Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Τι είναι η συναισθηματική ανάγκη σε μια σχέση και πώς μπορείτε να την ξεπεράσετε;

Το να έχεις ανάγκες σε ρομαντικές ή πλατωνικές σχέσεις δεν είναι από μόνο του κακό. Στην πραγματικότητα, είμαστε βιολογικά σχεδιασμένοι να εξαρτώνται από άλλους ανθρώπους σε κάποιο βαθμό, και χρειαζόμαστε να μπορείς να εμπιστεύεσαι και βασιστείτε σε άλλους ανθρώπους για συναισθηματική υποστήριξη. Λοιπόν, πότε η κανονική σχέση σχέσης μετατρέπεται σε ανάγκη και γιατί;

Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να καταλάβουμε γιατί ορισμένα άτομα παρουσιάζουν υπερβολική ανάγκη και ανασφάλεια.

Η ρίζα της ανάγκης

Εάν είστε άποροι και προσκολλημένοι, πρώτα απ 'όλα μην χτυπάτε τον εαυτό σας. Το πρώτο βήμα για να το ξεπεράσετε είναι να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για το ότι ήταν έτσι και να έχετε κάποια συμπόνια για τον εαυτό σας.

Η ρίζα της συναισθηματικής ανάγκης σε μια σχέση είναι πιθανώς μια βαθιά δυσπιστία άλλων ανθρώπων ή μια βαθιά ριζωμένη πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κανέναν να αγαπάει με συνέπεια προς εσάς. Αυτή η πεποίθηση μπορεί να προέρχεται από την ανατροφή σας ή από προηγούμενες εμπειρίες αρνητικών σχέσεων.

Εάν είχατε εμπειρίες στη ζωή σας όπου οι ανάγκες σας δεν ικανοποιήθηκαν με συνέπεια, ή τα άτομα με τα οποία έχετε συνηθίσει (συνήθως οι γονείς σας) ενήργησαν με απρόβλεπτους και διφορούμενους τρόπους (εναλλασσόμενοι συνεχώς μεταξύ της παραβίασης των αναγκών σας και της υπερβολικής αποδοχής σας), πιθανότατα μάθατε ότι Ένας τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας ήταν να αναζητάτε συνεχώς την εγγύτητα με το φιλόξενο σχήμα σας. Πιθανότατα σας δόθηκαν συχνά μεικτά μηνύματα από το σχήμα συνημμένου σας και αφέσατε να αναρωτιέστε: Τι θα κάνουν τώρα; Θα με αγνοήσουν, θα με τιμωρήσουν ή θα με αγκαλιάσουν; Είναι καλή ή κακή μέρα; Πώς με αντιλαμβάνονται πραγματικά;

Τι είναι η στρατηγική ενεργοποίησης; Γιατί προκαλεί προβλήματα;

Εάν είστε άποροι, προσπαθείτε διαρκώς να διαβεβαιώσετε τον εαυτό σας ότι αγαπάτε και είστε πολύ προσεκτικοί σε πιθανά σημάδια ότι πρόκειται να αγνοήσετε ή να εγκαταλείψετε. Η επιθυμία που σας ωθεί να αποκαταστήσετε την εγγύτητα με τον σύντροφό σας και να διαβεβαιώσετε τον εαυτό σας για την αγάπη τους ονομάζεται ενεργοποίηση στρατηγικής.

Οι προσκολλημένοι άνθρωποι είναι πολύ καλοί να εντοπίσουν τυχόν πιθανές απειλές για τη σχέση, αλλά το πρόβλημα είναι ότι παρερμηνεύουν πολλά πράγματα και καταλήγουν σε αρνητικά συμπεράσματα που συχνά τους προκαλούν συναισθηματικά παρορμητικό και δραματικό που προκαλεί άγχος και δυστυχία σε μια σχέση. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάει ο σύντροφός σας, δεν θα είναι ευτυχισμένοι αν τους κάνετε να νιώσουν ότι δεν μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους, ανεξάρτητα από το πόσο αγαπούν.

Τώρα μπορεί να αναρωτιέστε, υπάρχει τρόπος να αλλάξετε αυτήν τη συμπεριφορά ή πιο σημαντικό τον τρόπο σκέψης σας για την αγάπη και την οικειότητα;

Υπάρχουν ευτυχώς μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βγείτε από αυτόν τον κύκλο της ανάγκης και της απογοήτευσης με τον εαυτό σας επειδή είστε άποροι και προκαλεί δυστυχία στη σχέση σας.

