Ναρκισσιστικές σχέσεις: Ρωτώντας πώς, όχι γιατί

Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους που είναι εμπλεγμένοι με ναρκισσιστικούς αγαπημένους να ρωτούν γιατί. Γιατί συμβαίνει αυτό? Γιατί με αντιμετωπίζουν έτσι; Γιατί δεν είμαι αρκετά καλός για αυτό το άτομο; Αυτές είναι εντελώς κατανοητές ερωτήσεις, αλλά προέρχονται από μια παρανόηση της κατάστασης και με πολλούς τρόπους, χάνουν το σημείο του τι μπορούμε να μάθουμε από αυτήν την κατάσταση.

Υπάρχουν απαντήσεις στο ερώτημα γιατί - κάποιες περίπλοκες και μερικές περίπλοκες. Η απλούστερη απάντηση είναι επειδή έτσι είναι. Πολλές φορές, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αποδεχτούν αυτήν την απάντηση. Είναι οδυνηρό και χειρότερο, υπονοεί ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μπορούν να κάνουν γι 'αυτό. Αλλά αυτές οι ερωτήσεις «γιατί» ισχύουν γενικά για τη συμπεριφορά ή τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου και σε αυτό το πλαίσιο, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Δεν μπορείτε να ελέγξετε άλλο άτομο. Δεν μπορείτε να τους κάνετε να κάνουν, να σκέφτονται ή να αισθάνονται τίποτα. Το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε είναι πώς εσύ συμπεριφέρεστε, πώς σκέφτεστε και πώς αντιδράτε σε καταστάσεις και τα συναισθήματά σας.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο δράσης κάποιου

Ένα μεγάλο μέρος της κατανόησης του λόγου γιατί όταν πρόκειται για άλλους ανθρώπους αποδέχεται ακριβώς αυτό: ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο ενεργεί, σκέφτεται ή αισθάνεται κάποιος άλλος. Εξαιτίας αυτού, αν και είναι πιο φυσικό να ρωτάμε γιατί, είναι πιο παραγωγικό να ρωτάμε πώς. Πώς έγινα παγιδευμένος σε αυτήν την κατάσταση; Πώς είναι ότι έχω μείνει τόσο πολύ; Πώς μπορώ να σπάσω αυτό το κράτημα ότι η κατάσταση έχει ένα εμένα; Πώς μπορώ να σπάσω τον εθισμό μου στον δραματικό κύκλο;

Αυτό δίνει έμφαση σε κάτι για το οποίο μπορείτε πραγματικά να κάνετε κάτι. Είναι καλό να καταλάβετε γιατί οι ναρκισσιστές ή οι τοξικοί άνθρωποι συμπεριφέρονται με τον τρόπο που κάνουν - απαραίτητο, ακόμη και - αλλά είναι πιο σημαντικό να καταλάβετε πώς μπήκατε στην κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αλλάξετε αυτό που πρέπει να αλλάξετε ώστε να μην συμβεί πια. Θα ήταν υπέροχο αν το παθολογικά ναρκισσιστικό άτομο άλλαζε, αλλά αυτό δεν φαίνεται να συμβαίνει, οπότε τώρα ήρθε η ώρα να κάνετε τις πιο δύσκολες ερωτήσεις.

Κατανοήστε τον εαυτό σας πριν προσπαθήσετε να καταλάβετε τους άλλους

Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να έχετε γεννηθεί στη σχέση. Ίσως ο ναρκισσιστής είναι ο γονέας ή ο αδελφός σας ή άλλος συγγενής. Για άλλους, ίσως είστε σε μια ρομαντική σχέση ή μια φιλία. Ανεξάρτητα από τη σχέση, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα κίνητρα πίσω από τη δική σας λήψη αποφάσεων, ώστε να καταλάβετε πώς έγινε η κατάσταση. Είναι σίγουρα αλήθεια ότι οι ναρκισσιστικοί άνθρωποι είναι γενικά τοξικοί. Συχνά είναι καταχρηστικοί, πονηροί και σκληροί. Μπορούν να είναι εγωιστές, εγωιστές και χειραγωγητικοί. Έρχεται ένα σημείο όπου το θύμα το συνειδητοποιεί αυτό. Το ερώτημα είναι, πώς έφτασαν σε ένα σημείο όπου αυτή η συμπεριφορά είναι αποδεκτή από κάποιον στη ζωή του; Και πώς το αλλάζουν;

