Συναισθηματική κατάχρηση: 10 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση

Κόκκινες σημαίες

Μερικά από αυτά μπορεί να μοιάζουν χωρίς μυαλό σε οποιονδήποτε με υγιή αυτοεκτίμηση και όσους δεν είχαν ποτέ μια τοξική σχέση. Ωστόσο, όταν κάποιος εμπλέκεται με ένα άτομο με διαταραχή της προσωπικότητας, αρχίζει να εξορθολογίζει τη συμπεριφορά του κακοποιητή και να δικαιολογεί γι 'αυτόν.

Τελικά, αυτή η αμυντική στάση γίνεται αυτόματη. Το θύμα αισθάνεται αβοήθητο, άγχος και κατάθλιψη τις περισσότερες φορές. Τελικά χάνουν την εικόνα μιας υγιούς σχέσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το θύμα μεγάλωσε σε ένα καταχρηστικό νοικοκυριό και μπορεί απλώς να πιστεύει ότι αξίζει να αντιμετωπιστεί άσχημα ή ότι η δυσλειτουργική συμπεριφορά είναι φυσιολογική.

Το να είσαι σε καταχρηστική σχέση μοιάζει πολύ με το να είσαι σε λατρεία. Και στις δύο περιπτώσεις, τα θύματα μπορεί να αισθανθούν τις επιπτώσεις του σύνδρομο της Στοκχόλμης. Πολύ συχνά, το άτομο που κακοποιείται θα υπερασπιστεί τις ενέργειες του κακοποιητή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κακοποίηση δεν είναι πάντα φυσική. Η λεκτική, ψυχολογική και συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβής από τους φυσικούς ξυλοδαρμούς.

Παρακαλώ σημειώστε ότι δεν είμαι επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Έχω βρεθεί σε έναν από αυτούς τους τύπους σχέσεων, βοήθησα τον άντρα μου να ανακάμψει από το ότι ήταν σε τέτοιου είδους κατάσταση ομήρων και και οι δύο έχουμε τοξικούς γονείς. Μεταξύ των δυο μας, έχουμε διερευνήσει όλα τα είδη λογοτεχνίας σχετικά με το θέμα, συμμετέχουμε σε φόρουμ και μοιραστήκαμε τις εμπειρίες και τις ιδέες μας. Πάντα με πονάει όταν βλέπω ή ακούω κάποιον σε αυτήν την κατάσταση και θέλω να βοηθήσω.

1. Ρομαντικός ανεμοστρόβιλος

Οι κακοποιοί έρχονται δυνατοί. Η ερωτοτροπία γίνεται πολύ έντονη πολύ γρήγορα. Παραδείγματα:

• Μέσα σε λίγες μέρες, σας λένε ότι σας αγαπούν.
• Μιλάνε για το πώς δεν είχαν ποτέ τέτοια συναισθήματα για κανέναν άλλο στο παρελθόν. Σε κάνουν να νιώθεις τόσο ξεχωριστοί και να σου λένε ότι είσαι 'το ένα' γι 'αυτούς.
• Προτού το γνωρίζετε, ξοδεύετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας μαζί τους. επιμένουν να σας πνίξουν, ακόμα κι αν θέλετε κάποιο χώρο να αναπνέει.
• Θέλουν να πάνε μαζί σου νωρίς στη σχέση, μερικές φορές μέσα σε λίγες μέρες ή εβδομάδες.
• Πιέζουν για γάμο ή αρραβώνα μέσα στις πρώτες εβδομάδες ή μήνες.

Ανθυγιεινές σχέσεις

Αυτό συνέβη ποτέ σε εσάς ή σε κάποιον που αγαπάτε;

• Έχω πάει σε πολλές τοξικές σχέσεις.
• Βοηθάω κάποιον κοντά μου να ανακάμψει από μια τέτοια εμπειρία.
• Οχι ποτέ.
• Είμαι κακοποιός.

2. Λεκτική κατάχρηση

Μερικά παραδείγματα λεκτικής κακοποίησης είναι: να σας απογοητεύσουν, να σας καλούν ονόματα, να χλευάζουν και να ορκίζονται, να σας φωνάζουν και γενικά απλώς να σας κάνουν να νιώθετε άχρηστοι. Μπορεί να προσβάλλουν την εμφάνισή σας, τη νοημοσύνη σας, το σώμα σας, το μαγείρεμα, τον τρόπο ομιλίας σας, τη φωνή σας, οτιδήποτε μπορεί να σας βλάψει ή να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας.

