7 σημάδια ότι είναι ώρα να τερματιστεί μια φιλία

Ο χρόνος μας γίνεται όλο και πιο πολύτιμος καθώς μεγαλώνουμε και δεν θέλουμε να τον σπαταλήσουμε σε φίλους που μας καταστρέφουν. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται εγωιστικό, είναι απλώς μέρος της ωρίμανσης και της συνειδητοποίησης του πόσο σημαντικό είναι να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με θετικούς, υγιείς ανθρώπους που εμπλουτίζουν τη ζωή μας. Ενώ υπάρχουν πολλά ψυχολογικά και σωματικά οφέλη από την ύπαρξη ισχυρών φιλιών, η ανεκτίμητη ζημιά προκαλείται στη συναισθηματική μας ευημερία διατηρώντας τα αδύναμα.

Είναι ώρα να τερματίσουμε μια φιλία;

• Έχετε έναν φίλο που πάντα ζητά εύνοιες: φύλαξη των παιδιών της, υποστήριξη της αρχικής επιχείρησής της ή φροντίδα των κατοικίδιων της όταν είναι έξω από την πόλη;
• Όταν σκοπεύετε να συναντηθείτε, εμφανίζεται με συνέπεια αργά και συχνά ακυρώνει;
• Έχει κάνει μια εξαφανιστική πράξη κατά τη διάρκεια της ανάγκης σας;
• Σας ζυγίζει με τη σταθερή ροή των προσωπικών της προβλημάτων;
• Βρίσκεστε ότι πίνετε πάρα πολύ, τρώτε πάρα πολύ ή είστε υπερβολικά αρνητικοί όταν είστε μαζί;

Εάν κουνάτε το κεφάλι σας, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη φιλία. Ακριβώς όπως είναι εξαιρετικά οδυνηρό για τους παραλήπτες να παραιτηθούν από τα υλικά τους υπάρχοντα, μπορεί να είναι ένας αγώνας για εμάς να αφήσουμε τους μακροχρόνιους φίλους μας ακόμη και όταν γνωρίζουμε ότι είναι απαραίτητο. Ωστόσο, όταν το κάνουμε, μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτικό: ένα θετικό βήμα προς τα εμπρός για να κάνουμε καλύτερες επιλογές ζωής, να εκτιμήσουμε την αυτοεκτίμηση μας και να ελαφρύνουμε το φορτίο μας.

Πώς ξέρετε εάν εκτελείται η πορεία του;

Όταν ήμουν νεότερος, προσελκύθηκα από ανθρώπους που είχαν πολλές αναταραχές στη ζωή τους. Με γοήτευσε το πόσο διαφορετικά ήταν από το ήρεμο, προβλέψιμο. Δεν είχε σημασία ότι ήταν συχνά εγωκεντρικοί και αυτοκαταστροφικοί. Μου άρεσαν αυτές οι δραματικές βασίλισσες επειδή ήταν μεθυστικές. Εκ των υστέρων, συνειδητοποιώ ότι υπήρχε ένα μέρος του εαυτού μου που ένιωθε ανώτερος από αυτούς. Νόμιζα ότι ήταν σπασμένα και μπορούσα να τα διορθώσω.

Πολλές δεκαετίες αργότερα όμως έχω εντελώς διαφορετικά κριτήρια για την επιλογή φίλων. Επιδιώκω να περιβάλλω τον εαυτό μου με ανθρώπους που με υποστηρίζουν όταν είμαι κάτω, με βγαίνουν για τη ζωή και με προκαλούν να γίνω καλύτερος. Μετά την ανάγνωση του Shasta Nelson Ελευθερία, το πεμπτουσιακό βιβλίο για τις γυναικείες φιλίες, είχα μια πολύ καλύτερη ιδέα για το τι ήθελα από τους φίλους μου. Αυτό που ήθελα περισσότερο είναι αυτό που λέει ο Nelson είναι το κλειδί για κάθε ποιοτική φιλία: και οι δύο άνθρωποι αισθάνονται ότι βλέπουν.

