημένης σχέσης; Εννοώ, σίγουρα, υπήρξαν καλές στιγμές στη σχέση, αλλά το ίδιο το γεγονός ότι τελείωσε σημαίνει ότι αυτές οι καλές αναμνήσεις υπερέβαιναν τα κακά. Όπως στην ταινία 500 μέρες καλοκαιριού, αν σταματήσετε να εστιάζετε σε όλες τις καλές στιγμές από τη σχέση, θα θυμάστε όλες τις κακές.

Απαλλαγείτε από τον πρώην σας

Το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από τον πρώην σας. Περιμένετε ένα λεπτό, αυτό δεν έχει νόημα. . . Εννοώ, είμαστε ήδη διαλυμένοι, σωστά; Λανθασμένος. Στη σημερινή εποχή που βασίζεται στο Διαδίκτυο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξεφορτώνουν ποτέ τους πρώην τους. Τους κρατούν ως φίλους σε διάφορες πλατφόρμες κοινωνικών μέσων.

Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή και τα δύο μέρη συμφωνούν να «εξακολουθούν να είναι φίλοι». Μην το κάνεις αυτό! Απαλλαγείτε από αυτόν ή αυτήν. Θα βλάψετε τον εαυτό σας μόνο προσποιώντας ότι μπορείτε ακόμα να είστε φίλοι. Ξέρω ότι ακούγεται κακό, αλλά θα το μετανιώσετε όταν παίρνει μια νέα κοπέλα και πλημμυρίζει το Facebook του με φωτογραφίες που φιλιούνται και αγαπούν ο ένας τον άλλον ή βομβαρδίζει τον «τοίχο» του με ενημερώσεις κατάστασης για το πόσο φοβερό είναι το νέο κορίτσι (η εναλλακτική λύση ισχύει και για παιδιά).

Προστάτευσε τον εαυτό σου. Σταματήστε να ανησυχείτε για αυτόν ή αυτήν. Εάν στο μέλλον αποφασίσετε ότι μπορείτε να είστε φίλοι, προχωρήστε (εκτός εάν ο νέος σας σύντροφος έχει ένα πρόβλημα, το οποίο είναι απολύτως κατανοητό), αλλά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπείας, είναι καλύτερο να τα κλείσετε εντελώς.

Εκτός, μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που παραβίασαν τον κυβερνοχώρο τείνουν να έχουν πιο αρνητικά συναισθήματα γι 'αυτούς, τους έχασαν περισσότερο και γενικά ένιωθαν χειρότερα για τη διάλυση. Μην το κάνεις! Η κατάργησή τους από τα κοινωνικά σας δίκτυα θα κάνει πολύ πιο δύσκολο να γίνει.

Νέα δουλειά, Νέοι φίλοι

Επίσης, εάν είστε νέοι και αντέχετε οικονομικά να βρείτε μια νέα μερική απασχόληση, τότε κάντε το. Μια ωραία αλλαγή του τοπίου και της ρουτίνας θα βοηθήσει στην ψευδαίσθηση ότι τα πράγματα είναι καλύτερα. Η προσπάθεια να προχωρήσετε στη ζωή και να δημιουργήσετε σημαντικές αλλαγές στη δουλειά σας και στον κύκλο των φίλων σας θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε να γίνετε το άτομο που θέλετε να είστε.

Με βάση αυτό που μόλις είπα, θα πρέπει επίσης να βρείτε νέους φίλους. Τώρα περίμενε! Πριν καλέσετε μαλακίες και κλείσετε το πρόγραμμα περιήγησής σας στο Διαδίκτυο, ακούστε με. Εάν έχετε φίλους που είναι αποκλειστικά φίλοι σας, οι οποίοι θα κολλήσουν ΕΣΑΣ και όχι ο πρώην σας, τότε κρατήστε τους.

Ωστόσο, εάν είχατε αμοιβαίους φίλους, τότε ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να απομακρυνθείτε από αυτούς. Σε τελική ανάλυση, οι φίλοι σας δεν θα είναι αρκετά ευγενικοί για να σχεδιάσουν κάθε «παρέα», ώστε εσείς και ο πρώην σας να μην προσκαλούνται στην ίδια εκδήλωση. Δεν λένε ότι είναι κακοί φίλοι, απλώς ότι δεν είναι υποχρέωσή τους να διασφαλίσουν ότι αυτό δεν θα συμβεί. Πόσο άβολο θα ήταν να προσκληθείτε σε ένα πάρτι, ταινία ή κάποιο άλλο γεγονός από έναν από τους φίλους σας, μόνο για να συναντήσετε τον πρώην σας όταν φτάσετε; Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να βρείτε νέους φίλους. Και αυτοί που δεν μπορούν να σας επιλέξουν από τον πρώην ίσως να μην αξίζουν ούτως ή άλλως φίλοι.

Καλή τύχη!

Ορίστε λοιπόν. Αυτές είναι οι συμβουλές μου για το πώς να ξεπεράσω μια μακροχρόνια σχέση. Για άλλη μια φορά, δεν λειτουργούν όλα αυτά για όλους. Πρέπει να διαλέξετε ποιες αισθάνεστε πιο φυσικές για εσάς. Ίσως δεν θέλετε να πάρετε νέα δουλειά, και αυτό είναι εντάξει. Ίσως θέλετε να μείνετε μόνοι, και αυτό είναι εντάξει.

Απλά θυμηθείτε ότι όλα τα πράγματα θεραπεύονται εγκαίρως. Λοιπόν, ευθυμία, γιατί πραγματικά υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα. Και ξέρω ότι πονάει τώρα, αλλά τελικά θα κοιτάξετε πίσω όλα αυτά και θα γελάσετε.

Όταν τελείωσε η τριετής σχέση μου, καταστράφηκα. Μου πήρε περίπου δύο μήνες για να την ξεπεράσω, και επιπλέον οκτώ μήνες για να βρω μια νέα κοπέλα. Αλλά αυτό είναι εντάξει. Δεν πρέπει να ντρέπεστε να μην έχετε φίλη ή φίλο. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε την ευκαιρία να εργαστείτε στον εαυτό σας. Δημιουργήστε νέους φίλους, δουλέψτε με προσωπικούς στόχους και παίξτε παιδιά! Χρειάζεται δουλειά για να είσαι ευτυχισμένος και να ξεπεράσεις αυτήν τη μακροχρόνια σχέση, αλλά όταν τελικά το κάνεις. . . θα θέλατε να συμβεί ξανά. Όχι απλά αστειεύομαι! Αλλά ειλικρινά, τουλάχιστον θα είστε σοφότεροι από τις εμπειρίες σας και θα ξέρετε πώς να το χειριστείτε εάν ή όταν συμβεί ξανά. Και αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα βήματα, μπορείτε πάντα να ξαναδιαβάσετε αυτό το άρθρο!

Επίσης, μην ξεχάσετε να αφήσετε σχόλια παρακάτω εάν έχετε επιπλέον συμβουλές που θέλετε να μοιραστείτε. Και όπως πάντα, μη διστάσετε να με ακολουθήσετε και να αφήσετε κάποια σχόλια. Καλή τύχη!

Ποιο βήμα ακούγεται πιο αποτελεσματικό για εσάς;

  • Βήμα 1
  • Βήμα 2
  • Βήμα 3
  • Βήμα 4
  • Βήμα 5
  • Βήμα 6
  • Βήμα 7
  • Βήμα 8