Δημιουργικά πράγματα που πρέπει να κάνετε στη σχέση / γάμο σας για να το διατηρήσετε ενδιαφέρον

Δημιουργήστε θετικές ρουτίνες για να ανεφοδιάσετε την αγάπη σας

Καθώς τα χρόνια συνεχίζονται και οι προτεραιότητές μας αλλάζουν, οι μέρες φαίνεται να γίνονται συντομότερες. Οι ώρες δεν είναι αρκετές για να καλλιεργήσουν πραγματικά τη σχέση μας. Βρίσκουμε τον εαυτό μας να απογοητεύονται κατά καιρούς, να διαφωνούμε πιο συχνά ή να είμαστε πολύ ήσυχοι μεταξύ τους, ίσως να μην γνωρίζουμε τι να πούμε ή να φοβόμαστε να πούμε κάτι λάθος για να τροφοδοτήσουμε τη φωτιά που σταδιακά μετατράπηκε σε δυσαρέσκεια μεταξύ τους.

Η φωτιά που κάποτε κάηκε δυνατά και καυτά με φλόγες που τρεμούλιαζαν έντονα, γεμάτη ζωή, μπορεί τώρα να έχει γίνει βαρετή και γκρίζα. Η φωτιά μοιάζει να τρέχει στην πορεία της, δεν είχε τίποτα άλλο παρά στάχτη από αυτό που κάποτε ήταν εκεί. Ανακατασκευάστε αυτή τη φωτιά, τροφοδοτήστε τη για να την ανάψετε ξανά!

Γνωρίζω από πρώτο χέρι με τη σύζυγό μου σε μια σχέση για σχεδόν δέκα χρόνια (παντρεύτηκε σχεδόν επτά χρόνια) ότι πρέπει να βρίσκετε συνεχώς τρόπους για να διατηρήσετε τη σχέση σας ισχυρή και να χτυπάτε με ενθουσιασμό. Είναι εύκολο να το αφήσετε να ξεπεράσει τις ρωγμές όταν έχετε παιδιά, μια καριέρα και άλλες υποχρεώσεις που τείνετε, αλλά αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δημιουργία ενός σημείου για εργασία σε αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή της.

Το να έχετε ρουτίνες δεν είναι πάντα κακό. Αντί μόνο άνετα, θαμπά, συνδυάστε αυτά που τροφοδοτούν συγκεκριμένα τη σχέση σας. Αναπτύξτε μια σειρά από ρουτίνες που δίνουν προτεραιότητα στη σχέση σας αντί να την βγάλετε.

Η ζωή είναι ταραχώδης αλλά συνεχίστε να ταΐζετε τη σχέση σας

Προγραμματίστε μια καθημερινή ρουτίνα για να καλλιεργήσετε τη σχέση σας

Συχνά, έχουμε παγιδευτεί στις καθημερινές μας υποχρεώσεις, έτσι είναι δύσκολο να δίνουμε ο ένας στον άλλο αδιαίρετη προσοχή και η σχέση μας καταλήγει στον πίσω καυστήρα.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τροφοδοτείτε τη σχέση σας καθημερινά:

