Μπορώ να δώσω στο μωρό μου λεμόνι και πότε;

Αφού είδα πολλά χαριτωμένα βίντεο με μωρά να δοκιμάζουν εσπεριδοειδή, αναρωτήθηκα: Μπορώ να δώσω στο μωρό μου λεμόνι; Τα λεμόνια είναι καλά για εσάς από πολλές απόψεις, αλλά περιέχουν πολλά κιτρικά οξέα.

Κάθε φορά που εισάγουμε μια νέα τροφή στο μωρό μας, είναι απαραίτητο να προχωράμε με προσοχή. Αλλεργικές αντιδράσεις, κίνδυνοι πνιγμού και πόνοι στην κοιλιά μπορεί να εμφανιστούν γρήγορα. Τα λεμόνια, ειδικότερα, απαιτούν μια προσεκτική προσέγγιση - οπότε ας δούμε αν είναι ασφαλή για τα μωρά.

Πίνακας περιεχομένων

• Πότε μπορούν τα μωρά να τρώνε λεμόνια;
• Οφέλη για την υγεία του λεμονιού
• Ανησυχίες για το λεμόνι
• Άλλες πηγές βιταμίνης C
• Θυμήσου

---

Πότε μπορούν τα μωρά να τρώνε λεμόνια;

Για κάθε εισαγωγή νέων τροφίμων, συνιστώ πάντα στους γονείς να προσφέρουν μόνο ένα νέο φαγητό τη φορά, ιδανικά για 7 ημέρες για τα δημητριακά και 3-5 ημέρες για τα φρούτα και τα λαχανικά. Με αυτόν τον τρόπο, εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, ο γονιός θα ξέρει ποιο είναι το ενοχλητικό φαγητό.

Σύμφωνα με τις συστάσεις της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, σας ενθαρρύνω να περιμένετε μέχρι την ηλικία των 4 έως 6 μηνών πριν εισάγετε τις πρώτες τροφές. Σε αυτή την ηλικία, οι κινητικές δεξιότητες του βρέφους θα πρέπει να είναι αρκετά ανεπτυγμένες ώστε να αντέχουν το τάισμα με το κουτάλι. Αυτό δίνει επίσης χρόνο στο πεπτικό σύστημα να ωριμάσει επίσης ^(ένας) .

Εάν το μωρό σας είναι περίπου 8 με 10 μηνών και δεν δείχνει ευαισθησία σε νέες τροφές, μπορείτε να προσφέρετε λίγο λεμόνι. Μπορείτε να ξεκινήσετε δίνοντάς τους ένα μικρό κομμάτι ή βγάζοντας λίγο χυμό και αραιώνοντάς τον.

Ωστόσο, το πιθανότερο είναι ότι το μικρό σας δεν θα τρελαθεί με αυτό. Τα μωρά συνήθως δεν απολαμβάνουν μια τόσο ξινή γεύση και τείνουν να έλκονται προς τις γλυκές, ήπιες γεύσεις.

Όταν δίνετε στο μωρό σας το λεμόνι, σερβίρετέ το είτε μόνο του είτε με ένα αγαπημένο σνακ που έχει συνηθίσει να τρώει. Ποτέ μην το προσφέρετε με άλλη νέα τροφή - εάν το μωρό σας αντιδράσει, θα μάθετε τον ένοχο.

Εάν το μικρό σας απολαμβάνει τη γεύση, μπορείτε να συνεχίσετε να του προσφέρετε ένα μικρό κομμάτι μία φορά την εβδομάδα. Το λεμόνι περιέχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Ωστόσο, έχει επίσης υψηλό επίπεδο οξύτητας, οπότε αποφύγετε να το δίνετε πολύ συχνά.