Με αυτό ως φιλοξενούμενος, είπα αντίο σε κάποιους φίλους που δεν είχαν κανένα ενδιαφέρον να με γνωρίσουν με έναν βαθύ, ουσιαστικό τρόπο. Κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης αλλά απαραίτητης διαδικασίας, σκέφτηκα πολύ γιατί οι φιλίες αυτές έκαναν την πορεία τους. Ως αποτέλεσμα, ανακάλυψα επτά σημάδια σίγουρου ότι ήρθε η ώρα να τα τερματίσω.

7 Σήματα Sure-Fire Ήρθε η ώρα να τερματίσετε μια φιλία

1. Δεν είναι εκεί για σένα σε δύσκολες στιγμές.

2. Δεν σε εμπνέει για να είσαι καλύτερος.

3. Είναι όλη συζήτηση, χωρίς δράση.

4. Δεν εκτιμά το χρόνο σας.

5. Δεν ανταποκρίνεται.

6. Σε χρησιμοποιεί ως θεραπευτή.

7. Δεν μοιράζεται τα ήθη και τις αξίες σας.

1. Δεν είναι εκεί για σας σε δύσκολες στιγμές

Το σημείο καμπής στο πώς είδα τις φιλίες συνέβη όταν ο γιος μου διαγνώστηκε με αυτισμό. Μέχρι εκείνο το σημείο, θα είχα περιγράψει τον εαυτό μου ως ευλογημένο άτομο με μια συμπαγή ομάδα φίλων που σίγουρα θα με στήριζαν κατά τη διάρκεια της ανάγκης μου. Η διάγνωση του γιου μου, όμως, γρήγορα και αμετάκλητα κατάσβεσε αυτή την ψευδαίσθηση και με έκανε να αναρωτηθώ πού έκανα λάθος όταν επιλέξαμε φίλους.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι βασίλισσες του δράματος αποδείχθηκαν απίστευτα εγωκεντρικές. Όλα ήταν χόνεκι-dory όταν ήταν στο επίκεντρο της σκηνής, αλλά, όταν μεταφέρθηκαν στα φτερά, δεν μπορούσαν να το ανεχτούν. Δεν είχαν το βάθος, την υπομονή και τη συμπόνια για να ακούσουν όταν χρειαζόμουν απεγνωσμένα να μιλήσω για τον γιο μου. Στην πραγματικότητα, πρόσφεραν τόσο λίγη υποστήριξη που κατέληξα να επιβαρύνω τον εαυτό μου σε έναν θεραπευτή.

Η διάγνωση του γιου μου αποκάλυψε την επιφανειακότητα αυτών των φιλιών. Ήταν εύκολο να αφήσω αυτούς τους φίλους να φύγουν γιατί τώρα ήξερα με εκατό τοις εκατό βεβαιότητα ότι ήταν παίκτες. Τα λόγια της ποιητής, Μάγια Αγγέλου, επιβεβαίωσαν ότι έπαιρνα τη σωστή απόφαση: «Όταν κάποιος σας δείξει ποιος είναι, πιστέψτε τους την πρώτη φορά».

Σκεφτείτε ανθρώπους στη ζωή σας που γεμίζουν συνεχώς τον κάδο σας. Σας δίνουν νέες πληροφορίες και σας προκαλούν. Όταν περιβάλλετε τον εαυτό σας με φίλους σαν αυτό, η ζωή σας θα αλλάξει εντελώς. Γίνεστε πιο θετικοί, καθοδηγημένοι και επικεντρωμένοι στις προτεραιότητές σας. Αυτό είναι με ποιον πρέπει να περνάτε χρόνο!