• Κάντε check-in ο ένας με τον άλλον όλη την ημέρα. Δεν χρειάζεται να γίνετε προσκολλημένοι, αλλά ενημερώστε τον σημαντικό σας άλλον ότι σκέφτεστε γι 'αυτόν στέλνοντας ένα γρήγορο κείμενο με ένα γλυκό μήνυμα ή ένα τηλεφώνημα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος.
• Στείλτε e-mail ή στείλτε μήνυμα κειμένου τουλάχιστον μία φορά την ημέρα με μια γλυκιά νότα, ένα ρομαντικό ποίημα ή ένα ερωτικό γράμμα. Μια χαρούμενη, χαμογελαστή εικόνα του εαυτού σας θα εκτιμηθεί επίσης.
• Προσευχήσου μαζί πριν πάτε για ύπνο; θα νιώσετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο να μοιράζεστε και να καλλιεργείτε την πίστη σας. Διαβάστε μαζί έναν στίχο της Αγίας Γραφής. Δημιουργήστε μαζί την προσευχή ενός ζευγαριού ή βρείτε μια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. (Έχω συμπεριλάβει ένα δείγμα παρακάτω).
• Κάντε μια βόλτα καθημερινά το πρωί αν έχετε χρόνο ή κάποια στιγμή το βράδυ πριν ή μετά το δείπνο. Κρατήστε τα χέρια!
• Μην ξεχνάτε τη σημασία του αγκαλιές και φιλιά όποτε φεύγετε και επιστρέφετε ο ένας στον άλλο.
• Πείτε «σ 'αγαπώ» και δείξτε «σ' αγαπώ». Οι πράξεις μιλούν δυνατότερα από τις λέξεις. Προσπαθήστε να είστε στοργικοί, καλοί και στοχαστικοί καθημερινά, ώστε ο σύντροφός σας να γνωρίζει ότι το εννοείτε όταν το λέτε.

Πάρτε τη σχέση σας πίσω στην αρχή

Προγραμματίστε μια εβδομαδιαία ρουτίνα για να καλλιεργήσετε τη σχέση σας

Προσπαθήστε να κάνετε κάτι ιδιαίτερο για τη σχέση σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να πάρει περισσότερο προγραμματισμό, αλλά θα αξίζει τον κόπο για τη σχέση σας να γίνει πιο υγιής.

Δημιουργικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε εβδομαδιαία βάση για τη σχέση σας:

• Προγραμματίστε μπροστά και ορίστε μια μέρα μία φορά την εβδομάδα μαγειρέψτε ή ψήστε μαζί. Δημιουργήστε μια νέα συνταγή ή δείξτε στον σύντροφό σας πώς να φτιάξει το αγαπημένο σας πιάτο. Ενεργοποιήστε μουσική, χορέψτε!
• Περάστε για μια ημερομηνία μεσημεριανού γεύματος στον τόπο εργασίας του άλλου.
• Διαλέξτε μία νύχτα την εβδομάδα παρκάρετε σε ένα ρομαντικό σημείο ή ξαπλώστε για να αστερίξετε, μιλώντας για την εβδομάδα σας, μεμονωμένους στόχους και στόχους ως ζευγάρι.
• Αφήστε τις σημειώσεις αγάπης στο αυτοκίνητο του άλλου ή κολλήστε ένα σημείωμα κάπου ο σύντροφός σας θα το βρει στο πορτοφόλι της ή στο πορτοφόλι του.
• Δώστε ο ένας στον άλλο μασάζ ή μια περιποίηση σπα στο σπίτι για την προστιθέμενη οικειότητα. Διαλέξτε ένα τεμπέλης πρωί ή βράδυ όταν έχετε μόνο χρόνο ως ζευγάρι για να το κάνετε αυτό.

Ραντεβού ενώ παντρεύτηκε

Εάν είστε παντρεμένοι, πόσο συχνά πηγαίνετε μαζί σας και ο / η σύζυγός σας;

• Μια φορά το μήνα
• Μια φορά την εβδομάδα
• Πάνω από δύο φορές το μήνα
• Πάνω από δύο φορές την εβδομάδα
• Δεν έχουμε βρει ραντεβού πάνω από ένα μήνα

Μηνιαίες ρουτίνες για την καλλιέργεια της σχέσης σας

Η σχέση σας θα αναπτυχθεί εάν έχετε κάτι να προσβλέπετε κάθε μήνα, ειδικά εάν η ζωή σας δεν προσφέρει πολύ χώρο για ποιοτικό χρόνο μαζί. Τι θα λέγατε να ρίξετε μερικές εκπλήξεις για να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό και την αγωνία στη σχέση σας;

Μηνιαίες προτάσεις και μερικές εκπλήξεις για να προσθέσετε:

• Ανακαλύψτε ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα να μοιραστώ, ίσως όχι ένα νέο κάθε μήνα, αλλά κάτι που μπορείτε να κολλήσετε μηνιαίως όπως μαθήματα χορού ή κλαμπ βιβλίων (κάνω και τα δύο φέτος με τον σύζυγό μου). Ο σύζυγός μου και εγώ ξεκινήσαμε τη δική μας βιβλιοθήκη, η οποία είναι αποκλειστική για εμάς, ώστε να το κάνει πιο ξεχωριστό. Και οι δύο μας αρέσει να διαβάζουμε, αλλά πάντα διαβάζαμε διαφορετικά πράγματα, οπότε ο στόχος μας με τη λέσχη βιβλίου μας ο ένας με τον άλλον είναι να διαδοχικά επιλέγοντας ένα διαφορετικό βιβλίο που μπορούμε να μοιραστούμε και να συζητήσουμε. Μας κάνει να νιώθουμε πιο κοντά και μας δίνει περισσότερα να συζητήσουμε. Αυτή η ιδέα μπορεί να μετατραπεί σε κλαμπ για βιβλία μόνο για ζευγάρια, όπου μπορείτε επίσης να κάνετε τους φίλους σας για ζευγάρια. Ίσως να διοργανώνονται με τη σειρά του βιβλιοπωλείου κάθε μήνα με μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
• Προχωρήστε σε προγραμματισμένη ημερομηνία τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Αυτό βοηθάει εάν έχετε παιδιά, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε μπροστά για έναν sitter. Στρίψτε διαδοχικά και προσπαθήστε να κάνετε κάτι διαφορετικό κάθε φορά. Κρατήστε μια έκπληξη και προσπαθήστε να μην αποκαλύψετε τα σχέδια ημερομηνιών στον σύντροφό σας όταν είναι η σειρά σας να προγραμματίσετε. Κρατήστε τον σε αγωνία!
• Κάντε ένα ειδικό γεύμα όταν το περιμένει λιγότερο. Brunch σε μια χαλαρή Κυριακή ή δείπνο με μερικά αγαπημένα πιάτα μία νύχτα.
• Επισκεφτείτε ένα νέο μέρος μία φορά το μήνα σαν ένα εστιατόριο ή εκδήλωση που δεν έχετε πάει ποτέ.
• Επισκεφθείτε ένα κωμωδία ή πηγαίνετε σε stand up κωμωδία αν σας αρέσει αυτό. Το γέλιο ανακουφίζει από το άγχος και εξακολουθεί να είναι το καλύτερο φάρμακο για όλους μας.
• Έκπληξη ο ένας τον άλλον με μικρά δώρα. Ίσως μάθετε ένα νέο σκάφος μόνοι σας και εκπλήξτε τον σύντροφό σας με κάτι που έχει παραχθεί. Ο χρόνος και η προσπάθεια εκτιμώνται πάντα!

Ανακατασκευάστε τη φωτιά στην αγάπη σας

Οι ετήσιες ημερομηνίες διατηρούν τη σχέση ισχυρή

Οι ετήσιες ημερομηνίες είναι σημαντικές για την ενίσχυση της σχέσης σας. Μπορείτε να υπενθυμίσετε ο ένας στον άλλο ότι παρόλο που η καθημερινή σας ζωή μπορεί να σας περιορίσει από το να εστιάζετε ο ένας στον άλλο με αδιαίρετη προσοχή, έχετε το χρόνο μία φορά το χρόνο για να το κάνετε.