Στην κλινική πρακτική, συνήθως συνιστώ την εισαγωγή τροφών εσπεριδοειδών (λεμόνια, λάιμ, πορτοκάλια, ντομάτες) κατά την επίσκεψη στο πηγάδι 9 μηνών. Σε αυτό το σημείο, τα περισσότερα βρέφη έχουν καταναλώσει δημητριακά, άλλα φρούτα,τα περισσότερα λαχανικά, και ίσως κρέας ή όσπρια.

Επειδή τα λεμόνια και τα λάιμ έχουν έντονες γεύσεις που δεν αρέσουν σε πολλά βρέφη όταν τρώγονται μόνα τους, συνήθως ζητώ από τους γονείς μου να προσθέσουν τον χυμό ως καρύκευμα σε άλλα τρόφιμα που καταναλώνει ήδη. Με οποιαδήποτε τροφή με εσπεριδοειδή, προειδοποιώ τους γονείς ότι η επαφή με το δέρμα μπορεί να προκαλέσει ήπιο εξάνθημα στα μάγουλα ή γύρω από το στόμα. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί ένα ήπιο εξάνθημα από την πάνα.

Σημείωση του συντάκτη:

Δρ Leah Alexander, MD, FAAP

Οφέλη για την υγεία του λεμονιού

Για αρχή, τα λεμόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες, με περίπου 15 θερμίδες για κάθε φρούτο μεσαίου μεγέθους. Επίσης δεν περιέχουν καθόλου νάτριο, λίπος ή χοληστερόλη.

Ένα λεμόνι μεσαίου μεγέθους μπορεί να σας προσφέρει το δέκα τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης διαιτητικών ινών. Είναι επίσης γεμάτα βιταμίνη C, ικανή να προσφέρει το 40 τοις εκατό της ημερήσιας απαιτούμενης ποσότητας. Τα λεμόνια περιέχουν επίσης μικρές ποσότητες μαγνησίου, ασβεστίου και βιταμίνης Β-6.

Τα λεμόνια ή μάλλον η βιταμίνη C που περιέχονται σε αυτά, μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει το κρυολόγημα. Εάν το μικρό σας έχει κρυώσει, θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα λεμονιού που θα το σερβίρετε.

Επιπλέον, τα λεμόνια περιέχουν κάτι που ονομάζονται λιμονοειδή, που είναι γνωστό ότι έχουν στοιχεία καταπολέμησης του καρκίνου. Σε μια μελέτη, βρέθηκε ότι μειώνει τους όγκους, ειδικά στον καρκίνο του μαστού ^(δύο) .

Ανησυχίες για το λεμόνι

Αν και τα λεμόνια είναι καλά για εσάς, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν κάποια πιθανά μειονεκτήματα, όπως:

ένας.Αλλεργίες

Εάν υπάρχουν αλλεργίες στην οικογένεια, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν προσφέρετε στο μωρό σας λίγο λεμόνι. Οι αλλεργικές αντιδράσεις προκαλούνται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εκλαμβάνει μια αβλαβή ουσία ως απειλή για το σώμα σας. Οι ουσίες που το προκαλούν ονομάζονται αλλεργιογόνα.

Εάν το μικρό σας εμφανίζει ευαισθησία στη γύρη ή έχει αλλεργία στη γύρη, θα μπορούσε να αντιδράσει στα εσπεριδοειδή. Το σώμα μπορεί να αναγνωρίσει εσφαλμένα τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή ως αλλεργιογόνα. Με τη σειρά του, αυτό προκαλεί διασταυρούμενη αντιδραστικότητα και θα δημιουργήσει μια απόκριση παρόμοια με το πραγματικό αλλεργιογόνο. Το International Journal of Molecular Sciences συζητά περαιτέρω αυτό το φαινόμενο ⁽³⁾ .

Έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη χόρτου διατρέχουν συχνά τον κίνδυνο υπερευαισθησίας στα εσπεριδοειδή.

