Τι σημαίνει να έχετε μια εσωστρεφή προσωπικότητα

Όταν λέω σε άλλους ανθρώπους ότι είμαι εσωστρεφής, συχνά λένε ότι είναι αδύνατο, γιατί γενικά βγαίνω και απολαμβάνω πραγματικά τη συντροφιά άλλων ανθρώπων. Στην πραγματικότητα, εγώ είμαι ένας εσωστρεφής - υπάρχει απλώς μια κοινή παρανόηση ότι οι εσωστρεφείς άνθρωποι είναι πάντα ντροπαλοί και δεν τους αρέσει να κοινωνικοποιούνται με άλλους.

Πολλοί άνθρωποι αναφέρονται στον εαυτό τους ή σε άλλους ως εσωστρεφείς χωρίς να καταλαβαίνουν πραγματικά τι σημαίνει ενδοστροφή. Παρακάτω θα προσπαθήσω να διαλύσω τους μύθους και να εξηγήσω τι πραγματικά σημαίνει να έχουμε μια εσωστρεφή προσωπικότητα.

Μια απλή εξήγηση

Ο απλούστερος τρόπος για να εξηγήσετε την ενδοστροφή είναι ο εξής:

Σκεφτείτε ένα άθλημα που πραγματικά σας αρέσει. Ίσως σας αρέσει να τρέχετε, να παίζετε ποδόσφαιρο ή να κολυμπάτε. Μπορεί να είστε πολύ καλοί σε αυτό και να το απολαύσετε πολύ, αλλά πόσο καιρό μπορείτε να συνεχίσετε να το παίζετε; Μετά από μία ώρα, μπορεί να αισθανθείτε αντλημένοι. μετά από δύο, είστε λίγο πιο κουρασμένοι - και αφού το πάτε για τρεις ώρες, θα είστε εντελώς εξαντλημένοι.

Για τους εσωστρεφείς, οι κοινωνικές δραστηριότητες μοιάζουν με τον αθλητισμό - μπορεί να είναι πολύ ευχάριστες, αλλά καταλαμβάνουν πολλή ενέργεια. Για αυτόν τον λόγο, οι εσωστρεφείς πρέπει να ξεκουραστούν μετά από ένα ορισμένο ποσό κοινωνικοποίησης. Είναι τόσο απλό!

Μια πιο επίσημη εξήγηση

Ο όρος «ενδοστρέφεια», που προέρχεται από τις λατινικές λέξεις intos (εσωτερικό) και vertere (seek), επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον Carl Jung στο έργο του το 1921 Psychological Types. Ο επίσημος ορισμός της ενδοσκόπησης είναι «η κατεύθυνση του ενδιαφέροντος προς τις σκέψεις και τα συναισθήματά του και όχι προς τον εξωτερικό κόσμο ή την πραγματοποίηση κοινωνικών επαφών».

Οι εσωστρεφείς αντλούν ενέργεια από τον εσωτερικό τους εαυτό και τείνουν να επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους μόνοι τους. Αντίθετα, οι εσωστρεφείς χάνουν ενέργεια όταν περνούν χρόνο μεταξύ τους. Είναι γνωστοί ότι είναι προσεκτικοί ακροατές, σκέφτονται πριν αναλάβουν δράση, μιλούν αργά, διατηρούν την προσοχή και διατηρούν έναν μικρότερο (αλλά πολύ στενό) κύκλο φίλων.

Οι εσωστρεφείς μπορούν να ομαδοποιηθούν σε δύο τύπους - ένας τύπος είναι αυτοπεποίθηση, αυτάρκης και εργατικός αν και απόμακρος, ο άλλος τύπος έχει πρόβλημα επικοινωνίας, είναι πολύ ντροπαλός και επιθυμεί να μείνει μόνος του. Αυτός ο τελευταίος τύπος έχει γίνει το εσωστρεφές στερεότυπο, ωστόσο ο πρώτος τύπος είναι εξίσου άφθονος και, αν και θεωρείται συχνά εξωστρεφής, χρειάζεται εξίσου «μόνος χρόνος» για να επαναφορτιστεί με τον πρώτο.

