Πέντε βιβλικά βήματα για τον έλεγχο του θυμού

Έχει συμβεί σε όλους μας. Κάποιος μας έχει πληγώσει βαθιά, μας τραυματίσει, μας ενοχλήσει ή μας απογοητεύσει και γινόμαστε πολύ πολύ θυμωμένοι γι 'αυτό.

Αυτός ο θυμός μας κάνει να το πιάσουμε και δεν θα το αφήσουμε. Φαίνεται να αναλάβει το μυαλό μας και απλά δεν μπορούμε να σταματήσουμε να το σκεφτόμαστε. Είναι σαν να κουβαλάμε περίπου 100 κιλά, δεμένο στις πλάτες μας και δεν μπορούμε να το ξεφορτωθούμε.

Πηγή

Μία από τις πιο διαδεδομένες διδασκαλίες της Βίβλου, εξέχουσα τόσο στην Παλαιά όσο και στη Νέα Διαθήκη, είναι ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε να μεταφέρουμε αυτό το βάρος θυμού στη ζωή μας.



Ψαλμοί 37: 8 (NKJV) Σταματήστε από το θυμό και εγκαταλείψτε την οργή. μην ανησυχείτε - προκαλεί μόνο ζημιά.

Εάν είχαμε ένα σωματικό βάρος 100 κιλών δεμένο στις πλάτες μας, τελικά θα έβαζε το σώμα μας κάτω και θα επηρέαζε αρνητικά την υγεία μας. Με τον ίδιο τρόπο, η Βίβλος λέει, εάν συνεχίσουμε να μεταφέρουμε αυτό το βάρος θυμού, θα μας βλάψει τελικά πνευματικά και συναισθηματικά.

Αυτός που έχει πληγεί περισσότερο από τον θυμό μου είναι… εγώ!

Πολλές φορές το άτομο που με έχει πληγώσει τόσο άσχημα, είτε με ενοχλεί, ή με απογοητεύει, δεν γνωρίζει καν τον θυμό που βιώνω απέναντί ​​τους - ή δεν με νοιάζει. Σε κάθε περίπτωση, ο θυμός μου δεν τους πονάει. Αλλά αυτό που κάνει είναι να με σέρνει συναισθηματικά. Καταστρέφει μου ειρήνη και κλοπή μου χαρά… και συχνά, εμποδίζει τις προσευχές μου. Και αυτό, λέει η Βίβλος, είναι ανόητο!

Εκκλησιαστής 7: 9 (NKJV) Μην βιάζεσαι στο πνεύμα σου να είσαι θυμωμένος, γιατί ο θυμός στηρίζεται στο στήθος των ανόητων.

Όλοι μας πρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτό το ζήτημα σε κάποια στιγμή της ζωής μας: πώς μπορώ να απελευθερωθώ από το κράτημα του θυμού όταν κάποιος με έχει πληγώσει ή με απογοητεύσει βαθιά;

Εδώ είναι πέντε βήματα που λέει η Βίβλος ότι μπορούμε να κάνουμε για να μας βοηθήσουν να ελέγξουμε τον θυμό μας.

1. Αναγνωρίστε τον θυμό σας

Κάποτε είχα μια φίλη που θα έλεγε, όταν ήταν πραγματικά τρελή, 'Δεν είμαι θυμωμένος, απλά απογοητεύτηκα.' Ήταν προφανές σε όλους γύρω της ότι έμπαινε μέσα. Αλλά ένιωθε ότι δεν μπορούσε να παραδεχτεί ότι ήταν θυμωμένος επειδή ήταν χριστιανός και οι Χριστιανοί δεν θυμώνουν, έτσι; Ναι το κάνουν!

Εφεσίους 4:26 «Να θυμώνεις και μην αμαρτάνεις»: μην αφήσεις τον ήλιο να πέσει κάτω από την οργή σου.

Η Βίβλος είναι πολύ ξεκάθαρη για το γεγονός ότι θα θυμώνουμε μερικές φορές στη ζωή μας. Και αυτός ο αναπόφευκτος θυμός δεν είναι απαραίτητα αμαρτία. Στην πραγματικότητα, όταν γίνεται σωστά, μπορεί να είναι ένα νόμιμο, θεόδοτο εργαλείο που πληροί έναν συγκεκριμένο σκοπό - να μας κινητοποιήσει για να διορθώσουμε την κατάσταση που προκάλεσε τον θυμό μας.

Έτσι, δεν είναι λάθος να είσαι θυμωμένος. Αλλά όπου κάνουμε λάθος είναι όταν αφήνουμε τον θυμό μας να μας ελέγχει αντί να τον ελέγξουμε. Και το πρώτο βήμα για τον έλεγχο του θυμού μας είναι απλά να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε πραγματικά θυμωμένοι.

