3 τεράστιες συμβουλές για να απαλλαγείτε από τις ανθυγιεινές προσδοκίες σε μια σχέση

«Όταν σταματάς να περιμένεις τους ανθρώπους να είναι τέλειοι, μπορείς να τους αρέσει για το ποιοι είναι».
- Ντόναλντ Μίλερ

Τι περιμένετε από τον σύντροφό σας;

Πάρα πολύ?

Πολύ λίγο?

Οταν έχεις ανθυγιεινές προσδοκίες, η σχέση σας μπορεί να είναι και ανθυγιεινή. Για παράδειγμα, γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που δεν περιμένουν τίποτα από τον σύντροφό τους και υποθέτω τι - δεν παίρνουν τίποτα. Χωρίς αγάπη, καμία συμπόνια, καμία υποστήριξη και κανένα χαρακτηριστικό που έχει μια υγιής σχέση.

Από την άλλη πλευρά, γνωρίζω μερικούς ανθρώπους που περιμένουν πάρα πολλά από τον σύντροφό τους, και αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται πάντα απογοητευμένοι στη σχέση τους σε κάποιο επίπεδο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο σύντροφός τους δεν μπορεί ποτέ να ανταποκριθεί στις προσδοκίες τους!

Είναι σημαντικό να βρείτε μια ισορροπία και να περιμένετε ρεαλιστικά πράγματα από τον σύντροφό σας και τη σχέση σας.

Ακολουθούν μερικές συνήθειες που μπορείτε να χτίσετε, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε υγιείς προσδοκίες για τον σύντροφό σας και τη σχέση σας.

1. Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας

Υπάρχει μια καθολική αλήθεια σε αυτόν τον κόσμο: Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, ανεξάρτητα από το τι κάνουν οι άλλοι, ανεξάρτητα από το τι λένε οι άλλοι και ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, είστε το μόνο άτομο που είναι υπεύθυνο για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Κανείς δεν έχει τη δύναμη να σας κάνει να νιώσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο ανεξάρτητα από το ποιοι είναι ή τι κάνουν. Εσύ επιλέγω να νιώσετε τον τρόπο που αισθάνεστε από τον τρόπο που αντιδράτε στην κατάσταση.

Γι 'αυτό δύο άτομα μπορούν να αντιδράσουν εντελώς διαφορετικά σε μια κατάσταση. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πληγωμένο, ενώ ένα άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται ευγνώμων. Όλα βασίζονται στον τρόπο που επιλέγετε να δείτε την κατάσταση και να αντιδράσετε.

Ο σύντροφός σας δεν έχει καμία δύναμη στα συναισθήματά σας και όταν κατηγορείτε τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας, είστε εγωιστές. Τους κάνεις να νιώθουν σαν όλα όσα λένε, κάνουν ή νιώθουν, να τροποποιηθούν έτσι ώστε να μην σου βλάψουν και αυτό δεν είναι δίκαιο για αυτούς. Δεν τους επιτρέπει να είναι το πρόσωπο που θα έπρεπε να είναι.

Για παράδειγμα, εάν είχατε μια κακή μέρα στη δουλειά, ίσως περιμένετε ο σύντροφός σας να αγαπά και να είναι ευγενικός μαζί σας όταν φτάσετε στο σπίτι. Αλλά αν είχαν και μια κακή μέρα στη δουλειά, μπορεί να μην έχουν διάθεση να είναι στοργικοί και ευγενικοί.

Όταν δεν ενεργούν με τον τρόπο που θέλετε να σας λένε, 'Με κάνεις να νιώθω ακόμη χειρότερα από ό, τι έκανα στη δουλειά!' Στην πραγματικότητα, όμως, αυτό δεν είναι αλήθεια, απλώς κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται χειρότερο επειδή δεν έκαναν αυτό που θέλατε να κάνουν.

Όταν μπορείτε να κάνετε πίσω και να δείτε ότι είστε ο κύριος των δικών σας συναισθημάτων, θα είστε σε θέση να επιτρέψετε πραγματικά στον σύντροφό σας να είναι ο αληθινός εαυτός του χωρίς φταίξιμο και ενοχή και θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα.

Επομένως, μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να ενεργήσει με συγκεκριμένο τρόπο ή να κάνει κάτι που θέλετε να κάνει. Και ακόμη κι αν το κάνετε, μην αφήσετε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας να καθοδηγούνται από αυτό που κάνουν. Κάνετε τη συνήθεια να επιλέγετε κατάλληλες απαντήσεις για ό, τι κάνουν, έτσι ώστε εσείς και αυτοί να αισθανθείτε καλά.

2. Να θυμάστε ότι η σχέση σας δεν μοιάζει με τις σχέσεις άλλων ανθρώπων

Ακριβώς όπως είστε μοναδικοί, η σχέση σας είναι μοναδική. Εάν συγκρίνετε τη σχέση σας με τις σχέσεις άλλων ανθρώπων και περιμένετε ότι η σχέση σας θα είναι σαν τη δική τους, είστε έτοιμοι για έναν ανεμοστρόβιλο πόνου!

Υπάρχουν μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να έχει κάθε σχέση. Αυτά είναι πράγματα που πρέπει να περιμένετε στη σχέση σας.