Εάν είστε άντρας, δεν είναι ασυνήθιστο ένας κακοποιός να προσβάλει την ανδρεία σας, να σας κατηγορήσει ότι είστε γκέι (εάν είστε ευθεία) ή να σας κατηγορήσω ότι δεν είστε καλός πάροχος. Οι δράστες θα προβάλλουν επίσης τα δικά τους αρνητικά χαρακτηριστικά στο θύμα. Για παράδειγμα, μπορεί να σας κατηγορήσουν για κακή γονική μέριμνα, για κακή συμπεριφορά, για τρελό τρόπο, για να τους ελέγξετε - ό, τι κι αν είναι αυτοί θα το κάνουν σε κατηγορώ να το κάνω.

3. Ιδανικοποίηση / υποτίμηση

Στα μάτια του συντρόφου σας, είστε ένα Θεό σαν ένα λεπτό και το πιο απαίσιο πλάσμα στον πλανήτη το επόμενο. Όταν είστε υποτακτικοί και συγκατατεθείτε σε αυτούς, μπορούν να σας βάλουν σε ένα βάθρο. Αλλά κάθε αντιληπτό ελαφρύ θα προκαλέσει οργή και λεκτική κακοποίηση από αυτούς. (Ο Δρ Jekyll μετατρέπεται σε Mr. Hyde). Αυτά τα επεισόδια υποτίμησης ακολουθούνται μερικές φορές από το The Silent Treatment. Θα σας δώσουν τον κρύο ώμο μέχρι να κάνετε ή να πείτε κάτι που τους ανεβάζει και να τους κάνει να αισθάνονται ανώτεροι, συνήθως εις βάρος της δικής σας αξιοπρέπειας.

4. Απομόνωση

Δεν αντέχουν να περάσετε χρόνο με φίλους ή οικογένεια. Θα προσπαθήσουν να δημιουργήσουν μια σφήνα μεταξύ εσάς και οποιουδήποτε σημαντικού για εσάς ή που θεωρούν απειλή. Πρέπει να γνωρίζουν πού βρίσκεστε ανά πάσα στιγμή, θέλουν να έχουν πλήρη έλεγχο του χρόνου και των δραστηριοτήτων σας. Θα μονοπωλήσουν τον ελεύθερο χρόνο σας διατηρώντας απασχολημένο με τις δουλειές του σπιτιού, τη φροντίδα των παιδιών, τα καθήκοντά τους κ.λπ. Ενώ φροντίζετε τα πάντα, σπάνια σηκώνουν ποτέ ένα δάχτυλο για να βοηθήσουν ή να κάνουν οτιδήποτε δεν θέλουν . Ο στόχος είναι να σας κρατήσουμε τόσο απασχολημένους στη σχέση που δεν έχετε χρόνο για κάτι έξω από αυτό, όπως να ξοδεύετε χρόνο με φίλους ή να επιδιώκετε προσωπικά ενδιαφέροντα και χόμπι. Πρέπει να επηρεάσουν τις πεποιθήσεις, τις σκέψεις και τις απόψεις σας. Επομένως, δεν θέλουν να έρθετε σε επαφή με οποιονδήποτε μπορεί να τους αντικρούσει.

5. Ακραία ζήλια

Όχι μόνο όταν τα μάτια σου αδέσποτα, αν και αυτό τείνει να είναι μεγάλο πρόβλημα μαζί τους. Αυτοί οι άνθρωποι ζηλεύουν σχεδόν για όλους. Οι φίλοι σας, τα μέλη της οικογένειάς σας, τα κατοικίδια ζώα, οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει λίγο χρόνο ή την προσοχή σας έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ζήλια σε έναν τοξικό σύντροφο. Ο κακοποιός σας πιθανότατα θα ζηλεύει επίσης από τυχόν ειδικά ταλέντα, δεξιότητες ή χαρακτηριστικά που έχετε. Εάν είστε πιο έξυπνοι, καλύτερα, έχετε καλύτερη δουλειά - οτιδήποτε έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει φθόνο. Θα προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι δεν έχετε όποια ποιότητα ή ταλέντο είναι που ζηλεύουν.

6. Συναισθηματικός εκβιασμός

Θα σας πουν ότι εάν δεν κάνετε αυτό που θέλουν, θα σας αφήσουν ή θα σας πάρουν κάτι μακριά. Αυτό ενσταλάζει μια αίσθηση φόβου μέσα σας. Δύο κοινές απειλές είναι το διαζύγιο (ή η διάλυση) και η απομάκρυνση των παιδιών σας από εσάς. Θα σας πουν ότι θα σας αφήσουν, και ότι θα είστε μόνοι και ότι κανένας άλλος δεν θα σας θέλει ποτέ. Θα απειλήσουν ότι θα κερδίσουν την αποκλειστική επιμέλεια στο δικαστήριο και ότι δεν θα δείτε ξανά τα παιδιά σας.

