Πώς να διορθώσετε τη σχέση σας μετά την εξαπάτηση

Γνωρίζω ότι οι σχέσεις μπορεί να είναι περίπλοκες και ότι η σχέση όλων είναι εντελώς διαφορετική. Αλλά μερικές φορές κάνουμε λάθη, είτε μικρά είτε πολύ μεγάλα, που μπορεί να μετανιώσουμε.

Πρέπει να είμαι ειλικρινής μαζί σας και να σας πω ότι ο δρόμος προς την ανάκαμψη αφού πληγώσετε κάποιον σαν αυτό θα είναι μακρύς. Αν και, αν αγαπάς πραγματικά αυτό το άτομο και θέλεις ειλικρινά να το κάνει να λειτουργεί, η προσπάθεια αξίζει τον κόπο.

Η εξαπάτηση μπορεί να είναι εξαιρετικά καταστροφική και καταστροφική για μια σχέση. Πολλοί γάμοι δεν επιβιώνουν απιστίας, επειδή η εμπιστοσύνη χάνεται και η συγχώρεση είναι αδύνατη. Για τους γάμους που επιβιώνουν, το ζευγάρι πρέπει να λάβει σημαντικά μέτρα για την αποκατάσταση της ζημιάς.

Για να ξεκινήσετε ξανά το δρόμο προς τη συγχώρεση και την υγιή εμπιστοσύνη στη σχέση σας, αυτοί είναι μερικοί τομείς που θα χρειαστούν κάποια εργασία.

Ευθύνη

Δυστυχώς, έχετε πάρει μια απόφαση που θα έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σχέση σας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι απλά να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας. Κατανοώ ότι δεν ήσασταν μόνοι στη σχέση και ότι ο σύντροφός σας μπορεί να συνέβαλε στην απόφασή σας (γκρίνια, άρνηση οικειότητας, φλερτ με άλλους κ.λπ.), αλλά σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να το παραδεχτείτε απόφαση και συγγνώμη.

Σε αυτό το σημείο δεν θα κάνει πολύ καλό να κάνει δικαιολογίες ή να προσπαθήσει να υπενθυμίσει στον σύντροφό σας τον ρόλο του στο πρόβλημα, θα υπάρξει η κατάλληλη στιγμή για τον σύντροφό σας να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις ή τις μη ενέργειές του. Έχοντας υπόψη την επίλυση και το όφελος της σχέσης, 'Λυπάμαι πολύ' μπορεί να είναι οι μόνες σωστές λέξεις προς το παρόν.

Γρήγορη ψηφοφορία

Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια σχέση όπου κάποιος έχει εξαπατήσει;

• Ναι, και ήμουν αυτός που εξαπατά.
• Ναι, και είμαι αυτός που εξαπατήθηκε.
• Ναι, και οι δύο εξαπατήσαμε.
• Όχι, ευχαριστώ.

Επικοινωνία

Η απιστία είναι τεράστιος δείκτης μεγαλύτερων προβλημάτων στη σχέση σας. Οι άνθρωποι δεν αποφασίζουν τυχαία μια μέρα να ανατρέψουν τη ζωή τους και να καταστρέψουν τις σχέσεις τους χωρίς λόγο. Κάτι συνέβαινε, και πιθανότατα υπήρχαν πολλά συναισθήματα και μικρές αποφάσεις που οδήγησαν σε αυτό το μεγάλο.

Ξέρω ότι όλοι φωνάζουν όταν χρησιμοποιούνται αυτές οι λέξεις, αλλά θα είναι κρίσιμο να πας και να δεις έναν θεραπευτή ενός ζευγαριού να το διορθώσει. Και τα δύο άτομα χρειάζονται προφανώς ένα ασφαλές μέρος όπου μπορούν να μιλήσουν τα συναισθήματα, τους φόβους και τα συναισθήματά τους, για να καταλάβουν πραγματικά γιατί η απιστία συνέβη αρχικά.

Βοηθά επίσης να έχει έναν καταρτισμένο επαγγελματία χωρίς προκατάληψη προς οποιοδήποτε μέρος για να ακούσει τι λέγεται, να κάνει τις σωστές ερωτήσεις και να βοηθήσει και τα δύο άτομα να καταλάβουν τι συμβαίνει στη σχέση, ώστε να μπορεί να διορθωθεί.

Αυτή είναι η στιγμή που ο σύζυγός σας θα θεωρηθεί επίσης υπεύθυνος για τις ενέργειές του στη σχέση που μπορεί να οδήγησε στην απιστία. Για παράδειγμα, πρέπει να γνωρίζουν ότι η παρακράτηση της οικειότητας από τον σύντροφό τους για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει το άλλο άτομο να αναζητήσει ανακούφιση και ευχαρίστηση από άλλους τομείς.

