Τα καλύτερα βασικά θερμόμετρα του 2022

Ψάχνετε για έναν φθηνό τρόπο παρακολούθησης της ωορρηξίας σας; Έχετε ακούσει για τα βασικά θερμόμετρα, αλλά δεν είστε σίγουροι αν είναι αξιόπιστα;

Η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας είναι ένας από τους λιγότερο δαπανηρούς, αλλά αξιόπιστους τρόπους παρακολούθησης του κύκλου σας. Είτε θέλετε να μείνετε έγκυος είτε προσπαθείτε να το αποφύγετε, η παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματός σας είναι ένα μεγάλο μέρος του φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού.

Συγκεντρώσαμε τα καλύτερα βασικά θερμόμετρα για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το κατάλληλο για εσάς.

Οι κορυφαίες επιλογές μας

Αγαπάμε την ειλικρίνεια! Το Mom Loves Best κερδίζει προμήθεια μέσω των παρακάτω επιλεγμένων συνδέσμων χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. Χαρακτηριστικά πίνακα σύγκρισης προϊόντων μοντέλου εικόνας
Το καλύτερο ψηφιακό βασικό θερμόμετρο iProven Digital

• Υψηλή ακρίβεια
• Απαλό μπιπ
• Πακέτο all-inclusive, καλής αξίας

Ελέγξτε την τιμή Το πιο κρυφό έξυπνο θερμόμετρο

• Εντυπωσιακή λειτουργικότητα εφαρμογής
• Δεδομένα αποθηκευμένα στο cloud
• 1 χρόνο εγγύηση

Ελέγξτε την τιμή Το καλύτερο βασικό θερμόμετρο σώματος iFertracker Smart Tracker

• Άνετο στη χρήση
• Αξιόπιστα αποτελέσματα
• Παρακολουθεί τη θερμοκρασία και την ποιότητα ύπνου

Ελέγξτε την τιμή Το καλύτερο Smart Basal Thermometer Easy@Home Smart

• Έξυπνη τεχνολογία
• Συγχρονίζεται αυτόματα
• Υψηλή ακρίβεια

Ελέγξτε την τιμή Το πιο απλοϊκό σχέδιο Mabis Basal Body Thermometer

• Ειδοποίηση θερμοκρασίας αιχμής
• Περιλαμβάνεται διάγραμμα ωορρηξίας
• Ανάκληση μνήμης

Ελέγξτε την τιμήΠίνακας περιεχομένων

• Οι κορυφαίες επιλογές μας
• Τι είναι η βασική θερμοκρασία σώματος (BBT);
• Τι είναι ένα βασικό θερμόμετρο;
• Πώς να επιλέξετε ένα βασικό θερμόμετρο
• Οι καλύτερες κριτικές για το βασικό θερμόμετρο του 2022
• Γιατί να παρακολουθείτε τη βασική σας θερμοκρασία;
• Πώς να παρακολουθείτε την ωορρηξία χρησιμοποιώντας ένα βασικό θερμόμετρο

---

Τι είναι η βασική θερμοκρασία σώματος (BBT);

Η βασική θερμοκρασία σώματος (BBT) υποδεικνύει τη χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος εντός 24 ωρών ^(ένας) . Τώρα, δεν μπορείτε απλώς να το μετρήσετε σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή που νιώθετε πιο κρύο. Για να έχετε μια σωστή ανάγνωση, πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε.

Μόλις ξυπνήσετε και πάτε στην τουαλέτα, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή ίσως απολαύσετε μια αγκαλιά με τον σύντροφό σας, η θερμοκρασία σας ανεβαίνει. Εάν κάνατε μόνο μία από αυτές τις δραστηριότητες πριν μετρήσετε τη θερμοκρασία σας, θα ήταν λάθος.

Πριν από την ωορρηξία, η βασική θερμοκρασία του σώματός σας θα είναι εντός του εύρους 97,0 έως 97,7 F.Μετά την ωορρηξία, το BBT σας αυξάνεται κατά μερικά δέκατα του βαθμού και θα παραμείνει ψηλά μέχρι την επόμενη περίοδο. Με άλλα λόγια, ο κύκλος σας χωρίζεται σε δύο μέρη: το πρώτο μισό είναι η ψυχρότερη ωοθυλακική φάση και το δεύτερο μισό είναι η θερμότερη ωχρινική φάση.

Ο διαχωρισμός των δύο είναι η αλλαγή θερμοκρασίας που το σηματοδοτείέχει συμβεί ωορρηξία.