Κατά τη διάρκεια ενός τεστ, περίπου το 39 τοις εκατό των ατόμων που συμμετείχαν σε δοκιμές ανέπτυξαν αντιδράσεις στα εσπεριδοειδή που έμοιαζαν με αυτές της γύρης ⁽⁴⁾ .

Ανάλογα με την ευαισθησία του μωρού σας, τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν. Κάποιοι μπορεί να εμφανίσουν αντιδράσεις δευτερόλεπτα μετά το άγγιγμα του φρούτου, ενώ για άλλους μπορεί να χρειαστούν ώρες. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τα σημάδια πριν προσφέρετε λεμόνι στο μωρό σας.

Πρόσεχε

Εάν εντοπίσετε σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό σας. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, αδύναμος ή γρήγορος παλμός, απώλεια συνείδησης ή πρήξιμο στο στόμα, είναι απαραίτητη η άμεση θεραπεία. Τέτοιες αντιδράσεις είναι δείκτες αναφυλαξίας, μιας σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης ⁽⁵⁾ .

Τα συμπτώματα γενικά περιορίζονται στα σημεία του σώματος που έρχονται σε επαφή με τα εσπεριδοειδή. Αυτό μπορεί να είναι τα ούλα, η γλώσσα, τα χείλη, ο λαιμός και η περιοχή της πάνας ⁽⁶⁾ . Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Κνησμός.
• Ευερεθιστότητα, φασαρία.
• Ερυθρότητα.
• Πρήξιμο.
• Εξάνθημα γύρω από το στόμακαι στην περιοχή της πάνας. Αυτή είναι συνήθως μια περιοχή επίπεδης ερυθρότητας χωρίς εξογκώματα.

Άλλα συμπτώματα που προκαλούνται επίσης από μια αλλεργική αντίδραση στην κατάποση λεμονιού μπορεί να περιλαμβάνουν μερικά από τα ακόλουθα:

• Βήχας.
• Φτάρνισμα.
• Καταρροή.
• Εμετός.
• Διάρροια.

Συνιστώ πάντα στους γονείς μου να διατηρούν το Children’s Benadryl στο σπίτι μόλις εισάγονται νέες τροφές στο βρέφος τους. Σε κάθε επίσκεψη, συζητώ την κατάλληλη δόση βάρους που πρέπει να δίνεται σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης.

Οι τροφικές αντιδράσεις δεν είναι ανεπαίσθητες. Συνήθως σχετίζονται με πολύ εμφανείς κνίδωση (εξάνθημα που μοιάζει με φλύκταινα) που αλλάζει θέσεις στο σώμα, πρήξιμο στο στόμα ή/και στα μάτια, εμετό και πιθανή δυσκολία στην αναπνοή.

Οτιδήποτε περισσότερο από απλές κυψέλες δικαιολογεί την επικοινωνία με έναν ιατρό και, πιθανώς, μια επίσκεψη στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Μετά από ένα τέτοιο επεισόδιο, θα πρέπει να υπάρξει συζήτηση σχετικά με τη διατήρηση της ενέσιμης θεραπείας έκτακτης ανάγκης διάσωσης στο σπίτι, στον παιδικό σταθμό κ.λπ.

Σημείωση του συντάκτη:

Δρ Leah Alexander, MD, FAAP

δύο.Υψηλή Οξύτητα

Τα λεμόνια είναι πολύ όξινα. Η υπερβολική οξύτητα μπορεί να επιδεινώσει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σεφασαρία και κακή σίτιση ⁽⁷⁾ .

Ακόμα κι αν το μωρό σας δεν υποφέρει απόγαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, είναι ακόμα καλύτερο να περιορίσετε την ποσότητα λεμονιού που δίνετε. Το πολύ οξύ δεν κάθεται καλά στο στομάχι - το μωρό σας μπορεί να έχει μια αναστατωμένη κοιλιά. Η οξύτητα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στην περιοχή της πάνας,με αποτέλεσμα να εμφανιστεί εξάνθημα από την πάνα.

