Πώς να σταματήσετε να ζηλεύεστε σε μια σχέση: Συμβουλές για φίλες, φίλους, συζύγους και συζύγους

Αισθάνεστε ζηλότυποι όταν η φίλη σας παρέα με τους άντρες της; Νιώθετε ανασφαλής για την αλληλεπίδραση του συζύγου σας με τον καυτό γραμματέα του στην εργασία; Παρανοϊκός για τη σχέση του φίλου σας με τη λεγόμενη καλύτερη γυναίκα του;

Η ζήλια είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που μπορεί να είναι αδύνατο να αποφευχθεί, αλλά είναι δυνατόν να ελεγχθεί. Εάν ζηλεύεστε για τη φίλη, τον φίλο, τον σύζυγο ή τη σύζυγό σας, διαβάστε καθώς αυτή η δημοσίευση περιγράφει συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να ζηλεύεστε σε μια σχέση, ακολουθούμενη από ένα κουίζ για να μάθετε πόσο ζηλιάρης είστε.

Πώς να σταματήσετε να ζηλεύεστε από τον σύντροφό σας

1) Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους

Η ζήλια θα μπορούσε ενδεχομένως να απορρέει από το γεγονός ότι συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον που η φίλη ή ο φίλος σου γνωρίζει ή κάνει παρέα. Ενώ λίγη ζήλια θεωρείται καλή για υγιείς σχέσεις, η σύγκριση του εαυτού με άλλους ανθρώπους μπορεί να οδηγήσει σε καθοδική πορεία. Οι συγκρίσεις μπορεί να είναι ενοχλητικές, εξευτελιστικές και μπορεί να προκαλέσουν τεράστια εσοχή στα επίπεδα αυτοεκτίμησης.

Δεν έχει σημασία αν είστε διαφορετικοί από τους άλλους ούτε έχει σημασία αν νομίζετε ότι ο φίλος του συντρόφου σας είναι πιο ζεστός από εσάς. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους επειδή η φίλη ή ο φίλος σας σε πήραν από κάποιον άλλον - Επειδή σας άρεσε για ποιοι είστε.

2) Εργαστείτε στη δική σας αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

Η ζήλια σε μια σχέση μπορεί να είναι αποτέλεσμα χαμηλών επιπέδων αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Είναι ανθρώπινο να αισθάνεσαι ανασφαλής για τον σύντροφό σου να αρέσει σε κάποιον άλλο, ειδικά όταν τα επίπεδα αυτοεκτίμησής σου είναι χαμηλά.

Αν και δεν υπάρχουν διορθώσεις για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, κάντε το πρώτο βήμα πιστεύοντας στον εαυτό σας για ό, τι κάνετε. Είτε πρόκειται για εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο, εκφοβισμό εκτός σύνδεσης, χλευασμούς, έλλειψη επιτυχίας ή αντιληπτή έλλειψη ομορφιάς - Ανεξάρτητα από το γιατί αισθάνεστε χαμηλά, μεταχειριστείτε κάθε μέρα σαν μια νέα αρχή και κάντε ένα βήμα κάθε φορά.

3) Μην είστε απαισιόδοξος: Σταματήστε να σκέφτεστε τον σύντροφό σας να σας εξαπατά

Ανησυχείτε συνεχώς ότι η φίλη σας θα σας εξαπατήσει με κάποιον άντρα στην τάξη της; Παίρνετε παρανοϊκό γιατί συνεχίζετε να σκέφτεστε πώς πρέπει να χτυπάει το αφεντικό της γυναίκας σας; Εάν σκέφτεστε αυτήν την κατεύθυνση, αντιμετωπίστε την κατάσταση αμέσως και αναζητήστε σημάδια εξαπάτησης ενός φίλου ή μιας φίλης.