Πριν κάνετε ωορρηξία, τουψηλά επίπεδα οιστρογόνωνστο σώμα σας κρατήστε το BBT σας χαμηλό. Μετά την ωορρηξία, το σώμα αρχίζει γρήγορα να παράγει περισσότερη προγεστερόνη. Αναζητώντας μια διαρκή αύξηση της θερμοκρασίας για τουλάχιστον τρεις ημέρες, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι έχετε ωορρηξία και ότι το σώμα έχει προχωρήσει στη δεύτερη φάση του κύκλου.

Τι είναι ένα βασικό θερμόμετρο;

Ένα βασικό θερμόμετρο φαίνεται και λειτουργεί πολύ παρόμοια με ένα συμβατικό θερμόμετρο. Ωστόσο, είναι πολύ πιο ευαίσθητα και μπορούν, επομένως, να μετρήσουν μικρότερες αλλαγές στο BBT σας ^(δύο) .

Για παράδειγμα, ένα συμβατικό θερμόμετρο μπορεί να σας δώσει ένδειξη 98,2 βαθμών Φαρενάιτ. Το βασικό θερμόμετρο, από την άλλη πλευρά, θα έγραφε 98,235 βαθμούς Φαρενάιτ, δίνοντάς σας περισσότερα δεκαδικά ψηφία και επομένως πιο ακριβή ένδειξη.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω το συμβατικό μου θερμόμετρο;

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι για να έχετε μια σωστή ανάγνωση του BBT σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ανάγνωση στον δέκατο βαθμό. Αυτό είναι, φυσικά, αυτό που θα έπαιρνες με σχεδόν οποιοδήποτε θερμόμετρο.

Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για εσάς εάν δεν προσπαθείτε απαραίτητα να συλλάβετε αμέσως ή αν είστε απλώς περίεργοι.

Τούτου λεχθέντος, εάν θέλετε τα καλύτερα αποτελέσματα, οι ειδικοί συμφωνούν ότι θα χρειαστείτε ένα θερμόμετρο πιο ευαίσθητο. Οι αλλαγές θερμοκρασίας είναι μικρές και μπορεί να τις χάσετε με ένα λιγότερο ευαίσθητο θερμόμετρο. Εάν έχετε ακανόνιστη, σύντομη ή μεγάλη περίοδο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να προβλέψετε την ωορρηξία σας και ένα ακριβές θερμόμετρο είναι απαραίτητο ⁽³⁾ .

Ένας άλλος λόγος για να επιλέξετε ένα βασικό θερμόμετρο είναι ότι πολλοί μπορούν να αποθηκεύσουν τις μετρήσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ξυπνήσετε, να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας και μετά να επιστρέψετε για ύπνο. Στη συνέχεια, αργότερα μέσα στην ημέρα, μπορείτε να το γράψετε ή να το συγχρονίσετε με μια εφαρμογή.

Πώς να επιλέξετε ένα βασικό θερμόμετρο

Τα βασικά θερμόμετρα διατίθενται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη. Μερικά είναι υψηλής τεχνολογίας και υψηλές τιμές, ενώ άλλα φαίνονται πολύ φυσιολογικά.

Εδώ είναι μερικοί διαφορετικοί τύποι:

• Ψηφιακό:Αυτά τα βασικά θερμόμετρα έχουν μια μικρή οθόνη που σας δείχνει την ένδειξη καθώς και ένα κουμπί ενεργοποίησης/απενεργοποίησης.
• Ποτήρι:Οι περισσότεροι γιατροί υποστηρίζουν ότι τα γυάλινα βασικά θερμόμετρα χωρίς υδράργυρο θα σας δώσουν την πιο ακριβή ένδειξη. Αυτά είναι αρκετά εύχρηστα και δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας.
• Έξυπνα βασικά θερμόμετρα:Αυτοί είναι οι νέοι ανταγωνιστές στην αγορά. Συχνά σας προσφέρουν ένα βασικό θερμόμετρο με μια συμβατή εφαρμογή. Αυτά δεν θα μοιάζουν με ένα συμβατικό θερμόμετρο και μπορεί να είναι ακριβά.

Όταν αγοράζετε ένα βασικό θερμόμετρο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις ανάγκες σας, την ακρίβεια και τον προϋπολογισμό σας. Αυτά μπορεί να είναι πιο ακριβά από τα κανονικά θερμόμετρα, αλλά ανπροσπαθείς να συλλάβεις, θα χρειαστείτε αυτή την ακρίβεια.