Προτάσεις για ετήσιες ημερομηνίες:

• Γιορτάστε την επέτειο σας. Μην χάσετε ποτέ ραντεβού! Γιορτάστε το μεγάλο ή το μικρό αλλά κάντε τη μέρα σας ξεχωριστή με το καλύτερο που μπορείτε.
• Αναλογιστείτε τη σχέση σας, το καλό και το κακό. Συζητήστε τι μπορεί να βελτιωθεί σε μια θετική, ευγενική και εποικοδομητική στάση.
• Θυμηθείτε την αρχή της σχέσης σας. Κάντε μια βόλτα στη μνήμη, κυριολεκτικά, αν είναι δυνατόν: επισκεφθείτε το μέρος που πήγατε την πρώτη σας ημερομηνία, παραγγείλετε το ίδιο πράγμα που κάνατε εκείνη την ημέρα (αν το απολαύσατε) και μιλήστε για το πώς αισθανθήκατε και οι δύο ο ένας στον άλλο.
• Κάντε κάτι συναρπαστικό, αυθόρμητο και ίσως λίγο τρομακτικό. Δεν πρέπει να είναι ακραίο ή επικίνδυνο, αλλά μπορεί να είναι κάτι που συνήθως δεν θα θέλατε να τραγουδάτε ο ένας στον άλλο ή μαζί σε ένα μπαρ καραόκε. Θα σας δώσει κάτι αξέχαστο να το μοιραστείτε αργότερα και ίσως να το απολαύσετε!
• Ξεφύγετε από τα παιδιά τουλάχιστον για ένα σαββατοκύριακο. Πηγαίνετε σε οδικό ταξίδι, σπα ή θέρετρο. Χαλαρώστε και εστιάστε ο ένας στον άλλο ως ζευγάρι.
• Γράψτε μια ερωτική επιστολή ο ένας στον άλλον. Διαβάστε τα παλιά μαζί μία φορά το χρόνο.
• Πάρτε ένα ετήσιο ζευγάρι φωτογραφία.
• Ταξιδέψτε κάπου καινούργιο για να ανανεώσετε τη σχέση σας και να βρείτε νέα μέρη για εξερεύνηση και κοινή χρήση. Μερικές φορές, μια αλλαγή τοπίου μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε αυτό που αισθάνεται βαρετό και θαμπό.
• Πηγαίνετε σε ένα υποχώρηση γάμου ή ανανέωση γάμου.
• Ανανεώστε τους όρκους του γάμου σας. Δεν πρέπει να είναι μια επίσημη υπόθεση και μπορεί να σας υπενθυμίσει τις υποσχέσεις που κάνατε ο ένας στον άλλο. Εμπλέξτε τα παιδιά και προσκαλέστε κάποια οικογένεια και φίλους ή διατηρήστε το οικείο μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
• Έχετε ένα πάρτι επετείου.

Κάτι που κάναμε και ο σύζυγός μου πριν από μερικά χρόνια για να ανεφοδιάσουμε τη σχέση μας, ήταν μια ανανέωση γάμου. Ήμασταν έτοιμοι να έχουμε ένα άλλο μωρό, αλλά θέλαμε να κάνουμε κάτι για το γάμο μας προτού μια άλλη προσθήκη μπήκε στη ζωή μας. Γνωρίζαμε ότι ο χρόνος μας ο ένας με τον άλλον θα τεταμένος ακόμη περισσότερο μετά τη γέννηση του νούμερο δύο, οπότε αποφασίσαμε να θέσουμε ξανά το γάμο μας στο μέτωπο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το ακούσαμε μέσω της εκκλησίας μας, αλλά δεν βασίστηκε στη θρησκεία ούτε πρέπει να είσαι μέρος μιας συγκεκριμένης εκκλησίας για να παρευρεθείς. Δεν ξέραμε τι να περιμένουμε αλλά θέλαμε να το δοκιμάσουμε για να κάνουμε τη σχέση μας πιο κοντά. Ήμασταν σε θέση να συνδέσουμε και να απομακρυνθούμε από τους περισπασμούς της ζωής και να επικεντρωθούμε αποκλειστικά ο ένας στον άλλο και στον γάμο μας. Ήταν μόνο ένα σαββατοκύριακο, Παρασκευή έως Κυριακή, οπότε δεν ήμασταν μακριά από τα παιδιά για πολύ. Ήταν περισσότερο σαν διακοπές για εμάς.