Μπορεί επίσης να απειλούν να σας απολύσουν από τη δουλειά σας, είτε λέγοντας στο αφεντικό σας κάτι που ξέρουν ότι θα σας απολύσει, είτε ξεκινώντας φήμες, λαμβάνοντας έτσι από εσάς την ικανότητά σας να παρέχετε και να υποστηρίζετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Οι γυναίκες, ειδικά, θέλουν να καλέσουν τους μπάτσους και να σας κατηγορήσουν ψευδώς για σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, αφαιρώντας έτσι την ελευθερία σας, τα δικαιώματά σας, εάν μόνο προσωρινά.

7. Έλλειψη λογοδοσίας

Δεν θα αποδεχθούν ποτέ την ευθύνη για τις δικές τους πράξεις. Κατηγορούν τους άλλους για όλα τα λάθη στη ζωή τους. Εάν υπάρχει πρόβλημα στη σχέση, το σφάλμα βαρύνει εσάς. Όταν σας θυμώνουν, σας καλούν ονόματα ή αλλιώς σας κακομεταχειρίζονται, σας κατηγορούν για αυτό. Σας λένε ότι 'τους κάνετε' να ενεργούν με αυτόν τον τρόπο, ότι το φέρατε στον εαυτό σας. Αναγκάζονται να γίνουν θύματα σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση.

5 σημάδια γνωριμίες με τοξικό άτομο

8. Έλεγχος / κυριαρχία

Θα προσπαθήσουν να ελέγξουν κάθε πτυχή της ζωής σας. Τα οικονομικά είναι από τα μεγαλύτερα. Ακόμα και αυτοί που δεν κερδίζουν τίποτα θα θέλουν να είναι υπεύθυνοι για την πληρωμή των λογαριασμών και την ελεύθερη κυριαρχία του προϋπολογισμού των νοικοκυριών.

Τυχόν φίλοι που έχετε πρέπει να εγκριθούν από αυτούς, και θα μπορούν να ελέγχουν όταν κάνετε παρέα μαζί τους και για πόσο χρόνο. Δεν έχετε πλέον χρόνο για χόμπι που κάποτε απολαύσατε, επειδή είστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να κρατήσετε τον κακοποιό σας ευτυχισμένο. Μπορεί να προσπαθήσουν να ελέγξουν τι είδους βιβλία διαβάζετε, τι είδους ταινίες παρακολουθείτε, τη θρησκεία σας, τι τρώτε, πώς ντύνετε κ.λπ.

9. Διπλά πρότυπα

Βασικά, μπορούν να κάνουν ή να πουν ό, τι θέλουν, αλλά δεν έχετε την ίδια ελευθερία. Ένα παράδειγμα θα ήταν αν ο σύντροφός σας βγαίνει με φίλους ένα βράδυ, αλλά όταν εκφράζετε την επιθυμία να συναντηθείτε με τους φίλους σας, σας πέφτουν. Ή, πρέπει να συνομιλήσετε με τον συνεργάτη σας για να κάνετε σημαντικές αγορές, αλλά ο σύντροφός σας μπορεί να αγοράσει ό, τι θέλει από κοινά οικονομικά χωρίς καν να το εκτελέσει πρώτα από εσάς.

10. Επεισόδια οργής

Αυτές μπορεί να είναι συχνές και συνήθως προκαλούνται από οποιαδήποτε μικρή παράβαση εκ μέρους σας. Νιώθετε σαν να περπατάτε σε κελύφη αυγών, πάντα να περιμένετε να πέσει το άλλο παπούτσι. Ποτέ δεν ξέρεις τι πρόκειται να τους προκαλέσει.

Στη συνέχεια, όταν ξεκινούν, συνήθως περιλαμβάνει φωνές, κραυγές, κραυγές, ορκωμοσίες, σπάσιμο πραγμάτων και προσβολές. Μπορούν ακόμη και να γίνουν σωματικά επιθετικοί. Η συναισθηματική αστάθεια τους μπορεί να συνεπάγεται συχνές αλλαγές στη διάθεση. Μπορεί να είναι πάνω-κάτω αρκετές φορές σε μία μέρα.

Συναισθηματικά βαμπίρ

Εάν η σχέση σας απορροφά τη ζωή σας, ίσως θέλετε να σκεφτείτε τελειώνει. Εάν βρίσκεστε συχνά κοντά στο σημαντικό σας άτομο, αισθάνεστε αβοήθητοι, φοβισμένοι, ανήσυχοι, ανήσυχοι, απελπισμένοι και ντροπιασμένοι, δεν είναι υγιές. Οι υγιείς σύντροφοι είναι υποστηρικτικοί, κατανοητοί, συμπαθητικοί και θέλουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα να αισθάνονται ασφαλή, χαρούμενα και εκτιμημένα.