1. Σεβασμός
2. Ευτυχία
3. Όρια
4. Καλή επικοινωνία

Ωστόσο, το πώς επιτυγχάνετε αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από το επόμενο άτομο. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε διαφορετική θρησκεία από τον επόμενο άντρα, οπότε πιστεύετε ότι η σχέση σας (και ο σεβασμός κ.λπ.) πρέπει να διεξάγεται με εντελώς διαφορετικό τρόπο.

Nest Qubein είναι ένας κινητήριος ομιλητής, και λέει ότι, 'Οι νικητές συγκρίνουν τα επιτεύγματά τους με τους στόχους τους, ενώ οι ηττημένοι συγκρίνουν τα επιτεύγματά τους με αυτά των άλλων ανθρώπων.' Αυτό μπορεί να ισχύει πραγματικά για τη σχέση σας!

Οι στόχοι της σχέσης σας θα πρέπει να είναι να ευδοκιμήσουν, να βρουν ευτυχία, να γίνουν πιο κοντά ή οποιουσδήποτε άλλους θετικούς στόχους που θέσατε για αυτήν. Τα επιτεύγματά σας στη σχέση σας πρέπει να συγκριθούν με τους στόχους σας, όχι με άλλα άτομα.

Άτομα που δεν είναι σίγουροι για τον εαυτό τους και δεν χτυπούν το τύμπανο τους συγκρίνονται με άλλα άτομα. Δεν ζουν τη δική τους ευτυχία επειδή είναι πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να καταλάβουν ποιος είναι ο ορισμός της ευτυχίας βλέποντας άλλους ανθρώπους και προσπαθώντας να τους μιμηθούν.

Λοιπόν, συνηθίστε να βελτιώνετε τη σχέση σας ένα βήμα τη φορά, και όταν φτάσετε σε έναν στόχο, γιορτάστε το! Σταματήστε να κοιτάζετε άλλες σχέσεις για την επιτυχία σας.

3. Να είστε ρεαλιστικοί για το σύντροφό σας και τη σχέση σας

Δεν μπορείτε να περιμένετε ο σύντροφός σας να είναι κάποιος που δεν είναι και δεν μπορείτε να περιμένετε από τη σχέση σας να φαίνεται ή να αισθάνεται έναν συγκεκριμένο τρόπο για εσάς.

Για παράδειγμα, εάν η μητέρα σας ήταν καταπληκτική και έκανε όλες τις δουλειές, εργάστηκε με πλήρη απασχόληση και φρόντιζε τα παιδιά, δεν μπορείτε να περιμένετε τη γυναίκα σας να είναι έτσι.

Ή, εάν ο πατέρας σου έβγαλε τον κώλο του και έβγαλε εκατομμύρια δολάρια και αγόρασε τη σύζυγό του πολλά δώρα, δεν μπορείς να περιμένεις τον άντρα σου να είναι έτσι.

Δεν μπορείτε να επισημάνετε το σύντροφό σας σύμφωνα με τη φαντασία που έχετε στο μυαλό σας. Εάν το κάνετε, θα απογοητευτείτε.

Η σχέση σας πρόκειται να πάει εκεί που πηγαίνει, και εάν αναπτύξετε καλές συνήθειες στη σχέση, τότε θα κατευθυνθεί προς ένα ευτυχισμένο και υγιές μέρος, αλλά μπορεί να μην κατευθύνεται προς την κατεύθυνση που περιμένετε.

Αφαιρέστε λοιπόν τις προσδοκίες από τον σύντροφό σας και τη σχέση σας. Θα υπάρχει πολύ λιγότερο άγχος από την πλευρά σας, και ο σύντροφός σας θα νιώσει την ανακούφιση επίσης.

Παραδείγματα ανθυγιεινών προσδοκιών που μπορεί να θέλετε να καταργήσετε

Είναι δουλειά του συνεργάτη μου να με κάνει ευτυχισμένο: Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους, μόνο που μπορείτε να σας κάνουν ευτυχισμένους. Όλα στη ζωή δεν έχουν νόημα έως ότου το δώσετε νόημα, και αν επισημάνετε τα πράγματα ως αρνητικά, λάθος ή οτιδήποτε άλλο - τότε δεν θα είστε ευχαριστημένοι ανεξάρτητα από το τι λέει κάποιος άλλος.

Όλα πρέπει να είναι για μένα σε κάποιο επίπεδο: Εάν περιμένετε ότι όλα όσα κάνει ή λέει ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας ενσωματώσει σε κάποιο επίπεδο, τότε βάζετε μια ανθυγιεινή προσδοκία στον σύντροφό σας. Θα νιώθετε άσχημα όταν δεν το κάνουν για εσάς και θα αισθάνονται πίεση να κάνουν πάντα τα πάντα για εσάς.

Πρέπει να αλληλεπιδρούμε με αυτόν τον τρόπο: Εάν λειτουργεί για εσάς, τότε λειτουργεί για εσάς. Ακριβώς επειδή η μητέρα σου δεν πιστεύει ότι πρέπει να έχεις μια σχέση μεγάλης απόστασης και ότι το να βλέπεις ο ένας τον άλλον κάθε μέρα είναι καλύτερο, δεν σημαίνει ότι μια σχέση μεγάλης απόστασης δεν θα λειτουργήσει για εσένα και θα σε κάνει ευτυχισμένο. Αφήστε τις προσδοκίες για το πώς θα έπρεπε να είναι, και δώστε προσοχή στο εάν αισθάνεται σωστό για εσάς. Αν δεν το κάνετε, κάντε κάτι γι 'αυτό, αλλά αν το κάνει, τότε αφήστε το να είναι αυτό που είναι.