Άλλα ζευγάρια ήταν εκεί για να συμμετάσχουν και να κάνουν παρουσιάσεις. Μάθαμε πολλά από τις εμπειρίες τους και μπορέσαμε να σκεφτούμε τη δική μας σχέση. Δόθηκαν δραστηριότητες που μας ενθάρρυναν να συζητήσουμε τον γάμο μας ο ένας με τον άλλον με αγάπη, εποικοδομητικό και θετικό τρόπο. Υπήρχαν επίσης κάποιες δραστηριότητες στις οποίες αντανακλούσαμε τη σχέση μας ξεχωριστά.

Θα μπορούσαμε να μοιραστούμε με την ομάδα ή όχι. ήταν η επιλογή μας. Ήταν μια ήσυχη και όμορφη τοποθεσία όπου όλοι ήταν φιλικοί και εξυπηρετικοί. Τα δωμάτια στα οποία μείνατε δημιουργήθηκαν σαν ένα δωμάτιο ξενοδοχείου και υπήρχε ένα μπάνιο σε κάθε δωμάτιο. Υπήρξε μια ωραία τελετή για τον καθένα μας την τελευταία ημέρα. Το μπόνους ήταν ότι το όλο πράγμα ήταν προσιτό!

Θα συνιστούσα να κάνετε κάτι τέτοιο κατά τη διάρκεια του γάμου σας περιστασιακά και δεν χρειάζεται να περιμένετε έως ότου ο γάμος σας έχει πρόβλημα! Θα ήταν μια ωραία απόλαυση επετείου για να μοιραστείτε.

Περισσότερες στοχαστικές ιδέες για το σύντροφό σας

Καθημερινά	Εβδομαδιαίος	Μηνιαίο	Ετήσια
Συμπληρώστε τον / την	Φτιάξτε ένα γεύμα το ένα για το άλλο ή μαγειρέψτε μαζί	Αφιερώστε ένα τραγούδι στο ραδιόφωνο στον σύντροφό σας	Αποκτήστε ένα εξατομικευμένο δώρο το ένα για το άλλο
Στείλτε ένα ρομαντικό ποίημα ή στίχος τραγουδιού στο τηλέφωνο ή το email του	Παραλάβετε ή φτιάξτε μια λιχουδιά / επιδόρπιο για τον σύντροφό σας	Στείλτε κάτι γλυκό για τον σύντροφό σας ή ευχηθείτε την καλή επέτειο ή χαρούμενα γενέθλια στην τοπική εφημερίδα	Ορίστε στόχους μαζί για να βελτιώσετε τη σχέση σας
Βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού	Κάντε μια βόλτα μαζί σε μια παραλία, πάρκο ή κήπο	Αγοράστε ένα μικρό δώρο το ένα για το άλλο	Να είστε τολμηροί και να κάνετε κάτι έξω από τη ζώνη άνεσής σας

Στατιστικές γάμου

• Σύμφωνα με τον Sharon Jayson, USA Today, «Το ποσοστό γάμου βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο σε περισσότερο από έναν αιώνα και ο αριθμός των γάμων στις ΗΠΑ μειώθηκε περισσότερο από 5% κατά τη διάρκεια της ύφεσης». (www.USAToday.com)
• «Η μέση ηλικία μιας γυναίκας στον πρώτο γάμο στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι τώρα σχεδόν 27, η υψηλότερη σε περισσότερο από έναν αιώνα, σύμφωνα με την έκθεση του Εθνικού Κέντρου για την Οικογένεια και την Έρευνα Γάμου». (Μέγκαν Γκανόν, LiveScience.com)
• Στο άρθρο, «Παράγοντες που κάνουν τη διαφορά στην οικογενειακή επιτυχία», ο Thomas R. Lee, PhD, Τμήμα Οικογένειας και Ανθρώπινης Ανάπτυξης στο κρατικό πανεπιστήμιο της Γιούτα, «Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που σχετίζονται με το υπόβαθρο, την ανατροφή ή τις περιστάσεις που τείνουν να να είστε υπέρ ενός ζευγαριού για έναν επιτυχημένο γάμο ... Μέρος της διαφοράς έγκειται στο βαθμό στον οποίο τα ζευγάρια φροντίζουν τον γάμο τους. Κάθε γάμος χρειάζεται σκέψη και προσπάθεια για βελτίωση ». (www.StrongerMarriage.org)