Ίσως το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε με τον θυμό μας είναι να το σκουπίσουμε κάτω από το χαλί και να προσποιούμαστε ότι δεν είναι εκεί.

Πηγή

Όταν προσπαθούμε να κρύψουμε τον θυμό μας, και να αρνηθούμε να αναγνωρίσουμε την οργή που βγαίνει μέσα, τελικά πηγαίνει υπόγεια στα συναισθήματά μας και μετατρέπεται σε πικρία και δυσαρέσκεια προς το άτομο με το οποίο είμαστε θυμωμένοι.

Έχω ακούσει πολλές μαρτυρίες ανθρώπων που είχαν κάποιο είδος ασθένειας στο σώμα τους, και ανεξάρτητα από το πόσο προσεύχονταν και προσεύχονταν, τίποτα δεν φάνηκε να βοηθά. Αλλά όταν ο Θεός μπόρεσε τελικά να τα περάσει και να τους δείξει ότι το πραγματικό πρόβλημα ήταν η πίκρα και η δυσαρέσκεια εναντίον κάποιου που τους είχε πληγώσει, τα σωματικά τους συμπτώματα τελικά μειώθηκαν.

Έτσι, το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί η καταστροφική δύναμη του ανεξέλεγκτου θυμού στη ζωή μας είναι να αναγνωρίσουμε ότι είναι πραγματικό και πρέπει να αντιμετωπιστεί.

2. Ρυθμίστε τη θέλησή σας να συγχωρήσει

Τελικά, υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ξεφύγουμε από τη θανατηφόρα λαβή του θυμού όταν έχουμε πληγεί βαθιά, προσβεβλημένος ή απογοητευμένοι. Αργά ή γρήγορα, πρέπει να συγχωρήσουμε το άτομο που πιστεύουμε ότι ήταν λάθος.

Κολοσσαείς 3:13 Φέρουν ο ένας τον άλλον και συγχωρούν ο ένας τον άλλον, εάν κάποιος έχει παράπονο εναντίον του άλλου · όπως και ο Χριστός σε συγχωρεί, έτσι πρέπει επίσης να το κάνεις.

Συγχώρεση

Το κλειδί για να μπορέσουμε να συγχωρήσουμε είναι να κατανοήσουμε ότι η συγχώρεση δεν είναι θέμα του πώς νιώθουμε για το άτομο, αλλά της δέσμευσης της καρδιάς να μην κρατήσει πλέον το αδίκημα εναντίον του. Στην πραγματικότητα, παίρνουμε την απόφαση να τους απελευθερώσουμε από το ηθικό χρέος που μας οφείλουν λόγω οτιδήποτε έχουν κάνει σε εμάς. Και αυτή η απόφαση δεν εξαρτάται από το πώς τυχαίνει να αισθανόμαστε απέναντι σε αυτό το άτομο. Είναι μια δέσμευση της θέλησης.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Όταν παντρεύτηκα τη γυναίκα μου, ο πάστορας που διεξήγαγε την τελετή δεν με ρώτησε ποτέ πώς ένιωθα να την παντρευτώ. Αλλά σίγουρα ρώτησε αν ήμουν πρόθυμος να δεσμευτώ σε αυτήν «για όσο θα ζήσετε και οι δύο». Μόλις η νύφη μου και εγώ επιβεβαιώσαμε αυτήν τη δέσμευση, ο πάστορας μας εκφώνησε σύζυγο. Το θεμέλιο της σχέσης γάμου μας δεν ήταν το πώς τυχαίνει να αισθανόμαστε, τότε ή έκτοτε, αλλά η δέσμευση που κάναμε ο καθένας από μια πράξη της θέλησής μας ο ένας στον άλλο και στον Θεό.

Με τον ίδιο τρόπο, όταν παίρνω την καρδιά την απόφαση να συγχωρήσω, και θέλω τη θέλησή μου να μην κρατήσω πλέον αυτό που έκανε κάποιος εναντίον τους, ο Θεός καταγράφει τη συγχώρεση μου στον ουρανό. Και δεν έχει σημασία πώς νιώθω γι 'αυτό.

3. Προσευχήσου την προσευχή της συγχώρεσης

Μόλις λάβουμε την απόφαση να συγχωρήσουμε, πρέπει να αναλάβουμε δράση για να υλοποιήσουμε αυτήν τη δέσμευση. Ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι η λεκτική συγχώρεση μας στον Κύριο.

Πράξεις 7: 59-60 Και λιθοβολήσαν τον Στέφανο καθώς καλούσε τον Θεό και έλεγε: «Κύριε Ιησού, έλα το πνεύμα μου». 60 Στη συνέχεια, γονατίστηκε και φώναξε με δυνατή φωνή: «Κύριε, μην τους χρεώνεις με αυτήν την αμαρτία». Και όταν το είπε αυτό, κοιμήθηκε.

