Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Θεραπεία με επίλυση λύσης - μια προσέγγιση για τη βελτίωση του γάμου σας

Βρείτε λύσεις για τις οικογενειακές σας δυσκολίες μέσω εύρεσης εξαιρέσεων.
Βρείτε λύσεις για τις οικογενειακές σας δυσκολίες μέσω εύρεσης εξαιρέσεων. | Πηγή

Εύρεση λύσεων

Η θεραπεία με επίλυση λύσεων σάς βοηθά να κάνετε περισσότερα από αυτά που ήδη λειτουργούν στο γάμο σας. Ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε «εξαιρέσεις», δηλαδή όταν το πρόβλημα απουσιάζει. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εξαιρέσεις ως το δρόμο για μελλοντικές λύσεις.

Στην πραγματικότητα, η εξεύρεση λύσεων ξεκινά από την πρώτη τηλεφωνική επαφή με τον θεραπευτή, όταν ρυθμίζετε το ραντεβού. Ένας θεραπευτής που εστιάζει στη λύση είναι πιθανό να σας ενθαρρύνει να σκεφτείτε τους στόχους σας και ποια θα ήταν η αλλαγή για το γάμο σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να σκέφτεστε λύσεις στα ζητήματα της σχέσης σας.

Η καλή επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη μιας υγιούς, ικανοποιητικής σχέσης γάμου. Η θεραπεία με επίλυση λύσεων θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητες παρακολούθησης και ακρόασης και, συνεπώς, να βελτιώσετε τα πρότυπα επικοινωνίας σας.

Στο παρακάτω βίντεο, ο θεραπευτής και συγγραφέας, Yvonne Dolan, δίνει μια επισκόπηση της σύντομης θεραπείας που εστιάζεται στη λύση και της αποτελεσματικότητάς της,

Επισκόπηση της θεραπείας με επίλυση λύσεων

Τι είναι η θεραπεία με επίκεντρο τη λύση;

Ο Steve de Shazer και ο Insoo Kim Berg είναι οι κύριοι υποστηρικτές του μοντέλου, που επικεντρώνεται στον εντοπισμό του τι λειτουργεί, και τις προκύπτουσες ακολουθίες λύσεων.

Η θεραπεία με επίκεντρο τη λύση προϋποθέτει ότι οι μικρές αλλαγές είναι συνήθως το μόνο που χρειάζεται για να επιτευχθεί πρόοδος, καθώς οι αλλαγές τείνουν να προκαλούν κυματισμό. Έτσι, η εστίαση είναι στις «εξαιρέσεις» που προτείνουν λύσεις.

Ο Elliott Connie, στο βιβλίο του, Ο γάμος εστιασμένη στη λύση, εξηγεί ότι η θεραπεία με επίκεντρο τη λύση είναι διαφορετική από την παραδοσιακή θεραπεία και «καλεί τους πελάτες να κοιτάξουν προς τη δημιουργία του επιθυμητού μέλλοντός τους σε αντίθεση με την εξάλειψη ενός συγκεκριμένου προβλήματος». Έτσι, η προσέγγιση είναι μια βραχυπρόθεσμη προσέγγιση, συνήθως περίπου οκτώ συνεδρίες, και δίνει έμφαση στις λύσεις μάλλον στο επίκεντρο του προβλήματος. Σε αυτήν την προσέγγιση, η ανησυχία είναι με την αλλαγή.

Ακριβώς από την έναρξη της θεραπείας και ο θεραπευτής ενώνεται με το ζευγάρι σε μια θεραπευτική συνομιλία, ενθαρρύνοντάς τους να σκεφτούν λύσεις και να αναζητήσουν θετικά σημάδια αλλαγών. Το νήμα της εύρεσης λύσεων ή της αναζήτησης εξαιρέσεων συνεχίζεται στις συνεδρίες.

Το θαύμα ερώτημα είναι μια σημαντική στρατηγική που χρησιμοποιείται στη θεραπεία που εστιάζεται στη λύση. Αναπτύχθηκε από τον Steve de Shazer έναν από τους δημιουργούς της θεραπείας με επίκεντρο τη λύση. Είναι μια ερώτηση καθορισμού στόχων και χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους πελάτες να θέσουν στόχους για ένα προτιμώμενο μέλλον. Το παρακάτω βίντεο δείχνει πώς χρησιμοποιείται η θαυματουργή ερώτηση στη θεραπεία.

Χρησιμοποιώντας το θαύμα ερώτηση

Ένα σενάριο περίπτωσης που χρησιμοποιεί θεραπεία με επίκεντρο λύση

Σκεφτείτε τη Μαρία και τον Ιωάννη, που πρέπει να βελτιώσουν τα πρότυπα επικοινωνίας στο γάμο τους. Η βελτίωση της επικοινωνίας είναι σημαντική για πολλούς λόγους. Αυτό θα μπορούσε να διευκολύνει την κοινή χρήση του ζευγαριού και τη λήψη αποφάσεων μαζί για τον τρόπο διαχείρισης των οικονομικών τους. Αυτό θα μπορούσε να προφυλάξει από έναν σύζυγο που ελέγχει όλες τις οικονομικές αποφάσεις του γάμου.

Τα βήματα που περιγράφονται θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις στρατηγικές που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία που εστιάζεται στη λύση για να βρείτε λύσεις και να βελτιώσετε τις σχέσεις γάμου.

1. Προσδιορισμός των στόχων

Ο προσδιορισμός των στόχων ήταν η σημαντική εστίαση για τη Μαίρη και τον Τζον στην πρώτη συνεδρία. Ο θεραπευτής συνεργάστηκε μαζί τους για να διευκρινίσει τα κριτήριά τους για τον τερματισμό της παροχής συμβουλών. Αυτό έγινε μέσα από μια ποικιλία ερωτήσεων που είχαν ως στόχο να τραβήξουν την προσοχή του ζευγαριού στη διαδικασία αλλαγής και στο μέλλον.

Από αυτήν την πρώτη συνεδρία, ο θεραπευτής προσπάθησε να απομακρυνθεί από το «πρόβλημα συνομιλίας» και να διαμορφώσει ξανά τον διάλογο στρατηγικά με την ερώτηση: «Τι σας αρέσει ακόμα για τη σχέση σας;» Εδώ, ο θεραπευτής έψαχνε εξαιρέσεις, στιγμές που το πρόβλημα δεν απέκλειε το γάμο τους, και δυνατότητες στη σχέση τους που μπορούν να οικοδομήσουν.

Ο θεραπευτής χρησιμοποίησε επίσης ερωτήσεις κλιμάκωσης για να βοηθήσει το ζευγάρι να αξιολογήσει το γάμο του και να αξιολογήσει τη δέσμευσή τους να αλλάξουν. Επιπλέον, χρησιμοποιήθηκαν τεχνικές κλιμάκωσης για να βοηθήσουν το ζευγάρι να προσδιορίσει τους στόχους του. Για παράδειγμα, και οι δύο Mary και John είπε ότι το επίπεδο επικοινωνίας τους θα μετακινηθεί από 3 σε 6 από κλίμακα 10, εάν άρχισαν να ορίζουν τον προϋπολογισμό μαζί.

Μεταβείτε από την προβληματική συζήτηση σε μια συζήτηση που εστιάζει στη λύση που δημιουργεί λύσεις.
Μεταβείτε από την προβληματική συζήτηση σε μια συζήτηση που εστιάζει στη λύση που δημιουργεί λύσεις. | Πηγή

2. Προσδιορισμός του τι έχει αλλάξει

Η δεύτερη και οι επόμενες συνεδρίες με τη Μαίρη και τον Ιωάννη, επικεντρώθηκαν σε δύο περιοχές. Ο πρώτος τομέας εστίασης ξεκίνησε με τον θεραπευτή να θέτει στο ζευγάρι την ερώτηση: «Τι έχει αλλάξει ή έχει βελτιωθεί από την τελευταία συνεδρία;» Αυτή η ερώτηση είχε ως στόχο να εστιάσει το μυαλό του ζευγαριού σε λύσεις και εξαιρέσεις, προκειμένου να καθορίσει την κατεύθυνση και τον τόνο των συνεδριών.

Σε αυτή τη συνεδρία, οι απαντήσεις των ζευγαριών έδειξαν ότι υπήρχαν θετικές αλλαγές και ο θεραπευτής υποστήριξε τις αλλαγές που περιγράφονται από τη Μαρία και τον Ιωάννη. Ακόμα περισσότερο, ο θεραπευτής προσπάθησε να βοηθήσει το ζευγάρι να δει ότι αυτές οι αλλαγές ήταν σημαντικές και σημαντικές. Έγιναν επίσης βήματα για την επισήμανση των αλλαγών ζητώντας από το ζευγάρι περισσότερες λεπτομέρειες.

Ο θεραπευτής προσπάθησε να ενοποιήσει αυτές τις αλλαγές ενθαρρύνοντας το ζευγάρι να είναι συγκεκριμένο στις απαντήσεις του. Έθεσε επίσης ερωτήσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνει το ζευγάρι για να διατηρήσει τις αλλαγές και να βασιστεί στις αλλαγές στο μέλλον.

Ας μιλήσουμε!

Προχωρήστε σε ένα ξεκάθαρο όραμα του επιθυμητού μέλλοντός σας και βελτιώστε την επικοινωνία στη σχέση σας
Προχωρήστε σε ένα ξεκάθαρο όραμα του επιθυμητού μέλλοντός σας και βελτιώστε την επικοινωνία στη σχέση σας | Πηγή

3. Επανεξέταση της εργασίας στο σπίτι

Η δεύτερη εστίαση σε αυτές τις συνεδρίες επικεντρώθηκε στον έλεγχο των εργασιών για την εργασία της προηγούμενης εβδομάδας. Οι εργασίες του ζευγαριού σχεδιάστηκαν για να τους βοηθήσουν να επαναλάβουν τις εξαιρέσεις και να παρατηρήσουν τι συνέβη. Ο στόχος ήταν να ενθαρρύνει τη Μαρία και τον Ιωάννη να συνεχίσουν ό, τι έκαναν τη στιγμή που βίωσαν εξαιρέσεις.

Το ζευγάρι δεν ολοκλήρωσε ένα μέρος της εργασίας που τους δόθηκε στη δεύτερη συνεδρία. Εξήγησαν ότι βρήκαν αυτό το προκλητικό, καθώς τους απαίτησε να συνεργαστούν στο σχεδιασμό του προϋπολογισμού για το μήνα. Ο θεραπευτής εκχώρησε εκ νέου την εργασία στο ζευγάρι για την επόμενη συνεδρία. Η έμφαση δόθηκε στην ομαδική εργασία, η οποία απαιτούσε αποτελεσματική επικοινωνία και διαπραγματεύσεις. Αυτό θα είχε ως αποτέλεσμα την ιεράρχηση των κονδυλίων του προϋπολογισμού μέσω διαλόγου και συμβιβασμού.

Ο θεραπευτής στη συνέχεια χρησιμοποίησε τις τεχνικές κλιμάκωσης για να μετρήσει τη δέσμευση του ζευγαριού σε αυτό το νέο βήμα στη σχέση τους. Θα μπορούσαν η Μαρία και ο Ιωάννης να δεσμευτούν να αλλάξουν, να τηρήσουν και να βελτιώσουν ακόμη και τις προσπάθειές τους; Και οι δύο δήλωσαν ότι το επίπεδο δέσμευσής τους ήταν στο 10. Αυτό υποδηλώνει ότι η δέσμευση ήταν ένας από τους πόρους που το ζευγάρι συνέχισε να αντλεί για να λύσει τα προβλήματά τους.

Δώστε προσοχή στις αλλαγές που σας οδηγούν σε μεγαλύτερη οικειότητα στη σχέση σας.
Δώστε προσοχή στις αλλαγές που σας οδηγούν σε μεγαλύτερη οικειότητα στη σχέση σας. | Πηγή

Σημαντικές ερωτήσεις στη θεραπεία με επίλυση λύσεων

Συνεδρίες Ειδικές ερωτήσεις Στόχοι
Προ-συνεδρία Το ζευγάρι καλείται να αρχίσει να σκέφτεται τους στόχους του Ορίστε στόχους - προσδιορίστε πώς θα ήταν η αλλαγή
Συνεδρία 1 «Πότε θα ξέρετε ότι δεν χρειάζεστε πλέον συμβουλευτική;» Ορίστε στόχους που είναι SMART - συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, ρεαλιστικοί, που τίθενται εντός ενός χρονικού πλαισίου. θετικά εστιασμένη
Ερώτηση κλιμάκωσης: «Πού είσαι τώρα»;
Ερώτηση εξαίρεσης: 'Πείτε για μια εποχή που δεν παρουσιάστηκε το πρόβλημα;'
Το Θαύμα Ερώτηση: «Ας υποθέσουμε ότι κοιμάστε ένα θαύμα, τι θα ήταν διαφορετικό;»
Συνεδρίες 2 και μετά Η δεύτερη συνεδρία: «Τι ήταν καλύτερο από την πρώτη πρώτη συνεδρία;» Για τον εντοπισμό και την ενίσχυση θετικών αλλαγών που έχουν πραγματοποιηθεί
Ερώτηση ενίσχυσης: 'Ποια είναι τα χρήσιμα πράγματα που θα θέλατε να συνεχίσετε να κάνετε στο μέλλον;' Προσδιορίστε χρήσιμες συμπεριφορές που συνέβησαν και συνεχίστε με αυτές

4. Τελική συνεδρία

Στη συνεδρία 5, την τελευταία συνεδρία, το ζευγάρι εξέφρασε την ικανοποίησή του για το πώς πήγε η παρέμβαση. Ανέφεραν ότι η επικοινωνία βελτιώθηκε στη σχέση τους με αποτέλεσμα μεγαλύτερη οικειότητα και συζυγική ικανοποίηση.

Επιπλέον, το ζευγάρι άρχισε επιτέλους να σχεδιάζει τα οικονομικά μαζί, και αυτό είχε θετική επίδραση σε πολλούς άλλους τομείς της οικογενειακής τους ζωής. Εξέφρασαν ισχυρή δέσμευση για τη διαδικασία αλλαγής στη σχέση τους, και συγκεκριμένα για να συνεχίσουν να επικοινωνούν μεταξύ τους σχετικά με τα οικονομικά τους.

Η Μαίρη και ο Τζον κινητοποιούσαν τώρα τους πόρους που χρειάζονταν για να αναπτύξουν εφαρμόσιμες λύσεις για την κατάστασή τους. Ωστόσο, ήταν η εκφρασμένη επιθυμία τους ο θεραπευτής να συνεχίσει για μερικές ακόμη συνεδρίες. Επισήμαναν ότι παρόλο που είχαν μάθει ποιες ήταν οι λύσεις και πώς να τις επιτύχουν, ένιωθαν ότι χρειάζονταν περισσότερη καθοδήγηση από τον θεραπευτή.

Τι σας αρέσει περισσότερο για το Solution-Focused MarriageTherapy;

  • Τα ζευγάρια θέτουν στόχους από την πρώτη συνεδρία
  • Επικεντρώνεται στην εξεύρεση λύσεων και όχι στο πρόβλημα
  • Τα βήματα είναι εύκολο να ακολουθηθούν
  • Είναι βραχυπρόθεσμα, περίπου οκτώ συνεδρίες
  • Το ζευγάρι βασίζεται στις εξαιρέσεις
  • Η εργασία στο σπίτι ενισχύει ό, τι μαθαίνεται στις συνεδρίες
  • Οι συνεδρίες παρακολούθησης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υποτροπής

Συνεδρίες παρακολούθησης

Σε απάντηση στο αίτημα του ζευγαριού, ο θεραπευτής προγραμματίζει δύο συνεδρίες παρακολούθησης. Σε αυτές τις συνεδρίες, ο θεραπευτής εξερεύνησε περιοχές πώς οι πνευματικοί πόροι του ζευγαριού θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη διαδικασία αλλαγής. Για παράδειγμα, το ζευγάρι αποφάσισε να συμμετάσχει στη διακονία των ζευγαριών στην τοπική εκκλησία τους. Επίσης, για να βοηθήσει το ζευγάρι να διατηρήσει τα κέρδη της συμβουλευτικής, τέθηκαν συγκεκριμένες ερωτήσεις όπως: 'Τι κάνετε αυτήν τη στιγμή που θέλετε να βεβαιωθείτε ότι κάνετε ακόμα ένα χρόνο από τώρα;'

Αυτές οι ερωτήσεις προορίζονταν να βοηθήσουν τη Μαρία και τον Ιωάννη να επικεντρωθούν σε αυτά που είχαν επιτύχει και σε αυτό που ήθελαν να συνεχίσουν. Ο θεραπευτής βοήθησε το ζευγάρι να αναπτύξει ένα σχέδιο για τη διατήρηση των κερδών του. Αυτό περιελάμβανε τον εντοπισμό συγκεκριμένων μέτρων που το ζευγάρι ήθελε να χρησιμοποιήσει για να συνεχίσει την πρόοδο και πρότεινε την ανάγνωση για να βελτιωθεί σε συγκεκριμένους τομείς στη σχέση τους.

Αναφορές και περαιτέρω ανάγνωση

Oliver, G., Hasz, M., & Richburg, M. (1997). Προώθηση της αλλαγής μέσω της σύντομης θεραπείας στη χριστιανική συμβουλευτική. Eugene, OR: Εκδότες Wipf και Stock.

Walter, J., & Peller. J. (2000). Αναδημιουργία σύντομης θεραπείας: Προτιμήσεις και δυνατότητες. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: W. W. Norton & Company