- Chalene Johnson, κινητήριος ομιλητής και ειδικός υγείας

2. Δεν σε εμπνέει για να είσαι καλύτερος

Αφού ο γιος μου διαγνώστηκε με αυτισμό, μου συνταγογραφήθηκε αντικαταθλιπτικά για να αντιμετωπίσω τη θλίψη μου. Ένα από τα φάρμακα οδήγησε σε αύξηση βάρους 20 κιλών. Ευτυχώς, είχα έναν φίλο που με νοιάζει αρκετά για να με ενθαρρύνει να ξαναγυρίσω.

Ξεκινήσαμε να περπατάμε μαζί τρία πρωινά την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, με άφησε να ξεφορτώσω τον γιο μου, ενώ επίσης ξεφορτώνει το λαρδί. Με παρότρυνε να σταματήσω να παίρνω αντικαταθλιπτικά και αντίθετα να ασχοληθώ με τη θλίψη μου με υγιείς, ενεργούς τρόπους όπως η άσκηση, η συζήτηση για τα συναισθήματά μου και η συγγραφή σε ένα περιοδικό. Πιέζοντας με για να φροντίσω καλύτερα τον εαυτό μου, με ενημέρωσε ότι με ενδιέφερε. Με βοήθησε να δω ότι δεν ήμουν μόνο ο φροντιστής ενός αυτιστικού γιου, αλλά ένα άτομο με τις δικές του ανάγκες, ταλέντα και επιθυμίες.

Η Δρ Shainna Ali, σύμβουλος για την ψυχική υγεία, λέει ότι οι καλοί φίλοι μας θυμίζουν την αξία μας ειδικά όταν την αμφισβητούμε. Γράφει: «Οι υγιείς φιλίες μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικό απόθεμα για να μας προσφέρουν θετική και ενθάρρυνση σε περιόδους κατά τις οποίες μπορεί να αισθανόμαστε χαμηλά και να μην πιστεύουμε στον εαυτό μας. Σας θυμίζουν τις δυνάμεις σας στις στιγμές που ξεχνάτε.

3. Είναι όλη η συζήτηση, χωρίς δράση

Όταν παλεύεις και χρειάζεσαι βοήθεια, οι λέξεις κουδουνίζουν. Όταν ο γιος μου διαγνώστηκε με αυτισμό, ο καλύτερος φίλος μου ήταν γεμάτος όμορφα πράγματα να πω:Προσεύχομαι για σένα. Είσαι στο μυαλό μου. Λυπάμαι που περνάτε από αυτό. ' Τους βρήκα να παρηγορούν στην αρχή, αλλά μετά ήταν απλώς ενοχλητικό. Σε δύσκολες στιγμές, χρειάζεστε έναν φίλο που θα ξεκινήσει σε δράση.

Μερικοί άνθρωποι, που δεν θεωρούσα καν στενούς φίλους εκείνη την εποχή, πήραν συγκεκριμένα μέτρα για να βοηθήσουν. Παρακολούθησαν το μωρό μου όταν παρακολούθησα συνεδρίες ομιλίας και επαγγελματικής θεραπείας με τον μεγαλύτερο γιο μου. Μας έφεραν δείπνο όταν είχαμε μια κουραστική μέρα ιατρικών ραντεβού. Μας κάλεσαν να παίξουμε ραντεβού στα σπίτια τους και πικνίκ στο πάρκο. Οι άνθρωποι που δεν έκαναν τίποτα έγιναν πρώην φίλοι και εξαφανίστηκαν από τη ζωή μας.

Πρώτα απ 'όλα, μην προσφέρετε τη βοήθειά σας. δώστε το ... Έτσι, όταν έχετε έναν φίλο σε προφανή ανάγκη, μην υποθέσετε ότι θα ζητήσει τη βοήθειά σας. Αντ 'αυτού, μπείτε και δώστε τη βοήθειά σας πότε και πού μπορείτε.

- Kelly Hoover Greenway, blogger

4. Δεν εκτιμά τον χρόνο σας

Πολλοί από εμάς έχουν τουλάχιστον έναν φίλο που δεν εκτιμά τον χρόνο μας όσο και εκτιμά τον δικό της. Εμφανίζεται με συνέπεια αργά ή ακυρώνει την τελευταία στιγμή με μια ασαφή δικαιολογία. Πάντα ξεφουσκώνει λέγοντας πόσο απίστευτα απασχολημένος είναι. Το μήνυμά της είναι αρκετά σαφές: Είμαι πολύ σημαντικό άτομο και δεν είσαι.