Αυτές είναι δύσκολες ερωτήσεις με ακόμη πιο δύσκολες απαντήσεις. Πνευματικά, δεν είναι καθόλου περίπλοκο. Η λύση είναι απλή, σωστά; Απλά καταλάβετε τι είναι αυτό το πρόβλημα και μην το κάνετε πια. Αλλά φυσικά, συναισθηματικά, είναι πιο περίπλοκο από αυτό. Γενικά, υπάρχουν ανεπίλυτα ζητήματα και, στη συνέχεια, υπάρχουν τα μοτίβα και οι συνήθειες που σχηματίστηκαν λόγω αυτών των ζητημάτων, συχνά πίσω δεκαετίες που πρέπει να εντοπιστούν και να ξεπεραστούν. Αυτό ακούγεται τρομακτικό, αλλά το να αναγνωρίζεις ότι κρατάς μέρος του ζητήματος είναι κάτι περισσότερο από το ήμισυ της μάχης. Μόλις ένα άτομο μπορεί να σταματήσει να εστιάζει στο άλλο άτομο και να αρχίσει να κοιτάζει τον εαυτό του, εκεί ξεκινά η θεραπεία και η αλλαγή και από όπου μπορεί να ξεκινήσει η πραγματική δουλειά. Γι 'αυτό οι ναρκισσιστές έχουν τόσο μεγάλο πρόβλημα να αλλάξουν ή να προχωρήσουν στη ζωή τους. Είναι σχεδόν ανίκανοι να κάνουν αυτά τα πράγματα.

Αξίζετε τη δική σας προσοχή

Εάν υπάρχει μια ευλογία ή μια καλή πτυχή της αντιμετώπισης τοξικών ανθρώπων, είναι ότι σας δείχνουν τα μέρη του εαυτού σας που πρέπει να θεραπεύσετε. Αυτά είναι πράγματα που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει πριν τα γνωρίσετε ή πριν περάσετε από όλα όσα έχετε περάσει τώρα. Κάποιοι από εσάς που ακούτε μπορεί ακόμα να μην έχουν συνδέσει πλήρως τις τελείες μεταξύ της κατάστασης που βρίσκεστε τώρα και των πραγμάτων που συνέβησαν όταν ήσασταν παιδί ή των υποσυνείδητων πεποιθήσεων που έχετε για τον εαυτό σας ή οτιδήποτε είναι το άλυτο ζήτημα. Η συνειδητοποίηση θα έρθει αν το επιτρέψετε, και όταν το κάνει, μπορεί να είναι οδυνηρό, αλλά είναι απαραίτητο για να βελτιωθούν τα πράγματα. Θα αισθανθείτε λιγότερο πόνο μακροπρόθεσμα εάν μπορείτε να αποδεχτείτε την πραγματικότητα τώρα και να εγκαταλείψετε τις φαντασιώσεις που έχετε σχετικά με τη σχέση.

Είναι πάντα ευκολότερο να βλέπεις το πρόβλημα του άλλου ατόμου και οι ναρκισσιστές έχουν τόσα πολλά κραυγαλέα ζητήματα που με κάποιους τρόπους, είναι σχεδόν αδύνατο να μην επικεντρωθείς σε αυτά. Αλλά αξίζετε την ίδια εστίαση και αξίζετε την ίδια φροντίδα και προσοχή που δίνετε στα προβλήματα του ναρκισσιστή. Μπορεί να είναι μέσα, φοβάστε να αντιμετωπίσετε τα δικά σας ζητήματα. Εάν αυτό είναι αλήθεια, δεν είστε μόνοι! Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι απλά δεν έχουν το θάρρος να κάνουν. Ίσως αποφεύγετε υποσυνείδητα τα άλυτα ζητήματά σας εστιάζοντας σε άλλο άτομο. Ίσως προσπαθείτε να επικυρώσετε τον εαυτό σας και να αποδείξετε την αξιοπιστία σας «διορθώνοντας» κάποιον άλλο. Η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε κανένας από εμάς τέλειοι, και έως ότου οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να δουν ποια είναι τα δικά μας ζητήματα, δεν μπορούν να δημιουργήσουν πραγματική και διαρκή αλλαγή.