The Empty Nest: Μια νέα και εκπληκτική σεζόν της ζωής σας

Ο Δρ James Dobson είναι ένας διεθνώς αναγνωρισμένος ψυχολόγος που ειδικεύεται σε θέματα ανάπτυξης παιδιών, οικογένειας και γονέων. Θυμάται την εμπειρία του όταν ο μικρότερος γιος του έφευγε από το σπίτι για κολέγιο. Είπε ότι δεν ήθελε να κρατήσει τον γιο του, αλλά «θρήνησα το τέλος μιας εποχής».

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε θλίψη όταν τα παιδιά σας φεύγουν από το σπίτι. Παρά τη θλίψη και την αίσθηση της απώλειας που έρχεται με το παιδί σας να φεύγει από το σπίτι, μια κενή φωλιά θα μπορούσε να σηματοδοτήσει την έναρξη μιας περιόδου μετάβασης που θα σας μεταφέρει σε μια πολύ ικανοποιητική εποχή της ζωής σας.

Είστε έτοιμοι να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κενή φωλιά σας; Μπορείς! Αυτό το άρθρο περιγράφει πρακτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μεταβείτε σε ένα ικανοποιητικό στάδιο της ζωής με υψηλό επίπεδο οικογενειακής ικανοποίησης, ελευθερία να ταξιδέψετε και να εξερευνήσετε νέα ενδιαφέροντα και τη χαρά που βλέπουν τα παιδιά σας να παίρνουν τις θέσεις τους στον κόσμο.

Τι είναι το σύνδρομο Empty Nest;

Ο όρος σύνδρομο Empty Nest αναφέρεται σε συναισθήματα θλίψης όταν τα παιδιά μεγαλώνουν και φεύγουν από το σπίτι. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει και τους δύο γονείς, αλλά συμβαίνει συχνότερα από τις μητέρες. Ενώ πολλοί γονείς βιώνουν μια αίσθηση απώλειας και αγωνίας, μπορεί επίσης να είναι μια στιγμή που εστιάζετε στον έλεγχο των προσωπικών αναγκών τους αντί των παιδιών σας.

Αυτός ο κόμβος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια νέα, νέα προοπτική σε αυτό το στάδιο της ζωής. Αντί να δείτε την κενή φωλιά με φόβο, θα μπορούσατε να γίνετε ανοιχτοί στις μεγάλες δυνατότητες που παρουσιάζει αυτή η σεζόν της ζωής σας.

Κάντε προετοιμασίες για τη μετάβασή σας

Ανακαλύψτε ξανά την αγάπη και την επιτυχία κατά τη διάρκεια της κενής φωλιάς

Από τη μαμά σε μένα πάλι: Πώς επέζησα το πρώτο μου άδειο έτος φωλιάς και ανακάλυψα ξανά το υπόλοιπο της ζωής μου Ο συγγραφέας δίνει πολύτιμες συμβουλές σε γονείς που προετοιμάζονται για τα παιδιά τους να φύγουν από τη «φωλιά». Το βιβλίο θα βοηθήσει ιδιαίτερα τις γυναίκες, οι οποίες δεν είναι σίγουροι για το σκοπό τους μετά την έξοδο των παιδιών τους, να μεταμορφώσουν τη ζωή τους, τους γάμους και τη σταδιοδρομία τους. Αγορασε τωρα

Ξεκινήστε να κάνετε σχέδια πριν το παιδί σας φύγει από το σπίτι. Αυτό σας δίνει χρόνο να αρχίσετε να προσαρμόζεστε ώστε να μην τον έχετε. Στο βιβλίο της, «Από τη μαμά σε μένα ξανά, «Η Melissa T. Shultz παραθέτει εννέα σημάδια που δείχνουν ότι ένας γονέας δεν είναι έτοιμος να μεταβεί στην κενή φωλιά. Η λίστα ελέγχου περιλαμβάνει:

• «Ο έφηβός σου είναι ο καλύτερος φίλος σου
• Κάνετε συνειδητές επιλογές σχετικά με τον έφηβο, για τον έφηβό σας
• Εσείς και ο σύζυγος / ο σύντροφός σας περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας μαζί για να μιλήσετε για το παιδί / τα παιδιά σας
• Οι μέρες σας περιστρέφονται γύρω από δραστηριότητες που σχετίζονται με παιδιά
• Όταν σκέφτεστε ότι ο γιος ή η κόρη σας φεύγουν για σχολείο ή μετακομίζουν, παίρνετε συναισθηματικά και δεν μπορείτε να μιλήσετε γι 'αυτό
• Νιώθεις ότι οι καλύτερες μέρες σου είναι πίσω σου »(σελ. Xxi).