3.Επιβλαβές για τα δόντια

Αν το μικρό σας έχειάρχισε να αναπτύσσει δόντια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε την ποσότητα λεμονιού που τρώνε. Ακόμη και όταν αραιώνεται με νερό, η υψηλή οξύτητα είναι αρκετά διαβρωτική και μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών τους ⁽⁸⁾ . Το σμάλτο είναι αυτό που προστατεύει τα δόντια από ακραίες θερμοκρασίες, δάγκωμα και τρίξιμο.

Τα μωρά και τα παιδιά που πίνουν λιγότερο νερό με λεμόνι εμφανίζουν λιγότερες κοιλότητες, πλάκα και συσσώρευση πέτρας. Εξαιτίας αυτού, το μικρό σας δεν πρέπει να τρώει φέτες λεμονιού καθημερινά. Εάν προσφέρετε νερό ή χυμό λεμονιού, σερβίρετέ το με ένα καλαμάκι - αυτό θα περιορίσει την ποσότητα της οξύτητας που αγγίζει απευθείας τα δόντια τους.

Αν και η όξινη διάβρωση είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να προσέχουμε, βλέπω κλινικά περισσότερα προβλήματα με τα δόντια από την κατανάλωση χυμού, κολλώδεις τροφές ή καραμέλες και τον ύπνο με ένα μπουκάλι γάλα. Σε όλες τις περιπτώσεις, συζητώ τη σημασία του βουρτσίσματος των δοντιών πριν τον ύπνο και της μη προσφοράς ροφημάτων που περιέχουν ζάχαρη μετά.

Σημείωση του συντάκτη:

Δρ Leah Alexander, MD, FAAP

Άλλες πηγές βιταμίνης C

Ένας κοινός λόγος που οι γονείς θέλουν να δώσουν στο μωρό τους λεμόνι οφείλεται στα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C.

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές, περισσότερεςτροφές φιλικές προς τα μωράπεριέχει βιταμίνη C που θα ωφελήσει το μωρό σας όταν συμπεριληφθεί στη διατροφή του. Μπορεί να ταΐζετε ήδη το μικρό σας μερικά από τα παρακάτω ⁽⁹⁾ :

• Γλυκοπατάτες.
• Μπανάνες.
• Αρακάς.
• Λάχανο.
• Φράουλες.
• Καρπούζι.
• Ακατέργαστες ντομάτες.
• Ακτινίδια.
• Μπρόκολο.
• Σπανάκι.
• Φράπα.

Πόσο?

Τα μωρά ηλικίας ενός έως τριών ετών χρειάζονται περίπου 15 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C την ημέρα ⁽¹⁰⁾ . Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, επομένως οποιαδήποτε περίσσεια ποσότητα αποβάλλεται με τα ούρα. Ωστόσο, εάν τρώνε περισσότερα από 400 χιλιοστόγραμμα, θα μπορούσε να οδηγήσει σε διάρροια, ναυτία, πόνους στο στομάχι και έμετο ^{(έντεκα)} .

---

Θυμήσου

Αν και μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας λεμόνι γύρω στους οκτώ έως δέκα μήνες, δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Τα λεμόνια είναι ξινά και το μωρό σας μάλλον δεν θα τα απολαύσει. Είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιεί ως καρύκευμα για άλλα τρόφιμα που τρώει. Παρουσιάζουν επίσης κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων, ειδικά εάν υπάρχουν αλλεργίες στη γύρη στην οικογένεια.

Η υψηλή οξύτητα στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα από την πάνα και αναστατωμένη κοιλιά. Το να δίνετε πάρα πολύ στο μωρό σας μπορεί επίσης να βλάψει το σμάλτο στα δόντια του. Αν ψάχνετε για μια πηγή βιταμίνης C, είναι καλύτερο να προσφέρετε γλυκοπατάτες, φράουλες ή μπανάνες.