Μερικοί θεραπευτές προτείνουν ότι όσοι φτάνουν συνεχώς αργά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ενώ άλλοι τους διαγιγνώσκουν ως εγωκεντρικούς. Είτε η καθυστέρησή τους προκλήθηκε από υπερβολικό εγώ ή όχι, αυτοί οι φίλοι απομακρύνθηκαν από τη ζωή μου. Καθώς μεγαλώνουμε, ο χρόνος είναι το μεγαλύτερο αγαθό μας και δεν θα μπορούσα πλέον να το σπαταλώ περιμένοντας να εισέλθουν και άλλοι.

5. Δεν ανταποκρίνεται

Αν νομίζετε ότι η φιλία είναι πάντα μια τέλεια ισορροπημένη επιχείρηση 50/50, πιθανότατα είστε πολύ μοναχικός άνθρωπος. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ζωές μας γίνονται βρώμικες με τα προβλήματα υγείας, τα συζυγικά προβλήματα, τα εργασιακά προβλήματα και τα προβλήματα με τα παιδιά μας. Εκείνες τις στιγμές, οι φίλοι μας συχνά γίνονται χαμηλή προτεραιότητα λόγω της απόλυτης αναγκαιότητας.

Όταν ο γιος μου διαγνώστηκε με αυτισμό, έτρεχα άδεια και δεν είχα τίποτα να προσφέρω στους φίλους μου. Έπρεπε να επωμιστούν τη φιλία εκείνη τη στιγμή αν ήθελαν να συνεχιστεί. Κάποιοι το έκαναν και κάποιοι όχι. Αν όμως έμειναν μαζί μου, τελικά θα μπορούσα να τα σηκώσω όταν συγκλονίστηκαν από τη δική τους κρίση. Λόγω του πόνου της καρδιάς που είχα, είχα περισσότερη συμπόνια και σοφία να δώσω. Η αμοιβαιότητα μεταξύ αληθινών φίλων κυριαρχεί πάντα σε μεγάλες αποστάσεις.

Εάν μια φιλία δεν είναι αμοιβαία επωφελής και εάν μια σχέση δεν πλησιάζει το 50/50 δώρο και λήψη, δεν είναι αληθινή φιλία. Το οξύ τεστ μιας αληθινής φιλίας συμβαίνει όταν δεν έχετε τίποτα απτό να δώσετε, ωστόσο αυτό το καταπληκτικό άτομο στέκεται μαζί σας. Αυτός είναι ένας αληθινός φίλος.

- Fred Crowell, blogger

6. Σε χρησιμοποιεί ως Θεραπευτή

Είναι εύκολο να κολακεύεται όταν ένας φίλος στρέφεται σε εμάς για συμβουλές. Ωστόσο, μερικοί μας χρησιμοποιούν αντί να λάβουν την επαγγελματική βοήθεια που χρειάζονται. Άλλοι απλώς μοιράζονται τα προβλήματά τους επειδή θέλουν να είναι το επίκεντρο της προσοχής, αλλά δεν έχουν καμία απολύτως πρόθεση να ακολουθήσουν τις οδηγίες μας.

Στο «Πέντε λόγοι που οι άνθρωποι δεν ακούνε συμβουλές», ο Γκλεν Στόκ λέει ότι ορισμένοι φίλοι δεν θέλουν πραγματικά τη συμβουλή μας ακόμη και όταν το ζητούν. Αντ 'αυτού, ζητούν την ευλογία μας για την κακή συμπεριφορά τους ή τις κακές επιλογές. Γράφει: «Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να υποχωρήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν θέλουν βοήθεια. Απλώς θέλουν να έχουν έγκριση για την αποτυχία τους ».