Όταν ψωνίζουν, φαίνεται ότι πολλές γυναίκες σήμερα τείνουν να προτιμούν τα ψηφιακά μοντέλα. Ωστόσο, εάν σκέφτεστε να αγοράσετε ένα ψηφιακό, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη εκ των προτέρων:

Ακρίβεια

Αυτό είναι ένα κρίσιμο χαρακτηριστικό. Θα χρειαστείτε ένα που θα σας δώσει ανάγνωση στο ένα εκατοστό του βαθμού. Εάν αγοράσετε ένα που θα σας δώσει μόνο ένα δέκατο, δεν θα είναι αρκετό για τη χαρτογράφηση, επειδή δεν μπορεί να σημειώσει πολύ μικρές αυξήσεις στη θερμοκρασία.

Μπαταρίες ή επαναφορτιζόμενες

Λαμβάνοντας υπόψη ότι θα χρησιμοποιείτε το θερμόμετρο κάθε μέρα, έτσι οι μπαταρίες μπορεί να μην διαρκέσουν πολύ. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν πολλά στην αγορά που είναι επαναφορτιζόμενα, αναζητήστε ένα που είναι ενεργειακά αποδοτικό.

Καλής ποιότητας

Τα ψηφιακά βασικά θερμόμετρα φαίνεται να τείνουν να σταματούν να λειτουργούν ξαφνικά. Τα βασικά θερμόμετρα κακής ποιότητας μπορεί να αποτύχουν μετά από ένα μήνα περίπου, αλλά εάν είναι καλής ποιότητας, αυτό είναι λιγότερο πιθανό να συμβεί.

Λειτουργία μνήμης

Αυτό είναι ένα σημείο αναφοράς για μένα. Μερικές φορές, η ζωή γίνεται ταραχώδης και δεν θα έχετε χρόνο να γράψετε το BBT σας. Εάν δεν έχετε τέλεια μνήμη, είναι απαραίτητη η λειτουργία μνήμης.

---

Οι καλύτερες κριτικές για το βασικό θερμόμετρο του 2022

Εδώ είναι 5 υπέροχα βασικά θερμόμετρα που πρέπει να εξετάσετε.

1. Ψηφιακό Βασικό Θερμόμετρο Σώματος iProven

Καλύτερο ψηφιακό βασικό θερμόμετρο

Ελέγξτε την τιμή

Για το καλύτερο ψηφιακό βασικό θερμόμετρο, επιλέξαμε αυτό το χαριτωμένο μικρό θερμόμετρο από το iProven.

Όπως ανέφερα προηγουμένως, για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, χρειάζεστε ένα ευαίσθητο θερμόμετρο. Αυτό είναι εξαιρετικά ευαίσθητο, δίνοντάς σας ακριβή ανάγνωση στο ένα εκατοστό του βαθμού. Δεν είναι το πιο γρήγορο, αλλά σίγουρα όχι το πιο αργό, παρέχοντας αποτελέσματα σε περίπου ένα λεπτό.

Όταν τελειώσει η ανάγνωσή του, θα κάνει ένα μπιπ. Αλλά το iProven δηλώνει ότι είναι μαλακό και δεν πρέπει να ξυπνά κανέναν που κοιμάται. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που συναντάτε συχνά με τα ψηφιακά θερμόμετρα: ο ήχος είναι πολύ δυνατός.

Ένα πράγμα που μου ξεχώρισε ήταν τι περιλαμβάνει το iProven στη συσκευασία. Εκτός από το θερμόμετρο, έχετε έναν οδηγό βήμα προς βήμα καθώς και ένα διάγραμμα θερμοκρασίας. Προτιμώ πάντα να έχω ένα γράφημα για να γράφω σε αντίθεση με μια εφαρμογή - είναι απλώς πιο εύκολο για μένα.

Το διάγραμμα θερμοκρασίας θα σας δώσει μια επισκόπηση του κύκλου σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε το γόνιμο παράθυρο σας και να βοηθήσετε τον γιατρό σας να εντοπίσει τυχόν προβλήματα.

Πλεονεκτήματα

• Εύχρηστος.
• Υψηλή ακρίβεια.
• Απαλό μπιπ.
• Ευανάγνωστη οθόνη.
• Ένα πακέτο all-inclusive, καλής αξίας.

Μειονεκτήματα

• Χωρίς οπίσθιο φωτισμό για το συγκεκριμένο μοντέλο.