Πολλοί γονείς είναι πιθανό να ταυτιστούν με τουλάχιστον μερικά από τα στοιχεία της λίστας. Επομένως, η μετάβαση δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. είναι μια σταδιακή προσαρμογή της ζωής σας. Για παράδειγμα, προτού το τελευταίο παιδί σας φύγει από το σπίτι, αρχίστε να δημιουργείτε νέες ρουτίνες για να ταιριάξετε με την κατεύθυνση που θα ακολουθήσει η ζωή σας ως άδειος φωλιάς.

Το κλειδί είναι να προγραμματίσετε εκ των προτέρων για την ημέρα και μην το αφήσετε να σας εκπλήξει. Ακόμα περισσότερο, προφυλάξτε από την αυτοκαταστροφική και παράλογη σκέψη όπως, «Δεν μπορώ να κάνω χωρίς τα παιδιά μου». Αντ 'αυτού, θα πρέπει να αξιολογήσετε τη ζωή και τους στόχους σας και να εξερευνήσετε τις επιλογές σας. Αυτό θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας για το μέλλον σας, αντί να αισθανθείτε θλίψη και θλίψη.

Εκπληρώστε το πάθος της ζωής σας

Εκπληρώστε τα πάθη σας που έχετε θέσει σε αναμονή, αν είναι δυνατόν. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με τα πράγματα που είπατε ότι θέλετε να κάνετε μια μέρα. Αυτή είναι η ώρα να ακολουθήσετε τα όνειρά σας. Θέστε επιτεύξιμους στόχους, αλλά ξεκινήστε αργά. Καθώς καθώς κάνετε μικρές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου, η διαδικασία θα είναι πολύ λιγότερο ενοχλητική.

Μπορείτε να μάθετε νέες δεξιότητες και να ακολουθήσετε χόμπι που έχετε παραμελήσει, ή να αναλάβετε νέες. Μπορείτε επίσης να δικτυωθείτε με τους φίλους και τα άτομα που γνωρίζετε για πιθανές ευκαιρίες εργασίας. Τι γίνεται με την ένταξη σε μια επαγγελματική οργάνωση; Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επανέλθετε σε επαφή με το επάγγελμά σας και τους ανθρώπους σε αυτό.

Ίσως θέλετε να ταξιδέψετε σε μερικά μακρινά μέρη, να δείτε τα αξιοθέατα και να αλληλεπιδράσετε με ανθρώπους διαφορετικών πολιτισμών. Ή, μπορεί να υπάρχει ένας τομέας ανάγκης στην κοινότητά σας στον οποίο λαχταρούσατε να εμπλακείτε και να κάνετε τη διαφορά. Αυτή είναι η ευκαιρία σας: εθελοντής για βοήθεια σε όσους έχουν ανάγκη και επέκταση του δικτύου σας.

Συμβουλές για άδειες φωλιές

Βελτιώστε την οικειότητα στο γάμο σας

Καθώς μεταβαίνετε στην άδεια περίοδο φωλιάς, θα διαπιστώσετε ότι έχετε πολύ περισσότερο χρόνο για να περάσετε με τον σύζυγό σας. Αξιοποιήστε στο έπακρο αυτήν την περίοδο, ανακαλύψτε ξανά ο ένας τον άλλον και εμβαθύνετε τους δεσμούς μεταξύ σας.

Ένα δοκίμιο της Sarah Gorchoff, Ph.D., δείχνει ότι οι άδειοι φωλιάδες απολαμβάνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση με τους συντρόφους τους, από τις μητέρες με παιδιά που βρίσκονται ακόμα στο σπίτι. Υποδηλώνει ότι είναι ο ποιοτικός χρόνος που περνάμε μαζί.