Η συνεχής αρνητική παρουσία στο νοικοκυριό μπορεί επίσης να οδηγήσει το άλλο άτομο να αναζητήσει παρηγοριά και ασφάλεια αλλού, παρά στο σπίτι. Αυτή είναι η δουλειά του συμβούλου για να καταλάβετε τι πραγματικά συμβαίνει και να βοηθήσετε τους δυο σας να το διορθώσουν.

Μόλις εκδηλώσετε κάποια από τα θέματα ανοιχτά, μπορείτε να αρχίσετε να τα συνδυάζετε ξανά. Πηγαίνετε ξανά σε ραντεβού με τον σύντροφό σας και περάστε μόνοι σας χρόνο μαζί. Θα πρέπει να μάθετε νέες δεξιότητες επικοινωνίας για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας που περιλαμβάνει κοινωνικοποίηση, ο ένας τον άλλον με σεβασμό, ομιλία και ακρόαση.

Εμπιστοσύνη

Από την αρχή μιας σχέσης, είναι εύκολο να δώσετε την εμπιστοσύνη και την καρδιά σας στο άλλο άτομο. Υποθέτετε ότι το άλλο άτομο σας νοιάζει, σας αγαπά και δεν θα κάνετε τίποτα για να σας πληγώσει. Ωστόσο, όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, χτυπά πραγματικά την εμπιστοσύνη στη σχέση σας. Το άλλο άτομο δεν είναι πλέον σίγουρο για όλες τις ενέργειές σας και δυσκολεύεται να εμπιστευτεί ξανά τη σχέση.

Η εμπιστοσύνη του συντρόφου σας θα είναι λεπτή για λίγο και θα εναπόκειται σε εσάς να το ανακτήσετε. Θα θελήσετε να κάνετε ό, τι χρειάζεται μέχρι να το επαναφέρετε ξανά, ακόμα κι αν απαιτεί να κάνετε check-in με τον σύντροφό σας πολλές φορές την ημέρα για λίγο. Μπορεί επίσης να σας ζητήσει να είστε εκεί που πρέπει να είστε, όταν πρέπει να είστε, 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, ώστε να αποδείξετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά.

Πιστεύω ακράδαντα στην ανάπτυξη αυτής της εμπιστοσύνης στη σχέση σας, αλλά υπάρχουν όρια. Εάν έχει περάσει ένα έτος και ο σύντροφός σας εξακολουθεί να απαιτεί γραπτό πρόγραμμα, ωριαία μηνύματα και καλεί ακόμα τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας να σας κάνουν check in, οι δυο σας ίσως χρειαστεί μια σοβαρή συζήτηση σχετικά με το αν ενδιαφέρονται επίσης να κάνουν η σχέση δουλεύει.

Σεβασμός και ευγένεια

Κάνοντας αυτό το έργο θα χρειαστούν οι προσπάθειές σας και των δύο. Ωστόσο, ο σύντροφός σας μπορεί να είναι αρνητικός για λίγο καθώς προσπαθούν διανοητικά και συναισθηματικά να απορροφήσουν και να κατανοήσουν την κατάσταση. Θα σε αμφισβητούν, θα αμφισβητούν τον εαυτό τους και μάλλον θα έχουν ακόμη και λεπτομερείς εφιάλτες για εσένα με το άλλο άτομο. Είναι πολλά να αναλάβεις.

Φροντίστε να δώσετε στον άλλο σας μια τεράστια δόση σεβασμού και καλοσύνης καθώς θα είναι εύθραυστα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Να είστε πολύ γλυκοί σε αυτούς. Κάντε τα πιάτα πριν φτάσετε σε αυτά, καθαρίστε το σπίτι όταν φτάσετε στο σπίτι, κάντε το αγαπημένο τους δείπνο και ίσως προσπαθήστε ακόμη και να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες τους τηλεοπτικές εκπομπές για λίγο. Υπόσχομαι ότι όλα τα μικρά πράγματα θα προστεθούν γρήγορα για να δείξω στο άλλο άτομο ότι σας ενδιαφέρει πραγματικά και θέλετε αυτό να λειτουργήσει.