Εισαγωγείς και πολιτισμός

Διαφορετικοί πολιτισμοί ευνοούν τις εσωστρεφείς και εξωστρεφείς προσωπικότητες με τη σειρά τους. Ενώ η Κεντρική Ευρώπη και η Ιαπωνία είναι γνωστή για τη φιλοξενία περισσότερων εσωστρεφών πολιτισμών, οι Ηνωμένες Πολιτείες είναι γνωστές ως μια πολύ εξωστρεφής κοινωνία και αυτή η κοινωνία μπορεί να αφήσει τους εσωστρεφείς πολίτες της σε λίγο μειονέκτημα. Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένες πολιτείες στις ΗΠΑ είναι γνωστές για τη φιλοξενία περισσότερων εσωστρεφών πολιτισμών - περιλαμβάνουν το Μέριλαντ, το Νιού Χάμσαϊρ, την Αλάσκα, την Ουάσιγκτον, το Βερμόντ, το Αϊντάχο, τη Μοντάνα και το Ουαϊόμινγκ.

Τα οφέλη μιας εσωστρεφής προσωπικότητας

Το να είσαι εσωστρεφής δεν είναι καθόλου κακό - οι εσωστρεφείς είναι γενικά καλοί ακροατές και παρόλο που είναι γνωστοί ότι έχουν λιγότερους φίλους, οι φιλίες που διατηρούν είναι συνήθως πολύ ισχυρές.

Οι εσωστρεφείς είναι επίσης γνωστοί ότι έχουν καλύτερη προσοχή και εστίαση, καθιστώντας τους πιο αποτελεσματικούς στο να παραμείνουν στην εργασία όταν εργάζονται σε εμπλεκόμενα έργα. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι εσωστρεφείς έχουν καλύτερη μακροχρόνια μνήμη από τους εξωστρεφείς ομολόγους τους.

Τα μειονεκτήματα μιας εσωστρεφούς προσωπικότητας

Ανάλογα με τον τύπο του εσωστρεφούς, ένα εσωστρεφές άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα με άλλους επειδή είναι ντροπαλός, έχει κακές επικοινωνιακές δεξιότητες ή φαίνεται απομακρυσμένος και δεν ενδιαφέρεται για άλλους. Τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα μπορούν να ξεπεραστούν - όταν κάποιος γνωρίσει έναν εσωστρεφή και κατανοήσει την προσωπικότητά του, θα είναι λιγότερο πιθανό να πάρει τα πράγματα προσωπικά - ωστόσο αυτά τα ζητήματα μπορούν να κάνουν τη δικτύωση και την κοινωνικοποίηση με τους ξένους πολύ δύσκολη.

Ίσως το μεγαλύτερο μειονέκτημα να είσαι εσωστρεφής είναι ότι αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με εξωστρεφείς προσωπικότητες τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι. Αυτό οφείλεται πιθανώς στο γεγονός ότι μια από τις μεγαλύτερες αποδεδειγμένες πηγές ευτυχίας περιλαμβάνει την κοινωνικοποίηση και την ανάπτυξη ισχυρών σχέσεων με άλλους - κάτι που οι εσωστρεφείς μπορεί να δυσκολεύονται να κάνουν. Οι εσωστρεφείς μπορούν προφανώς να ξεπεράσουν αυτό το εμπόδιο, αλλά χρειάζεται πολλή συντονισμένη προσπάθεια.

Ζώντας με έναν εσωστρεφή

Εάν είστε εξωστρεφής και ζείτε με έναν εσωστρεφή, μπορεί να βρεθείτε μερικές φορές απογοητευμένοι από την διστακτικότητα της εσωστρεφούς σχέσης σας να κοινωνικοποιήσετε. Σε τελική ανάλυση, εσείς ως εξωστρεφής, κέρδος ενέργεια από το να είσαι κοντά σε άλλους ανθρώπους. Το να είσαι μόνος σε φέρνει στα χωματερές και πρέπει να κοινωνικοποιήσεις.