Μόλις ολοκληρώσετε την παρακολούθηση, κλείστε αυτό το κεφάλαιο και ολοκληρώστε το. Μην απορροφηθείτε από τις αρνητικές και απαισιόδοξες σκέψεις σχετικά με τον σύντροφό σας που σας εξαπατά. Η υποψία μπορεί να σας τραβήξει κάτω και να σας κλειδώσει στις αλυσίδες ζήλιας για πάντα. Να είστε αισιόδοξοι και να σκεφτείτε τα χαρούμενα πράγματα στη σχέση σας και όχι να ανησυχείτε για πράγματα που είναι απλά ένα κομμάτι της φαντασίας σας.

4) Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με σπουδές ή εργασία

Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό, «Ένα αδρανές μυαλό είναι εργαστήριο διαβόλων»; Κλισέ, αλλά αλήθεια. Ο ευκολότερος τρόπος να σταματήσετε να σκέφτεστε τα κακά συναισθήματα είναι να είστε απασχολημένοι και απασχολημένοι σε πράγματα που σας αρέσουν. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο η ανάγνωση βιβλίων, το παιχνίδι μπάλας, η παρακολούθηση τηλεόρασης και η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών ή κάτι τόσο ενδιαφέρον όσο η ολοκλήρωση ενός ελλιπούς έργου ή η ολοκλήρωση κάποιου έργου.

Το να κρατάς τον εαυτό σου απασχολημένο είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγεις το μυαλό σου από την είσοδο σε επικίνδυνα νερά Αν νομίζετε ότι δεν έχετε τίποτα να κάνετε, απλώς σκεφτείτε τα πράγματα που έχετε καθυστερήσει. Δημιουργήστε μια λίστα εργασιών και ξεκινήστε να οργανώνετε τη ζωή σας.

5) Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η ζήλια μπορεί να καταστρέψει μια σχέση

Υπάρχουν μερικοί δρόμοι στη ζωή που σπάνια οδηγούν σε οτιδήποτε άλλο εκτός από την απογοήτευση και με πολλούς τρόπους, η ζήλια είναι ένας από αυτούς. Μπορεί να πιάσει τη ζωή σας και να σας πνίξει στο φόβο, την ανασφάλεια και την παράνοια, με αποτέλεσμα την απογοήτευση και τον θυμό. Εάν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε να ζηλεύεστε στη σχέση σας, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε την ψυχή σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας το τραύμα που πρόκειται να προκαλέσετε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας όποτε αισθάνεστε ζηλιάρης γι 'αυτόν.

Κάθε φορά που έχετε μια ζήλια, θυμηθείτε ότι πρόκειται να πυροδοτήσετε επιχειρήματα, μάχες και στις χειρότερες περιπτώσεις, μια διάλυση με τη φίλη, τον φίλο ή τον σύντροφό σας. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ παιχνιδιάρικης ζήλιας και κάτι που μπορεί να προκαλέσει καταστροφή. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το να παίζεις με τα συναισθήματα της ζήλιας είναι σαν να παίζεις με φωτιά - Καλύτερα αποφεύγεται!

Συνεργασία με τον σύντροφό σας για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια στη σχέση

1) Πείτε στο σύντροφό σας ότι ζηλεύεστε και ζητάτε μια λύση

Η ζήλια είναι ανθρώπινο συναίσθημα και είναι απολύτως εντάξει να ζηλεύεις τη φίλη ή το φίλο σου. Μην διστάσετε να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας. Ενώ το κάνετε, ζητήστε μια λύση και πείτε στον συνεργάτη σας ότι θέλετε να σταματήσετε την ενοχλητική αίσθηση, αλλά απλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε.

Εάν ο σύντροφός σας σας καταλαβαίνει πραγματικά, μια ζεστή και στοργική συζήτηση πιθανότατα θα προχωρήσει και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους δαίμονες της ζήλιας. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι σκοτεινά φώτα, ένα ποτήρι κρασί ή ένα ζεστό φλιτζάνι καπουτσίνο και μια ειλικρινή συνομιλία για την αντιμετώπιση μιας φαινομενικά περίπλοκης κατάστασης.