Για χρόνια, είχα έναν φίλο που γύρισε σε μένα με τη σταθερή ροή των συζυγικών δεινών της. Το πήρα ως κομπλιμέντο, την άκουσα με προσοχή και έδωσα τις καλύτερες συμβουλές που μπορούσα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, τα προβλήματά της δεν επιλύθηκαν ποτέ και συνειδητοποίησα ότι δεν ακολουθούσε καμία από τις προτάσεις μου.

Επιπλέον, ανακάλυψα ότι συζητούσε αυτά τα ίδια θέματα με πολλούς άλλους φίλους, ζητώντας τη συμβουλή τους επίσης. Τότε κατάλαβα ότι η εκτίμησή μου για τα πράγματα δεν την εκτιμούσε και ήμουν άλλο ένα αυτί στη συλλογή της. Η αποδοχή αυτής της αλήθειας ήταν ένα πλήγμα στο εγώ μου στην αρχή, αλλά τελικά μου έδωσε την ελευθερία να αποχωρήσω από μια φιλία που ήταν μονόπλευρη εδώ και χρόνια.

Οι βασικές σας αξίες είναι αυτές που παραμένουν στη θέση τους για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα και τείνουν να αντέχουν ακόμη και όταν αλλάζουν άλλες πτυχές της ζωής σας. Μου αρέσει να το σκέφτομαι ως τις αξίες που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς και θα σας κάνουν εντελώς άβολα και να ενεργείτε εκτός του εαυτού σας αν δεν τους σέβεστε.

- Natalie Lue, συγγραφέας και ειδικός στη σχέση

7. Δεν μοιράζεται τα ήθη και τις αξίες σας

Όταν είστε νέοι, το να μοιράζεστε τα ίδια ηθικά και αξίες δεν είναι καθόλου ανησυχητικό καθώς κάνετε παρέα, κουτσομπολεύουν, ψωνίζετε και παρακολουθείτε πάρτι. Καθώς μεγαλώνετε, γίνονται ουσιαστικά για μια ισχυρή φιλία: οικοδόμηση εμπιστοσύνης, εμφάνιση ευπάθειας και ενθάρρυνση συνομιλιών. Χωρίς αυτούς, έχετε μόνο το επιφανειακό κοινό και αυτό δεν είναι αρκετό για να διατηρήσετε έναν ουσιαστικό δεσμό.

Είχα δύο καλύτερους φίλους στο κολέγιο και ήμουν πεπεισμένος ότι θα ήμασταν φίλοι. Μετά την αποφοίτησή τους, όμως, και οι δύο είχαν σχέσεις με παντρεμένους άντρες. Μου είπαν για τις καταστάσεις τους και ήθελαν να ενεργήσω με υποστηρικτικό, μη κρίσιμο τρόπο. Όταν δεν μπορούσα, αυτό ήταν το τέλος της φιλίας μας. Δεν υπήρχε τρόπος να συνδυάσουμε τις θεμελιώδεις διαφορές μας στις αξίες και τα ηθικά.

Σε αυτήν την ομιλία TED, ο Shasta Nelson, ο συγγραφέας του «Frientimacy», συζητά τις τρεις προϋποθέσεις για μια υγιή φιλία: θετικότητα, συνέπεια και ευπάθεια.

Τι νομίζετε;

Τι θα σε έκανε να τερματίσεις μια μακροχρόνια φιλία;

• Τίποτα. Τους εκτιμώ πάρα πολύ και προορίζονται να διαρκέσουν μια ζωή.
• Τυχόν εγκληματικές πράξεις: φοροδιαφυγή, υπεξαίρεση, άρση καταστημάτων κ.λπ.
• Ηθική συμπεριφορά: εξαπάτηση ενός συζύγου, ψέματα, αδιάκριτη
• Άλλαξαν ενδιαφέροντα και χόμπι. Δεν έχει νόημα να το εξαναγκάζουμε αν δεν έχετε πλέον κοινά πράγματα.