Εάν έχετε έναν εσωστρεφή συγκάτοικο, φίλο, μέλος της οικογένειας ή σημαντικό άλλο άτομο, προσπαθήστε να καταλάβετε ότι κουράζεται από κοινωνικές καταστάσεις. Εάν πηγαίνετε σε ένα πάρτι μαζί, σκεφτείτε πόσο καιρό μπορεί να είστε εκεί και να είστε προσεκτικοί για το γεγονός ότι ο εσωστρεφής φίλος σας θα χάσει ενέργεια με το χρόνο. Μπορεί να είναι έξυπνο να συμφωνήσετε για μια καθορισμένη ώρα αναχώρησης πριν φύγετε για κοινωνικές εκδηλώσεις. Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από τη φόρμα με κάποιους εναλλακτικούς, εξωστρεφείς φίλους που μπορείτε να καλέσετε όταν ο εσωστρεφής σας χρειάζεται κάποιο χρόνο.

Το πιο σημαντικό, μην λαμβάνετε την ανάγκη της εσωστρεφούς σχέσης σας να είστε μόνοι προσωπικά. Είστε πιθανώς πολύ σημαντικοί γι 'αυτόν - ο εσωστρεφής φίλος σας δεν έχει πιθανώς πολλά άλλα εμπιστευτικά στη ζωή, οπότε είστε ακόμη πιο σημαντικοί!

Ζώντας με μια εσωστρεφή προσωπικότητα

Εάν είστε εσωστρεφής, το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας είναι να καταλάβετε πώς λειτουργεί η ενδοστροφή (το οποίο, αν δεν το καταλάβατε ήδη, το κάνετε τώρα). Γνωρίζοντας ότι οι κοινωνικές λειτουργίες αντλούν ενέργεια από εσάς, μπορείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει όταν αρχίζετε να συντρίβετε μετά από μια μέρα γεμάτη άτομα.

Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη μεγαλύτερη δυνατή απόλαυση από τις κοινωνικές καταστάσεις, προγραμματίστε και προχωρήστε. Βεβαιωθείτε ότι πριν ή μετά τις κοινωνικές εκδηλώσεις, έχετε μόνο χρόνο να ανακάμψετε. Η σταθερή ώρα έναρξης και λήξης για κοινωνικές συγκεντρώσεις κάνει μεγάλες διαφορές και σας βοηθά να εξοικονομήσετε ενέργεια.

Επίσης, προσπαθήστε να εξηγήσετε στους ανθρώπους γιατί μερικές φορές πρέπει να είστε μόνοι. Πολλοί εσωστρεφείς βλάπτουν ακούσια τα συναισθήματα των άλλων απλώς και μόνο επειδή δεν εξηγούν ότι η αποφυγή τους από άλλους ανθρώπους κατά καιρούς προέρχεται από εσωτερική εξάντληση και όχι αντιπάθεια. Εξηγώντας σε άλλους ότι είστε εσωστρεφής και καταρρίπτοντας τι είναι πραγματικά ένας εσωστρεφής, όχι μόνο θα βελτιώσετε τις σχέσεις σας, αλλά θα βοηθήσετε επίσης τις σχέσεις που έχουν οι εξωστρεφείς φίλοι σας άλλα εσωστρεφείς.

Διέδωσέ το!

Ελπίζω να έχετε μάθει κάτι νέο από αυτήν την εξήγηση και ότι μοιράζεστε τη νέα σας γνώση με άλλους. Όσο περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν πώς λειτουργούν οι εσωστρεφείς, τόσο πιο εσωστρεφείς θα είναι σε θέση να καλλιεργήσουν ευτυχισμένες, υγιείς σχέσεις. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς όπως δείχνουν οι μελέτες, οι καλές σχέσεις είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της επιτυχημένης, ικανοποιητικής ζωής!