---

2. Έξυπνο Βασικό Θερμόμετρο για Ωορρηξία

Το πιο κρυφό βασικό θερμόμετρο

Ελέγξτε την τιμή

Αυτό το θερμόμετρο διαθέτει ένα μοναδικό και έξυπνο σχέδιο ψευδών κραγιόν, που σας επιτρέπει να μετράτε τη θερμοκρασία σας χωρίς η οικογένεια ή οι συνάδελφοί σας να γνωρίζουν ότι προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.

Η θερμοκρασία ελέγχεται μέσω BlueTooth στο smartphone σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή με δυνατότητα λήψης (τόσο για iOS όσο και για Android). Η εφαρμογή διαθέτει εντυπωσιακά χαρακτηριστικά χαρτογράφησης, όπως γράφημα καμπύλης BBT, αυτόματο υπολογισμό του ποσοστού εγκυμοσύνης (με βάση τις προηγούμενες 7 ημέρες) και καθημερινή καταγραφή όλων των βασικών σας μετρήσεων. Τα δεδομένα αποθηκεύονται επίσης στο cloud, μειώνοντας την πιθανότητα να χαθεί ή να καταστραφεί όλη η σκληρή δουλειά σας.

Οι μετρήσεις είναι γρήγορες και ακριβείς και μπορούν να ληφθούν σε μέσο χρόνο 90 ​​δευτερολέπτων. Για να απλοποιηθούν τα πράγματα και να μειωθεί η πιθανότητα ανθρώπινου λάθους, δεν υπάρχουν κουμπιά ή ανάγκη ελέγχου της συσκευής. Μόλις αφαιρεθεί το καπάκι, θα ξεκινήσει αυτόματα η εγγραφή και θα σταματήσει μόλις ολοκληρωθεί η μετάδοση δεδομένων.

Πλεονεκτήματα

• Υψηλή ακρίβεια.
• Εύχρηστος.
• Εντυπωσιακή λειτουργικότητα εφαρμογής.
• Δεδομένα αποθηκευμένα στο cloud.
• 1 χρόνο εγγύηση.

Μειονεκτήματα

• Η εφαρμογή άλλαξε πρόσφατα σε μηνιαία συνδρομή.
• Χρειάζονται 90 δευτερόλεπτα για να διαβάσετε τη θερμοκρασία.

---

3. Έξυπνος ανιχνευτής γονιμότητας από το iFertracker

Καλύτερο Βασικό Θερμόμετρο Σώματος

Ελέγξτε την τιμή

Το να φοράτε ένα βασικό θερμόμετρο μπορεί να φαίνεται περίεργο. Αλλά με αυτό το υψηλής τεχνολογίας, κομψό μοντέλο από το iFertracker, δεν θα το προσέξετε.

Πριν πάτε για ύπνο, τοποθετήστε τον αισθητήρα κάτω από τη μασχάλη σας. Από εδώ, θα καταγράφει τη θερμοκρασία σας όλη τη νύχτα.

Ένα χαρακτηριστικό που είμαι σίγουρος ότι θα λατρέψετε είναι οι ενδελεχείς αναγνώσεις του. Κατά τη διάρκεια της νύχτας συγκεντρώνει 20.000 σημεία δεδομένων θερμοκρασίας που μπορείτε να δείτε μέσω της εφαρμογής το πρωί.

Μετά τη σύζευξη του αισθητήρα με την εφαρμογή, θα στείλει όλα τα δεδομένα αυτόματα στο τηλέφωνό σας. Ωστόσο, επειδή μερικές φορές τείνουμε να ξεχνάμε πράγματα, ο αισθητήρας έχει μνήμη flash 240 ωρών.

Ένα επιπλέον χαρακτηριστικό που δεν μπορούμε να παραλείψουμε είναι ο αναλυτής ύπνου. Ο αισθητήρας δεν θα παρακολουθεί μόνο τη θερμοκρασία σας αλλά και τον τρόπο που κοιμάστε. Πόσο ωραίο είναι αυτό;

Τούτου λεχθέντος, η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του αισθητήρα χρειάζεται κάποια βελτίωση. Εάν το φοράτε κάθε μέρα, όπως θα έπρεπε, θα υποδηλώνει χαμηλή μπαταρία μέσα σε ένα μήνα.

Η εφαρμογή απαιτεί επίσης λίγη δουλειά, αν και έχει ήδη κάνει τεράστιες βελτιώσεις.

Πλεονεκτήματα

• Άνετο στη χρήση.
• Αξιόπιστα αποτελέσματα.
• Παρακολουθεί τη θερμοκρασία και την ποιότητα του ύπνου.