1. Γνωρίστε και αλλάξτε τις αρνητικές πεποιθήσεις που έχετε σχετικά με τις σχέσεις

Μύθος : Δεν είμαι αξιαγάπητος.

Πραγματικότητα : Κανείς στον κόσμο δεν φέρει τον τίτλο ότι είναι αξιαγάπητος ή αξιαγάπητος. Εάν κάποιος θέλει να περάσει χρόνο μαζί σας, αισθάνεται συνδεδεμένος μαζί σας και θέλει να σας κάνει ευτυχισμένους, αυτό οφείλεται πιθανότατα σε αυτό το άτομο σε βρίσκει αξιαγάπητο.

Μύθος : Είναι δύσκολο για μένα να δημιουργήσω μια επιτυχημένη σχέση.

Πραγματικότητα: Οι άνθρωποι σχηματίζουν σχέσεις μεταξύ τους όλη την ώρα. Είναι σχεδόν τόσο φυσικό και κοινό όσο το φαγητό και ο ύπνος. Ακόμα και οι πιο δύσκολοι άνθρωποι βρίσκουν έναν σύντροφο. Εάν είστε ανασφαλείς, πιθανότατα είναι πιθανότατα ένα άτομο με αυτογνωσία και δεν έχετε τίποτα που θα σας εμποδίσει να έχετε μια επιτυχημένη σχέση.

Μύθος: Άλλα άτομα μπορούν να κάνουν έναν καλύτερο συνεργάτη από εμένα.

Πραγματικότητα: Υπάρχει ένας λόγος που ο σύντροφός σας επέλεξε και όχι κάποιον άλλο. Είναι επειδή σε βρήκαν ελκυστικό, αξιαγάπητο, άρεσε να περνάς χρόνο μαζί σου και ανέπτυξε συναισθήματα για σένα. Γιατί λοιπόν να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας θα σας αντικαταστήσει με κάποιον άλλο τόσο εύκολα;

Μύθος: Ο σύντροφός μου πρέπει να είναι σε θέση να προβλέψει ποιες είναι οι ανάγκες μου.

Πραγματικότητα: Ο σύντροφός σας πιθανότατα δεν θα μπορεί πάντα να προβλέπει ποιες είναι οι ανάγκες σας, επειδή κανείς δεν έχει αυτήν την ικανότητα. Είναι λοιπόν καλύτερο να γνωστοποιήσετε τις ανάγκες σας και να μαντέψετε τι; Ο σύντροφός σας θα του αρέσει γιατί θέλει να σας κάνει να νιώσετε καλά.

Μύθος: Η διάλυση πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος.

Πραγματικότητα: Εάν μια σχέση δεν λειτουργεί, μερικές φορές είναι καλύτερο να τερματιστεί. Η παραμονή σε μια ανθυγιεινή σχέση προκαλεί πόνο και περισσότερες ανασφάλειες και δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην ψάχνετε μια νέα σχέση που θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

2. Εξασκήστε την προσοχή

Όταν αισθάνεστε ότι το άγχος κλωτσάει να το συνειδητοποιείτε και αντί να πηδείτε σε αρνητικά συμπεράσματα και να ενεργείτε σε αυτά, θυμηθείτε ότι έχετε μια ανασφάλεια προσκόλλησης που συχνά σας εξαπατά να μεταβείτε σε αρνητικά συμπεράσματα. Μην ταυτίζεστε με την ανασφάλεια σας και μην αντιδράτε σε αυτό. Κατανοήστε ότι είναι απλώς μια στρατηγική που το μυαλό σας έχει δημιουργήσει για να σας προστατεύσει από το να μην ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας στο παρελθόν.

3. Ανακοινώστε τις ανάγκες σας με τον συνεργάτη σας ήρεμα και ειλικρινά

Αυτό μπορεί να ακούγεται τρομακτικό σε κάποιον που φοβάται να φαίνεται άπορος και να κάνει λάθος σε μια σχέση, αλλά να θυμάστε ότι ο σύντροφός σας έχει επίσης ανάγκες και η επικοινωνία των αναγκών σας ο ένας στον άλλο σημαίνει ότι και οι δύο εκφράζετε τις ανάγκες σας και προσπαθείτε να βρείτε μια λύση που λειτουργεί και για τους δύο. Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς στην έκφραση των αναγκών σας, επειδή εάν δεν είστε, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε αγανακτισμένοι και θυμωμένοι.