2) Κάντε τον σύντροφό σας ζηλιάρης εάν δεν καταλαβαίνει την κατάστασή σας

Μία από τις ευθύνες που απορρέουν από το να είσαι σε σχέση ή σε γάμο, είναι να αντιμετωπίσουμε όλα τα ζητήματα. Εάν ο σύντροφός σας αρνείται να αναγνωρίσει τις ανασφάλισές σας, ίσως είναι καλή ιδέα να του δείξετε πώς αισθάνεται να ζηλεύει.

Αυτό είναι ένα λεπτό κόλπο για να παίξετε και έχει τη δυνατότητα να έχει δυσμενείς επιπτώσεις. Επομένως, παίξτε μια κατάσταση στο κεφάλι σας και κάντε κάποια αβλαβής φλερτ με τους φίλους σας ή του συντρόφου σας του αντίθετου φύλου, ενώ ο σύντροφός σας παρακολουθεί. Αυτό πρέπει να τραβήξει την προσοχή του συντρόφου σας. Απλώς σιγουρευτείτε ότι δεν παρασύρεστε και αργότερα όταν έρχεστε αντιμέτωποι, πείτε στον συνεργάτη σας πώς αισθάνεστε ακριβώς με τον ίδιο τρόπο.

3) Χτίστε εμπιστοσύνη στη σχέση σας για να ξεπεράσετε τη ζήλια

Πολύ σπάνια θα υπάρχει κανένας οδηγός σχέσεων χωρίς την αναφορά της λέξης, εμπιστοσύνη. Απλώς επειδή είναι το θεμέλιο στο οποίο βασίζονται όλες οι σχέσεις. Μόλις μάθετε πώς να χτίζετε εμπιστοσύνη στη σχέση σας, είναι πιθανό να αισθανθείτε λιγότερο ζηλιάρης για τη φίλη, τον φίλο, τον σύζυγο ή τη σύζυγό σας.

4) Μιλήστε με έναν κοινό φίλο

Εσείς και ο / η σύντροφός σας έχετε ένα κοινό bestie; Εάν το κάνετε, ίσως αξίζει να το συζητήσετε μαζί του. Απλώς βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τη συνομιλία σας στο σημείο και δεν καταλήγετε να αποκαλύπτετε πάρα πολλές οικείες λεπτομέρειες της σχέσης σας.

Απλώς ξύστε την επιφάνεια και ζητήστε τη γνώμη του φίλου σας. Πιθανότατα, όχι, ο φίλος σας θα σας πει να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε και να ρίξετε τα συναισθήματα ζήλιας στον κάδο. Βεβαιωθείτε ότι αυτός είναι ένας φίλος που εμπιστεύεστε και όχι κάποιος που θα σας κοροϊδέψει αργότερα.

5) Γνωρίστε τους φίλους του συντρόφου σας που σας προκαλούν ζήλια

Μήπως κάποιοι φίλοι του φίλου σου σε κάνουν να νιώθεις ζηλιάρης; Είναι το γεγονός ότι ο φίλος σας ξοδεύει χρόνο με τον καλύτερο φίλο του, που είναι κορίτσι, κάνει την αίσθηση σας ανασφαλή; Τα αργά βράδια του συζύγου σας δουλεύουν με γυναίκες συναδέλφους σε κάνουν παρανοϊκό; Ένας νέος άντρας στο χώρο εργασίας της γυναίκας σου σε κάνει να νιώθεις ύποπτος;

Εάν κουνάσατε ή βρεθείτε σε παρόμοιες καταστάσεις, η συνάντηση με αυτό το «εν λόγω άτομο» θα μπορούσε να είναι ο τρόπος να σταματήσετε να ανησυχείτε και να τερματίζετε όλη τη ζήλια. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συνάντηση με κάποιον σας δίνει μια καλύτερη ιδέα για την προσωπικότητά του και τα χαρακτηριστικά του. Γνωρίστε λοιπόν τις γυναίκες φίλες του άνδρα σας ή τους άντρες φίλους της γυναίκας σας για να ηρεμήσετε τις ανησυχίες σας. Και αν πιστεύετε ότι η ζήλια σας δεν είναι αβάσιμη, μιλήστε με τον σύντροφό σας για αυτό.