Μπορείτε να ζήσετε μεγαλύτερα επίπεδα συζυγικής ικανοποίησης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς βελτιώνετε την επικοινωνία με τον σύζυγό σας, μεγαλώνετε ο ένας κοντά στον άλλο και αξιοποιείτε στο έπακρο την κενή φωλιά σας. Αυτή είναι η ώρα να επενδύσετε για μεγαλύτερη οικειότητα στη σχέση σας και να ζήσετε μια νέα άνθηση στο γάμο σας!

Δημιουργήστε νέες σχέσεις με τα ενήλικα παιδιά σας

Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα για την άδεια περίοδο φωλιάς της ζωής σας;

• Πάρτε να εκπληρώσω το πάθος μου στη ζωή
• Μάθετε νέες δεξιότητες και ακολουθήστε χόμπι
• Ευκαιρία να μεταφέρω την καριέρα μου σε άλλο επίπεδο
• Ευκαιρία να ταξιδέψετε και να μάθετε περισσότερα για τον κόσμο
• Βελτιωμένη οικειότητα με τον σύζυγό μου
• Δυνατότητα εθελοντισμού και βοήθειας σε άλλους
• Εύρεση τρόπων υποστήριξης των μελλοντικών γενεών

Η κενή σεζόν φωλιά είναι η ώρα να αναλάβετε τον έλεγχο των προσωπικών σας αναγκών και να δημιουργήσετε ένα νέο είδος σχέσης με τα τώρα ενήλικα παιδιά σας. Αυτή τη στιγμή, ενώ εξακολουθούν να υπάρχουν δεσμοί αγάπης ανάμεσα σε εσάς και τα παιδιά σας, προστατευθείτε από το να ασχοληθείτε πολύ με τη ζωή τους.

Είστε καλύτερα σε θέση να προσαρμοστείτε στο να ζείτε εκτός από τα παιδιά σας όταν υπάρχει κατάλληλο επίπεδο συμμετοχής. Εσείς και εσείς τα παιδιά πρέπει να μιλήσετε για τις προσδοκίες σας ο ένας για τον άλλο όταν φεύγουν από το σπίτι.

Καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να διατηρήσετε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές μαζί σας παιδιά, αν και αυτό μπορεί να είναι διαφορετικό από αυτό που συνηθίσατε. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την αναγνώριση των αναγκών των παιδιών σας και την υποβολή προτάσεων αντί να απαιτηθείτε από αυτά.

Απολαύστε αυτήν την ειδική σεζόν και αξιοποιήστε στο έπακρο την άδεια φωλιά

Υπάρχουν και εποχές στη ζωή σας: μετακινηθήκατε από το να είστε ανεξάρτητοι ενήλικες, να παντρευτείτε και τώρα είστε στη σεζόν όπου αφήνετε τα ενήλικα παιδιά σας. Αυτή είναι η στιγμή που τα παιδιά σας μετακινούνται στο κολέγιο, στο έργο της ζωής τους ή / και στο γάμο τους. Αλλά είναι επίσης μια σημαντική εποχή για εσάς ως γονέα.

Η εποχή της κενής φωλιάς καλύπτει τα δύο τελευταία στάδια του ψυχολόγου, Erik Ericksonτα αναπτυξιακά στάδια. Εδώ, το επίκεντρο είναι να κοιτάξετε πέρα ​​από τον εαυτό σας και να εκφράσετε ανησυχία και υποστήριξη για τις μελλοντικές γενιές, ενώ κοιτάζετε πίσω τη ζωή σας με ικανοποίηση και προσωπική ικανοποίηση.

Ενώ η κενή σκηνή φωλιάς διαφέρει σημαντικά από τα προηγούμενα στάδια της ζωής σας, είναι καιρός να γιορτάσετε τα επιτεύγματά σας. Θα μπορούσε επίσης να φέρει νέο νόημα στο γάμο σας και στη σχέση σας με τα ενήλικα παιδιά σας, και νέες ευκαιρίες για να μεγαλώσετε και να διευρύνετε τα όριά σας.