Πώς να είστε πιο ασφαλείς και να εμπιστεύεστε τις σχέσεις

Το να είσαι ανασφαλής, ζηλότυπος και έλλειψη εμπιστοσύνης στις ρομαντικές σχέσεις είναι κάτι που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ανασφαλείς και δυσπιστία, ενώ άλλοι φαίνεται να είναι ασφαλείς και σίγουροι στη σχέση τους και στον σύντροφό τους.

Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε μερικούς παράγοντες που πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο στο πόσο ασφαλείς αισθανόμαστε στις οικείες σχέσεις. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν: προηγούμενες σχέσεις και εμπειρίες προσκόλλησης, σχέση με γονείς, αυτοεκτίμηση κ.λπ. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές συμπεριφορές και θετικά πρότυπα σκέψης μπορείτε να μάθετε και να εφαρμόσετε στη ζωή σας για να γίνετε πιο ασφαλείς τόσο ως άτομο όσο και ως σύντροφος.



1. Παρατηρήστε πώς συμπεριφέρονται οι ασφαλείς άνθρωποι

Μπορούμε να μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε υγιείς συμπεριφορές στη ζωή μας παρατηρώντας τις. Εάν έχετε κάποιον κοντά σας σαν φίλο ή μέλος της οικογένειας που πιστεύετε ότι έχει μια υγιή συμπεριφορά στις σχέσεις, παρατηρήστε πώς ενεργούν και πώς αντιμετωπίζουν προβλήματα. Εάν ο σύντροφός σας είναι ασφαλής, μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του και να τους ρωτήσετε εάν ποτέ δεν είναι ανασφαλείς και ζηλεύουν και πώς το αντιμετωπίζουν.



2. Θυμηθείτε ότι ο συνεργάτης σας σας επέλεξε για έναν λόγο

Μην χάνετε το χρόνο σας συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλα άτομα και αναρωτιέστε εάν θα έκαναν έναν καλύτερο συνεργάτη από εσάς. Εάν ο σύντροφός σας πίστευε πραγματικά ότι κάποιος άλλος θα τους έκανε πιο ευτυχισμένους, θα είχαν ήδη επιλέξει κάποιον άλλο. Ο σύντροφός σας σας επέλεξε για κάποιο λόγο και αν σας δείξει ότι είναι ευχαριστημένοι μαζί σας, αυτό συμβαίνει επειδή είναι.

3. Σκεφτείτε πώς μοιάζει μια υγιής και ασφαλής σχέση

Αναρωτηθείτε πώς πρέπει να είναι μια σχέση για να θεωρηθεί υγιής. Γράψτε για αυτό στο ημερολόγιό σας, blog σχετικά με αυτό, παρακολουθήστε βίντεο και τηλεοπτικές εκπομπές και διαβάστε βιβλία για αυτό. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για τη δυναμική μιας υγιούς σχέσης και θα σας κάνει πιο ενήμερους για ανθυγιεινές και τοξικές συμπεριφορές.



4. Μην μεταβείτε σε συμπεράσματα χωρίς καμία απόδειξη

Οι ανασφαλείς και ανήσυχοι άνθρωποι έχουν μεγάλη ικανότητα να εντοπίζουν πότε κάτι δεν πάει καλά με μια σχέση ή όταν ο σύντροφός τους συμπεριφέρεται διαφορετικά από το συνηθισμένο. Ωστόσο, καταλήγουν επίσης σε αρνητικά συμπεράσματα, ακόμη και όταν δεν έχουν στοιχεία για αυτό. Αυτό οδηγεί σε περιττό δράμα και μπορεί να είναι ένα βάρος για τους συνεργάτες τους. Αντί να υποθέσετε αμέσως κάτι κακό και να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας ότι είναι άπιστος, αναρωτηθείτε εάν έχετε ισχυρές αποδείξεις για αυτό.

5. Μην είστε παθητικοί επιθετικοί

Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να παίξετε μυαλά παιχνίδια και να αποχωρήσετε από τον σύντροφό σας όταν αισθάνεστε ότι δεν είναι εκεί για σας αρκετά (ή όταν καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι έκαναν κάτι λάθος). Αυτή η συμπεριφορά είναι πολύ ανθυγιεινή. Αντί να ασχολείστε με παθητικές επιθετικές συμπεριφορές, προσπαθήστε να κοινοποιήσετε τις ανησυχίες σας στον σύντροφό σας. Είναι πολύ πιθανό από ότι όχι να βρείτε μια καλή λύση και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

6. Μην φοβάστε να εκφράσετε τις ανάγκες σας

Μπορεί να αισθάνεστε ανίκανοι να εκδηλώσετε τις ανάγκες σας από το φόβο να εμφανιστούν άποροι, αλλά η αλήθεια είναι ότι όσο περισσότερο καταστέλλετε τις ανάγκες σας τόσο πιο ανάγκη θα γίνετε έως ότου δεν μπορείτε να το κρατήσετε πια και να θυμάστε. Για να αποφύγετε τη συσσώρευση θυμού, εκφράστε τις ανάγκες σας στον σύντροφό σας. Τις περισσότερες φορές ο σύντροφός σας θα ανταποκριθεί θετικά.



7. Μάθετε να αποκρίνετε, αντί να αντιδράτε στις αρνητικές σκέψεις σας

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της απόκρισης και της αντίδρασης. Μια αντίδραση είναι παρορμητική, συναισθηματική και μερικές φορές ακόμη και επιθετική, αλλά μια απάντηση είναι πιο προσεκτική. Για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε αντί να αντιδράσετε παρορμητικά, πρώτα πρέπει να γνωρίζετε τα συναισθήματά σας και, στη συνέχεια, να κάνετε μια προσεκτική απάντηση στην κατάσταση.

8. Μην αφήνετε τις προηγούμενες σχέσεις να σας επηρεάσουν με αρνητικό τρόπο

Μερικές φορές όταν προδοτούμε από τους πλησιέστερους μας, τείνουμε να αναπτύσσουμε θέματα εμπιστοσύνης. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι κάθε σχέση είναι μοναδική. Ακριβώς επειδή ο πρώην σύντροφός σας ήταν άπιστος δεν σημαίνει ότι ο νέος σας σύντροφος θα είναι ο ίδιος. Μην αφήσετε τις αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος να επηρεάσουν αρνητικά τον τρόπο που βλέπετε τον σύντροφό σας και πόσο εμπιστεύεστε.

Δείτε επίσης: