Κατανόηση και υπερνίκηση της ζήλια σε μια σχέση

Το να είσαι σε μια στενή και ουσιαστική σχέση με έναν άλλο άνθρωπο μπορεί να είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις και αγώνες που μπορεί να αντιμετωπίσει ο καθένας. Αν και η πλειοψηφία της ανθρώπινης φυλής δεν θέλει τίποτα περισσότερο από το να αγαπά και να αγαπάται κάποιος, εξακολουθούμε να δυσκολεύεται να διατηρήσουμε μια ικανοποιητική και σταθερή σχέση με αυτό το ξεχωριστό άτομο χωρίς να αντιμετωπίζουμε ένα ευρύ φάσμα δοκιμαστικών συνθηκών, συναισθημάτων και εμπειριών .

Ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορούν να επηρεάσουν άμεσα μια κατά τα άλλα αγάπη σχέση είναι η ζήλια. Αναμφισβήτητα δεν υπάρχει καμία αιτία καρδιακού πόνου και αναταραχής στις σχέσεις σήμερα που είναι πιο συχνή από τη ζήλια.

Τούτου λεχθέντος, αυτό το άρθρο στοχεύει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη ζήλια, ώστε να μπορείτε να είστε πιο αποτελεσματικοί στην υπερνίκηση αυτών των αρνητικών χαρακτηριστικών, βοηθώντας σας να απολαύσετε μια θετική και ευτυχισμένη σχέση.

Τι είναι ακριβώς η ζήλια και πώς ξέρω αν είμαι ζηλότυπος άνθρωπος στη σχέση μου;

Υπάρχουν ορισμένα περιστατικά και συναισθήματα που διέπουν τις πράξεις και τις σκέψεις ενός ατόμου έναντι του σημαντικού τους άλλου, μερικά πιο θετικά από άλλα. Μια συναισθηματική κατάσταση με την οποία πολλοί σε μια αφοσιωμένη σχέση παλεύουν βαθιά είναι εξαιρετικά έντονα και μερικές φορές συντριπτικά συναισθήματα ζήλιας.

Η ζήλια θεωρείται γενικά ως ξεχωριστή ανασφάλεια, δυσφορία και ακόμη και φόβος ότι ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί απέναντι σε μια ομάδα ανταγωνιστών ή άτομα που αποτελούν απειλή για την ευημερία τους.

Συχνά, αυτό το έντονο συναίσθημα μπορεί να προκαλέσει ανεξέλεγκτο φθόνο προς ένα συγκεκριμένο άτομο ή κάτι που μπορεί να αποτελεί προφανή απειλή για τη γενική ευτυχία του ατόμου αυτού.

Συμπτώματα ζήλιας:

• Περνώντας στον ιστότοπο της πλατωνικής αλληλεπίδρασης ενός συντρόφου με άλλο άτομο.
• Κάντε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του συνεργάτη σας για να παρακολουθείτε προσεκτικά όλες τις αλληλεπιδράσεις τους.
• Ρωτώντας συνεχώς τον σύντροφό σας για τις ενέργειές του ενώ δεν είστε παρόντες.
• Ανεξέλεγκτα αρνητικά σχόλια για τους φίλους του συνεργάτη σας.
• Ανησυχίες για τις επιρροές των φίλων του συνεργάτη σας.
• Ανησυχίες για τις αλληλεπιδράσεις ενός συντρόφου με τα μέλη της οικογένειάς τους.
• Να εστιάζεσαι στο πώς ντύνεται ο σύντροφός σου όταν βγαίνει δημόσια.
• Προσπάθεια να κοιτάξετε μέσω του κινητού τηλεφώνου του συνεργάτη σας.
• Υποβολή μη ρεαλιστικών αιτημάτων σχετικά με το πόσο θα πρέπει να εστιάσει ο σύντροφός σας σε εσάς.

Έχοντας οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε ζηλιάρης. Για παράδειγμα, μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό να ανησυχείτε για τις επιρροές των φίλων του συντρόφου σας, εάν όλοι συγκεντρώνονται για να κάνουν παράνομα ναρκωτικά.

Ωστόσο, η εφαρμογή τεσσάρων από αυτά τα συμπτώματα ισχύει για εσάς σημαίνει ότι είστε πιθανώς ζηλιάρης στη σχέση σας.

Πώς μπορώ να ξέρω από πού προέρχονται αυτές οι έντονες συγκινήσεις ζήλιας;

Η ζήλια σε μια σχέση μπορεί να προκληθεί από ορισμένα συγκεκριμένα πράγματα. που κυμαίνονται από την έλλειψη προσωπικής ασφάλειας στον εαυτό του, έως την πραγματική απουσία εμπιστοσύνης για έναν σύντροφο ή σύζυγο. Είναι συνηθισμένο για άτομα που έχουν διαπραγματευτεί με άπιστους ρομαντικούς συντρόφους στο παρελθόν (ή στην τρέχουσα σχέση τους) να βιώνουν ζήλια σε πιο συχνές και έντονες μορφές. Αυτοί οι άνθρωποι ανησυχούν γενικά ότι ο ομόλογός τους μπορεί να τους εξαπατήσει λόγω έλλειψης ευτυχίας ή ικανοποίησης που λαμβάνουν από τη σχέση τους.

Μια σημαντικά χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να διαδραματίσει τεράστιο ρόλο στην ανάπτυξη της ζήλιας σε μια σχέση καθώς το άτομο που βιώνει αυτά τα συναισθήματα πιστεύει πραγματικά ότι δεν είναι τόσο ελκυστικά ή επιθυμητά όσο άλλα άτομα. Μπορεί επίσης να αισθάνονται «λιγότερο από» τον σύντροφό τους ή σαν ο σύντροφός τους να είναι «εκτός ένωσης».

Αυτό μπορεί να είναι μια ολισθηρή κλίση για πολλούς που αγωνίζονται με ζήλια που απορρέει από αυτήν την απουσία αυτοεκτίμησης, καθώς θα βρίσκουν πάντα κάποιον ψηλότερο, μικρότερο, πιο όμορφο ή πιο έξυπνο από αυτόν για να προκαλέσει αυτά τα άβολα συναισθήματα.

Είμαι ο μόνος που βιώνει συχνά ζηλότυπα συναισθήματα;

Είστε σίγουρα όχι μόνοι. Η ζήλια είναι μια φυσικώς ριζωμένη αντίδραση βασισμένη στην επιβίωση που υπάρχει σε κάθε άνθρωπο. Αν και αυτά τα συναισθήματα μπορεί φυσικά να είναι ισχυρότερα σε ορισμένα άτομα, κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα να αισθάνεται ζήλια σε κάποιο βαθμό.

Αυτό είναι ένα κοινό ζήτημα για πολλά άτομα που βρίσκονται σε μια δεσμευμένη σχέση, αλλά δεν έχει αναπηδήσει τη σχέση σας.

Η ζήλια μπορεί να ριζώσει πολλά προσωπικά προβλήματα που βιώνει κάποιος από τον εαυτό του ή τον σύντροφό του.

Ζήλια από αρνητικές προηγούμενες σχέσεις και πώς επηρεάζει ένα άτομο

Το πρώτο βήμα για να κατακτήσετε τη ζήλια σας είναι να προσδιορίσετε και να κατανοήσετε την περιοχή ή το χαρακτηριστικό από το οποίο προέρχεται. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που κάποιος ζηλεύει είναι οι προηγούμενες κακές εμπειρίες στις σχέσεις. Εάν έχετε περάσει από τα δύσκολα συναισθήματα που σχετίζονται με το να μείνετε για κάποιον άλλο ή η εμπιστοσύνη σας έχει προδοθεί από έναν από τους πρώην συνεργάτες σας, οι πιθανότητες είναι η ζήλια σας να είναι ριζωμένη σε αυτές τις εμπειρίες.

Ένας άλλος κοινός λόγος που οι άνθρωποι αισθάνονται ζηλιάρης οφείλονται στην παιδική τους εμπειρία. Εάν αισθανθήκατε ότι αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί συνεχώς από έναν ή και τους δύο γονείς σας, αυτό μπορεί να σας κάνει να μην αισθανθείτε ποτέ αρκετά καλός για τον σύντροφό σας στις σχέσεις ενηλίκων σας.

Ή εάν ήσασταν μάρτυρες σε έναν έντονα ζηλότυπο γονέα που μεγάλωνε, μπορεί να έχετε αγνοεί ότι πιστεύετε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι φυσιολογική σε μια σχέση. Παρόλο που σε αυτήν την περίπτωση είναι πιο πιθανό να είσαι θύμα υπερβολικής ζήλιας σε μια σχέση και όχι ο δράστης.

Κατανοήστε την αιτία της ζήλια για να το ξεπεράσετε

Τι μπορείτε να κάνετε όταν η ζήλια σας πηγάζει από προηγούμενες εμπειρίες με άλλους

Μια χρήσιμη θεραπεία για αυτόν τον τύπο ζήλιας είναι όταν βρεθείτε να παλεύετε με αυτές τις σκέψεις, να πάρετε μια στιγμή για να πάρετε μια ανάσα και να θυμηθείτε ήρεμα τον εαυτό σας ότι ο σύντροφός σας δεν είναι το ίδιο παλιό λάθος και ότι δεν μπορείτε να κρίνετε τη συμπεριφορά τους από κάποιον άλλον Ενέργειες. Αυτό δεν είναι δίκαιο για εσάς ή τον σύντροφό σας.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από έντονα συναισθήματα ζήλιας πολλές φορές γίνονται τόσο έντονοι από αυτόν τον παράνομο φθόνο και ανησυχία, που αρχίζουν να θολώνουν την πραγματικότητα και συνδυάζουν τις άσχετες εμπειρίες τους με αυτές του παρόντος. Με πολλούς τρόπους το να είσαι ανύπαντρος είναι ένας πολύ πιο εύκολος τρόπος ζωής, οπότε όταν βρεθείς με κάποιον που κολλάει δίπλα σου μέσα από το παχύ και λεπτό, τα συναισθήματα ζήλιας είναι συχνά λανθασμένα και παράλογα.

Εάν ο σύντροφός σας ήταν πραγματικά μαγευμένος από πολλούς άλλους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούν στην καθημερινή τους ζωή, πιθανότατα θα έσωζε την ταλαιπωρία να είναι οικεία με ένα ξεχωριστό άτομο και να κυνηγήσει το ενδιαφέρον τους για όλους τους άλλους.

Ωστόσο, αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. Οι άνθρωποι που είναι αφοσιωμένοι στο να παραμείνουν σε μια σχέση έχουν γενικά μια πραγματική επιθυμία να αγαπήσουν και να διατηρήσουν το σύντροφό τους.

Η μάχη μεταξύ της αυτοεκτίμησης και της πραγματικότητας

Τούτου λεχθέντος, αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο μας, την αυτοεκτίμηση. Η ζήλια που προκύπτει από τη χαμηλή εκτίμηση είναι μια σκληρή μάχη που πρέπει να αντιμετωπιστεί, ειδικά επειδή είναι σε μεγάλο βαθμό εσωτερική. Μια απλή θεραπεία για αυτό θα ήταν να υπενθυμίσουμε στον εαυτό του ότι ο / η σύντροφός του επιλέγει να είναι μαζί τους, και μόνο μαζί τους, για μια σειρά συγκεκριμένων λόγων. Όπως προχωρήσαμε στην προηγούμενη παράγραφο, ένας τρόπος ζωής είναι αναγνωρίσιμος ανέμελος και αναμφισβήτητα ευκολότερος από μια σχέση.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση σε μια σχέση, συχνά οι φορές έπρεπε να αισθάνονται ότι δεν ήταν αρκετά καλοί, ή θα μπορούσαν πάντα να έχουν γίνει καλύτερα από τουλάχιστον έναν γονέα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.

Πώς να αποφύγετε να αφήσετε τον δικό σας αγώνα με την αυτοεκτίμηση να επηρεάσει τη σχέση σας

Τούτου λεχθέντος, οι άνθρωποι που ζηλεύουν λόγω της δικής τους έλλειψης αυτοπεποίθησης ή αυτοεκτίμησης πρέπει να υπενθυμίζουν συνεχώς στον εαυτό τους ότι ο σύντροφός τους βλέπει μια θάλασσα χαρακτηριστικών που τους δίνει την επιθυμία να είναι αποκλειστικά αφοσιωμένοι σε αυτούς.

Αν και αυτά τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι δύσκολο (ή αδύνατο) να δει κανείς από μόνο του, είναι προφανές ότι ο ομόλογός τους δεν έχει κανένα πρόβλημα να δει αυτές τις υπέροχες ιδιότητες και να τις αγαπάει. Ακούγεται τρελό να πω, αλλά η υπέρβαση των αισθήσεων ζήλιας λόγω της έλλειψης αυτοπεποίθησης μπορεί να ελεγχθεί σημαντικά και να σταθεροποιηθεί απλώς ρωτώντας τον σύντροφό σας γιατί σας αγαπούν.

Πώς η Ειλικρίνεια και η Διαφάνεια μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη ζήλια στη σχέση σας

Παρόλο που μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να πιστέψετε ή να κατανοήσετε, θα εξακολουθεί να είναι πολύ θεραπευτικό για κάποιον να ακούσει μερικούς από τους ξεχωριστούς λόγους πίσω από την αφοσίωση του συντρόφου τους σε αυτούς. Πολλοί που ακολουθούν αυτήν την ειλικρινή και ξεκάθαρη προσέγγιση θα ανακαλύψουν ότι ο σύντροφός τους έχει πολλά πράγματα που βλέπουν σε αυτά τα οποία οι ίδιοι δεν γνώριζαν και δεν μπορούσαν να αναγνωρίσουν μόνοι τους.

Συχνά φορές, ένα άτομο μπορεί ακόμη και να ανακαλύψει ότι ορισμένες από τις ανασφάλειες με τις οποίες αγωνίζονται (σε ​​σχέση με την εμφάνιση ή την προσωπικότητά τους) μπορεί στην πραγματικότητα να είναι χαρακτηριστικά που οι σύντροφοί τους έχουν αγαπήσει ή βρίσκουν ελκυστικά.

Για παράδειγμα, υπάρχει ένας αριθμός ανθρώπων που επιθυμούν να είναι ψηλότεροι λόγω ενός κοινωνικού κανόνα που καθιερώθηκε από τη βιομηχανία της μόδας ότι τα ψηλά, ψηλά σώματα είναι τα πιο επιθυμητά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αυτά τα άτομα να παλεύουν με έντονα συναισθήματα ζήλιας όταν ο σύντροφός τους αλληλεπιδρά με άτομα που έχουν «πιο επιθυμητό ή ελκυστικό ύψος». Ωστόσο, σε αντίθεση με την ανατροπή της ομορφιάς των μέσων, υπάρχουν αρκετοί άνδρες και γυναίκες που βρίσκουν μικρότερα ύψη ως ελκυστικά και επιθυμητά χαρακτηριστικά σε έναν σύντροφο.

Όλα αυτά λέγονται, ένα άτομο θα μπορούσε να βασανίζεται με αρνητικά συναισθήματα φθόνης προς κάποιον για ποιότητες που μπορεί πραγματικά να τον κάνουν λιγότερο ελκυστικό ή επιθυμητό για τους συντρόφους τους.

«Η ζήλια είναι ένα πολύ αγχωτικό συναίσθημα που μπορεί να επηρεάσει το μυαλό και το σώμα σας. Αποφασίστε να κάνετε μια αλλαγή και πιστέψτε με, θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας στο δρόμο. '

- Kate καθημερινά

Τα σκληρά γεγονότα της χαμηλής αυτοεκτίμησης και η επίδραση των ανακριβών υποθέσεων του

Τόσο τρελό όσο ακούγεται, είναι μια πολύ κοινή παρανόηση που συμβαίνει συχνότερα από τότε που θα συνειδητοποιούσε κάποιος. Πολλά από αυτά επιστρέφουν στη γενική ιδέα ότι οι σχέσεις είναι δύσκολες και το ευρύ κοινό συχνά δεν επιθυμεί να περάσει από τις ολισθηρές πλαγιές δέσμευσης με κάποιον στον οποίο δεν προσελκύονται καν πραγματικά.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η προκύπτουσα παράλογη ζήλια θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε κάποιες πολύ ατυχείς συνέπειες. Περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο παράγοντα, η ζήλια όπως αυτή ήταν υπεύθυνη για αμέτρητα χωριά, διαζύγια, ακόμη και εγκλήματα πάθους. Εάν αισθάνεστε έτσι, πάρτε μια απόφαση να επιλύσετε αυτό το ζήτημα μέσα σας, προτού χάσετε δυνητικά κάποιον που σας ενδιαφέρει.

Μια ειλικρινής συνομιλία με έναν φίλο, μια φίλη, έναν σύζυγο ή έναν σύντροφο για να ξεπεράσει τις ανασφάλειες και τα συναισθήματα του φθόνο μπορεί να είναι ένα από τα πιο ευεργετικά και χρήσιμα πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για να βοηθήσει στην κατάκτηση της εσωτερικής τους αρνητικότητας.

Μην αφήσετε τη θετική σας σχέση να πέσει στα ψέματα και τις παρανοήσεις της ζήλιας!

Ανεξάρτητα από αυτό, η ζήλια μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά επιβλαβές και επιβλαβές χαρακτηριστικό που μπορεί να προκαλέσει πολύ περιττή πίεση σε μια σχέση και ενδεχομένως να είναι καταστροφική μακροπρόθεσμα.

Είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους αγώνες για να βιώσουν ζευγάρια από όλα τα υπόβαθρα, τις σεξουαλικότητες και τα κοινωνικά στρώματα και είναι μια φωτιά που ελέγχεται καλύτερα πριν καεί ένα πολλά υποσχόμενο δάσος αγάπης και συντροφικότητας. Είτε πρόκειται για κακή εμπειρία είτε για έλλειψη αυτοεκτίμησης, μην αφήσετε τη ζήλια να είναι η αιτία της αποτυχίας της σχέσης σας.

Η ζήλια είναι ένα πολύ αγχωτικό συναίσθημα που μπορεί να επηρεάσει το μυαλό και το σώμα σας. Αποφασίστε να κάνετε μια αλλαγή και πιστέψτε με, θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας.

Δημοσκόπηση ανώνυμων αναγνωστών

Τι είδους καταστροφικές ζηλότυπες ενέργειες κατηγορείτε περισσότερο;

• Κύλιση στους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων του συνεργάτη σας.
• Κοιτάζοντας μέσω του κινητού τηλεφώνου του συνεργάτη σας.
• Ρύθμιση παγίδας για το σύντροφό σας (δηλ. Να ζητήσετε από έναν φίλο να τον χτυπήσει και να το αναφέρετε).
• Μετά, οδηγώντας ή κατασκοπεύοντας φυσικά τον σύντροφό σας.
• Κοιτάζοντας το ιστορικό του προγράμματος περιήγησης ιστού του συνεργάτη σας.