Μειονεκτήματα

• Μικρή διάρκεια ζωής της μπαταρίας.
• Η σύνδεση με τη συσκευή σας μπορεί να είναι δύσκολη.

---

4. Easy@Home Έξυπνο Βασικό Θερμόμετρο

Το καλύτερο έξυπνο βασικό θερμόμετρο

Ελέγξτε την τιμή

Αυτό το έξυπνο βασικό θερμόμετρο της Easy@Home αξίζει τον χρόνο σας. Το ίδιο το θερμόμετρο διαθέτει μια μικρή, φωτιζόμενη οθόνη που εμφανίζει τα αποτελέσματά σας, τα οποία στη συνέχεια συγχρονίζονται με μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

Το βασικό θερμόμετρο έχει υψηλή ακρίβεια — θα μετρήσει μέχρι τον εκατοστό βαθμό. Επιπλέον, θα σας επιτρέψει να επιλέξετε μεταξύ Φαρενάιτ και Κελσίου.

Αυτό το έξυπνο θερμόμετρο συνοδεύεται από την εφαρμογή Premom, συμβατό τόσο με iOS όσο και με Android. Όταν δημιουργείτε τον λογαριασμό σας, θα σας προσφέρει απεριόριστο χώρο αποθήκευσης στο cloud για όλες τις εγγραφές σας.

Καθώς μετράτε τη θερμοκρασία σας το πρωί, τα αποτελέσματα θα συγχρονίζονται απρόσκοπτα με την εφαρμογή σας. Ακόμα και ακόμα, θυμηθείτε να συνδέσετε το θερμόμετρο στο τηλέφωνό σας πριν μετρήσετε τη θερμοκρασία σας. Διαφορετικά, τα αποτελέσματα δεν θα συγχρονιστούν αυτόματα.

Μόλις μπείτε στην εφαρμογή Premom, τα δεδομένα σας θα αναλυθούν για να σας δώσουν ένα ακριβές παράθυρο γονιμότητας. Μετά από ένα μήνα περίπου που θα συνηθίσει στους κανονικούς σας κύκλους, η εφαρμογή θα προβλέψει και θα σας προειδοποιήσει ακόμη και πριν κάνετε ωορρηξία.

Ωστόσο, η μπαταρία φαίνεται να εξαντλείται αρκετά γρήγορα. Για καθημερινή χρήση, δεν είναι πολύ βολικό.

Πλεονεκτήματα

• Έξυπνη τεχνολογία.
• Εύκολο στη χρήση — συγχρονίζεται αυτόματα.
• Υψηλή ακρίβεια.
• Υπέροχη εφαρμογή.
• Λογικά κοστολογημένο.

Μειονεκτήματα

• Μικρή διάρκεια ζωής της μπαταρίας.

---

5. Θερμόμετρο σώματος Mabis Basal

Ο πιο απλοϊκός σχεδιασμός

Ελέγξτε την τιμή

Αυτό το βασικό θερμόμετρο της Mabis είναι κατασκευασμένο από εγκεκριμένη από τον FDA και εγκεκριμένη εγκατάσταση ISO.

Η Mabis έφτιαξε ειδικά αυτό το βασικό θερμόμετρο για γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν. Με τη δυνατότητα ανάκλησης μνήμης, θα είναι ευκολότερο να παρακολουθείτε την προηγούμενη ανάγνωση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το θερμόμετρο από το στόμα. Ωστόσο, το άκρο καθαρίζεται και απολυμαίνεται εύκολα μετά τη χρήση.

Παράλληλα με το θερμόμετρο, η Mabis σας παρέχει επίσης ένα διάγραμμα θερμοκρασίας. Εδώ μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τους κύκλους σας.

Πλεονεκτήματα

• Υψηλή ακρίβεια.
• Μπαταρία μεγάλης διάρκειας.
• Περιλαμβάνεται διάγραμμα βασικής θερμοκρασίας σώματος.
• Ειδοποίηση θερμοκρασίας αιχμής.

Μειονεκτήματα

• Υποστηρίζει μόνο την ανάγνωση Fahrenheit.

---

Γιατί να παρακολουθείτε τη βασική σας θερμοκρασία;

Η ωορρηξία συμβαίνει όταν η ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο. Το σημείο της ρήξης που αφήνεται πίσω στην ωοθήκη ονομάζεται ωχρό σωμάτιο και αρχίζει να παράγει προγεστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την αύξηση της θερμοκρασίας.

Μόλις δείτε μια παρατεταμένη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, είναι πολύ πιθανό το αυγό να έχει απελευθερωθεί και να έχει ήδη πεθάνει. Στη συνέχεια, περνάτε στην ωχρινική φάση και δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος για το υπόλοιπο του κύκλου. Τελικά, η σύλληψη θα συμβεί όταν η σεξουαλική επαφή συμβεί σε λίγες μέρεςπρινωορρηξία.

Εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο ως αντισύλληψη, να έχετε κατά νου ότι το σπέρμα μπορεί να ζήσει μέσα στο σώμα μιας γυναίκας για έως και πέντε ημέρες ⁽⁴⁾ . Συνδυάστε το με το γεγονός ότι το απελευθερωμένο ωάριο μπορεί να ζήσει για 24 – 48 ώρες και έχετε ένα γόνιμο παράθυρο περίπου 6 ημερών πριν και συμπεριλαμβανομένης της ημέρας ωορρηξίας κατά την οποία θα μπορούσατε να μείνετε έγκυος.

Εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για να συλλάβετε, τα θερμόμετρα μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι η ωορρηξία έχει ήδη πραγματοποιηθεί σε έναν κύκλο, αλλά μόνο μετά το γεγονός. Μόλις δείτε αύξηση της θερμοκρασίας, οι πιθανότητες σύλληψης είναι πολύ χαμηλές, αφού δεν υπάρχει ωάριο.

Είτε προσπαθείτε να συλλάβετε είτε προσπαθείτε να αποφύγετε, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε θερμόμετρα βασικής θερμοκρασίας σώματος με άλλα συμπτώματα, όπως π.χ.αυχενικό υγρό,κολπικές εκκρίσειςήαυχενική θέση.

Πώς να παρακολουθείτε την ωορρηξία χρησιμοποιώντας ένα βασικό θερμόμετρο

Για να παρακολουθείτε με επιτυχία τον κύκλο σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να εκτυπώσετε ένα διάγραμμα ωορρηξίας ή να κατεβάσετε μια εφαρμογή. Ορισμένα βασικά θερμόμετρα συνοδεύονται από μια συμβατή εφαρμογή που θα σας βοηθήσει.

Τότε ορίστε τι κάνετε ⁽⁵⁾ :

• Επιλέξτε ώρα:Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε μια ώρα για να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας. Πρέπει να είναι το πρωί όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά καθώς και την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Σημειώστε την περίοδό σας:Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε είναι όταν αρχίζει η περίοδός σας. Σημειώστε αυτό ως ημέρα 1 και καταγράψτε τη θερμοκρασία σας.
• Συνεχίστε τον κύκλο σας:Συνεχίστε και σημειώστε πότε αρχίζει και πότε σταματά η περίοδός σας. Κάθε μέρα, την ίδια ώρα, μετράτε τη θερμοκρασία σας.
• Σημειώστε την ωορρηξία σας:Μετά από μερικούς μήνες, πιθανότατα θα δείτε ένα μοτίβο. Όπως διαπιστώσαμε παραπάνω, πριν από την ωορρηξία το BBT σας είναι χαμηλότερο — γενικά μεταξύ 97,0 και 97,7 βαθμών Φαρενάιτ. Όταν αυξήσετε σε ένα εύρος από 97,7 έως 98,3 Φαρενάιτ και μένετε εκεί για τουλάχιστον τρεις ημέρες, έχετε ωορρηξία και βρίσκεστε στην ωχρινική φάση. Αυτό το μοτίβο ονομάζεται διφασικό αφού αποτελείται από δύο φάσεις.
• Περιμένετε την περίοδο σας:Περίπου 14-16 ημέρες μετά την ημέρα της ωορρηξίας, η θερμοκρασία σας θα πέσει και θα έχετε περίοδο. Εάν η θερμοκρασία σας δεν πέσει για τουλάχιστον 18 ημέρες μετά την ωορρηξία, πιθανότατα είστε έγκυος.

Είναι δίκαιο να αναφέρουμε ότι αυτή η μέθοδος απαιτεί λίγο χρόνο και υπομονή από την πλευρά σας. Αλλά λέγοντας αυτό, είναι φθηνό, εύκολο και θα σας δώσει μια καλή αίσθηση του κύκλου σας. Είναι επίσης καλή ιδέα να φέρετε τις σημειώσεις σας στο ραντεβού με τον γιατρό σας, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα γονιμότητας.

---