Πηγή

Όταν δηλώνουμε στον Θεό την απόφασή μας να συγχωρήσουμε το άτομο που μας πληγώνει, αναγνωρίζουμε ότι είναι πρωτίστως σε αυτόν που γίνεται η δέσμευσή μας. Σύμφωνα με τους βιβλικούς όρους, θεσπίζουμε μια διαθήκη συγχώρεσης με τον Θεό, γνωρίζοντας τη δήλωση Του ότι μόλις τεθεί σε εφαρμογή μια τέτοια διαθήκη, δεν μπορεί να παραβιαστεί (Γαλάτες 3:15).

Από εκείνο το σημείο, η συγχώρεση μας για τον δράστη είναι μια πνευματική πραγματικότητα. Ανεξάρτητα από το πώς μπορεί να αισθανόμαστε για αυτό το άτομο ανά πάσα στιγμή, το γεγονός ότι τον έχουμε συγχωρήσει ή σημαίνει ότι θα το αντιμετωπίσουμε ως συγχωρημένο.

Συνήθως χειρίζεστε τον θυμό σας με θεϊκό τρόπο;

  • Ναι - Ο θυμός μου σπάνια ξεφεύγει από τον έλεγχο
  • Όχι - Ο θυμός μου ξεχειλίζει συχνά και ξέρω ότι χρειάζομαι βοήθεια για τον έλεγχο
  • Όχι - Θυμώνω όσο οποιοσδήποτε άλλος, αλλά είναι φυσικό

4. Ζητήστε από τον Θεό να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα θυμωμένα συναισθήματά σας

Ρεαλιστικά, συχνά χρειάζεται χρόνος για να αισθανθείτε συγχώρεση, ειδικά όταν η πληγή που υπέστη είναι βαθιά. Αλλά ο Θεός είναι ευγενικός. Αυτό που ανακάλυψα εγώ και πολλοί άλλοι πιστοί είναι ότι όταν δεσμεύουμε την καρδιά να συγχωρήσει, ο Θεός μπορεί να ευθυγραμμίσει τα συναισθήματά μας με την πραγματικότητα αυτής της συγχώρεσης.

Παροιμίες 16:32 Αυτός που είναι αργός θυμός είναι καλύτερος από τον ισχυρό, και αυτός που κυβερνά το πνεύμα του από αυτόν που παίρνει μια πόλη.

Φυσικά, δεν είμαι απόλυτα ανίκανος να κυβερνήσω το πνεύμα μου και δεν θα πετύχω ποτέ χωρίς τη βοήθεια του Θεού. Αλλά όταν μεταφέρω την αναταραχή των συναισθημάτων μου στο Θεό, προσεύχεται να αντικαταστήσει αυτήν την αναταραχή με την ειρήνη Του:

Φιλιππησίους 4: 6-7 Να είστε ανήσυχοι για τίποτα, αλλά σε όλα με προσευχή και υποβολή, με ευχαριστία, αφήστε τα αιτήματά σας να γνωστοποιηθούν στον Θεό. 7 και η ειρήνη του Θεού, που ξεπερνά κάθε κατανόηση, θα φυλάξει τις καρδιές και τα μυαλά σας μέσω του Χριστού Ιησού.

Θα υπάρξουν στιγμές που μόνο η σκέψη του ατόμου που με πληγώνει επαναφέρει όλα τα συναισθήματα του θυμού και της πικρίας που φαίνονται με πλήρη δύναμη. Αλλά κάθε φορά που συμβαίνει, παίρνω αυτά τα συναισθήματα πίσω στον Κύριο, και του ζητώ να τα αντικαταστήσει με την ειρήνη του Θεού.

5. Αρνηθείτε να συνεχίσετε να σκέφτεστε για το αδίκημα

Εάν είστε κάτι σαν εμένα, όταν κάποιος σας έχει πληγώσει βαθιά και άδικα ή σας προσβάλει, το μυαλό σας συνεχίζει ξανά σε αυτό το αδίκημα ξανά και ξανά. Σκέφτεστε τι έκαναν και πόσο λάθος ήταν να το κάνουν. Ίσως φαντάζεστε ακόμη και να αποκτήσετε τις δίκαιες έρημες που τολμούν να σας φέρονται έτσι. Και κάθε φορά που το σκέφτεστε, αυξάνεται η δυσαρέσκεια αυτού του ατόμου.

Πηγή

Πολλές φορές οι άνθρωποι που βρίσκουν τις σκέψεις τους να τρέχουν συνεχώς σε αυτή την οργισμένη ένδυση, αισθάνονται ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να το σταματήσουν. Σε τελική ανάλυση, νομίζουν ότι δεν μπορείτε να αποτρέψετε τέτοιες σκέψεις να εισβάλουν στο μυαλό σας. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια! Η Βίβλος λέει ότι μπορούμε να κάνουμε ακριβώς αυτό.