Προσευχή ζευγάρι

Εδώ είναι μια προσευχή ζευγαριού που παρέχεται από το πρόγραμμα ανανέωσης γάμου που παρακολουθήσαμε:

Αγαπητε Πατερα,

Βοηθήστε με να μάθω να εμπιστεύομαι τη σύζυγό μου με όλη μου την καρδιά.

Βοήθησέ με να μάθω να μιλάω ελεύθερα για τις εσωτερικές μου επιθυμίες και τις ανάγκες μου και να ακούω τρυφερά όταν μου μιλάει ο σύζυγός μου.

Κύριε, βοηθήστε μας να βρούμε χρόνο ο ένας για τον άλλο καθημερινά, για να κάνουμε ένα μέρος ο ένας για τον άλλο στη ζωή μας.

Βοηθήστε μας, Πατέρα, για να είμαστε ένα - το ένα στο άλλο και ένα σε σένα, έως ότου μας φέρνετε και οι δύο με ασφάλεια πίσω σε σας.

Αμήν.

Να είστε ενεργός στη σχέση σας

Οποιαδήποτε σχέση χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια για να εργαστεί και να ανθίσει. Δεν είναι κάτι που εργάζεστε μόνο περιστασιακά. Κάθε μικρή προσπάθεια μετράει και προχωρά πολύ. Να είστε συνεπείς με τις θετικές ρουτίνες όπως αυτές που προτείνονται εδώ και η σχέση σας μπορεί να αρχίσει να μεγαλώνει και να ευδοκιμεί ξανά.

Έχω υποβάλει αίτηση και συνεχίζω να εφαρμόζω αυτές τις προτάσεις στον δικό μου γάμο και μπορώ να δω την αλλαγή να συμβαίνει. μεγαλώνουμε πιο κοντά, αναζωπυρώνοντας τις παλιές μας φλόγες για να τον ενισχύσουμε πίσω στο σημείο που ήταν όταν ξεκινήσαμε για πρώτη φορά ως ένα ενθουσιασμένο, ενεργητικό ζευγάρι. Η ζωή είναι χαοτική ειδικά όταν έχετε μια οικογένεια για να μεγαλώσετε, αλλά είστε προληπτικοί με συνέπεια θα καλλιεργήσετε τη σχέση σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη φωτιά από το θάνατο.

Ενα ολόκληρο νέο κόσμο

Πρώτος χορός

Στον γάμο μας, ο Πρώτος Χορός μας ήταν «A Whole New World» από τη Disney Αλαντίν. Έτσι ένιωσε η σχέση μας, σαν έναν εντελώς νέο κόσμο με διαφορετικές στροφές και συγκινήσεις για να βιώσουμε. Οι σχέσεις ξεκινούν συνήθως έτσι για πολλούς ανθρώπους. Το δύσκολο κομμάτι είναι η διατήρηση αυτού του ενθουσιασμού που υπάρχει στην αρχή, αλλά μπορεί να γίνει αν καλλιεργήσουμε τις σχέσεις μας.

Περάστε το χρόνο ποιότητας μαζί στις Ημερομηνίες

Ποια είναι η προτίμησή σας για γνωριμίες με το σημαντικό σας άλλο;

• Προτιμώ να μείνω μαζί του για ποιοτικό χρόνο
• Προτιμώ να περνάω ποιοτικό χρόνο μαζί του έξω από το σπίτι
• Προτιμώ να το αλλάζω και να περνάω χρόνο μαζί του μέσα και έξω από το σπίτι