Υπομονή

Θα χρειαστεί επίσης μεγάλη υπομονή, καθώς πιθανότατα θα θέλουν να μιλήσουν μαζί σας για τα συναισθήματά τους και τους φόβους τους. Θυμηθείτε ότι είστε ο καλύτερος φίλος τους, έμπιστος, ο σύντροφός τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Περιμένουν να μπορούν να το συζητήσουν μαζί σας. Απλά να είστε υπομονετικοί και μην εκπλαγείτε αν μερικές φορές παρατηρεί επιφάνεια που μπορεί να είναι προσβλητικό ή αρνητικό. Πονάει. Προσπαθήστε να μετατρέψετε τη συνομιλία σε θετική κατεύθυνση, αν μπορείτε, ή απλώς να μην απαντήσετε.

Τα βλαβερά συναισθήματα είναι ένα πράγμα, ωστόσο η λεκτική κακοποίηση δεν επιτρέπεται. Ναι, κάνατε ένα λάθος και έχουν την επιλογή να παραμείνουν και να εργαστούν στη σχέση ή να πάνε με τον δικό τους τρόπο. Αλλά δεν πρέπει να τους επιτραπεί να κολλήσουν και να σας κακοποιήσουν για την επιλογή σας. Οι αρνητικές παρατηρήσεις δεν πρέπει επίσης να αφεθούν να συνεχιστούν μετά από μερικούς μήνες, καθώς θα πρέπει να προσπαθούν να προχωρήσουν και να θεραπεύσουν παλιές πληγές.

Προς το παρόν όμως, απλώς προσπαθήστε να καταλάβετε τον πόνο τους, καθώς είμαι σίγουρος ότι έχετε κάποια από τα δικά σας. Αναγνωρίστε τον τρόπο που αισθάνονται και πώς επιθυμείτε να μην είχε συμβεί. Απλά συνεχίστε να τους λέτε πόσο τους αγαπάτε και να τους υπενθυμίζετε ότι θα περάσετε μια ζωή δείχνοντάς τους πόσο σας ενδιαφέρει.

Αγάπη

Τέλος, βοηθήστε τη σημαντική σας αίσθηση πιο αγαπημένη από ποτέ. Εάν αυτή είναι πραγματικά η αληθινή αγάπη σας και θέλετε αυτή η σχέση να είναι επιτυχής, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της επιβίωσης μιας υπόθεσης. Μαζί θα πρέπει να αναζωπυρώσετε την εμπιστοσύνη, να ανακτήσετε την αγάπη και να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή. Σκεφτείτε πόσο αγαπάτε ο ένας τον άλλον, τι σημαίνει αυτό και για τους δύο και τι θα θέλατε να δείτε στο μέλλον για τη σχέση σας.

Με δύο άτομα που εργάζονται μαζί για να ξαναχτίσουν τη σχέση μας, δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορείτε να πετύχετε. Αγάπη σημαίνει να κάνεις λάθη, να μην είσαι τέλειος όλη την ώρα, και μερικές φορές να πληγώνεις ο ένας τον άλλο, αλλά συγχωρώντας, αποδεχόμαστε και συνεχίζουμε να αγαπάμε ο ένας τον άλλον άνευ όρων. Μόνο εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας εάν αυτή η αγάπη αξίζει να αγωνιστείτε.

Πολλά ζευγάρια είναι σε θέση να ανακάμψουν από την απιστία και μπορούν να αναπτύξουν μια ισχυρότερη σχέση με περισσότερη οικειότητα και εγγύτητα από ποτέ. Αυτό που έχει σημασία είναι η δέσμευση που έχετε ο καθένας σας για να θεραπεύσετε τη σχέση, να συγχωρήσετε ο ένας τον άλλον και να προχωρήσετε προς τα εμπρός προς ένα ευτυχισμένο και ικανοποιημένο μέλλον.

Η απιστία μπορεί να είναι καταστροφική και καταστροφική για μια σχέση, αλλά δεν χρειάζεται να την τελειώσει εντελώς. Όταν δύο άτομα αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις ενέργειές τους, επικοινωνούν αποτελεσματικά για το τι συνέβη, εργάζονται για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης, είναι σεβαστοί και ευγενικοί ο ένας στον άλλο, προσφέρουν υπομονή και μεγάλη αγάπη ο ένας στον άλλο, όλα είναι δυνατά, ειδικά μια υγιής, αγάπη σχέση και ένα ευτυχισμένο μέλλον.

Γρήγορη ψηφοφορία

Εάν βρισκόσασταν σε μια σχέση που υπέφερε από μια σχέση, τι έκανες;

• Έμεινα και το δουλέψαμε.
• Έφυγα και άρχισα ξανά.
• Είμαι στη μέση της λήψης απόφασης τώρα.
• Δεν ήμουν σε τέτοια σχέση.