2 Κορινθίους 10: 5 ρίχνει επιχειρήματα και κάθε υψηλό πράγμα που υψώνεται ενάντια στη γνώση του Θεού, φέρνοντας κάθε σκέψη σε αιχμαλωσία στην υπακοή του Χριστού

«Φέρνοντας κάθε σκέψη σε αιχμαλωσία στην υπακοή του Χριστού.» Αυτό μας ζητά ο Θεός να κάνουμε όταν οι σκέψεις μας φαίνεται να είναι εκτός ελέγχου.

Αλλά πως? Το να μην σκέφτεσαι κάτι είναι μια χαμένη μάχη. Εδώ είναι η απάντηση του Θεού σε αυτήν την ερώτηση:

Φιλιππησίους 4: 8 Τέλος, αδελφοί, ό, τι είναι αληθινό, ό, τι είναι ευγενικό, ό, τι είναι δίκαιο, ό, τι είναι αγνό, ό, τι είναι υπέροχο, ό, τι είναι καλό, αν υπάρχει κάποια αρετή και αν υπάρχει κάτι αξιέπαινο αυτά τα πράγματα.

Όταν ήμουν παιδί στο Sunday School, έμαθα ένα τραγούδι που έλεγε,

Μετρήστε τις ευλογίες σας, ονομάστε τις μία προς μία
Μετρήστε τις ευλογίες σας, δείτε τι έκανε ο Θεός!

Υπάρχει πολύ σοφία σε αυτό το μικρό τραγούδι. Δεν μπορούμε απλώς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι μας έχει γίνει. Η φύση απορρίπτει ένα κενό. Αλλά αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να βγάλουμε τις αρνητικές σκέψεις ρίχνοντας χαρούμενες σκέψεις για το τι έχει κάνει ο Θεός για εμάς. Να τι εννοώ:

Μην σκέφτεστε για τις μπανάνες!

Τι σκέφτεσαι τώρα; Πιθανώς η εικόνα μιας όμορφης κίτρινης μπανάνας. Και όσο περισσότερο λέτε στον εαυτό σας να σταματήσετε να σκέφτεστε τις μπανάνες, τόσο πιο σταθερά αυτή η εικόνα θα βγει στο μυαλό σας.

Είχατε ποτέ τροχαίο ατύχημα; Θυμάμαι έντονα το αβοήθητο συναίσθημα που είχα όταν σταμάτησα σε ένα κόκκινο φως και είδα στον καθρέφτη της πίσω όψης ότι το φορτηγό που έρχεται πίσω μου δεν θα μπορούσε ποτέ να σταματήσει εγκαίρως. Και ναι, αυτός ο μεθυσμένος οδηγός οργώθηκε ακριβώς στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου μου.

Τι σκέφτεστε τώρα; Πιθανώς όχι μπανάνες! Όχι, εκτός αν προσπαθήσατε σκόπιμα να κρατήσετε αυτήν την εικόνα μόλις επέστησα την προσοχή σας σε τροχαία ατυχήματα.

Λοιπόν, εδώ είναι το μυστικό να διατηρείτε τις σκέψεις σας υπό έλεγχο. Κάθε φορά που ανακαλύπτετε ότι το μυαλό σας έχει γλιστρήσει πίσω στο ίδιο παλιό θυμό και πικρία, μετατρέπετε σκόπιμα τις σκέψεις σας σε μερικές από τις πολλές ευλογίες που έφερε ο Θεός στη ζωή σας. Ίσως χρειαστεί να συντάξετε μια λίστα, ώστε να την έχετε εύχρηστη. Και χρησιμοποιήστε τις Γραφές. Η ίδια η Βίβλος παρέχει άφθονη πρώτη ύλη για τη μέτρηση των ευλογιών σας!

Κολοσσαείς 1: 12-14 ευχαριστώντας τον Πατέρα που μας έχει προκριθεί να συμμετέχουμε στην κληρονομιά των αγίων στο φως. 13 Μας έχει ελευθερώσει από τη δύναμη του σκότους και μας έχει μεταφέρει στη βασιλεία του Υιού της αγάπης Του, 14 στο οποίο έχουμε λύτρωση μέσω του αίματος Του, τη συγχώρεση των αμαρτιών.

Μπορούμε να ελέγξουμε τον θυμό μας!

Η απομάκρυνση του θυμού μας όταν μας έχει πληγεί δεν είναι εύκολο. Αλλά αν εφαρμόσουμε αυτές τις βιβλικές αρχές στην πράξη, θα είμαστε καλά στο δρόμο μας να ελέγξουμε τον θυμό μας και όχι να τον αφήσουμε να μας ελέγξει.


Περισσότερα για τον θυμό: 5 πράγματα που διδάσκει η Αγία Γραφή σχετικά με το χειρισμό του θυμού